23.02.18. ДА ЗДРАВСТВУЕТ ПОФИГИЗМ! Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт.
«Ищи истину самостоятельно."
...боль и утрата неизбежны, и не стоит противиться им…Будда
...Есть простое осознание, которое становится истоком всякого личного улучшения и роста. Это осознание: мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства.
Да, события не всегда подконтрольны нам. Но мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них.
...наши убеждения поддаются воздействию, а наши воспоминания крайне ненадежны.
... лучше поменьше доверять себе. Ведь, если наше сердце и наш ум столь ненадежны, надо чаще сомневаться в своих интенциях и мотивах. Если все мы ошибаемся на каждом шагу, не заключается ли единственный логический путь к прогрессу в умении усомниться в себе, решительно поставить под сомнение свои верования и предпосылки?
чем больше вы пытаетесь быть уверенными в чем-либо, тем чаще вас посещают неуверенность и сомнения. Однако верно и обратное: чем больше вы открываетесь сомнению и незнанию, тем комфортнее вам осознавать свое незнание. Надо не быть уверенным, а настраивать себя так: жизнь покажет.
...взглянуть в лицо собственному невежеству и признать его масштабы.
...Нравится нам это или нет, нам всегда принадлежит активная роль в том, что происходит с нами и внутри нас. Мы всегда интерпретируем смысл каждого мгновения и каждого события. Мы всегда выбираем ценности, которыми живем, и критерии, с помощью которых оцениваем события. Зачастую одно и то же событие может быть и хорошим, и плохим: все зависит от взгляда на него.
...Тяготы и неудачи полезны и необходимы: без них невозможно стать толковым, успешным и зрелым человеком.
...То, чего стоит человек, определяется его отношением не к позитивному, а к негативному опыту.
...Но как только вы переварите правду, что ваша жизнь в средней кагорте, ваше тело наполнится жизнью и силами.
В конце концов, у вас камень упадет с плеч: исчезает постоянная необходимость быть удивительным и выдающимся.
Рассеиваются стресс и тревога, вызванные закомплексованностью и нуждой что-то из себя изображать.
Знание и приятие вашего скромного существования освободит вас для совершения дел, которые вы действительно хотите сделать — без лишней опаски и завышенных ожиданий.
Вам откроются простые жизненные радости: дружба, творчество, помощь нуждающемуся, чтение хорошей книги, возможность посмеяться с симпатичным человеком.
Скажете, звучит скучно? Да, эти вещи — самые обычные. Но быть может, они не случайно самые обычные, а потому, что
они подлинно важные.
Книга «Отрицание смерти» (The Denial of Death) впоследствии получила Пулитцеровскую премию и стала одним из самых авторитетных интеллектуальных трудов ХХ в. Она произвела сенсацию в философии и антропологии, попутно высказав глубокие и поныне влиятельные философские идеи.
...Когда мы смиримся с фактом нашей смерти — базовым страхом, глубинной тревогой, мотивирующей все легкомысленные амбиции, — мы сможем выбирать наши ценности более свободно, не ограничивая себя алогичным поиском бессмертия, и без опасных догматических воззрений.
...Древнегреческие и древнеримские стоики призывали людей все время помнить о смерти, чтобы больше ценить жизнь и оставаться смиренными перед лицом невзгод.
В некоторых направлениях буддизма медитация понимается как путь приготовления живого человека к смерти. Растворение «Я» в великом ничто — обретение просветленного состояния нирваны — мыслится как своего рода репетиция перехода на ту сторону.
Даже Марк Твен, этот лохматый озорник, который пришел и ушел с кометой Галлея, сказал: «Страх перед смертью следует из страха перед жизнью. Человек, который живет полной жизнью, готов умереть в любой момент».
...если нет причин делать что-либо, нет и причин ничего не делать и, коль скоро все мы умрем, нет оснований уступать страху, смущению и стыду (ведь все они — ничто)
...Как ни странно, смерть другого человека дала мне силы жить.
...Задайте другой вопрос: «Какая боль мне по душе?» Дорога к счастью усеяна постыдными провалами и кучами дерьма. Надо выбирать. Жизни без страданий не бывает. Она не состоит из роз и единорогов.
...«Зачем я страдаю? Ради какой цели?» ... На какое страдание вы готовы пойти?
...Негативные эмоции — необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их — значит сохранять проблемы, а не решать их.
