20.04.20.. Будешь больше жрать - скорее сдохнешь...
А ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ ЕДЯТ ПОСЛЕ 15 ЧАСОВ... забудь слово "УЖИН"! И ДЕРЖИТЕСЬ...
Из Интернета: РОМАН С УЖИНОМ!!!
... Уже 2 с половиной недели не ем после 15 часов, кроме фруктов и зеленого китайского (не специального для похудения!) чая с жасмином или кефира на ночь. Иногда, чтобы не нарваться на приступ гипогликемии, добавляю чайную ложку меда.Что могу сказать? Странно, что я чувствую себя менее голодной, чем в случае отказа от пищи после 18.00. Это для меня остается загадкой. Вас, конечно же интересует результат? Результат прост - минус почти 3 кг! за 2 недели... Начала легко влезать в джинсы и уверенней чувствовать себя в обществе. Существует только одна проблема - это биологические ритмы, по которым я СОВА и просыпаться до рассвета, а уж тем более принимать пищу - не могу. Вот и получается, что завтрак приходится примерно на 10.30-11.00 утра, и на день приходится только два приема пищи. Это, конечно, можно пережить, но, периодически задаю себе вопрос:"А хорошо ли все это?". Поделитесь, кто знает!
...У меня знакомая(48 лет) на таком питании уже 15 лет. Выглядит просто супер. В 20 лет весила на 10кг больше чем сейчас.Она завтракает, обедает, а после 3-х часов только печеные яблоки и зеленый чай.
...не кушайте, конечно, а чё? Лучше встаньте в 2 или в 3 утра и тогда смолотите всё, что увидите...
...Я пробовала кушать через день. Тяжеловато но результат за 2 месяца 12 кг.ушло. ничего не беспокоило,
исчезла изжога , стала намного лучше себя чувствовать и это в свои 50 лет.
...Первый закон похудания,о котором знают немногие: ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС, НЕОБХОДИМО ПРОБЫТЬ В ЭТОМ ВЕСЕ МИНИМУМ 21 ДЕНЬ!!!!! Только в этом случае вы не наберете скинутых килограммов,так как организм "запомнит" новый вес не ранее,чем через 3 недели. Таким образом,если вы надумали худеть - нужно пробыть на диете необходимое количество дней (для каждой диеты свое) ПЛЮС ТРИ НЕДЕЛИ. Согласитесь,это не легко....
Второй закон похудания:. ОРГАНИЗМУ НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД!!!!!
ПОЧЕМУ?
Потому что так нас природа устроила.
Если организм голодает в течении какого-то времени - любая пища (даже самая "безобидная"),принятая после - сразу отложится в жиры,так как организм обладает свойством накопления, делает "запасы" на случай повторного голодания... Так вот...Основываясь на этих двух аксиомах я начала свой путь к похуданию.
Почему важен график!!
Бывает,что сегодня ты скинула пару кило,продержалась в таком весе неделю,а потом набрала опять....В тот день,когда ты набираешь вес – нужно вспомнить что ты ела, вычислив таким образом отчего поправляется твой организм (ведь у каждого эти продукты совершенно разные), а,во-вторых, через какое-то время,когда ты опять скинешь вес,можно сравнить результаты,который были несколько недель назад...Вот тогда становится очвидным,что организм все таки худеет,несмотря на периодический набор веса....Тогда появляется желание продолжать соблюдать свой режим питания. То есть от графика мы получаем мотивацию!!! Сами себя подбадриваем.
...Эффективнее диеты я еще не видела. Держусь так уже 3 недели. Поначалу было тяжело ,но сейчас организм привык и вечерами чувствую себя прекрасно. Исчезли проблемы с повышенным давлением, и сахар в пределах 4-6 (хоть я и диабетик). До 12:00 ем все, что пожелаю и в неограниченных количествах, с 12:00-14:00 употребляю только легкую пищу, с 14:00-15:00 кефир, йогурт, овощи, ягоды и фрукты. кроме банана.
Вечерами готовлю кушать для семьи и себе убираю в контейнер. В рационе до 12:00 и сладкое, и мучное,и колбаса с сыром, и роллы (если муж привезет вечерком), и даже бывают чипсы и сухарики.
Вес был 78 кг.. сейчас 75. 1 кг-1 неделя. Результат радует меня, так что не слушайте тех кто оскорбляет вас и отговаривает. Удачного похудения.
...Все привет. Долго боролась с лишним весом , травилась таблетками сначала , потом начались проблемы с желудком.Решила перейти на пп , от этого " ЖРАТЬ " хотелось еще больше, психологически тяжело организму испытывать запреты на ту или иную еду. Бросила это дело после двух недель тяжких мучений.
