17.06.23 КАК КРАДУТ СЧАСТЬЕ...

Не ленитесь жить!- и в этом суть всей жизни.

...Сейчас я абсолютно закрытый человек

Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо! На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.

...Жизнь самый лучший учитель: берет, правда, дорого, но доходчиво об'ясняет!

...Любимая поговорка моей бабуси :

" Не будь горькой - выплюнут, не будь сладкой - проглотят " ...

Можно ли украсть счастье? Как "крадут" счастье

Старинное поверье, что счастье можно украсть - правдиво ли оно? Кто такие "крадники" и "хитники". Признаки того, что другой человек пользуется нами и имеет тайный умысел. Как похищают счастье - признаки. Как Мариенгоф "украл счастье" Есенина.

Если в одном месте убавится, в другом прибавится; как заметить, что ваше счастье и благополучие "крадут". Меры безопасности, психогигиена - это помогает.

https://www.youtube.com/watch?v=4ZmhUMwUjRI

Из интернета:

...В 65 лет поняла, что подруги не нужны. Это враги. Зависть, перевернутые факты. А я делилась сокровенным, вещами, любя их, считая их почти родными. Всё делала себе во вред. Зависть и злорадство... Столько боли принесли...

...Человек САМ открывает "канал кражи" своего счастья - всяким злодеям и завистникам. Как он это делает: Излишней болтовней, откровениями, когда рассказывает всю подноготную, чего нельзя рассказывать даже под дулом пистолета. Например про любовь или заработки.

...Если бы мы знали что думают и говорят о нас друзья за спиной, мы бы с врагами пили на брудершафт ( ирландская пословица )

...Нужно восхищаться, а не завидовать.

Радоваться за других - это радоваться за себя!

Нельзя хвастаться своим достатком малообеспеченной подруге, нельзя делиться счастьем материнства с бездетной подругой,

нельзя хвалиться верным мужем перед одинокой подругой.

Вообще хвастаться нельзя!

Нельзя ощущать чувство превосходства. Это и есть то, за что с вами происходит крадник! Искренность всегда находит такой-же искренний отклик в другом. Но если вы начинаете превозноситься, тогда Вселенная начинает вас наказывать.. У меня все, о чем сказала Анна , было. И это страшно. Я много имела и потеряла все. По простоте душевной и по слепости что-ли. Я не заметила, как начала хвастаться всем. Жизнь мне справедливо давала все, что пожелаю. Да, я была чистой и не верила в плохое в людях. Не видела зла. И не замечала, как окружение, некотрые из них, воспринимали мои победы. Я же сама никому не завидовала никогда. Я понятия не имела, что это за чувство! До 40 лет! И думала, что все такие как я. И да, так же все мое перекатилось к подруге, которая мечтала о такой жизни, какой жила я. А я подругу обожала. Помогала всем, чем могла. И не видела, как она таила зависть. Я лет 5 не могла прийти в себя, еле выжила. Потеряла и любовь, семью, бизнес. Но у нее это надолго не задержалось.

Сейчас я абсолютно закрытый человек, на что новые знакомые обижаются.

Нет желания общения. Людей вижу насквозь. И в памяти та жизнь, до того, как меня подтолкнули с вершины.. Я сама это позволила, пожалев ее. По доброму пожалев. Но ее гордыня этого не перенесла. Как же, она же считала себя выше меня и достойней ..так-же, как и я. Она завидовала моему статусу, уму и достатку. А я ее красоте ( но поняла я это намного позже) Обращение к себе запускает процесс осознания. Мы начинаем видеть в себе то, о чем и не подозревали. Жизнь самый лучший учитель, берет правда дорого, но доходчиво обьясняет!

Почему иногда нет другого выхода, кроме бегства. Рецепт для спасения от чумы от средневековых врачей.

Когда пора уходить. Сначала надо мысленно освободиться, представить другую жизнь и другие возможности. Как принять отложенное решение. История поэта Кольцова, которого погубило окружение.

Признаки того, что ваша защита истощилась:

как понять, что надо бежать...

