24.02.18 СУТОЧНОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ ЕДЫ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
"Лучшее, что мы можем сделать для больного- это отобрать у него еду" (
Наука голодать:
Книга Сергея Филонова
«Нет неизлечимых болезней — есть неизлечимые люди».
совершенству нет предела".
Сухое лечебное голодание считается сейчас одним из новых способов лечения. А между тем этот метод родился еще на заре человечества. Более того, можно с уверенностью утверждать, что с самого начала развития существующих ныне форм животной жизни им активно пользовались все представители животного царства.
Процесс голодания без воды известен очень давно, тысячи лет, но, к сожалению, большинством человечества не применяется, многие даже не знают о нём. В природе сухое голодание распространено значительно чаще и больше чем влажное голодание. Вся живая материя использует разновидности сухого голодания (анабиоз, гипобиоз, зимняя спячка) для выживания, лечения и совершенствования своего вида.
Давайте обсудим, естественен ли этот процесс?
Да, это природный процесс, он записан в генетическом коде человека и животных. Как только животное заболевает, особенно если серьёзно, то сразу же отказывается от пищи и воды, так же и организм человека. Но часто человек не реагирует на такое состояние организма, ест и пьёт через силу, часто пьёт то, что только вредит ему же, «питается» … таблетками.
Когда организм заболевает, в нём начинается полная мобилизация жизненных сил на спасение, защиту, используются и резервы, если, конечно, они ещё есть. А чтобы организм не отвлекался на «работу» с пищей и водой, программа спасения организма включает «отказ» от питанияи и воды.
Подобные ситуации могут быть и при стрессовых воздействиях.
Что касается сознательного воздержания от пищи и воды в целях оздоровления, то оно, вероятно, явилось результатом наблюдений над людьми и животными, на которых «голодание поневоле» оказывало благоприятное влияние. Эти наблюдения, многократно повторявшиеся, запоминались и передавались затем из поколения в поколение вместе с другими знаниями. В ранний период до-письменной истории человечества опыт такого лечения был «устным достоянием» всех членов рода или племени, а саму практику врачевания вели старейшины — как самые опытные члены первобытного общества.
История возникновения системы сухого лечебного голодания уходит своими корнями в глубокую древность, и прежде всего к индийским йогам. Уже говорилось о том, что йоги всегда были прекрасными наблюдателями за природой, животным и растительным миром. Вот почему в своих рекомендациях они всячески стремились, чтобы и человек был ближе к природе, к естеству. Йоги обратили внимание на то, что ни одно животное, когда оно заболело, не будет есть, а если тяжело болеет то отказывается и от воды.
Воздержание от пищи и воды имеет глубокие корни и в китайской традиционной медицине. Оно преследует цель не просто регуляции здоровья организма, но идея некого его эволюционного преобразования. Китайские целители полагали, что за счет изменения качества и количества потребляемой физической пищи можно постепенно перейти на “энергетическую” пищу, а потом и вовсе на чистую, так называемую “подлинную” или “изначальную” энергию Космоса. Эта система представляла собой постепенный отказ от материальных продуктов питания вообще. Сначала питались более материальной (в плане твердости) пищей, потом переходили на желе из овощей и фруктов, а потом в рационе и вовсе оставались лишь собственная слюна да воздушный эфир. Существовало и существует немало технологий искусства, которое уже в глубокой древности назвали «бигу».
В обычаях северо-американских индейцев сухое голодание также занимало важнейшее место. Американские индейцы рассматривали голодание как важнейшее и непременное испытание в превращении мальчика в воина. Юноша приводился на вершину горы, и его оставляли там на четыре дня и четыре ночи без еды и воды.
Голодание рассматривалось без исключения всеми американскими индейцами как средство очищения и укрепления. В различные периоды своей жизни индеец уходил один в дикую природу, голодал и медитировал.
Голодание и медитация — это два неотъемлемых компонента любого обновления. Если этого нет — то неизбежно следует смерть, как отдельного индивидуума, так и целого народа.
Позже, с возникновением и расцветом религий, лечение больных постепенно переходит в ведение служителей религиозных культов — шаманов и жрецов, да и само лечение больных и подготовка лекарей сосредоточивается в храмах. Вот почему древние предписания голода очень часто бывают тесно связаны с теми или иными мистическими верованиями, являются частью определенного религиозного обряда. Так, первые христианские подвижники нередко отказывались от пищи и воды, но делали это главным образом из религиозных побуждений.
В тех же целях подвергали себя многодневному голоданию, или, иначе говоря, посту, персидские солнцепоклонники. Жрецы-друиды у кельтских племен, так же как и жрецы Древнего Египта, обязаны были пройти испытание длительным постом, прежде чем могли быть допущены к следующей ступени посвящения.
Причем в те времена под словом «пост» имелось в виду полное воздержание от пищи и воды. И лишь позже под этим понятием стали подразумевать замену одних продуктов другими, скажем, масло сливочное — растительным маслом — рыбой и т. д. У любого древнего народа, от которого остались и дошли до нас письменные памятники культуры или так называемые «священные тексты» или «письмена», «писания», можно найти много похвал лечению голодом. Почти у всех древних народов отказ от пищи и воды считался лучшим способом очищения тела.
В нашей стране абсолютное ограничение от пищи и воды (сухое голодание) начало применяться в клинической практике только в последние годы [Закиров В.А. 1990; Хорошилов И.Е., 1994]. Хотя о целесообразности ограничения приема воды в процессе полного лечебного голодания писали еще Пашутин В. В. (1902), Певзнер М. И. (1958), Vivini Y. (1964).
С физиологической точки зрения организм в процессе полного голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1 л эндогенной (метаболической) воды. Потери жидкости организмом (на кожно-легочную перспирацию и диурез) при обычных температурных условиях невелики и составляют от 1,5 до 2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5-1 л ежесуточно, что в условиях сниженного основного обмена веществ является вполне физиологически допустимым. Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3-4 сут., дегидратация организма не выходит за границы легкой степени. (Рабочие <горячих> цехов теряют за смену до 5 л пота, то же случается и в парной бане).
Сухое голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т.к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает ацидоз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается, и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма. При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. Сухой голод до 3-4 суток не ведет к сильному обезвоживанию организма,(организм выделяет около 1 литра эндогенной воды ежесуточно, при расщеплении жиров) и переносится сравнительно не трудно. Проведение 3-х — дневного сухого голодания равноценно 7-9 дневному голоданию с водой.
Разгрузочный период проходит в те же три стадии, что и при полном голодании, но сроки наступления их сокращаются. Стадия «пищевого возбуждения» продолжается несколько часов (очень индивидуально), стадия «нарастающего кетоацидоза» от 1-х до 3-х суток. Уже на 3-е сутки абсолютного голодания наступает «кетоацидотический криз», после которого самочувствие пациентов значительно улучшается (стадия компенсированного кетоацидоза). Вопреки устоявшемуся мнению, что сухое голодание субъективно переносится тяжелее влажного, наблюдается скорее обратная зависимость. Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванные кетоацидозом, купируются быстрее.
При использовании сухого голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров. Уже через 24 ч в крови возрастает содержание триглицеридов и холестерина. Доля жиров в энергообеспечении организма увеличивается к началу 2-х суток абсолютного голодания с 15 до 31%. Редукция избыточной массы тела составляет от 2 до 3кг за сутки, причем 40% теряемой массы приходится на воду, 30-40% — за счет расщепления жировой ткани, 15-20% — за счет убыли тощей массы тела, главным образом, гликогена печени и скелетных мышц (Хорошилов И.Е., 1994).
В. А. Закировым (1989) показана более высокая эффективность сухого З-х суточного голодания, по сравнению с З-х суточным влажным — при лечении больных бронхиальной астмой. Можно считать, что трое суток. абсолютного голодания соответствуют 7-9 сут. полного голодания без ограничения воды. По-видимому, весьма рациональной является рекомендация амбулаторного еженедельного 24-36-часового сухого голодания (Иванов П.К.).
Целесообразно и комбинирование абсолютного и полного лечебного голодания. В июле 1994 г. в Москве на 1 Международном конгрессе по традиционной медицине и питанию от России был представлен доклад об «Опыте применения кратковременного лечебного голодания при лечении острых инфекционных простудных заболеваний взрослых» (А. H. Кокосов, А. А. Алифанов), в котором говорится, что наиболее оправдано применение абсолютного или комбинированного (абсолютное и полное) голодания, так как при воздержании от приема внутрь жидкости существенно возрастает концентрация факторов неспецифической резистентности верхних. Дыхательных путей к обычно вызывающей простуду вирусной инфекции — лизоцима, интерферона и др. (В. А. Закиров, 1990).
Клинический эксперимент, проведенный в середине 90-х годов на базе Ивановской медицинской академии, показал, что абсолютное лечебное голодание (без пищи и воды) имеет серьезную перспективу в плане лечения опухолей и тяжелых иммунодефицитов. При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма, что даёт мощный иммуностимулирующий эффект. Данная методика применяется по очень строгим показаниям, когда жизненная сила у онкологического больного достаточно сохранена, и желательно её использовать в начальных стадиях болезни, потому что кроме детоксикации организма необходимо иметь резервы для его восстановления. Иначе чрезмерный стресс для организма – голодание может подорвать оставшуюся энергетику организма и ускорить печальный финал, особенно после химиотерапии, облучения или наличии сопутствующих заболеваний!
Существует два вида сухого голода.
Один, максимально жёсткий и сухой, связан с полным отказом от воды, и не только от питья, но и от любого контакта с водой. То есть мы не умываемся, не купаемся, не принимаем ванну, стараемся не мыть руки и не контактировать с водой.
Другой, более мягкий способ связан с отказом от употребления воды внутрь, при этом допускается внешний контакт с водой в любом возможном и доступном виде. Сейчас разберём процессы, происходящие при этих способах голодания, их отличия и достоинства.
Начнём с того, что сухое голодание ставит организм в более жёсткие условия, чем водное голодание.
Процессы в организме, которые направлены на выживание, при сухом голоде намного глубже. Организм должен не только перестроиться на другой расход энергии и резервов, но и противостоять обезвоживанию.Также при сухом голодании мы прорабатываем не только страх жить без еды, но и без воды. В результате намного глубже проникаем во внутренний мир, входя в контакт с глубинными страхами. Как следствие, трансформации внутреннего мира гораздо глубже.
При отказе от еды и воды уже через 18-20 часов происходят заметные изменения в составе крови, состоянии слизистых оболочек. Здоровые клетки тела начинают отбирать у слабых, больных и чужеродных не только питание, но и воду. Больные, недоброкачественные клетки, как бы усыхают и отторгаются.
Кроме того, при отсутствии водной среды различные вирусы, бактерии и даже глисты перестают размножаться, а если голодание продолжается несколько суток, то они сами покидают тело или погибают. Это лишь малая часть процессов, происходящих внутри нас. При сухом голодании уничтожается слизь, которая накоплена в нашем теле, соответственно, она перестаёт быть питательной средой для разных патологических микроорганизмов. Жизнеспособность каждой клеточки тела очень быстро и значительно возрастает.
Внутри нас при сухом голодании включаются процессы, направленные на значительное обновление. Оно начинается сразу же, как мы выходим из сухого голодания. Всё тело обновляется и омолаживается.
При сухом голодании эффективно очищаются сосуды. Прекрасно очищаются и обновляются слизистые желудка и кишечника, ротовой полости.
Для сухого голодания важен особый настрой. Для большинства людей переносить его психологически сложнее. Хотя многие люди, которые решились и получили такой опыт, нередко переходят в своей практике именно к сухому голоданию. Клизмы при сухом голоде противопоказаны. Даже если кишечник не работает, он быстро и сразу восстанавливается при выходе из голодания. Допустимо сделать небольшую серию клизм перед голоданием, особенно, если вы ощущаете засорённость, зашлакованность тела, если у вас склонность к головным болям.
Вернёмся к двум видам сухого голода.
Первый способ состоит в полном отказе от контакта с водой, как изнутри, так и снаружи. Организм ставится в максимально жёсткие критические условия и активизирует для своего выживания скрытые внутренние резервы. Тело начинает очень медленно усыхать. Причём в первую очередь усыхают наши болезни, слизь, вирусы, опухоли, отёки. Они усыхают за счёт того, что клетки тела отбирают у них питание и жидкость. В результате клетки становятся крепкими и очень живыми. Расход воды и жидкости снижается. Меняется дыхание. Обновляются лёгкие. Если так голодать трое суток и больше, невероятно повышается чувствительность. Мы начинаем чувствовать остро запахи, чувствуем тонкие энергии, состояния людей, сложно находиться в энергетически грязных пространствах, и, наоборот, очень приятно в чистых. Начинают сниться водоёмы, потоки воды. Иногда во сне пьёшь воду и утоляешь жажду. Сохнет рот, губы, горло, сохнет кожа. Большое достоинство именно этого вида голодания – это обновление и омоложение кожи и слизистых.
Второй вид сухого голодания – отказ от приёма воды внутрь, но контакт с водой извне. Сторонником такого вида был Порфирий Иванов. Он призывал голодать еженедельно по 40-42 часа насухо, при этом обливаться водой, купаться в открытых водоёмах. Сам он так голодал подолгу. Некоторые люди, голодая насухо несколько дней, часами сидят в ванной, часто умываются, смачивают голову. Внешний контакт с водой облегчает переносимость голодания, легче проголодать дольше. Каждый контакт с водой очищает поры, освежает, придаёт бодрость. Правда после этого нередко сильнее хочется пить.
Эффекты внутреннего очищения при втором виде голодания практически те же, что и при первом, может чуть слабее. Но вот омоложение кожи значительно меньше. Если мы полощим рот и горло, то также слизистые очищаются слабее. Когда мы контактируем с водой, то кожа впитывает воду. Активизируется кожное питание. Это достоинство данного метода. Также желательно контактировать с чистой водой.
На основе этого состояния есть ещё один комбинированный тип голодания: сухое + водное. Голодание день или несколько — насухо, а затем выход из сухого, и ещё голодание на воде. Голодать на воде после сухого голода легко и приятно. Акцентирую на том, что водное голодание идёт после сухого, а не наоборот. Такой вид голодания позволяет напитать клетки влагой, продлевая эффекты очищения. Это экзотический способ, и я рекомендую его лишь тем людям, которые полностью освоили голодание на воде и сухое, имеют многолетний опыт этих практик.
Сухое голодание ограничено по длительности. В книге рекордов Гиннеса записан рекорд – 18 суток сухого голодания.
В прошлом веке ученые нарекли ожирение убийцей в старости...Средняя продолжительность жизни при ожирении в пожилом возрасте сокращается приблизительно на 12 лет.
ИМТ
Оптимальный вес и степень ожирения в медицинской практике определяются с помощью индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается делением показателя массы тела в килограммах на показатель роста, возведенный в квадрат (кг/м2):
□ < 18,5 — недостаточный вес тела;
□ < 18,6-24,9 — оптимальный вес;
□ < 26,0-29,9 — избыточный вес;
□ < 30,0-34,9 — ожирение I степени;
□ < 35,0-39,9 — ожирение II степени;
□ > 40,0 — ожирение III степени.
□ < 18,6-24,9 — оптимальный вес;
□ < 26,0-29,9 — избыточный вес;
□ < 30,0-34,9 — ожирение I степени;
□ < 35,0-39,9 — ожирение II степени;
□ > 40,0 — ожирение III степени.
МОЙ ИМТ = 30.75 -ОЖИРЕНИЕ 1-й СТЕПЕНИ
"Лучшее, что мы можем сделать для больного- это отобрать у него еду" (
Наука голодать:
«Наука голодания» — лучший док. фильм о лечебном голодании в СССР, России, Европе и США
Великолепный фильм об использовании метода лечебного голодания в советской, российской и западной медицине.
Фильм исследует голодание в качестве терапии многих заболеваний современного мира и утверждает, что лечебное голодание — это новая терапия в медицине, которая должна занять определенное место в XXI веке.
Ближе к концу фильма рассказывается про то, как голодание помогает при лечении рака химиотерапией. А в некоторых случаях рак излечивается только голоданием, без химиотерапии.
Производство — Франция.
Огромная польза однодневных еженедельных пищевых воздержаний.
Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области пищевых пауз, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели воздерживаться от еды и аккуратно выходить из пищевой паузы, то получите эффект, как от длительного голодания.
Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное воздержание от еды высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.
- Если однодневный пищевой пост раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
- Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневным пищевым воздержанием. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
- При сухом голодании эффективно очищаются сосуды. Прекрасно очищаются и обновляются слизистые желудка и кишечника, ротовой полости.
- на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1 л эндогенной (метаболической) воды.
- весьма рациональной является рекомендация амбулаторного еженедельного 24-36-часового сухого голодания (Иванов П.К.).
- При сухом голодании уничтожается слизь,
- При отказе от еды и воды уже через 18-20 часов происходят заметные изменения в составе крови, состоянии слизистых оболочек. Здоровые клетки тела начинают отбирать у слабых, больных и чужеродных не только питание, но и воду. Больные, недоброкачественные клетки, как бы усыхают и отторгаются.
- при отсутствии водной среды различные вирусы, бактерии и даже глисты перестают размножаться, а если голодание продолжается несколько суток, то они сами покидают тело или погибают.
- Один день пищевой паузы омолаживает организм на три месяца.
24-36 часов в организм не поступает пища, появляется долгожданная возможность для очищения и переработки накопленных излишков:
- При однодневном голоде пищеварительная система получает отдых,
- Ускоряется обмен веществ,
- Повышается иммунитет,
- Постепенно меняется отношение к пище, то есть пропадает пищевая зависимость и желание «заедать» жизненные проблемы шоколадом, сладостями и прочей не слишком полезной едой.
- Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
- За 3 дня до планируемого голодания ограничьте употребление мяса, рыбы, алкоголя; за 2 дня исключите орехи и бобовые, а за день до него старайтесь есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
- Суточное воздержание от еды традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
- Если вы будете голодать впервые, постарайтесь весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
- Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее 2-х литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить все ненужное.
- Как уже писалось в статье про воду, очень важно, чтобы вода для своих полезных целей задержалась в организме, а не вышла сразу же через почки. Для этого, после каждого выпитого стакана воды, положите несколько кристалликов морской соли под язык.
- Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
- При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст.л. лимонного сока или натурального меда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
- Внимательно следите за своим самочувствием, не форсируйте события и приучайте себя к пищевой паузе постепенно. Если самочувствие хорошее, воздерживайтесь от пищи 36 часов, если себя чувствуете плохо — выходите вечером, т.е. через 24 часа.
- Установите для себя определенный день недели, когда вам наиболее комфортно будет голодать, допустим, понедельник, и четко следуйте своему графику.
- Не позволяйте себе поблажек, когда захочется перенести голодание на другой день или следующую неделю.
- Помните, что от отсутствия пищи в течение 24 часов еще никто не умер, а также мотивируйте себя тем, что все это вы делаете исключительно ради своего здоровья, красоты и долголетия.
- Со временем вам настолько понравится чувство легкости
- в теле, что будете ждать дня голодания. И даже, возможно, захотите идти дальше по пути своего оздоровления и переходить на более длительные сроки.
- Выход по продолжительности должен быть таким же, как и голод, а еще лучше вдвое длиннее.
- То есть, идеальный выход после однодневного голодания должен длиться 1-2 суток, что позволит пищеварению плавно перейти к привычному режиму питания и восстановить полезную микрофлору кишечника.
- Утром после воздержания от еды рекомендуется сначала очистить желудок:
- Для этого приготовьте 1-1,5 литра воды комнатной температуры и добавьте по 1 ч.л. соли и соды.
- Выпейте и сразу же вызовите рвотный рефлекс, надавив на корень языка, чтобы вода не успела всосаться.
- Через полчаса после этой процедуры почистите язык.
- Возьмите два яблока и погрызите их вместе с кожурой, не глотая, а выплевывая — это хорошо прочистит вкусовые рецепторы.
- Через 30-40 минут заварите себе травяной чай без сахара и не спеша выпейте стакан маленьким глотками.
- После чая через 30-40 минут сделайте свежевыжатый фруктово-овощной сок, например яблочно-морковный или любой другой.
- Первый день лучше продержаться на овощах, фруктах и травяных чаях.
- На обед приготовьте салат-метелку из свежей капусты и моркови с добавлением лимонного сока. Этот чудо-салат отлично выметает все «залежи» из кишечника.
- Последующие приемы пищи осуществляйте по мере появления чувства голода небольшими порциями. Лучше всего, если это будут овощи на пару.
- Если же ощущение голода очень сильно, можно сварить кашу на воде без масла и соли.
- На ужин разрешается 1/2 стакана простокваши.
- Со второго дня начинайте вводить в рацион привычные продукты небольшими количествами.
- Между воздержанием от еды старайтесь питаться разумно, чтобы не погубить достигнутые результаты очищения, так как организм после очистки усваивает все гораздо лучше и при неправильном пищевом поведении новые токсины, яды и шлаки быстро вернутся на место, сведя все усилия на нет.
- Если вы хотите помочь своему организму очиститься и долго оставаться здоровым и молодым, все в ваших руках, всему можно научиться.
- ЭКАДАШИ — это древнейшая традиция лечебно-оздоровительных и духовно-просветляющих дней в Ведической культуре.
- Экадаши (санскр. — «одиннадцать») — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца — это 11 и 26 лунные дни в соответствии с Ведическим лунным календарем.
- То есть получается, что в месяце 2 Экадаши, а в году 24.
- Экадаши начинается с началом 11-го лунного дня, длится более суток и заканчивается прерыванием поста в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши (12-й день) или трайодаши (13-й день), то есть может прерываться не только на вторые, но даже и на третьи сутки от начала голодания.
- Индуисты в дни Экадаши постятся либо полностью, либо воздерживаются только от употребления зернобобовых продуктов.
- Но наилучшим постом в Экадаши считается полное воздержание от еды и питья.
- Пост дисциплинирует чувства, усыпляет страсти, очищает ум и сердце. Кроме того, он совершенствует системы дыхания, пищеварения, кровообращения и выделения.
- Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии.
- Очень важно понять, что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете.
- Надо настроиться на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать!
Мои Показания:
Индекс Массы Тела (ИМТ): 30.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.60
Процент жира в организме: 44.2%
Скудная масса тела: 45.8 кг
У вас ожирение. Повышенное количество брюшного жира.
Минимальные требования калорий: 1794 калорий в день.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 52 грамм белка в день.
Из нтернета:
...Спасибо огромное за статью! Начала практиковать однодневные 36 часовые голодания. Стала замечать изменения не только во внешности, но и во внутреннем состоянии.
Прошли головные боли, которые регулярно меня беспокоили. Сила воли и самооценка растут с каждым голоданием! Цвет лица изменился. Вообщем всем советую. А вышенаписанный комментарий критика лишний раз доказывает, что люди агрессивны к тому, чего не могут себе позволить!
...Практиковать однодневные голодания начала только что, буквально второй раз голодала 36 часов. Особых трудностей не было, чуточку к вечеру кружилась голова, когда хотелось кушать, пила воду, за сутки выпила около трех литров.
Результат даже от такой небольшой практики налицо, в прямом и переносном смысле: кожа на лице очистилась, цвет стал просто персиковый, морщинки разгладились, лёгкость во всем теле, минус 3 кг.
А по настроению — первый раз голодала, настроение было так себе, а во второй раз — просто эйфория, летала как на крыльях. Да, и ещё, голодала как раз в эпидемию гриппа, все кругом валились, а я как заколдованная! Буду продолжать однозначно!
...Поддерживаю, голодаю однодневно. Трудно, так как на холоде работаю, но ничего, держусь. Эффект — пропала страсть к булкам по утрам и к частым перекусам.
...Голодаю по 36 часов раз в неделю. Одни плюсы. Полностью восстанавливается организм, какая бы тяжелая неделя ни была. Полное спокойствие нервной системы. Очень крепкий и здоровый сон, быстро высыпаешься; из-за слабости тяжело вставать с постели, но включаешься очень быстро.
Плавный выход дает обалденный энергетический эффект от поступления в организм пищи, главное контролировать дозировку и качество. Внешне организм преображается — это факт! Всем сил и терпения в этом, поистине, Божественном средстве! Радуйтесь те, кому открыто это понимание)
...Ха-ха, с каким остервенением жирухи отстаивают свой кусок шоколада и булки. Да всем все равно, что вы едите!))
...Классная статья, я уже попробовала один день голодания, к вечеру слабость была, так как я это сделала без подготовки, на эмоциях, думаю в дальнейшем это делать. Лёгкость, светлые мысли, потеря веса, правда вес сразу стал на место, но мне и не нужно терять вес, 59 кг при росте 170 для меня идеально.
Теперь буду знать, что к этому нужно подготовиться и выходить из голодания плавно. Хотя с начала года я на ПП и занимаюсь спортом, для меня однодневное голодание только в плюс, зажорством не страдаю и без тортиков, майонеза и конфет живу замечательно
...Тряска из-за шоколада..булки…это край. Нормальный человек не будет истерики устраивать из-за еды. 92 кг и она ходит в зал…пьет кефир и заедает петрушкой. ..что за бред. Дурь просто.
С толстыми людьми неприятно обниматься. ..летать в самолетах..плавать в бассейне и т.д…я сама после родов была 92..сейчас 55 при росте 178! Очень устраивает подтянутое тело! Нужно стараться быть лучше!!!! Тяжело! Но нужно! Если не для себя, то для людей вокруг. .
...Если у вас не получилось поголодать в дни Экадаши, то не расстраивайтесь и голодайте на новолуние или полнолуние, также допустимо голодать день накануне экадаши и день сразу после экадаши.
...На 100 % знаю — многие болезни излечивает естественная очистка организма. Голодание может и эффективно, если подойти с умом, т.е не нагружать организм традиционной пищей, но кормить витаминами, минералами, аминокислотами, вода — минимум!
Поскольку все люди в большом дефиците по белку, витаминам (которые не накапливаются, кроме А,Д,Е ) и минералам, то голодание — это стресс, а на стрессы организм реагирует по-разному, часто это путь к обострению и сбою.
...Согласен с возможными движениями камней в почках или еще где. Я сам через это прошел, слава Богу все камни вышли естественным путем, но болезненно, 2 раза пришлось лечь в больницу под капельницу. Но это я садился на длительный сухой голод на 5 суток.
Вообще любой голод — это потрясающий метод для оздоровления, узи мне показало маленькие камешки в обоих почках в правой 4 камня по 3-5 мм и в левой 3 по 4-6 мм. Избавился только сухим голодом, без контакта с водой. Занимаюсь этим методом 12 лет, при этом еженедельно 24 часа на сухую и осенью 5 суток абсолютно сухим голодом.
Все нравится, да и не так уж и сложно, как многие тут пишут. Бонусы огромные, поверьте. К врачам обращаюсь только к зубным, от этого никуда не денешься, и когда прохожу медкомисию. Мне 52 года. Всех с Новым годом, желаю хорошего здоровья и регулярных разгрузочных дней.
...Согласна с тем, что пишут в статье. Совсем не обязательно никому ничего доказывать и «жрать» или «не жрать» только ваше дело, критик))
Голодание краткосрочное всегда являлось полезным. Если правильно выходить и не наедаться, как будто последний день живешь, все будет в порядке.
...Кожа! У меня восхитительная, чистейшая, сияющая кожа на лице! Я провожу однодневные голодания около 2-х месяцев и результат есть. Лёгкость в теле (после 3-4 раза начала чувствовать), наконец-то сдвинулся вес с мертвой точки и я похудела на 2 кг, появилась энергия (на тренировках просто порхаю), ну и лицо.
Я как обратила внимание первый раз, не могла поверить — начала делать селфи при разном освещении) Я бросила курить полгода назад, думала, это от этого. Но потом поняла, что это после голодания — буквально на следующий день после очистки кожа заметно становится лучше и лучше. Только вот всегда выходила неправильно. Теперь буду делать по советам в статье.
П.С. моя бабушка 30 лет проводила голодания разгрузочные по средам. В итоге дожила она до 88 лет, читая книги без очков до последнего дня! И это меня мотивирует больше всего)
...Если тебе не поможет голод, тебе уже не поможет ничего. Голодание это сила. Я занимаюсь голоданием восьмой год по Полю Брэггу. Давно забыла дорогу в аптеку и в поликлинику. А Вы ходите все в аптеку. Медицинская промышленность тоже хочет жить. Хотя все врачи у нас полная бездарность.
...Если тебе не поможет голод, тебе уже не поможет ничего. Голодание это сила. Я занимаюсь голоданием восьмой год по Полю Брэггу. Давно забыла дорогу в аптеку и в поликлинику. А Вы ходите все в аптеку. Медицинская промышленность тоже хочет жить. Хотя все врачи у нас полная бездарность.
...В подростковом возрасте мучилась дискинезией желчевыводящих путей, загибалась периодически по 2-3 дня. Помогло только однодневное голодание раз в неделю в течение полугода. Голодала в пятницу, при этом ходила в школу. К вечеру чувствовала сильную слабость, а утром мама мне готовила жидкие кашки для плавного выхода из голодовки. Меня этот способ реально вылечил.
....Вообще существует несколько вариантов подготовки к голоданию. - сократить потребление жирного и острого, а так воздержаться от употребления пищи животного происхождения, кстати иногда это касается и яиц, и сыра- пить больше воды- провести процедуру очищения кишечника (я лично выбираю этот вариант, дабы очиститься и обновиться, пользуюсь Лаваколом)Голодания периодически устраиваю, мне они помогают не только дать разрядку организму, но и обрести дзен. Сначала, конечно, было сложно и по прошествии 24 часов без еды и воды бежала к холодильнику. Сейчас такой необходимости нет, появляются бодрость и новые силы. А статье спасибо за то, что открыли для меня полный перечень того, какая же это колоссальная польза для организма.
...Я голодаю однодневно и еженедельно уже с 2013 года. В течении первых полгода голодание сопровождалось головными болями и легкими головокружениями во второй половине дня. Но зато сразу понял, что то во мне не то. Перетерпел. И при любых ненормальных симптомов сразу пью много ключевой воды (заранее беру с собой). В 2013 весил 96кг при 185см роста. Сейчас устойчиво 80-84кг., в зависимости от питания. Кстати, в питании не отказываю себе абсолютно ни в чем. Наряду с голоданием ежедневно занимаюсь зарядкой и силовыми упражнениями с собственным весом и эспандерами. Но не более 40 мин в день. Вообще, всё это я затеял после установки мне в 2013 году диагноза гипертония.
Подсадили на таблетки, а становилось как тому раненному лосю-всё хуже и хуже. Давление скакало до 180. По сути таблетки и не помогали. Я иногда думаю, может и диагноз то не тот установили. Но как бы то ни было, с таблеток я соскочил (принимал их примерно 5 мес.) Граждане, мужики и бабы, очень советую почитать таких вот авторов: Батманхелидж и Бубновский. Лично я с них начал свой путь выздоровления. И еще один интересный момент. Всю свою сознательную жизнь принимал алкоголь в любых его видах. Мало, но всё таки принимал (хотя для кого то это было много). И вот где-то в начале этого 2015 года я незаметно для себя самого отказался полность от этого дела. (Не курю уже с 2002 г.) Считаю, что сподвигнуло к этому именно голодание.
Берегите своё здоровье. Это самое ценное в жизни. Удачи!!!
Батмангхелидж Ферейдон. Книги онлайн
...Я в 2014 году с помощью голодания раз в неделю за 3-4 мес сбросила 9 кг, потом это дело забросила, голодать стала реже и реже и в итоге вес постепенно вернулся с прибавкой😒((( Вывод один: нужно всё делать регулярно, а именно вести правильный образ жизни ( без фанатизма конечно), и тогда будет всёОК)))😉
...
- 1 Кому полезно суточное голодание?
- 2 Честно оцените свою силу воли
- 3 В чем польза суточных голоданий
- 4 Какой день лучше всего выбрать для еженедельного голодания?
- 5 Как питаться накануне голодания?
- 6 Как организовать «день голодовки»?
- 7 Как выйти из голодания
- 8 Что делать, если голод невыносим, но вы твердо решили попробовать голодание?
источник http://dolgo-zivi.ru/sutochnoe-golodanie-raz-v-nedely
Книга Сергея Филонова
«Нет неизлечимых болезней — есть неизлечимые люди».
Сухое (Абсолютное) лечебное голодание
"Наблюдай за природой, учись у неё, бери лучшее и совершенствуй,совершенству нет предела".
Сухое лечебное голодание считается сейчас одним из новых способов лечения. А между тем этот метод родился еще на заре человечества. Более того, можно с уверенностью утверждать, что с самого начала развития существующих ныне форм животной жизни им активно пользовались все представители животного царства.
Процесс голодания без воды известен очень давно, тысячи лет, но, к сожалению, большинством человечества не применяется, многие даже не знают о нём. В природе сухое голодание распространено значительно чаще и больше чем влажное голодание. Вся живая материя использует разновидности сухого голодания (анабиоз, гипобиоз, зимняя спячка) для выживания, лечения и совершенствования своего вида.
Давайте обсудим, естественен ли этот процесс?
Да, это природный процесс, он записан в генетическом коде человека и животных. Как только животное заболевает, особенно если серьёзно, то сразу же отказывается от пищи и воды, так же и организм человека. Но часто человек не реагирует на такое состояние организма, ест и пьёт через силу, часто пьёт то, что только вредит ему же, «питается» … таблетками.
Когда организм заболевает, в нём начинается полная мобилизация жизненных сил на спасение, защиту, используются и резервы, если, конечно, они ещё есть. А чтобы организм не отвлекался на «работу» с пищей и водой, программа спасения организма включает «отказ» от питанияи и воды.
Подобные ситуации могут быть и при стрессовых воздействиях.
Что касается сознательного воздержания от пищи и воды в целях оздоровления, то оно, вероятно, явилось результатом наблюдений над людьми и животными, на которых «голодание поневоле» оказывало благоприятное влияние. Эти наблюдения, многократно повторявшиеся, запоминались и передавались затем из поколения в поколение вместе с другими знаниями. В ранний период до-письменной истории человечества опыт такого лечения был «устным достоянием» всех членов рода или племени, а саму практику врачевания вели старейшины — как самые опытные члены первобытного общества.
История возникновения системы сухого лечебного голодания уходит своими корнями в глубокую древность, и прежде всего к индийским йогам. Уже говорилось о том, что йоги всегда были прекрасными наблюдателями за природой, животным и растительным миром. Вот почему в своих рекомендациях они всячески стремились, чтобы и человек был ближе к природе, к естеству. Йоги обратили внимание на то, что ни одно животное, когда оно заболело, не будет есть, а если тяжело болеет то отказывается и от воды.
