Жить одной:

1.   Сила быть одной - истинная сила

o    Быть способным полагаться на свои силы и ресурсы — это истинное проявление личной силы. Научитесь ценить свое общество и наслаждаться моментами одиночества, ведь именно в них раскрывается ваше истинное "я"

2.   Тренируй независимость от других

o    Воспринимайте каждый день как возможность стать более самодостаточной. Учитесь принимать решения самостоятельно и искать внутренние ответы, а не полагаться на внешние мнения

3.   Найди мир внутри себя

o    В моменты тишины и спокойствия находитесь в гармонии с собой. Используйте медитации, прогулки на природе или просто время, проведенное наедине с собой, чтобы найти внутреннее спокойствие и мир

4.   Сила самодостаточности

o    Понимание и принятие того, что вы сами можете обеспечить себе эмоциональную и физическую поддержку, дает огромную силу. Позвольте себе быть самодостаточной и уверенной в своих способностях

5.   Тишина - это сила

o    Тишина может быть мощным источником внутренней силы. Она дает возможность услышать себя и свои настоящие желания. Используйте моменты тишины, чтобы сосредоточиться и набраться энергии

6.   Сияй сама по себе

o    Не зависимо от обстоятельств и окружающих людей, вы можете сиять своей внутренней светимостью. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и не бойтесь выражать свою уникальность

7.   Спокойствие среди хаоса

o    В мире, полном неопределенности и хаоса, способность сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность — это великая сила. Научитесь находить тихие моменты внутри себя, даже когда вокруг все бушует

8.   Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно

o    Вы обладаете всем, что нужно для счастья и удовлетворения. Найдите свой внутренний свет и позволяйте ему освещать ваш путь. Вам не нужно искать внешних подтверждений своей ценности

9.   Познай себя и освободись

o    Самопознание — это путь к свободе. Чем больше вы понимаете о себе, своих желаниях и страхах, тем свободнее вы становитесь. Позвольте себе узнать себя на глубоком уровне и освободиться от навязанных ограничений

 8.01.25 Записи для саморазвития

1. Сила "СЕЙЧАС"

2. Контролируй только себя

3. Не распахивай свой РАЗУМ

4. Благодари за все, что есть

5. Мудрость молчания

6. Простота во всем: освободись от хлама

7. Бесполезно бороться с реальностью

8. Лень управляет? Долой! Действуй сейчас...

9. Остранись от страха

10. Внутренней силе НЕТ предела

11. Спокойствие. Я скала во время штормов

https://www.youtube.com/watch?v=QhvK9SVXEsA

01:54 Первое. Поймите, что ваши реакции — это ваш выбор. 05:50 Второе. Перестаньте ожидать, что люди будут вести себя так, как вы. 09:37 Третье. Отпустите желание всегда быть правым. 14:01 Четвертое. Перестаньте позволять словам других определять вашу ценность.И это жизнь, которую никто не сможет у вас отнять. 18:02 Пятое. Защищайте свою энергию, устанавливая границы. 22:40 Шестое. Не привязывайтесь к мнению других. 27:15 Седьмое. Отвечайте тишиной, а не гневом. 31:19 Восьмое. Практикуйте благодарность, чтобы рассеять гнев. 35:46 Девятое. Переформулируйте критику как инструмент для роста. 40:27 Десятое. Овладейте искусством отпускания.

Как успокоить разум

Глубокое дыхание
Глубокое и осознанное дыхание помогает снизить уровень стресса и успокоить разум. Попробуйте технику "4-7-8": вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 и выдохните на 8. Это помогает восстановить равновесие.

Медитация
Медитация помогает сосредоточить ум и успокоить мысли. Даже несколько минут в день могут сделать значительную разницу. Попробуйте руководствоваться медитацией или просто сидеть в тишине, концентрируясь на дыхании.

Практика осознанности
Осознанность позволяет оставаться в моменте "здесь и сейчас". Применяйте практики осознанности в повседневной жизни, например, наблюдая за своими мыслями, не оценивая их, и концентрируясь на текущих действиях.

Упражнения
Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Найдите вид упражнения, который вам нравится, будь то йога, бег, плавание или прогулка на свежем воздухе.

Время на природе
Проведение времени на природе может оказать успокаивающее воздействие на разум и тело. Походы в парк, лес или просто прогулка в саду помогают снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Цифровой детокс
Ограничьте время, проведенное перед экранами, и найдите время для отдыха от технологий. Это поможет вам сосредоточиться на реальных ощущениях и взаимодействиях, а также улучшить качество сна и настроение.

