11.11.17 МОЮ ЭНЕРГИЮ КТО-ТО КРАДЁТ

Все мы имеем определенный заряд энергии, который нужно научиться правильно использовать и не растрачивать свои силы понапрасну. 
Энергия позволяет нам сохранить мотивацию, занимаясь каким-либо делом, обеспечивает положительный настрой при столкновении с повседневными трудностями, а также помогает максимально использовать все представляющиеся нам возможности.

При этом мы сами способны контролировать свою энергию и использовать ее для реализации своих целей. Однако есть некоторые внешние и внутренние факторы, которые способны значительно уменьшить запасы нашей энергии, что в свою очередь влечет за собой снижение производительности и мотивации и ухудшение настроения.

Энергия является ключом к успеху в любой сфере деятельности, именно она позволяет нам преодолевать препятствия, встречающиеся на пути. Эту энергию каждый из нас способен обновлять изо дня в день, чтобы максимально проявить себя, показать свои сильные стороны и таланты и выразить себя как личность.

Учитывая тот факт, что каждый человек наделен энергией, являющейся ключом его духовного и профессионального развития, необходимо также знать о «10 главных ворах», которые крадут нашу энергию (их выделил духовный лидер буддистов и всего человечества Далай-лама). 

Держитесь подальше от «ядовитых» людей

«Отпустите от себя людей, которые приходят к вам только для того, чтобы жаловаться, обсуждать свои страхи, проблемы или произошедшие катастрофы, людей, которые постоянно осуждают других. Если кто-то хочет разгрузить себя и нагрузить всем этим мусором кого-то другого, то позаботьтесь о том, чтобы это не был ваш мозг».

Мы все в состоянии отличить, с какими людьми в нашей жизни связаны положительные моменты, а какие только мешают нам и останавливают, не позволяя действовать и поступать так, как мы хотим.

Платите по счетам вовремя

Нет ничего лучшего для нашего душевного спокойствия, чем осознание того, что мы никому ничего не должны и нам тоже никто ничего не должен.

«Платите по счетам вовремя. Точно так же, если должны вам, не стесняйтесь об этом напомнить или же оставьте человека в покое, если вы знаете, что он вам все равно не сможет отдать долг».

Быть ответственными и щепетильными в плане долга позволяет обрести спокойствие и жить в мире и ладу с окружающими и, главное, с самими собой. Лучше сделать все возможное, чтобы освободиться от долгов, и тогда не нужно будет прятаться от людей и стыдиться себя.

Выполняйте свои обещания

«Если вы не сдержали слово, то спросите себя, почему, что вас остановило? У вас всегда есть право передумать, извиниться, как-то компенсировать обещание, предложить альтернативу, но только, чтобы это не стало делом привычным. Самый простой способ избежать невыполнения своего обещания, это сказать НЕТ в самом начале (если вам не хочется что-то делать)».

Обещания, какими бы маленькими и незначительными они ни были, могут иметь очень большое значение для других людей (которым мы что-то обещали). Держать свое слово — хорошее качество, которое сделает вас лучше как на личном, так и на профессиональном уровне.

Делегируйте работу, которую вы не хотите делать

«Сократите, по возможности, дела, которыми вам не хочется заниматься или перепоручите их кому-то другому, посвятив свое время тому, что вам нравится».

Здесь важно понимать, что речь не идет об уклонении от своих обязанностей, а об осознании того, что эту работу может выполнить кто-то другой и намного лучше или что этот кто-то может занять ваше место на время вашего плохого самочувствия. Кроме того, это напоминает нам, что нужно заниматься чем-то действительно важным в этой жизни.

Отдыхайте и действуйте

«Дайте себе возможность отдохнуть, если вы понимаете, что это нужно, и разрешите себе действовать, когда представляется какая-либо возможность».

В природе, как и в нашей жизни, изо дня в день действуют разные ритмы, и мы должны научиться жить в гармонии с ними. Иногда решение работать без остановки может оказаться огромной ошибкой, равно как и бездействие в нужный момент может стать причиной сожалений в будущем.

Выбрасывайте ненужный хлам и правильно организуйте пространство вокруг себя

«Выбрасывайте ненужные вещи, регулярно убирайтесь и раскладывайте все по местам, потому что ничто так не забирает нашу энергию, как окружающий беспорядок, наполненный предметами из прошлого, которые вы больше не используете».

Это относится как к физическим, так и к духовным объектам. Очень важно научиться оставлять позади все, что является частью прошлого,принимайте только то, что может улучшить вашу жизнь в настоящем и реализовать мечты в будущем.

Заботьтесь о своем здоровье

«Пусть ваше здоровье станет приоритетом. Вы все равно не сможете долго работать как машина, вам потребуется отдых».

Вам не принесет счастья ни новая более высокооплачиваемая работа, ни другие материальные блага, если вы не будете заботиться о своем организме и загубите свое здоровье.

Чтобы действительно наслаждаться жизнью в будущем, максимально используя все ресурсы нашего тела, нужно уже сейчас посвящать определенное время своему телу, а именно очищать его, правильно питаться, заниматься умственной работой и выполнять физические упражнения, прекратить жрать лекарства, заниматься  и укреплять мышцы суставов, иначе ходить будете с палкой.

Не бойтесь сложных жизненных ситуаций

«Не прячьтесь от жизни, встречайте лицом к лицу все ее проявления, от помощи другу или родственнику в их беде до реакции на негативные действия своего партнера или других людей. Не бойтесь принимать правильное решение и все необходимые меры».

Немедленная реакция на какое-либо жизненное явление — это лучший способ взять все под контроль и не допустить ухудшения положения дел.

Необходимо вовремя все анализировать и принимать решения, откладывая дела на потом или игнорируя их, вы рискуете усугубить ситуацию, и потом найти выход будет уже значительно труднее, чем в начале.

Принимайте неизбежное

Учитесь принимать неизбежные вещи. Это не означает, что вы сдаетесь, просто бессмысленно тратить энергию и сопротивляться тому, что вы не в силах изменить.

Хотя многие считают, что ничего невозможного нет, и что надежда умирает последней, иногда жизнь нас ставит в такие ситуации, которые нужно просто принять то, что изменить ничего не получится. Биться головой о стену бессмысленно. Но не теряйте оптимизма: вы в такой ситуации не одни...Хороша поддержка друзей, а если их нет друзей-то,, то  станьте стальным по характеру.

Учитесь прощать

Простить прошлое - это одно. Но как простить ситуацию, в которой вы со всеми вашими достоинствами превратились в ничто? Любить Бога? За ради Бога.  Но не рабство ли в этой религии для сильных мира сего? Раб Божий... Вы хотите стать рабом Божьим? Я - нет. Простить людей, которые обокрали вас, уничтожили ваше достоинство  и растоптали как личность... Нормально? Каждый выбирает свой путь прощения... Какая тварь учит, что нужно прощать?... Иначе жертве не жить без прощения своего хулителя или обидчика... Чувствуете... как рабство поглощает людей...Сжимает свои когтистые лапы на горле народа: прощай, народ, своих поработителей... Так сказал Господь Бог...

10.11.17  УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ

Плоскостопие: тренировка стопы на балансировочной платформе

Упражнения на диске Грация

Надо понять, что мне никто ничего не должен, и это станет началом моего расцвета.

9.11.17 МНЕ НИКТО НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.  ТРУДНО ПОНЯТЬ, НО НАДО. Мне ничего ни от кого не нужно...










ГЛАВНОЕ - ВЕРИТЬ В СЕБЯ





... Никто не живёт для меня, и надо избавиться от  ожиданий, что кто-то сделает меня счастливой..
Никто не обязан меня любить.
Никто не обязан меня уважать.
Некоторые люди никогда не будут добры ко мне, и таких людей надо избегать, потому что я им ничего не должна.
Люди "не твои по праву", и никто мне ничего не должен - надо понять, и пусть гора свалится с моих плеч: мне ничего не причитается...
Пусть чужие проблемы не станут моими.
Никто не обязан мне делать добро, и причина не во мне, и надо искать другие отношения... 
Долой разочарования, потому что другие не обязаны делиться со мной своею собственностью, чувствами и мыслями, хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом
...Каждый живёт для себя, ради своего счастья, поэтому я должна стать лучшей для себя самой, и если это получится, люди захотят быть со мной...
НИКТО
МНЕ
НИЧЕГО
НЕ ДОЛЖЕН

Милая, никто тебе ничего не должен...

Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.

Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного.

«Никто никому ничего не должен» — главное правило жизни"

"Я родилась не для того, чтобы оправдывать ожидания других,
я сама решаю, зачем я родилась"
Правило: 
учитесь рефлекторно воспринимать слова: должен, надо, нужно, обязан, нельзя и другие манипулятивные векторы в речи собеседников. Иногда эти слова содержатся в полезных советах, сказанных от души для вашего же блага, - и к ним стоит прислушаться. Но часто они сопровождают ненужные вам приказы.

Надо понять, что мне никто ничего не должен, и это станет началом моего расцвета.

    23:59

… это прекращение ожиданий.

Надо понять, что мне никто ничего не должен, и это станет началом моего расцвета.

Никто.

Ничего.

Не должен.

Так просто…

Отпустить мираж о том, какая же я важная и значимая в глазах тех, с кем я сталкиваюсь. 

Меня не должны любить, дарить подарки, и со мной никто не должен дружить и поступать честно и бескорыстно.

МНЕ никто не должен быть верен потому, что верна чему-то или кому-то я.

Никто не обязан вступаться за меня и подставлять плечо в трудную минуту.

Мне никто не обязан сочувствовать и утешать.

Одалживать деньги.

Слушать мои рассказы и смеяться моим шуткам.

Никто не обязан заполнять мою пустоту и неумение жить без постоянных ссылок на компанию кого-нибудь.

Никто не должен оставлять меня на работе, потому что я хороший работник.

Никто не должен заботиться обо мне, и уж тем более, никто не обязан устраивать мне счастливую и безбедную жизнь.

Никто не должен отвечать мне взаимностью.

Добром на добро.

Благодарностью.

Не должен поступать так, как поступила я по отношению к нему.

Я поняла, а?

Никто. Ничего. Мне. Не Должен.

Никогда и нигде.

Делает ли это меня чёрствой и закрытой?

Разочарованной?

Нет. Нет. НЕТ.

Помню ли?

Отпущу ли то. чего нет в моих руках...

Перестану ли притворяться…

И освобождение от постоянного комментирования людей и событий станет началом моей трансформации…

А я так хочу изменить свою жизнь…

Я больше не жду и не надеюжсь на что-то.

Всё, что случается - случается, хлынув огромным потоком благодарности сквозь меня…

Волна понимания и тепла несёт меня…

Теперь я учусь ценить мелочи, которые упускала раньше…

Доброе слово.

Предложение помочь.

Улыбка…
Оказывается, всё дело было во мне самой …

Вижу, как много доброты в мире, когда я не глушу всё вокруг динамитом своего «хочу» и «должен»?

Все люди - добрые. Позволю им просто быть, без моих ожиданий и оценок, и всё окажется на своих местах.

Это очень важно во взаимоотношениях.

«Если любишь - отпусти»…

Вот оно…

Это необходимая свобода, пространство. в котором случается любовь.

Уважаю выбор другого.

Не пытаюсь предвосхищать и контролировать. Не нравится - ухожу, но лапать жизнь другого не смею.

МНЕ никто ничего не должен.

Это первый шаг.

И больше нет ожиданий. Нет больше постоянных попыток зажато радоваться на фоне проблем с другими.

Я больше не существую вопреки.

Я не воюю и не дерюсь. Несправедливость исчезла, и осталась благодарность тому, что есть так неизмеримо много и так невыразимо прекрасно…

Лёгкость.

И простота.

Я так много сбросила.

Всё, что давило меня к земле постоянным просчётом неслучившегося и прошедшего.

Теперь Я свободена.

Свободна слушать и быть спокойной и тихой

Свободна просто быть.

Мне никто ничего не должен.

И мне ничего ни от кого не нужно.

Живу.

9.11.17 КАК ЛЕЧИТЬ ЗАПОРЫ ПО С.М. БУБНОВСКОМУ

Запор Вздутие Метеоризм. Лечит Бубновский!

9.11.17 ОЙ, ЧЕГО-ТО ХОЧЕТСЯ! В ОРГАНИЗМЕ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ...

Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно.

Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры.

Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно.

Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры.

Если вы сроду не любили сладкое, а внезапно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: дефицит магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кисленького. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб пьете газированные напитки – плохо с кальцием. Добьетесь баланса – сразу расхочется. Ели безудержно хлеб, а потом «завязали» – раньше не хватало азота, а теперь – все тип-топ.

Раньше с тоской смотрели на еду и чувствовали к ней полное безразличие (дефицит марганца и витаминов В1, В3), а теперь готовы проглотить слона (плохо с кремнием и тирозином) – всему есть свое объяснение.

И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится. И вот что при этом следует запомнить.

Магний – это шоколад, орехи и фрукты.

Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи.

Кальций – это сыр, капуста и горчица.

Сера — это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.

Железо — это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день.

Цинк — это мясо и морепродукты.

Витамин В1 — это орехи, бобы и печень.

Витамин В3 — это бобы, мясо и рыба палтус.

Еще один способ распознать, чего в организме не хватает — по симптомам.

Барахлит сердце – мало калия — кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа – проблемы с йодом — ешьте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы — это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов — кушайте фасоль, рыбу и бананы.

Чего не хватает в организме, если хочется…

арахиса (арахисового масла) — нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).

бананов — нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).

дыни — нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.

кураги — нехватка витамина А.

маслин и оливок — нехватка солей натрия.

молока и кисломолочных продуктов — нехватка кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

мороженого — нехватка кальция (особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов).

морепродуктов — дефицит йода (используйте йодированную соль).

селедки — нехватка правильных жиров.

семечек подсолнечника — нехватка в витаминах-антиоксидантах (особенно часто возникает у курильщиков).

сливочного масла — нехватка витамина Д.

сыра — нехватка кальция и фосфора (содержатся в твороге, молоке и брокколи).

хлеба — не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах).

шоколада — нехватка магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).
Просто хочется чего-то…

сладкого — нехватка глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).

солененького — нехватка хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли).

кисленького — нехватка витамине С (содержится в шиповнике, лимонах, киви, клюкве, брюссельской капусте, смородине и клубнике).

копченостей — нехватка холестерина (содержитсяв красной рыбое, оливках, авокадо, орехах).

жирной пищи — нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

подгоревшей еды — нехватка углеродов (содержится в свежих фруктах).

холодных напитков — нехватка марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике).

газированных напитков — нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

вечером выпить чаю с сушками-печенюшками — днем не добрали правильных углеводов (содержится в мясе, рыбе, бобовых и орехах).

жидкой пищи — нехватка воды (пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма).

твердой пищи — нехватка воды (организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день).
А вот если…

жор накануне критических дней — нехватка цинка (содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).

общий непобедимый жор — нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина (содержатся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах).

аппетит пропал начисто — нехватка марганца и витаминов B1 и B2 (содержатся в грецких орехах, миндале, орехах, семечках, бобовых и стручковых, мясе, рыбе и птице).

хочется курить — нехватка кремния и аминокислоты тирозина (содержится в орехах, семечках, в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).

хочется грызть лед — нехватка железа (содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне).

хочется краски, штукатурки, земли, мела — нехватка кальция и витамина Д (содержатся в яйцах, сливочном масле и рыбе),

Страсти по еде…

Страсть шоколадно-сладкая.

Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для ваших сосудов и фигуры. Кушайте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная.

Острый, соленый, со специями и без… Вы не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если ваш организм хорошо воспринимает молоко – пейте 1-2 стакана в день, а сыр ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная.

Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов в один присест. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога.

Страсть копченая.

Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни

Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.

Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.

Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.

Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.

Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.