17.03.18 ТАНЦУЕМ ЗУМБУ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА ПОД МУЗЫКУ

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Ч 2

Кубинская сальса для начинающих

ЗУМБА В.1

В.2

!7.03.18 Где ты, кто помогает в трудную минуту?


Если без тебя я могу прожить хоть один день и ТЕБЕ ВСЁ РАВНО, что со мной, значит ты можешь прожить без меня и остальные дни...

Жизнь развернется на 180°, если вы преодолеете эти 20 психологических барьеров

Одно из важных достижений для человека – идти по жизни налегке, наслаждаться спокойствием и умиротворением. Это важно, так как психологическое состояние влияет на реакцию и действия. 
Бесполезные идеи, вещи, находящиеся вокруг человека, тянут его на дно, провоцируют появление ментальных барьеров, которые, в свою очередь, генерируют негативную энергетику.

 MORE СМЫСЛА
Правда в том, что люди ставят перед собой слишком много отягощающих психологических барьеров. 
И для получения свободы, изменения своей жизни к лучшему, необходимо их перешагнуть, отказаться от отягощающих мыслей.

Но для этого нужно быть смелым, не бояться перемен. У каждого человека есть крылья, но не у всех хватает сил, чтобы их расправить и полететь. Многие находятся всего в одном шаге от того, на чем стоит действительно сосредоточиться. Но чтобы сделать этот шаг, необходимо остановиться и понять, что именно мешает стать счастливым. Главная причина беспокойства и угнетенного состояния – мысли о множестве бесполезных, ненужных вещей.

Размеренный анализ собственных мыслей, который приведет к отказу от лишнего, только первый шаг. Это нужно делать систематически на протяжении всего дня.

Вот 20 вещей, от которых стоит отказаться.

1.Привязанность к вещам, особенно временным. Нельзя гордиться приобретениями, которые через время исчезнут, лучше благодарить «высшие силы», что дали эти моменты. Не стоит привязываться к ним.

2. Прекратить себя чувствовать виноватым. Таких мыслей нужно избегать в первую очередь, они провоцируют негатив.

3. Самокритика – это постоянный анализ действий, самокопание провоцируют эмоциональное бесправие. Увлечение самобичеванием приведет к необходимости жалеть самого себя и умственной агонии.

4. Отказаться от предрассудков – предвзятое мнение является серьезным психологическим барьером. Это главная причина появления неприязни, обиды, серьезная угроза для отношений.

5. Отказаться от негативного мышления. Оно блокирует позитивные мысли, продуцируют отрицательное мнение на все события, явления, становится источником всех проблем.

6.Необходимо учиться избегать импульсивного мышления и сосредоточиться на пользе, эффективности долгосрочных отношений. Это касается не только личной, но и деловой сферы.

7.Отказаться от стремления одобрять других. Такое отношение убивает инициативу, движение вперед, формирует комплекс неполноценности, заставляет чувствовать себя ничтожным.

8. Не держать в себе обиды. Это пагубная для психики привычка, которая негативно влияет на финансовое благосостояние и здоровье. Ученые доказали прямую взаимосвязь между психологическими проблемами и появлением многих заболеваний.

9. Отказаться от ограничивающих убеждений. С их помощью человек создает для себя барьеры, накладывает запреты. Чтобы избавиться от этого, каждую ситуацию следует рассматривать с разных сторон, находить не только негатив, но и позитивные моменты.

10. Перестать откладывать дела на завтра или на потом. Не стоит переносить решение проблем и задач. Это заставляет сомневаться в собственных возможностях и является пустой тратой времени.

11. Отказаться от тревожных мыслей. Они приходят из глубины сознания, порождаются страхами, которые находятся глубоко. Чтобы их нейтрализовать, нужно отвлечься на что-нибудь хорошее, мыслить позитивно.

12.Не поддаваться воздействию эмоций. Зачастую чувства блокируют разум человека, создают вакуум. Рациональным решением станет преодоление этих проблем, быстрое восстановление контроля разума над чувствами.