Воздержание от пищи и воды имеет глубокие корни и в китайской традиционной медицине. Оно преследует цель не просто регуляции здоровья организма, но идея некого его эволюционного преобразования. Китайские целители полагали, что за счет изменения качества и количества потребляемой физической пищи можно постепенно перейти на “энергетическую” пищу, а потом и вовсе на чистую, так называемую “подлинную” или “изначальную” энергию Космоса. Эта система представляла собой постепенный отказ от материальных продуктов питания вообще. Сначала питались более материальной (в плане твердости) пищей, потом переходили на желе из овощей и фруктов, а потом в рационе и вовсе оставались лишь собственная слюна да воздушный эфир. Существовало и существует немало технологий искусства, которое уже в глубокой древности назвали «бигу».
В обычаях северо-американских индейцев сухое голодание также занимало важнейшее место. Американские индейцы рассматривали голодание как важнейшее и непременное испытание в превращении мальчика в воина. Юноша приводился на вершину горы, и его оставляли там на четыре дня и четыре ночи без еды и воды.
Голодание рассматривалось без исключения всеми американскими индейцами как средство очищения и укрепления. В различные периоды своей жизни индеец уходил один в дикую природу, голодал и медитировал.
Голодание и медитация — это два неотъемлемых компонента любого обновления. Если этого нет — то неизбежно следует смерть, как отдельного индивидуума, так и целого народа.
Позже, с возникновением и расцветом религий, лечение больных постепенно переходит в ведение служителей религиозных культов — шаманов и жрецов, да и само лечение больных и подготовка лекарей сосредоточивается в храмах. Вот почему древние предписания голода очень часто бывают тесно связаны с теми или иными мистическими верованиями, являются частью определенного религиозного обряда. Так, первые христианские подвижники нередко отказывались от пищи и воды, но делали это главным образом из религиозных побуждений.
В тех же целях подвергали себя многодневному голоданию, или, иначе говоря, посту, персидские солнцепоклонники. Жрецы-друиды у кельтских племен, так же как и жрецы Древнего Египта, обязаны были пройти испытание длительным постом, прежде чем могли быть допущены к следующей ступени посвящения.
Причем в те времена под словом «пост» имелось в виду полное воздержание от пищи и воды. И лишь позже под этим понятием стали подразумевать замену одних продуктов другими, скажем, масло сливочное — растительным маслом — рыбой и т. д. У любого древнего народа, от которого остались и дошли до нас письменные памятники культуры или так называемые «священные тексты» или «письмена», «писания», можно найти много похвал лечению голодом. Почти у всех древних народов отказ от пищи и воды считался лучшим способом очищения тела.
В нашей стране абсолютное ограничение от пищи и воды (сухое голодание) начало применяться в клинической практике только в последние годы [Закиров В.А. 1990; Хорошилов И.Е., 1994]. Хотя о целесообразности ограничения приема воды в процессе полного лечебного голодания писали еще Пашутин В. В. (1902), Певзнер М. И. (1958), Vivini Y. (1964).
С физиологической точки зрения организм в процессе полного голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1 л эндогенной (метаболической) воды. Потери жидкости организмом (на кожно-легочную перспирацию и диурез) при обычных температурных условиях невелики и составляют от 1,5 до 2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5-1 л ежесуточно, что в условиях сниженного основного обмена веществ является вполне физиологически допустимым. Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3-4 сут., дегидратация организма не выходит за границы легкой степени. (Рабочие <горячих> цехов теряют за смену до 5 л пота, то же случается и в парной бане).
Сухое голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т.к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает ацидоз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается, и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма. При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. Сухой голод до 3-4 суток не ведет к сильному обезвоживанию организма,(организм выделяет около 1 литра эндогенной воды ежесуточно, при расщеплении жиров) и переносится сравнительно не трудно. Проведение 3-х — дневного сухого голодания равноценно 7-9 дневному голоданию с водой.
Разгрузочный период проходит в те же три стадии, что и при полном голодании, но сроки наступления их сокращаются. Стадия «пищевого возбуждения» продолжается несколько часов (очень индивидуально), стадия «нарастающего кетоацидоза» от 1-х до 3-х суток. Уже на 3-е сутки абсолютного голодания наступает «кетоацидотический криз», после которого самочувствие пациентов значительно улучшается (стадия компенсированного кетоацидоза). Вопреки устоявшемуся мнению, что сухое голодание субъективно переносится тяжелее влажного, наблюдается скорее обратная зависимость. Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванные кетоацидозом, купируются быстрее.
При использовании сухого голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров. Уже через 24 ч в крови возрастает содержание триглицеридов и холестерина. Доля жиров в энергообеспечении организма увеличивается к началу 2-х суток абсолютного голодания с 15 до 31%. Редукция избыточной массы тела составляет от 2 до 3кг за сутки, причем 40% теряемой массы приходится на воду, 30-40% — за счет расщепления жировой ткани, 15-20% — за счет убыли тощей массы тела, главным образом, гликогена печени и скелетных мышц (Хорошилов И.Е., 1994).
В. А. Закировым (1989) показана более высокая эффективность сухого З-х суточного голодания, по сравнению с З-х суточным влажным — при лечении больных бронхиальной астмой. Можно считать, что трое суток. абсолютного голодания соответствуют 7-9 сут. полного голодания без ограничения воды. По-видимому, весьма рациональной является рекомендация амбулаторного еженедельного 24-36-часового сухого голодания (Иванов П.К.).
Целесообразно и комбинирование абсолютного и полного лечебного голодания. В июле 1994 г. в Москве на 1 Международном конгрессе по традиционной медицине и питанию от России был представлен доклад об «Опыте применения кратковременного лечебного голодания при лечении острых инфекционных простудных заболеваний взрослых» (А. H. Кокосов, А. А. Алифанов), в котором говорится, что наиболее оправдано применение абсолютного или комбинированного (абсолютное и полное) голодания, так как при воздержании от приема внутрь жидкости существенно возрастает концентрация факторов неспецифической резистентности верхних. Дыхательных путей к обычно вызывающей простуду вирусной инфекции — лизоцима, интерферона и др. (В. А. Закиров, 1990).
Клинический эксперимент, проведенный в середине 90-х годов на базе Ивановской медицинской академии, показал, что абсолютное лечебное голодание (без пищи и воды) имеет серьезную перспективу в плане лечения опухолей и тяжелых иммунодефицитов. При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма, что даёт мощный иммуностимулирующий эффект. Данная методика применяется по очень строгим показаниям, когда жизненная сила у онкологического больного достаточно сохранена, и желательно её использовать в начальных стадиях болезни, потому что кроме детоксикации организма необходимо иметь резервы для его восстановления. Иначе чрезмерный стресс для организма – голодание может подорвать оставшуюся энергетику организма и ускорить печальный финал, особенно после химиотерапии, облучения или наличии сопутствующих заболеваний!
Существует два вида сухого голода.
Один, максимально жёсткий и сухой, связан с полным отказом от воды, и не только от питья, но и от любого контакта с водой. То есть мы не умываемся, не купаемся, не принимаем ванну, стараемся не мыть руки и не контактировать с водой.
Другой, более мягкий способ связан с отказом от употребления воды внутрь, при этом допускается внешний контакт с водой в любом возможном и доступном виде. Сейчас разберём процессы, происходящие при этих способах голодания, их отличия и достоинства.
Начнём с того, что сухое голодание ставит организм в более жёсткие условия, чем водное голодание.
Процессы в организме, которые направлены на выживание, при сухом голоде намного глубже. Организм должен не только перестроиться на другой расход энергии и резервов, но и противостоять обезвоживанию.Также при сухом голодании мы прорабатываем не только страх жить без еды, но и без воды. В результате намного глубже проникаем во внутренний мир, входя в контакт с глубинными страхами. Как следствие, трансформации внутреннего мира гораздо глубже.
При отказе от еды и воды уже через 18-20 часов происходят заметные изменения в составе крови, состоянии слизистых оболочек. Здоровые клетки тела начинают отбирать у слабых, больных и чужеродных не только питание, но и воду. Больные, недоброкачественные клетки, как бы усыхают и отторгаются.
Кроме того, при отсутствии водной среды различные вирусы, бактерии и даже глисты перестают размножаться, а если голодание продолжается несколько суток, то они сами покидают тело или погибают. Это лишь малая часть процессов, происходящих внутри нас. При сухом голодании уничтожается слизь, которая накоплена в нашем теле, соответственно, она перестаёт быть питательной средой для разных патологических микроорганизмов. Жизнеспособность каждой клеточки тела очень быстро и значительно возрастает.
Внутри нас при сухом голодании включаются процессы, направленные на значительное обновление. Оно начинается сразу же, как мы выходим из сухого голодания. Всё тело обновляется и омолаживается.
При сухом голодании эффективно очищаются сосуды. Прекрасно очищаются и обновляются слизистые желудка и кишечника, ротовой полости.
Для сухого голодания важен особый настрой. Для большинства людей переносить его психологически сложнее. Хотя многие люди, которые решились и получили такой опыт, нередко переходят в своей практике именно к сухому голоданию. Клизмы при сухом голоде противопоказаны. Даже если кишечник не работает, он быстро и сразу восстанавливается при выходе из голодания. Допустимо сделать небольшую серию клизм перед голоданием, особенно, если вы ощущаете засорённость, зашлакованность тела, если у вас склонность к головным болям.
Вернёмся к двум видам сухого голода.
Первый способ состоит в полном отказе от контакта с водой, как изнутри, так и снаружи. Организм ставится в максимально жёсткие критические условия и активизирует для своего выживания скрытые внутренние резервы. Тело начинает очень медленно усыхать. Причём в первую очередь усыхают наши болезни, слизь, вирусы, опухоли, отёки. Они усыхают за счёт того, что клетки тела отбирают у них питание и жидкость. В результате клетки становятся крепкими и очень живыми. Расход воды и жидкости снижается. Меняется дыхание. Обновляются лёгкие. Если так голодать трое суток и больше, невероятно повышается чувствительность. Мы начинаем чувствовать остро запахи, чувствуем тонкие энергии, состояния людей, сложно находиться в энергетически грязных пространствах, и, наоборот, очень приятно в чистых. Начинают сниться водоёмы, потоки воды. Иногда во сне пьёшь воду и утоляешь жажду. Сохнет рот, губы, горло, сохнет кожа. Большое достоинство именно этого вида голодания – это обновление и омоложение кожи и слизистых.
Второй вид сухого голодания – отказ от приёма воды внутрь, но контакт с водой извне. Сторонником такого вида был Порфирий Иванов. Он призывал голодать еженедельно по 40-42 часа насухо, при этом обливаться водой, купаться в открытых водоёмах. Сам он так голодал подолгу. Некоторые люди, голодая насухо несколько дней, часами сидят в ванной, часто умываются, смачивают голову. Внешний контакт с водой облегчает переносимость голодания, легче проголодать дольше. Каждый контакт с водой очищает поры, освежает, придаёт бодрость. Правда после этого нередко сильнее хочется пить.
Эффекты внутреннего очищения при втором виде голодания практически те же, что и при первом, может чуть слабее. Но вот омоложение кожи значительно меньше. Если мы полощим рот и горло, то также слизистые очищаются слабее. Когда мы контактируем с водой, то кожа впитывает воду. Активизируется кожное питание. Это достоинство данного метода. Также желательно контактировать с чистой водой.
На основе этого состояния есть ещё один комбинированный тип голодания: сухое + водное. Голодание день или несколько — насухо, а затем выход из сухого, и ещё голодание на воде. Голодать на воде после сухого голода легко и приятно. Акцентирую на том, что водное голодание идёт после сухого, а не наоборот. Такой вид голодания позволяет напитать клетки влагой, продлевая эффекты очищения. Это экзотический способ, и я рекомендую его лишь тем людям, которые полностью освоили голодание на воде и сухое, имеют многолетний опыт этих практик.
Сухое голодание ограничено по длительности. В книге рекордов Гиннеса записан рекорд – 18 суток сухого голодания.