Хобби
Найдите хобби или занятие, которое вам приносит удовольствие. Рисование, чтение, игра на музыкальном инструменте или садоводство могут помочь отвлечься от стрессов и наполнить день радостью.

Сон
Качественный сон необходим для восстановления и поддержания здоровья. Следуйте регулярному графику сна, создавайте уютную обстановку для отдыха и избегайте стимуляторов перед сном, чтобы улучшить его качество.

Жить одной:

1. Сила быть одной - истинная сила

   • Быть способным полагаться на свои силы и ресурсы — это истинное проявление личной силы. Научитесь ценить свое общество и наслаждаться моментами одиночества, ведь именно в них раскрывается ваше истинное "я"

2. Тренируй независимость от других

   • Воспринимайте каждый день как возможность стать более самодостаточной. Учитесь принимать решения самостоятельно и искать внутренние ответы, а не полагаться на внешние мнения

3. Найди мир внутри себя

   • В моменты тишины и спокойствия находитесь в гармонии с собой. Используйте медитации, прогулки на природе или просто время, проведенное наедине с собой, чтобы найти внутреннее спокойствие и мир

4. Сила самодостаточности

   • Понимание и принятие того, что вы сами можете обеспечить себе эмоциональную и физическую поддержку, дает огромную силу. Позвольте себе быть самодостаточной и уверенной в своих способностях

5. Тишина - это сила

   • Тишина может быть мощным источником внутренней силы. Она дает возможность услышать себя и свои настоящие желания. Используйте моменты тишины, чтобы сосредоточиться и набраться энергии

6. Сияй сама по себе

   • Не зависимо от обстоятельств и окружающих людей, вы можете сиять своей внутренней светимостью. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и не бойтесь выражать свою уникальность

7. Спокойствие среди хаоса

   • В мире, полном неопределенности и хаоса, способность сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность — это великая сила. Научитесь находить тихие моменты внутри себя, даже когда вокруг все бушует

8. Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно

   • Вы обладаете всем, что нужно для счастья и удовлетворения. Найдите свой внутренний свет и позволяйте ему освещать ваш путь. Вам не нужно искать внешних подтверждений своей ценности

9. Познай себя и освободись

   • Самопознание — это путь к свободе. Чем больше вы понимаете о себе, своих желаниях и страхах, тем свободнее вы становитесь. Позвольте себе узнать себя на глубоком уровне и освободиться от навязанных ограничений

10. Твои записи - мост к сознанию

    • Ведение дневника или записей помогает структурировать мысли и лучше понимать свои эмоции. Это может быть мощным инструментом для личностного роста и осознания своих истинных желаний

11. Интенсивная тренировка тела

    • Регулярные интенсивные тренировки помогают поддерживать физическое здоровье, повышают уровень энергии и укрепляют выносливость. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то бег, силовые тренировки, йога или плавание

12. Новый навык - изучение

    • Постоянное обучение и освоение новых навыков обогащает вашу жизнь и открывает новые возможности. Выберите то, что вас интересует, и посвятите время его изучению, будь то новый язык, кулинария, программирование или игра на музыкальном инструменте

13. Ранний подъём

    • Раннее утро — это время, когда можно продуктивно начинать день, планировать задачи и наслаждаться моментами тишины. Постепенно приучайте себя к ранним подъемам и создайте утренний ритуал, который принесет вам заряд энергии на весь день

14. Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи

    • Прокрастинация может мешать достижению целей. Начинайте день с выполнения самых сложных задач, чтобы освободить время для более простых дел. Это помогает сохранить концентрацию и мотивацию

15. Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности

    • Проявление доброты без ожидания благодарности укрепляет чувство удовлетворения и делает мир лучше. Маленькие добрые дела могут приносить радость как вам, так и окружающим

16. Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни

    • Регулярное чтение книг и статей о саморазвитии помогает улучшать навыки и увеличивать знания. Применяйте прочитанное на практике, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и продуктивной

17. Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю)

    • Действия, выходящие за рамки привычного, развивают вашу смелость и уверенность. Найдите что-то, что вы обычно избегаете, и сделайте шаг навстречу этому вызову

18. Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем

    • Контролируйте время, проведенное в интернете и за гаджетами, чтобы улучшить качество жизни и быть более продуктивным. Установите временные ограничения и делайте перерывы, чтобы сосредоточиться на важных делах

19. 30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие

    • Стремление к положительному мышлению и отказ от жалоб помогают улучшить настроение и отношение к жизни. Следите за своими мыслями, принимайте то, что не можете изменить, и предпринимайте действия, чтобы изменить то, что в ваших силах

20. Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)

    • Начинайте каждое утро с постановки четких намерений и планирования дня. Это помогает сосредоточиться на целях и сделать день более продуктивным и осмысленным

21. Примите поток жизни

    • Позвольте жизни течь своим чередом, принимая изменения и непредсказуемость. Найдите гармонию в том, чтобы идти с потоком, а не против него. Это поможет вам оставаться спокойными и адаптивными

22. Перестаньте осуждать других

    • Осуждение создаёт барьеры и негативные эмоции. Практикуйте принятие и понимание различных точек зрения. Это позволит вам видеть в людях положительные качества и строить более гармоничные отношения

23. Отпустите контроль

• Стремление контролировать всё вокруг часто приводит к стрессу и разочарованию. Научитесь доверять процессу и позволять событиям разворачиваться естественным образом. Это даст вам внутренний покой и свободу

Примите несовершенство мира


Мир несовершенен, и это его естественное состояние. Принятие несовершенств помогает снизить ожидания и обрести удовлетворение в том, что есть. Находите красоту в несовершенствах и радуйтесь мелочам


Возьмите на себя ответственность за свои чувства


Ваши эмоции — это ваша ответственность. Признавайте свои чувства, работайте с ними и находите способы трансформировать негативные эмоции в позитивные. Это укрепит вашу эмоциональную устойчивость и зрелость


Искусство нереакции


Нереакция — это способность сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Практикуйте осознанность и умение реагировать на события с хладнокровием и мудростью, вместо импульсивных действий


Радость в прощении и отдаче


Прощение освобождает вас от груза обид и позволяет двигаться вперёд. Отдача и помощь другим наполняют жизнь смыслом и радостью. Практикуйте прощение и делитесь своим светом с окружающими
3

 7.01.25  Научись жить одна

https://www.youtube.com/watch?v=7VKjYFML0I0

Учусь жить одна

1.Сила быть одной - истинная сила

2. Тренируй назависимость от других

3. Найди мир внутри себя

4. Сила самодостаточности

5. Тишина - это сила

6. Сияй сама по себе

7. Спокойствие среди хаоса

8. Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно

9. Познай себя и освободитсь

10. Твои записи - мост к сознанию

1. Сила быть одной - истинная сила

   • Быть способным полагаться на свои силы и ресурсы — это истинное проявление личной силы. Научитесь ценить свое общество и наслаждаться моментами одиночества, ведь именно в них раскрывается ваше истинное "я"

2. Тренируй независимость от других

   • Воспринимайте каждый день как возможность стать более самодостаточной. Учитесь принимать решения самостоятельно и искать внутренние ответы, а не полагаться на внешние мнения

3. Найди мир внутри себя

   • В моменты тишины и спокойствия находитесь в гармонии с собой. Используйте медитации, прогулки на природе или просто время, проведенное наедине с собой, чтобы найти внутреннее спокойствие и мир

4. Сила самодостаточности

   • Понимание и принятие того, что вы сами можете обеспечить себе эмоциональную и физическую поддержку, дает огромную силу. Позвольте себе быть самодостаточной и уверенной в своих способностях

5. Тишина - это сила

   • Тишина может быть мощным источником внутренней силы. Она дает возможность услышать себя и свои настоящие желания. Используйте моменты тишины, чтобы сосредоточиться и набраться энергии

6. Сияй сама по себе

   • Не зависимо от обстоятельств и окружающих людей, вы можете сиять своей внутренней светимостью. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и не бойтесь выражать свою уникальность

7. Спокойствие среди хаоса

   • В мире, полном неопределенности и хаоса, способность сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность — это великая сила. Научитесь находить тихие моменты внутри себя, даже когда вокруг все бушует

8. Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно

   • Вы обладаете всем, что нужно для счастья и удовлетворения. Найдите свой внутренний свет и позволяйте ему освещать ваш путь. Вам не нужно искать внешних подтверждений своей ценности

