12.01.24 ОШИБКИ ВРАЧЕЙ В ПИЩЕВЫХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ и минус один размер за неделю(видео)

Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат

Узнайте, что делают другие и идите в противоположном направлении...

...Чудеса!!! Я так боялась, что не выдержу 2 - разовое питание, но когда перешла на Кето - диету ,мне вообще есть не хочется...я сыта и энергична, упало давление и вес...Ура!!!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=-EhzTcaU2bc

0:00 - если хотите быть здоровым; 0:57 - всё можно в меру; 2:07 -не пропускайте приемы пищи; 3:02 - похудеть можно при таком условии; 4:26 - ешьте меньше насыщенных жиров; 5:42 - высокосолевые диеты опасны для сердца; 6:56 - если похудел - не значит, что стал здоровее; 7:59 - мозг предпочитает углеводы и глюкозу; 9:09 - растительное масло вместо насыщенных жиров; 10:11 - получайте сложные углеводы из цельных зерен; 11:02 - нет необходимости в витаминах.

То, что нам говорят о здоровье, часто со здоровьем не связано. Обратите внимание на эти советы: 1. Всё можно в меру, вредной еды не бывает и главное – сбалансированность. Беда в том, что каждому продукту придается одинаковая важность. Тем самым нам говорят, что нет большой разницей между шоколадкой и кейлом. Но это не так. Одни продукты намного полезнее других. Чтобы быть здоровым, нужно уметь отличать здоровую пищу от нездоровой, а не просто считать калории. 2. Не пропускайте приемы пищи и ни в коем случае не пропускайте завтрак. Но каждый прием пищи вызывает всплеск инсулина. Поэтому приемы пищи нужно пропускать – это одно из самых полезных действий для здоровья. 3. Похудеть можно, если сжигать больше калорий, чем потреблять. Для снижения лишнего веса нужно создать дефицит энергии. Эта идея устарела и не работает. 4. Ешьте больше обезжиренных продуктов и меньше насыщенных жиров, потому что в них много холестерина. Но вред холестерина для сердца опровергнут. Насыщенные жиры полезны, если вы употребляете мало углеводов. Кроме того, холестерин на 75% вырабатывается вашим телом и только 25% его поступает с пищей. Когда вы едите меньше холестерина, тело вырабатывает его больше и наоборот. 5. Высокосолевые диеты опасны для сердца, т. к. приводят к повышению давления. Это не так. Риск болезней сердца выше на низкосолевой диете и это доказано. Что касается давления, то нужно не меньше соли, а больше калия. Поэтому ешьте морскую соль, а не столовую. 6. Ожирение – это риск для здоровья и нужно похудеть, чтобы стать здоровым. Но если кто-то похудел, то это еще не значит, что он стал здоровее. Из-за неправильной диеты можно заработать еще больше болезней. 7. Мозг предпочитает углеводы и глюкозу. Это ложь. Мозг предпочитает кетоны. 8. Нужно употреблять растительное масло вместо насыщенных жиров. Но растительное масло провоцируют развитие воспалительных процессов в организме. 9. Получайте сложные углеводы из цельных зерен. 10. Вам не нужны витамины, если ваша диета сбалансирована.

Из интернета:

... Мне 72 года, на кето с 24.06.22,а уже заметила, что память стала лучше. Раньше ходила в магазин со списком, подойду к холодильнику и не знаю, зачем. Низкий вам поклон, что делаете нашу жизнь полноценной.

А можно вылечить диабет 2 типа? В России врачи говорят, что это не излечимо.

...Узнайте, что делают другие и идите в противоположном направлении. Я из семьи толстяков и любителей пожрать. Я не толстая. Не любила много из того, что ели другие, особеннно всякие колбасные гадости, особенно сардельки. Инстинктивно чувствовала, что проблемы в еде. Даже тогда, когда об этом почитать было нечего и негде, чувствовала, что лучше поесть тушёную квпусту с мясом или без мяса, но без подаваемой мамой колбасы или сосисек. А потом появился интернет, доктор Берг и другие доктора, всем большое спасибо.

...Мне достаточно было пару шагов сделать по вашему совету, питаться интервально,как я скинула 10 кг.,давление зашкаливало: 120 нижнее было.Теперь я забыла про давление ,усталость в теле! Правда иногда мёд ем,боюсь сорваться и нажраться сладкого! А если всем вашим советам следовать,то совсем можно здоровым стать!

...Никогда не забуду как я пошла к эндокринологу бесплатному в нашу русскую поликлинику. Женщина килограмм 100, после того как я предупредила, что нахожусь на правильном питании и похудела уже на 15 кг, сейчас вес стоит и я хочу проверить щитовидную железу. И началось: не надо вам больше худеть, у вас кожа обвиснет. Я тогда подумала- да, поэтому ты не худеешь видимо, чтоб не обвиснуть. Сейчас скинула ещё 10 кг, не только не обвисла, но и подтянулось то, что подвисало при 78 кг. А именно с такого веса начала похудение.

Так что доктора у нас не пример для подражания

... Два года сахар в крови норма. А у меня три года назад диабет 2 типа диагностировали. Сахара было 17-20 как мне было хреново. А сейчас 2 года не пью таблетки для понижения сахара в крови. Скинул 30кг. Пью витамины, бады. СПАСИБО доктор! С Наступающим Всех!!!!!!!

...Заметил, что без завтраков, намного более работоспособней весь день. Обед получается полезным подкреплением. По сути - верно. Только встал, еще ничего и сделать то не успел, а уже накидался и иди переваривай. В природе, чтобы полопать, надо потопать. А у нас привычка есть даже тогда, когда есть не хочется. Мне отмена завтраков нравится. Выпил стакан воды с лимоном и вперёд. Раньше всё время ел овсянку, какие-то каши, в итоге постоянная тяжесть в животе и дискомфорт. Сейчас всё иначе. Спасибо, доктору Бергу, хотя бы он убедительно рассказал о том, что мы делаем не верно. Ведь истинно, что, если ошибка является общепризнанной, она тем не менее не перестаёт быть ошибкой.

...Согласна, завтрак зло вселенское, спасибо что вы есть. Я прям так много лет страдала, никогда не любила завтракать, а меня заставляли. После завтрака чувствую тяжесть, причём одинаково хочу сильно кушать в обед независимо от того завтракала или нет. Поэтому решила себя не грузить. Сейчас просто вода, спирулина и может пара чайных ложек семян (чиа, Лен, конопля)

...Спасибо доктору, конечно.

О пользе и вреде пищи было и будет много споров и противоречий. Наши пищевые привычки зависят от климата, прежде всего, и от традиций. Мы не может отказаться от каш в нашем суровом климате, мы не можем в наши холодные зимы питаться зеленью, потому, что её просто нет. Ведь есть абсолютно здоровые каши, без которых мы не можем : пшено, гречка, ячмень, полба. Есть такие регионы, где нет вообще выбора пищи.

Конечно, белая мука и сахар приносят вред, но отказаться от традиционного пирога или пельменей-вареников -то немыслимо! Разумеется, что нужно, по возможности, питаться здоровой пищей, но отказаться от фруктов(кето) например, для северянина -это нонсенс.

Наши традиции и климатических возможности сформировали наши пищевые привычки. Зимой мы можем позволить себе немногое, но для нас полезное: квашенную капусту, свёклу, морковку, солёные огурцы, томатную пасту, лук, чеснок, картохи, сало, рыбу обязательно и сельдь, смалец, творог иногда.

Мясо, и то не каждый может себе позволить регулярно в России... Доктор Берг прав очевидно со своей диетой, но нам она не всегда подходит А ещё мы любим фасоль, горох, чечевицу, а эти бобовые при кето нельзя.. Всё это очень сложно совместить! А то, что врачи нам подло советовали что масло, сало, жирное мясо вредно, то они вредители, слушать их не надо, так как они почти все на службе у Бигфарма. Всех с наступающим Новеньким годом! Всем здоровья, успехов и стойкости в это лживое время!

--------------------------------------------------------------------------------------------------

https://www.youtube.com/watch?v=PqA7oQDqGpo

Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!

1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.

2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.

3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.

4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня или больше. Результать= тренировок в паузе между ними...

5. Питание, витамины и нутриенты.

Принимайте морские водоросли и келп.

Это ускорит метаболизм.

Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.