Решила есть то, что хочеться до 15.00. Не хаотично питалась , а как испокон веков завтрак и обед . В 18.00 заканчиваеться рабочий день, 30 минут добираюсь до дому , желудок просит горячего чая с молоком , пью чай сьедаю фрукт любой кроме банана и винограда, если совсем невмоготу в холодильнике всегда отварная грудка куриная , небольшой кусочек с соевым соусом или кефир с яблочком( яблоко нарезаю кубиками и прямо в кружку) Одеваю кросовки и спортивный костюм и на прогулку быстрым шагом часа 1,5-2 . Вес ушел с 77 до 58 за год . Конечно были и праздники с тортами и выпивкой , разгрузочные дни устраивала. Может мои советы кому то пригодяться, кстати воду пила по желанию , много ее выпить не могу
...Леди, как Ваше "ничего"? Что там с результатами?
у меня вес 91кг (стабильно), тренируюсь, пью, что врач спортивный советует, ем уже три года, как диетоЛОХи советуют...заболела спина. Послала всё в *****. Вспомнила как я "неправильно" питалась до того как набрать столько кг.
А ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ ЕДЯТ ПОСЛЕ 15 ЧАСОВ... забудь слово "УЖИН"! И ДЕРЖИТЕСЬ...
Кто не ест после 15-16 - есть эффект?
Надо читать отзывы...
Из Интернета: РОМАН С УЖИНОМ!!!
... Уже 2 с половиной недели не ем после 15 часов, кроме фруктов и зеленого китайского (не специального для похудения!) чая с жасмином или кефира на ночь. Иногда, чтобы не нарваться на приступ гипогликемии, добавляю чайную ложку меда.Что могу сказать? Странно, что я чувствую себя менее голодной, чем в случае отказа от пищи после 18.00. Это для меня остается загадкой. Вас, конечно же интересует результат? Результат прост - минус почти 3 кг! за 2 недели... Начала легко влезать в джинсы и уверенней чувствовать себя в обществе. Существует только одна проблема - это биологические ритмы, по которым я СОВА и просыпаться до рассвета, а уж тем более принимать пищу - не могу. Вот и получается, что завтрак приходится примерно на 10.30-11.00 утра, и на день приходится только два приема пищи. Это, конечно, можно пережить, но, периодически задаю себе вопрос:"А хорошо ли все это?". Поделитесь, кто знает!
...У меня знакомая(48 лет) на таком питании уже 15 лет. Выглядит просто супер. В 20 лет весила на 10кг больше чем сейчас.Она завтракает, обедает, а после 3-х часов только печеные яблоки и зеленый чай.
...не кушайте, конечно, а чё? Лучше встаньте в 2 или в 3 утра и тогда смолотите всё, что увидите...
...Я пробовала кушать через день. Тяжеловато но результат за 2 месяца 12 кг.ушло. ничего не беспокоило,
исчезла изжога , стала намного лучше себя чувствовать и это в свои 50 лет.
...Первый закон похудания,о котором знают немногие: ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС, НЕОБХОДИМО ПРОБЫТЬ В ЭТОМ ВЕСЕ МИНИМУМ 21 ДЕНЬ!!!!! Только в этом случае вы не наберете скинутых килограммов,так как организм "запомнит" новый вес не ранее,чем через 3 недели. Таким образом,если вы надумали худеть - нужно пробыть на диете необходимое количество дней (для каждой диеты свое) ПЛЮС ТРИ НЕДЕЛИ. Согласитесь,это не легко....
Второй закон похудания:. ОРГАНИЗМУ НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД!!!!!
ПОЧЕМУ?
Потому что так нас природа устроила.
Если организм голодает в течении какого-то времени - любая пища (даже самая "безобидная"),принятая после - сразу отложится в жиры,так как организм обладает свойством накопления, делает "запасы" на случай повторного голодания... Так вот...Основываясь на этих двух аксиомах я начала свой путь к похуданию.
Почему важен график!!
Бывает,что сегодня ты скинула пару кило,продержалась в таком весе неделю,а потом набрала опять....В тот день,когда ты набираешь вес – нужно вспомнить что ты ела, вычислив таким образом отчего поправляется твой организм (ведь у каждого эти продукты совершенно разные), а,во-вторых, через какое-то время,когда ты опять скинешь вес,можно сравнить результаты,который были несколько недель назад...Вот тогда становится очвидным,что организм все таки худеет,несмотря на периодический набор веса....Тогда появляется желание продолжать соблюдать свой режим питания. То есть от графика мы получаем мотивацию!!! Сами себя подбадриваем.
Источник: https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/341092 © BabyBlog.ru
...Эффективнее диеты я еще не видела. Держусь так уже 3 недели. Поначалу было тяжело ,но сейчас организм привык и вечерами чувствую себя прекрасно. Исчезли проблемы с повышенным давлением, и сахар в пределах 4-6 (хоть я и диабетик). До 12:00 ем все, что пожелаю и в неограниченных количествах, с 12:00-14:00 употребляю только легкую пищу, с 14:00-15:00 кефир, йогурт, овощи, ягоды и фрукты. кроме банана.
