суббота, 6 декабря 2025 г.

 6.12.25    ПРОВЕРКА ЗРЕНИЯ ОНЛАЙН

Жданов: тренировка и лечение глас. Сеанс.

https://my.mail.ru/video/embed/8074502717927587916?autoplay=1&wmode=opaque -упражнения = 22.22 мин

https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJGC8DNvWxKBF9BMb6XYAisrUAR8QYXI все лекции по восстановлению зрения. Жданов

Методика Жданова — это система гимнастики для глаз, основанная на тренировке и расслаблении глазных мышц для улучшения зрения при близорукости, дальнозоркости и астигматизме, но врачи предупреждают, что она не заменит лазерную коррекцию или очки для полного восстановления зрения, хотя может помочь при спазме аккомодации или поддержании глаз в тонусе. «Сеансы» — это, по сути, регулярное выполнение комплекса упражнений, которые направлены на снятие напряжения и улучшение кровообращения в глазах. 
Суть методики Жданова:
  • Тренировка мышц: Упражнения для глаз, направленные на укрепление и расслабление разных групп глазных мышц.
  • Расслабление: Важный элемент, помогающий снять спазм аккомодации, который часто является причиной снижения зрения.
  • Регулярность: Ключ к успеху, упражнения нужно выполнять систематически. 
Что говорят специалисты:
  • Офтальмологические клиники указывают, что гимнастика по Жданову не может полностью исправить серьезные нарушения зрения (миопию, гиперметропию) до 100% и не заменит оперативное вмешательство.
  • Упражнения полезны для глаз, помогают при спазмах аккомодации, но не излечивают органические изменения. 
Что нужно для улучшения зрения (в дополнение):
  • Правильное питание (рыба, орехи, морковь, зелень).
  • В случае сильных нарушений — лазерная коррекция или имплантация линз. 
Таким образом, "сеанс" у Жданова — это не разовое мероприятие, а регулярная домашняя практика с упражнениями, которая, по мнению сторонников методики, улучшает зрение, но врачи советуют сочетать это с современными методами лечения для максимального эффекта

https://novyizir.ua/ru/perevirka-zoru-onlain/-разныепрограммы проверки

https://vizus-absolut-vologda.ru/home - проверка дома.

https://www.xn--24-6kcqnfumfbn6m.xn--p1ai/page/proverka-zreniya-onlayn - в соответствии от размера монитора и расстояние 1 метр

 Онлайн-тесты (для быстрой оценки):

  • Тест ZEISS: Посетите сайт Zeiss для бесплатного скрининга, который поможет определить, нужно ли вам обратиться к специалисту, как указано в статье.
  • https://www.zeiss.com/vision-care/ru/your-vision.html
  • Дуохромный тест: Используется для проверки на близорукость/дальнозоркость на сайтах как Lensmaster.
  • Проверьте реакцию на цвета: На специальных картинках определите, где символы четче — на красном или зеленом фоне (зеленый — признак дальнозоркости, красный — близорукости). 
2. Таблица Сивцева (острота зрения):
  1. Скачайте и распечатайте таблицу Сивцева, советуют специалисты из Визус Абсолют.
  2. Создайте условия: Хорошо осветите лист, расположите на уровне глаз, отступите 2.5 метра (или 1 метр, если на экране), как поясняют эксперты.
  3. Проводите тест: Прикройте один глаз (не зажмуривая), называйте буквы с 10-й строки (и ниже), пока не увидите их четко. Цифра рядом — показатель зрения (например, 0.7 или 70%), объясняет Визус Абсолют.
  4. Повторите для другого глаза, советуют эксперты. 
3. Сетка Амслера (сетчатка):
  1. Скачайте и распечатайте сетку (или используйте онлайн-версию), рекомендуют специалисты.
  2. Проводите тест: Держите на расстоянии 30 см, прикройте один глаз, смотрите на центр. Ищите искажения линий, провалы, пятна, как объяснено в статье.
  3. Повторите для другого глаза. 
Важно: Домашние тесты дают лишь ориентировочную информацию; для точного диагноза и лечения обращайтесь к врачу-офтальмологу, подчеркивают офтальмологи. 

 6.12.25

Программы для ПК (медитация / майндфулнесс / релакс)

Программа / сервисКак запускается на ПК / что даётСсылка / где взять
Insight TimerЕсть веб-версия и десктоп-версия для Windows/Mac (через WebCatalog Desktop). Можно медитировать прямо в браузере, слушать guided-медитации, использовать таймер и многое другое. WebCatalog+2MindWaves+2Можно начать с сайта: https://insighttimer.com/ WebCatalog
Smiling MindЕсть веб-версия — не обязательно смартфон. Приложение для майндфулнеса и медитаций, полностью бесплатное. MindWaves+2Seldon+2Сайт: https://www.smilingmind.com.au/ (нужен браузер)
Meditation StudioДоступно как десктоп-приложение для Windows/Mac (через WebCatalog Desktop). Предлагает различные guid-медитации, сессии для расслабления, снижения стресса и др. WebCatalogЧерез WebCatalog: https://webcatalog.io/apps/meditation-studio WebCatalog
StillMind Meditation (расширение/приложение для браузера)**Это расширение для браузера (Chrome) — каждая новая вкладка становится «медитативной» — подходит, если часто сидишь за ПК и хочешь делать короткие паузы / медитации прямо во время работы. Chrome Web StoreВ Chrome Web Store: просто ищи “StillMind Meditation” Chrome Web Store

⚠️ Несколько важных деталей

  • Для некоторых программ (как Meditation Studio) может потребоваться установка через дополнительный лаунчер — например, через WebCatalog.

