25.06.18 ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ: ЧЕЛОВЕК СТАРЕЕТ НОГАМИ. А НЕ ГОДАМИ.

Болят Колени, причина. Бубновский

Все книги Бубновского С.М. - https://goo.gl/Y3sylH Боль в СТОПАХ ног. Лечение. Бубновский - https://youtu.be/xPRlAy3lp34 Тазобедренный сустав Бубновский - https://youtu.be/A_6mN2YiKNs Как лечить боль в пояснице. Бубновский - https://youtu.be/gTdEAoxf9v8 Жизнь после 40...Бубновский - https://youtu.be/E5b7G72TZrw Вдовий горбик. Как избавиться! Бубновский - https://youtu.be/62qjmvFm9G0 Сидячий образ жизни! Упражнения Бубновского! - https://youtu.be/6Y0H4lazImQ https://www.youtube.com/view_all_play... - все видео с Бубновским С.М.

Самолечение колена. Бубновский.

Массаж коленей для оздоровления. Серия "Здоровье и долголетие"

Даосская ходьба на коленях — скажите нет боли в суставах

Содержание

1. Почему болят колени?
2. Что делать?
3. Техника даосской практики
4. Противопоказания
5. Как найти волшебные точки
6. Ходьба поможет улучшить зрение, убрать жир, укрепить кости, зубы и волосы
7. «Ха» доктора Бубновского

Почему болят колени?

По объяснению китайских медиков: из-за снижения потока в эту часть тела крови и энергии ци, поэтому в суставе снижается количество смазки. Если нет смазки, то косточки начинают тереться друг о друга, как детали механизма и снашиваются.

Чем это заканчивается? Сильными болями в этой части конечностей, особенно, если они застужены. Боли усиливаются при нагрузках, например, при подъеме или спуске по лестнице, длительных прогулках пешком.

Что делать?

Одно простое, но очень эффективное упражнение избавит вас от этой напасти. Это хождение на коленях.

Оно снабдит новой кровью ваши суставчики этой части тела и энергией ци.

Кроме этого, хождение задействует поясницу, а это, в свою очередь, улучшит работу почек.

А если верить теории У-Син, то мы укрепим печень и желудок. Китайцы даже говорят, причин заболеваний много — а лечение у них одно…

Техника даосской практики

Доктор Попов хорошо изучил действие этой практики, поэтому советует ее выполнять таким образом:

1. Постелите на пол коврик, если суставы болят очень сильно, то подушки.
2. Опуститесь на колени. При сильных болях перед практикой можно их смазать камфорным маслом.
3. Поднимайте то одно, то другое колено, как будто идете. Если боли нестерпимые, то обопритесь на кулаки, поддерживайте себя упором на руки.
4. При невозможности выполнения этих действий, просто переносите вес туловища с ноги на ногу.
5. Начинайте упражнение с 2-х минут, доведите до 18-20 минут в сутки. Делайте практику ежедневно.
6. Можете ходить вперед, потом назад, по кругу, как вам всего удобнее.
7. Ходьба на коленях это древняя даосская простая и эффективная практика для здоровья и лечения всего организма, и отдельных его органов и систем. Я называю это мероприятие комплекс упражнений на коленях. Сюда входит давление на зоны вокруг коленей и на сами колени и коленные чашечки весом вашего тела . Так же в этот комплекс упражнений входит пошатывание тела и самих коленей, и движение туловища в данном положении в разные стороны. При этом происходит и движение коленей. Меняется амплитуда и степень давления на различные точки акупрессуры на коленях и вокруг них. На первом этапе который может длится до одного месяца выполняем упражнение и движение коленями на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Начинаем с толстого одеяла. Постоянно уменьшая его толщину. Двигайтесь медленно и помогайте руками, уменьшая давление на колени , и на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе и при такой нагрузке, то пробуй ходить на коленях сначала на кровати. На втором этапе дополнительно к вышеописанному идет уже сама ходьба на коленях по ковру в вашей комнате. Делать такие упражнения необходимо каждый день от 2 до 3 минут ( первый месяц) На втором этапе можно осторожно увеличивать время на упражнение до 10 минут. Теперь так делать необходимо каждый день круглый год. Результат не заставит себя ждать. Данная практика воздействует, лечит и очищает такие органы и системы: 1.Глаза 2.Суставы 3. Почки 4. Проблемы с поясницей и нижней частью спины и копчика 5. Печень и желчный 6. Проблемы с лишним весом 7. Обмен веществ 8. Кровообращение и т.д. Ссылка на это видео 
9. 
   
10. https://youtu.be/z5P-NjL1gcQ #ходьбанаколенях #ходьба #ходитьнаколенях #наколенях #почемунадоходитьнаколенях #дляздоровья #ходьбанаколеняхдляздоровья
11. 
    

Даже после первых двух минут вы увидите положительные результаты. Суставы уже не будут такими скованными, как раньше.