Вечерами готовлю кушать для семьи и себе убираю в контейнер. В рационе до 12:00 и сладкое, и мучное,и колбаса с сыром, и роллы (если муж привезет вечерком), и даже бывают чипсы и сухарики.
Вес был 78 кг.. сейчас 75. 1 кг-1 неделя. Результат радует меня, так что не слушайте тех кто оскорбляет вас и отговаривает. Удачного похудения.
...Все привет. Долго боролась с лишним весом , травилась таблетками сначала , потом начались проблемы с желудком.Решила перейти на пп , от этого " ЖРАТЬ " хотелось еще больше, психологически тяжело организму испытывать запреты на ту или иную еду. Бросила это дело после двух недель тяжких мучений.
Решила есть то, что хочеться до 15.00. Не хаотично питалась , а как испокон веков завтрак и обед . В 18.00 заканчиваеться рабочий день, 30 минут добираюсь до дому , желудок просит горячего чая с молоком , пью чай сьедаю фрукт любой кроме банана и винограда, если совсем невмоготу в холодильнике всегда отварная грудка куриная , небольшой кусочек с соевым соусом или кефир с яблочком( яблоко нарезаю кубиками и прямо в кружку) Одеваю кросовки и спортивный костюм и на прогулку быстрым шагом часа 1,5-2 . Вес ушел с 77 до 58 за год . Конечно были и праздники с тортами и выпивкой , разгрузочные дни устраивала. Может мои советы кому то пригодяться, кстати воду пила по желанию , много ее выпить не могу
...Леди, как Ваше "ничего"? Что там с результатами?
у меня вес 91кг (стабильно), тренируюсь, пью, что врач спортивный советует, ем уже три года, как диетоЛОХи советуют...заболела спина. Послала всё в *****. Вспомнила как я "неправильно" питалась до того как набрать столько кг.
Мой режим был такой:
проснулся утром, успел что-то сожрать - хорошо, не успел - твоя проблема; на работе только питьё (минералка, соки, чай, кофе); вечером домой приходишь, уснул сразу после прихода с работы, не поел - значит так тому и быть. Не уснул замотался с домашними делами до ночи - значит жрем что хотим и ложимся спать.
Я тогда весила 63-68 кг (рост 164см, для меня этот диапазон нормальный, так как процент жира в организме не более 18%).
Я тогда весила 63-68 кг (рост 164см, для меня этот диапазон нормальный, так как процент жира в организме не более 18%).
А вот когда начали меня на работе доставать что я питаюсь неправильно, и вообще мне надо к эндокринологу у меня шея какая-то им не нравится. Тогда и началось, "ешьте часто, но мало",
"ешьте 1800ккал в день",
"надо есть вот это и вот это, а это не надо" и
в результате 91кг к 30 годам!
Это за 6 лет "правильного" питания.
Сейчас психанула и стала есть, как организм мой хочет. А он хочет есть всегда по разному и разную еду. Иногда три дня есть не хочет. И лучше к нему прислушиватся. Я стала стараться понять, на какие процессы моё тело переводит своё внимание и на что тратит энергию. И стала замечать, что да, сейчас лучше не есть и не отвлекать организм перевариванием пищи, он что-то чинит, чем-то занят. Поем, когда организм попросит. Вот, результат - минус 3кг всякого гов***, минус 2кг лишней жидкости, и минус 30граммов жира за полторы недели!
...Кушай овощи , да побольше , гречку, яйца, фруктами себя балуй, творог , и будет тебе счастье, проверено лично мною
И ничего жареного!!!!
...Так вам и говорят - жрать надо меньше. Не реже, а меньше в принципе. Мне понравилась идея с обычным 200 гр стаканом. Есть каждые три -четыре часа любую еду, какую хочется, но в объеме такого стакана.
...Я уже года три так питаюсь, вес в норме, заболеваний никаких нет-проверялась.
А если начинаю ужинать изредка, сразу вес прёт вверх.
...Однозначно помогает! По своему опыту говорю, после курса таблеток я поправилась и нужно было сбрасывать вес. В итоге, последний прием пищи был всегда до 16:00, за полгода я похудела на 18 кг, причем вес закрепился, но это не означает, что после можно кушать по ночам)))))
Будешь больше жрать - скорее сдохнешь...
Худеть не сложно , сложно удержать результат...
Давайте вспомним старинную поговорку:
"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!" Точно! Люди не зря говорили!!!!
Диета «Ужин минус» на сегодняшний день стала одной из самых модных программ по похуданию.
В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться этой диетой, слово, "ужин", должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Однако:
...Однажды слышал хорошее сравнение: вашему автомобилю п...., в какое время и какими частями вы заливаете в него топливо - один раз двадцать литров, или пять раз по четыре литра, последний раз в 18:00. Вашему организму тоже п...., важно лишь итоговое количество топлива.
...Сначала перестала есть после 18.00, при этом не ограничивая себя в течение дня.
Признаюсь, первые два дня мой организм, привыкший получать пищу даже в 22.00, очень протестовал. И это были не только дикие приступы голода в виде "сосания под ложечкой". Несмотря на середину лета и жару в доме, меня морозило и колотило от холода, даже одетая под одеялом я никак не могла согреться. Но я не отступала от своей цели.
Уже на третий день организм смирился, и даже легких приступов голода я уже не испытывала.
Как же я перешла на диету, которой озоглавлена данная ветка, то есть не есть после 16? Да совершенно случайно.
Поскольку дело было летом, мы однажды всей семьей долго гуляли по городу, и так получилось, что вернулись домой уже после шести вечера. А я последний раз ела в обед. И что делать?
Нарушать диету я не хотела, да и чувствовала себя вполне хорошо, поэтому решила просто не есть сегодня. А потом, постепенно, и перешла на диету "не есть после 16.00", позволяя себе после обеда только овощной салатик или немного фруктов.
Вес уходил не очень быстро, но и не очень медленно. Через 3 месяца, а это уже была осень, мне пришлось обновлять гардероб, потому что вся одежда уже висела.
При этом я абсолютно не ограничиваю себя ни в сладком, ни в жирном, ни в мучном. Я соблюдаю только одно правило- все эти вкусности можно только до 12.00. Обед также вполне полноценный, а на полдник, как я уже говорила, только овощи и фрукты.
На сегодняшний день прошло уже больше года с того дня, как я начала держать эту диету, и я могу назвать ее не диетой, а своим новым пищевым поведением.
При этом я остаюсь вполне обычным человеком, а не роботом, поэтому на семейных праздниках с застольями я вполне могу себе позволить поесть даже после 18.00, но это просто редкие отступления от привычного режима, которые никак не влияют на мой вес. Да, на следующий день можно отметить лишние 500-600 г на весах, но я от них быстро избавляюсь, вернувшись на свой привычный режим питания.
...Попробовала не есть после16 ч, и сказать, что чувствовала себя плохо, ничего не сказать, мне было просто не выносимо. Даже если хорошо утром позавтракала, пообедала, то без ужина совсем никак не обойтись. Сначала у меня появилось чувство голода, которое к 22:00 очень сильно усилилось. Затем у меня от голода начал урчать желудок и разболелась голова. Уснуть нормально у меня тоже не вышло. Промучилась до двух ночи. На утро проснулась в разбитом состоянии и с недомоганием. Это просто не выносимо и очень глупо отказываться от ужина. Сделала я это в первый и в последний раз, никакой пользы и положительного эффекта нет! Просто необходимо есть в последний раз часа за два до сна и все.
---------------------------------------------------
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ...
Из интернета: (орфография авторов)
...у меня был такой опыт. Я когда-то очень давно сидела на кремлёвке, похудела...но...боязнь того, что всё вернётся меня очень напрягала. и я сначала перестала питаться после 16:00,
затем после 15:00,
потом после 14:00 и
дошла в итоге до 13:00.
похудела здорово :всё джинсики одевала не расстёгивая пуговку и молнию.
Сейчас стараюсь после 16:30 не кушать. в это время выпиваю стакан молока. иногда добавляю какой-нить фрукт по желанию, если очень хочется кушать ,
а подруга у меня, когда худеет, не ест после 12:00.
...Сегодня иду на фитнес, как раз взвешусь)) в 13:00 съела пирожок с капустой. Эх, нет у меня силы воли!
...Я только так и худею. Урезаю калорийность и не ем после 14:00-15:00. А уж если срочно нужно худеть, то ем до 12:00, а дальше держусь. Самое трудное первые 3 дня. Потом и жалко сорваться, и о еде перестаешь думать.
...эх, девочки, а меня саму уже вот несколько дней ничего не воодушевляет, вроде и кушаю как прежде, часов до 10 плотно, потом только творог, кефир и яблоки, а вес уже неделю 54,7-55,2... ..блин, какого хрена?!!!(((((((( расстраиваюсь до нельзя((((((((((((((((
...не ем после 15 час уже 5й месяц - по сей день! Сначала не ела после 5, теперь вот после 3. Рост 165, вес стал 54.....был почти 70. Завтракаю ооооооочень плотно, конфетки, пару печенек, блюдце орехов разных, творог обезжиренный, либо бутер из бородинского хлеба с овощами. В 3 часа кефир с ягодой, и творог! все подслащаю сахорозаменителем, т.к. сладостей мне на завтрак хватает.
...Моя знакомая после 15.00 первое время позволяла себе даже банан, пока не втянулась, потом перестала есть после трех вовсе. Результат за 9 месяцев - 15 кг, без занятий спортом.
...Питаюсь так 8 месяцев -30кг, была 98 сейчас - 68!!!отлично себя чувствую!!
