Я НАДЕЮСЬ, ЧТО НАЙДУ ВСЕ СИЛЫ,
ЧТОБЫ ЖИТЬ БЕЗ СТРАХА И БЕЗ СБОЯ.
Я НЕ СДАМ ПОЗИЦИЙ ДО МОГИЛЫ:
ВЕДЬ ДЕРЕВЬЯ УМИРАЮТ СТОЯ. И если зло появляется в моей жизни, я говорю: “Это факт не моей, а их биографии, ко мне это не имеет никакого отношения. Зло меня не касается».
пятница, 21 сентября 2018 г.
21.09.18
Что такое любовь к себе? Вот самое точное определение, которое я встречал.
Любовь - это заинтересованность в развитии.
Обращаю внимание — в развитии, а не в комфорте и ублажении своих чувств. Потому что они ведут к деградации.
Ведь Удовольствие образовано от 2 слов – Удушение Воли.
Так что, если ты действительно любишь себя, перестань делать эти вещи.
Начни решать свои проблемы
Выпиши все проблемы на бумагу и проставь, сколько времени ты уже их тащишь на себе.А ведь многие давно могла разрулить. Зачем ты ненавидишь себя? Почему ты предпочитаешь прятать голову в песок итащить это дерьмо на себе годами?Подумай и ответь сама себе.
Перестань жалеть себя
Если ты понимаешь, что это поможет тебе стать лучше – сделай это. Холодный душ это неприятно. Утренняя пробежка вгоняет тебя в зону дискомфорта. Но только так ты будешь расти и развиваться.
Поставь свое счастье во главу угла
Ты не сможешь любить других, если не любишь себя. Твои близкие получат от тебя гораздо больше, если ты будешь силен и крут. Но если ты будешь жертвовать собой ради других, то сможешь дать лишь пару процентов от своего истинного потенциала.
Начни замечать свои победы
Для начала выпиши все, что ты уже достиг. Создай из этого зал славы личных достижений. А ежедневно день в конце дня записывай свои победы в дневник достижений. И через год ты станешь великим Достигатором.
Заканчивай спать наяву
Задавай себе эти вопросы утром, днем и вечером. И давай четкие, осознанные ответы.
Жизнь на автопилоте приведет тебя в старости к осознанию, что ты прожил ее зря. Буди себя как можно чаще и меняй свои действия, если ответы на эти вопросы тебя не удовлетворяют.
Перестань контролировать то, что вне твоего контроля
Вокруг тебя куча информации. Но 99 % ее к твоей жизни не имеет никакого отношения. И ты ты не можешь на это повлиять. Подумай, на что ты можешь повлиять и начни влиять. А про остальное забудь.
Заканчивай концентрацию на черном
В природе все дуально. Даже если у тебя проблема, то в ней всегда есть что-то белое, позитивное. Как минимум, возможность преодолеть эти трудности и стать сильнее. Так что всегда и везде ищи плюсы – думай о них, развивай их.
И плюсы твои вытянут тебя наверх.
Забудь про свои недостатки
Пойми, недостаток это отсутствие природных задатков. А значит, сколько не развивай, ты все равно будешь проигрывать тем, у кого эти задатки есть. Даже если они будут мало тренироваться. Начни развивать то, в чем силен. Если не знаешь этого – смотри этот плейлист.
Перестань делать то, что тебе не нравится
Или найди варианты, которые будут тебе по душе. Не нравится работа – поменяй.
Не любишь бегать – купи ролики, начни плавать или займись скалолазанием.
Запомни, если ты делаешь то, что тебе не нравится, значит, в этот момент ты просто ненавидишь себя.
Не делай того, что не развивает тебя
Выпиши все, что делаешь и вычеркни то, что не помогает тебе стать лучше. Затем добавь в этот список то, что может еще развить тебя. И начни делать только это.
Как перестать мучить себя прошлым: простое и мудрое решение
Великий философ Артур Шопенгауэр еще в середине XIX века предложил решение, способное унять воспоминания о прошлом
Воспоминания о прошлом и боязнь будущего могут сильно отравить нам жизнь. Зацикленность на этом мешает сосредоточиться на повседневных задачах, усиливает тревогу, что отрицательно сказывается на качестве жизни.
Но мало кто знает, что великий философ Артур Шопенгауэр еще в середине XIX века предложил очень простое и мудрое решение, способное унять эту тревогу. В статье мы расскажем вам о нем.
Философы древности и современные психологи твердят, что нужно учиться жить в настоящем, не мучить себя воспоминаниями о прошлом и боязнью будущего.
Вот, например, у Сенеки: «Одно настоящее истинно и действительно, лишь оно — время реально текущее, и только в нем протекает наше бытие. Поэтому следовало бы всегда приветливо относиться к нему и, следовательно, сознательно наслаждаться каждой сносной минутой, свободной от неприятностей и боли; не следует омрачать такие минуты сожалением о несбывшихся в прошлом мечтах или заботами о будущем».
Но как это сделать? Разумом мы это понимаем, но как заставить мозг работать в нужном направлении, чтобы не омрачать единственное реальное для нас время – настоящее? И здесь опять лучше обратиться к великим.
Тот же Сенека говорил, что «каждый день — это новая жизнь».
Шопенгауэр развил эту мысль: «Каждый день — жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание — это рождение, каждое свежее утро — это юность, и засыпание – смерть».
Если попытаться именно так относиться к каждому дню, то он заиграет новыми красками. Вы только представьте: каждый день — новая жизнь! Новая! И вечером она закончится. Все, ее больше нет. Так что о ней жалеть? Утром будет другая, которая опять закончится вечером. Так зачем о ней беспокоиться заранее?
Есть только один день — всегда и у всех только один день.
Шопенгауэр особенно выделяет утро дня, ведь это юность жизни. Вы только представьте — каждый день мы проживаем юность жизни независимо от возраста! И каждый день «умираем» засыпая, что тоже хорошо — ведь так у нас каждый день есть шанс начать жизнь сначала — ведь завтра опять будет утро.
«Для всех вообще занятий без исключения, как умственных, так и физических, самое подходящее время — утро. Утро — это юность дня — все радостно, бодро и легко; мы чувствуем себя сильными и вполне владеем нашими способностями. Не следует укорачивать его поздним вставанием, тратить его на пошлые занятия или болтовню, а видеть в нем квинтэссенцию жизни, нечто священное».
