29.03.18 «Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали. Запомните: наш мир изменчив.






«Живи настоящим. Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым,» — говорил Аль Квотион.

Это сложнее сделать, чем сказать, но постараться стоит. Практикуйте вдумчивость и осознанное бытие.Сосредоточьтесь на том, что делаете прямо сейчас, на каждом движении. Не допускайте тревожных и мнительных мыслей. Откажитесь на какое-то время от идеи все контролировать. Просто отдайтесь настоящему моменту.

Ваше счастье зависит только от вас. Никто не сможет вам его подарить. Следуйте этим советам — и вы обретете покой и гармонию.

Избавьтесь от лишнего.

«На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем,» — говорил Конфуций. Знаете ли вы, что Будда родился принцем? Он мог бы всю жизнь прожить в роскошном дворце, ему не пришлось бы тяжело работать или умирать в нищете. Но он отказался от такой жизни, потому что осознал — все в мире изменчиво и недолговечно. 

Человеку для жизни необходим минимум вещей — все они могут поместиться в обычный рюкзак.

Человеку надо мало:
чтоб искал
и находил.
Чтоб имелись для начала
Друг
один
и враг –
один…
Человеку надо мало:
чтоб тропинка вдаль вела.
Чтоб жила на свете
мама.
Сколько нужно ей –
жила…

Человеку надо мало:
после грома –
тишину.
Голубой клочок тумана.
Жизнь –
одну.
И смерть –
одну.
Утром свежую газету –
с Человечеством родство.
И всего одну планету:
Землю!
Только и всего.
И –
межзвездную дорогу
да мечту о скоростях.
Это, в сущности,
немного.
Это, в общем-то, – пустяк.
Невеликая награда.
Невысокий пьедестал.
Человеку
мало
надо.
Лишь бы дома кто-то
ждал.

– Роберт Рождественский, 1973

Запомните: наш мир изменчив.

Примите этот факт, попытайтесь смириться с ним. Это фундаментальный закон Вселенной. Обычно мы стремимся контролировать ситуацию, привыкаем к тем обстоятельствам, в которых живем, — к нашему внешнему виду, окружению, работе, мужу и т.д. 

Изменения в жизни, особенно внезапные,  заставляют нас страдать, нервничать, испытывать тревогу. «Мы воображаем, что любая внезапная перемена — это что-то выходящее за пределы нормального, за границы обычного порядка вещей. Мы не желаем признавать, что внезапные, резкие и непредсказуемые изменения на самом деле естественным образом заложены в ткань существования,» — пишет Майкл Крайтон. 

На самом деле все, что у нас есть — это только настоящий момент. И этого знания не стоит бояться или отрицать. Каждому из нас следует сосредоточиться на настоящем, а не на мыслях о прошлом или о будущем. Тревожиться об этом бесполезно.

Слушайте внимательно и вдумчиво. Не судите, не выслушав.

«Когда вы говорите, вы лишь повторяете то, что вам известно, но когда слушаете — можете узнать что-то новое,» — учит Далай Лама. 

Мы предпочитаем не замечать своих собственных недостатки и обращаем внимание лишь на ошибки других. Цель буддийских монахов заключается в том, чтобы помочь другим и себе преодолеть страдание. Осуждение и критика в этом деле не помогут. Вдумчиво слушать — значит попытаться понять собеседника, его мотивы и мысли, но никак не судить его или оценивать. Такой подход делает общение более продуктивным и конструктивным.

Ищите мудрость.

«Даже в обществе двух человек я непременно найду, чему у них поучиться. Достоинствам их я постараюсь подражать, а на их недостатках сам буду учиться,» — говорил Конфуций. Обернитесь вокруг — есть множество людей, у которых есть, чему поучиться. Больше всего знаний и жизненных уроков готовы предложить вам люди старшего поколения.

СОСТРАДАНИЕ

Вам удастся избавиться от мыслей о собственных проблемах и неудачах, только если вы обратите внимание на страдания других и поймете, что не только вам в этом мире плохо, одиноко и невыносимо. Наша природа – это сострадание и любящая доброта.