Я не имею в виду сказочно-прекрасное вечное блаженство и «конец всякого страдания». Эта лабуда меня сейчас не интересует. Практическое просветление — это умение смириться с тем, что страдание неизбежно: что бы вы ни делали, жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений и смертей. И когда вы смиритесь со всем дерьмом, которым забрасывает вас жизнь (поверьте, она забросает вас килотоннами дерьма), вы на свой умеренно-духовный лад станете непобедимым. В конце концов, единственный способ победить страдание — научиться выносить его.
Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать страдания есть форма страдания. Попытка избежать борьбы есть борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно.
...Уметь плюнуть — значит взглянуть в лицо самым трудным и опасным вызовам — и действовать.
...…Смотрите, как это работает. Однажды вы умрете. Я знаю, это очевидно, но на всякий случай напоминаю — вдруг забыли. Вы и все люди, которых вы знаете, скоро умрут. В небольшое оставшееся время вы успеете позаботиться о немногом. Очень немногом.
И если вы собираетесь психовать по каждому поводу, то допсихуетесь.
Надо уметь — именно уметь — наплевать.
Тонкость № 1: умение наплевать не означает безразличия; это умение оставаться другим:
Когда мы говорим «Марк Мэнсон умеет наплевать и забить», мы не имеем в виду, что «Марку Мэнсону всё до лампочки». Мы имеем в виду другое: ему до лампочки, что на пути к целям его ждут неприятности, или что кого-то раздражают поступки, которые он считает правильными, важными и достойными. Мы имеем в виду: Марк Мэнсон — из тех людей, которые напишут о себе в третьем лице лишь потому, что сочтут это правильным. И плевать ему на чужое мнение.
Тонкость № 2: чтобы не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о вещах более важных:
Беда с людьми, которые щедры на тревоги как летний день на эскимо, состоит в том, что им нечем больше заняться. Найти нечто важное и осмысленное в жизни и есть самый продуктивный способ использовать время и силы. Ибо, если вы не найдете такого осмысленного занятия, вы истреплете нервы по причинам пустым и легковесным.
Тонкость № 3: осознаете вы это или нет, от вас зависит, о чем волноваться: Жизнь такова, какова она есть. Мы принимаем ее со всеми ее бородавками. Мы осознаем, что никогда не вылечим рак, не полетим на Луну и не пощупаем сиськи Дженнифер Энистон.
Ну и ладно. Жизнь продолжается.
Зато нам не пофиг на более важные части нашей жизни: семью, лучших друзей и свинг в гольфе. И к нашему изумлению, этого хватает. Все становится проще, и это приносит стойкое удовлетворение. И мы начинаем думать: «Может, тот псих Буковски был в чем-то прав?»
Не пытайтесь.
МНЕНИЕ БЛОГИРА: ЭТА КНИГА - САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ НА НАШУ ТЕМУ
http://loveread.ec/view_global.php?id=66688 читать
--------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------
Психотерапия, читать трудно
http://loveread.ec/view_global.php?id=54933 читать
Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь.
Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить;
ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться;
жена не дает видеться с детьми после развода.
Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед — и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат.
Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30-летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.
https://www.litres.ru/gleb-chernigovcev/zhizn-bez-stressov-ili-pofigizm-po-russki/chitat-onlayn/-2 главы
http://thelib.ru/books/chernigovcev_gleb/zhizn_bez_stressov_ili_pofigizm_po_russki-read.html-6 глав
г
http://loveread.ec/view_global.php?id=68424-читать
«Ищи истину самостоятельно."
Жизнь – это не то, что со мной происходит, а то, как я к этому отношусь
...Есть простое осознание, которое становится истоком всякого личного улучшения и роста. Это осознание: мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства.
Да, события не всегда подконтрольны нам. Но мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них.
...наши убеждения поддаются воздействию, а наши воспоминания крайне ненадежны.
... лучше поменьше доверять себе. Ведь, если наше сердце и наш ум столь ненадежны, надо чаще сомневаться в своих интенциях и мотивах. Если все мы ошибаемся на каждом шагу, не заключается ли единственный логический путь к прогрессу в умении усомниться в себе, решительно поставить под сомнение свои верования и предпосылки?
Возможно, это звучит пугающе и деструктивно. Но в реальности все наоборот. Этот путь не только самый надежный: этот путь и ведет к свободе.