21.09.18
НЕ НАДО МСТИТЬ -
МУДРЕЕ БУДУ.
ЗАЧЕМ МНЕ ГОРЕ
ОТ УМА?
ПРОСТИЛАВСЕХ,
ВРАГОВ ЗАБУДУ... А ЖИЗНЬ
НАКАЖЕТ ИХ САМА.
21.09.18
Начать действовать и продолжить можно только СЕГОДНЯ.
«ЗАВТРА»
- НЕТ,
«ЗАВТРА»
–
НЕ
существует
четверг, 20 сентября 2018 г.
20.09.18 ВИДЕО: СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ.2.0 Я. БРИН
Кликните по любому видеоуроку из списка ниже, чтобы открыть его в новом окне.
Урок №1 *ОСНОВЫ* Основные мифы о похудении. Покажет за счет чего происходит снижение веса и изменение форм тела при диетах. почему диеты не работают в долгосрочном плане.
Урок №2 *ПИТАНИЕ* Принципы организации рационального питания для ускорения обмена веществ и сжигания жиров.Основы построения рациона.
«Я ощутила себя новым человеком, потому что теперь меня окружают только те люди, которым не все равно»
Надеюсь, вы учитесь отпускать все, что для вас не предназначалось
Жизнь – сложная штука, но становится проще, когда важные и временные вещи становятся по своим местам
Надеюсь, вам хватает мудрости, чтобы понять, почему вам будет лучше без некоторых людей, и почему определенные личности должны были уйти из вашей жизни.
Надеюсь, вам хватает сил отпуститьдо того, как провалитесь.
Надеюсь, вы находите в себе смелость уйти до того, как заблудитесь.
Надеюсь, вы полагаетесь на интуицию, которая подсказывает вам, когда что-то идет не так, или кто-то лжет вам прямо в глаза.
Надеюсь, вы видите людей, какими они есть, а не какими вы хотите их видеть.
Жизнь – сложная штука, но становится проще, когда то, что предназначено для вас, становится на свое место.
Становится проще, когда вы перестаете убегать и останавливаетесь.
Когда вы умеете ждать. Ведь хорошие вещи требует времени, добрые люди требуют долгих поисков,а ваша жизнь по взмаху волшебной палочки не станет легче.
Надеюсь, вы знаете, то, что предназначено для вас, никогда не пройдет мимо.
Надеюсь, вы понимаете, что, если что-то кажется неправильным, возможно, это так и есть. Что, если вам приходится заставлять вещи происходить, обманывать самого себя и идти наперекор своим убеждениям, тогда это не ваше.
Надеюсь, вы не привязываетесь к неправильным или временным вещам. Надеюсь,вы понимаете, что ваша тропинка совсем не должна быть схожей на чью-то другую. Ваш график не должен заверяться вашими друзьями.
Ваш возраст не определяет, чем вы должны владеть, сколько должны зарабатывать, или скольких ребятишек вы должны воспитывать.
Надеюсь, вы учитесь отпускать ту жизнь, о которой грезили, и жить жизнью, которая вам предназначается.
Идти своей тропинкой.
Проживать собственную историю.
Надеюсь, вы учитесь отпускать не свое.
Надеюсь, вы видите разницу между желаемым и надобным.
Надеюсь, вы достаточно скромны, чтобы понимать, что не знаете все на свете и можете порой ошибаться.
Вы понимаете, что как бы вы не сопротивлялись, вы проиграете состязания, в которых вам не суждено победить.
Надеюсь,вы ждете свое счастье.
Надеюсь, вы верите в себя.
Надеюсь,вы держите голову высоко и гордо уходите, когда чувствуете себя нежеланным или недооцененным.
Надеюсь, вы знаете: когда найдете свое предназначение – неразбериха исчезнет.
Сумасшествие обретет смысл.
Боль в душе развеется.
И у вашей истории будет счастливый финал.
--------------------------------------------- Новая "идеология": ВОЙНА – ЭТО МИР СВОБОДА – ЭТО РАБСТВО НЕЗНАНИЕ – СИЛА
И. Бродский. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных. Терпите их, если вы не можете их избежать, но, как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно. Самая надежная защита против зла состоит в крайнем индивидуализме, оригинальности мышления, причудливости, даже — если хотите — эксцентричности. То есть, в чем-то таком, что невозможно подделать, сыграть, имитировать; в том, что не под силу даже прожженному мошеннику. Одиночество учит сути вещей, ибо суть их тоже одиночество. Бродский
19.09.18 Я. БРИН. МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ. ЧИТАТЬ
Начать можно только сегодня. Завтра НЕТ, его не существует
Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет / ЧАСТЬ-1
Сорвался с Диеты? Смотри, что делать! Выбираем на сушке творог, фитнес хлебцы / диета похудание
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / сушка /
ТЫ причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты причина всего! Дело в том что практически каждый человек твердо уверен что он умеет, ЛЕЧИТЬ, УЧИТЬ И ШУТИТЬ, и поэтому у нас так много больных, тупых и зануд. Делай один маленький шаг...КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Если вам будет дискомфортно и боязно что-то менять или что-то начать, ведь все будут пялиться и смеяться, знайте, вы покидаете свою зону комфорта и начальная ломка - это нормально, за ней новый уровень вашей жизни. Лень - это растянутый во времени страх. Действие на порядок лучше размышления о нем. Есть данные, утверждающие, что каждые 10 лет после тридцати, ваше тело теряет по 4 кг мышц. Это означает, что в день вы будете сжигать на 1000 калорий меньше. Поэтому, вам придётся либо меньше есть, либо жиреть. Это - главная причина так называемого "расползания фигуры с возрастом". Женщина, как бы себя ни изнуряла, никогда не накачает себе мышцы до такого размера, чтобы они стали страшными, вам на это не хватит тестостерона и прочих гармонов.
Чтобы нажрать десятки кг лишнего веса, - на это требуется устойчивое и последовательное поведение. Длительное, многомесячное, изо дня в день неуклонно железной рукой и неиссякаемой силой воли приводимое в жизнь! Всё отлично у вас с силой воли. Безвольных толстяков не бывает.
Жизнь часто тебя роняет. Вставай и продолжай идти к своей цели. Ты даже не представляешь, как ты будешь потом себе благодарна, а если тебе лень, тогда извини, но ты не достойна своей цели.
Когда вы начнете изменяться, друзья и родственники не будут вас поддерживать, скорее наоборот, своими действиями они всячески будут замедлять ваш прогресс. Соблазнять вас, давить на жалость и т.д. Поддержки не ждите. Никто не любит, когда кто-то начинает раскачивать лодку.
Свою болезнь ищи на дне тарелки.(народная китайская мудрость)
В тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, на боках
Самый целеустремлённый человек – это тот, которых очень хочет в туалет.
при совершении действий, у многих вопросы отпадают сами.
Главное – начать! Сдвинуться с мёртвой точки.
Принятие плохого решения или худшего из возможных - это лучше, чем никакого решения вообще, потому что, если решение ведёт к действию, то легче исправить направление, в котором кто то или что то двигается, чем заставить кого-то или что-то сдвинуться из бездействия.
Стань носорогам! Убей в себе Золушку!
Радоваться снижению веса только за счёт вывода воды, это все равно, что каждый раз радоваться и умиляться, на сколько вы похудели после каждого похода в туалет.
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет. @ Майкл Тайсон
Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНИ, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ.....(подставить свою причину)
...человек - такая скотина, что к любой ситуации привыкает и находит способ себе объяснить положение текущих дел с точки зрения закономерной логики. <...> Человек пугается за своё здоровье, только тогда, когда вот-вот помрет. <...> Хочу похудеть, чтобы быть здоровым фигня мотив, он не срабатывает, чтобы вы себе не говорили. Для вашего мышления эта нагрузка нулевая, чтобы вы себе не внушали. Вашему разуму по барабану. Ваша психика, более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат. <...> - Хочу похудеть, чтобы нравиться самому себе - хреновый мотив! Вы и так себе нравитесь! Любой психически нормальный человек себя любит, если нет, - значит у него депрессивное расстройство и тогда ему уже точно по фигу? сколько он весит, у него проблемы посерьёзней... <...> Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком: 1. Страх смерти 2. Продолжение рода В рамках борьбы с лишним весом они звучат так: 1. Страх смерти 2. Секс и доминирование Всё остальное это производные, какую либо причину вы не назвали, разматывая клубок, всё равно упретесь в один из базовых мотивов. Наш разум - это очень мощный инструмент, научитесь ментально фокусироваться на своей цели, верьте в себя? и вы обязательно достигнете своих целей.
Грубость и цинизм тренера - это фильтр от неудачников.
Если вы стоите на месте, вы двигаетесь назад.
Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая жопа.
Уясни себе, что еда никуда не денется. Не убежит. Успеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет в борьбе с лишним весом и останется только жирный труп.
Прекрасной инвестицией в ваше здоровье мог бы быть наем большого, сильного парня, который ходил бы за вами в течение месяца с бейсбольной битой и каждый раз, когда вы произносили оправдание, он бы бил вас со всей дури.
Ты причина того, как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя - хорошая отговорка для детей до 12.
Когда один великий человек сказал, что хорошего человека должно быть много, он имел в виду не вас.
Круглый – это тоже форма, причём идеальная))
Ведь ваши результаты – это прямое доказательство их бездействия и лени.
Начать можно только сегодня. Завтра НЕТ, его не существует
«ЗАВТРА» – магическое слово ,решает все проблемы.
Начинайте действовать до того как вы будете готовы
Диета – это соблюдение режима питания, т.е. необходимо соблюдать простые пропорции и периодичность поглощения.
Главная часть тела – это мозг, и думать головой ещё никто не отменял.
Живот растёт, а кончик сохнет
Чтобы ваша душа ежедневно не скребла тёркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следует материлизовывать, воплотить в реальность.
То что ты выглядишь мягко говоря не очень – ТВОЙ результат. Женщины воспринимают тебя, как подружку – ТВОЙ результат! То, что тебе приходится занимать деньги до зарплаты – ТВОЙ результат.
Только тебе решать, что будет в твоей и с твоей жизнью. Хочу похудеть, чтобы быть здоровым, фигня мотив, он не срабатывает, что бы вы себе не говорили. Для вашего мышления эта нагрузка нулевая, что бы вы себе не внушали. Вашему разуму по-барабану. Ваша психика более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат. Если бы содержание словесного потока что-то значило бы для него, представляете, что бы было всякий раз, когда вы мысленно в голове гоняете всякую хрень или разговариваете сами с собой? Вы заметили, как часто мы ищем одобрения в своих действия со стороны других людей. Существа мы социальные и от этого избавиться практически невозможно, ну, разве что, если избавиться от всех мужиков: Представьте себе Мир без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых, и не накрашенных женщин. Сколько водки ни пей, - вздыхал алкоголик Сидорчук, - а организм всё равно на 90 процентов состоит из воды! Именно поэтому я не очень люблю тренинги «по мотивации», на которых мотивируют, не дают инструмент, а именно мотивируют. Долго вы были в состоянии аффекта после просмотра мотивационного фильма, день? Два? Решили бегать по утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился в другую сторону и вуаля, где моя мотивация? Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение. Мотивация - трудозатратный, пожирающий ресурсы миф, в природе не существующий. <...> БАЗОВАЯ МОТИВАЦИЯ - это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, на которую мы не можем повлиять осознанным усилием. Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. Женщины не могут заставить себя похудеть. Мужчины не могут себя заставить бросить курить, про алкоголь я вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно за что угодно, дело полезно и приятное. О, покакал? Молодец! - Мотивирует? Нет. Мы не можем по собственному желанию создать себе мотивацию. Она либо уже есть, либо нет. Все механизмы мотивации в нас заложены, все базовые мотивы уже работают, процессы которые их контролируют, могут меняться, но происходит это небыстро и лишь в некоторых рамках. Когда я сижу на диете, у всех создаётся ощущение, что я постоянно ем, как кто-нибудь не зайдет в кабинет, я сижу, жую, на вопрос ты же только что ел, отвечаю, что у меня диета и мне надо избавиться от пары лишних кг, с улыбкой наблюдаю процесс округления глаз и отвисания челюсти. Базовая мотивация - это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, на которую мы не можем повлиять осознанным усилием. Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. ...Мне повезло! Я стала не только читателем, но и счастливым обладателем ограниченного издания. Автор называет вещи своими именами, и говорит лишь об одном, но самом главном - чтобы чего-то достичь, нужно действовать! Не планировать, не мечтать, а брать и делать! Очень много конкретной информации, теперь нельзя будет отвертеться и прикрыться жалкими оправданиями. Либо тренишь и ешь как написано, либо продолжаешь быть инфальтильной задницей! Если вы каждый день после звонка будильника ещё 5 мин. нежитесь в постели, вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю.
Название: Меняю жир на силу воли. Книга для тех, кто хочет похудеть Автор: Брин Я. Страниц: 161 Формат: PDF Размер: 70 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014
СОДЕРЖАНИЕ Эта книга для тех, кто хочет похудеть, раз и навсегда.Оглавление Введение в "реальную" ЖИРзнь Анатомия диетического фитнес-пенделя В том, что ты толстая виноваты кроманьонцы Похудение. Мифы и реальность Лучший способ похудеть — аэробика Как убрать живот и бока. Метод папы Карло Зубы на полку? Или изменим рацион питания Хочешь похудеть? Убей в себе Золушку, стань Носорогом Еще один Кусочек правды о мотивации для худеющих Великий и ужасный гликемический индекс Эффект плато во время диеты и как его побороть Обзор жиросжигателей. Ускоряем сбычу мечт Плоский животик за 14 минут в неделю Как не отрастить зад за праздники Периодизация — идеальная фигура круглый год Быстрый старт. Начинаем худеть сегодня Как сохранить результаты после диеты Прививка от лени Как похудеть за три дня Куча секретных подарков от автора Секретное оружие от Ярослава Брина Об авторе
Жиросжигатели – это препараты, в которых содержатся основные компоненты, способствующие потере жира, такие как:
* Кофеин
* L-карнитин
* Гуарана
* Пиколинат хрома
* Хитозан
* Экстракт зеленого чая
* Синэфрин
* PEA (фенилэтиламин)
* Тирамин
* Омега-3 жирные кислоты
* и прочие секретные комплексы, которые используют в рекламных целях
Все жиросжигатели можно разделить на две группы:
термогеники и липотропики.
Действие термогеников как жиросжигателей основано на повышении температуры тела (в среднем на 0,5- 2,0 градуса), в процессе которого у организма возникает потребность в дополнительных калориях, которые он получает за счет расщепления собственных жиров. К тому же они повышают выносливость.
Липотропики как жиросжигатели не работают, они блокируют синтез жира в печени, усиливают распадение жировой ткани до жирных кислот.
Основные механизмы действия жиросжигателей:
стимуляция обмена веществ в организме
подавление аппетита
снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта
блокирование синтеза жира в жировой ткани
выведение лишней жидкости
Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.
Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффекта не будет, поэтому если вы ещё не встали с дивана, то применять их нет смысла.
В настоящее время магазины спортивного питания завалены различными жиросжигателями, с самыми разнообразными составами и механизмами действия.
Основные виды жиросжигателей в зависимости от их способа воздействия:
* Термодженерики
* Блокаторы углеводов
* Блокаторы жиров
* Стимуляторы щитовидной железы
* Подавители аппетита
* Диуретики
Большинство современных жиросжигателей объединяют в себе большую часть механизмов воздействия, т.к. большинство компонентов обладают синергическим действием и полностью совместимы.
Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами.
Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, L-карнитином и блокаторами пищевых веществ.
Вывод№1: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме.
Вывод№2: Вам не надо заморачиваться по поводу того как это всё совмещать, всё уже продумано за вас и упаковано в капсулу. Мы же просто разбираемся сейчас, что к чему.
Во время циклов по снижению жировой прослойки приходится придерживаться диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего вместе с потерей жира резко снижается и мышечная масса, которая ой как нам нужна. Как говорится, мышечной массы много не бывает. Хотя современные спортсмены бодибилдинга, своим примером всё-таки доказали обратное.
В условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков (не приятная хрень). Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: Лопать мясо и рыбу, проще говоря.
Для продвинутых можно добавить BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения, НО если вы не знаете что это такое, смело пропустите мимо ушей(глаз) этот абзац.
Вас конечно уже вывела из себя вся эта прелюдия, и вы хотите знать чего же я рекомендую? Итак, поехали.
Женщинам лучше начать знакомиться вот с этого
Tight Fem от фирмы SAN,
когда освоитесь можете переходить на жиросжигатели указанные ниже.
Мужикам:
Tight hardcore от SAN
Hydroxycut Hardcore от Muscle
Tech Lipo-6X от Nutrex
Продаются в любом магазине спортивного питания. Сразу оговорюсь это ни какая не реклама, мне абсолютно «фиолетово» купите вы это или нет, кроме того я считаю что не отзанимавшись 4-8 месяцев вам на это вообще вредно даже смотреть.
Но чего же делать, если жалко тратить денюжку на буржуйскую таблетку? Стоит она 3000-4000р кстати. Тогда можно пользоваться проверенным дедовским способом. Перед тренировкой кофе без сахара или кофеин в таблетках (в любой аптеке за копейки)+два раза в день с едой столовую ложку льняного масла. Оно содержит ОМЕГА-3 в общем то — что доктор прописал. Только не добавляйте его в салат, договорились? Если не хотите его собирать со стола уже после того как вы его съели)) Ложкой как лекарство, ням в ротик, и всё.
WARNING:Если вы не употребляли раньше подобный спорт. пит., или сидели на разного рода «чаях для похудания», «турбо-слимах» и прочих плацебо последующий раздел прочитайте дважды, ибо после применения указанных препаратов вы поймёте что означает фраза: «А вместо сердца пламенный мотор».
Не превышайте указанную дозу, иначе угробите сердце!
Применять строго по инструкции, обычно доза плавно повышается и потом удерживается.
Прием жиросжигателей необходимо проводить курсами по 2-4 недели, с обязательным перерывом. Иначе будет привыкание и снижение эффективности препарата до нуля.
НЕ употреблять на ночь. Не уснёте.
Жиросжигатели будут работать только в сочетании с диетой (не путайте пожалуйста с голодом и прочими воздержаниями мазахистской наклонности) и физическими упражнениями. Просто так они работать не будут, хоть ведро слопайте, а вот побочные эффекты будут.
Учтите, во время приема термоджеников температура тела может повышаться на 0,5-2 градуса.
Пейте воду – 2 литра в сутки.
Приём витаминов обязателен.
Принимайте термогенные комплексы перед едой, запивая большим количеством воды.
внимательно к потреблению термогеников следует отнестись людям с проблемами сердца и повышенным давлением.
При появлении признаков нервного возбуждения, дрожи, сонливости, головной боли, тошноты, потери аппетита — уменьшите дозу пpeпаpата или прекратите прием совсем.
А на последок я скажу. Указанные препараты относятся к разряду спортивного питания и если вы любитель, и не собираетесь покорять олимп, то это самое оно.
Однако рельефные дяденьки и тетеньки, рекламирующие эти продукты в глянцевых журналах, применяют маленько другие препараты, называются они Фармакологические Жиросжигатели. Пока мы их трогать не будем. Ибо мне не нравиться один из побочных эффектов – смерть. Но знать мы обязаны, что если ваш идеал рекламирует один из препаратов, это не значит что он является причиной его идеальной фигуры. Мы их рассмотрим, когда вы научитесь правильно питаться, тренироваться, когда вы уже создадите себе идеальную фигуру, но захотите большего. Вот тогда мне не боязно будет дать вам этот материал.
А пока — приседайте.))
Успехов.
С уважением Ярослав Брин.
Анатомия Мотивационного Фитнес-Пенделя
( или как замотивировать лобстера)
МОТИВАЦИЯ— ТРУДОЗАТРАТНЫЙ, ПОЖИРАЮЩИЙ РЕСУРСЫ МИФ, В ПРИРОДЕ НЕ СУЩЕСТВУЮЩИЙ.
На связи Ярослав Брин, и я только что в одном предложении резюмировал все свои знания по мотивации. Не густо получилось, правда?
Сегодня я хочу развести демагогию по самому важному вопросу в жизни — ЗАЧЕМ?
Правда жизни в том, что если у вас есть большой и жирный (без обид) ЗАЧЕМ, то вопрос КАК становится риторическим.
Видели, как маленькие дети, которые не умеют ходить, из точки А в точку В добираются? Кто на пузе, кто на попе толкая ногами, кто орет, чтобы его отнесли. Если закрыт вопрос ЗАЧЕМ, вопрос КАК решается огромным количеством способов, а КОГДА - это «вопрос времени», а точнее короткого промежутка времени.
Решил я с вами обсудить «Мотивацию», ибо зверь знакомый, но до конца не изученный и всем интересный.
Как мотивировать себя на подвиги?
Как мотивировать на изменения?
Головой-то мы все хотим, а вот делать как-то не хочется. Вот и разберём, заодно протопчемся по «Силе Воли».
Везде, где возникает ЦЕЛЬ, появляются призраки мотивации. Сколько сайтов, групп, статей, тренингов, направленных только на один вопрос ЗАМОТИВИРОВАТЬ! Вы заметили, что и у меня большинство материала, который я публикую, так или иначе мотивирует? И мотивация разная — через негатив, через позитив, через правду и т.д., стараясь объяснить, как стать более красивыми, успешными и здоровыми, я даю вам инструмент и первоначальный толчок к действию, отсеиваю через фильтры нытиков и лентяев, и до некоторых доходит, а через какое место уже не важно:
Многие обижаются и не понимают, чего это я так жестоко с хрупкой душевной натурой, далеко не хрупкого человека. Но это всё уровень песочницы, с вами я нежный и пушистый. На своих закрытых семинарах, я даю более циничный взгляд на мотивацию для людей, которым по долгу службы необходимо мотивировать коллективы. Сегодня это и разберём, мне хочется чтобы вы научились это делать самостоятельно, надеюсь вам пригодятся эти знания в жизни и в следующий раз, когда тяжело будет оторвать зад от дивана, вы сами себе скажите : «Вот только не надо меня мотивировать»!!! И начнёте грести лапками в нужном вам направлении….
Самое забавное, когда на тренинге даешь задание написать мотивы для достижения своих целей, а потом их разбираешь по кусочкам, показывая их несостоятельность на примерах и даёшь домашнее задание придумать настоящие, скрытые мотивы. ВСЁ! Бессонная ночь обеспечена) гы-гы. Но ещё никто не жаловался).
….Когда мы говорим о мотивации, всегда есть две стороны медали, можно сказать, что все уникальные и разные, а можно всё свести к примитивным мотивам (секс, власть, голод и т.д.)
На самом деле у человека в арсенале множество базовых мотиваций: половые и социальные мотивы, доминирование, поисковая активность, сбор информации, азарт неопределённости, защита ресурса, страх смерти, самосохранение и много других – из наборов данных мотивов и складываются стереотипы нашего поведения, наше любопытство, жадность, самомнение, активность.
Базовых мотиваций много и именно поэтому сложно мотивировать отдельных людей не зная мотивов их поведения, НО себя то мы знаем, так в чем проблема замотивировать самого себя?
Уточню. Под мотивацией я буду подразумевать некий ПОБУДИТЕЛЬНЫЙ МОТИВ, который толкает нас к определённому поведению. БАЗОВАЯ МОТИВАЦИЯ – это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, на которую мы не можем повлиять осознанным усилием.
Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. Женщины не могут заставить себя похудеть. Мужчины не могут себя заставить бросить курить, про алкоголь я вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно за что угодно, дело полезно и приятное. О, покакал? Молодец! — Мотивирует? Нет.
Мы не можем по собственному желанию создать себе мотивацию. Она либо уже есть, либо нет. Все механизмы мотивации в нас заложены, все базовые мотивы уже работают, процессы которые их контролируют, могут меняться, но происходит это не быстро и лишь в некоторых рамках. Именно поэтому, когда возникает проблема, ЛЮДИ ОЧЕНЬ ЧАСТО ТЯНУТ С РЕШЕНИЕМ и уж, когда действительно прижмёт, начинают решать свои проблемы, не даром же мы придумали: «лучше поздно, чем никогда». И именно поэтому мотивация пропадает напрочь, как только проблема немного разрешится, не полностью, но нам достаточно.
Хотите пример из моего опыта? Пожалуйста. Диабетики по 2-му типу. Прежде чем наесть себе такую болезнь в голову не однократно приходила мысль – остановиться, но хренушки, мотивации не хватает, как только прижало, тут же начинают что-то предпринимать, жить-то хочется, срабатывает базовый мотив самосохранения. Похудели на 10-15кг, сахар в крови стабилизировался и… всё, бросаем заниматься здоровьем, хотя ещё килограмм 30 лишних. Но блин мотивация-то пропала, базовый мотив потому что отключился, отлегло от задницы, если по русски.
Именно поэтому я не очень люблю тренинги «по мотивации», на которых мотивируют, не дают инструмент, а именно мотивируют. Долго вы были в состоянии аффекта после просмотра мотивационного фильма, день? Два? Решили бегать по утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился в другую сторону и вуаля, где моя мотивация? Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение. Давайте с вами конкретизируем мотивы, которые выбирают себе люди в качестве побуждения к снижению веса.
Предположим, что у вас лишний вес и есть желание его снизить, мы не говорим, что вы это будете делать, пока просто желание. Людей с проблемой лишнего веса, но не желающих ни чего делать мы рассматривать не будем. Молодца, счастье вам, силы воли и успеха в жизни он вам потребуется. Я так не смог бы жить, постоянно с проблемой не решая её, постоянно с болью. Боль бывает разная, например от физических нагрузок или от каких-то гастрономических ограничений, но она временная, пару часов. И если её себе не причинить намеренно, именно БОЛЬ будет преследовать вас всю вашу жизнь и она посильнее, чем физическая. Вы понимаете, о чем я, правда?
К тому же, по современным стандартам внешней привлекательности, — толстых считают некрасивыми, их не любят по ряду причин. И это правда, хотя у меня самого нет какой-то нетерпимости к полным людям (а если бы я здесь написал «жирным людям» много бы человек обиделось?) НО, эта нетерпимость всегда появляется, когда я пользуюсь общественным транспортом. По традиции на двухместном сидении я занимаю 0.7 места, и рядом всегда садиться человек, который считает себя хорошим, поэтому его и много. И занимает 1,5 места. Чувствуете не стыковку? Так вот, лишние 0,2 всю дорогу едут на мне, вызывая во мне нетерпимость на каждой кочке и повороте. И действие этого усиливается, если в этот день я встал в 5 утра чтобы провести тренировку, а бывает масла в огонь подливает фраза «Подвинься! Расселся тут!»
Стандарты красоты в нашем обществе, это неотъемлемая часть. К женщинам требования жёстче, к мужчинам мягче.
Стандарты существуют без вашей оценки, вы их либо игнорируете, либо соответствуете, на ваш выбор. Игнорируете – не жалуйтесь на жизнь! Желаете соответствовать – тогда следует что-то предпринять?
Итак, предположим, неважно почему, но человек решил похудеть. Что обычно является причиной? Какие мотивы вы себе заявляете?
— ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ – ХРЕНОВЫЙ мотив! Вы и толстым себя хорошо чувствуете. У мужиков с выраженным пузом, отличное самочувствие, это даже ожирением не считается. Девушки под 100кг тоже с нормальным самочувствием, хотя уже явное ожирение. Хорошо чувствовать это производная от быть здоровым. Быть здоровым производная боюсь заболеть. Боюсь заболеть производная от не хочу умирать – базовый врождённый мотив, который не срабатывает, пока человек не начнет умирать, это примерно после 2 степени ожирения.
Вообще люди с лишним весом практически ни когда неприятных ощущений не имеют, ну одышка. Повышенная усталость, при офисной работе этого запросто можно избежать. При индексе массы тела в 25 у человека явно выраженные жировые отложения, но это даже потенциально не опасно для здоровья, это просто косметический дефект, а человек такая скотина, что к любой ситуации привыкает и находит способ себе объяснить положение текущих дел с точки зрения закономерной логики.
Человек с ожирением не останавливается даже, когда он реально заболеет: диабет, гипертония, сердечная недостаточность подползают о-о-о-очень долго и очень ме-е-е-едленно и пугающие формы принимают уже на финишной прямой, когда всё….
-Тук-тук,
-Кто там?
-Это Я. Пиздец.
-Что хотел?
-Пришел.
Какие там абстрактные и удаленные риски для здоровья, люди не воспринимают вещи, которые маячут перед носом с огромным флагом.
Хороший опыт на лягушках есть на эту тему.
Если лягушку кинуть в кипяток, то она сразу выскочит.
Если лягушку посадить в холодную воду и постепенно нагревать, то она так и сварится заживо. На людях этот эксперимент не проводили, но практически все поступают так каждый день.
Человек пугается за своё здоровье, только тогда, когда вот-вот помрет. Возьмем к примеру абсолютные безопасные для здоровья панические атаки у ипохондриков. Они безопасны, но сопровождаются страхом смерти, поэтому человек отдаст любые деньги, чтобы от них избавиться. Лишний вес опасен для здоровья, но люди и пальцем не пошевелят, потому что ни какими пугающими изменениями самочувствия это не сопровождается. Хочу похудеть, чтобы быть здоровым фигня мотив, он не срабатывает, чтобы вы себе не говорили. Для вашего мышления эта нагрузка нулевая, чтобы вы себе не внушали. Вашему разуму по барабану. Ваша психика, более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат. Если бы содержание словесного потока что-то значило бы для неё, представляете чтобы было всякий раз, когда вы мысленно в голове гоняете всякую хрень или разговариваете сами с собой?
— ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯ САМОМУ СЕБЕ – ХРЕНОВЫЙ мотив!
Вы и так себе нравитесь! Любой психически нормальный человек себя любит, если нет, — значит у него депрессивное расстройство и тогда ему уже точно по фигу сколько он весит, у него проблемы посерьёзней, он будет искать любую возможность подкрепления своего поведения, так кстати формируется «невротическое заедание». То есть либо вы себя любите, и следовательно этот мотив не сработает, либо вы себя НЕ любите, и тогда отбирая у себя маленькие примитивные радости обжиралово, вам будет становиться ещё хуже.
Не путайте пожалуйста «любовь к себе», «хорошее отношение к себе» с самооценкой. Самооценка может быть любая. Она может быть понижена либо повышена, либо по объективным причинам, либо нет. Более того у жиробасика, который хочет похудеть самооценка с ОГРОМНОЙ вероятностью понижена, чтобы он там не говорил (иначе бы его не волновал лишний вес). Именно поэтому многие обижаются на мои статьи. Самооценка ниже плинтуса, а тут я ещё по самому больному месту. Обычно при общении со мной: если у человека не хватает чувства юмора, или утерян контроль за объективной реальностью, то 100% его переполняет чувство обиды.
— ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЛОДЕТЬ ИЛИ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ – ХРЕНОВЫЙ мотив!
Вы совершенно точно знаете, что не помолодеете от этого, моложе выглядеть, да, но это уже в сторону секса. Стать сильнее? Какое-то облегчение в физических нагрузках конечно появится, если убрать пару десятков КГ жира, но многие после похудения становились сильнее? Большинство - это измученные, высушенные мумии, хитроумными диетами. К тому же «стать сильнее» — это не самостоятельный мотив. Человек никогда не хочет стать сильнее просто так. Парни начинают заниматься спортом, в большинстве случаев, когда получат по морде. Про девушек тут другое, они не хотят быть сильными, они хотят быть красивыми. Разберём чуть позже.
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ РАДИ СУПРУГА, ДЕТЕЙ, КОГО-ТО – ХРЕНОВЫЙ мотив!
Ради детей? – Бессмысленно, дети вас и так любят, как бы вы не выглядели, а если дети вас не любят. Тут диетой не поможешь.
Ради супруга? – Очень сомнительно. Сработает только в том случае, если есть страх потерять своего постоянного полового партнера. В идеале, когда опасения есть, а оснований для них нет. Обратите внимание почему у папиков, да и в принципе у всех состоятельных мужиков, жены такие ухоженные? Потому что у них полно свободного времени? Потому что у них есть деньги? У всех на это есть деньги, тем более, если вы читаете мой блог через интернет, а у них ещё есть базовый мотив – сохранение ресурса.
Боязнь потерять своего супруга, со всеми сопутствующими плюшками. Мероприятия по поддержанию красивого внешнего вида практически бесплатны, я не считаю расходы на косметику и услуги.
Самый дорогой тренер, не сделает из вашего тела то, с чем не справятся две гантели под диваном.
Косметика выше среднего ценового диапазона, по составу практически не отличается от среднего, платим только за бренд. Тратить на себя 6-8часов в день и тратить на себя 1 час в день. Разницу можно заметить только при детальном и очень долгом и пристальном рассмотрении. Я для себя этот баланс свёл к 3 дням спорт зала в неделю по одному часу и достаточно, ну 4, если надо поднажать.
Если вы захотите возразить, что с тренером на много эффективней, с жиросжигателями последней марки Анти- Жиробасина намного быстрей, линия кремов подтянуйко-жопольё за сто мульонов подтягивает кожу лучше — то это всё здорово, и вы молодец, если у вас есть на это средства и возможности, но результат все равно один. Быть красивой - это не вопрос средств, это не вопрос времени. Это вопрос мотивации. ВАШЕГО ОГРОМНО ЖЕЛАНИЯ.
Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком:
СТРАХ СМЕРТИ
ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА
В рамках борьбы с лишним весом они звучат так:
СТРАХ СМЕРТИ
СЕКС И ДОМИНИРОВАНИЕ
Всё остальное - это производные, какую либо причину вы не назвали, разматывая клубок, всё равно упретесь в один из базовых мотивов.
Жёстко, правда? Я прямо чувствую, как вы не согласны и всячески упираетесь и не хотите признавать, что каждый из нас боится смерти и по своему сексуально озабочен, у кого-то больше, у кого-то меньше.
Не переживайте, многие этого вообще не признают. Найдут способ завуалировать, обмануть себя, объяснить логически, а между прочим, в этом нет ничего плохого, зная это, можно хоть как-то делать своё поведение более разумным.
Люди хотят изменить свой внешний вид ради того, чтобы повысить свою сексуальную привлекательность, ради того чтобы чувствовать своё превосходство. Элементарный пример. Девочки пользуются косметикой чтобы нравиться мальчикам, а мальчики ходят в спортзал, чтобы нравиться девочкам, хотя сейчас такие мальчики, которые постоянно путают.
В формальной социальной иерархии масса тела не связана с социальным положением, влиятельному и богатому человеку прощается любой размер задницы. НО, на неформальный статус- влияет, т.е. если взять абсолютно равные условия, то пузатики по иерархии ниже фигуристых. Для женщин в бОльшей степени, для мужчин в меньшей. – но это всегда работает, вне зависимости от гендера, поэтому «жирная» смертельное оскорбление для девушки и между прочим мужикам тоже обидно.
Получается: эти два мотива психика принимает, но блин форма очень не- удобная, циничная, можно, конечно, и так сформулировать мотив:
«Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально привлекательно, чтобы самцы проявляли ко мне сексуальную заинтересованность, и высказывали готовность конкурировать за это место с моим постоянным половым партнером, чтобы этот мужлан осознавал, что обладает доступом к остро востребованному ресурсу. А также я хочу доминировать в неформальной социальной иерархии среди женщин, чтобы мне и окружающим было заметно повышение моего статуса, и это вызывало у других женщин зависть и желание подражать моему поведению».
Ну, как вам такая мотивация? Жесть, правда? Естественн, открытым текстом себе такое не заявишь, надо иметь кусок льда вместо сердца, и люди, которые на такое способны, не страдают от лишнего веса, у них совсем другие проблемы. Поэтому стоит используя два мотива формулировать помягче, главное, чтобы в конечном результате была динамика, и только если психика не поймёт намеков, сообщить ей прямым текстом, что от неё требуется.
Главное — самому себе не лгите. Ф. М. Достоевский
Наша психика очень плохо фиксирует состояние, это к слову о динамики. Но мы очень хорошо фиксируем изменения. Женщина, которая всегда была красивой и стройной, про неё все думают: «от природы такая», «генетика» и т.д. несмотря на усилия, которые она прилагает постоянно. На рекламах диет и завлекалках на форумах. Не вывешивают красивых атлетов и моделей, потому что, ну, красивые люди, ну, и хер ли?
Гораздо большее оживление вызывают фото ДО и ПОСЛЕ.
Никому не интересно про человека, который родился в богатой семье, всем интересно как из сапожника, стал миллиардером, как крестьянин императором, всем пофиг на круглого отличника. А вот если троечник пятёрку получит, это ого-гого и т.д. – статус сам по себе нас не очень волнует, как обретение статуса – вот к этому люди испытывают неподдельный интерес. Вот и используйте это в своих формулировках.
Ну, казалось бы с мотивацией что-то проясняется,
но мне силы воли не хватает, как заставить себя, падрэ?
ЭТО ХЕРНЯ сын мой! Когда у человека нет силы воли - это называется: Апато-Абулический синдром. Человек лежит в таком состоянии пластом, смотрит в одну точку и жидко гадит под себя, потому что нет силы воли себя поднять и довести до туалета, не говоря о том, чтобы в Макдональсе пару пицц захомячить или за тортиком сбегать.
Чтобы нажрать десятки КГ лишнего веса, — на это требуется устойчивое и последовательное поведение.
Длительное, многомесячное, изо дня в день неуклонно железной рукой и не неиссякаемой силой воли, приводимое в жизнь! Всё отлично у вас с силой воли. БЕЗВОЛЬНЫХ ТОЛСТЯКОВ НЕ БЫВАЕТ.
То, что она срабатывает у вас на элементарные стимулы и не срабатывает на сложные социальные – это уже другая проблема. Но силы воли у вас полно!!
Хотите пример? Поведение наркозависимых. Вот, мол нет силы воли чтобы оборвать болезненный цикл.
Да, не шезди мне тут, а наркотиков достать сила воли откуда берётся? Наркоман в поисках дозы - это совершенная, сверх эффективная машина, — невероятные способности к манипулированию, мгновенная реакция, жесткая целеустремленность, четкое и безошибочное целеполагание, достижение цели в кратчайшие сроки – эту бы энергию, да в мирных целях…. А бросить силы воли нет. Это не отсутствие силы воли. Это извращение волевого усилия.
При избыточном весе тоже самое. Гедонистические прелести обжираловки и закрепленное подкрепление использует волевые качества по своему усмотрению. Смотри роллы со скидкой, эй, тело, неси меня пожрать! Поскольку ненормальное пищевое поведение – не настолько жесткая штука, как наркомания, поменять вектор у волевой направленности и заставить её работать на нужды нашего разума и души – не такая уж и сложная задача.
Ну, а теперь сами сформулируйте свои скрытые базовые мотивы, желательно самым открытым текстом. Хотите чтобы вам завидовали, так и говорите, хотите чтобы оглядывались вам вслед - вот и хорошо, хотите много денег - тоже неплохо. Я знаю, что у некоторых откроются скрытые желания, которые принято считать негативными и постыдными, но я также знаю, что самая большая глупость - это обманывать себя. Ваши мотивы будут питать вас по пути к вашей цели, какой бы она не была.
Только не надо рассказывать, как на самом деле тяжело, что у вас плохая генетика, генетика у всех одинаковая. Вы что из одного грамма углеводов 8 ккал получаете? Или Что? Или у вас обменные процессы замедлены? Фигня, такие же, как у всех, если бы у вас были проблемы с метаболизмом, вы бы сейчас лежали в больничке в окружении дяденек в белых халатах и в вопросах диетологии разбирались бы лучше меня. Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНИ, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ…. (подставь свою причину). Я через это прошел и не могу больше слушать этот плач Ярославны. Я моментально закипаю, когда кто-то начинает пускать сопли пузырями. Давай по-честному, хотя бы разок, хотя бы с самим собой. Ты просто не хочешь меняться. Когда есть желание, все в чем ты крайне нуждаешься приходит. И речь сейчас даже не о спорте, диетах и здоровье, о жизни…
У тебя должна быть ЦЕЛЬ, самодисциплина, которая систематически, ежедневно наносит непоправимую пользу твоей жизни и СИЛА ВОЛИ и подпитывает это всё осознанные базовые мотивы, которые заставляют тебя просыпаться и … Ведь каждый день ТЫ делаешь что-то, движимый только этими базовыми мотивами, так не лучше ли их осознать и взять под контроль. К примеру, какой базовый мотив,
гонит тебя на нелюбимую работу?
УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС
ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ
Если у тебя с вышеперечисленными параметрами проблемы, то ты имеешь отличный шанс, проехать в поезде «ЖИЗНЬ» на верхней полке возле туалета в общем вагоне.
Наверняка в голове у тебя мелькнул список твоих проблем? Назови вслух любую…
У каждой проблемы, недостатка, препятствия, трагедии существует две истории
История №1 – самая распространённая, — о людях, которые позволили своим проблемам поставить крест на их жизни.
История №2 – о человеке, который смог справиться с совершенно экстраординарными условиями, НЕСМОТРЯ НА, или, в некоторых случаях, БЛАГОДАРЯ.
Я никого не осуждаю своим лирическим отклонением, просто немного обидно за родину, когда в пятницу вечером во время пробежки, наблюдаешь, как куча людей прожигают свои жизни алкоголем, а потом объясняют своим родным и близким, почему у них так хреново всё сложилось в жизни.
Когда страдают дети из-за распиздяйства родителей.
Когда на каждом углу осуждают правительство, а сами, при этом, ничего не делая, чтобы изменить свою жизнь и жалуются, жалуются, жалуются…
Ни одна некупленная мандаринка не стоит детской слезинки, это моя любимая фраза и девиз по жизни.
Посмотри сколько людей сидит по уши в дерьме во всех сферах своей жизни, которое нежно шепчет им на ушко: «зато тут тепло, принюхаешься ещё, не надо дёргаться, у многих ещё хуже, тебе прям повезло со мной».
Однако только тебе решать, что будет в твоей и с твоей жизнью.
Или можешь, как обычно, не выбирать, и за тебя решит кто-то другой. Авторство своей жизни подразумевает тотальное осознание твоих базовых мотивов.
То, что ты выглядишь мягко говоря не очень – ТВОЙ результат.
То, что все мужики козлы – ТВОЙ результат.
Женщины воспринимают тебя, как подружку- ТВОЙ результат!
То, что тебе приходиться занимать деньги до зарплаты – ТВОЙ результат.
То, что ты с начала дня ещё ничего стоящего не сделал – ТВОЙ результат. Продолжать?
У мужиков, между прочим, всё намного хуже, так что, я туда вообще не полезу, каждый уже увидел себя.
ЧТОБЫ ВАША ДУША ЕЖЕДНЕВНО НЕ СКРЕБЛА ТЕРКОЙ ПО НЕРВАМ, ВАШИ ЦЕЛИ СЛЕДУЕТ МАТЕРИАЛИЗОВАТЬ, ВОПЛОТИТЬ В РЕАЛЬНОСТЬ.
Надеюсь эти строки возбудили твою ЦНС? Неважно, в каком ты сейчас состоянии, обиделась на меня или нет, разозлилась или нет, благодарна или готова глаза выцарапать при встрече. НЕ пускай пар в свисток.
Иди и сделай что-нибудь для своей жизни.
основу взял у stelazin.livejournal.com
Если вы не знаете, чего хотите, ты в итоге останетесь с тем, чего точно не хотите.
