18.02.17 ХВАТИТ ПОВТОРЯТЬ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ОШИБКИ И ЖДАТЬ ДРУГОГО РЕЗУЛЬТАТА И НИКОГО НИГДА НЕ ВИНИ...

КОФЕ В СТУДИЮ!

И НЕМНОГО МОЕГО ЛЮБИМОГО КОМПОЗИТОРА - Ф. ШОПЕНА:

 И МУЗЫКАЛЬНОЙ КЛАССИКИ:

Шедевры инструментальной музыки:

Опубликовано: 2 нояб. 2016 г.

Шедевры инструментальной музыки часть 5

1. Francis Goya - Concerto pour une voix
2. Carlos Santana - I love you mush to mush
3. Blonker - Amazonas
4. D. Marouni - Space opera part 3
5. Paul Maureat - Gootfather
6. Frank Duval - Main theme ill
7. Antony Ventura - La poloma
8. Dudley - Moments in love
9. Richard Clauderman - Dolannes melody
10. Whitehall Mystery Orchrstra - My serenade
11. Armik - Dancing shadows
12. Damian & F.Goya Luca - Memory
13. Ray Coniff - Shubert's serenade
14. Julee Cruise - Twin peaks theme
15. Bert Kaempfert Orchestra - Spanish eyes
16. Walter Murphy - A fifth of beethoven
17. Fausto Papetti - Theme from paradise
18. Max Gregor - Raidrops keep falling on my head
19. Vanessa Mae - classical gas
20. James Last - Night in white satin
21. Helmut Zacharias - La vie en rose

• Категория

  • Музыка

12 правил бабушки Зельды

1. Вдыхайте будущее, выдыхайте прошлое.
   Не имеет значения, где вы, и через что вам придется пройти, всегда верьте, что есть свет в конце туннеля. Никогда не ждите, не предполагайте и не требуйте. Просто делайте то, что вы можете сделать, а остальное пусть будет так, как будет. Потому что как только вы сделаете то, что можете, произойдет то, что должно было произойти, или вы увидите следующий шаг, который нужно сделать.
2. Жизнь может быть более простой.
   Просто сфокусируйтесь на какой-то одной вещи. Вы не должны делать все сразу, и вы не должны делать все прямо сейчас. Дышите, живите, и делайте то, что прямо перед вами. То, что вы вложите в жизнь, жизнь отдаст вам спустя некоторое время.
3. Пусть другие принимают вас такими, какие вы есть, или не принимают вовсе.
   Говорите правду, даже если ваш голос дрожит. Будучи собой, вы принесете красоту туда, где ее еще не было в мире. Идите уверенно своей тропой, и не ждите от других понимания вашего пути, особенно, если они не знают, куда вы идете.
4. Вы не тот человек, которым вы были раньше, и это нормально. 
   Вы прошли через многочисленные взлеты и падения, чтобы стать тем, кто вы сейчас. За прошедшие годы случилось много всего, что изменило ваши взгляды, преподнесло вам уроки и заставило вас окрепнуть духом. Время идет, и никто не стоит на месте, но некоторые люди все равно будут говорить вам, что вы изменились. Ответьте им: «Конечно, я изменился. Так всегда происходит в жизни. Но я все тот же человек, просто немного сильнее, чем был раньше».
6. Всё, что происходит, помогает нам расти, даже если это трудно понять сейчас. 
   Обстоятельства будут все время направлять, изменять и совершенствовать вас. Поэтому, что бы вы ни делали – продолжайте надеяться. Самая тоненькая нить превратится в самую крепкую веревку. Позвольте надежде стать вашим якорем, поверьте в то, что это еще не конец вашей истории, и что отлив сменится приливом, который в конечном итоге принесет вас к тихим берегам.
7. Не стремитесь быть богатым, стремитесь быть счастливым. 
   И когда вы станете старше, вы будете видеть ценность вещей, а не их цену. В конце концов, вы придете к пониманию того, что лучшие дни – это те, в которые вы улыбаетесь без какого-либо экстраординарного повода. Цените моменты и будьте благодарны за них, не отыскивая ничего, ничего больше. В этом и есть суть истинного счастья.
8. Будьте решительными и жизнерадостными. 
   Поймите, что большая часть ваших страданий и неудач обусловлены не обстоятельствами, а вашим отношением к ним. Улыбнитесь тем, кто завидует вам и старается навредить, покажите им что-то, чего не хватает в их жизни, чего они никогда не смогут отобрать у вас.
9. Будьте внимательны к тем, кто вам дорог. 
   Иногда, когда любимый человек говорит: «Я в порядке», нужно взглянуть ему в глаза, крепко обнять и сказать: «Я же знаю, что нет». И не нужно расстраиваться, если вам кажется, что некоторые люди вспоминают о вас, только когда вы им нужны. Находите удовлетворение в том, что для других людей вы – маячок света, к которому они идут, когда их жизнь окружает тьма.
10. Иногда вы должны отпустить человека для того, чтобы он смог расти.
    Потому что главное в его жизни – не то, что вы делаете для него, а то, что вы научили его делать для самого себя, чтобы стать успешным.
11. Иногда, чтобы получить результат, вам нужно удалить от себя людей, которые не разделяют ваши интересы.
    Это позволит освободить место для тех, кто поддерживает вас в вашем видении себя. Это происходит непроизвольно по мере вашего роста. Когда вы узнаете, кто вы, и чего вы хотите, вы начнете понимать, что люди, которых вы знали, не всегда смотрят на вещи так, как вы. Так вы можете сохранить прекрасные воспоминания, и позволите себе двигаться дальше.
12. Лучше обернуться назад и сказать «Я не могу поверить, что сделал это», чем сказать «Мне жаль, что я сделал это».
    В конце концов, люди в любом случае будут судить о вас. Поэтому не нужно жить всю жизнь, пытаясь произвести впечатление на других. Живите, чтобы произвести впечатление на себя. Любите себя настолько, чтобы не снижать свой уровень для других.
13. Если вы ждете счастливого окончания, но не видите его, возможно, пришло время искать новое начало.
    Посмотрите на себя со стороны и примите тот факт, что вы тоже имеете право время от времени совершать ошибки. Только так вы учитесь. Сильные люди смеются над проблемами искренним смехом, они обрели это умение в тяжелом бою. Они улыбаются, потому что знают, что не позволят ничему утянуть их вниз, и они идут навстречу новому началу.
14. 

Благодарность Богу ... .

Позитивный настрой: программа

МУДРЫЕ МЫСЛИ - ПРОЧИСТИ МОЗГ!

Несколько  цитат Альберта Эйнштейна

Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.

Только дурак нуждается в порядке — гений господствует над хаосом.

Теория — это когда всё известно, но ничего не работает. Практика — это когда все работает, но никто не знает почему. Мы же объединяем теорию и практику: ничего не работает... и никто не знает почему!

Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.

Образование — это то, что остаётся после того, как забывается всё выученное в школе.

Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой.

Только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного.

Я не знаю, каким оружием будет вестись третья мировая война, но четвёртая — палками и камнями.

Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию.

Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов.

Ты никогда не решишь проблему, если будешь думать так же, как те, кто ее создал.

Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники.

Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно — он-то и делает открытие.

Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.

Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние.

Морскую болезнь вызывают у меня люди, а не море. Но, боюсь, наука еще не нашла лекарства от этого недуга.

Человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя.

Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл.

Математика — это единственный совершенный метод водить самого себя за нос.

Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

Международные законы существуют только в сборниках международных законов.

При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность.

Вопрос, который ставит меня в тупик: сумасшедший я или все вокруг меня?

Я никогда не думаю о будущем. Оно приходит само достаточно скоро.

Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал ничего нового.

Все люди лгут, но это не страшно, никто друг друга не слушает.

Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так.

Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь.