13.Освободиться от негативных воспоминаний. Этот негативный опыт следует спрятать далеко, иначе он парализует, наносит серьезный ущерб.

14. Освободиться от ненужных вещей. Нужно овладеть искусством отбрасывания ненужных вещей, в том числе людей. Позвольте бесполезным вещам уйти. Тут формулировка «бесполезным» все объясняет.

15. Отказаться от плохой компании. Мудрая пословица гласит: «Скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты». Как гнилые фрукты в корзине могут испортить все плоды, так плохая компания негативно влияет на людей. Это не настоящая дружба, а только иллюзия. Человек должен ценить различные взаимоотношения и выбирать друзей рассудительно. Нужно отказываться от людей, которые оказывают негативное влияние, безжалостно выкидывать их из своей жизни.

16. Отпустить прошлое, научиться забывать неудачный опыт, извлекать полезные уроки из прошлых ошибок и несчастий.

17. Отказаться от роли или образа. Отождествляя себя с той или иной моделью поведения, образом, человек ограничивает себя и теряет идентичность. В итоге воплощается неестественный характер. Лучше выйти из этой колеи настолько быстро, насколько это возможно.

18. Не принимать вещи близко к сердцу. Это негативно влияет на мышление и благополучие, убивает все инициативы и хорошие начинания.

19. Не подчинять жизнь течению времени. Отсчет каждой секунды аккумулирует стресс, делает людей рабами, заложниками времени. Это съедает подлинную свободу. Уважайте время, но не считайте секунды.

20. Отказаться от бесполезных привычек, они отвлекают, снижают производительность, мешают реализации планов, поэтому должны быть забыты навсегда, похоронены без сожаления.

Вот некоторые из наиболее важных факторов, ментальных барьеров, которые оказывают серьезное влияние на жизнь человека. Нужно отказаться от них, чтобы осуществить перезагрузку. Этот процесс можно назвать умственной дисциплиной. Мир благосклонен к тем, кто учится избавляться от этих искусственных барьеров быстрее, чем другие.

   

17.03.18  РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ:Разумно было бы почаще говорить себе: «Изменить я этого не могу, остается извлекать из этого пользу»

.

Правило 20 минут:

• Кто не любит одиночества — тот не любит свободы.
• Не говори своему другу того, что не должен знать твой враг.

• Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
• Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
• Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис..
• Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
• Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
• Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
• Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

• В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле.

• Есть одна только врожденная ошибка — это убеждение, будто мы рождены для счастья.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Про ВОЗРАСТ

Старость не является естественным состоянием. По мнению многих ученых, это болезнь и мы сами ее вызываем своим неразумным пищевым поведением. 70% людей в мире умирают из-за преступного отношения к питанию. Подагра, диабет, язвы, инфаркт, инсульт, различные виды рака являются бичом цивилизации.

Яды в пище

Во всем мире было создано более 200 СМЕРТЕЛЬНЫХ химических веществ, придающих продуктам приятный запах и товарный вид. Установлено уже, что эти вещества в концентрированном виде могут привести к смерти. Когда покупаете продукты, внимательно читайте на этикетках самый мелкий текст, потому что именно там перечислены вредные составляющие. Синтетические добавки нитрат натрия и нитрит натрия являются одними из самых распространенных убийц молодости и здоровья. Их используют для продления свежести мяса и предотвращения развития бутулизма в консервах. Эти вещества изобилуют в колбасе, сосисках, беконе, ветчине, в рыбных консервах, ими смазывают охлажденное мясо и рыбу.

-----------------------------------------------------------------------------

Нитра́т на́трия (азотноки́слый на́трий, натриевая селитра, чилийская селитра, натронная селитра) — натриевая соль азотной кислоты с формулой NaNO₃. Бесцветные прозрачные кристаллы с ромбоэдрической или тригональной кристаллической решеткой без запаха. Вкус — резкий солёный. Применяется очень широко и является незаменимым в промышленности соединением. Нитрит натрия (пищевая добавка Е250) используется в пищевой промышленности в качестве фиксатора цвета и консерванта в мясных и рыбных продуктах. 

Нитри́т на́трия (натрий азотистокислый) NaNO₂ — соль натрия и азотистой кислоты. Очищенный нитрит натрия представляет собой белый или слегка желтоватый кристаллический порошок. Хорошо растворим в воде и гигроскопичен. На воздухе медленно доокисляется до нитрата натрия NaNO₃. Является сильным восстановителем.

Химическая формула нитрита натрия: NaNO₂. В чистом виде добавка Е250 представляет собой белый гигроскопичный кристаллический порошок с слегка желтоватым оттенком.

 Смертельная доза Е250 для человека составляет от 2 до 6 грамм в зависимости от строения организма.

К очень опасным консервантам относятся бутилат гидрокситолуол и бутилат гидроксианизол.

Бутилат гидрокситолуол и бутилат гидроксианизол  Е320 используют в собачем корме...

Их используют против прогорклости масел для жарки чипсов и при изготовлении салатов. Добавляют в готовые торты, жевательную резинку, макароны, чтобы сохранить свежесть и срок годности. Заметьте, это те продукты, которые больше всего любят дети. И при этом они вызывают рак и аллергию.

Добавка Е320 широко используется в качестве добавки-консерванта, особенно в жиросодержащих продуктах, кондитерских изделиях и мясе.

Международное агентство по изучению раковых заболеваний говорит, что, возможно, добавка Е320 является канцерогеном для человека. BHA химически взаимодействует с нитратами. В результате, соединения бутилгидроксианизола приобретают мутагенные свойства, то есть служат причиной изменений в ДНК клеток.

Во многих странах добавка Е320 занесена в красный список пищевых добавок, так как имеет высокий уровень опасности.

Не менее опасными для детей являются готовые соки. В них используется броминовое растительное масло - нет в списке употребляемых масел. Оно защищает цитрусовые напитки от выпадения осадка и расслоения воды и концентрата сока. Однако это масло ядовито для человека. Пейте свежевыжатые соки.

Солено-сладкий гвоздь в крышку гроба

В начале XX века люди поглощали в 5 раз меньше сахара, чем сейчас.
Сахар – это белое проклятие человека. Он наносит вред сердцу, легким, почкам и желудку. Забудьте про газированные напитки и лимонады.

Рецепт долголетия

• Не потребляйте больше калорий, чем те, которые потратите.
• Ешьте каждый день по яблоку.
• Пейте замороженную воду и травяные настои.
• Работайте активно. ( опять работать...!)
• Ежедневно принимайте душ.
• Спите в прохладной комнате.
• В выходные проходите пешком или проезжайте на велосипеде по 10-15 км.
• Окружите себя с друзьями, радуйтесь, смейтесь, не отказываться от секса.
• Никогда не думайте и не говорите, что вы стареете.

Мемерски считает, старость - это болезнь. Причем причина ее развития №1 - преступное отношение к еде. Из-за него развиваются диабет, инфаркты, инсульты, язвы, подагра и даже некоторые виды рака.

Чтобы все это исправить, нужно соблюдать 13 основных правил:

1. Самые главные продукты молодости - это овощи, фрукты, натуральный йогурт, молоко и вино.

2. Самые полезные овощи - это морковь и чеснок. Морковь даст молодость коже и внутренним органам, а чеснок защитит вас от всех возможных бактерий!

3. Лучшее природное лекарство - прополис. Убивает все вирусы, борется с гастритом, колитами, дисбактериозом. А еще -  это лучшая профилактика от рака! Достаточно принимать по 20-30 капель эликсира в день, размешивая их в 50 мл воды.

4. Читайте этикетки! Есть 200 основных химических продуктов, которые крайне вредны для здоровья, но при этом придают продуктам «товарный» вид и запах. Самые известные из них - нитриты натрия. Их очень много в переработанных мясных изделиях и консервах. К опасным консервантам относятся еще бутилат гидрокситолуол и бутилат гидроксианизол. Их добавляют в масла для жарки, в жвачку, в макароны.

5. От магазинных соков тоже лучше отказаться. В них используется броминовое растительное масло. Оно защищает цитрусовые напитки от выпадения осадка, но при этом эта штука ядовита для человека!

