10.01.24 ДОЛОЙ САХАР... СМОЖЕТЕ? 

САХАР /That Sugar Film/ Фильм HD

https://www.youtube.com/watch?v=8f4R8u2b8IQ

История о том, как общество потребления и мода на «здоровое питание» на самом деле приводят нас к ожирению. Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру свой эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде. Фильм демонстрирует изменения, которые происходят с телом молодого человека, до начала эксперимента не испытывающего проблем с лишним весом. Благодаря познавательному путешествию Дэймон освещает неизвестные многим факты о том, как строится индустрия пищевой промышленности и какого сахара на самом деле стоит опасаться на полках супермаркетов. Этот фильм навсегда изменит ваше представление о здоровом рационе.

Название: That Sugar Film Дата выхода: 20 ноября 2014 Страна: Австралия Режиссер: Дэймон Гамо В главных ролях: Дэймон Гамо, Хью Джекман, Milla Bakaitis, Ричард Дейвис, Скайлар Дельфинус, Кристина Эванс, Стивен Фрай, Зои Гамо, Лиза Глафчис, Бенжамин Хэнкок Жанр: документальный

...решил вернуться сюда спустя год.

итак. я удивлен с результатов. мне стало легче делать какую-либо физ. нагрузку, пропала одышка, я похудел на 15 кг. огромная благодарность всем, кто участвовал в данном фильме!

...За 8 месяцев без сахара минус 33 кг. Впервые в жизни давление в норме. Я счастлив.

...Отказываясь от сахара наступает невыносимая ломка. После если посмотреть на свои здоровые зубы, чистую кожу и прекрасное тело, начинаешь благодарить себя за отказ от такой сильной зависимости.

...Лежала в больнице ( отделение кардиологии) и заметила, что почти все сердечники сладкоежки. Сахар разрушает метаболизм, отсюда и печальные последствия. Всем здоровья!!!

...Отказалась от сахара, в любом виде. От мучного любого. Из углеводов овощи, гречка не более 150 грамм в день гречки. Овсянка очень редко. Но даже гречка только в первой половине дня. Ем ещё сыра немного, творог жирный, масло, и козье молока в день небольшая кружечка (но у меня свои козы!) Есть стала три,два раза в день. Три раза ем когда с ночной смены прихожу. Поем, немного по хозяйству управлюсь, посплю часа два. Потом обед, и легкий ужин, до 18, максимум до 19 часов. На следующий день ем в 12 и второй раз часов 17, вообщем до 18 вечера. Кстати, в ночь на работу не беру с собой еду. Из сложных углеводов ем ещё не каждый день яболоко, но одно небольшое. А так ем мясо, рыбу, яйца , гречку, овощи любые, капусту квашеную обязательно, полезные жиры , козью молочку, А вот картофель почти не ем. Только в борще иногда. Салаты обязательно зеленые листовые.

Зачем так решила питаться?

Потому что заболела летом , секвестрированная грыжа позвоночника, не могла ходить, корешковый синдром был. Это был ад. Боль в ногу по всей задней поверхности ноги до пальцев ног. Не помогали самые дорогие обезболивающие. И ещё инсулинорезистентность, сладкое уже ела в больших количествах, зависимость была жуткая. Набрала с 40 лет до 49 много лишнего веса. Рост 173, вес был уже к осени 2023 г. 93 кг! В итоге, перестала есть сладкое и мучное с 14 сентября, через полтора месяца минус 9 кг. На сегодняшний день минус 10 кг. Планирую включить теперь ходьбу пешком как можно чаще и больше. Дай то Бог! ...По началу, когда только перестала есть сладкое и мучное, две недели болела голова, слабость, усталость, не было энергии. Настроение было ужасным. Хотелось плакать. Депрессия наверное была. Потом с каждым днём начались улучшения. И с дня 25- го резко сильный подъем сил, настроение хорошее стало, радость какая -то просто на пустом месте вроде, но в кайф стало двигаться, всё стало нравится, погода, сама себе, муж стал милее) близкие стали как -то ближе что -ли, то есть изменилось моё отношение к ним, всё вокруг стало преображаться в лучшую сторону. И стрессы, неудачи перестали так как раньше волновать, стала воспринимать их по иному. Стало даваться многое легко! Тут дело не только в сбросе 10 кг веса. Тут в чем то ещё дело. Качество мозга что ли стало другим. Психика стала другой. Настроение! Легкость не только в теле, но и в голове, ясность, легкость! Желание двигаться, менять к лучшему себя и силы на это! А ведь так мало прошло времени и такие изменения! Как же оказывается долго, долго до этого меня мучила усталость и боли, и плохое настроение. Не знаю почему , может быть не только из за сахара, но и из за глютена.... Я ведь не могла жить без хлеба, пирогов, сдобы.... А сейчас уже редко хочется хлеба и сладкого, но если хочется, то не сильно! Совсем чуть чуть иногда и несколько секунд. Но я не хочу менять теперешнее свое такое хорошее состояние на сахар и хлеб. И я, отказавшись от сахара, не заменяла его ничем. Ни медом, ни сухофруктами, ни даже горьким шоколадом! Какие вкусные стали теперь овощи, а капуста сладкой кажется иногда слишком. Какие салаты вкусные теперь. Спасибо всем , кому было интересно. Возможно буду дополнять комментарий иногда. Если кому-то станет интересно. А фильм этот я пока не смотрела. Просто пока почитала комментарии. И захотелось поделиться радостью. Но фильм посмотрю сегодня на ночь!)

...Я отказался от сахара чуть больше месяца назад. Похудел на 12 кг. И планирую скинуть еще 28 кг. Вычеркнул из рациона большую часть сахаров и углеводов (кето-диета). Буквально за месяц все показатели здоровья пришли в норму. Энергия бьет фонтаном. Пришло полное осознание того, как я разрушал свой организм все эти годы. Назад в сахарную кому – НЕ ХОЧУ! Друзья, самый главный ключ – осознание! Кстати, весь свой путь похудения решил документировать. Желаю всем крепкого здоровья!

...я три года без сахара -47кг , ясная голова, хочется жить , а не существовать, избавился от кучи болезней, бросайте употреблять сахар и всё то что где он содержится и вы не пожалеете. отличный фильм и его нужно показывать по всем каналам, как новости у нас любят показывать. всем удачи в этом нелегком деле, но это того стоит.

Я отказался от сахара на 30 дней

https://www.youtube.com/watch?v=sADeDU-8ltY

...Уже больше двух лет живу без сахарной зависимости и рад этому!

Все началось со времен первого локдауна, в общаге универа. Я посмотрел свой первый ролик на ютубе про влияние сахарозы на организм, сразу же съел 2 шоколадки подряд и понял на сколько ошибался... Первые недели были сложными, мой привычный мир был разрушен Не буду затягивать и скажу сразу: жить без сладкого намного круче, чем с ним. Если разобраться в проблеме, то организм человека не может правильно усваивать сахарозу. При приеме сладости организм поначалу кайфует с этого (ты чувствуешь прилив сил и эмоций), а затем происходит спад и так называемая "энергетическая яма". В общем, тема очень сложная, я не буду затрагивать влияние сахара на печень, мозг, иммунитет. Просто знайте, что природа не подарила нам возможность есть все без ущерба для здоровья. И сахар- тот самый продукт, к которому нужно относиться осторожно Всем добра и крепкого иммунитета.

...40 деней без сахара полет нормальный. Накидайте лайков для мотивации

PS: минус 12кг

...Мы с женой уже полгода без сахара. Я потерял 11кг. жена 13 кг.

...Не едим сахар 2 месяца, заметили одни плюсыЖена похудела, и самое интересное читает теперь она без очковМы вообще в шоке конечно...

...5 недель без сахара- это кайф я тоже сладкоежка Через 2 недели ушли отеки, утром просыпаюсь и у меня есть глаза, а не подушки вместо них, Ушёл жор - стала кушать 3 раза в день (без перекусов), Кофе пью теперь редко (а недавно 3-4 чашки в день себе варила с шоколадкой мммммм) Сил много, очень много Настроение улучшилось (никто и ничто тебя уже не бесит ….совсем не бесит) Мы отказались всей семьей от сахара и дети (18 и 10 лет) - я сама не ожидала что это будет так легко. Сахар остался во фруктах и сухофруктах утром с кашей. Хлеб пришлось убрать, т к там оказывается сахар. Заменили на тонкий армянский лаваш. И вот неделю мы отказались от глютена и молочки - тоже посмотрела как все это вредно, У младшей дочки аллергия на пшеницу, рожь и ячмень. Решили настала пора… Посмотрим как будет. P S от хлеба было отказаться сложнее, чем от сахара… кушаешь и все равно голодный

...родной,ты говоришь очень ценные вещи , я тебя так понимаю , я сам шок пережил когда впервые увидел свой сахар 7.1 но к сожалению большинство все еще находятся в рабство от сахара .......

Три года без сахара

https://www.youtube.com/watch?v=mY6eEbcwIYw&t=690s

Сахар или выбираю себя, свое здоровье, энергию и оптимизм...

Из интернета:

...25 лет, 329 дня без сахара, сбросил 16кг, думал на годовщину позволю себе блинов со сгущёнкой или нутеллой, сомневался, теперь решил точно что в годовщину проведу день в размышлениях об отказе от крахмалов вовсе. Спасибо за искренную подачу личного опыта. Всех благ и развития

..Я всего 3 месяца без сахара и простых углеводов, прошла через все ломки... Результат: по весам -12кг, больше энергии, не тянет на сон в течение дня... Семья не может пока отказаться, но я стараюсь их вдохновить... Друзья пока не понимают, как можно себя так ограничивать. Главное - это решение внутри, и все получится.

...Немного добавлю от себя. Все начальный 122 кг рост 190 с копейками, не то чтобы толстый, всегда занимался спортом , но вес очень сильно мешает. Решил похудеть , изначально просто дефицит калорий , подсчет. Во время подсчётов на перекус решил съесть канфету и немного был в шоке от того что одна конфета ( паркур) перекрывает все мои калории на перекус (240кк), и вспомнил что смотрел мельком на Ютубе фильм сахар. Решил пересмотреть полностью и вот 9 день без сахара ( диета в общем 11 дней) на данный момент минус 5кг. И я вообще не голодаю . Я наоборот не могу даже минимум в 2300ккал набрать без быстрых углеводов и сахара . По состоянию первый дня 3,4 тяжеловато было честно , голова болела , состояние похоже на слабенькое похмелье. Сейчас состояние намного лучше , прям в разы и наверное лучше чем было. По изменения кроме веса, заметил что цвета поменялись все я ярче стало . В зале такое чувство что просто не устаешь , отдышки нет. Утром начал просыпаться очень быстро , голод пропал вообще , за крайние дня три не помню когда прям было голодно. Вообще продолжаю . Целевой вес 90

... Сам отказался от сахара около года назад. Также сбросил 5-7 кг. веса, при том, что был в хорошей форме. Прекратились спонтанные скачки настроения без повода. Эффективность в течение дня стала более стабильной. Стали мотивировать вещи, которые раньше вызывали скорее тоску. Изменился гормональный фон и дофаминовая система вознаграждения, стали вдохновлять долгосрочные цели. Пропала тяга к всякого рода вредной пище. За 3 месяца сделал х3 по доходу относительно изначальной точки отсчета. Всё, что перечисляет автор в видео - правда. Самое сложное первая неделя и месяц. Успехов начинающим!)

... Я психолог-энерготерапевт, биолог ( по первому образованию) и давно осознала, что большая часть проблем, с которыми ко мне обращаются клиенты решается через питание, чистое питание. Не все, но многие. Я и сама когда то проходила этот путь.

Но к этому многих приходится перенаправлять через работу с психикой и программами. Зависимость от сахара имеет одну психологическую природу с любой другой зависимостью. Ну и конечно стресс и перенапряжение, отсутствие контакта с собой - именно в эти моменты человек обнаруживает себя за «мусорной» едой. Когда разбираемся со всем этим человек вдруг замечает, что ему просто не хочется сладкого и прочего фастфуда. А наоборот тянет на чистое питание. И здесь не пройдешь на силе воли ( как правило будут срывы) только через осознание, через любовь и выбор себя. Не съесть булку -выбрать себя. И раз за разом выбирать себя, снова и снова. Убрать ожидания, убрать цели похудеть и прочее. Отнестись как к новой странице книги под названием жизнь. Убрать важность с процесса. Принять для себя как новую норму и вскоре встретить себя нового. Всем читающим мой комментарий, возможно кому -то будет подсказкой.

...Сахар,это наркотик,от которого так же умирают ,как и от других болезней.мне 62 года.я отказалась от сахара полгода назад,от выпечки, белого хлеба....почистила организм,сделала правильное питание,и всё встало на свои места.2раза спортзал,танцы...,словно крылья выросли за спиной...сама не верю,что это так классно...хлеб ржаной ем иногда на завтрак,когда захочет организм...много энергии,желаний,выгляжу на 35 лет,никто не дает 62 ...вот что значит отказ от сахара.И вы молодец,просто умничка,хороший папа,правильно говорите детям,что́ сахар это вред для организма...я рада,что есть люди,которые понимают вред сахара,а ведь он разрушает сосуды организма!!!

...В последнее время мы с сыном привыкли есть сладкое. не можем описать вам, насколько усталыми, скучными и лишенными энергии мы себя чувствуем. И все это на депрессивном фоне. Прямо сейчас выброшу из дома все, что может содержать минимальное количество сахара. Как мне не хватало нашего веселого настроения, которое мы потеряли из-за неправильной еды. :(((

...Поддерживаю полностью. Исключил сахар и за три месяца скинул больше 30 кг (С 124 до 92). Но я ограничил еще хлеб до 100-150 гр в сутки. Голову сносило от желания съесть конфетку. Первый месяц в магазины не заходил, жену отправлял. На наших магазинах нужно вывеску вешать: ВСЁ ДЛЯ ОЖИРЕНИЯ, ДИАБЕТА И АЛКОГОЛИЗМА.

... Сегодня и всегда теперь не буду есть сахара!

Было время, 2 года не ела сахар и быстрые углеводы.но как умер мой самый родной человек, я снова ем все подряд. Если кому интересно, проведу сравнение жизни без с. и наоборот: Без сахара: 1. Хроническая астма по немногу затихала, я перестала носить с собой лекарства, уколы и др 2. Лицо стало чище и моложе. 3. Панкреатит ушел в ремиссию! 4. Физ. Упражнения давались легче. 5. Зависть сошла на нет. Тут я уже сама себе завидовала, что получается не покупать тонну сладостей к чаю 6. Мои дети тоже легко могли лишь раз в неделю что то поесть из сладкого, глядя на меня С сахаром: 1. Астма усилилась, рюкзак забит лекарствами. Разболелись зубы 2. Депрессия 3. Негативное мышление 4. Возрастной кризис( 38 лет) 5. Лицо в высыпаниях 6. Дети снова едят сахар.

...У меня есть друг, который родился и вырос в Нигерии. В южной части. Сейчас живёт в Германии. И вот, как-то я пытался ему всучить с собой кучу бобруйских зефирок, в шоколаде, передать его детям. :) И прикиньте, он отказался. Его дети не приучены к сладкому. И к молочному. Оказывается, в том регионе, откуда он родом нет вообще никакого сладкого и ничего молочного. Они просто это не едят по какой-то причине. И там нет одной профессии. Профессии СТОМАТОЛОГА ! Вообще. У всех очень здоровые зубы ;)

...Я тоже решил отказаться от сахара в своём рационе! С самого детства меня "баловали" булочками, конфетами и т.п. Я не был толстым, но и кубиков пресса никогда не было) Как только я убираю мучное и сладкое на пару дней, так сразу замечаю, как моё тело преобразовывается! К сожалению, на долгий срок это сделать тяжело было. Но, с этого момента я окончательно решил исключить промышленный сахарный мусор из своего рациона! Обычно каждый мой приём пищи заканчивался распитием чая (1 литр выпивал за раз) и всегда в прикуску со сладким - варенье, шоколад горький, халва, а последнее время я подсел на меренговый рулет (безешка такая))) В результате моя кожа на лице какая-то серая, а на теле вылезло несколько прыщей. Это меня вывело из себя и я решил покончить с этой дрянью ОКОНЧАТЕЛЬНО! А ещё у меня постоянная прокрастинация, лень, слабая мотивация, а также мышцы стали слабеть, а суставы побаливать... Видимо, к 40 годам организму стало очень трудно выводить эту сладкую отраву из себя... Я решил не ограничивать сладкое, как многие советуют, а убрать его ПОЛНОСТЬЮ, ибо полумеры не дадут никакого результата! Сегодня был первый день и после обеда была сонливость, а также разболелась голова... Но, я твёрд в своём намерении! И да поможет мне Вселенная!)))