9. Познай себя и освободись

   • Самопознание — это путь к свободе. Чем больше вы понимаете о себе, своих желаниях и страхах, тем свободнее вы становитесь. Позвольте себе узнать себя на глубоком уровне и освободиться от навязанных ограничений

10. Твои записи - мост к сознанию

• Ведение дневника или записей помогает структурировать мысли и лучше понимать свои эмоции. Это может быть мощным инструментом для личностного роста и осознания своих истинных желаний

-------------------------------------------------------

https://www.youtube.com/watch?v=5Ak9s0AUjZg

1. Интенсивная тренировка тела 2. Новый навык - изучение 3. Ранний подъём 4. Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи 5. Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности 6. Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни 7. Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю) 8. Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем 9. 30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие 10. Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)

1. Интенсивная тренировка тела

   • Регулярные интенсивные тренировки помогают поддерживать физическое здоровье, повышают уровень энергии и укрепляют выносливость. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то бег, силовые тренировки, йога или плавание.

2. Новый навык - изучение

   • Постоянное обучение и освоение новых навыков обогащает вашу жизнь и открывает новые возможности. Выберите то, что вас интересует, и посвятите время его изучению, будь то новый язык, кулинария, программирование или игра на музыкальном инструменте.

3. Ранний подъём

   • Раннее утро — это время, когда можно продуктивно начинать день, планировать задачи и наслаждаться моментами тишины. Постепенно приучайте себя к ранним подъемам и создайте утренний ритуал, который принесет вам заряд энергии на весь день.

4. Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи

   • Прокрастинация может мешать достижению целей. Начинайте день с выполнения самых сложных задач, чтобы освободить время для более простых дел. Это помогает сохранить концентрацию и мотивацию.

5. Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности

   • Проявление доброты без ожидания благодарности укрепляет чувство удовлетворения и делает мир лучше. Маленькие добрые дела могут приносить радость как вам, так и окружающим.

6. Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни

   • Регулярное чтение книг и статей о саморазвитии помогает улучшать навыки и увеличивать знания. Применяйте прочитанное на практике, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и продуктивной.

7. Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю)

   • Действия, выходящие за рамки привычного, развивают вашу смелость и уверенность. Найдите что-то, что вы обычно избегаете, и сделайте шаг навстречу этому вызову.

8. Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем

   • Контролируйте время, проведенное в интернете и за гаджетами, чтобы улучшить качество жизни и быть более продуктивным. Установите временные ограничения и делайте перерывы, чтобы сосредоточиться на важных делах.

9. 30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие

   • Стремление к положительному мышлению и отказ от жалоб помогают улучшить настроение и отношение к жизни. Следите за своими мыслями, принимайте то, что не можете изменить, и предпринимайте действия, чтобы изменить то, что в ваших силах.

10. Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)

• Начинайте каждое утро с постановки четких намерений и планирования дня. Это помогает сосредоточиться на целях и сделать день более продуктивным и осмысленным.

-------------------------------------

https://www.youtube.com/watch?v=bvJ6MF7Phns&t=7s

00:00 Введение 01:15 Примите поток жизни 04:46 Перестаньте осуждать других 07:37 Отпустите контроль 10:33 Примите несовершенство мира 14:08 Возьмите на себя ответственность за свои чувства 17:49 Искусство нереакции 20:07 Радость в прощении и отдаче 23:20 Заключение

Записи для саморазвития

1. Сила быть одной - истинная сила

   • Быть способным полагаться на свои силы и ресурсы — это истинное проявление личной силы. Научитесь ценить свое общество и наслаждаться моментами одиночества, ведь именно в них раскрывается ваше истинное "я"

2. Тренируй независимость от других

   • Воспринимайте каждый день как возможность стать более самодостаточной. Учитесь принимать решения самостоятельно и искать внутренние ответы, а не полагаться на внешние мнения

3. Найди мир внутри себя

   • В моменты тишины и спокойствия находитесь в гармонии с собой. Используйте медитации, прогулки на природе или просто время, проведенное наедине с собой, чтобы найти внутреннее спокойствие и мир

4. Сила самодостаточности

   • Понимание и принятие того, что вы сами можете обеспечить себе эмоциональную и физическую поддержку, дает огромную силу. Позвольте себе быть самодостаточной и уверенной в своих способностях

5. Тишина - это сила

   • Тишина может быть мощным источником внутренней силы. Она дает возможность услышать себя и свои настоящие желания. Используйте моменты тишины, чтобы сосредоточиться и набраться энергии