Окружение может тебя ПОЖИРАТЬ...и это правда...

Во времена ЧУМЫ есть только одно лекарство - БЕЖАТЬ,,,

И знайте: сделал гадость - получил радость... Помните это, и бегите от таких людей и подруг.

И не обольщайтесь: 65% людей готовы нам причинить зло... Доказано... Берегитесь психологических садистов! Они рядом с вами, рвите безжалостно с ними отношения...

Душевное равновесие - это психологический баланс. Вас расстроили, огорчили, оскорбили? Это толчок к болезни, толчок, от которого можно упасть. Простые средства, которые можно применить, чтобы вернуть душевное равновесие.

Что такое «самопомощь».

Какие простые дела и занятия могут помочь сохранить здоровье? Как преодолеть спазм и «паралич» души.

Как заставить поблекнуть трассирующие воспоминания?

https://www.youtube.com/watch?v=cTddr37jP-0

Как справиться с негативом: Выпить теплую воду маленькими глотками...

Не делитесь, не жалуйтесь... будут злорадоваться... Сделать что-то доброе ... Убрать в квартире... Записать все плохое на бумаге , разорвать и выбросить. Посмотреть что-то смешное... Покормите птичек Подайте деньги нуждающемуся. Сполосните руки. Оглянись вокруг и полюбуйтесь красотой природы. Общение с позитивным человеком.

https://www.youtube.com/watch?v=_57lOqyomls

 17.06.23 ПЕРЕКУСЫ - ВРЕД!

https://www.youtube.com/watch?v=q8AgY4kz3yY&t=38s

Вы навсегда бросите перекусы после этого видео...

ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.semanticscholar.org/paper... 2) https://www.sciencedirect.com/science...

Зачем люди перекусывают? Часто они делают это не из-за голода, а по другим причинам. Среди них: – стресс; – депрессия; – тревога; – за компанию. Что хуже: высокоуглеводная диета без перекусов или перекусы сами по себе? Перекусы хуже, чем высокоуглеводная диета. Есть 2 главных фактора, стимулирующих инсулин: высокоуглеводный рацион и еда в принципе – сам прием пищи активирует инсулин. Сюда же добавим перекусы. Все, что излишне активирует инсулин, приводит к инсулинорезистентности. При этом состоянии поджелудочная вырабатывает больше инсулина, чем нужно, но рецепторы на него не реагируют. Что бывает при избытке инсулина в организме: – ухудшаются когнитивные функции; – появляется депрессия, тревожность; – вдвое повышается риск развития рака; – откладывается лишний жир; – повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний; – мышцы слабеют; – аппетит растет; – появляется жир в печени; – ухудшается зрение; – хуже работают почки. 2 вида продуктов не активируют выработку инсулина – это жир и клетчатка из овощей. Как перестать перекусывать: 1. Присоедините перекусы к обеду в качестве десерта. 2. Перейдите на низкоуглеводную диету – она снизит инсулин и ослабит позывы к перекусам. 3. Начинайте есть больше жиров, особенно, в конце приема пищи. 4. Начните есть больше клетчатки. Можно добавлять жиры к клетчатке, например, зеленый салат с оливковым маслом или сельдерей с арахисовой пастой, жирные сливки с ягодами. 5. Добавьте регулярные тренировки. 6. Принимайте витамин В1 из пищевых дрожжей, калий, хром, магний, цинк, витамин D.

 16.06.23 

Ферментированный Чай Своими Руками | Ферментация листьев и лепестков

https://www.youtube.com/watch?v=iowyPnjYXZc

Готовим ферментированный чай из листьев и лепестков цветов с экспертом по ферментированному чаю. Подробно разберём всех этапы ферментации листьев и лепестков. Как собирать иван чай, как сушить ферментированный чай, заварим ферментированный чай из листьев яблони, все секреты и тонкости ферментированного чая. Процесс изготовления ферментированного чая не быстрый, но он стоит того.

