15.05.23
Запор
Запор распространен и поражает людей всех возрастов. Обычно вы можете лечить его простыми изменениями в вашем рационе питания и образе жизни.
Эта страница посвящена запорам у взрослых. Существует отдельная информация о запорах у младенцев и детей .
Проверьте, не запор ли это
Скорее всего, это запор, если:
- вы не какали как минимум 3 раза за последнюю неделю
- кал часто большой и сухой, твердый или комковатый
- вы напрягаетесь или испытываете боль, когда испражняетесь
У вас также может быть боль в животе , вздутие живота или тошнота.
Если вы ухаживаете за больным деменцией, запор можно легко не заметить. Следите за любыми изменениями в поведении, так как это может означать, что они испытывают боль или дискомфорт.
Что вызывает запор
Запор у взрослых имеет множество возможных причин. Иногда нет очевидной причины.
Наиболее распространенные причины включают в себя:
- не есть достаточное количество клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах и крупах
- не пьет достаточно жидкости
- мало двигаться и подолгу сидеть или лежать
- быть менее активным и не тренироваться
- часто игнорирует желание сходить в туалет
- изменение диеты или режима дня
- побочный эффект лекарства
- стресс, тревога или депрессия
Запоры также распространены во время беременности и в течение 6 недель после родов.
В редких случаях запор может быть вызван медицинским состоянием.
Как вы можете лечить и предотвращать запор самостоятельно
Внесение простых изменений в свой рацион и образ жизни может помочь в лечении запоров.
Безопасно попробовать эти простые меры, когда вы беременны.
Вы можете заметить разницу в течение нескольких дней. Иногда требуется несколько недель, прежде чем ваши симптомы улучшатся.
Внесите изменения в свой рацион
Чтобы сделать ваш стул более мягким и легким:
- пейте много жидкости и избегайте алкоголя
- увеличьте количество клетчатки в своем рационе
- добавьте в свой рацион немного пшеничных отрубей, овса или льняного семени
Улучшите свой туалетный режим
Придерживайтесь регулярного времени и места и дайте себе достаточно времени, чтобы сходить в туалет.
Не откладывайте, если почувствуете желание какать.
Чтобы облегчить мочеиспускание, попробуйте ставить ноги на низкую табуретку, когда идете в туалет. Если возможно, поднимите колени выше бедер.
Рассмотрите возможность увеличения активности
Ежедневная прогулка или бег помогут вам более регулярно какать.
Обратитесь к фармацевту за советом
Поговорите с фармацевтом, если диета и изменения образа жизни не помогают.
Они могут предложить подходящее слабительное . Это лекарства, которые помогают вам более регулярно какать.
Большинство слабительных действуют в течение 3 дней. Их следует использовать только в течение короткого времени.
Видео: Как лечить запор
В этом видео показано, как лечить запор.
Срок рассмотрения СМИ: 1 июля 2023 г.
Помогите нам улучшить наш сайт
Не могли бы вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?
Обратитесь к врачу общей практики, если вы:
- запор, и лечение не улучшается
- регулярные запоры, и это длится долго
- раздуты и это длится долго
- есть кровь в кале
- похудела, не пытаясь
- запоры и постоянное чувство усталости
- принимаете лекарства, вызывающие запор, например, опиоидные обезболивающие
Поговорите с врачом общей практики, прежде чем прекратить принимать какие-либо прописанные лекарства.
Осложнения длительного запора
Длительный запор может привести к фекальной закупорке. Именно здесь в последней части толстой кишки (прямой кишке) скопились какашки.
Основным симптомом является диарея после длительного приступа запора.
Фекальную закупорку можно лечить с помощью:
- более сильные слабительные – по назначению врача
- суппозиторий - лекарство, которое вы помещаете в свой зад
- мини-клизма - когда жидкость проходит через ваш зад в кишечник
- медицинский работник удаляет часть какашек — это не то, что вы должны делать сами
Последняя проверка страницы: 03 сентября 2020 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 03 сентября 2023 г.
Комментариев нет:
Отправить комментарий