6. Попробуйте отказаться от сахара. Пейте чай без него. Не ешьте сладкое. Еще 100 лет назад люди ели в 5 раз меньше сахара, чем сейчас!

7. Каждый день съедайте по яблоку.

8. Каждый день принимайте душ. Это важнее, чем может показаться.

9. Спать следует в прохладной комнате. Это крайне полезно для кожи и внутренних органов.

10. Проходите в неделю пешком хотя бы 10, а лучше 15 километров!

11. Из всех алкогольных напитков лучше всего выбирать вино. Содержащийся в нем ресвератрол (ресвератрол обладает рядом полезных свойств: снижает воспаление, влияет на снижение веса, улучшает когнитивные функции у людей в возрасте. Существуют упоминания о том, что вещество может использоваться для борьбы против опухолей.) действительно укрепляет сосуды и дает сияющий вид коже!(враньё...)

12. Работайте активно. Так активно, насколько можете! Это продлевает жизнь!

13. Никогда никому не говорите, что стареете или боитесь старости. Слова тоже имеют большой эффект. Самовнушение - сильная штука!

Медиками давно было замечен факт низкой заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а так же высокой продолжительности жизни в странах, в культуре питания которых обязательно присутствует красное вино, например, во Франции, на Кавказе, Балканах.

Польза красного вина в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний впервые стала центром научного исследования лишь относительно недавно – после того, как в 1992 г. французскими учеными Сержем Рено (Serge Renaud) и Мишелем де Лоржерилем (Michel de Lorgeril) в журнале «The Lancet» были опубликованы результаты исследования, согласно которому у французов наблюдается низкий уровень смертности вследствие ишемической болезни сердца, несмотря на такое же высокое потребление жиров, как у других европейцев и американцев, а также невзирая на распространенность среди них других факторов риска, в том числе и курения. Это явление было названо «французским парадоксом» (french paradox), который ученые объясняют присущей французам «средиземноморской диетой», включающей сравнительно большое потребление красного сухого вина. В 1994 году в красном вине было обнаружено вещество, названное ресвератрол.

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол – это природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции: на неблагоприятные погодные условия, в ответ на повреждения. Это биологически активное вещество содержится в винограде (в основном, в кожуре и косточках), орехах, какао бобах, ягодах, хвое. Наиболее богатый источник ресвератрола - это красное вино, в виноградном соке его в примерно в 5-10 раз меньше.

В чём секрет и мощь ресвератрола?

В 2006 году профессор Дэвид Синклер открыл механизмы действия ресвератрола и доказал его клинические эффекты. Ресвератрол активирует ген, который называется сиртуин – 1 (SIR -1) с английского silent information regulator (регулятор замалчивания информации). Благодаря активации этого гена происходит увеличение количества рибосом в клетке, отвечающих за синтез белка и митохондрий, являющихся «энергетическими станциями» организма.

За прошедшие годы проведено более 10 000 научных исследований и доказано, что ресвератрол– мощный природный антиоксидант, он превосходит по своей активности бета-каротин в 5 раз, витамин С – в 20 раз, витамин Е – в 50 раз.

Ресвератрол – король антиоксидантов:

• Способен предотвращать онкологические заболевания;
• Уменьшает риск развития остеопороза;
• Эффективен при лечении расстройства потенции у мужчин;
• Защищает клетки печени от токсического влияния алкоголя, эффективен при гепатитах;
• Снижает риск заболеваний нервной системы;
• Оказывает противовоспалительное и антимикробное действие;
• Эффективен для профилактики заболеваний сердца;
• Уменьшает выраженность симптомов при артритах;
• Улучшает зрение, память;
• Предотвращает развитие ожирения;
• Улучшает состояние кожи;
• Эффективен для профилактики и лечения диабета, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, бронхиальной астмы, при радиационных поражениях;
• Адекватный уровень потребления ресвератрола - 45 мг в сутки, верхний допустимый уровень потребления - 150 мг в сутки. В большинстве зарубежных стран рекомендованная доза составляет 1,82 мг/кг веса, т.е. 127,4 мг при весе человека в 70 кг.

