«Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми».
Счастье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношения
Именно сегодня я буду считаться только с тем, что есть на самом деле,
и не стану заставлять окружающий мир считаться с моими желаниями.
Я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им
Именно сегодня я позабочусь о своем организме.
Я укреплю его
физическими упражнениями,
бережным отношением к своему телу, правильным питанием.
Я прекращу обременять его вредными излишествами.
Я хочу сделать МОЙ ОРГАНИЗМ И МОЁ ТЕЛО идеальной машиной для исполнения моих нужд.
Именно сегодня я постараюсь развить свой ИНТЕЛЛЕКТ.
Я постараюсь узнать что-нибудь ценное.
Я заставлю свой мозг работать и
прочитаю что-нибудь такое, что требует умственного напряжения и концентрации мысли.
Именно сегодня я займусь совершенствованием своей души.
Для этого от меня
потребуется ТРИ ПОСТУПКА:
Я сделаю кому-нибудь приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И я сделаю два дела, которые мне страшно не хочется делать — просто ради тренеровки воли, как говорил Уильям Джеймс.
Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком.
Я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одеться,
помягче говорить и
повежливее вести себя с окружающими,
быть щедрым на похвалы,
удерживаться от критики и придирок к окружающим — и уж, конечно, от наставлений кого-либо на путь истинный.
Именно сегодня я постараюсь жить только одним днем,
удерживаясь от навала на себя сразу всех своих проблем.
За эти двенадцать часов я могу сделать несколько конкретных дел — самых важных на сегодня, которые, оставь я их на потом, мучили бы меня всю оставшуюся жизнь.
Именно сегодня я составлю себе расписание дня.
Я напишу, что мне нужно будет делать в каждый определенный час.
Может быть, мне и не удастся строго следовать этому расписанию, но, по крайней мере, оно избавит меня от двух злейших бед на свете — СПЕШКИ И НЕРЕШИТЕЛЬНОСТИ.
Именно сегодня я выделю полчаса для отдыха и релаксации.
Хорошо, если в эти спокойные полчаса я иногда буду думать о Боге — это придаст моей жизни ощущение перспективы.
Именно сегодня я прекращу бояться.
Я НЕ БУДУ БОЯТЬСЯ быть счастливым,
Я НЕ БУДУ БОЯТЬСЯ наслаждаться всем прекрасным, что есть в этом мире,
Я ИЗБЕГНУ БОЯТЬСЯ любить и верить в то, что меня тоже любят.
Я буду думать и поступать, как счастливый человек — и я почувствую себя счастливым…
---------------------------------------------------------
В словах заключена большая сила.
Слова могут построить или разрушить вашу жизнь.
СЛОВА сделали вас теми, кто вы есть сейчас.
РЕЧЬ — это вербализованное мышление.
Вы произносите около двадцати тысяч слов в день.
То, как вы разговариваете, оказывает глубокое
влияние на ваши чувства, ощущения и поступки.
Сказанное определяет почти все, что вами делается.
К примеру, слова могут изменить кровяное давление,
частоту сердцебиения и желания.
ПОДСОЗНАНИЕ, не спрашивая, принимает слова,
которыми мы программируем его, как позитивные,
так и негативные.
Негативные заявления разрушают
вашу жизнь, а
позитивные утверждения укрепляют
ЖИЗНЬ
-----------------------------------------------------------------------------
Ежедневная программа «Именно сегодня»
(для ежедневного повторения в течение 90 дней)
1. Именно сегодня я буду счастлива.
Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас, и оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все и всех к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я подарю своему телу праздник: приму утром душ, надену свежее белье, приведу свою внешность в полный порядок, уложу волосы, воспользуюсь хорошим кремами, вкусно позавтракаю, выйду на прогулку.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Именно сегодня я не буду смотреть телевизор, а вместо него прочитаю то, что требует усилий, размышлений, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь самоусовершенствованием.Для этого я выполню три дела: сделаю кому-нибудь что-то полезное так, чтобы они не знали об этом. Я также сделаю еще минимум два дела, которые мне не очень хочется делать — просто так, для упражнения.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроена. Я постараюсь выглядеть как можно лучше. Именно сегодня, по возможности, я надену то, что мне больше всего идет. Я буду говорить тихим голосом и любезно вести себя. Я буду щедрой на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к чему не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
7. Именно cегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить все проблемы своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу выполнять даже то, что привело бы меня в ужас, если бы этим пришлось заниматься всю жизнь.
8. Именно cегодня я составлю письменный план своих дел. Я запишу все, что собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этому плану, но я составлю его. План избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.
9. Именно cегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, постараюсь расслабиться.
10. Именно cегодня я не буду бояться, особенно не буду бояться быть счастливой, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, тоже любят меня.
----------------------------------------------------------
Если вы хотите выработать у себя умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, выполняйте правило первое:
думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостными.
Вы пересекаете весь мир в поисках счастья,
а оно всегда рядом, на расстоянии
вытянутой руки от любого человека…
«Большинство людей проживают свою жизнь в тихом отчаянии»...
--------------------------------------------------------
Итак, как я могу изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас?
«Именно сегодня, проснувшись рано утром, я решила, что этот день будет лучшим днем в моей жизни! И эта мысль мне так понравилась, что я поняла, что именно сегодня у меня весь день будет отличное настроение!
Именно сегодня я решила, что буду благодарить себя и других людей за те чудеса и ту радость, которые дарит мне жизнь!
Именно сегодня я решила, что я
буду замечать множество прекрасных моментов сегодняшнего дня,
восхищаться ими,
принимать и проживать их и
открываться для новых прекрасных мгновений.
Именно сегодня я решила, что
вспомню то, какой удивительной была моя жизнь: поблагодарю себя, родителей и тех людей, кто мне помогал в жизни, за все мои победы и достижения, за предоставленные возможности и счастливые мгновения, и, конечно же, за все трудности, которые помогли мне стать той, кто я есть сейчас.
Ведь это сложности меня сделали только мудрее и дали мне неоценимый опыт.
Именно сегодня я решила, что буду благодарна миру за все те простые вещи, которые меня окружают:
за рассветы и закаты,
за землю, по которой я ступаю,
за облака в небе,
Луну, Солнце и ветер, цветы и
пение птиц.
Я буду замечать эти простые вещи в своей жизни.
Именно сегодня я буду самой внимательной на свете. Сегодня я поделюсь своей искренней заботой с окружающими людьми. Я стану больше улыбаться и скажу комплимент тому, кто почему-то грустит, а близким людям скажу, что они самые родные и дорогие для меня, я их очень люблю и нуждаюсь в них.
Именно сегодня я перестану беспокоиться о том, чего у меня нет, и
буду благодарить Вселенную за все то прекрасное, что меня окружает в этом мире.
Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям.
Именно сегодня перед сном я найду, за что искренне поблагодарить этот самый замечательный день в моей жизни, поблагодарить себя, близких друзей, всех тех, кого я встретила на пути сего дня.
И, уже засыпая, я буду согреваться чувством благодарности за самый лучший день в моей жизни и буду точно знать, что, когда я проснусь, у меня снова наступит самый лучший день.
Именно сегодня!»