...Появилась на днях новая диета,, завтрак толстяка,, есть можно все что хочешь и сколь хочешь до 14 часов. Результаты прекрасные. Я третий день на ней. После двух можно соки, бульоны, чаи и минералку
...У меня знакомая(48 лет) на таком питании уже лет пятнадцать. Выглядит просто супер.В 20 лет весила на 10кг больше чем сейчас.Она завтракает ,обедает,а после 15 час только печеные яблоки и зеленый чай.
...Не ела после 15 00 3 месяца, похудела на 6 кг. самочувствие было отличное. Сейчас опять решила повторить+2 раза в неделю фитнес и дома 1 или 1,5 часа занимаюсь.После 15 только вода (иногда зелёный чай) и 1% кефир перед сном. А до 15 ела нормально, но конфеты,булочки и фаст фуд свела до минимума.
...Привет всем!!!! Я с сегодняшнего дня с вами!!! Ем 2 раза в день, завтракаю и в 15-00 - последний приём пищи, затем вода. С весом борюсь уже давно, но проблема в том, что нет силы воли, хватает меня на 2-3 дня диеты. Весь день "диетирую")) а вечером, приходя домой с работы начинаю опустошать холодильник, в полной уверенности, что ЗАВТРА-то я уж начну...худеть...В итоге,
день сурка, каждый раз всё заново, а вес только растёт с таким тупым подходом. За 2 года поправилась на 17 кг. Рост - 162, вес-87кг. Буду отписываться о результатах. Я считаю, что питание до 15-00 помогает научиться контролировать себя. Это отличный вариант для любителей налопаться на ночь))
...Кушай овощи , да побольше , гречку, яйца, фруктами себя балуй, творог , и будет тебе счастье, проверено лично мною
И ничего жареного!!!!
...Так вам и говорят - жрать надо меньше. Не реже, а меньше в принципе. Мне понравилась идея с обычным 200 гр стаканом. Есть каждые три -четыре часа любую еду, какую хочется, но в объеме такого стакана.
...Я уже года три так питаюсь, вес в норме, заболеваний никаких нет-проверялась.
А если начинаю ужинать изредка, сразу вес прёт вверх.
...Однозначно помогает! По своему опыту говорю, после курса таблеток я поправилась и нужно было сбрасывать вес. В итоге, последний прием пищи был всегда до 16:00, за полгода я похудела на 18 кг, причем вес закрепился, но это не означает, что после можно кушать по ночам)))))
Будешь больше жрать - скорее сдохнешь...
Худеть не сложно , сложно удержать результат...
Давайте вспомним старинную поговорку:
"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!" Точно! Люди не зря говорили!!!!
Диета «Ужин минус» на сегодняшний день стала одной из самых модных программ по похуданию.
В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться этой диетой, слово, "ужин", должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Однако:
...Однажды слышал хорошее сравнение: вашему автомобилю п...., в какое время и какими частями вы заливаете в него топливо - один раз двадцать литров, или пять раз по четыре литра, последний раз в 18:00. Вашему организму тоже п...., важно лишь итоговое количество топлива.
Сам похудел за год на 35 килограмм. Со 110 до 75. Жрал п.... как, хоть вечером, хоть ночью, но не более 1100 калорий за сутки.
Мне, кстати, только ленивый не советовал "Не жри ночью, не жри раз в сутки, нужно есть часто и помалу!". С последним, кстати, не спорю, но сам я точил 1-2 раза в день и да, как уже сказал - ночью тоже. Результат налицо. Советчики могут советовать дальше... )
Признаюсь, первые два дня мой организм, привыкший получать пищу даже в 22.00, очень протестовал. И это были не только дикие приступы голода в виде "сосания под ложечкой". Несмотря на середину лета и жару в доме, меня морозило и колотило от холода, даже одетая под одеялом я никак не могла согреться. Но я не отступала от своей цели.
Уже на третий день организм смирился, и даже легких приступов голода я уже не испытывала.
Как же я перешла на диету, которой озоглавлена данная ветка, то есть не есть после 16? Да совершенно случайно.
Поскольку дело было летом, мы однажды всей семьей долго гуляли по городу, и так получилось, что вернулись домой уже после шести вечера. А я последний раз ела в обед. И что делать?
Нарушать диету я не хотела, да и чувствовала себя вполне хорошо, поэтому решила просто не есть сегодня. А потом, постепенно, и перешла на диету "не есть после 16.00", позволяя себе после обеда только овощной салатик или немного фруктов.
Вес уходил не очень быстро, но и не очень медленно. Через 3 месяца, а это уже была осень, мне пришлось обновлять гардероб, потому что вся одежда уже висела.
При этом я абсолютно не ограничиваю себя ни в сладком, ни в жирном, ни в мучном. Я соблюдаю только одно правило- все эти вкусности можно только до 12.00. Обед также вполне полноценный, а на полдник, как я уже говорила, только овощи и фрукты.
На сегодняшний день прошло уже больше года с того дня, как я начала держать эту диету, и я могу назвать ее не диетой, а своим новым пищевым поведением.
При этом я остаюсь вполне обычным человеком, а не роботом, поэтому на семейных праздниках с застольями я вполне могу себе позволить поесть даже после 18.00, но это просто редкие отступления от привычного режима, которые никак не влияют на мой вес. Да, на следующий день можно отметить лишние 500-600 г на весах, но я от них быстро избавляюсь, вернувшись на свой привычный режим питания.
...Попробовала не есть после16 ч, и сказать, что чувствовала себя плохо, ничего не сказать, мне было просто не выносимо. Даже если хорошо утром позавтракала, пообедала, то без ужина совсем никак не обойтись. Сначала у меня появилось чувство голода, которое к 22:00 очень сильно усилилось. Затем у меня от голода начал урчать желудок и разболелась голова. Уснуть нормально у меня тоже не вышло. Промучилась до двух ночи. На утро проснулась в разбитом состоянии и с недомоганием. Это просто не выносимо и очень глупо отказываться от ужина. Сделала я это в первый и в последний раз, никакой пользы и положительного эффекта нет! Просто необходимо есть в последний раз часа за два до сна и все.
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ...
Сьюзан Клейнер
Спортивное питание победителей
- Отзыв специалиста
- Предисловие
- 1. Очаровательный кишечник
- Как мы какаем… и почему стоит поговорить серьезно на несерьезную, казалось бы, тему
- Правильно сидеть на унитазе – почему это важно?
- На входе в кишечную трубку
- Строение желудочно-кишечного тракта
- Юркий пищевод
- Кособокий желудок
- Извивающийся тонкий кишечник
- Бесполезная слепая кишка (аппендикс) и пышный толстый кишечник
- Как узнать, что у вас аппендицит
- Что мы едим на самом деле
- Аллергии и непереносимости
- Целиакия (глютеновая непереносимость), или кишечный инфантилизм
- Лактозная и фруктозная непереносимость
- Небольшая лекция на тему «Кал»
- Состав, цвет, консистенция
- Состав
- Цвет
- Консистенция
- 2. Нервная система кишечника
- О переносе пищи в организме
- Глаза
- Нос
- Рот
- Глотка
- Пищевод
- Желудок
- Тонкий кишечник
- Толстый кишечник
- Изжога и отрыжка кислым
- Рвота
- Природа рвоты и методы ее устранения
- Запоры
- О слабительных
- Правило трех дней
- О переваривании полученной информации, или мозг и кишечник
- О влиянии кишечника на работу головного мозга
- Синдром раздраженного кишечника, стрессы и депрессии
- О формировании собственного «я»
- 3. Мир микробов
- Человек как экосистема
- Микрофлора и иммунитет
- Формирование микрофлоры кишечника
- Микрофлора кишечника взрослого человека
- Генофонд наших бактерий
- Три типа кишечника
- Бактероиды
- Превотелла
- Ruminococcus (руминококки)
- Роль микрофлоры
- Влияние микрофлоры кишечника на избыточный вес
- Гипотеза первая
- Гипотеза вторая
- Гипотеза третья
- Холестерин и микрофлора кишечника
- Вредители: плохие бактерии и паразиты
- Сальмонеллы в шляпках
- Helicobacter pylori – самое древнее домашнее животное в организме человека
- Плохие черты характера Helicobacter pylori
- Хорошие черты характера Helicobacter pylori
- Хорошие и плохие черты характера Helicobacter pylori
- Токсоплазма – бесстрашный кошачий пассажир
- Острицы
- О чистоте и хороших бактериях
- Чистота в повседневности
- Разбавление
- Осушение
- Высокая температура
- Очистка
- Новые методы нейтрализации запахов
- Антибиотики
- Есть ли альтернатива антибиотикам
- Пробиотики
- Пребиотики
- Благодарности
Из интернета: (орфография авторов)
...у меня был такой опыт. Я когда-то очень давно сидела на кремлёвке, похудела...но...боязнь того, что всё вернётся меня очень напрягала. и я сначала перестала питаться после 16:00,
затем после 15:00,
потом после 14:00 и
дошла в итоге до 13:00.
похудела здорово :всё джинсики одевала не расстёгивая пуговку и молнию.
Сейчас стараюсь после 16:30 не кушать. в это время выпиваю стакан молока. иногда добавляю какой-нить фрукт по желанию, если очень хочется кушать ,
а подруга у меня, когда худеет, не ест после 12:00.
...Сегодня иду на фитнес, как раз взвешусь)) в 13:00 съела пирожок с капустой. Эх, нет у меня силы воли!
...Я только так и худею. Урезаю калорийность и не ем после 14:00-15:00. А уж если срочно нужно худеть, то ем до 12:00, а дальше держусь. Самое трудное первые 3 дня. Потом и жалко сорваться, и о еде перестаешь думать.
...эх, девочки, а меня саму уже вот несколько дней ничего не воодушевляет, вроде и кушаю как прежде, часов до 10 плотно, потом только творог, кефир и яблоки, а вес уже неделю 54,7-55,2... ..блин, какого хрена?!!!(((((((( расстраиваюсь до нельзя((((((((((((((((
...не ем после 15 час уже 5й месяц - по сей день! Сначала не ела после 5, теперь вот после 3. Рост 165, вес стал 54.....был почти 70. Завтракаю ооооооочень плотно, конфетки, пару печенек, блюдце орехов разных, творог обезжиренный, либо бутер из бородинского хлеба с овощами. В 3 часа кефир с ягодой, и творог! все подслащаю сахорозаменителем, т.к. сладостей мне на завтрак хватает.
...Моя знакомая после 15.00 первое время позволяла себе даже банан, пока не втянулась, потом перестала есть после трех вовсе. Результат за 9 месяцев - 15 кг, без занятий спортом.
...Появилась на днях новая диета,, завтрак толстяка,, есть можно все что хочешь и сколь хочешь до 14 часов. Результаты прекрасные. Я третий день на ней. После двух можно соки, бульоны, чаи и минералку
...У меня знакомая(48 лет) на таком питании уже лет пятнадцать. Выглядит просто супер.В 20 лет весила на 10кг больше чем сейчас.Она завтракает ,обедает,а после 15 час только печеные яблоки и зеленый чай.
...Не ела после 15 00 3 месяца, похудела на 6 кг. самочувствие было отличное. Сейчас опять решила повторить+2 раза в неделю фитнес и дома 1 или 1,5 часа занимаюсь.После 15 только вода (иногда зелёный чай) и 1% кефир перед сном. А до 15 ела нормально, но конфеты,булочки и фаст фуд свела до минимума.
...Привет всем!!!! Я с сегодняшнего дня с вами!!! Ем 2 раза в день, завтракаю и в 15-00 - последний приём пищи, затем вода. С весом борюсь уже давно, но проблема в том, что нет силы воли, хватает меня на 2-3 дня диеты. Весь день "диетирую")) а вечером, приходя домой с работы начинаю опустошать холодильник, в полной уверенности, что ЗАВТРА-то я уж начну...худеть...В итоге,
день сурка, каждый раз всё заново, а вес только растёт с таким тупым подходом. За 2 года поправилась на 17 кг. Рост - 162, вес-87кг. Буду отписываться о результатах. Я считаю, что питание до 15-00 помогает научиться контролировать себя. Это отличный вариант для любителей налопаться на ночь))
...После НГ отъелась, решила на диету сесть. Американская диета как образ жизни. Там фишка в том чтобы не есть после 17 часов. Завтрак, обед и ужин разнообразны. Реально помогает. Сегодня 5-й день -3 кг. Досижу на ней неделю и тоже жрать не буду после 4-5 часов больше.
...Не ем после 15 ч -4 дня. это уже сотая попытка похудеть.набрала вес с 48 до 73 кг ((( взялась за ум ,потому что на теле стали появляться красно-синюшные прожилки, думаю это растяжки!!(( ( после беременности не было растяжек вообще) теперь очень переживаю,аппетит сразу пропал. правда жизни: пока жаренный петух в ж..пу не клюнет( да и в последнее время муж в тихом ужасе от меня. В общем : контрол. взвеш-е -- 1 раз в неделю. буду рада,если по 1 кг за неделю! думаю и для организма безопасно. Лучше медленно сбрасывать,чем набирать. Кстати, и есть по ночам уже не так хочется.главное обедать плотно.
...я так и делала после 15:00 ни-ни, за месяц скинула 15 кг Результат - нарушенный обмен веществ который привел к образованию камней в почках. Итог: прежде чем ставить эксперименты на себе, следует разбираться в медицине, а нет, так обязательно все делать с диетологом
...С 24.01.2013 не ем после 16.00. Мне 41 рост 164 стартовый вес 87 кг. Ушло ровно 4 килограмма. Настроение выровнялось после третьего дня. Дополнительно еще и калории считаю стараюсь не больше 1200. Поставила задачу 65 кг. А то сама хозяйка салона красоты а вешу как маленький бомбовозик. Какая ерунда про камни и болезни!!!! Будешь больше жрать, скорее сдохнешь. Организм получает каждый день 15-17 часов голодания: имеет возможность очищаться и восстанавливается.
...у меня подруга за 3,5 месяца похудела на 12кг. Она кушала до 14:00 все что хотела,канфеты,булочки,фаст фуд.(что душе угодно).Но ни в коем случае не исключала супчики. Я когда ее увидела, не узнала.С сегодняшнего дня тоже начну.Скоро лето.Нужно быть в форме!))
...Хорошо бы так себя приучить, только в моём случае я до 15-00 только раз полноценно поесть успею, и ложусь спать поздно, поэтому ем до 18-00. И то для меня это подвиг не налопаться перед сном.