Применение ресвератрола позволяет сохранить и улучшить здоровье в любом возрасте, вне зависимости от экологической обстановки и условий жизни. Большинство исследователей рекомендуют принимать ресвератрол с 30 лет постоянно.

Шотландские медики установили, что ресвератрол эффективно работает для блокировки воспалений, язвенных формирований и некоторых других опасных образований во внутренних органах человека.

Медики из Центра биомедицинских исследований города Глазго доказали, что ресвератрол, в случае долговременного использования, выступает в качестве ключевого элемента для построения биологической защиты против возникновения аппендицита, перитонита, сепсиса и других.

В 1997 г. результаты голландского эпидемиологического исследования показали, что уровень заболевания коронарных артерий у мужчин пожилого возраста обратно пропорционален употреблению ими флавоноидов (Флавоноиды широко распространены в еде и напитках растительного происхождения, их много в цедре цитрусовых, луке, зелёном чае, облепихе, тунбергии и чёрном шоколаде (70 % какао и выше). Из флавонов и флавонолов чаще всего в пищевых продуктах встречается кверцетин, также распространены кемпферол, мирицетин, апигенин и лютеолин^[4])... Лук является наилучшим пищевым источником кверцетина^[4].  Глюкозиды (из лука) и рутинозид (из чая) кверцетина абсорбируются в кишечнике намного лучше, чем чистый кверцетин (агликон). При сравнении красного вина, чёрного чая, лука и яблок было показано, что лук является наилучшим пищевым источником кверцетина^[4]), которые содержатся, в том числе, в красном вине. Затем, в результате других исследований, было показано и подтверждено антиоксидантное, гипохолестеринемическое, кардиопротекторное, противораковое действие ресвератрола и других биологически активных веществ, входящих в состав красного вина.

Немецкие учёные Университета Ульма доказали, что ресвератрол подражает эффектам ограничения калорий в человеческих жировых клетках, изменяя их размер или функцию. Этот антиоксидант запрещал рост преджировых клеток и препятствовал их преобразованию в жировые соединения. 

«Ресвератрол имеет антижировые свойства, оказывая эффект непосредственно на жировые клетки, — сказала автор исследования Фисчер-Позовсзки. — Таким образом, ресвератрол может помочь предотвратить развитие ожирения или может подходить для борьбы с ожирением».

В последнее время на Западе медики совершенно серьезно обсуждают, что красное вино составит конкуренцию виагре. Они обнаружили, что ресвератрол действует примерно так же, как средства, которые используют при нарушениях потенции. Разница только в том, что лекарства действуют чисто специфически — повышая количество окиси азота в мелких сосудах, а ресвератрол - во всех сосудах - больших и маленьких.

Как показали исследования, проведенные в лаборатории канцерогенеза в Филадельфии, ресвератрол обладает выраженной антиканцерогенной активностью и подавляет процессы в клетках, ведущие к возникновению, развитию и прогрессированию онкологических образований.

Компания «Центр Регион» представляем не один, а сразу четыре «Ресвератрола»!

• Для профилактики заболеваний сосудов нижних конечностей – «Ресвератрол 50 VENI» - «Здоровые сосуды».
• Для профилактики снижения зрения – «Ресвератрол 100 VIDI» - «Отличное зрение».
• Для омоложения и долголетия – «Ресвератрол 150 VICI» - «Молодость и долголетие».
• Для повышения жизненного тонуса, после перенесенных заболеваний и стресса, при чрезмерных физических нагрузках – «Ресвератрол 200 VIRTI» - «Мощь и сила».

16.03.18 «Единственный объективно существующий закон — тот, что даёт освобождение».

Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Не живите в прошлом

Помните — никогда не поздно начать все сначала. 

Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

Не тратьте силы на чувство жалости к себе

Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

Инструкция, как принимать удары судьбы.