6. Сияй сама по себе

   • Не зависимо от обстоятельств и окружающих людей, вы можете сиять своей внутренней светимостью. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и не бойтесь выражать свою уникальность

7. Спокойствие среди хаоса

   • В мире, полном неопределенности и хаоса, способность сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность — это великая сила. Научитесь находить тихие моменты внутри себя, даже когда вокруг все бушует

8. Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно

   • Вы обладаете всем, что нужно для счастья и удовлетворения. Найдите свой внутренний свет и позволяйте ему освещать ваш путь. Вам не нужно искать внешних подтверждений своей ценности

9. Познай себя и освободись

   • Самопознание — это путь к свободе. Чем больше вы понимаете о себе, своих желаниях и страхах, тем свободнее вы становитесь. Позвольте себе узнать себя на глубоком уровне и освободиться от навязанных ограничений

10. Твои записи - мост к сознанию

    • Ведение дневника или записей помогает структурировать мысли и лучше понимать свои эмоции. Это может быть мощным инструментом для личностного роста и осознания своих истинных желаний

11. Интенсивная тренировка тела

    • Регулярные интенсивные тренировки помогают поддерживать физическое здоровье, повышают уровень энергии и укрепляют выносливость. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то бег, силовые тренировки, йога или плавание

12. Новый навык - изучение

    • Постоянное обучение и освоение новых навыков обогащает вашу жизнь и открывает новые возможности. Выберите то, что вас интересует, и посвятите время его изучению, будь то новый язык, кулинария, программирование или игра на музыкальном инструменте

13. Ранний подъём

    • Раннее утро — это время, когда можно продуктивно начинать день, планировать задачи и наслаждаться моментами тишины. Постепенно приучайте себя к ранним подъемам и создайте утренний ритуал, который принесет вам заряд энергии на весь день

14. Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи

    • Прокрастинация может мешать достижению целей. Начинайте день с выполнения самых сложных задач, чтобы освободить время для более простых дел. Это помогает сохранить концентрацию и мотивацию

15. Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности

    • Проявление доброты без ожидания благодарности укрепляет чувство удовлетворения и делает мир лучше. Маленькие добрые дела могут приносить радость как вам, так и окружающим

16. Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни

    • Регулярное чтение книг и статей о саморазвитии помогает улучшать навыки и увеличивать знания. Применяйте прочитанное на практике, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и продуктивной

17. Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю)

    • Действия, выходящие за рамки привычного, развивают вашу смелость и уверенность. Найдите что-то, что вы обычно избегаете, и сделайте шаг навстречу этому вызову

18. Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем

    • Контролируйте время, проведенное в интернете и за гаджетами, чтобы улучшить качество жизни и быть более продуктивным. Установите временные ограничения и делайте перерывы, чтобы сосредоточиться на важных делах

19. 30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие

    • Стремление к положительному мышлению и отказ от жалоб помогают улучшить настроение и отношение к жизни. Следите за своими мыслями, принимайте то, что не можете изменить, и предпринимайте действия, чтобы изменить то, что в ваших силах

20. Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)

    • Начинайте каждое утро с постановки четких намерений и планирования дня. Это помогает сосредоточиться на целях и сделать день более продуктивным и осмысленным

21. Примите поток жизни

    • Позвольте жизни течь своим чередом, принимая изменения и непредсказуемость. Найдите гармонию в том, чтобы идти с потоком, а не против него. Это поможет вам оставаться спокойными и адаптивными

22. Перестаньте осуждать других

    • Осуждение создаёт барьеры и негативные эмоции. Практикуйте принятие и понимание различных точек зрения. Это позволит вам видеть в людях положительные качества и строить более гармоничные отношения

23. Отпустите контроль

• Стремление контролировать всё вокруг часто приводит к стрессу и разочарованию. Научитесь доверять процессу и позволять событиям разворачиваться естественным образом. Это даст вам внутренний покой и свободу

• Примите несовершенство мира

  • Мир несовершенен, и это его естественное состояние. Принятие несовершенств помогает снизить ожидания и обрести удовлетворение в том, что есть. Находите красоту в несовершенствах и радуйтесь мелочам

• Возьмите на себя ответственность за свои чувства

  • Ваши эмоции — это ваша ответственность. Признавайте свои чувства, работайте с ними и находите способы трансформировать негативные эмоции в позитивные. Это укрепит вашу эмоциональную устойчивость и зрелость

• Искусство нереакции

  • Нереакция — это способность сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Практикуйте осознанность и умение реагировать на события с хладнокровием и мудростью, вместо импульсивных действий

• Радость в прощении и отдаче

  • Прощение освобождает вас от груза обид и позволяет двигаться вперёд. Отдача и помощь другим наполняют жизнь смыслом и радостью. Практикуйте прощение и делитесь своим светом с окружающими

 6.01.25 Как одеть папону на кошку после операции

https://www.youtube.com/watch?v=FjmgFnfz82I

 6.01.25

Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни

https://www.youtube.com/watch?v=0JH1E6nw1Qc&t=8s

https://www.youtube.com/watch?v=0JH1E6nw1Qc&t=8s

00:00 Начало 00:26 Первый закон. Закон Единства: Всё во Вселенной взаимосвязано, и мы являемся частью единого целого. 02:17 Второй закон. Закон Вибрации: Подобное притягивает подобное. На какой частоте мы вибрируем, то и притягиваем в свою жизнь. 05:04 Третий закон. Закон Причины и Следствия: Каждое действие имеет свои последствия. У каждого следствия есть своя причина. 07:28 Четвёртый закон. Закон Равновесия: Вселенная всегда стремится к балансу. 10:10 Пятый закон. Закон Трансформации: Энергия не исчезает, а переходит из одной формы в другую. Наши мысли – это тоже энергия, которая может материализоваться. 12:34 Шестой закон. Закон Притяжения: На чем мы фокусируем свое внимание, то и притягиваем в свою жизнь. 15:26 Седьмой закон. Закон Безусловной Любви. 17:36 Восьмой закон. Закон Принятия: Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Попытки исправить мир и окружающих порождают страдания. 19:54 Девятый закон. Закон Цикличности: Всё во Вселенной подчиняется определенным циклам. Можно научиться жить в гармонии с этими ритмами. 22:30 Десятый закон. Закон Действия: Чтобы достичь чего-то, нужно действовать. Вдохновение приходит во время действия. 24:24 Одиннадцатый закон. Закон Зеркала: Наш внешний мир является отражением нашего внутреннего мира. 26:13 Двенадцатый закон. Закон свободы выбора: Всё в нашей жизни зависит от нашего выбора. Каждый наш выбор, каким бы незначительным он ни казался, определяет нашу судьбу.

1 Единство вселенной 2 закон вибрации 3 причины и следствия 4 закон равновесия 5 закон трансформации 6 закон притяжения 7 закон безусловной любви 8 закон принятия 9 закон цикличности 10 закон действия 11 закон зеркала внешний мир отражает внутренний мир 12 закон свободы выбора

 5.01.25

Реквием бухлу

Я просто говорю НЕТ любому бухлу, потому что:

• Сразу отеки ног

• Депрессия

• Тело каменеет в раздутом состоянии

• Работоспособность падает

• Интерес к жизни не шевелится

• Все кажется в сером свете

• Все планы по оздоровлению канут в лета

• Самоупреки и духовная рвачка изнутри

• Хуже сознавать, что за гроблю себя собственные деньги

• Сон нарушается

• Иммунитет падает

• Кожа ухудшается

• Забывчивость

• Сердце под угрозой

• Риски травм

• Поднимается давление так, что мало не покажется

В итоге, отказавшись от бухла, я получаю ясный ум, здоровое тело и позитивное будущее. 💛

Не клянись. Из Нагорной проповеди:...ни головою твоею не клянись, потому что не можешь ни одного волоса сделать белым или черным. Но да будет слово ваше: да, да; нет, нет; а что сверх этого, то от лукавого."

 Эта цитата из Библии говорит о важности честности и простоты в наших словах и обещаниях.

"Ни головою твоею не клянись, потому что не можешь ни одного волоса сделать белым или черным."

Это выражение подчеркивает ограниченность человеческих возможностей. Мы не в силах изменить даже самые простые вещи, такие как цвет волос, поэтому не стоит прибегать к клятвам, чтобы подкрепить свои слова.

"Но да будет слово ваше: да, да; нет, нет; а что сверх этого, то от лукавого."

Здесь подчеркивается важность простоты и честности в речи. Когда мы говорим "да", это должно быть твердым и честным "да", а "нет" должно быть твердым и честным "нет". Все, что выходит за рамки этой простоты, может вести к ложи или манипуляциям.

Эти слова призывают нас быть искренними и ответственными за свои слова, без необходимости прибегать к клятвам или преувеличениям. Это учение о честности и прямоте в общении.

5.01.25.Мой профиль для поиска частной работы

LinkedIn 

https://www.linkedin.com/help/linkedin/answer/a551395/-linkedin?lang=ru&form=MG0AV3

Что такое LinkedIn и как этим пользоваться?Последнее обновление: 2 года назад



LinkedIn – это крупнейшая в мире сеть профессиональных контактов, расположенная в Интернете. С помощью LinkedIn вы сможете найти подходящую работу или стажировку, наладить и укрепить профессиональные взаимоотношения, а также овладеть навыками, необходимыми для достижения успеха в вашей карьере. Доступ к LinkedIn можно получить в настольной и мобильной версии сайта или в мобильном приложении LinkedIn.
Максимально заполненный профиль в LinkedIn поможет вам находить новые возможности за счет демонстрации вашей уникальной профессиональной биографии с помощью сведений об опыте работы, навыках и образовании.
Вы также можете использовать LinkedIn для проведения офлайн-мероприятий, участия в группах, написания статей, размещения фотографий и видеороликов и для других целей.
Кому следует присоединиться к LinkedIn

LinkedIn – это платформа для всех, кто хочет продвинуться по карьерной лестнице. Это могут быть люди с различным профессиональным опытом – от владельцев компаний малого бизнеса до студентов и тех, кто ищет работу. Наши участники могут использовать LinkedIn для получения доступа к сети специалистов, компаний и групп в своей отрасли и за ее пределами


В LinkedIn предлагается бесплатная базовая учетная запись, а также подписки Premium, которые можно попробовать бесплатно в течение одного месяца.
С помощью базовой учетной записи можно делать следующее:

находить коллег и одноклассников и восстанавливать связь с ними;


запрашивать и предоставлять рекомендации;


искать и просматривать профили других участников LinkedIn;


получать неограниченное количество сообщений InMail;


сохранять до трех поисковых запросов и получать еженедельные оповещения с обновленными результатами по ним.
В LinkedIn предлагаются различные платные подписки Premium, которые участники могут выбрать исходя из своих потребностей.
Предлагаемые подписки Premium и их возможности перечислены ниже.

Подписка Premium Career помогает найти работу и добиться успеха в профессиональной сфере.


Подписка Premium Business позволяет получать подробную бизнес-статистику и продолжать расширение бизнеса.


Подписка Sales Navigator позволяет привлекать лидов и создавать клиентскую базу.


5.01.25

Подписка Recruiter Lite помогает находить и нанимать специалистов.


Подписка «Страница компании Premium» помогает привлечь внимание к странице вашей организации и эффективнее конвертировать ее посетителей.


Подписка LinkedIn Learning помогает совершенствовать имеющиеся навыки и приобретать новые.

ПримечанияВ некоторых регионах также используется подписка Premium DACH Essentials, но она больше не доступна для приобретения.
Эти подписки доступны только для личных учетных записей LinkedIn и могут быть приобретены только владельцем учетной записи напрямую. Чтобы узнать о решениях для бизнеса, доступных для вашей команды, перейдите на страницу https://business.linkedin.com.

-------------------------

Networking — это процесс создания и поддержания профессиональных и личных контактов. Это очень важный навык, особенно для карьерного роста и профессионального развития. Объясню подробно и просто.

Что такое Networking?

Networking — это когда ты общаешься с людьми, чтобы установить взаимовыгодные связи. Это может быть полезно для обмена опытом, поиска работы, расширения знаний и даже для личного развития.

Как начать заниматься Networking:

1. Создание профиля в LinkedIn:

   • Заполни информацию о себе: образование, опыт работы, навыки.

   • Добавь профессиональное фото.

2. Начни с тех, кого ты уже знаешь:

   • Подключись к коллегам, друзьям, бывшим одноклассникам и другим знакомым.

   • Напиши им приветственное сообщение, напомни о себе и расскажи, чем ты занимаешься.

3. Участвуй в профессиональных событиях:

   • Посещай конференции, семинары, вебинары и другие мероприятия в твоей отрасли.

   • Обменивайся контактами и следи за новыми знакомыми в соцсетях.

4. Будь активным участником сообществ:

   • Присоединяйся к профессиональным группам и дискуссиям в социальных сетях.

   • Делись своим опытом, задавай вопросы и участвуй в обсуждениях.

5. Будь открытым к новым знакомствам:

   • Заводить новые знакомства можно в любой ситуации, будь то рабочая встреча или случайная беседа.

   • Не стесняйся рассказывать о себе и своих интересах.

6. Поддерживай связи:

   • Регулярно общайся с твоими контактами.

   • Поддерживай отношения, поздравляй с достижениями и просто интересуйся, как у них дела.

Практические советы:

• Будь вежливым и искренним: Люди ценят открытость и честность.

• Предлагай помощь: Networking работает в обе стороны, помогай своим контактам, и они будут готовы помочь тебе.

• Не бойся отказываться: Если тебе неинтересен кто-то из контактов или нет времени на общение, это нормально.

Пример общения в LinkedIn:

1. Напиши приветствие: "Привет, [имя]! Я [твоё имя], мы познакомились на [событие]. Было приятно пообщаться, и я хотел бы поддерживать связь!"

2. Описывай свои интересы: "Мне интересна сфера [твоя сфера], и я постоянно ищу новые возможности для развития."

3. Предложи помощь: "Если у тебя есть вопросы или нужна помощь, всегда рад помочь!"

Networking — это процесс, который требует времени и усилий, но он приносит множество преимуществ и открывает новые возможности. Начинай с простого и постепенно развивай свои навыки.

 Zoom Как настроить для индивидуальной работы

Настроить Zoom для индивидуальной работы довольно просто. Вот пошаговое руководство:

1. Скачайте и установите Zoom: Если у тебя еще нет программы, скачай её с официального сайта Zoom и установи на свой компьютер или мобильное устройство.

2. Зарегистрируйся или войди в учетную запись: Создай новую учетную запись или войди в уже существующую.

3. Настройка виртуального фона: Открой Zoom и нажми на изображение своего профиля в левом верхнем углу. Затем выбери "Настройки" и перейди к разделу "Виртуальный фон". Тут ты можешь выбрать один из предложенных фонов или загрузить свой собственный.

4. Настройка звука и видео: В той же вкладке "Настройки" перейди к разделу "Аудио" и "Видео". Здесь ты можешь настроить уровни громкости, выбрать микрофон и камеру, а также включить или выключить автоматическое подавление шума.

5. Создание встречи: Нажми на кнопку "Начать встречу" и выбери "Индивидуальная встреча". Введи необходимую информацию о встрече, такую как время и дата, и нажми "Создать встречу".

6. Приглашение участников: Скопируй ссылку на встречу и пригласи участников, если это необходимо.

 5.01.25 Моя попытка продолжить оздоровление

План тренировки через день

Утро: Упражнения для лимфы на постели....

Умывание холодной водой, обтирание, кофе

Кардиоупражнения	мин.	Сожжено калорий
13. СТЕППЕР: УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕН	10	54
присядания	2	25
КАЛЛАНЕТИКА - СТАТИСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И РАСТЯЖКА	10	49
электрическое воздействие на мышцы ног	60	98
12. тренажор: равновесие - цель: крепко стоят на ногах	2	5
11. ТРУДНОЕ: втавать на табуретку и спускаться - цель: доставать вещи с высоких полок	5	14
10. шагать , высоко поднимая ноги - цель: одевать брюки, перешагивать преграды на улице...	2	9
вис на турнике - цель: укрепить силу рук, т.к. много делается за счет силы рук	2	14
здоровая спина за 3 мин - цель: ходить без палки	3	54
6. вставать с пола и садиться без рук - цель: ориентация в пространстве	3	27
5. лёжа, поднимать туловище к пальцам ног - цель: вставать с постели безболезненно	3	27
4. сидя, наклоны тул. к пальцам ног- для педекюра	3	27
3. наклоны вперед - цель: достать 1 копейку с земли, а то и 10 коп.... а бывает и больше...	3	27
2. приседания - цель: вставать и садиться в метро, туалет под кустом, завязывать шнурки...	5	27
1. повороты туловища сидя на стуле-обслуживание себя в туалете	5	18
Добавить упражнение  Горячие ссылки
Всего за день / Цель	118 / 60	475 / 360
Всего за неделю / Цель	118 / 180	475 / 1 080

Силовые упражнения	Подх.	Повторов за подход	Вес/подход
приседания с гантелями 3.кг	3	7
планка	5	5
Добавить упражнение  Горячие ссылки