1.08.18 ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

![[[+pagetitle]]](https://fulloflife.ru/assets/images/tickets/91/a4112b94eff334684372bf8d1ca6b3e245187354.jpg)
На фото плита настоящей розовой соли весом 30 кг
http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=4728-ФОРУМ
ИЗ ИНТЕРНЕТА
...Вот, что я раскопала на Кукинге:
Расскажу ВАМ сегодня про настоящую
соль ГИМАЛАЙСКУЮ
Учёные стали недавно эту соль исследовать. Она находится как остатки моря в горной цепи .
САЛТ РАНГЕ на северо востоке Пакистана, примерно 200 км южнее Гималайского Массива. Много миллионов лет назад здесь было море. От него осталась только соль, насыщенная минералами, редкими элементами... Короче не та, которую мы обычно знаем.
Наша пищевая соль, которую мы обычно покупали, состоит из 100 процентов НаЦл, она уже очищенная, без минералов. Иногда в нее теперь добавляют Йод или Флор. Эта соль только яд для клеток наших, считают учёные. При соединении чистого Натрия Хлорида с кислотными остатками в нашем организме могут выделяться хлорные газы, яд для нас.
Вся жизнь на земле произошла из воды солевой натуральной. Взять эмбрион человеческий. ВО время развития тела, он проходит все стадии животного мира, начиная с рыбёшки.
Нам нужна энергия. Всё, что мы не делаем, происходит с растратой этой энергии. Встать, сесть, пританцевать. Нужна энергия. Солнце, соль и вода, вернее Солнце, минералы и вода, от этого происходит энергия. Вспомните уроки физики. В воду добавляется соль, катион и анион, и пропускается ток через нее, ток или энергия идёт.... Мы существуем по тому же принципу. Без тока , без энергии, мы вянем, стареем и умираем .
Наша кровь состоит из раствора соли. В детстве вавки тоже слизывали, кровь солёная. Помните?
Плодовые воды беременной женщины, ЭТО тоже СОЛЕВОЙ РАСТВОР из минералов и редких элементов...
Если женщина беременеет, что делает эмбрион тогда? Он себе солевую ванночку в мамином животе устраивает, забирает минералы из ЕЁ организма, купается....., и просто балдеет.
А мама будующая теряет в это время зубы, реагирует тошнотой, выпадением волос, глотает Кальциум и другие препараты, покусывет солёные огурчики, селёдку.. Только эти искусственныые препараты как Магнезиум, Кальциум, заходят в кровь, но не в клетки нашего организма, уж слишком они большие по размеру молекул. Кстати они могут вокруг клетки засесть и таким образом боли в суставах появиться могут, кальк короче.
А вспомните, после пьянки гулянки, тоже ведь на солёное тянет. Минеральные соли уходят из организма, их нужно восстановить, мы реагируем головными болями, тошнотой, в худшем случае, не дай бог, рвотой...
В гималайской соли находятся до 92 минеральных и редких элементо. Что интерессно, в человеческом организме их тоже 92... Поэтому и стали учёные эту соль изучать и проверять.
Эти соли минеральные проникают в человеческую клетку и в межклетку. Там, где мало соли и больше воды, туда идёт соль, переходит дальше и дальше, разбавляет, уравнивает.... ОСМОС . Опять вспомним уроки физики, катионы в одну, анионы в другую, ОСМОС выравнивет уровень , выравнивает наш солевой баланс.
ТОК, ЭНЕРГИЯ пошла........ Наконец-то...
Эти минералы очищают организм, обмен веществ нормализуется, выводят все токсические вещества, ГЛАВНОЕ, эту соль НАДО применять каждый день. Не колличествоважно, качество. Минералы гималайской соли постепенно очистят также наши клетки, в которых уже много лет собираются остатки кислотных продуктов. Наш организм, если не может весь мусор через почки и печень вывести, то собирает в межклетках их. Этот мусор притягивает магически воду, которую мы применяем, что бы развести этот мусор и облегчить работу организма. Если и эти места в межклетках заняты токсинами и отходами неправильного питания и загрязнения воздуха, то переходят они медленно, но уверенно в саму клетку и там делают вред. Собирают воду, мы полнеем, не регенерируемся... Клетки могут превратиться в раковые, поскольку они пытаются вылечиться...
Самый слабый организм вашего тела реагирует болезнью потом. А ваше тело решает, кто слабее: почки, печень, селезёнка, а может лимфоузлы? И эти слабые потом страдают
Если вы каким-либо образом не очень на счёт здоровья, то применение соли вызовет сначала сильнейшую реакцию очищения организма, то есть, вам будет плохо, мышцы будут болеть, понос.. Организм очищается... У меня например всего был один день заседания в туалете, внутренний мир чуть взбунтовал. А вот моя мама, она неделями себя не очень чувствовала, она у меня все болячки на этой земле уже имела. Поэтому предупреждаю, не бойтесь, это нормально.
Моя бабушка ещё всегда говорила:
коровам надо соль не очищенную лизать, а то телиться не будут . Помню ещё наша коровка Малинка такой камень солевой лизала весь день на дворе .Счастлива была она тогда. Давно это было, но к советам старых людей надо прислушиваться...
Мы-то конечно не коровы и телиться вроде не собираемся. Но факт есть факт. Моя мама даёт пару капель этого насыщенного раствора её собачонку в воду, он сразу на 300 гр похудел, при весе 5 кг . Уже ведь жирнеть начал ...
Я беру уже больше месяца эту соль, хотя знаю про неё больше года уже как, а баланс наводиться стал , не поверите...
Во-первых, желудок работает как пылесос, уничтожаю всё, но и пищеварение первоклассное . И я похудела уже до неузнаваемости, вешу сегодня уже 52 кг и это при росте 167 см. А ведь ещё совсем недавно в шмотки свои влазить перестала..
ЕЩЕ ВАЖНО: на 1 кг веса надо обязательно 30 гр воды отстоявшейся выпить в день. То есть, вы весите, скажем
60 кг х 30 гр = 1800 мл воды в день.
Иначе вы только соль соберёте в организме, а вода не уйдёт, так как она будет эту соль в теле разбавлять.
Соль я купила в натуральном магазине. Я заложила камни соли на 24 часа в воде. Как раствор станет насыщенным через это время, то
КАЖДОЕ УТРО 1 чайную ложку, не больше, на один стакан воды минеральной или отстоявшейся, выпить на ГОЛОДНЫЙ желудок.
В расствор настоявшейся соли я по надобности или кристаллы соли или воду добавляю.
Ну а для хавки я теперь только эту соль применяю, купила мелкую тоже в том же магазине. Она тоже розового цвета чуть. И с тех пор НЕТ у меня другой соли. Я даже все куринные бульённые порошки забыла, не нужны они просто, еда такая вкусная становится. Беру эту гималайскую, красный и чёрный перец, петрушки, лук укроп... Остальное выкинула. Я раньше брала Магги, Щорчестер , всякие порошки для растворения... А мой муж лопочет, вот рыба у тебя что-то последнее время такая сочная!
А я ничего нового не делаю, кроме этой соли....
Мой папа тоже маме моей недавно, она мне по телефону рассказала:
Ну, ты раньше варила вкусно, а последнее время превосходишь себя!
Моя мама тоже раньше всякие Магги брала, теперь НЕТ!!!!!!!
Кстати, я купила соль кристаллы большие, 1 кг за 5 Евро, а также мелкую дробленную для варки, тоже за такую цену.
Попробуйте, может кому поможет во всём. Мой муж он ведь консервативный медик, а солевой раствор всё равно каждый день пьёт и тоже похудел.
Этот солевой раствор тоже против бородавок должен помогать.
Кстати, вы наверное этот феномен тоже знаете. Вы находитесь на море, купаетесь, едите больше, чем раньше, пьёте пивко тоже чаще, чем раньше... А худеете, талия начала показываться, кожа шелковистая... И всё это морская соль из моря.
ОСМОС, который особенно при 37 градусов очень эффективный. Она морская тоже хороша, но Гималайская считается концентрированнее и насыщеннее этими нужными минералами.
Ссылка:http://www.kuking.net/my/viewtopic.p...=asc&start=165
...
Гималайская соль на сегодняшний день является самой чистой из солей доступных на земле. Она свободна от токсинов и вредных веществ, добывается в Гималайском поясе. Внешне соль отличается характерным розовым цветом из-за оксида железа. Поэтому часто её называют «розовой солью». Гималайская соль содержит до 80 минералов в коллоидной форме – магний и кальций, калий и фосфор, медь и цинк, селен и фтор, йод и другие.