В жизни каждого из нас в определенные моменты случаются потери, так как все люди смертны. 
Бывает, что случаются травмы, несчастные случаи, катастрофы и другие непредсказуемые события. 
Держать удары судьбы порой кажется невозможно… 
Что делать в таких ситуациях? Как не сломаться? Как выдержать удар и все испытания? 
Психологи советуют следовать согласно специальному своду правил, постараться выполнять пункты этой инструкции: 

Необходимо обратиться к близкому человеку, если такой есть в жизни, поговорить с ним, рассказать о случившемся. Если близкого и родного человека нет, то необходимо выбрать какой-то неодушевленный предмет и рассказать ему о своей проблеме.
 

Бывает, что устный рассказ не помогает, и на сердце все равно тяжело, необходимо взять белый лист бумаги и написать все те мысли, которые есть в голове. После того как изложили все свои переживания на бумаге, ее необходимо разорвать на мелкие кусочки и сжечь. 
Обязательно надо выплакаться, это касается и мужчин, принять успокоительные препараты, уснуть. 
Постараться не поддаваться горестным переживаниям, успокоиться, стараться жить дальше. 

Стараться все время заниматься какими-либо делами. 
Поставить себе цель, она поможет психологически восстановиться и вернет к привычному образу жизни. - 




Без рук и без ног, а стал счастливым.



МОРАЛЬНАЯ СИЛА — это прежде всего умение человека властвовать над собственными страстями и эмоциями. 
Только тот, кто научился владеть собой, может подчинять себе обстоятельства, а не быть их рабом. Моральная сила помогает человеку ставить перед собой глобальные цели и воплощать их в жизнь, успешно преодолевая преграды и препятствия. 

Тогда как морально слабый человек, даже будучи умным и талантливым, редко достигает выдающихся жизненных успехов, так как первые же серьёзные трудности и испытания оказываются для него непреодолимыми и ломают его. 

Одним словом, иметь моральную силу гораздо лучше, чем её не иметь.
Следует заметить, что моральная сила — не врождённое, а приобретаемое качество, которое, если постараться, можно в себе развить и воспитать. Но как это сделать? 
Прежде всего, нужно стараться вести себя так, как ведут себя люди, обладающие моральной силой. Нужно брать с них пример. 

Все мы достигаем критической отметки в жизни, когда наша психологическая сила проходит проверку. Это могут быть проблемы с друзьями или коллегами, трудная работа или непростые отношения. Каким бы ни было испытание, вам нужно сохранять сильный характер и принимать меры, если вы хотите двигаться дальше. Звучит просто. Все хотят иметь хороших друзей, хорошую работу и хорошую семью. Но в реальности добиться этого трудно.

Такова психология человека. 
Нам сложно продолжать бороться, когда результат не очевиден. Далеко не все могут сломать шаблон поведения и начать двигаться совершенно в другом направлении. Именно поэтому по-настоящему сильные люди и выделяются в толпе.
То, что для остальных — непреодолимый барьер, для них лишь испытание, с которым можно справиться. 

Вы тоже можете быть таким человеком! 
Нужно просто обзавестись привычками, которые укрепляют вашу психологическую силу. Отличительные черты сильных людей — свойства, которые вы можете развивать и у себя:

Уверенность в себе
Умение отказывать
Умение нейтрализовать проблемных людей
Умение принять перемены
Готовность к неудачам
Умение не жить в прошлом
Отсутствие желания сравнивать себя с другими
Регулярные тренировки
Достаточное количество сна
Позитивное отношение к происходящему

Так чем же отличаются люди, сильные морально, от тех, кто моральной силы не имеет?

 

13 вещей, которые не делают морально сильные люди

Иллюстрация: Elena Lishanskaya

Наши мысли формируют действия, действия складываются в привычки, а привычки формируют характер. Таким образом мы в прямом смысле создаём себя сами.

И вот 13 вещей, которые не делают морально сильные люди:

1. Они не тратят напрасно время, жалея себя

Морально сильные люди не станут сидеть сложа руки, жалуясь на обстоятельства и распространяться по поводу того, как с ними неправильно поступили. Они берут на себя ответственность за свою роль в жизни и принимают тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива. Если ситуация произошла не из самых приятных, они вполне могут отреагировать фразой «Ну и ладно».