Это закон обратного усилия: чем больше вы пытаетесь быть уверенными в чем-либо, тем чаще вас посещают неуверенность и сомнения. Однако верно и обратное: чем больше вы открываетесь сомнению и незнанию, тем комфортнее вам осознавать свое незнание. Надо не быть уверенным, а настраивать себя так: жизнь покажет.
...взглянуть в лицо собственному невежеству и признать его масштабы.
Наверняка вы слышали о законе Паркинсона:
«Работа заполняет все сроки, на нее отведенные». (Он известен в разных формулировках.)
И уж точно вы слышали закон Мерфи:
«Если что-то может пойти не так, оно пойдет не так».
закон Мэнсона:
Чем больше что-то угрожает вашей идентичности, тем активнее вы избегаете этого.
«Если вы завязли с проблемой, не сидите сложа руки. Начните над ней работать. Даже если вы не знаете, что делаете, сам факт работы обязательно приведет к тому, что в голове появятся правильные идеи»
«Не сидите сложа руки. Делайте что-нибудь. Ответы придут».
«Действие — не только следствие мотивации, но и его причина».
Действие → Вдохновение → Мотивация
Если у вас мало мотивации для важной перемены в жизни, делайте что-нибудь. Барахтайтесь. А затем превратите реакцию на это действие в способ мотивировать себя.
...если я заставлю себя сделать что-нибудь, даже сущую мелочь, крупные задачи покажутся намного более легкими.
...Если следовать принципу «Делайте что-нибудь», неудача теряет значимость.
Когда стандарт успеха — действие, любой результат считается большим успехом;
когда вдохновение понимается как награда, а не как условие, мы движемся вперед. Мы спокойнее относимся к неудаче, и неудача подталкивает нас дальше.
...Если вас застигла экзистенциальная буря дерьма и все кажется бессмысленным —
если все ваши жизненные мерки дали трещину, будущее неведомо, мечты рухнули или
вы ощущаете потребность в лучших мерках, но не можете их найти — ответ одинаков:
«Делайте что-нибудь».
Этим «что-нибудь» может быть любое адекватное действие, любая хоть сколько-нибудь адекватная попытка.
Действие дает толчок мотивации.
То есть вы сами можете быть источником своего вдохновения.
Вы можете быть источником своей мотивации.
Уж что-что, а действие вам всегда доступно.
И если принцип «Делайте что-нибудь» станет вашим единственным критерием успеха, даже неудача будет считаться прогрессом.
...Нравится нам это или нет, нам всегда принадлежит активная роль в том, что происходит с нами и внутри нас. Мы всегда интерпретируем смысл каждого мгновения и каждого события. Мы всегда выбираем ценности, которыми живем, и критерии, с помощью которых оцениваем события. Зачастую одно и то же событие может быть и хорошим, и плохим: все зависит от взгляда на него.
Еще раз повторимся: мы всегда делаем выбор, осознаем мы это или нет. Всегда.
Осознаем мы это или нет, мы всегда отвечаем за происходящее. Чем больше мы делаем выбор в пользу ответственности, тем большей силой обладаем. Таким образом, взять на себя ответственность за свои проблемы, значит, сделать первый шаг к их решению.
...«С большой ответственностью приходит большая сила».
...Они не виноваты в своих бедах и проблемах, но на них (всегда!) лежит ответственность за то, чтобы жить дальше, вопреки проблемам, и делать максимально лучший выбор, какой только позволяют обстоятельства.
...Люди подсаживаются на чувство обиды как на наркотик: обида — такой улет! Приятно чувствовать свою правоту и нравственное превосходство.
...«Возмущение, подобно многим другим вещам, которые доставляют удовольствие, со временем начинает пожирать нас изнутри. И оно коварнее большинства пороков, ибо мы не осознаем, что испытываем удовольствие».
...Тяготы и неудачи полезны и необходимы: без них невозможно стать толковым, успешным и зрелым человеком.
...То, чего стоит человек, определяется его отношением не к позитивному, а к негативному опыту.
...Но как только вы переварите правду, что ваша жизнь в средней кагорте, ваше тело наполнится жизнью и силами.
В конце концов, у вас камень упадет с плеч: исчезает постоянная необходимость быть удивительным и выдающимся.
Рассеиваются стресс и тревога, вызванные закомплексованностью и нуждой что-то из себя изображать.
Знание и приятие вашего скромного существования освободит вас для совершения дел, которые вы действительно хотите сделать — без лишней опаски и завышенных ожиданий.
Вам откроются простые жизненные радости: дружба, творчество, помощь нуждающемуся, чтение хорошей книги, возможность посмеяться с симпатичным человеком.