10 полезных свойств гималайской соли для здоровья
1 Поддерживает водный баланс
Электролиты, содержащиеся в соли, регулируют гидратацию в организме. Натрий, калий, кальций, магний, хлорид быстрее воды усваиваются организмом, поэтому улучшается процесс гидратации.
Чтобы обеспечить оптимальный баланс жидкости в организме, необходимо ежедневно пить подсоленную воду.
- В стеклянную банку насыпать 2 см гималайской соли.
- Добавить талую или фильтрованную воду, чтобы она покрывала соль на 3-4 см.
- Дать настояться 12 часов.
- Добавлять по 1 чайной ложке солевого раствора на 1 стакан воды, и пить каждый день натощак.
Убедитесь, чтобы при приготовлении солевого раствора не использовалась металлическая посуда.
2 Детоксикация организма
Принимаю ванну, добавляйте розовую соль. Это способствует детоксикации и омоложению организма.
- Наполнить ванну теплой водой (37-38 градусов).
- Добавить 400 г розовой соли.
- Принимать ванну 15-20 минут, не чаще 3 раз в месяц.
3 Очищает желудочно-кишечный тракт
Гималайская соль способствует естественному очищению желудочно-кишечного тракта. Действует как слабительное и освобождает пищеварительную систему от токсинов.
- Положить 2 чайные ложки розовой соли в стеклянную банку 1л.
- Наполнить банку теплой чистой водой.
- Растворить соль неметаллической ложкой.
- Добавить сок одного лимона.
- Натощак выпить весь напиток.
- Лечь на правый бок на 20-30 минут.
- В течение 1-2 часов кишечник очиститься. В это время пейте побольше воды.
- Такую детоксикацию можно проводить 1 раз в два месяца.
4 Поддерживает баланс рН в организме
Клетки здорового организма имеют немного щелочной характер. Это способствует нормальному функционированию и подавляет рост раковых клеток, болезнетворных бактерий, грибков, вирусов и паразитов. Гималайская соль поддерживает щелочную среду, выводит кислотные токсины и тяжелые металлы, нормализует потребление жидкости внутри и вокруг клеток организма.
Для поддержки баланса рН в организме нужно ежедневно натощак пить стакан чистой воды с добавлением 0,5-1 чайной ложки розовой соли.
5 Лечит органы дыхания
Гималайская соль очищает дыхательную систему и помогает при лечении респираторных заболеваний.
- Наполнить небольшую емкость (1,5-2 литра) горячей водой.
- Добавить 1 столовую ложку розовой соли.
- Наклонить голову над парующей ванночкой и накрыться полотенцем.
- Вдыхать пары соли 10 минут.
- Процедуру при необходимости повторить 2-3 раза в день.
6 Нормализует уровень сахара в крови
Минералы гималайской соли — хром, марганец, ванадий, магний поддерживают уровень сахара в крови в норме. Хром превращает углеводы в глюкозу и регулирует выработку инсулина. Ванадий оказывает инсулиноподобное действие на метаболизм глюкозы. Магний стабилизирует уровень сахара в крови.
Чтобы сахар в крови не повышался, необходимо заменить в рационе поваренную соль на розовую.
7 Улучшает здоровье ротовой полости и зубов
Калий предотвращает кровоточивость десен, кальций укрепляет зубы. Антисептические и антибактериальные свойства гималайской соли не допускают рост болезнетворных бактерий в ротовой полости, освежают дыхание.
- Растворить 1 чайную ложку гималайской соли в стакане теплой воды.
- После того, как почистите зубы, прополоскать подготовленным раствором ротовую полость и горло в течение 1 минуты.
- Для профилактики здоровья зубов и десен повторять процедуру два раза в день.
8 Предотвращает судороги
Розовая соль эффективна при регулярных мышечных спазмах. Она обеспечивает нормальный водно-электролитный баланс – важный аспект здоровья мышц. Кальций, магний, калий имеют решающее значение для силы и нормального функционирования мышц.
От мышечной боли и судорог помогают солевые ванны. Добавить стакан розовой соли в теплую ванну, принимать 15 минут.
9 Лечит кожу от воспалений
Розовая соль эффективна при лечении кожи от прыщей, угрей, акне, высыпаний. Также она подходит для ухода за очень сухой кожей и помогает при псориазе и экземе. