17.02.17 В ЭТОМ И ЕСТЬ СМЫСЛ МОЕЙ ЖИЗНИ: ХОТЯ БЫ ПЫТАТЬСЯ...

«Век живи — век учись тому, как следует жить»

«Истина в вине, но здоровье — в воде».

8 типов токсичных людей, которых надо вычеркнуть из своей жизни:

В нашей жизни много источников негатива. Иногда складываются неблагоприятные обстоятельства, и мы становимся несчастными и подавленными, чувствуя, что нет никакого выхода из этой нисходящей спирали.

В таких ситуациях важно помнить, что все к лучшему, и что у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь.

Для начала, ограничьте общение с токсичными людьми.

Вот 8 типов людей, которые отравляют вашу жизнь:

1. Те, кто распространяет негатив.

Есть ли рядом с вами человек, который всегда сердит, обижен или несчастен?

Если да, то вы, вероятно, чувствуете, как 

он тянет из вас энергию, распространяя на вас свой негатив и пессимизм.

Находиться среди людей, которые все время жалуются, и видят жизнь как наполовину пустой стакан, не просто неприятно, но и опасно.

Если вы слишком часто общаетесь с такими людьми, у вас, вероятно, развивается негативное мышление и вы даже можете впасть в депрессию. 

И все мы знаем, насколько важно сосредоточиться на позитиве, чтобы привлечь в свою жизнь все самое лучшее.

А вот несколько советов, на тот случай, если вы не можете исключить негативных людей из своего круга общения (например, если это ваши коллеги по работе или члены семьи):

Негатив требует внимания. 

Просто не уделяйте много внимания отрицательным людям. 

Решайте с ними все быстро, а 

если вам приходиться их слушать, не задавайте вопросов.

Будьте честны и, если есть возможность, скажите этому человеку, что он отрицателен. Вы должны активно устанавливать границы, и пусть токсические люди знают, что вы не хотите слушать их поток негатива.

Используйте «триггеры позитивности» чтобы уничтожать негатив. Например, может помочь прослушивание вашей любимой песни или чтение позитивных фраз. Подходит все, что помогает вам перенаправить свои мысли.

Будьте в курсе собственной реальности. Вы не негативны, и не должны таким быть. 

Не позволяйте другим людям влиять на вас и «видеть наполовину пустой стакан«.

Держитесь подальше от конфликтов.

Не тратьте свое время и энергию, вовлекаясь в драму. Уход от конфликта не делает вас слабым, а наоборот, делает вас сильнее.

Смотрите на отрицательных людей как на возможность для роста. Они могут научить вас быть устойчивыми к негативу и ценить хорошее в жизни.

Осознайте, кто действительно важен в вашей жизни. Эти отрицательные люди таковыми не являются. И даже если вы вынуждены быть рядом с ними, они не являются весомой частью вашей жизни.

2. Те, кто вас все время критикует.

Они начинают с малого, например с того, что им не нравятся ваши туфли или ваша стрижка, но в скором времени они будут критиковать то, чем вы наиболее увлечены, и вы будете себя ужасно чувствовать.

Вам нужны люди, которые скажут правду и предупредят вас, если вы делаете что-то неправильно. 

Вам не нужны суждения людей, которые всегда будут смотреть на вас сверху вниз.

С такими людьми вы никогда не будете чувствовать себя свободно и комфортно, а если вы не можете быть самим собой в их обществе, то зачем вам вообще с ними общаться?

Вот что вы можете сделать, если вам необходимо общаться с людьми, которые любят критиковать:

Не принимайте это на свой счет.

Да, они критикуют вас, но не всю вашу жизнь, и не все, что вы делаете. Они критикуют лишь крошечную часть вас, которая не отображает вашу личность.

Помните, что конструктивная критика может помочь вам вырасти. Осознание своих недостатков облегчит работу над ними и поможет вам стать еще более удивительным человеком.

Игнорируйте ложную критику. Знайте разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Научитесь игнорировать необоснованную критику, и она не будет на вас влиять.

Не реагируйте на критику немедленно. Чувство гнева или затронутой гордости помешает вам ясно мыслить. Лучше просто сделайте несколько глубоких вдохов, сходите на прогулку и успокойтесь.

Признайте, что вы не совершенны. У каждого человека есть недостатки. Никто не идеален.

Постарайтесь быть менее чувствительным. 

Контролируйте свои эмоции и не позволяйте людям ранить себя критикой.

Улыбайтесь! Это всегда поможет вам расслабиться и оставаться позитивным.

3. Те, кто тратит ваше время.

Абсолютно нормально тратить много времени на самых важных людей в  жизни. 

Но есть люди, которые просто постоянно тянут на себя наше внимание. Они не помогают вам развиваться и расти, 

они просто тратят ваше время. 

Не позволяйте им этого делать.

Вот, что вы можете сделать в этом случае:

На работе требуйте повестки дня совещаний. Вне работы убедитесь, что вы знаете, почему вы встречаетесь с кем-то, и о чем он хочет поговорить.

Выберите предпочтительный для себя способ связи. Например, скажите отрицательному человеку, что вы предпочитаете общаться с помощью WhatsApp, и не поднимайте трубку.

Устанавливайте ограничения по времени.

Просто скажите человеку, что вы должны где-то быть через полчаса.

Общайтесь с ними в группе, а не один-на-один. Так у вас всегда будет возможность пообщаться с кем-то еще.

4. Те, кто вам завидует.

Конечно, иногда приятно знать, что вам немного завидуют, потому что так вы чувствуете себя еще более успешным.

Но некоторые люди постоянно завидуют, они вечно не довольны тем, что у них есть, и они никогда не будут рады тому, что с вами случилось что-то хорошее.

Они будут посылать вам негативные вибрации из-за зависти, потому что считают, что то хорошее, что случилось с вами, должно было случиться с ними.

Окружайте себя людьми, которые поддержат вас и помогут вам двигаться вперед.

5. Те, кто разыгрывает из себя жертву.

Это люди, которые 

всегда находят виноватых в своих неудачах или ошибках. 

Они не хотят брать на себя ответственность, и рано или поздно они начнут обвинять и вас.

Таких людей иногда трудно сразу раскусить. Поначалу вы будете сопереживать им и попытаетесь помочь. Но 

их «трудное время» никогда не пройдет.

Рядом с такими людьми вы перестанете рассматривать трудные времена, как возможность учиться и расти. 

Вы скоро и сами начнете обвинять обстоятельства и будете неспособны изменить свою жизнь.

Конечно, иногда бывает трудно сказать, действительно ли человек нуждается в помощи или просто играет жертву.

Вот несколько признаков «жертвы»:

Они не берут на себя ответственность. Они прямо не скажут: «Я — жертва«, но они скажут «Это не моя вина» или «Почему всегда я«.

Их жизнь остается на прежнем уровне. Они не совершают никакого прогресса, потому что считают себя бессильными.

Они держатся за старые обиды. И считают их причиной своих неудач.

Они легко вступают в споры. Им кажется, что их все время атакуют.

Они все время себя жалеют.

Они всегда думают, что В ИХ ЖИЗНИ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ

 И всегда не довольны или не удовлетворены.

6. Те, кому вы безразличны.

Это может показаться очевидным, но, к сожалению, многие из нас посвящают свою жизнь людям, которые о нас не заботятся.

Может быть, мы просто не готовы отпустить этих людей, или мы надеемся, что что-то изменится, но реальность такова, что 

нет причин удерживать кого-то в своей жизни, если они в этом не заинтересованы.

7. Эгоисты.

Есть люди, которые только делают вид, что заботятся о вас. Но рано или поздно все становится явным.

Если вы проводите много времени с кем-то, просто убедитесь, что он не только «берет«, но и «отдает» что-то взамен.

Если человек думает только о себе, он не стоит вашего времени и сил.

8. Те, кто вас разочаровывает.

Никто не совершенен. Мы все делаем ошибки, и мы все иногда бываем негативными, преднамеренными, эгоцентричными или завистливыми. И это нормально. Мы все люди.

Важно, что мы готовы работать над собой, чтобы расти и стать лучше.

Но если в вашей жизни есть те, кто не готов этого делать, настало время избавиться от этого человека. Не позволяйте этим людям ранить и разочаровывать вас снова и снова.

Что же вы еще можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?

Избавление от окружающего негатива — это первый шаг. 

Но еще важнее самому оставаться позитивным. 

Измените негативное мышление и избавьтесь от ограничивающих убеждений.

------------------------------

ЕЩЁ ПОПЫТАТЬСЯ И НЕ РАЗ:

В этом и есть смысл жизни – обязательно, во что бы то ни стало надо попытаться. Не имеет значения, с успехом или нет. Потому что, даже если тебе не повезет, твой пример окажется решающим для кого-то другого…

Я не могу изменить эти 11 вещей, но могу перестать о них думать...

ДОБРОЕ УТРО Я!!!

КОФЕ!!! УТРОМ -ТОЛЬКО КОФЕ!!!



и ещё:

6 ЗАКОНОВ ПСИХОЛОГИИ, ЗНАНИЕ КОТОРЫХ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый день, но и самим стать лучше, рациональнее.

Эффект Прэтфелла.

Если вы несовершенны, люди будут любить вас больше. Когда мы хотим произвести на кого-то впечатление, то неизбежно выпячиваем наружу лучшие стороны своей личности. Оказывается, совершенно зря: исследования показывают, что демонстрация своей уязвимости и слабости, напротив, повышает уровень эмпатии к нам со стороны других людей. Чем больше у вас некритичных недостатков, тем лучше к вам будут относиться люди.

Профессор, который выступает перед аудиторией и заметно волнуется, кажется слушателям умнее того, кто выступает предельно уверенно. Стесняться и делать глупости во время первого знакомства — проверенный, хотя и не очевидный способ понравиться своему потенциальному партнеру.

Теория получила название эффекта Прэтфелла и была проверена Эллиотом Аронсон, докотором философии по психологии Стэнфордского университета.

В общем, ошибаться на людях — это не только нормально, но и полезно. Во всяком случае, до тех пор, пока ваши ошибки не приносят серьезного ущерба окружающих.

Эффект Пигмалиона.

Большие ожидания увеличивают производительность. 

Проверкой этого феномена занимался психолог Роберт Розенталь. Он проводил IQ-тесты в школах, а затем сообщал учителям заведомо ложные результаты исследований. Те дети, у которых IQ был выше, чем у остальных, якобы показывали “средние” результаты. А те, кто реально показал средний результат, выдавались учителям как обладатели самых лучших мозгов. Что неизменно происходило впоследствии?

Те ученики, которых учителя считали более умными, начинали лучше учиться. Происходит это потому, что ожидания учителей от этих учеников были выше, чем от остальных. Растущее давление на школьников заставляло их лучше учиться. Выводы, сделанные Розенталем, характерны не только для образования.

“Ваши ожидания создают вашу реальность”, — заключает он.

В общем, если вы хотите добиться в жизни чего-то значимого, вам придется ставить перед собой заведомо нереальные цели и переоценивать свою способность к их выполнению. И это сработает. Кроме того, ученым известно, что те лидеры, которые требуют от своих подчиненных нереальных результатов, в результате добиваются от команды куда большей отдачи, чем те, кто ставит только “реальные цели”.

Парадокс выбора.

Чем больше у нас опций на выбор, тем меньше мы довольны принятым решением. Логически кажется, что чем больше перед нами вариантов выбора, тем лучше. Магазины с большим ассортиментом нравятся нам больше мелких лавочек. Когда предложений по поводу развития карьеры много, нам кажется, что мы обязательно сделаем хороший выбор.

Но психологи Марк Леппер и Шина Айенгар доказали, что это не так. Исследователи в рамках эксперимента предлагали одной группе гурманов, зашедших в супермаркет, выбрать бесплатно один из шести разных видов джемов, другим — один из 24. Результаты исследования показали, что 30% людей, которые выбирали из шести вариантов, остались довольны своим выбором. Из тех, кому пришлось выбирать одну банку подарочного джема из 24, довольными остались только 3%.

Феномен этот выявил психолог Барри Шварц. Для того, чтобы ощущение того, что все идет правильно, не покидало вас, он советует искусственно ограничивать количество опций. Это, кстати, объясняет, почему пользователи техники Apple довольны ею больше, чем пользователи гаджетов другой марки. Или почему те, кто ходит за продуктами в небольшие продуктовые киоски, чувствуют себя более удовлетворенными, чем посетители огромных гипермаркетов.

Эффект свидетеля.

Чем больше людей вокруг нуждающегося в помощи, тем меньше вероятности, что ему кто-то поможет. Этот эффект давным-давно хорошо иллюстрирует притча о добром самаритянине. Это объясняет также множество трагических событий в нашей истории. Исследователи называют его “смешением ответственности”.

Если кто-то из людей на улице попал в беду и нуждается в помощи, то у него куда больше шансов получить ее, если рядом проходит один человек, чем если рядом — толпа людей. Если кто-то кричит о помощи, а рядом находится огромное количество людей, то каждый из них предпочтет игнорировать мольбы о помощи, потому что “помогут другие”. Если же мольба о помощи будет обращена к конкретному человеку на пустынной улице, то шансов на то, что на нее откликнутся, в разы больше. Это, кстати, объясняет, бездушность и холодность больших мегаполисов.

Влияние этого эффекта доказали психологи Бибб Латане и Джон Дэрли. Они провели эксперимент, в ходе которого имитировали ситуацию, когда старшеклассники избивали затюканного ботаника в школьной раздевалке на глазах у других школьников. 85% тех, кто был единственным свидетелем унижения, бросались на помощь жертве и вступались за нее. А вот если за происходящим наблюдали уже двое школьников, шансы на то, что кто-то из них поможет ботанику, падали до 65%. Если свидетелей было четверо, шансы, что хоть кто-то из них вступится, падали до 31%.

В общем, если вы попали в трудную ситуацию и нуждаетесь в помощи, то обращайтесь не сразу ко всем, кто может помочь, а адресно, персонально к кому-то. Проще говоря, лучше кричать не “Помогите хоть кто-нибудь!”, а “Мужчина в сером пальто, спасите меня!”.

Spotlight Effect.

Люди, чья голова постоянно забита размышлениями, не замечают очевидных вещей. 

Большинство людей в данный момент времени заняты какими-то серьезными размышлениями.

Когда они находятся в обществе, но погружены в свои мысли, то не замечают даже очевидных вещей, доказали ученые из Корнельского университета.

Если говорить проще, то людям совершенно плевать, как вы выглядите, если вы собираетесь в офис или университет. Большинство людей просто не обратит внимания на ваш внешний вид. 

В центре внимания вы оказываетесь гораздо реже, чем думаете. А потому можно перестать беспокоиться о внешних атрибутах жизни. Не покупайте дорого автомобиль или смартфон, чтобы “зарисоваться” перед коллегами: вам может казаться иначе, но большинству из них вообще плевать, чем вы там владеете:

люди заняты только своими проблемами.

Эффект фокусировки.

Люди переоценивают значимость вещей и явлений, о которых размышляют 

“Ничто в жизни не имеет такого большого значения, как вам кажется”

. Дэвид Канеман

Насколько велика разница в ежедневном настроении между человеком, который зарабатывает $20 тыс. в год и человеком, который зарабатывает 4000 грн в месяц? Почти никакой. То есть, она есть, но она минимальна. Станете ли вы счастливее, если проведете остаток жизни в доме на море? Едва ли. Строго говоря, жители Калифорнии, где большее 300 солнечных дней в году, ничуть не счастливее жителей Нью-Йорка или Чикаго.

Этим эффектом, кстати, активно пользуются маркетологи: они убеждают вас, что покупка того или иного товара сделает вас счастливее. Но вряд ли они сдержат свое обещание.

Для борьбы с этим психологическим эффектом вам придется усвоить одну простую аксиому: 

ничто не будет столь же важным через год или даже через неделю, как вам кажется сегодня. 

Относитесь к жизни и ее неурядицам легче и проще. И, да, смиритесь с тем, что люди просто не умеют прогнозировать будущее. Поэтому будет лучше, если вы перестанете вообще строить сколько-нибудь долгосрочные планы.

По материалам — Тайны психологии

Я не могу изменить эти 11 вещей, но могу перестать о них думать:

Мотивационные спикеры и коучи твердят, что все на свете можно изменить, стоит только захотеть. Мы верим в это, работаем с утра до ночи, без выходных, но практически ничего не меняется. Все потому, что некоторые вещи от нас не зависят. Тратить на них время и силы глупо, лучше просто перестать обращать на них внимание.

1.  ВСЕ МЫ ОТ КОГО-ТО ЗАВИСИМ

Наша жизнь связана со многими людьми, и с этим ничего не поделаешь. Можно попытаться изменить правила игры и свои моральные принципы, поменять религию или стать атеистом, перестать работать «на хозяина» и стать фрилансером. Что бы вы ни делали, все равно будут люди, от которых вы зависите.

2.  МЫ НЕ МОЖЕМ ЖИТЬ ВЕЧНО

Жизнь многих из нас трудная и напряженная. Мы всегда на связи и готовы к работе в любое время дня и ночи, забываем о выходных и праздниках. Но даже в самые напряженные периоды не стоит забывать о себе, нужно нормально питаться, спать достаточное количество часов, заниматься чем-то кроме работы, вовремя обращаться к врачам. Иначе вы замучаете себя до смерти или доведете себя до такого состояния, что уже не сможете ни работать, ни наслаждаться жизнью.

3.  МЫ НЕ МОЖЕМ НРАВИТЬСЯ ВСЕМ

Попытки понравиться всем вокруг – дело неблагодарное и изматывающее, всегда найдутся люди, которые недовольны вашей работой, внешностью, улыбкой или ее отсутствием.

4.  НЕВОЗМОЖНО БЫТЬ ЛУЧШЕ ВСЕХ ВО ВСЕМ

Всегда найдется кто-то с более просторным домом, более интересной работой, более дорогой машиной. Перестаньте пытаться стать лучше всех. Будьте собой. Жизнь – это не соревнование.

5.  ЗЛОСТЬ БЕСПОЛЕЗНА

Когда вы злитесь на кого-то, то делаете больно, прежде всего, себе. Все обиды у вас в голове, а того, кто вас оскорбил, обидел или унизил, это не трогает. Даже если не хотите общаться с человеком, попытайтесь его простить. Так вы избавитесь от негативных мыслей и сможете жить дальше. 

Не простить, а, как я понимаю, трансформировать ЗЛОСТЬ в свой собственный позитив, нейтрализовав заболевание своего тела и мозга-для себя опасно... 
Чисто эгоистическое решение в личных целях... и в пользу себя... 

А подставлять вторую щёку, т.е прощать по принципу "не ведуют, что творят" - это на любителя...

6.  НЕВОЗМОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ МЫСЛИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Вы можете стараться изо всех сил: кричать, убеждать, умолять, но вы не можете изменить мнение другого человека. Вы не в состоянии заставить человека полюбить, простить вас или проникнуться к вам уважением.

7.  ПРОШЛОЕ НЕ ВЕРНЕШЬ

Размышлять об ошибках прошлого бесполезно. Бесконечные «если бы» отравляют настоящее. Сделайте выводы и двигайтесь вперед.

8.  ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ МИР

Вдохновляющие высказывания о том, что один человек может изменить мир, не слишком реалистичны. Некоторые явления нам неподвластны. Однако вы можете улучшить мир вокруг себя.

Лучше каждый день делать что-то полезное для близких людей и своего дома, района, города, чем мечтать о глобальных изменениях и ничего не делать.

9.  ВАШЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ

Место, в котором вы родились, ваша семья и год рождения неизменны, нравятся вам они или нет. Глупо переживать по поводу тяжелого детства. Лучше направить силы на то, чтобы выбрать тот жизненный путь, о котором вы мечтаете. Вы принимаете решение, какую профессию выбрать, с кем дружить и где жить.

10.  ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ НАМ ПОЛНОСТЬЮ

В цифровой век личная информация доступна каждому. С этим нужно смириться и по возможности жить без «скелетов в шкафу».

11.  НЕВОЗМОЖНО ВЕРНУТЬ ПОТЕРЯННОЕ

Можно восполнить потерянные инвестиции и завести новых друзей. Однако это не отменяет того факта, что некоторые вещи утрачиваются безвозвратно. Это особенно верно, когда речь идет об отношениях. Новые отношения никогда не повторят те, что были в прошлом.