  • У части сервисов интерфейс может быть на английском — стоит проверять перед установкой, если тебе важен русский язык.

  • Даже бесплатные версии часто имеют “базовый” набор медитаций: для сна, расслабления, осознанности, отдыха, снятия стресса. Обычно этого хватает для начала практики.


пятница, 5 декабря 2025 г.

 5.12.25 Лекции профессора К Б Заболотного.

https://rutube.ru/video/449de8a48e99445e64929c734f18a5eb/?playlist=446134 - 4 лекции по 2 часа

https://yandex.kz/video/preview/3047129470031587523 - много лекций Яндекс

...Завтра, 28 мая 2024 года, исполняется три года как мы живем без Константина Борисовича! Утрата для всех россиян невосполнимая. К сожалению, сейчас имеет место явный паразитизм его бывших сподвижников на его трудах. Никто не сможет двигать в глубину понимание здоровья человека как мог это делать К.Б. Жаль, что остается закрытой для всех почитателей врачебного таланта К.Б. Заболотного истинная причина ухода его из жизни. Озвученная официально версия тяжелой формы сахарного диабета I звучит даже как-то глупо для технолога здоровья. Он был умнее утверждающих такой исход его из жизни! Ошибка в заместительной терапии инсулином при СД I в современных реалиях да еще в Петербурге не могла быть допущена! Мы все грустим о потере К.Б. и продолжаем перечитывать его великолепные книги и пересматривать его поучительные видеолекции! Он неповторим в своем понимании и знании здоровья человека и уникален настолько, что в ближайшем столетии мы будем одиноки!

...НЕ САМ ОН УШЁЛ 100%

НЕ ПОКУПАЙТЕ НИЧЕГО В АПТЕКАХ !!!










https://www.youtube.com/playlist?list=PLEEACKu0th0Vl-h_EyH2gVD-HtEUW44LW -= 25 лекций о БЖУ и как правильно питаться

https://home-master.com.ua/Seminar_on_Dietetics.html семинары, что-то можно прослушать бесплатно

Продолжая слушать - К.Б. удивил снова: он утверждает, что бифидо- и лактобактерии питаются молочным белком и поэтому нужно непременно есть молочные продукты. Если бактерии едят молочный белок, так почему им не есть тогда другие белки? Давно уже установлено, что нашей пищей, особенно содержащей сахара, питается условно-патогенная и патогенная микрофлора, а бифидо- и лактобактерии как анаэробы питаются не растворимой клетчаткой!
Второе. К.Б. не вспоминает об эндогенной воде! При соединении аминокислот в цепочки белков в организме образуется вода уже только от присоединения двух аминокислот. А если учесть, что только в один белок соединяются десятки тысяч аминокислот! А сколько белков в организме! Ведь каждые сутки отмирает в организме примерно полкилограмма клеток, а структура у клеток белковая! Вот поэтому и представленный расчет потребности питьевой воды надуманный! О количестве необходимой воды нужно судить только по цвету мочи, которая должна быть светлой соломенного цвета или бесцветной и по показателю гематокрита в общем анализе крови!
Третье. В печени нейтрализуются не все токсические вещества, есть вещества (искусственные), для связывания которых в печени отсутствуют ферменты, и мозг их выталкивает из печени обратно в кровяное русло. Мозг же их прячет подальше от жизнеобеспечивающих структур - в хрящи, кости, межклеточные пространства органов. И носить их можно всю жизнь! В целом К.Б. молодец, у него есть для всех как заботиться о своем здоровье.

...Слушая дальше, следует отметить ошибочность суждения К.Б. о полиненасыщенных (ПНЖК) жирных кислотах. Если вспомнить своё детство, то в детском саду нас всех кормили ежедневно по столовой ложке рыбьего жира. А основное растительное масло для приготовления пищи было подсолнечное! И мы выросли без рекомендуемого разнообразия растительных масел! Две основные ПНЖК эйкозопентаеновая и докозагексаеновая - они содержатся именно в рыбьем жире! Вся растительная пища содержит только D-изомеры химических веществ, а мы состоим только из L-изомеров этих веществ, и усвоить можем только L -изомеры либо нейтральные вещества. В нашем кишечнике затрачивается масса нашей энергии на переделку D-изомеров в L-изомеры. Так что предпочтительней для здоровья остается животная пища! Послушайте на ютубе ролики ученика академика Болотова Б.В. Шульги Юрия Ивановича!

...Абсолютно ошибочное суждение К.Б. о молочном белке как обязательном компоненте пищи. Природа ведь не зря ограничила прием молока только на старте жизни, когда организм интенсивно растет и укрепляется, чтобы выжить! Однако из этого не следует, что молоко и продукты из него являются необходимыми для взрослеющего и взрослого человека! Почему-то не оговаривается, что женское молоко имеет рН=6,5, то есть кислое, в отличие от щелочного коровьего молока, что белка в женском молоке в два раза меньше, чем в коровьем. А в молочной продукции в обязательном порядке содержатся антибиотики и женский половой гормон пролактин, стимулирующий коров давать молоко 365 дней в году, а не как в природе - только 220 дней! Это бизнес! И мальчики от употребления молочной продукции задерживаются в своем развитии как мужчины, с траекторией в своем развитии в голубую педерастию! Если же углубиться в тему переедания кальция с молочкой, то вред от неё становится бомбой для всех возрастов за счет защелачивания крови: кровь становится густой и медленно текущей с повышением тромбообразования и риском сосудистых катастроф! Не пейте, дети, молоко, будете здоровы! Эти слова из книги академика Друзьяка Н.Г. "Как продлить быстротечную

Коротко о нём

  • Константин Борисович Заболотный врач-педиатр, врач семейной медицины, специалист по функциональной диагностике, диетолог и «технолог здоровья». Астрономия+2Литрес+2

  • Он позиционировался как врач в третьем-четвёртом поколении. Лабиринт+1

  • В своей деятельности он стремился объединить «традиционные» и «современные» подходы к оздоровлению, функциональному питанию и натуропатии. radotech.ru+2Литрес+2

  • Он был соучредителем Фонд изучения технологий здоровья и Центр технологий здоровья (г. Москва). Литрес+2radotech.ru+2

🎓 Образование и профессиональный путь

Из открытых источников известно, что:

  • Первая часть его карьеры учёба в медицинском вузе, затем работа «на скорой» (экстренная медицина), а далее педиатр. radotech.ru+1

  • Позже он изменил направление занялся «технологиями здоровья» (функциональной диагностикой, нутрициологией, натуропатией и составлением оздоровительных программ). radotech.ru+2Астрономия+2

  • Он также вел образовательную и просветительскую деятельность: видеолекции, семинары, вебинары, курсы. RUTUBE+2Астрономия+2

📚 Публикации, курсы, лекции

Константин Заболотный оставил заметный след как автор и лектор. Среди его основных работ:

🔹 Книги

Вот несколько названий его книг: Астрономия+2LiveLib+2

  • «Как химичит наш организм: принципы правильного питания» Астрономия+1

  • «Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы» Астрономия+1

  • «Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения» Астрономия+1

  • «Человейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животных» Астрономия+1
  • «Твоё токсичное тело. Чистим организм правильно» ещё одна его книга. Астрономия+1

Некоторые из этих книг переиздавались, доступны как аудиоверсии. Литрес+1

🔹 Лекции и семинары

  • Существует видеоплейлист «Лекции о правильном питании и физиологии» (несколько частей), доступный онлайн. RUTUBE

  • Также он выступал в медийных проектах, вел курсы на телевидении (например, был курс диетологии здоровых людей на спутниковом канале). Литрес+1

  • Главная тема здоровое питание, натуральные подходы, нутрициология, базовая физиология человека, составление индивидуальных программ оздоровления. ОТР - Общественное Телевидение России+2Литрес+2

🕯 Смерть когда и почему

  • Константин Заболотный умер 28 мая 2021 года. ICDS-GROUP+1

  • В некоторых источниках указывается, что причиной стала внезапная дестабилизация диабета с которым он, по данным, жил более 20 лет. static2.my-shop.ru+2radotech.ru+2

  • Он был в расцвете по годам: 1970–2021. radotech.ru+1

  • После его смерти: его книги, лекции и программы продолжают обсуждаться и использоваться. ICDS-GROUP+2Астрономия+2

Некоторые сообщают, что перед смертью он находился в коме, а также были слухи о том, что «ему помогли» то есть возникали обвинения в насильственном вмешательстве. Но это не подтверждённая информация. socioniks.org+2Instagram+2

⚠️ Как воспринимать его подходы

Важно: подходы Заболотного это смесь диетологии, натуропатии, «функциональной медицины», нутрициологии и оздоровительных методик, иногда выходящих за рамки классической доказательной медицины. Даже у поклонников его трудов встречаются сомнения:

  • В отзывах: некоторым не понравилось, что он якобы настаивал на употреблении мяса, рекомендовал день-деньской жиры, давал советы вроде «жареный майонез и масло каждый день» это вызывало споры. Литрес+1

  • Сторонники же ценили простоту изложения, желание «раскрывать» физиологию человека и помогать людям ориентироваться в питании и оздоровлении. LiveLib+1

16 12.25 Пять способов оздоровиться без физических нагрузок Но сначала о ПАУЗАХ между нагрузоками: Организм живёт не по принципу «чем чаще, ...