Чтобы пробить стену лбом, нужен или большой разбег, или много лбов.

Если вы что-то не можете объяснить шестилетнему ребёнку, вы сами этого не понимаете.

Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно...

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

 КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ НА РУКЕ:

17.02.17 В ЭТОМ И ЕСТЬ СМЫСЛ МОЕЙ ЖИЗНИ: ХОТЯ БЫ ПЫТАТЬСЯ...

«Век живи — век учись тому, как следует жить»

«Истина в вине, но здоровье — в воде».

8 типов токсичных людей, которых надо вычеркнуть из своей жизни:

В нашей жизни много источников негатива. Иногда складываются неблагоприятные обстоятельства, и мы становимся несчастными и подавленными, чувствуя, что нет никакого выхода из этой нисходящей спирали.

В таких ситуациях важно помнить, что все к лучшему, и что у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь.

Для начала, ограничьте общение с токсичными людьми.

Вот 8 типов людей, которые отравляют вашу жизнь:

1. Те, кто распространяет негатив.

Есть ли рядом с вами человек, который всегда сердит, обижен или несчастен?

Если да, то вы, вероятно, чувствуете, как 

он тянет из вас энергию, распространяя на вас свой негатив и пессимизм.

Находиться среди людей, которые все время жалуются, и видят жизнь как наполовину пустой стакан, не просто неприятно, но и опасно.

Если вы слишком часто общаетесь с такими людьми, у вас, вероятно, развивается негативное мышление и вы даже можете впасть в депрессию. 

И все мы знаем, насколько важно сосредоточиться на позитиве, чтобы привлечь в свою жизнь все самое лучшее.

А вот несколько советов, на тот случай, если вы не можете исключить негативных людей из своего круга общения (например, если это ваши коллеги по работе или члены семьи):

Негатив требует внимания. 

Просто не уделяйте много внимания отрицательным людям. 

Решайте с ними все быстро, а 

если вам приходиться их слушать, не задавайте вопросов.

Будьте честны и, если есть возможность, скажите этому человеку, что он отрицателен. Вы должны активно устанавливать границы, и пусть токсические люди знают, что вы не хотите слушать их поток негатива.

Используйте «триггеры позитивности» чтобы уничтожать негатив. Например, может помочь прослушивание вашей любимой песни или чтение позитивных фраз. Подходит все, что помогает вам перенаправить свои мысли.

Будьте в курсе собственной реальности. Вы не негативны, и не должны таким быть. 

Не позволяйте другим людям влиять на вас и «видеть наполовину пустой стакан«.

Держитесь подальше от конфликтов.

Не тратьте свое время и энергию, вовлекаясь в драму. Уход от конфликта не делает вас слабым, а наоборот, делает вас сильнее.

Смотрите на отрицательных людей как на возможность для роста. Они могут научить вас быть устойчивыми к негативу и ценить хорошее в жизни.

Осознайте, кто действительно важен в вашей жизни. Эти отрицательные люди таковыми не являются. И даже если вы вынуждены быть рядом с ними, они не являются весомой частью вашей жизни.

2. Те, кто вас все время критикует.

Они начинают с малого, например с того, что им не нравятся ваши туфли или ваша стрижка, но в скором времени они будут критиковать то, чем вы наиболее увлечены, и вы будете себя ужасно чувствовать.

Вам нужны люди, которые скажут правду и предупредят вас, если вы делаете что-то неправильно. 

Вам не нужны суждения людей, которые всегда будут смотреть на вас сверху вниз.

С такими людьми вы никогда не будете чувствовать себя свободно и комфортно, а если вы не можете быть самим собой в их обществе, то зачем вам вообще с ними общаться?

Вот что вы можете сделать, если вам необходимо общаться с людьми, которые любят критиковать:

Не принимайте это на свой счет.

Да, они критикуют вас, но не всю вашу жизнь, и не все, что вы делаете. Они критикуют лишь крошечную часть вас, которая не отображает вашу личность.

Помните, что конструктивная критика может помочь вам вырасти. Осознание своих недостатков облегчит работу над ними и поможет вам стать еще более удивительным человеком.

Игнорируйте ложную критику. Знайте разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Научитесь игнорировать необоснованную критику, и она не будет на вас влиять.

Не реагируйте на критику немедленно. Чувство гнева или затронутой гордости помешает вам ясно мыслить. Лучше просто сделайте несколько глубоких вдохов, сходите на прогулку и успокойтесь.

Признайте, что вы не совершенны. У каждого человека есть недостатки. Никто не идеален.

Постарайтесь быть менее чувствительным. 

Контролируйте свои эмоции и не позволяйте людям ранить себя критикой.

Улыбайтесь! Это всегда поможет вам расслабиться и оставаться позитивным.

3. Те, кто тратит ваше время.

Абсолютно нормально тратить много времени на самых важных людей в  жизни. 

Но есть люди, которые просто постоянно тянут на себя наше внимание. Они не помогают вам развиваться и расти, 

они просто тратят ваше время. 

Не позволяйте им этого делать.

Вот, что вы можете сделать в этом случае:

На работе требуйте повестки дня совещаний. Вне работы убедитесь, что вы знаете, почему вы встречаетесь с кем-то, и о чем он хочет поговорить.

Выберите предпочтительный для себя способ связи. Например, скажите отрицательному человеку, что вы предпочитаете общаться с помощью WhatsApp, и не поднимайте трубку.

Устанавливайте ограничения по времени.

Просто скажите человеку, что вы должны где-то быть через полчаса.

Общайтесь с ними в группе, а не один-на-один. Так у вас всегда будет возможность пообщаться с кем-то еще.

4. Те, кто вам завидует.

Конечно, иногда приятно знать, что вам немного завидуют, потому что так вы чувствуете себя еще более успешным.

Но некоторые люди постоянно завидуют, они вечно не довольны тем, что у них есть, и они никогда не будут рады тому, что с вами случилось что-то хорошее.

Они будут посылать вам негативные вибрации из-за зависти, потому что считают, что то хорошее, что случилось с вами, должно было случиться с ними.

Окружайте себя людьми, которые поддержат вас и помогут вам двигаться вперед.

5. Те, кто разыгрывает из себя жертву.

Это люди, которые 

всегда находят виноватых в своих неудачах или ошибках. 

Они не хотят брать на себя ответственность, и рано или поздно они начнут обвинять и вас.

Таких людей иногда трудно сразу раскусить. Поначалу вы будете сопереживать им и попытаетесь помочь. Но 

их «трудное время» никогда не пройдет.

Рядом с такими людьми вы перестанете рассматривать трудные времена, как возможность учиться и расти. 

Вы скоро и сами начнете обвинять обстоятельства и будете неспособны изменить свою жизнь.

Конечно, иногда бывает трудно сказать, действительно ли человек нуждается в помощи или просто играет жертву.

Вот несколько признаков «жертвы»:

Они не берут на себя ответственность. Они прямо не скажут: «Я — жертва«, но они скажут «Это не моя вина» или «Почему всегда я«.

Их жизнь остается на прежнем уровне. Они не совершают никакого прогресса, потому что считают себя бессильными.

Они держатся за старые обиды. И считают их причиной своих неудач.

Они легко вступают в споры. Им кажется, что их все время атакуют.

Они все время себя жалеют.

Они всегда думают, что В ИХ ЖИЗНИ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ

 И всегда не довольны или не удовлетворены.

6. Те, кому вы безразличны.

Это может показаться очевидным, но, к сожалению, многие из нас посвящают свою жизнь людям, которые о нас не заботятся.

Может быть, мы просто не готовы отпустить этих людей, или мы надеемся, что что-то изменится, но реальность такова, что 

нет причин удерживать кого-то в своей жизни, если они в этом не заинтересованы.

7. Эгоисты.

Есть люди, которые только делают вид, что заботятся о вас. Но рано или поздно все становится явным.

Если вы проводите много времени с кем-то, просто убедитесь, что он не только «берет«, но и «отдает» что-то взамен.

Если человек думает только о себе, он не стоит вашего времени и сил.

8. Те, кто вас разочаровывает.

Никто не совершенен. Мы все делаем ошибки, и мы все иногда бываем негативными, преднамеренными, эгоцентричными или завистливыми. И это нормально. Мы все люди.

Важно, что мы готовы работать над собой, чтобы расти и стать лучше.

Но если в вашей жизни есть те, кто не готов этого делать, настало время избавиться от этого человека. Не позволяйте этим людям ранить и разочаровывать вас снова и снова.

Что же вы еще можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?

Избавление от окружающего негатива — это первый шаг. 

Но еще важнее самому оставаться позитивным. 

Измените негативное мышление и избавьтесь от ограничивающих убеждений.

------------------------------

ЕЩЁ ПОПЫТАТЬСЯ И НЕ РАЗ:

В этом и есть смысл жизни – обязательно, во что бы то ни стало надо попытаться. Не имеет значения, с успехом или нет. Потому что, даже если тебе не повезет, твой пример окажется решающим для кого-то другого…

Я не могу изменить эти 11 вещей, но могу перестать о них думать...

ДОБРОЕ УТРО Я!!!

КОФЕ!!! УТРОМ -ТОЛЬКО КОФЕ!!!



и ещё:

6 ЗАКОНОВ ПСИХОЛОГИИ, ЗНАНИЕ КОТОРЫХ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый день, но и самим стать лучше, рациональнее.

Эффект Прэтфелла.

Если вы несовершенны, люди будут любить вас больше. Когда мы хотим произвести на кого-то впечатление, то неизбежно выпячиваем наружу лучшие стороны своей личности. Оказывается, совершенно зря: исследования показывают, что демонстрация своей уязвимости и слабости, напротив, повышает уровень эмпатии к нам со стороны других людей. Чем больше у вас некритичных недостатков, тем лучше к вам будут относиться люди.

Профессор, который выступает перед аудиторией и заметно волнуется, кажется слушателям умнее того, кто выступает предельно уверенно. Стесняться и делать глупости во время первого знакомства — проверенный, хотя и не очевидный способ понравиться своему потенциальному партнеру.

Теория получила название эффекта Прэтфелла и была проверена Эллиотом Аронсон, докотором философии по психологии Стэнфордского университета.

В общем, ошибаться на людях — это не только нормально, но и полезно. Во всяком случае, до тех пор, пока ваши ошибки не приносят серьезного ущерба окружающих.

Эффект Пигмалиона.

Большие ожидания увеличивают производительность. 

Проверкой этого феномена занимался психолог Роберт Розенталь. Он проводил IQ-тесты в школах, а затем сообщал учителям заведомо ложные результаты исследований. Те дети, у которых IQ был выше, чем у остальных, якобы показывали “средние” результаты. А те, кто реально показал средний результат, выдавались учителям как обладатели самых лучших мозгов. Что неизменно происходило впоследствии?

Те ученики, которых учителя считали более умными, начинали лучше учиться. Происходит это потому, что ожидания учителей от этих учеников были выше, чем от остальных. Растущее давление на школьников заставляло их лучше учиться. Выводы, сделанные Розенталем, характерны не только для образования.

“Ваши ожидания создают вашу реальность”, — заключает он.

В общем, если вы хотите добиться в жизни чего-то значимого, вам придется ставить перед собой заведомо нереальные цели и переоценивать свою способность к их выполнению. И это сработает. Кроме того, ученым известно, что те лидеры, которые требуют от своих подчиненных нереальных результатов, в результате добиваются от команды куда большей отдачи, чем те, кто ставит только “реальные цели”.

Парадокс выбора.

Чем больше у нас опций на выбор, тем меньше мы довольны принятым решением. Логически кажется, что чем больше перед нами вариантов выбора, тем лучше. Магазины с большим ассортиментом нравятся нам больше мелких лавочек. Когда предложений по поводу развития карьеры много, нам кажется, что мы обязательно сделаем хороший выбор.

Но психологи Марк Леппер и Шина Айенгар доказали, что это не так. Исследователи в рамках эксперимента предлагали одной группе гурманов, зашедших в супермаркет, выбрать бесплатно один из шести разных видов джемов, другим — один из 24. Результаты исследования показали, что 30% людей, которые выбирали из шести вариантов, остались довольны своим выбором. Из тех, кому пришлось выбирать одну банку подарочного джема из 24, довольными остались только 3%.

Феномен этот выявил психолог Барри Шварц. Для того, чтобы ощущение того, что все идет правильно, не покидало вас, он советует искусственно ограничивать количество опций. Это, кстати, объясняет, почему пользователи техники Apple довольны ею больше, чем пользователи гаджетов другой марки. Или почему те, кто ходит за продуктами в небольшие продуктовые киоски, чувствуют себя более удовлетворенными, чем посетители огромных гипермаркетов.

Эффект свидетеля.

Чем больше людей вокруг нуждающегося в помощи, тем меньше вероятности, что ему кто-то поможет. Этот эффект давным-давно хорошо иллюстрирует притча о добром самаритянине. Это объясняет также множество трагических событий в нашей истории. Исследователи называют его “смешением ответственности”.

Если кто-то из людей на улице попал в беду и нуждается в помощи, то у него куда больше шансов получить ее, если рядом проходит один человек, чем если рядом — толпа людей. Если кто-то кричит о помощи, а рядом находится огромное количество людей, то каждый из них предпочтет игнорировать мольбы о помощи, потому что “помогут другие”. Если же мольба о помощи будет обращена к конкретному человеку на пустынной улице, то шансов на то, что на нее откликнутся, в разы больше. Это, кстати, объясняет, бездушность и холодность больших мегаполисов.

Влияние этого эффекта доказали психологи Бибб Латане и Джон Дэрли. Они провели эксперимент, в ходе которого имитировали ситуацию, когда старшеклассники избивали затюканного ботаника в школьной раздевалке на глазах у других школьников. 85% тех, кто был единственным свидетелем унижения, бросались на помощь жертве и вступались за нее. А вот если за происходящим наблюдали уже двое школьников, шансы на то, что кто-то из них поможет ботанику, падали до 65%. Если свидетелей было четверо, шансы, что хоть кто-то из них вступится, падали до 31%.

В общем, если вы попали в трудную ситуацию и нуждаетесь в помощи, то обращайтесь не сразу ко всем, кто может помочь, а адресно, персонально к кому-то. Проще говоря, лучше кричать не “Помогите хоть кто-нибудь!”, а “Мужчина в сером пальто, спасите меня!”.

Spotlight Effect.

Люди, чья голова постоянно забита размышлениями, не замечают очевидных вещей. 

Большинство людей в данный момент времени заняты какими-то серьезными размышлениями.

Когда они находятся в обществе, но погружены в свои мысли, то не замечают даже очевидных вещей, доказали ученые из Корнельского университета.

Если говорить проще, то людям совершенно плевать, как вы выглядите, если вы собираетесь в офис или университет. Большинство людей просто не обратит внимания на ваш внешний вид. 

В центре внимания вы оказываетесь гораздо реже, чем думаете. А потому можно перестать беспокоиться о внешних атрибутах жизни. Не покупайте дорого автомобиль или смартфон, чтобы “зарисоваться” перед коллегами: вам может казаться иначе, но большинству из них вообще плевать, чем вы там владеете:

люди заняты только своими проблемами.

Эффект фокусировки.

Люди переоценивают значимость вещей и явлений, о которых размышляют 

“Ничто в жизни не имеет такого большого значения, как вам кажется”

. Дэвид Канеман

Насколько велика разница в ежедневном настроении между человеком, который зарабатывает $20 тыс. в год и человеком, который зарабатывает 4000 грн в месяц? Почти никакой. То есть, она есть, но она минимальна. Станете ли вы счастливее, если проведете остаток жизни в доме на море? Едва ли. Строго говоря, жители Калифорнии, где большее 300 солнечных дней в году, ничуть не счастливее жителей Нью-Йорка или Чикаго.

Этим эффектом, кстати, активно пользуются маркетологи: они убеждают вас, что покупка того или иного товара сделает вас счастливее. Но вряд ли они сдержат свое обещание.

Для борьбы с этим психологическим эффектом вам придется усвоить одну простую аксиому: 

ничто не будет столь же важным через год или даже через неделю, как вам кажется сегодня. 

Относитесь к жизни и ее неурядицам легче и проще. И, да, смиритесь с тем, что люди просто не умеют прогнозировать будущее. Поэтому будет лучше, если вы перестанете вообще строить сколько-нибудь долгосрочные планы.

По материалам — Тайны психологии

Я не могу изменить эти 11 вещей, но могу перестать о них думать:

Мотивационные спикеры и коучи твердят, что все на свете можно изменить, стоит только захотеть. Мы верим в это, работаем с утра до ночи, без выходных, но практически ничего не меняется. Все потому, что некоторые вещи от нас не зависят. Тратить на них время и силы глупо, лучше просто перестать обращать на них внимание.

1.  ВСЕ МЫ ОТ КОГО-ТО ЗАВИСИМ

Наша жизнь связана со многими людьми, и с этим ничего не поделаешь. Можно попытаться изменить правила игры и свои моральные принципы, поменять религию или стать атеистом, перестать работать «на хозяина» и стать фрилансером. Что бы вы ни делали, все равно будут люди, от которых вы зависите.

2.  МЫ НЕ МОЖЕМ ЖИТЬ ВЕЧНО

Жизнь многих из нас трудная и напряженная. Мы всегда на связи и готовы к работе в любое время дня и ночи, забываем о выходных и праздниках. Но даже в самые напряженные периоды не стоит забывать о себе, нужно нормально питаться, спать достаточное количество часов, заниматься чем-то кроме работы, вовремя обращаться к врачам. Иначе вы замучаете себя до смерти или доведете себя до такого состояния, что уже не сможете ни работать, ни наслаждаться жизнью.

3.  МЫ НЕ МОЖЕМ НРАВИТЬСЯ ВСЕМ

Попытки понравиться всем вокруг – дело неблагодарное и изматывающее, всегда найдутся люди, которые недовольны вашей работой, внешностью, улыбкой или ее отсутствием.

4.  НЕВОЗМОЖНО БЫТЬ ЛУЧШЕ ВСЕХ ВО ВСЕМ

Всегда найдется кто-то с более просторным домом, более интересной работой, более дорогой машиной. Перестаньте пытаться стать лучше всех. Будьте собой. Жизнь – это не соревнование.

5.  ЗЛОСТЬ БЕСПОЛЕЗНА

Когда вы злитесь на кого-то, то делаете больно, прежде всего, себе. Все обиды у вас в голове, а того, кто вас оскорбил, обидел или унизил, это не трогает. Даже если не хотите общаться с человеком, попытайтесь его простить. Так вы избавитесь от негативных мыслей и сможете жить дальше. 

Не простить, а, как я понимаю, трансформировать ЗЛОСТЬ в свой собственный позитив, нейтрализовав заболевание своего тела и мозга-для себя опасно... 
Чисто эгоистическое решение в личных целях... и в пользу себя... 

А подставлять вторую щёку, т.е прощать по принципу "не ведуют, что творят" - это на любителя...

6.  НЕВОЗМОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ МЫСЛИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Вы можете стараться изо всех сил: кричать, убеждать, умолять, но вы не можете изменить мнение другого человека. Вы не в состоянии заставить человека полюбить, простить вас или проникнуться к вам уважением.

7.  ПРОШЛОЕ НЕ ВЕРНЕШЬ

Размышлять об ошибках прошлого бесполезно. Бесконечные «если бы» отравляют настоящее. Сделайте выводы и двигайтесь вперед.

8.  ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ МИР

Вдохновляющие высказывания о том, что один человек может изменить мир, не слишком реалистичны. Некоторые явления нам неподвластны. Однако вы можете улучшить мир вокруг себя.

Лучше каждый день делать что-то полезное для близких людей и своего дома, района, города, чем мечтать о глобальных изменениях и ничего не делать.

9.  ВАШЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ

Место, в котором вы родились, ваша семья и год рождения неизменны, нравятся вам они или нет. Глупо переживать по поводу тяжелого детства. Лучше направить силы на то, чтобы выбрать тот жизненный путь, о котором вы мечтаете. Вы принимаете решение, какую профессию выбрать, с кем дружить и где жить.

10.  ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ НАМ ПОЛНОСТЬЮ

В цифровой век личная информация доступна каждому. С этим нужно смириться и по возможности жить без «скелетов в шкафу».

11.  НЕВОЗМОЖНО ВЕРНУТЬ ПОТЕРЯННОЕ

Можно восполнить потерянные инвестиции и завести новых друзей. Однако это не отменяет того факта, что некоторые вещи утрачиваются безвозвратно. Это особенно верно, когда речь идет об отношениях. Новые отношения никогда не повторят те, что были в прошлом.

16.02.17 ОДИНОЧЕСТВО - ЭТО ЕСТЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА, осознание ценности человеческого бытия, А НЕ  КАК ЛОЖНАЯ ПРОБЛЕМА, ЦЕЛЬ КОТОРОЙ ДАВИТЬ НА ПСИХИКУ ЛЮДЕЙ.

НЕОБХОДИМО ОСОЗНАТЬ СТАРОСТЬ С ЕЁ ОДИНОЧЕСТВОМ КАК ЕСТЕСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ РЕСУРС...

...НЕ ЗАБИВАТЬ СВОЮ ГОЛОВУ СУМАСШЕДШИМИ МЫСЛЯМИ О БУДУЩЕМ, Т.Е. ЗАВИСЕТЬ ОТ НЕГО... 

И НЕ СТРАДАТЬ ПО ПРОШЛОМУ...

ХВАТИТ СТРАДАТЬ И МУЧИТЬСЯ....
Я НЕ СТАНУ УМНОЖАТЬ СВОЮ БОЛЬ И СОЗДАВАТЬ НОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ...
ХВАТИТ СТРАДАТЬ И МУЧИТЬСЯ...

У МЕНЯ ЕСТЬ ТОЛЬКО "СЕЙЧАС", СИЯ МИНУТА И МОМЕНТ, И РАДОСТЬ МОЕГО БЫТИЯ, НЕ ЗАБОТЯСЬ О ЕГО РЕЗУЛЬТАТЕ, В ТОМ ЧИСЛЕ И О СТАРОСТИ...

И Я НЕ СТАНУ УМНОЖАТЬ СВОЮ БОЛЬ, ЕСЛИ ТАКОВАЯ ГДЕ-ТО И ГНЕЗДИТСЯ ВО МНЕ...

МОЯ ЗАДАЧА: 
НЕ ТЕРЯТЬ СВОЕГО "СЕЙЧАС", 
НЕ ТЕРЯТЬ СВОЕГО СИЮМИНУТНОГО РЕСУРСА, КОТОРЫЙ И ПОДДЕРЖИВАЕТ МОЙ ОПТИМИЗМ НАСЧЕТ СВОБОДЫ В СТАРОСТИ, КОТОРАЯ ОБЕСПЕЧИВАЕТ МОЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ... А ЭТО И ЕСТЬ МОЙ ПУТЬ, МОЯ ИСТИНА И ЦЕЛЬ...

Экхарт Толле - Единство со всей жизнью, только слушать-книги нет.

Великие Уроки Сократа

Тренинг «Секрет счастья», Экхарт Толле

Одиночество – извечный рефрен жизни. Оно не хуже и не лучше, чем многое другое. О нем лишь чересчур много говорят. Человек одинок всегда и никогда.

Эрих Мария Ремарк

Если рядом никого нет, значит, пришло время познакомиться с собой. 

Одиночество, осознанное и принятое, – это праздник индивидуальности. Оберегая его, ты хранишь дар, полученный при рождении.

"Мы ВСЕ одиноки, и нет нам извинений"

Русский философ И. А. Ильин: 
«На дитя человеческое, приходящее в этот мир, негласно возлагается тяжкое испытание. Никто ничего не говорит ему об этом; он должен сам пережить ситуацию, осмыслить и справиться с нею… Задача гласит: 
по своему основополагающему принципу существования 
ты, как все люди, одинок в мире, 
ты должен понять это одиночество, принять его, подружиться с ним и духовно преодолеть его; 
ОДИНОЧЕСТВО ведь останется с тобою до конца дней твоих, 
но твой характер обретет благодаря ему силу, достоинство и доброту»...

ОДИНОЧЕСТВО - ЭТО драматическое осознание абсолютной ответственности человека за свои поступки

Н.А.Бердяев счел уместным назвать ОДИНОЧЕСТВО  основной проблемой человеческой личности и философии человеческого существования В ХХ ВЕКЕ...

А.Б.Демидов

ФЕНОМЕНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО БЫТИЯ

http://psylib.org.ua/books/demid01/txt13.htm

III. ОДИНОЧЕСТВО

Глава 1.	ПУТЬ К ОДИНОЧЕСТВУ И САМОСОЗНАНИЮ (М.Бубер)
	Одиночество и проблема человека Эпохи обустроенности и эпохи бездомности Индивидуализм или коллективизм? – ложная альтернатива
Глава 2.	БЕГСТВО ОТ СЕБЯ В РАЗВЛЕЧЕНИЕ (Б.Паскаль)
	Неприкаянность человека во Вселенной Спасительный мир игры
Глава 3.	РАЗЛИЧЕНИЕ ПОНЯТИЙ ОДИНОЧЕСТВА, УЕДИНЕНИЯ И ИЗОЛЯЦИИ В ФИЛОСОФИИ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛИСТОВ (Г.Торо)
Глава 4.	ИЗНАЧАЛЬНОЕ ОДИНОЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА В ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ФИЛОСОФИИ
	"Одиночество-неслиянность" "Одиночество-ответственность"
Глава 5.	ПОНЯТИЕ ОДИНОЧЕСТВА В ФИЛОСОФИИ И ПСИХОЛОГИИ Вопросы и задания для самопроверки и коллоквиумов Более всего склонен и наилучшим образом подготовлен к самосознанию человек, ощущающий себя одиноким, т.е. тот, кто по складу ли характера, под влиянием ли судьбы или вследствие того и другого остался наедине с собой и своими проблемами, кому удалось в этом опустошающем одиночестве встретиться с самим собой,  в собственном "Я" увидеть человека, а  за собственными проблемами – общечеловеческую проблематику.   В леденящей атмосфере одиночества человек со всей неизбежностью превращается  в вопрос для самого себя... 2 Бубер М. Два образа веры. М., 1995. С. 164. Люди опасаются бывать наедине со своими мыслями и потому ищут спасения от одиночества в развлечении, – к такому выводу пришел Блез Паскаль. Он обратил внимание на какую-то несуразицу в поведении людей: вместо того чтобы предаваться праздному покою, о котором нередко им приходится мечтать, они неудержимо тянутся к "развлечениям", часто хлопотным, дорогостоящим и даже опасным для жизни (например, война). Эта странность весьма озадачивала философа, пока он не пришел к мысли: истинный смысл всяческих авантюр не в достижении тех целей, которые ставят перед собою люди, а  в бегстве ЛЮДЕЙ от самих себя.  Люди почему-то опасаются оставаться наедине с собой. Парадокс человеческого существования Паскаль видит в том, что "мы преодолеваем препятствия, дабы достичь покоя, но, едва справившись с ними, начинаем тяготиться этим покоем, ибо ничем не занятые попадаем во власть мыслей о бедах уже нагрянувших или грядущих" Трансценденталисты первыми в истории западной мысли стали проводить различение между одиночеством и уединением17. Заметный вклад в разработку этой темы внес философ, писатель н натуралист Генри Дэвид Торо (Thoreau, 1817-1862). "Я нахожу полезным проводить большую часть времени в одиночестве.  Общество, даже самое лучшее, скоро утомляет и отвлекает от серьезных дум"18. ТОРО замечает о себе, что никогда он не чувствовал себя одиноким и не бывал подавлен этим чувством.  Осознавая себя включенным в единство мира, он восклицал:  "Отчего бы мне чувствовать себя одиноким?  Разве наша планета не находится па Млечном пути?"  "Я не более одинок, чем мельничный ручей, или флюгер, или Северная звезда, или южный ветер, или апрельский дождь, или январская капель, или первый паук в новом доме". Торо Г.Д. Уолден, или Жизнь в лесу. М: Изд-во АН СССР, 1962. С. 89. . Уединение от людей на лоне природы Торо расценивал не как замкнутость, а, напротив, как вступление в общение и единство с величественным космосом, восприятие в себя его величия, гармонии, чистоты. Природа сама по себе – "сладостное и благотворное общество". Для человека наиболее необходима не близость к толпе, а близость к природе как "вечному источнику жизни: так, ива растет у воды, и именно к ней тянется своими корнями. Для разных натур это будут разные места, но тут-то и должен копать свой погреб истинный мудрец. УЕДИНЕНИЕ - ОДИНОЧЕСТВО благотворно. Оно – не убежище от мира, а, напротив, путь к миру, условие для самопознания и самосовершенствования. Одиночество же гнетет нас, когда мы оторваны от смысла. А Мой смысл:  Я САМА ЕСТЬ ПУТЬ, ИСТИНА И СМЫСЛ СВОЕЙ ЖИЗНИ  "Когда человек думает или работает, он всегда наедине с собой, где бы он ни находился". Мы совершенно одиноки в выборе своих поступков. Я не в состоянии ни на кого переложить, тяжесть принятия моего решения и ответственность за это решение.  Я обречена выбирать сама. "Свобода" в этом смысле оказывается не тем благом, за которое нужно с кем-то бороться, а роковой неизбежностью.  Всегда решать самй за себя – значит быть абсолютно одинокой в выборе.  Мы не можем оправдываться за свой выбор, ссылаясь на совет друга пли священника – мы сами просим совета и сами следуем ему.  Не можем оправдываться Моралью – мы сами выбираем, придерживаться ее или нет.  можем оправдываться "знамением" – мы сами придаем ему тот или иной смысл.  Не можем оправдываться Богом, и вовсе не потому, что Он, может быть, есть, а может, и нет, а потому, что даже БОГ не мог бы принимать решений за меня. "...Даже если бы Бог существовал, это ничего бы не изменило", – замечает Сартр, и в его словах нет "атеистического ехидства", а есть драматическое осознание абсолютной ответственности человека за свои поступки. У представителей экзистенциальной философии есть немало высказываний и по поводу "одиночества – уединения", в котором они склонны видеть положительное значение.  С точки зрения С.Киркегора,  "один человек для другого не может быть ничем иным, как лишь препятствием на его пути",  а " масса людей – это "звери или же пчелы",  и потому "бойся дружбы" ;  ценность опыта одиночества в том, что он ведет человека к Богу.  Одиночество прославляет также Ф.Ницше в "Антихристианине", "Заратустре" и других произведениях. Сам феномен одиночества многомерен.... И по мнению М.Хайдеггера, человеческое пребывание в мире может быть подлинным только при условии дистанцирования от "люда".  Для Ж.-П.Сартра ценность уединения определяется тем, что  ад – это "другие" люди,  ведь "другой" с его свободой – препятствие, ограничение моей свободы, которую губит, отчуждает "внешний" взгляд "другого". Читатель может найти в книге "Лабиринты одиночества" предложения зарубежных психологов и социологов по поводу "терапии одиночества".   . Данная книга входит в список 100 лучших книг, которые нужно прочитать. http://ecsocman.hse.ru/data/998/925/1216/Knizhnoe_obozrenie_02.pdf читать отрывак онлайн ...Мы начинаем осваивать «новое проблемное поле», знакомясь с классическими работами западных ученых. Хорошо ли это? Несомненно! В американской и западноевропейской науке собран огромный эмпирический материал, существует длитель- ная социальная психотерапевтическая практика, имеются глубокие теоретические построения, и все это вместе создает сложную и неоднозначную картину феномена одиночества. Осознание собственных проблем, специфичности социальной ситуации в нашем обществе и изучение сущности (и психологической, и социальной) одиночества будет значительно более продуктивным при сопо- ставлении уже накопленного мировой наукой опыта с теми результатами, которые мы получим в отечественных исследованиях. Сравнение позиций и эмпирических данных позволяет понять изучаемый феномен, а также выйти на специфические проблемы нашей культуры в этой области. Рецензируемая монография окажется полезной и исследователю, и практику, которые сталкиваются с феноменом одиночества как с теоретическим конструктом, эмпирическим показателем, социальным «объектом» психотерапевтического воздействия. Такая многомерность и всеохватность книги — важное ее достоинство. В первую часть включены статьи, посвященные теоретическим концепциям одиночества. Читателю предоставлена возможность познакомиться с различными точками зрения, с разных сторон подойти к анализу этого феномена. Достаточно сравнить работы таких, например, авторитетов, как Мартин Бубер и Дж. Рэдф Оди, чтобы понять, сколь различные позиции существуют по рассматриваемой проблеме. Так, Бубер, занимаясь феноменом одиночества, отталкивается от конста- тации двух типов современного жизнепонимания — индивидуализма и коллективизма, затрагивает та- кой сложный философский вопрос, как общение человека с Богом. Оди же пытается решить проблему одиночества с совершенно другой сто- роны, анализируя вопрос о биологических корнях одиночества: он различает «простое одиночество» и состояние одиночества достаточно продолжительное во времени. Оди ставит вопрос о генетиче- ской связи между этими феноменами. И если не сомневается в наличии у животных «простого одиночества», то решить вопрос о состояниях одиночества, вплоть до патологических, значительно сложнее. Однако главный пафос работы Оди — поиск того общего, что существует при рассмотрении одиночества животных и человека. Понятно, что подход к природе феномена одиночества, его содержание, методы изучения, предлагаемые авторами, не совпадают. Каждый высвечивает одну из сторон, акцентируя внимание на определенном параметре явления. Статьи, входящие в эту часть, можно условно разделить на две группы: описание и анализ существующих подходов и изложение оригинальных мо- делей одиночества.  Так, Даниел Перлман и Летиция Энн Пепло провели сравнительный анализ восьми теоретических подходов к одиночеству. В качестве основных критериев для сравнения были использованы: положительная (или отрицательная) природа одиночества, личностные или ситуационные причины этого явления, нахождение этих причин в прошлом человека (или человечества) или в его настоящем. По этим критериям сопоставлялись следующие теоретические ориентации: психодинамическая, феноменологическая, экзистенциалистская, социологическая, интерак-ционистская, когнитивная, интимистская, системная. Присоединяемся к выводу, который сделали эти ученые: «Если пользоваться абсолютным стан- дартом, то можно обнаружить погрешности во всех существующих интерпретациях одиночества. Ибо все так называемые «теории» одиночества не являются в действительности теориями в самом точном смысле этого слова. ...Рассуждения об одиночестве, которыми мы располагаем сегодня, безоговорочно подтверждают значимость понятия одиночества и способствуют прояснению этого феномена» (с. 167). Среди теоретических моделей большой интерес вызывает позиция Уильяма А. Садлера и Томаса Б. Джонсона. В рамках экзистенциальной традиции они предлагают четырехмерную модель феномена, включающую: космическое измерение одиночества, а также культурное, социальное, межличностное. Авторы определяют специфичность каждого из уровней, их взаимодействие, проявление каждого измерения в переживаниях человека и т.д. При всей неоднозначности оценки философских и теоретических рассуждений их концепция содержит большой материал для исследователей. Хотелось бы выделить работу Маргарет Мид, посвященную отношению к одиночеству в американской культуре. В частности, она приводит пример отрицательного отношения американских родителей к ребенку, который стремится уединиться. Статья Мид — прекрасный образец культурологического подхода к феномену одиночества. Бен Миюскович в статье «Одиночество: меж- дисциплинарный подход» понятие «одиночество» сопоставляет с такими терминами, как «уединение» и «изоляция». Автор акцентирует внимание на связи одиночества с возможностью (или невозможностью) понять другого человека, быть понятым самому.  Сочетание социологического и психологического подходов к одиночеству кажется нам очень продуктивным. В работах, составляющих первую часть книги, при анализе феномена одиночества с разных сторон рассматривается вопрос об отношении личности и общества, характере связи человека с другими людьми. Знакомство со взглядами исследователей различных школ и течений позволяет понять сложность этого культурно-исторического и социально-психологического феноме- Як. Доверительный, непринужденный стиль изложения, большое число литературных примеров, исторических аналогий, культурных сравнений отличает монографию. Вторая и третья части книги представляют значительный интерес благодаря обширному эмпирическому материалу. Это работы, в которых делается попытка найти связь одиночества с са- мыми разнообразными психологическими и со- циологическими явлениями, а также исследования, посвященные поиску параметров содержания одиночества. Большинство представленных подходов характеризуется многомерным анализом изучаемого феномена. Так, Дженни де Джонг-Гир- вельд и Джоз Раадшелдерс предложили три измерения одиночества, причем каждое представляет собой достаточно сложный конструкт.  Авторы выделяют:  1) эмоциональные характеристики, которые обусловлены отсутствием позитивных эмоций и наличием негативных;  2) тип ущербности, который определяется характером недостающих у человека отношений (например, отсутствие интимной привязанности, чувство покинутости и т.д.);  3) временная перспектива, которая связана с восприятием своего состояния (как постоянного или временного).  Леонард М. Хоровиц, Рита де С. Френч и Крейг А. Андерсон описывают одиночество с помощью большого числа параметров, эмпирических показателей и их взаимосвязей. В частности, уделяют внимание характеристикам межличностных отношений и депрессивного состояния. В статье Летиции Энн Пепло, Марии Мицели и Брюса Мораша приводятся результаты собственных исследований и данные других авторов о связи одиночества с такой важной личностной характеристикой, как самооценка. Их интересует направление причинной зависимости, а также ка- кой феномен выступает детерминантой. Еще одно большое достоинство книги — пристальное внимание к методическим вопросам. Начиная со статьи Дэниела Рассела о проблемах измерения одиночества, где подробно рассматриваются процедуры разработки шкалы одиночества, и кончая тем, что во всех статьях, где приводятся результаты исследований, имеет место описание примеров измерительных шкал, индикаторов одиночества и т.д. Даже если бы книга содержала только этот материал, она бы представляла значительную ценность для исследователей. Третья часть монографии называется «Одиночество и социальные группы».  Три из семи работ, включенных в этот раздел, посвящены проблемам одиночества детей, речь идет  о статьях Зика Рубина «Дети без друзей»,  Джудит В. Валлерштейн и  Джоан Б. Келли «Последствия развода родителей: переживания ребенка в период поздней латентности» и Кэролин И. Кутрона «Поступление в колледж: одиночество и процесс социальной адаптации». Это не случайно, поскольку одиночество может быть не только результатом развития человеческой жизни, но и условием формирования личности. Важность работ, посвященных одиночеству в детском и юношеском возрасте, бес- спорна.  Остальные статьи раздела содержат богатый эмпирический материал и представляют интерес для исследователей, занимающихся изучением социальных групп.  Последняя часть книги включает две статьи:  Карен С. Рук и Летиции Энн Пепло «Перспективы помощи одиноким» и  Джеффри Янга «Одиночество, депрессия и когнитивная терапия: теория и ее применение». Здесь также много конкретных примеров, их подробный анализ (содержание переживаний клиента, действия терапевта и др.). Они наглядно демонстрируют взаимосвязь разных уровней осознания феномена одиночества. Янг много внимания уделяет методическим аспектам, а Рук и Пепло — социальной проработке рассматриваемых вопросов.  Итак, перед нами солидная монография, знакомства с которой позволяет войти в область серьезных исследований, теоретических рассуждений и психотерапевтической практики. В книге содержатся сведения об истории изучения одино- чества и современном состоянии западной науки, а главное — подходы для поиска ответов на наши собственные вопросы. Сегодняшний день отличается нестабильностью и непредсказуемостью, противоречивостью и абсурдностью. Человеку очень трудно в этом изменяющимся мире, и одна из задач науки — по- мочь адаптироваться, найти истоки того чувства одиночества, которое так часто ощущается даже в присутствии близких, научиться его преодолевать,  иногда, наоборот, искать средства для уединения,сосредоточенности.  Е.М. Дубовская ОГЛАВЛЕНИЕ Человек, одиночество, гуманизм. Н. Покровский  5 Часть І ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО? От одиночества к аномии. Уильям А. Садлер и Томас Б. Джонсон  21 Одиночество: междисциплинарный подход. Бен Миюскович  52 Проблема человека. Перспективы. Мартин Бубер  88 Одиночество, самостоятельность и взаимозависимость в контексте культуры. Маргарет Мид  98 Вопросы изучения одиночества. Роберт С. Вейс  114 Человек - существо одинокое: биологические корни одиночества. Дж. Рэлф Оди  129 Теоретические подходы к одиночеству. Дэниел Перлман и Летиция Энн Пепло  152 Часть ІІ АНАТОМИЯ ОДИНОЧЕСТВА Одиночество и самооценка. Летипия Энн Пепло, Мария Мицели и Брюс Мораш  169 Измерение одиночества. Дэииел Рассел  192 Некоторые ситуативные и  личностные корреляты одиночества. Велло Серма  227 Прототип одинокой личности. Леонард М. Хоровиц, Рита де С. Френч и Крейг. А. Андерсон  243 Опыт одиночества. Карин Рубинстайн и Филипп Шейвер  275 Типы одиночества. Дженни де Джонг-Гирвельд и Джоз Раадшелдерс  301 Одиночество в двух городах Северо-Востока. Карии Рубинстайн и Филипп Шейвер  320 Часть ІІІ ОДИНОЧЕСТВО И СОЦИАЛЬНЫЕ ГРУППЫ Дети без друзей. 3ик Рубин  343 Последствия развода родителей: переживанив ребенка в период поздней латентности. Джудит В. Валлерштейн и Джоан Б. Келли  361 Поступление В.колледж: одиночество и процесс социальной адаптации. Кэролнн И. Кутроив  384 Одинокий брак в корпоративной Америке. Роберт Сейдевберг  411 Одиночество и разведенный мужчина преклонного возраста. Ион Эйсенсен  433 Одиночество и старость. Маргарет Кларк и Барбара Гэллатин Эндерсон  453 Жизнь старого и одинокого человека. Тора К. Бнксон, Летнция Энн Пепло, Карен С. Рук и Жаклин Д. Гудчайаде  485 Часть IV ТЕРАПИЯ ОДИНОЧЕСТВА Перспективы помощи одиноким.  Карен С. Рук и Летнция Энн Пепло  512 Одиночество, депрессия и  когнитивная терапия: теория и ее применение. Джеффри И. Янг  552 Из книги ЛАБИРИНТ ОДИНОЧЕСТВА{9} читать Диалектика одиночества 12/11/15 Книга «Тоска, уныние, депрессия» схиархимандрита Гавриила Бунге основана на духовном опыте и работах отца-пустынника Евагрия Понтийского. Он разработал особое психологическое учение, главной целью которого было способствовать тому, чтобы человек вновь стал способен к любви и «способен к Богу». Именно отец Евагрий первым создал «теорию уныния». В этой книге собраны наиболее яркие и проникновенные его открытия. А может быть, сочтет полезным для себя прислушаться к мнению российского социопсихолога А.Хараша "Вдвоем с самим собой",«Знание – Сила», 1994 г) который считает, что одиночество – совсем не "болезнь", требующая "лечения", а подлинное благо, дарящее человеку осознание своей личности, реальности своего бытия, открывающее возможность любви; одиночество – благо, в отличие от "неподтвержденности", разрушающей человеческое бытие, и "покинутости" – подобия болезни, мешающей осознанию одиночества как ценности.  ---------------------------------------------------------------- А. У. Хараш «Вдвоем с самим собой» http://www.psyh.ru/rubric/14/articles/1299 -читать Чем старше человек, тем он ближе к осознанному одиночеству. На старости лет человек начинает понимать очень многие вещи.  Старение – это созревание мудрости. Американский ученый Элхонон Голдберг приводит этому нейропсихологические и нейробиологические подтверждения. Не бойтесь старости, ваша старость сделает за вас все, что надо. Бояться старости – это значит бояться наступления мудрости, многие его даже не замечают, потому что одержимы страхом старческого маразма. Когда я забываю что-то в возрасте 30 лет, это ничего, могу даже не обратить внимания, а если то же самое забыл в возрасте 60–80 лет, то все кончено – это склероз. Когда человек становится мудрее, одиночество не ставит перед ним неразрешимых задач, он в нем живет.  Старость – это использование одиночества в качестве ресурса.  Учитесь у стариков Книга ТИШИНА ГОВОРИТ. Экхарт Толле много записей https://www.youtube.com/watch?v=84g-73PqKhE&list=PLh9KArjNkWwNCKhOpuVUjvqnZDZa9rA0V Экхарт Толле Практика “The Power of Now” аудиокнига 3ч 44 мин  Экхарт Толле Сила Момента Сейчас Часть 2 Сила Настоящего, аудиокнига 5 час https://www.youtube.com/watch?v=Ji-gu0HZuVU АУДИОКНИГА. СЛУШАТЬ Одиночество должно перестать существовать для меня как проклятие. К этому были вполне определенные предпосылки, но до того они носили в большей мере умозрительный характер. В конечном итоге я стал воспринимать одиночество как естественный человеческий ресурс.  Человек, назвавший себя одиноким, достоин не сострадания, а белой зависти сорадования, ибо это значит, что он пришел к осознанию реальности своего бытия и обрел безграничный простор для созревания и развития. Избегание одиночества ведет к тому, что люди вступают в группы и сообщества, которые часто носят отнюдь не созидательный и творческий характер.  Банды молодых правонарушителей появляются не потому, что бандиты стремятся объединиться в организацию, а наоборот – они объединяются, дабы не быть одинокими, а потом уже придумывают себе «общее дело» и становятся бандой. Подчас им больше нечем заняться, у них нет образования, они воспитывались в трудных семьях, и они начинают заниматься разбоем и хулиганством – простыми и увлекательными вещами.  Человек, когда его мучает страх одиночества, опасен для общества, потому что ради того, чтобы не быть одному, он может объединиться с кем угодно и делать что угодно. Ради объединения с себе подобными люди готовы на огромные жертвы, причем все они лежат в области нравственности. Человек жертвует нравственными ценностями, и все для того, чтобы не быть одиноким. Часто люди женятся и выходят замуж не по любви, а именно для этого. Такие браки нередко распадаются и дают потомство, отклоняющееся от социальных норм. Одиночество – это ресурс, но очень тонкий, требующий глубокого осознания, и воспользоваться им настолько сложно, что люди идут по пути наименьшего сопротивления, решая вопрос простейшим способом – быть с кем-то, невзирая на ссоры, драки, взаимную неприязнь, упреки...   Рождаемся мы одинокими, если мы не родились сиамским близнецом, и столь же одинокими уходим из жизни.  Никто не может помешать человеку родиться и покинуть этот мир одиноким… Самое страшное в жизни человека – это зависимость.  Болезненное переживание одиночества – это один из видов зависимости. В общем и целом это навязчивое стремление к общению, невозможность быть одному.  Его можно поставить в один ряд с зависимостью от алкоголя или наркотиков. Если уж избегать чего-то, то именно этого. Зависимость – это болезнь. Во всяком случае, она сродни болезни. Этим болеют практически все подростки. Навязчивый поиск общения делает подростка несчастным и опасным. Как правило, причина такого поведения – недостаток любви к нему, в первую очередь со стороны родителей.  Принятие одиночества делает человека сильным.  Тогда как патологическое стремление к общению делает человека слабым. Есть мнение, что одиночество – это следствие неадекватной самооценки. При завышенной самооценке человек не может найти «достойных» себя людей, при заниженной – сам устанавливает себе более низкую планку и боится общаться на равных. Есть довольно простой и достаточно практичный выход – отказаться от самооценки. Использование понятия самоценности может решить проблему. Самоценность не может быть выше или ниже, чувство самоценности основывается на ощущении несомненности и несравнимости собственного бытия.  Чувство самоценности не только не предполагает сравнение, оно исключает сравнение себя с кем-то другим.  Если ваше отношение к себе основывается на чувстве самоценности, у вас нет острой нужды в тех, кто может вас оценить и с кем вы можете себя сравнить. Нет и страха остаться без них. Брак очень часто не является кульминацией любви. Он может быть кульминацией страха одиночества, который может не быть ярко выраженным и принимать различные формы. Поиск партнера может стимулировать боязнь бедности, нищеты, отсутствие жилья. Импульс, который может руководить женщиной, – «Я одна, время идет». И она ищет, ищет, ищет… Любые болезни – это подсказки. По своей болезни ты можешь понять, где ошибся, споткнулся, где сбился с жизненного пути. Ты можешь изменить свой путь, ориентируясь на свои болезни, даже самые серьезные. Мы можем себя исцелить по тем знакам, которые подает болезнь.

ОДИНОЧЕСТВО – НЕ САМОЕ СТРАШНОЕ В ЖИЗНИ

«Есть вещи и похуже, чем одиночество. Но часто требуются десятилетия, чтобы понять это, и чаще всего, когда ты понимаешь это, слишком поздно, и нет ничего хуже, чем слишком поздно».

Многие боятся остаться наедине с самим собой, потому что боятся и не знают себя. 

ОДИНОЧЕСТВО может быть хорошим компаньоном, оно дает возможность поразмышлять над важным, узнать себя глубже. 

Существует миллион вещей, которые намного хуже одиночества, но мы обычно осознаем это слишком поздно. Поэтому Carpe diem! 

Познавайте себя, наслаждайтесь общением с собой, делайте глупости, смейтесь, плачьте, чувствуйте!

АМЕРИКАНСКИЙ писатель и поэт Чарльз Буковски был не только скандалистом и любителем алкоголя, но и философом. Так точно о жизни, без лицемерия и прикрас, мало кто мог написать. Его размышления, яркие и точные, тут же разлетались на цитаты. Возможно, они мотивируют и вас на открытия.

НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ НА НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ ВЕЩИ

«Пойми меня. Я не люблю обычный мир. У меня есть мое безумие, 

я живу в другом измерении, и у меня нет времени на вещи, которые не имеют никакой души».

Всю жизнь мы размышляем, кто мы, как живем. Каждый из нас уникален, у каждого есть недостатки, достоинства, таланты, страхи и странности. Но однажды наступает момент, когда мы больше не хотим тратить время на вещи или людей без души. Постепенно мы учимся любить себя и не растрачивать слишком много энергии на «токсичных» людей или дела, которые не заслуживают внимания. 

Мы мудреем и все лучше узнаем самих себя.

МОТИВАЦИЯ – ВНУТРИ НАС

«Никто не спасет тебя, кроме тебя самого, а спасать себя стоит. В этой войне победить нелегко, но если за что и сражаться, то вот за это: ТОЛЬКО ЗА СЕБЯ».

Никто не будет за нами бегать с просьбой рассказать, о чем мы мечтаем, 

только мы сами можем создать и сохранить ту реальность, которая нам нужна. Каждый день сражение, случаются неудачи, но помимо этого случается и успех, который укрепляет нашу мотивацию и веру в себя. Мечты всегда трудно претворить в жизнь, но без этого и не было бы смысла мечтать. 

Если у вас возникает вопрос, стоит ли сражаться, стараться изо всех сил каждый день, подниматься с колен после каждой неудачи, продолжать верить в себя, пусть даже эта вера будет иллюзорной, стоит!

НЕ БОЙТЕСЬ СМЕЯТЬСЯ НАД ТРУДНОСТЯМИ И ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ

«Мы здесь, чтобы смеяться над сложностями и жить так здорово, чтобы смерть страшилась забирать нас».

Учитесь смеяться над собой, над ситуациями, которые с нами случаются. Это необходимо, чтобы быть счастливым. Почувствуйте силу улыбку других и не забывайте, что добрым словом или жестом можно все изменить. Нужно выжимать из жизни все и уметь наслаждаться. Считается каждый момент: плохой и хороший.

ВСЕ НАШИ ГРАНИЦЫ – ЭТО МЫ САМИ

«Мои амбиции ограничены моим страхом».

Главным препятствием на пути к реализации мечты являемся мы сами. Лень и страх мешают нам двигаться к цели и создавать вокруг себя мир, о котором мы грезим. Спросите себя: что бы я сделал, если бы не боялся? Каждому из нас знаком страх, совершенно нормально иногда ощущать его, но в большинстве случаев он не обоснован. 

Важно научиться управлять своими страхами и не позволять им нас парализовать.

СОВЕРШАЙТЕ ГЛУПОСТИ

«Некоторые люди не умеют сходить с ума. У них ужасно скучные жизни».

Иногда полезно ощущать эту «щекотку» по телу, которую мы чувствуем, когда совершаем глупости. Отправляйтесь в неожиданное путешествие, обнимите человека, который вам нравится, уезжайте жить за границу, танцуйте посреди улицы, громко пойте в душе. Короче говоря: отпустите себя. Помните, как в детстве вы ничего не боялись? Дети постоянно дурачатся, не волнуясь о том, что скажут другие, как посмотрят на нас, они просто делают то, что хочется. К этому и надо стремиться, сохранить во взрослой жизни детское безрассудство.

ПОМОГИТЕ СЕБЕ

«Чтобы начать спасать мир, надо спасать каждого человека по  отдельности, одного за одним, спасать всех — это романтизм или политика?».

Мы часто тратим слишком много сил, чтобы помочь другим, и забываем про собственную жизнь. Иногда, перед тем, как помочь или спасти кого-то, 

мы должны сначала спасти себя. Здоровый эгоизм в некоторых ситуациях не повредит. Он необходим для того, чтобы «подзаправиться», перезагрузиться и идти дальше.