29.03.18 Моя статья. Почему на ночь не надо есть

Почему на ночь не надо есть

План

1.     Вступление.

2.     Опять на ночь.

3.     Король-инсулин.

4.     Есть мало, но «почаще».

5.     Давайте подумаем.

6.     Что происходит с вашей поджелудочной железой.

7.     Ваши доктора знают вас на тройку.

8.     Весы.

9.     Ночью органы спят.

10.                       Здравствуй, утро молодое!

11.                       Будьте счастливы утром на пустой желудок.

Вы каждый день клянётесь, что не будете есть на ночь, но ближе к 18 часам вечера разгорается такой аппетит, что ноги сами тащат ваше тело к холодильнику. Голова отключается, руки шарят по полкам холодильника в поисках вкусняшек, да не одной. Ваши сомнения по поводу стройности спрятались в углу непроходимых мыслительных дебрей, а подсознание правит бал: ешь, ешь, ещё ешь… Ты не сыта… Ешь!

А где же ваша воля? Где убеждения? Где мотивация? О! Их вы растеряли на пути к холодильнику.

Опять – на ночь

Путём опроса  желающих сытно поесть на ночь выяснилось, что почти никто не может вразумительно ответить на  вопрос: «Почему нельзя есть на ночь?» В нашем случае постараемся разобраться в ситуации: почему так сильно разгорается  наш аппетит к ночи.

Король-инсулин

Оказывается, основную роль в повышении нашего аппетита играет допропорядочный гормон инсулин. Если наш инсулин в крови низкий, то организм вырабатывает энергию из нашего телесного жира, а если инсулин высокий, то организм работает на глюкозе, а жир откладывается на животе и боках. Если в течение дня вы ели только углеводную еду (хлеб, каши, фрукты, картофель), то мне придётся вас поздравить: ваш организм живёт на углеводах, а жир прямёхонько направляется к животу и бёдрам. Да здравствует ожирение!

Есть мало, но «почаще»

Интересно, что так называемые диетологи (часто без медицинского образования)  советуют  для  похудения  есть помалу, но часто. Очень часто. И женщины, доверяя этим рекомендациям, упорно жуют еду каждые 2-3 часа с надеждой,  что их бедный организм от бесконечно жевательной работы начнёт быстро худеть. Вы пробовали? И получилось? Ну-ну…

Давайте подумаем

Включите логику. Вот вы съели что-то. Неважно, что. Ваш инсулин брык, и на высоте в крови. Без этого нельзя. Ведь именно инсулин руководит вашим аппетитом. Он опускается в крови  в течение 2-3 часов. Опустился, рад,  отдыхает, наконец-таки…  А тут хозяйка – хам, и ещё поела. Бедная поджелудочная железа опять выделяет инсулин в кровь. Что делать, надо вырабатывать глюкозу, питать объевшиеся клетки и распоряжаться, куда засунуть жир. Ну, конечно, на сердце, в печень, в живот (висцеральный жир – самый опасный для организма), в любые места. А хозяйка – хам, хам, хам. Дробное питание, видите ли, по часам.

Что происходит дальше? А вы серьёзно задумывались, что дальше происходит с вашим организмом?

Что дальше происходит с вашей поджелудочной железой.

Она устала и хочет в 21 час лечь спать, а вы, дорогая хозяйка вашего организма, опять взялись за еду. Как вы думаете, ваша поджелудочная железа долго выдержит такой расклад жизни? Нет, конечно. И вот на пороге засветился сахарный диабет 2-го типа: отказ поджелудочной железы работать.

Ваши доктора знают вас на тройку.

На вопрос, почему надо есть через 2-3 часа, никто из диетологов вразумительно ответить не в состоянии, кроме знаменитого: «Так надо. Так доктор сказал.»  А вы в диплом доктора заглядывали? Вы знаете, сколько там троек? Ваши доктора знают ваш организм на тройку. Ибо статистика показывает:75%  выпускников медицинских институтов - троечники. Это жёсткая информация.

Весы

Вы смотрите на весы, как на последнего врага. Они  убого жмутся в углу вашей квартиры, и так хочется от всей души пнуть их подальше. Ведь, они плохо работают… Знакомо?  Хорошо работают ваши весы, не сомневайтесь. Они чётко показывают, что в похудении вы не сдвинулись ни на шаг.

Органы  ночью спят

Как ни странно, но оказывается наши пищеварительные органы ложатся спать по вечерам: и поджелудочная, и желудок, и 12-перстная кишка закрывается…   Не хотят они переваривать вашу пищу по ночам, у них свои биологические часы для отдыха.  И лежит ваша пища в желудке, гниёт и чахнет. И стонет ваша поджелудочная железа от необходимости выделять инсулин в кровь в бесполезном ожидании поступления глюкозы: желудок-то спит. Весь организм работает на холостом ходу.

Здравствуй, утро молодое

Какое молодое? Уставший организм со сна начинает переваривать уже тухлую еду в желудке, работая с напругой  и скрипом. Именно утром вас валит с ног усталость, в зеркале на вас смотрит оплывшее лицо, а ноги от отёков не сунешь в модные туфли. Брюки на талии не застёгиваются. Печально это всё. А причина - вечерние походы к холодильнику  и распространённое: живём один раз.

Будьте счастливы по утрам на пустой желудок

А ларчик просто открывается: не ешьте после 18 часов. Дайте желудку переварить вашу пищу до 21 часа. И не верьте доморощенным диетологам про лёгкую еду. Еда есть еда, и её надо переваривать. А утром, после вечернего пищевого воздержания, счастье улыбнётся вам. Из зеркала на вас смотрит симпатичное молодое лицо. И это применимо к любому возрасту. Да. Забыла сказать о главном. А где же угроза сахарного диабета? Сбежал диабет от вас к другой, кто всё ещё набивает живот по вечерам и ночам.

Text.ru

·        Уникальность – 100%

·        Орфография – 24 (король-инсулин, добропорядочный и 22 пробела9

·        Всего символов – 5094 ( многовато)

·        Без пробелов – 4282

·        Количество слов – 796 (многословная я, однако)

·        Заспамлённость – 82%

·        Вода – 24%