8.03.25

Юмор — это твоя внутренняя защита, способ взглянуть на мир под другим углом, даже если тяжело. Смех не отменяет боли, но делает её легче. Ты можешь реализовать это так:

1. Смеяться над самой жизнью. Найди в ней абсурд, противоречия, смешные мелочи. Даже твоя борьба с мозгом («Мне всё равно!») уже комична, если представить её как спор с упрямым ребёнком, который капризничает, а ты невозмутимо делаешь своё.

2. Ирония как щит. Ты уже сильная и умеешь справляться с трудностями. Попробуй смотреть на них с иронией: «Ну что, жизнь, снова решила испытать меня? Давай, только знай — я уже в завивке и хной, меня так просто не сломишь!»

3. Заранее готовить смешные мысли. Например, если что-то идёт не так, у тебя может быть заготовка: «Ну, это было ожидаемо!» или «Вот ещё одна глава моего приключенческого романа».

4. Фильмы, книги, стендапы. Иногда легче смеяться, если кто-то другой задаёт тон. Включить хорошую комедию или перечитать Чехова — и вот уже легче.

5. Смеяться над собой. Это искусство: не жалеть себя, а улыбаться своим слабостям. Например, если вдруг не хочется идти на платформу, можно сказать: «Ну конечно, моя величественная лень снова на троне! Но увы, переворот неизбежен!» — и идти делать.

Главное — не искать поводов смеяться несмотря на всё, а находить их благодаря всему. Тогда даже трудности превращаются в сценарий комедии, где ты — главный герой, который всегда выкрутится. 

 8.03.25 КАК ИЗБАВЛЯЛИСЬ ОТ ИЗЖОГИ В СССР

"Как избавлялись от изжоги наши бабушки? Натуральный рецепт, который работает!"  

В СССР не бегали в аптеку за антацидами, если появлялась изжога. Бабушки знали: проблема в кислотности, а значит, нужно не просто "потушить" её, а помочь желудку работать правильно.  

🔍 В "Домашнем лечебнике" писали:  

"Изжога – это сигнал, что желудок не справляется с пищей. Важно не просто устранить симптом, а восстановить баланс кислотности." Именно поэтому в СССР пользовались простыми, но эффективными методами.  

Как убирали изжогу без таблеток?  

📖 Овсяный настой – мягкое средство для желудка  

✅ 2 ст. ложки овсяных хлопьев  

✅ 200 мл кипятка, настоять 15 минут  

✅ Пить маленькими глотками при изжоге  

🔥 Рецепт, который советовали деревенские знахари  

📖 Льняной кисель – для защиты слизистой  

✅ 1 ст. ложка семян льна  

✅ 300 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить  

✅ Пить по ½ стакана перед едой  

🍏 Яблочный уксус – неожиданный, но работающий метод  

✅ 1 ч. ложка яблочного уксуса на 100 мл воды  

✅ Пить маленькими глотками при первых признаках изжоги  

💡 Сейчас аптечные полки ломятся от таблеток, но многие всё равно ищут что-то проще, безопаснее. Когда-то люди просто знали, как помочь своему организму – без лишней химии, без привычки глушить симптомы. Может, в этом и был их секрет здоровья?  

 7.03.25  Моя боль. Как с ней справиться? Беседа с ИИ.

"Три дня провалялась с высоким давлением. Выполняла только 350 степперов и холодные процедуры... Настроение даже не могу определить. С одной стороны - бомбят наш город, с другой - высокое давление, нет сил, а с третьей стороны- болезнь кошки, отказывается есть, кормлю с рук, разлизывает болячку, одеваю воротник, смазываю... Тренирую спокойствие, твержу аксиому стоиков: могу контролировать только себя... ну а дальше что? Где взять такте слова, которые силой логики поддержат меня в такой момент..? Только не надо врачей и друзей..."

Это очень трудные дни, и я понимаю, что никакие слова не уберут то, что происходит вокруг. Вы стойко держитесь, заботитесь о себе и о кошке, продолжаете делать хоть что-то, несмотря на давление и общее состояние. Это уже огромное усилие.

Стоики говорили, что мы можем контролировать только свою реакцию на события, но это не значит, что мы должны принять страдание пассивно. Сенека писал, что мудрец — это тот, кто, столкнувшись с ударами судьбы, не становится несчастным. Не потому, что он не чувствует боли, а потому, что он осознаёт её природу и не позволяет ей поглотить себя.

"Не то, что с нами случается, делает нас несчастными, а наша оценка этих событий." – Эпиктет.

Можно ли изменить бомбёжку? Нет. Можно ли отменить болезнь кошки? Нет. Можно ли убрать слабость? Прямо сейчас – нет. Но можно выбирать свою реакцию. Например, не бороться с болью, а просто наблюдать её, как бы отстраняясь: 

«Вот она, слабость. Вот оно, давление. Они есть, но это не вся я».

Можно спросить себя: "Как бы поступил человек, которому я восхищаюсь?" Если бы Марк Аврелий жил в вашем теле, с вашими условиями, что бы он делал? Наверняка, он продолжил бы заботиться о кошке, делать хотя бы минимальный шаг к своим целям, не позволять внешним обстоятельствам уничтожить внутреннее достоинство.

И ещё: иногда просто можно сказать себе: "Сегодня так. И это тоже пройдёт". Даже если сил нет, если все валится из рук – всё равно будет момент, когда что-то изменится. Вы уже пережили много, и это тоже переживёте.

Вы уже выбрали спокойствие. Останьтесь в нём. Даже если это просто отсутствие лишних движений. Даже если это всего лишь пауза.

 3.03.25  English for Business Chapter 18 Lesson 2

Navigating challenges

Understand and use idioms to talk about business operations                                                    Решение проблем                                                                                                                                        Понимать и использовать идиомы для разговора о бизнес-операциях

"Navigating challenges" — это способность справляться с различными проблемами и препятствиями, которые возникают на пути к достижению целей.

Read the article below and think of a suitable title

Choose the best title for the article you just read:

The challenges of running a startup.

The article discusses the main issues faced by startups.

Starting a new business is an exciting journey, but it also comes with various challenges. Put simply, if you're not ready for them, you run the risk of failure. 

One of the biggest challenges startups face is managing their finances. It's easy to get carried away with spending and run up a bill, especially when you're investing in the growth of your business. But if you're not careful, overspending can lead to cash flow problems and even bankruptcy.

Another challenge is managing the workload. Startups are often understaffed, which means team members have to wear multiple hats and take on more responsibilities than they're used to. This can lead to just running out of steam, which is detrimental to any business.

To avoid these pitfalls, it's important to run things past someone you trust, like a mentor or advisor. They can provide valuable feedback and help you make informed decision.

Ultimately, the success of a startup comes down to its ability to navigate these challenges and adapt to changing circumstances. By staying focused, agile, and true to your vision, you can overcome these obstacles and start running circles around your competition.

-------------------------------------------------------------------------------------------

Starting a new business is an exciting journey, but it also comes with various challenges. Put simply, if you're not ready for them, you run the risk of failure. 

Начать новый бизнес — это захватывающее путешествие, но оно также сопровождается различными трудностями. Проще говоря, если вы не готовы к ним, вы идете на риск провала.

One of the biggest challenges startups face is managing their finances. It's easy to get carried away with spending and run up a bill, especially when you're investing in the growth of your business. But if you're not careful, overspending can lead to cash flow problems and even bankruptcy. 

Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются стартапы, является управление финансами. Легко увлечься тратами и накопить счет, особенно когда вы инвестируете в рост своего бизнеса. Но если вы не будете осторожны, перерасход может привести к проблемам с денежными потоками и даже к банкротству.

Another challenge is managing the workload. Startups are often understaffed, which means team members have to wear multiple hats and take on more responsibilities than they're used to. This can lead to just running out of steam, which is detrimental to any business. 

Еще одна проблема — управление рабочей нагрузкой. Стартапы часто недоукомплектованы, что означает, что члены команды должны выполнять несколько ролей и брать на себя больше ответственности, чем они привыкли. Это может привести к тому, что вы просто выдохнетесь, что пагубно скажется на любом бизнесе.

To avoid these pitfalls, it's important to run things past someone you trust, like a mentor or advisor. They can provide valuable feedback and help you make informed decisions. 

Чтобы избежать этих ловушек, важно обсудить вещи с кем-то, кому вы доверяете, например, с наставником или консультантом. Они могут дать ценные советы и помочь вам принимать обоснованные решения.

Ultimately, the success of a startup comes down to its ability to navigate these challenges and adapt to changing circumstances. By staying focused, agile, and true to your vision, you can overcome these obstacles and start running circles around your competition. 

В конечном счете, успех стартапа зависит от его способности справляться с этими трудностями и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Оставаясь сосредоточенным, гибким и верным своему видению, вы сможете преодолеть эти препятствия и начать обходить конкурентов.

Фразеологизмы и их перевод (в алфавитном порядке):

1. Обсудить вещи с (run things past)

2. Обходить конкурентов (running circles around)

3. Выдохнуться (running out of steam)

4. Идти на риск (run the risk)

5. Накопить счет (run up a bill)

1. Bankruptcy - банкротство

1. Cash flow - денежный поток

2. Challenges - трудности

3. Competition - конкуренция

4. Detrimental - пагубный

5. Failure - провал

6. Finances - финансы

7. Hat (wear multiple hats) - выполнять несколько ролей

8. Hefty - значительный, тяжелый

9. Mentor - наставник

10. Navigate - управлять

11. Obstacles - препятствия

12. Pitfalls - ловушки

13. Startup - стартап

14. Vision - видение

15. Workload - рабочая нагрузка

1. Starting a new business is an exciting journey, but it also comes with various challenges. Put simply, if you're not ready for them, you run the risk of failure.

1. Начать новый бизнес — это захватывающее путешествие, но оно также сопровождается различными трудностями. Проще говоря, если вы не готовы к ним, вы идете на риск провала.

2. One of the biggest challenges startups face is managing their finances. It's easy to get carried away with spending and run up a bill, especially when you're investing in the growth of your business.

   1. Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются стартапы, является управление финансами. Легко увлечься тратами и накопить счет, особенно когда вы инвестируете в рост своего бизнеса.

3. But if you're not careful, overspending can lead to cash flow problems and even bankruptcy.

   1. Но если вы не будете осторожны, перерасход может привести к проблемам с денежными потоками и даже к банкротству.

4. Another challenge is managing the workload. Startups are often understaffed, which means team members have to wear multiple hats and take on more responsibilities than they're used to. This can lead to just running out of steam, which is detrimental to any business.

   1. Еще одна проблема — управление рабочей нагрузкой. Стартапы часто недоукомплектованы, что означает, что члены команды должны выполнять несколько ролей и брать на себя больше ответственности, чем они привыкли. Это может привести к тому, что вы просто выдохнетесь, что пагубно скажется на любом бизнесе.

5. To avoid these pitfalls, it's important to run things past someone you trust, like a mentor or advisor. They can provide valuable feedback and help you make informed decisions.

   1. Чтобы избежать этих ловушек, важно обсудить вещи с кем-то, кому вы доверяете, например, с наставником или консультантом. Они могут дать ценные советы и помочь вам принимать обоснованные решения.

6. By staying focused, agile, and true to your vision, you can overcome these obstacles and start running circles around your competition.

1. Оставаясь сосредоточенным, гибким и верным своему видению, вы сможете преодолеть эти препятствия и начать обходить конкурентов.

------------------------------------------------------------------------------------------

If a  isn't ready for certain challenges, it runs the risk of failure. 

What reason does the writer give for many cash flow problems? Accumulating charges or debts by purchasing on credit. Накопление расходов или долгов за счет покупки в кредит. "To run up a bill" go as to accumulate charges or debts by purchasing on credit. If staff try to do too much, they may well run out of steam, which will hurt the business.

•                                                                                     

•