...Делай по больше физических нагрузок!!!они очень способствуют похудению)дело не в возрасте просто организм пока перестраивается.Я тоже 1,5 недели только сижу.особо ни каких изменений.Но я чувствую невероятную легкость))
...А вы уверенны на 100% что именно двухразовая диета стала поводом нарушенного обменна веществ и камней в почках??? И насчет диетологов высокого профессионализма !!?? готова с вами поспорить в нашей стране диетолог и психолог достаточно молодые профессии, а точнее они стали востребованными буквально лет как 10- 15...И не факт что этот как вы говорите профессионал вам поможет, а с таким же успехом может угробить ваше здоровье только вы + денег не мало отдадите )))ха и сколько вы поменяли стоматологов ? или геникологов? чтоб найти того своего?! Чушь тут не несите по поводу камней и т.д У меня соседка 37 лет 3 детей родила выглядит как 20 летняя девушка фигурка суперр при росте 170 ..модель короче,,,после второго сильно располнела весила где то под 90...После 3 го ,ей было тогда 27 лет.Взяла себя в руки не ела после 15,00 и считала калории...По больницам ходит только исключительно с детьми ...Сама не болеет...Чувствует себя прекрасно поклонников тьма тьмущая...Так что девчонки главное ОЧЕНЬ сильно захотеть...Да и спортом она никаким не занимается, потому как времени нет дети все таки ))).
...Я 2 недели назад не ела после15. Результат-3кг. В обьемах с талии-4см. с живота -5 с бедер-3см. Начала есть, как обычно, за неделю все вернулось.Попробую заново и не прерывать.
...Здравствуйте) я долгое время занимаюсь с тренером, скидываю, но если не слежу за питанием, опять набираю. Тренер поменялся, вчера как раз РАЗРЕШИЛ и даже посоветовал не есть после 15:00, а пить только кефир, стакан или два. Никакого вреда не будет, желудок только спасибо скажет за такое!!)))) сегодня не буду есть, первый день) надеюсь, все получится)) отпишусь обязательно))
...С 24.01.2013 не ем после 16.00. Мне 41 рост 164 стартовый вес 87 кг. Ушло ровно 4 килограмма. Настроение выровнялось после третьего дня. Дополнительно еще и калории считаю стараюсь не больше 1200. Поставила задачу 65 кг. А то сама хозяйка салона красоты а вешу как маленький бомбовозик. Какая ерунда про камни и болезни!!!! Будешь больше жрать, скорее сдохнешь. Организм получает каждый день 15-17 часов голодания: имеет возможность очищаться и восстанавливается.
...у меня подруга за 3,5 месяца похудела на 12кг. Она кушала до 14:00 все что хотела,канфеты,булочки,фаст фуд.(что душе угодно).Но ни в коем случае не исключала супчики. Я когда ее увидела, не узнала.С сегодняшнего дня тоже начну.Скоро лето.Нужно быть в форме!))
...Хорошо бы так себя приучить, только в моём случае я до 15-00 только раз полноценно поесть успею, и ложусь спать поздно, поэтому ем до 18-00. И то для меня это подвиг не налопаться перед сном.
...А вы уверенны на 100% что именно двухразовая диета стала поводом нарушенного обменна веществ и камней в почках??? И насчет диетологов высокого профессионализма !!?? готова с вами поспорить в нашей стране диетолог и психолог достаточно молодые профессии, а точнее они стали востребованными буквально лет как 10- 15...И не факт что этот как вы говорите профессионал вам поможет, а с таким же успехом может угробить ваше здоровье только вы + денег не мало отдадите )))ха и сколько вы поменяли стоматологов ? или геникологов? чтоб найти того своего?! Чушь тут не несите по поводу камней и т.д У меня соседка 37 лет 3 детей родила выглядит как 20 летняя девушка фигурка суперр при росте 170 ..модель короче,,,после второго сильно располнела весила где то под 90...После 3 го ,ей было тогда 27 лет.Взяла себя в руки не ела после 15,00 и считала калории...По больницам ходит только исключительно с детьми ...Сама не болеет...Чувствует себя прекрасно поклонников тьма тьмущая...Так что девчонки главное ОЧЕНЬ сильно захотеть...Да и спортом она никаким не занимается, потому как времени нет дети все таки ))).
...Я 2 недели назад не ела после15. Результат-3кг. В обьемах с талии-4см. с живота -5 с бедер-3см. Начала есть, как обычно, за неделю все вернулось.Попробую заново и не прерывать.
...Здравствуйте) я долгое время занимаюсь с тренером, скидываю, но если не слежу за питанием, опять набираю. Тренер поменялся, вчера как раз РАЗРЕШИЛ и даже посоветовал не есть после 15:00, а пить только кефир, стакан или два. Никакого вреда не будет, желудок только спасибо скажет за такое!!)))) сегодня не буду есть, первый день) надеюсь, все получится)) отпишусь обязательно))
Комментариев нет:
Отправить комментарий