21.12.18 ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ЗА 30 МИН.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=E5i4rDc_GA8

Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование.

Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку.

ПЛЕЙ ЛИСТ

https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw/videos  - выбирай любую программу. Здорово и много

https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw