7.01.25 Научись жить одна
https://www.youtube.com/watch?v=7VKjYFML0I0
Учусь жить одна
1.Сила быть одной - истинная сила
2. Тренируй назависимость от других
3. Найди мир внутри себя
4. Сила самодостаточности
5. Тишина - это сила
6. Сияй сама по себе
7. Спокойствие среди хаоса
8. Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно
9. Познай себя и освободитсь
10. Твои записи - мост к сознанию
Сила быть одной - истинная сила
Быть способным полагаться на свои силы и ресурсы — это истинное проявление личной силы. Научитесь ценить свое общество и наслаждаться моментами одиночества, ведь именно в них раскрывается ваше истинное "я"
Тренируй независимость от других
Воспринимайте каждый день как возможность стать более самодостаточной. Учитесь принимать решения самостоятельно и искать внутренние ответы, а не полагаться на внешние мнения
Найди мир внутри себя
В моменты тишины и спокойствия находитесь в гармонии с собой. Используйте медитации, прогулки на природе или просто время, проведенное наедине с собой, чтобы найти внутреннее спокойствие и мир
Сила самодостаточности
Понимание и принятие того, что вы сами можете обеспечить себе эмоциональную и физическую поддержку, дает огромную силу. Позвольте себе быть самодостаточной и уверенной в своих способностях
Тишина - это сила
Тишина может быть мощным источником внутренней силы. Она дает возможность услышать себя и свои настоящие желания. Используйте моменты тишины, чтобы сосредоточиться и набраться энергии
Сияй сама по себе
Не зависимо от обстоятельств и окружающих людей, вы можете сиять своей внутренней светимостью. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и не бойтесь выражать свою уникальность
Спокойствие среди хаоса
В мире, полном неопределенности и хаоса, способность сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность — это великая сила. Научитесь находить тихие моменты внутри себя, даже когда вокруг все бушует
Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно
Вы обладаете всем, что нужно для счастья и удовлетворения. Найдите свой внутренний свет и позволяйте ему освещать ваш путь. Вам не нужно искать внешних подтверждений своей ценности
Познай себя и освободись
Самопознание — это путь к свободе. Чем больше вы понимаете о себе, своих желаниях и страхах, тем свободнее вы становитесь. Позвольте себе узнать себя на глубоком уровне и освободиться от навязанных ограничений
Твои записи - мост к сознанию
Ведение дневника или записей помогает структурировать мысли и лучше понимать свои эмоции. Это может быть мощным инструментом для личностного роста и осознания своих истинных желаний
-------------------------------------------------------
https://www.youtube.com/watch?v=5Ak9s0AUjZg
1. Интенсивная тренировка тела 2. Новый навык - изучение 3. Ранний подъём 4. Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи 5. Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности 6. Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни 7. Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю) 8. Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем 9. 30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие 10. Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)
Интенсивная тренировка тела
Регулярные интенсивные тренировки помогают поддерживать физическое здоровье, повышают уровень энергии и укрепляют выносливость. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то бег, силовые тренировки, йога или плавание.
Новый навык - изучение
Постоянное обучение и освоение новых навыков обогащает вашу жизнь и открывает новые возможности. Выберите то, что вас интересует, и посвятите время его изучению, будь то новый язык, кулинария, программирование или игра на музыкальном инструменте.
Ранний подъём
Раннее утро — это время, когда можно продуктивно начинать день, планировать задачи и наслаждаться моментами тишины. Постепенно приучайте себя к ранним подъемам и создайте утренний ритуал, который принесет вам заряд энергии на весь день.
Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи
Прокрастинация может мешать достижению целей. Начинайте день с выполнения самых сложных задач, чтобы освободить время для более простых дел. Это помогает сохранить концентрацию и мотивацию.
Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности
Проявление доброты без ожидания благодарности укрепляет чувство удовлетворения и делает мир лучше. Маленькие добрые дела могут приносить радость как вам, так и окружающим.
Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни
Регулярное чтение книг и статей о саморазвитии помогает улучшать навыки и увеличивать знания. Применяйте прочитанное на практике, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и продуктивной.
Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю)
Действия, выходящие за рамки привычного, развивают вашу смелость и уверенность. Найдите что-то, что вы обычно избегаете, и сделайте шаг навстречу этому вызову.
Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем
Контролируйте время, проведенное в интернете и за гаджетами, чтобы улучшить качество жизни и быть более продуктивным. Установите временные ограничения и делайте перерывы, чтобы сосредоточиться на важных делах.
30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие
Стремление к положительному мышлению и отказ от жалоб помогают улучшить настроение и отношение к жизни. Следите за своими мыслями, принимайте то, что не можете изменить, и предпринимайте действия, чтобы изменить то, что в ваших силах.
Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)
Начинайте каждое утро с постановки четких намерений и планирования дня. Это помогает сосредоточиться на целях и сделать день более продуктивным и осмысленным.
-------------------------------------
https://www.youtube.com/watch?v=bvJ6MF7Phns&t=7s
00:00 Введение 01:15 Примите поток жизни 04:46 Перестаньте осуждать других 07:37 Отпустите контроль 10:33 Примите несовершенство мира 14:08 Возьмите на себя ответственность за свои чувства 17:49 Искусство нереакции 20:07 Радость в прощении и отдаче 23:20 Заключение
Записи для саморазвития
Сила быть одной - истинная сила
Быть способным полагаться на свои силы и ресурсы — это истинное проявление личной силы. Научитесь ценить свое общество и наслаждаться моментами одиночества, ведь именно в них раскрывается ваше истинное "я"
Тренируй независимость от других
Воспринимайте каждый день как возможность стать более самодостаточной. Учитесь принимать решения самостоятельно и искать внутренние ответы, а не полагаться на внешние мнения
Найди мир внутри себя
В моменты тишины и спокойствия находитесь в гармонии с собой. Используйте медитации, прогулки на природе или просто время, проведенное наедине с собой, чтобы найти внутреннее спокойствие и мир
Сила самодостаточности
Понимание и принятие того, что вы сами можете обеспечить себе эмоциональную и физическую поддержку, дает огромную силу. Позвольте себе быть самодостаточной и уверенной в своих способностях
Тишина - это сила
Тишина может быть мощным источником внутренней силы. Она дает возможность услышать себя и свои настоящие желания. Используйте моменты тишины, чтобы сосредоточиться и набраться энергии
Сияй сама по себе
Не зависимо от обстоятельств и окружающих людей, вы можете сиять своей внутренней светимостью. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и не бойтесь выражать свою уникальность
Спокойствие среди хаоса
В мире, полном неопределенности и хаоса, способность сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность — это великая сила. Научитесь находить тихие моменты внутри себя, даже когда вокруг все бушует
Твой свет внутри тебя: тебе все достаточно
Вы обладаете всем, что нужно для счастья и удовлетворения. Найдите свой внутренний свет и позволяйте ему освещать ваш путь. Вам не нужно искать внешних подтверждений своей ценности
Познай себя и освободись
Самопознание — это путь к свободе. Чем больше вы понимаете о себе, своих желаниях и страхах, тем свободнее вы становитесь. Позвольте себе узнать себя на глубоком уровне и освободиться от навязанных ограничений
Твои записи - мост к сознанию
Ведение дневника или записей помогает структурировать мысли и лучше понимать свои эмоции. Это может быть мощным инструментом для личностного роста и осознания своих истинных желаний
Интенсивная тренировка тела
Регулярные интенсивные тренировки помогают поддерживать физическое здоровье, повышают уровень энергии и укрепляют выносливость. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то бег, силовые тренировки, йога или плавание
Новый навык - изучение
Постоянное обучение и освоение новых навыков обогащает вашу жизнь и открывает новые возможности. Выберите то, что вас интересует, и посвятите время его изучению, будь то новый язык, кулинария, программирование или игра на музыкальном инструменте
Ранний подъём
Раннее утро — это время, когда можно продуктивно начинать день, планировать задачи и наслаждаться моментами тишины. Постепенно приучайте себя к ранним подъемам и создайте утренний ритуал, который принесет вам заряд энергии на весь день
Отказ от прокрастинации - вначале сложные задачи
Прокрастинация может мешать достижению целей. Начинайте день с выполнения самых сложных задач, чтобы освободить время для более простых дел. Это помогает сохранить концентрацию и мотивацию
Один добрый поступок без признания и ожидания благодарности
Проявление доброты без ожидания благодарности укрепляет чувство удовлетворения и делает мир лучше. Маленькие добрые дела могут приносить радость как вам, так и окружающим
Минимум 30 минут чтение о саморазвитии - применение в жизни
Регулярное чтение книг и статей о саморазвитии помогает улучшать навыки и увеличивать знания. Применяйте прочитанное на практике, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной и продуктивной
Выходить из зоны комфорта - акт мужества (делать то, что избегаю)
Действия, выходящие за рамки привычного, развивают вашу смелость и уверенность. Найдите что-то, что вы обычно избегаете, и сделайте шаг навстречу этому вызову
Цифровое голодание - осознанный контроль своим временем
Контролируйте время, проведенное в интернете и за гаджетами, чтобы улучшить качество жизни и быть более продуктивным. Установите временные ограничения и делайте перерывы, чтобы сосредоточиться на важных делах
30 дней без жалоб - внимание к своим мыслям, принятие или действие, постоянное усилие
Стремление к положительному мышлению и отказ от жалоб помогают улучшить настроение и отношение к жизни. Следите за своими мыслями, принимайте то, что не можете изменить, и предпринимайте действия, чтобы изменить то, что в ваших силах
Каждое утро устанавливать чёткое намерение (планирование)
Начинайте каждое утро с постановки четких намерений и планирования дня. Это помогает сосредоточиться на целях и сделать день более продуктивным и осмысленным
Примите поток жизни
Позвольте жизни течь своим чередом, принимая изменения и непредсказуемость. Найдите гармонию в том, чтобы идти с потоком, а не против него. Это поможет вам оставаться спокойными и адаптивными
Перестаньте осуждать других
Осуждение создаёт барьеры и негативные эмоции. Практикуйте принятие и понимание различных точек зрения. Это позволит вам видеть в людях положительные качества и строить более гармоничные отношения
Отпустите контроль
Стремление контролировать всё вокруг часто приводит к стрессу и разочарованию. Научитесь доверять процессу и позволять событиям разворачиваться естественным образом. Это даст вам внутренний покой и свободу
Примите несовершенство мира
Мир несовершенен, и это его естественное состояние. Принятие несовершенств помогает снизить ожидания и обрести удовлетворение в том, что есть. Находите красоту в несовершенствах и радуйтесь мелочам
Возьмите на себя ответственность за свои чувства
Ваши эмоции — это ваша ответственность. Признавайте свои чувства, работайте с ними и находите способы трансформировать негативные эмоции в позитивные. Это укрепит вашу эмоциональную устойчивость и зрелость
Искусство нереакции
Нереакция — это способность сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Практикуйте осознанность и умение реагировать на события с хладнокровием и мудростью, вместо импульсивных действий
Радость в прощении и отдаче
Прощение освобождает вас от груза обид и позволяет двигаться вперёд. Отдача и помощь другим наполняют жизнь смыслом и радостью. Практикуйте прощение и делитесь своим светом с окружающими
Комментариев нет:
Отправить комментарий