9.11.19
Только не будьте ЗАСРАНЦАМИ:
Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас: метод не-сожаления
Ваши беспокойства – только ваши, и вам решать, как их оценивать, что возводить в приоритет и на что забивать.
Мой совет: куйте железо, пока горячо. Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы навести порядок в голове и начать новую, здоровую жизнь!
«Хватит жить с оглядкой на чужое мнение».
Те, кому подвластно великое искусство пофигизма, – всегда ПОБЕДИТЕЛИ. Вы ведь хотите пополнить ряды этих счастливчиков, не так ли?
...достаточно мысленно повторить фразу:
«Оно того не стоит».
...Метод не-сожаления устремлен к лучшей жизни: пытаясь донести до вас суть метода не-сожаления и подчеркивая важность честности и вежливости, я не устану повторять, что при его добросовестном применении слезы практически исключены.
... вы будете чувствовать себя во всеоружии, принимая решение забить или нет, и действовать дальше с уверенностью.
Составьте список того, что вас бесит в семье и жизни...
Когда ваш черный маркер зависнет над источниками раздражения в списке ваших ништяков, коснется бумаги и уничтожит их решительными мазками, скажите тихо на прощание: «Пошли на фиг!»
Если вы волей-неволей продолжаете париться из-за того, что вас бесит, эта фигня и дальше будет вас преследовать. Вычеркните все, что вас бесит.
...быстренько уходите по-английски (кстати, это блестящая стратегия пофигизма, уместная практически при любых обстоятельствах).
Универсальный рецепт.
ВОТ ПОЧЕМУ я написала книгу, которую вы держите в руках. Неважно, на каком уровне пофигизма вы находитесь – начинающем, продвинутом или экспертном, – эта книга обращена к людям, которым надоело являть миру парадный фасад интереса, энтузиазма и соответствия общепринятым канонам. Я за то, чтобы наделить каждого правом быть самим собой и проживать собственную лучшую жизнь.
...достаточно мысленно повторить фразу:
«Оно того не стоит».
В некоторых частых случаях легко стать жертвой праведного гнева – состояния, которое само по себе сжигает больше энергии, чем ваш дебильный противник. Вместо того чтобы позволить извергу сожрать вас с потрохами, как это проделывает самка богомола со своим партнером после секса, просто попробуйте… не париться.
Скажите себе: «Оно того не стоит» – и двигайтесь дальше.
...Метод не-сожаления устремлен к лучшей жизни: пытаясь донести до вас суть метода не-сожаления и подчеркивая важность честности и вежливости, я не устану повторять, что при его добросовестном применении слезы практически исключены.
... вы будете чувствовать себя во всеоружии, принимая решение забить или нет, и действовать дальше с уверенностью.
Составьте список того, что вас бесит в семье и жизни...
Когда ваш черный маркер зависнет над источниками раздражения в списке ваших ништяков, коснется бумаги и уничтожит их решительными мазками, скажите тихо на прощание: «Пошли на фиг!»
Если вы волей-неволей продолжаете париться из-за того, что вас бесит, эта фигня и дальше будет вас преследовать. Вычеркните все, что вас бесит.
Заморочки тоже создают прецедент, и в дальнейшем вам будет все труднее от них избавиться.
Если уж вы проделали такую объемную работу по сортировке и составлению списков, сверстали бюджет пофигизма, стоит ли с такой легкостью сбрасывать все это со счетов и тратить запас небезразличия на вещи, которые раздражают, только потому, что они случаются раз или два в году?
Следуя этой логике, вы никогда не достигнете просветления. Но будете проводить каждое Рождество в похмелье и колядовать в десятиградусный холод в дурацком свитере.
Не задевать чувства людей и не попадаться на лжи – это и есть не-сожаление в чистом виде. Нет причин страдать, и не за что просить прощения.
Не задевать чувства людей и не попадаться на лжи – это и есть не-сожаление в чистом виде. Нет причин страдать, и не за что просить прощения.
В каких случаях абсолютная честность не совсем уместна
• когда речь идет о чьих-то кулинарных способностях;
• когда ее можно с легкостью заменить «несовпадением по времени»;
• когда замешаны Дед Мороз и маленькие дети;
• когда имеете дело с беременной женщиной;
• когда имеете дело с тещей/свекровью;
• когда имеете дело с беременной тещей/свекровью.
...быстренько уходите по-английски (кстати, это блестящая стратегия пофигизма, уместная практически при любых обстоятельствах).
Универсальный рецепт.
ВОТ ПОЧЕМУ я написала книгу, которую вы держите в руках. Неважно, на каком уровне пофигизма вы находитесь – начинающем, продвинутом или экспертном, – эта книга обращена к людям, которым надоело являть миру парадный фасад интереса, энтузиазма и соответствия общепринятым канонам. Я за то, чтобы наделить каждого правом быть самим собой и проживать собственную лучшую жизнь.
Сплетни. Если вы не хотите стать винтиком в офисной мельнице слухов, есть множество способов избежать этого без риска для вашего бюджета пофигизма.
Новичок: Закройте дверь своего кабинета, если он имеется. Если нет – раскошельтесь на наушники. Какой смысл сплетничать с тем, кто сидит в наушниках? Вот именно!
Продвинутый: Ограничьтесь вежливым: «Я не хочу это слышать», небрежно затыкая уши, и дождитесь, пока сплетники уберутся восвояси.
Эксперт: В следующий раз, когда кто-нибудь упомянет вашу коллегу Реджину с ее пристрастием к «секстингу», жестом остановите собеседника и повторяйте за мной: «Я передам ей твои слова». Вуаля! С вами больше никогда не поделятся сплетней!
Бесплатная профессиональная консультация
Извините, я что, похожа на того, кто готов бесплатно делиться знаниями, полученными за восемь лет учебы, которые стоили мне сумасшедших кредитов на обучение?
Ужины в складчину
Серьезно? Что, черт возьми, не так с людьми?
Только не будьте ЗАСРАНЦАМИ:
Топ-10: на что плюют засранцы
1. Чужое личное пространство.
2. Свои опоздания.
3. Громкие разговоры в тихом вагоне поезда.
4. Мусор, оставленный после себя.
5. Чаевые.
6. Распространение зловония в замкнутом помещении.
7. Использование «поворотников».
8. Загораживание прохода по эскалатору.
9. Уборка экскрементов за своими домашними питомцами.
10. Отношение к ним как к засранцам.
Вопрос, который я задавала участникам, звучал так: «На какие семейные ценности вам наплевать?» Читайте топ-6 самых распространенных ответов, перечисленных в порядке возрастания популярности.
6. Родственные узы
Еще минут пять назад я заявила, что не вижу никакого смысла париться из-за кого-то только по причине генетической связи с этим человеком. За исключением вашего собственного потомства, вы никому ничего не должны. (Детям вы вроде как обязаны, поскольку привели их в этот мир, – по крайней мере, пока отпрыски не станут достаточно взрослыми, чтобы содержать себя.) Возможно, вы думаете, что должны. Но это не так. И многие из вас, кажется, уже поняли это. Так что надежда остается.
5. Обязательная симпатия ко всем членам семьи
Каждый из нас – красивая, неповторимая снежинка. В природе не существует двух одинаковых. Даже одинаковых близнецов не бывает! (Это правда; откройте глаза и посмотрите сами.) И мы не можем нравиться всем и каждому, даже если у нас есть общая ДНК. Семья, которая навязывает интенсивное общение родственникам, не питающим друг к другу симпатий, совершает ошибку, заботясь совсем не о том.
4. Групповые фото
Я не ожидала, что этот ответ станет таким популярным, но, боже мой, как же люди ненавидят эти фотографии всей семьей. Причина, на мой взгляд, в том, что мало кому из нас вообще есть дело до фото. Завтра вы увидите их на «Фейсбуке», поставите непременный лайк, а потом напрочь забудете. Мы больше не живем в мире, где люди проводят пятничные вечера в семейном кругу, потягивая мартини и разглядывая семейные альбомы. (Кому-нибудь довелось пожить в таком мире?)
3. Драмы прошлых лет
Соперничество кланов, обиды, мелкие ссоры – как будто ингредиенты салата для семейных застолий. Совершенно очевидно, что всем плевать, кто и что сказал, кто прав и виноват или кого из нас мама любит больше. (Привет, Том! Спасибо, что читаешь мою книгу.)