🔰 В этом выпуске:

4:29 Разные степени ферментации

5:40 2 способа заморозки

7:14 Скручивание и вымешивание листов

11:17 Таволга

16:15 Сушка над углями

16:38 Молочный чай

18:00 Травяные чаи

19:45 Полезные Добавки к Чаю

21:44 Как сохранить цветочки

24:22 Как правильно заваривать чай

23:30 Готовим яблочный чай

26:08 Чай из смородиновых листьев

Из интернета

...Раньше пила обычный черный чай. А потом стала пробовать разные, с фруктами, заварные) Очень настроение поднимает) Но ни иван-чай, ни таволгу ещё не пробовала А если вот так, самим с заботой заготовить полезные травы, высушить и заварить - вообще прекрасно! Не зря же в Китае так ценится чай, и его пьют не просто как мы, с печенькой - он именно как что-то целительное. Если знать свойства трав, думаю, можно ещё иммунитет и бессонницу 100% чаем поправить) Но, конечно, нужно тоже осторожно, в меру и со специалистами) Спасибо, что подготовили такое познавательное видео!

Ошибки ферментации

https://www.youtube.com/watch?v=iqlwjGQyPFk

https://www.youtube.com/watch?v=nkMyNKhRtdQ

Возможно вам будут полезны:

1. Что делать, чтобы томаты лучше плодоносили   

 • Как сажать рассад...  

2. Чай из листьев малины   

 • Ферментированный ...  

3. Как сделать чай из листьев вишни   

 • Ферментированный ...  

4. Как сделать чай из листьев яблони   

 • ферментированный ...  

5. Что делать если вишня стала мало плодоносить   

 • Вишня мало плодон...  

6. Как сделать чай из листьев земляники   

 • ферментированный ...  

 15.06.23 

10 опасных категорий людей, с которыми не стоит связываться

https://www.youtube.com/watch?v=K7ubIaOoxR8

10 опасных категорий людей, с которыми не стоит связываться

 15.06.23  ЧТО ТАКОЕ ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЙ КОФЕ?

...Бронекофе заменяет полноценный прием пищи. Его надо пить не во время еды, а вместо неё. Особенно если стоит задача похудеть.

...Я на интервальном голодании и кето. Кушаю 1 раз вечером, кушать вообще не хочется в течении дня. Кофе пью утром, но пока боюсь пить такое кофе, как вы, чтобы не сбить темп похудения. Сбросил 40 кг за 4,5 месяца. Последние килограммы даются очень тяжело, поэтому перешел на такое ИГ. Сброшу еще кг 5 и попробую пить такое кофе.

https://www.youtube.com/watch?v=kp4oxwAG0uE

Буллетпруф: Как совмещать кофе с аутофагией и голоданием? 

Рецепт изобрел Дейв Эспри и за 15 лет умудрился потерять 100 фунтов лишнего веса и улучшил свой IQ на 20 пунктов, научился высыпаться и также снизил свой биологический возраст

------------------

https://www.youtube.com/watch?v=xUjJ4QK09cA

-----------------------------------------------------------------------

https://www.youtube.com/watch?v=E3LzL9hDBaA

Пуленепробиваемый кофе (Bulletproof Coffee) - натуральный энергетический напиток.

Этот кофе помогает похудеть! Быстро насыщает! Заряжает энергией и помогает сконцентрироваться. Bulletproof кофе отличается очень приятной шелковисто-кремовой консистенцией и очень вкусный.

Такой чудо-напиток достойная альтернатива привычному завтраку. Одна порция правильного напитка содержит около 460 ккал, при этом ее употребление способно помочь забыть о чувстве голода на 5-6 часов.

В основе этого сказочного напитка свежесваренный кофе и смесь масел. Отличное дополнение, которое усиливает эффект многократно - натуральная цейлонская корица.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! взбить все это в блендере - именно этот процесс делает этот кофе по вкусу, и по устойчивости пенки лучше чем капучино и мягче чем фраппэ. В противном случае, на поверхности кофе у вас будет плавать жирное пятно (пить можно, но лучше взбить).

Я готовлю так -

Кофе натуральный - 100 мл

Варианты масла - (количество масла можно увеличивать по желанию)

1. кокосовое масло холодного отжима и МСТ масло - по 1 ч.ложки

2. кокосовое масло холодного отжима и сливочное масло - по 1 ч.ложки

3. МСТ масло и сливочное масло - по 1 ч.ложки

4. Только натуральное сливочное масло - 2 ч.ложки

Сливочное масло делает вкус напитка мягким и сливочным. Можно конечно и на этом масле остановиться, но тот энергетический взрыв и ощущение ясности головы дает МСТ масло и его исходная версия - кокосовое масло холодного отжима.

https://www.youtube.com/watch?v=E_1EyIiGYf

I

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

1) Поисковая система https://elicit.org/

0:00 - польза кофе;

1:01 - побочные эффекты кофе;

1:24 - плюсы кофе, о которых вы не знали.

Поговорим о некоторых плюсах кофе, о которых вы, возможно, не знали. Кофе - мировой чемпион среди вызывающих зависимость веществ. Но, если пить кофе в небольших количествах, то от него может быть и некоторая польза. Важно обращать внимание и на качество кофе, выбирать органический кофе.

Побочные эффекты кофе: негативное влияние на сон, негативное влияние на холестерин. Переизбыток кофе может повлиять на сердечный ритм и вызвать аритмию.

Но, многие знают, что кофе улучшают когнитивные функции, физическую работоспособность, может положительно влиять на настроение, но есть еще дополнительные плюсы кофе, о которых вы, возможно, не слышали.

2. Кофе может снизить риск образования камней в желчном пузыре. В кофе есть определенные фитонутриенты, стимулирующие выработку желчи, отток желчи, гормоны, контролирующие желчный пузырь - его сокращение и расслабление. Но, если в кофе неорганический с кучей гадости типа сахара, сиропа, то это, наоборот, создаст дополнительную нагрузку на желчный пузырь и печень.

1. Кофе способен снижать риск развития деменции, болезней Альцгеймера и Паркенсона из-за особенностей его влияния на нервную систему. 2. Кофе может снизить риск образования камней в желчном пузыре. В кофе есть определенные фитонутриенты, стимулирующие выработку желчи, отток желчи, гормоны, контролирующие желчный пузырь - его сокращение и расслабление. Но, если в кофе неорганический с кучей гадости типа сахара, сиропа, то это, наоборот, создаст дополнительную нагрузку на желчный пузырь и печень. 3. Кофе способен снизить риск образования камней в почках. Исследования показали, что кофе может помочь в борьбе с хроническим заболеванием почек. 4. Кофе обладает противоканцерогенным эффектом, т.е. он работает против рака предстательной железы, колоректального рака, меланомы, рака печени. 5. Кофе обладает противовоспалительным действием. 6. Метаболический синдром с инсулинорезистентностью или избытком инсулина. 7. Кофе может снизить общий риск смертности. 8. Кофе обладает гепатопротекторным действием, т.е. поддерживает здоровье печени, снижает риск ожирения печени. Многие на кето пьют буллетпруф кофе. Немного сливочного масла или масла МСТ помогут продлить период голодания.

«Булетпруф» — это простой кофе со сливочным маслом и еще одним секретным ингредиентом. Эспри называет его Brain Octane Oil. Это маслянистая жидкость получаемая из кокосового масла, которая содержит каприловую кислоту.

По данным Института медицинских наук каприловая кислота обладает довольно большим спектром преимуществ для здоровья, однако, основным из них является способность нормализовать микрофлору кишечника, а также бороться с разрастанием дрожжей и грибков, которые могут населять кишечник человека

К ним относятся, например, грибок кандида. Проблемы, связанные с кандидозом, могут характеризоваться вздутием живота, синдромом раздраженного кишечника, хронической усталостью. 

Действие каприловой кислоты заключается в растворении клеточной мембраны клеток дрожжей и грибков, что приводит к их последующему отмиранию. 

Принимать каприловую кислоту рекомендуется совместно с жирами, например сливочным или оливковым маслом, капсулами Омега-3 или семенами льна. Это поможет избежать дискомфорта в желудке.

Действие каприловой кислоты распространяется не только на кишечную микрофлору. Она прекрасно справляется с другими проявлениями инфекции: лишай, молочница (кандидоз).

--------------------------------------

Этот напиток или даже целое блюдо, которое при правильном приготовлении может заменить хорошие ноотропные препараты по типу фенотропила\фенилпирацетама\нанотропила.

Это статья про рецепт под названием «Пуленепробиваемый кофе».

• Пуленепробиваемый кофе, также известный как кофе со сливочным маслом или кето-кофе, — это бодрящий напиток, приготовленный из качественных жиров. Это невероятный инструмент для подпитки разума и тела!
• Когда вы пьете пуленепробиваемый кофе вместо богатого углеводами завтрака, вы чувствуете себя сытым и полным энергии на несколько часов.
• Для его приготовления смешайте свежесваренный  кофе ,  масло МСТ и масло коровьего откорма или  гхи . Получите полный рецепт ниже.

ЧТО ТАКОЕ ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЙ КОФЕ?

Эта мощная чашка кофе дополняет несколько способов питания, включая палео, низкоуглеводную  и  кетогенную диеты , а также  периодическое голодание  и  OMAD (один прием пищи в день) . Bulletproof Coffee помогает вам чувствовать себя сытым, бдительным и сосредоточенным благодаря нашей фирменной комбинации кофе и качественных жиров. Это означает стабильный уровень энергии — без сбоев. (Серьезно!)

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЙ КОФЕ

Это больше, чем просто добавление масла в кофе. Приготовить пуленепробиваемый кофе легко — просто следуйте нашему фирменному рецепту

ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЙ РЕЦЕПТ КОФЕ

От начала до конца: 5 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 чашка пуленепробиваемого кофе (заваренного)
• 1 ч.л. до 2 ст. Мозговое масло Octane C8 MCT
• 1-2 ст.л. сливочного масла несоленого травяного откорма или 1-2 ч. л. Травяное гхи

Пуленепробиваемый совет : если вы новичок в применении масла МСТ, начните с 1 ч. л. и наращивайте до полного размера порции в течение нескольких дней. Вы также можете отрегулировать количество сливочного масла (или гхи), чтобы найти то, что подходит именно вам.

ИНСТРУКЦИИ:

1. Приготовьте 1 чашку (8-12 унций) кофе, используя кофейные зерна Bulletproof.
2. Добавьте кофе, масло Brain Octane C8 MCT и сливочное масло или топленое масло в блендер.
3. Смешивайте 20-30 секунд, пока смесь не станет похожей на сливочный латте. Наслаждаться!

Пуленепробиваемый совет : если у вас нет блендера, добавьте все содержимое в большую кружку и используйте вспениватель молока, пока смесь не станет однородной и кремообразной.

Делает: 1 стакан

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (1 ЧАШКА):

• Калорийность: 230
• Жир: 25 г
• Насыщенные жиры: 21 г
• Углеводы: 0 г
• Белок: 0 г
• Волокно: 0 г
• Сахар: 0 г
• Соль: 0 мг
• -------------------------------------------

Как и весь остальной мир, мы в Bulletproof тоже продолжаем развиваться. Хотя знаменитый рецепт пуленепробиваемого кофе (он же «кофе со сливочным маслом») может сработать для многих наших поклонников и последователей OG (мы видим вас!), он может быть не самым удобным вариантом для других. Независимо от того, постоянно ли вы в пути или ищете новый способ насладиться нашей знаменитой жирной джавой, рассмотрите наши последние инновации:

• Зарядите свой день легкой порцией  Bulletproof Original Creamer , которая содержит качественные жиры как из сливочного масла травяного откорма, так и из масла MCT.
• Бросьте пакетик сливок  InstaMix Keto Creamer  в свой кофе, чтобы быстро получить пуленепробиваемый кофе — блендер не требуется.
• Добавьте  порошок Bulletproof Collagen Protein . Попробуйте  Unflavored,  если вы просто ищете дополнительный коллагеновый белок. Доберитесь до  ванили  , если хотите немного сладости. А если вам нравится какао-порошок в кофе, добавьте  шоколад,  чтобы приготовить кето-дружественный мокко без падения уровня сахара в крови.
• Нет настроения заниматься французской прессой? Предпочитаете холодный напиток горячему кофе? Возьмите готовый к употреблению  Bulletproof Cold Brew Latte , который содержит как МСТ, поддерживающие энергию, так и преимущества коллагена в каждой банке!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Оказывается, за преимуществами нашего фирменного тройного продукта: горячего кофе, сливочного масла и масла Brain Octane C8 MCT стоит некая мощная наука…

1. ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С КАЧЕСТВЕННОГО КОФЕ

Кофе не только вкусный. 

Он также поставляет антиоксиданты. 

Кофеин держит вас в тонусе, а также может 

ускорить метаболизм и помочь вам 

сжигать жир для получения энергии. Как и пища, которую вы едите, качество кофе, который вы пьете, имеет значение: плохой кофе может заставить вас чувствовать себя паршиво, в то время как правильные зерна могут дать вам отличное преимущество.

О ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫХ ЧИСТЫХ КОФЕЙНЫХ ЗЕРНАХ

Вы заслуживаете не меньше, чем самое лучшее, поэтому вы всегда должны инвестировать в чистые, проверенные на токсины кофейные зерна, полученные из этических источников. В Bulletproof наши зерна 100% арабики поступают с кофейных ферм в Колумбии, Сальвадоре и Гватемале, чтобы обеспечить постоянную обжарку для таких ценителей кофе, как вы.

Вы можете чувствовать себя комфортно, покупая  пуленепробиваемые кофейные зерна,  зная, что они соответствуют процессу очистки пуленепробиваемого кофе, который гарантирует, что они:

• Бережное обращение : наши бобы собираются и сортируются сетью увлеченных своим делом фермеров, которые любят свое дело.
• Профессиональная обжарка : различные степени обжарки — это то, что вдыхает жизнь в наши кофейные зерна. Процесс обжарки Bulletproof является запатентованным; от  Original  до  French Kick  и  The Mentalist  (и не только!), каждая обжарка имеет уникальные вкусовые ноты, которые сияют в вашей утренней чашке — мы все об этих вкусовых испытаниях!
• Устойчивая поддержка :  пуленепробиваемые кофейные зерна  сертифицированы  Rainforest Alliance , что позволяет нам поддерживать социальные, экономические и экологические изменения в наших фермерских сообществах.

Кроме того, мы обслуживаем всех любителей кофе. Предпочитаете ли вы  цельные зерна ,  молотый кофе  или ультра-удобные  капсулы на одну порцию , у нас есть четыре варианта вкусной обжарки. (Плюс  кофе без кофеина !)

Связанный:  Внутри Bulletproof: как производится наш чистый кофе

2. ПОЧЕМУ ТРАВЯНОЕ МАСЛО?

Что добавить в кофе, чтобы он был вкусным и бодрящим? Масло травяного откорма придает Bulletproof Coffee его бесспорно кремовую консистенцию. Он насыщает вас качественными жирами, которые помогают вам чувствовать себя сытым и полным энергии. Это также ключевой ингредиент для приготовления самого сливочного латте, который вы когда-либо пробовали. Период.

Не только это, но и масло травяного откорма содержит бутират, некоторое количество омега-3, очень важный питательный витамин А (в виде бета-каротина) и жирную кислоту CLA.

Пуленепробиваемый совет : если вы хотите, чтобы в кладовой почти не было лактозы, попробуйте  Bulletproof Grass-Fed Ghee .

Спойлер: лучший способ понять, работает ли Bulletproof Coffee на вас, — это попробовать его. Вот как вы можете включить Bulletproof Coffee в свой день, чтобы повысить свою энергию и производительность:

1. Получите ингредиенты : это означает пуленепробиваемые кофейные зерна, масло травяного откорма (или топленое масло) и масло Brain Octane C8 MCT. Возьмите этот пуленепробиваемый стартовый набор для кофе!
2. Замените свой обычный завтрак на пуленепробиваемый кофе : вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы адаптироваться к лишнему жиру, поэтому наши эксперты рекомендуют придерживаться нашего рецепта в течение одной полной недели. Начните с небольшого количества сливочного масла и масла Brain Octane C8 MCT и доведите до полного количества, указанного в рецепте. Если вы посмотрите на свои макросы и вам нужно немного больше, чем просто пуленепробиваемый кофе на завтрак, включите его в более легкую еду и продолжайте. Помните: долгосрочные изменения образа жизни — это марафон, а не спринт!
3. Ешьте обед и ужин как обычно : или просто ешьте, когда вы голодны. Благодаря своим преимуществам, повышающим уровень кетонов, Bulletproof Coffee является отличным средством, которое насыщает, когда вы придерживаетесь низкоуглеводной противовоспалительной диеты, что означает сокращение употребления глютена и рафинированного сахара и отдание приоритета здоровым жирам и качественным белкам. Но опять же, вам не нужно переключаться сразу. Начните с малого, оцените, как вы себя чувствуете, и посмотрите, как много вы можете сделать с энергией, которая длится.

По сути, первый шаг — научиться превращать утренний источник энергии из сахара (извините, углеводов) в жир. Когда вы почувствуете себя бодрым и бодрым в течение нескольких часов, вы будете в восторге от того, что сделали переход!

https://www.blogger.com/blog/post/edit/4656572830736729842/8697463065184455212?hl=ru#

--------------------------------------

Жирный-жирный кофе

По сути, «Булетпруф» — это простой кофе со сливочным маслом и еще одним секретным ингредиентом. Эспри называет его Brain Octane Oil. Это маслянистая жидкость получаемая из кокосового масла, которая содержит каприловую кислоту.

каприловая кислота обладает довольно большим спектром преимуществ для здоровья, однако, основным из них является способность нормализовать микрофлору кишечника, а также бороться с разрастанием дрожжей и грибков, которые могут населять кишечник человека.

Полный рецепт — на сайте автора, но если упростить, то суть такая:

https://www.bulletproof.com/recipes/bulletproof-diet-recipes/bulletproof-coffee-recipe/

1. Завариваем чашку кофе

2. Добавляем одну ложку кокосового масла

3. И еще одну ложечку сливочного масла

4. Смешиваем все это в блендере или взбиваем миксером

5. Вуаля! Напиток богов готов.

По описанию может показаться, что это какое ужасное хрючево, но нет, на вкус обычный латте, но с интересным сливочным привкусом.

Самое интересное — это эффект. Да, по ощущениям это тот легендарный фенотропил, который раньше продавался в серой коробочке.

— Точно такое же, практически мгновенное действие.

— Сильнейший прилив чистой, бодрящей энергии и «вдохновения».

— Ясность в голове, множество мыслей выплывает из «сумрака». Быстрый вход в состояние потока.

Еще пачка преимуществ

— Действует довольно долго — примерно 4-6 частов.

— Можно очень легко «дозировать». Распитие чашки можно растягивать на целый час и тем самым постепенно подпитывая себя.

— Натуральненько. Никакой химии, только живой, 100% экологически дружелюбный продукт.

Эффект не становится слабее, если пить маленькими глотками, но нет ощущения «волны энергии».

Т.е можно выбирать — один сильный «накат» для ударной работы или много небольших волн для плавной деятельнсоти.

Один большой недостаток

Его. Надо. Готовить. И возни довольно много:

0. Заказать качественные ингридиенты. С кофе еще плюс-минус нормальная ситуация, а вот масло — это довольно большой гемор, решение которого есть по большей части только на айхербе.

1. Сварить хороший кофе.

2. Смешать все это в правильных пропорциях. Для хорошего смешивания нужна доп техника (блендер или хотя бы миксер)

3. Найти для cебя оптимальный вариант распития.

По этой пачке причин данный супер-кофе подойдет буквально единицам. Я сам балуюсь им только когда заглядываю в гости к своей знакомой, которая владеет кофемашиной и тоже фанатеет от булетпруфа.

Всем остальным хотелось бы чуточку больше простоты и удобства

Увы, кофе в пакетиках с похожим эффектом пока не изобрели, но готовый ноотроп с похожим эффектом уже есть. Смотрите один из моих свежих постов.

Несколько важных и интересных моментов

1. Самый важный ингредиент — MCT-Oil, триглицириновое масло с цепочками средней длины. Автор этого супер-коктейля утверждает, что только его фирменное масло (а еще зерна кофе и даже сливочное масло) может дать нужный эффект.

Это, естественно, маркетинговые уловки. Подойдет любой плюс-минус качественный MCT-Oil (отзывы — наше всё), который тоннами откружают с iherb. B цена в десятки раз дешевле, чем на сайте булетпруф.

В среднем — 20 долларов за бутылку в 450 мг (30-40 столовых ложек). Т.е несколько полноценных «курсов», закрытых сессий в универе или же спринт-проектов.

В РФ его тоже можно найти в аптеках или в супермаркетах, но цена будет в 2-3 раза дороже. В лучшем случае.

2. Кофе, конечно, лучше брать не в гранулах, а варить из зерен. Но это чисто вопрос относительно вкуса и эстетики. На ноотропный эффект это никак не влияет.

Если для вас «Нескафе голд» — это терпимый напиток, то можете бодяжить на основе него.

3. Если у вас отвращение к сливочному маслу, то нет никаих проблем заменить его на хорошие, жирные сливки.

Сливочное масло в этом коктейле опять же, чисто для необычности вкуса и новых ощущений. И они могут также подтолкнуть к новым идеям, мыслям и действиям.

4. Лично моя находка — если добавить к кофе 100-200 мг Л-теанина, но эффект еще круче. И голове к вечеру намного проще. Л-Теанин и кофеин — друзья на век

Теанин — это уникальная, не производящаяся в человеческом организме аминокислота, открытая в Японии в начале 70-х годов прошлого века. Она представляет собой одновалентный N-этил-радикал (алкиламид) глутаминовой кислоты. Присутствующая в названии добавки L теанин (синон. Л тианин, L theanine, THE) литера L или Л указывает на закрученность спирали молекулы в левую сторону, что ускоряет усвоение аминокислоты в кишечнике.

Содержание: ссылки работают...

• Что такое L теанин
• Где содержится аминокислота L теанин
• Свойства и польза L theanine для организма
• Л теанин: польза для спортсменов
• Помогает ли Л теанин для похудения
• Есть ли противопоказания, побочные эффекты
• Как принимать добавки Л теанина
• Вывод

.

Как это работает?

Основа «магии» — это, конечно же, кофеин. Во многом именно за счет него появляется иллюзия энергии. Важно знать, что это именно иллюзия, так как кофеин блокирует лишь рецепторы усталости, а не создает дополнительные ресурсы.

Из-за этого прием чистого кофеина — это не самая лучшая идея. Чтобы мозг хорошо работал под этой «анестезией от усталости» ему нужен дополнительный бустером метаболизма и хороший запас питательных веществ. Именно эту роль на себе берут жирные кислоты, которые задёрнутся в сливочном и кокосовом масле. Это если опять же очень сильно упрощать.

Кроме этого исследования показывают, что эта кислота из кокосового масла очень эффективна для того, чтобы войти в кетоз — состояние, когда при дефиците углеводов и наличии большого количества жиров в диете организм начинает получать энергию из кетоновых тел, образованных в результате расщепления жиров. На нем и основаны кето-диеты.

Изначально кето-диету придумали для лечения людей с эпилепсией — оказалось, что переключение с углеводов на жиры в качестве источника энергии помогает уменьшать количество судорог. Затем этот режим питания переняли пациенты с другими болезнями — например, люди с сахарным диабетом второго типа, которые с помощью кетоза пытались снизить уровень сахара в крови и побороть инсулинорезистентность. Первые исследования показали, что такой эффект у кето-диеты есть, по крайней мере в краткосрочной перспективе — последствия длительного пребывания в кетозе для диабетиков (как и для здоровых людей) пока не очень ясны.