Скажете, звучит скучно? Да, эти вещи — самые обычные. Но быть может, они не случайно самые обычные, а потому, что
они подлинно важные.
Книга «Отрицание смерти» (The Denial of Death) впоследствии получила Пулитцеровскую премию и стала одним из самых авторитетных интеллектуальных трудов ХХ в. Она произвела сенсацию в философии и антропологии, попутно высказав глубокие и поныне влиятельные философские идеи.
...Когда мы смиримся с фактом нашей смерти — базовым страхом, глубинной тревогой, мотивирующей все легкомысленные амбиции, — мы сможем выбирать наши ценности более свободно, не ограничивая себя алогичным поиском бессмертия, и без опасных догматических воззрений.
...Древнегреческие и древнеримские стоики призывали людей все время помнить о смерти, чтобы больше ценить жизнь и оставаться смиренными перед лицом невзгод.
В некоторых направлениях буддизма медитация понимается как путь приготовления живого человека к смерти. Растворение «Я» в великом ничто — обретение просветленного состояния нирваны — мыслится как своего рода репетиция перехода на ту сторону.
Даже Марк Твен, этот лохматый озорник, который пришел и ушел с кометой Галлея, сказал: «Страх перед смертью следует из страха перед жизнью. Человек, который живет полной жизнью, готов умереть в любой момент».
...если нет причин делать что-либо, нет и причин ничего не делать и, коль скоро все мы умрем, нет оснований уступать страху, смущению и стыду (ведь все они — ничто)
...Как ни странно, смерть другого человека дала мне силы жить.
...Задайте другой вопрос: «Какая боль мне по душе?» Дорога к счастью усеяна постыдными провалами и кучами дерьма. Надо выбирать. Жизни без страданий не бывает. Она не состоит из роз и единорогов.
...«Зачем я страдаю? Ради какой цели?» ... На какое страдание вы готовы пойти?
...Негативные эмоции — необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их — значит сохранять проблемы, а не решать их.
...Сама жизнь — форма страдания. Богачи страдают из-за богатства. Бедняки страдают из-за бедности. Одинокие люди страдают из-за того, что у них нет семьи. Семейные люди страдают из-за проблем в семье. Люди, ищущие мирских удовольствий, страдают из-за мирских удовольствий. Люди, воздерживающиеся от мирских удовольствий, страдают из-за воздержания.
Не то, чтобы все страдания были одинаковы. Есть страдания более болезненные и менее болезненные. Но так или иначе все мы должны страдать.
Я не имею в виду сказочно-прекрасное вечное блаженство и «конец всякого страдания». Эта лабуда меня сейчас не интересует. Практическое просветление — это умение смириться с тем, что страдание неизбежно: что бы вы ни делали, жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений и смертей. И когда вы смиритесь со всем дерьмом, которым забрасывает вас жизнь (поверьте, она забросает вас килотоннами дерьма), вы на свой умеренно-духовный лад станете непобедимым. В конце концов, единственный способ победить страдание — научиться выносить его.
Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать страдания есть форма страдания. Попытка избежать борьбы есть борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно.
...Уметь плюнуть — значит взглянуть в лицо самым трудным и опасным вызовам — и действовать.
...…Смотрите, как это работает. Однажды вы умрете. Я знаю, это очевидно, но на всякий случай напоминаю — вдруг забыли. Вы и все люди, которых вы знаете, скоро умрут. В небольшое оставшееся время вы успеете позаботиться о немногом. Очень немногом.
И если вы собираетесь психовать по каждому поводу, то допсихуетесь.
Надо уметь — именно уметь — наплевать.
Тонкость № 1: умение наплевать не означает безразличия; это умение оставаться другим:
Когда мы говорим «Марк Мэнсон умеет наплевать и забить», мы не имеем в виду, что «Марку Мэнсону всё до лампочки». Мы имеем в виду другое: ему до лампочки, что на пути к целям его ждут неприятности, или что кого-то раздражают поступки, которые он считает правильными, важными и достойными. Мы имеем в виду: Марк Мэнсон — из тех людей, которые напишут о себе в третьем лице лишь потому, что сочтут это правильным. И плевать ему на чужое мнение.
Тонкость № 2: чтобы не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о вещах более важных:
Беда с людьми, которые щедры на тревоги как летний день на эскимо, состоит в том, что им нечем больше заняться. Найти нечто важное и осмысленное в жизни и есть самый продуктивный способ использовать время и силы. Ибо, если вы не найдете такого осмысленного занятия, вы истреплете нервы по причинам пустым и легковесным.
Тонкость № 3: осознаете вы это или нет, от вас зависит, о чем волноваться: Жизнь такова, какова она есть. Мы принимаем ее со всеми ее бородавками. Мы осознаем, что никогда не вылечим рак, не полетим на Луну и не пощупаем сиськи Дженнифер Энистон.
Ну и ладно. Жизнь продолжается.
Зато нам не пофиг на более важные части нашей жизни: семью, лучших друзей и свинг в гольфе. И к нашему изумлению, этого хватает. Все становится проще, и это приносит стойкое удовлетворение. И мы начинаем думать: «Может, тот псих Буковски был в чем-то прав?»
Не пытайтесь.
МНЕНИЕ БЛОГИРА: ЭТА КНИГА - САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ НА НАШУ ТЕМУ
Зато книга покажет, как обратить вашу боль в орудие, вашу травму — в силу, а ваши проблемы… в чуть более приятные проблемы. Чем не прогресс? Пусть она будет руководством по страданию и умению видеть в нем смысл, переносить его с бóльшим состраданием и смирением. Эта книга — об умении легко жить вопреки тяжелой ноше, об умении расслабиться вопреки сильным страхам и об умении смеяться над слезами, даже когда слезы еще не высохли.
Эта книга научит вас отпускать и оставлять, а не получать и добиваться. Она научит вас охватить взглядом свою жизнь и убрать лишние тревоги. Она научит вас закрывать глаза и падать на спину, в пустоту — и оставаться целым. Она научит вас меньше волноваться. Она научит вас «не пытаться».
http://loveread.ec/view_global.php?id=66688 читать
- Глава 1 «Не пытайтесь»
- Глава 2 Счастье — это проблема
- Глава 3 Вы не уникальны
- Глава 4 Цена страдания
- Глава 5 Мы всегда выбираем
- Глава 6 Вы во всем неправы (и я тоже)
- Глава 7 Неудача — путь вперед
- Глава 8 Умение сказать «нет»
- Глава 9 …А затем вы умрете
- БЛАГОДАРНОСТИ
- ...И вот парадокс: сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном — лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно счастливый человек не будет стоять перед зеркалом и вдалбливать себе, что он счастлив. Зачем ему это?
- ... А ключ-то к хорошей жизни отнюдь не во все новых и новых заботах: он — в меньшем числе забот. Заботиться нужно только о подлинном, настоящем и важном.
...А сейчас что? Вам на душе кошки насрали, а за пять минут на вас высыпались 350 фотографий, где люди абсолютно счастливы и живут в свое удовольствие (так их перетак). Возникает комплекс неполноценности.
Последнее особенно неприятно. Нам скверно из-за того, что нам скверно. Мы чувствуем вину из-за чувства вины. Мы сердимся из-за того, что сердимся. Мы волнуемся из-за того, что волнуемся. «Что же со мной не так?»
Вот почему важно уметь «послать все на фиг». Это умение спасет нас. Надо смириться с тем, что в мире все наперекосяк и это — нормально, поскольку так всегда было и всегда будет.
Ощущаете себя хреново? Наплюйте на это. Скажите себе: «Да, мне хреново. Ну и что с того?» Вот вам и выход из заколдованного круга. Словно по взмаху волшебной палочки (палочки-на фиг-посылалочки) вы перестаете ненавидеть себя за то, что вам плохо.
...стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивный опыт.
...Философ Алан Уотс назвал это «законом обратного усилия»:
чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого.
Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажетесь (сколько бы денег ни зарабатывали).
Чем отчаяннее вы хотите быть сексуальным и желанным, тем бóльшим уродом выглядите в собственных глазах (каким бы ни были в реальности).
Чем отчаяннее хотите быть счастливым и любимым, тем более одиноким и испуганным становитесь (кто бы вас ни окружал).
Чем больше вы хотите быть духовно просветленным, тем более низменным эгоистом делаетесь в попытках обрести просветление...
Мы живем во времена психологической эпидемии: люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, — нормально. Это может показаться проявлением интеллектуальной лени, но право же: это — вопрос жизни и смерти.
Мы живем во времена психологической эпидемии: люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, — нормально. Это может показаться проявлением интеллектуальной лени, но право же: это — вопрос жизни и смерти.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Шаг никто не может сделать за вас. Это ваше самостоятельное решение и действие!
Только вы несете ответственность за свои мысли, чувства и поступки!
Только вы несете ответственность за свою жизнь!
Именно вы ответственны за свою уверенность!
http://www.rulit.me/books/kak-vyrabotat-zdorovyj-pofigizm-ili-12-shagov-k-uverennosti-v-sebe-read-313274-1.html-читать 3 главы
----------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------
- У каждого из нас бывают моменты, когда судьба словно специально подбрасывает на нашу дорогу одно препятствие за другим. В такие минуты нужна поддержка друга, который даст совет, подбодрит и поможет взглянуть на жизнь по-другому. Таким другом станет для вас эта книга. В ней собраны мудрые мысли таких выдающихся личностей, как Сенека, Сократ, Карл Юнг, Франц Кафка, Джейн Остин, Джон Леннон и Антуан де Сент-Экзюпери. И еще многих замечательных людей, которые непременно станут вашими добрыми друзьями. Открывайте книгу на любой странице, вдохновляйтесь, меняйте свою жизнь к лучшему!
- Содержание:Вы - это вы, и это хорошо!
Дыши свободно - и не бойся перемен
Простые удовольствия. А зачем усложнять?
От хорошего - к великому. Полный вперед!
Нет худа без добра. Все к лучшему!
Смех - это сила. Хватит на всех!
-----------------------------------------------------------------------
Психотерапия, читать трудно
http://loveread.ec/view_global.php?id=54933 читать
Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь.
Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить;
ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться;
жена не дает видеться с детьми после развода.
Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед — и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат.
Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30-летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.
- Введение. Какова ваша цель?
- Глава 1. К черту самосовершенствование
- Как управлять собственной жизнью (после серьезного кризиса)
- Подберемся к сути проблемы... и вырвем ее с корнем
- Как стать более позитивным человеком
- Перестаньте лажать
- Как излечиться от пагубных пристрастий
- Глава 2. К черту самоуважение
- Как побороть проклятие неудачника
- Раскройте в себе силу убеждения
- Как оказать сопротивление обидчикам
- Как избавиться от клейма недееспособности
- Как сохранить самоуважение ребенка
- Глава 3. К черту стремление помогать
- Как унять чужую скорбь
- Спасение зависимых
- Защита жертв несправедливости
- Нарушение мира в доме
- Как поднять втоптанных в грязь
- Глава 4. К черту безмятежность
- Как перестать ненавидеть тех, кого любишь
- Как смириться с неизбежным раздражением
- Лицом к лицу со страхом
- Как исцелиться от сердечной боли
- Как мириться с враждебностью
- Глава 5. К черту любовь
- Найти кого-то
- Как связать себя узами законного брака
- Измениться ради любви
- Здоровый секс
- Возрождение утраченной любви
- Глава 6. К черту коммуникацию
- Культивирование близости
- Выражение травмы в словесной форме
- Как выпустить злость
- Разговоры, меняющие жизнь
- Глава 7. К черту родительство
- Как не сломать ребенка
- Как прекратить извечный конфликт родителей и детей
- Как воспитывать засранца
- Как жить с трудностями в обучении
- Как восстановить родительский статус после развода
- Глава 8. К черту засранцев
- Когда вас объегорит самый любимый и дорогой Засранец
- Мой родитель — Засранец
- Как оправиться после унижения со стороны Засранца
- Как спасти Засранцев от их собственной мерзости
- Жизнь и работа с неизбежными Засранцами
- Глава 9 (дополнительная). К черту лечение
- Как получить лечение
- Как получить свою порцию терапии
- Самолечение за небольшие деньги
- Лечение тех, кто не расположен к лечению
- Послесловие. Да ладно, и меня к черту
- Благодарности
https://www.litres.ru/gleb-chernigovcev/zhizn-bez-stressov-ili-pofigizm-po-russki/chitat-onlayn/-2 главы
http://thelib.ru/books/chernigovcev_gleb/zhizn_bez_stressov_ili_pofigizm_po_russki-read.html-6 глав
- Глава 1 Разновидности пофигизма
- Глава 2 Пофигизм и здоровье
- Глава 3 Пофигизм и секс
- Глава 4 Психология пофигизма
- Глава 5 О пользе пофигизма
- Глава 6 О вреде пофигизма
гhttp://loveread.ec/view_global.php?id=68424-читать
Комментариев нет:
Отправить комментарий