2. Устаревшие семейные традиции
Семьи разрастаются, родственники умирают, и тем же законам должны подчиняться некоторые традиции. Тем не менее многие из нас, кажется, обречены на тягомотину в стиле Дня сурка – когда речь заходит о ежегодных событиях и ритуалах, связанных с праздниками, каникулами и другими семейными сборищами.
День благодарения можно с легкостью переименовать в День нефигадарения.
Религиозные праздники, такие как Рождество, Пасха и Ханука, – догма, достойная удвоенного пофигизма.
А как насчет той деревенской хижины, которую ваш отец арендует на каждый День труда с 1986 года? Спустя три десятка лет она настолько обветшала, что вы предпочли бы провести выходные со своими детьми в отделении скорой помощи, получая прививку от столбняка.
Все тот же здравый смысл – «да, мы связаны родственными узами, но это не значит, что мне не плевать на…» – подсказывает, что вы не обязаны до конца дней проводить время так, как было заведено в вашей семье сто лет назад. Уважительное отношение к разнице во мнениях в сочетании с честностью и вежливостью творит чудеса. Или, если все остальное не срабатывает, в противостоянии с деревенской хижиной выручат личные принципы.
И наконец… барабанная дробь… ответ-победитель опроса «На какие семейные ценности вам наплевать».
1. Религиозные и политические разногласия
То, что эти две идеологические трясины вновь и вновь упоминались в ответах участников опроса, подтверждает, что каждая из них заслуживает хорошей порки старым добрым методом не-сожаления.
Начнем с религии. Предупреждаю, это будет похоже на экзорцизм. «Фигзорцизм», если хотите.
Ваши религиозные взгляды касаются вас и только вас – то же самое относится к вашей тете Дженнифер с ее приверженностью баптистской церкви. Аллилуйя. У нее свое мнение, у вас – свое. Если вы честно и вежливо заявляете о разнице во мнениях и просите не обсуждать религию, это вовсе не причисляет вас к засранцам. Вы поступаете разумно, и если кто-то считает себя оскорбленным в своих чувствах, это уже не ваша вина.
Позвольте закрепить это известной фразой психолога в исполнении Робина Уильямса из фильма «Умница Уилл Хантинг» https://lordfilm4.tv/30124-umnica-uill-hanting-1997.html:
«Это не твоя вина».
Это не твоя вина.
ЭТО НЕ ТВОЯ ВИНА.
Святая троица пофигизма: время, энергия и деньги
Время, энергия и деньги – вот что вы выигрываете, забив на все, что мешает жить.
Так что уделите минутку и подумайте обо всех радостях, которые принесет вам Шаг 2.
Время
Иногда все, что вам нужно, это свободный час, чтобы принять ленивую ванну и подстричь ногти на ногах. Забив на веганское барбекю у соседей, вы получите этот час. Отмокайте!
Энергия
Порой у вас возникает желание встать часиков в шесть утра и пойти в спортзал, пока там никого нет. Забив на спонтанный ужин с коллегами, назначенный на десять вечера вторника (КАКОГО ЧЕРТА?), вы останетесь трезвыми, хорошенько выспитесь и в среду утром проснетесь бодрыми, готовыми к свиданию с эллиптическим тренажером.
Деньги
Иногда так хочется махнуть в отпуск на море, что, даже думая об этом, вы слышите, как шуршит песок в карманах ваших шорт. Наплевав на свадьбу школьной подруги (зачем вас вообще пригласили, до сих пор непонятно), вы заходите прямиком на сайт турагентства и находите более достойное применение той тысяче баксов, которую уж точно потратили бы до прочтения этой книги. Что важно, вы делаете это осознанно, с ясной головой. Метод не-сожаления приведет тебя на райские острова, детка!
Есть и другой способ визуализации выигрыша: вы перетаскиваете позиции из списка пофигизма в диаграмму Венна [19], как показано ниже. Так вы сможете четко представить, куда утекают ваши время, энергия и деньги и что вы получаете обратно, забив на те или иные ненужные вещи.
В этом есть смысл, потому что
время является конечным ресурсом,
энергия при определенных обстоятельствах способна к возобновлению, да и
денег всегда можно подзаработать (к тому же существуют кредитные карты).
На самом деле не так важно, какие ресурсы являются более ценными для вас. При выполнении этого задания главное – научиться их распознавать. Что бы ни показала ваша диаграмма, прежде чем делать Шаг 2, обратите внимание на позиции, которые попадают в самые значимые для вас категории.
И возвращайте себе время, энергию и деньги!
Конечная цель метода не-сожаления заключается не только в забивании на все, что бесит, но еще и в освобождении себя для того, что приносит радость.
К этому моменту, успешно осваивая метод не-сожаления, вы уже перестали париться по поводу того, что думают другие, приобрели великолепные навыки распределения ништяков, составили четкий список вещей, на которые готовы забить, и оптимальный список вещей, в важности которых уверены на все сто.
Браво!
Скорее всего, вы вернули себе сотни часов, которые прежде тратили на людей и вещи, совершенно вам безразличные. И если вы делали все правильно, вас не уволили и Гейл из отдела маркетинга не сожгла ваш дом дотла. Вы разобрались в своих чувствах по поводу обязательств, викторин и Исландии. Вы потеряли только тех друзей, которые вам, в общем-то, и не нравились, и не приобрели ненужных новых. И вы, вероятно, стали еще более честными и вежливыми, чем в начале пути, – и это, смею сказать, отличный бонус.
Вы стремительно приближаетесь к тому просветленному состоянию пофигизма, о котором я упоминала в первой главе. Теперь, когда вы навели порядок в голове, отправили на помойку источники раздражения, определили людей и вещи, которые доставляют вам больше всего удовольствия и удовлетворения, ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.
...Я настаиваю, что свобода – еще одно слово для души. Забивая на все, что бесит, сохраняя душевные силы для того, что делает вас счастливыми, вы получаете такую свободу, которую можно описать как… «душеутверждающую».
Потрясающий побочный эффект освоения пофигизма заключается в следующем: преодолевая боль или последствия первых попыток, вы постепенно втягиваетесь в процесс и уже не сомневаетесь в своих действиях. Это существенно сокращает время, затрачиваемое на принятие решения, и снижает уровень тревожности. Сомнения (и тревоги) порождают новые источники раздражения.
Метод не-сожаления обеспечивает вас инструментами и перспективой, чтобы вы могли взглянуть на жизнь с другой точки зрения, быстро и легко оценить любую ситуацию и действовать соответственно. В то же время он позволяет посвятить выигранное время (энергию и деньги) приятным вещам.
И главное: вы обнаружите, что пофигизм совсем необязательно приводит к тому, что со временем на смену вычеркнутым беспокойствам приходят новые равноценные заботы.
Вас приятно удивит неожиданное открытие: как только вы забьете на те вещи, которые не делают вас счастливыми, и вернете в свою жизнь некоторые незаслуженно обделенные вниманием радости, выяснится, что на самом деле вам не так уж много и нужно.
К черту ненавистников
Помните самое первое наставление, которое я вам дала? Плевать, что думают другие! Теперь я хочу обратить особое внимание на одну разновидность «других» – на ненавистников. На этом этапе освоения метода не-сожаления вы наверняка столкнетесь с некоторыми из них и должны встретить их во всеоружии. Эти люди по меньшей мере обескуражены вашими решениями, а в худшем случае – обижены на вас. Как бы то ни было, у них просто нет желания или необходимых ресурсов, чтобы впустить в свою жизнь не-сожаление. Да и бог с ними! Пусть вас не смущают их узколобость или неуверенность. Ваша жизнь прекрасна и с каждым днем становится все лучше. К черту ненавистников!
Сказка про голого короля...
Только в моем случае король – это общество, а его платье – суета жизни, съедающая время, энергию и деньги. И вот я выкрикиваю из толпы: «Мне пофиг!»
Он начал службу мотористом накануне Великой Отечественной войны на подводной лодке С-51, в составе 1-й бригады подводных лодок Тихоокеанского флота, и командиром у А. Лаванова был старший лейтенант И. Ф. Кучеренко, впоследствии капитан 1-го ранга, Герой Советского Союза.
1 комментарий: