13.06.23 Упражнения от ИЗЖОГИ. От чего изжога...-ПОНИЖЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ... неужели???

...Изжога не от повышенной, а от пониженной кислотности. Сфинктер в пищеводе не прикрывается плотно именно от пониженной кислотности, а значит не пей то, что ещё больше не понизит: молоко, кофе... Знаю, что сейчас хочешь сказать ,что сода же гасит изжогу. А ты где видела, чтоб я писала, что в желудке вообще некислая среда, пониженная, не значит некислая - потому и изжога, потому и гасит, но если принимать постоянно, то сфинктер так и будет слабым, и изжога не закончится. Чтобы он закрывался плотно, нужно повышать кислотность желудка, например пить раствор натурального яблочного уксуса. А принимать постоянно то, что несёт щёлочь, - это лекарство от изжоги или соду - это значит сделать изжогу постоянной.

...Именно при ПОВЫШЕННОЙ кислотности сфинктер открывается, потому что идёт сильное раздражение. Блин, родные, ну это же очевидные, ёлки-палки вещи. Кислота раздражает кардинальный клапан, он открывается и происходит заброс содержимого в пищевод – отсюда сильное очень неприятное жжение...

А при пониженной кислотности история другая. Там может быть просто слишком активная перистальтика, или человек перевел, или у него ИЗНАЧАЛЬНО (!) слабый сфинктер. В любом случае рефлюкс (тот самый заброс) тоже будет, но он не будет причинять боль. Зачастую такой рефлюкс проходит настолько незаметно, что часть содержимого желудка может попасть в лёгкие, вызывая аспирационный бронхит или пневмонию. А вот с политическим клапаном история такая, что он бывает слаб изначально, либо ослабевает от переедания, а не от пониженной кислотности. Там тоже случается рефлюкс, но он вызывает как раз повышение кислотности желудочного сока, что приводит к рефлюкс-гастриту. А при ослабленном риторическом сфинктера и изначально высокой кислотности может возникнуть язва ДПК.
... ну, вы умники, изжога бывает и при повышенной и при пониженной кислотности, разница заключается в причинах гастрорефлюкса.

https://www.youtube.com/watch?v=NE-I7NfamaE

Боремся с изжогой. Советы от Доктора Шишонина

0:50 - Разберемся, что же такое изжога

1:07 - Последствия изжоги

2:45 - Рефлекторное включение диафрагмы при борьбе с изжогой

Секреты правильного дыхания от доктора Шишонина - http://120x80.ru/filtube200-2

https://www.youtube.com/watch?v=3RMjSyT8Am0

https://www.youtube.com/watch?v=yGs0afhyaVM&t=386s

1:57=первое упражнение(20раз);

3:14=второе упражнение(20раз):

4:25=третье упражнение;

5:51=четвертое упражнение(1минута);

Из интернета:

..., я интуитивно заварила семя льна , выпила и мне сразу стало легче. Потом я изучила эту тему по интернету, теперь я снова могу есть почти всё и не бояться изжоги. Лен белый ( он мягче )Алтайский , на тот момент стоил 251руб. за килограмм Всем здоровья и Божьей помощи.

...Редко оставляю комментарии, но хочу сказать доктору огромное спасибо! Упражнения действительно помогают (буквально за неделю у меня прошла изжога и грыжа), но также необходимо изменить свое питание (я убрал сладкое и мучное из рациона).

После первого же раза, как я проделал упражнения, у меня стало намного меньше жеч в груди и когда я слегка надавливал на верх живота была сильная боль,а после упражнений я уже мог сильно давить на живот и никаких ощущений небыло,боль прошла и появился аппетит.

Повторюсь, я час назад посмотрел ваше видео и сразу же попробовал эти упражнения и мне стало намного лучше ! Ни пантопразол, ни гевискон дуо которые я с утра принял не помогли так, как эти упражнения,

Я так рад что вас нашел. Я последние 4 месяца бегал по врачам, принимал разные лекарства , за 3 недели похудел на 10 кг , последние две недели почти ничего не ел , забыл когда спал больше 3 часов за ночь и уже готовился к операции.

Боль в груди была сильной и постоянной, независимо от приема пищи, ничего не помогало, но после 10 минут ваших упражнений она стала такой слабой,что я ее почти перестал ощущать,может сегодня удастся нормально поспать, первый раз за все то время, что меня мучали эти боли.

...Добрый день, уважаемый доктор! Воспользовалась Вашим упражнением от изжоги, которое мучила меня много лет, и оно мне помогло. По крайней мере, с первого дня, когда я начала делать упражнение, у меня изжога не повторялась. Большое спасибо Вам за это упражнение.

...ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК ВСЕМ, ХОЧУ ВЫРАЗИТЬ ОГРОМНУЮ ,ИСКРЕННЮЮ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ ДАННОГО РОЛИКА. ОН ПРОСТО ВОЗВРАТИЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ.Я ДАВНО ИСКАЛА ПРИЧИНУ СВОЕГО НЕДОМАГАНИЯ И Я ЕЁ НАШЛА.ВСЕГО НЕДЕЛЯ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ И Я СНОВА НОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, БЕЗ ВСЯКИХ ТАБЛЕТОК И БЕЗ ПОМОЩИ

НЕДОУЧЕННЫХ ВРАЧЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ ЛЕЧАТ, А ТОЛЬКО КАЛЕЧАТ!

БУДУ ПРОБОВАТЬ И ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ, А ИМЕННО, ЧТО КАСАЕТСЯ ДАВЛЕНИЯ, ДИАБЕТА И Т.Д.

...Первое упражнение чревато опущеним органов и отрывом тромбов. Очень эффективно, после еды, без пережора, походить 3-5 минут с поднятыми руками. От многолетней изжоги избавился приёмом шариков по Болотову. Пересмотрите свое меню, кушайте, а не жрите, не заваливайтесь на диван после еды и будет вам счастье.

...Начал делать упражнения,через две недели реально началось улучшение(заметное и стабильное),сейчас третья неделя,жизнь стала прекрасной!Продолжаю делать,и всем рекомендую!

...Очень благодарна за эти упражнения. Делаю 2 недели. Добросовестно, по утрам.

Облегчение наступило почти сразу. У меня удален желчный пузырь и изжога мучила, как только просыпалась. Ещё в постели уже все начинало жечь. Даже независимо от еды. А теперь даже не верится, что не пью таблетки. Но ещё первые дни, как только чуть начинало печь, я массировала точку желчи на ладони. но буду делать не только несколько недель, а наверное очень долго, т.к. боюсь, что изжога вернётся. Очень благодарна доктору. Такое счастье не испытывать эту изжогу.

...Делал упражнения пару недель. Параллельно уменьшил порции раза в полтора. Итог: минус 6 кило и прошла постоянная изжога! Спасибо Вам, доктор!

...Огромная Вам благодарность, Ваши упражнения в комплексе с другими, и ограничениями в еде, помогли победить, и заставить заново правильно, функционировать моторику желудка. Пишу спустя 3 месяца восстановления. Правда похудел на 10 кг, но чувствую себя отлично. Дай Вам бог здоровья.

...Семь лет принимала эсомепразол два раза в день, но все равно кашляла. Упражнения делаю месяц. Через две недели после начала стало значительно легче и я перестала принимать эсомепразол, почти не кашляю, хорошо высыпаюсь , но упражнения продолжаю делать. Очень благодарна доктору, просто чудо какое- то.

 ...Мне помогли справляться с выбросом кислоты упражнения - сразу после еды (3 раза в день),

делаю 5 минутную зарядку -

3 подхода по 10 нагибаний вбок (вытягиваете руки вверх и тянетесь максимально вправо и влево),

по 20 разворотов (руки на уровне груди, ноги на месте и разворачиваетесь максимально вправо и влево),

20 прыжков на месте (при этом желательно чуть надувать живот) +

Как только проснулись, руки кладете на живот, ноги подгибаете и надуваете живот: 20-30 раз глубоко и продолжительно и

20-30 раз быстрый вдох и выдох.

Важно именно втянуть максимально живот и надуть максимально.

Звучит как что-то замороченное и наскучивающее, но со временем становится привычкой. Гимнастика живота многим помогает, эффект заметен через несколько недель или месяц, важно завести это короткое упражнение за привычку.

Также исключил алкоголь, выпиваю редко и желательно крепкие напитки, а не пиво или вино. Если иногда и появляется ощущение кислоты после жирной или острой пищи, то заглушаю его простыми леденцами Halls или использую Пепсан.

Гэрб часто усиливается у людей с низкой активностью, но тут важно не перестараться - я получил грыжу пищевода из-за чрезмерных нагрузок в зале. Сейчас занимаюсь хатха-йогой, что отлично помогает организму, а тело нагружается не меньше, чем в зале. Мне еще советовали йогу для живота, но мне хватает и обычной практики. Всем здоровья и хорошего настроения!