2. Они не теряют власть над собой

Они не позволяют другим управлять ими, и не дают кому-то ещё власть над собой. Они понимают, что переживают ситуацию своими собственными эмоциями, и сами решают, как реагировать. Они осознают, что их сила – в умении управлять своими реакциями.

3. Они не бегут от перемен

Морально сильные люди не пытаются избегать перемен. Вместо этого они приветствуют их и всегда наготове реагировать соответствующе. Их самый большой страх, если можно так выразиться – попасть в застой и потерять вкус жизни. Среда изменений проявляет в этих людях самые сильные черты.

4. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять

Вы не услышите от морально сильного человека жалоб о потерянном багаже, пробках или о других людях, так как они понимают, что эти факторы не входят в зону их контроля. Вместо этого они сосредотачиваются на том, чем они могут управлять, а зачастую это – лишь их отношение к происходящему. И они умело пользуются этим.

5. Они не пытаются понравиться всем

Есть люди, которые всегда пытаются понравиться всем. Есть люди, которые идут против всех и пытаются таким образом утвердить свою «силу». Ни один из этих способов не приемлем. Морально сильные люди признают, что они не должны нравиться всем и всё время. Они не боятся сказать «Нет» или возразить при необходимости. Они стремятся быть справедливыми, но уважают свое время и умеют вежливо отклонить просьбу другого.

6. Они не боятся идти на осознанный риск

Они не берут на себя опрометчивые или глупые риски, но не боятся брать на себя риски обдуманные. Морально сильные люди взвешивают риск и выгоду прежде, чем принять важное решение, и тщательно собирают информацию о потенциальных потерях прежде, чем начать действовать.

7. Они не зацикливаются на прошлом

Морально сильные люди не тратят напрасно время, думая о прошлом и о том, что всё могло бы быть по-другому. Они признают своё прошлое и выносят уроки из него. Однако они не переживают вновь и вновь неудачные моменты и не вспоминают дни былой славы. Вместо этого они живут настоящим и строят планы на будущее.

8. Они не совершают одни и те же ошибки несколько раз

Мы все знаем, что такое глупость, да? Принятие одних и тех же решений с надеждой на то, что в этот раз выйдет лучше. Морально сильные люди берут на себя ответственность за своё поведение и учатся на своих ошибках. В результате они не повторяют ошибки много раз. Вместо этого они идут дальше и принимают лучшие решения в будущем.

9. Они не завидуют успехам других людей

Морально сильные люди могут оценить и порадоваться успехам других людей в жизни. Это очень важно. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда другие превосходят их (но возьмут на заметку их опыт). Вместо этого они признают, что успех достигается тяжёлой работой, и они готовы упорно работать для достижения собственного успеха.

10. Они не сдаются после первой неудачи

Каждое поражение – шанс сделать лучше. Даже лучшие предприниматели признают, что их ранние попытки вели к большому количеству неудач. Морально сильные люди готовы не опускать рук и продолжать пробовать, пока не добьются своего, если каждый такой провал продвигает их ближе к цели.

11. Они не боятся одиночества

Морально сильные люди наслаждаются и даже ценят моменты, когда они могут побыть в одиночестве. Они не боятся быть наедине со своими мыслями, и используют это время для размышлений и планирования. Они не зависят все время от других людей и их настроений. Они могут быть счастливы с другими, но могут быть счастливы и в одиночку.

12. Они не думают, что весь мир должен им

Морально сильные люди не чувствуют себя наделёнными правом на всё в этой жизни. Они не родились с осознанием того, что другие будут заботиться о них или что мир должен дать им что-то. Вместо этого они ищут возможности, основанные на собственных достоинствах и возможностях.

13. Они не ждут мгновенных результатов

Работают ли они над улучшением состояния здоровья или открытием нового бизнеса, морально сильные люди не ждут мгновенных результатов. Они инвестируют свою энергию и время в определенных дозах и празднуют каждое достижение в своем деле. Они обладают «даром выдержки» и понимают, что качественные изменения требуют времени.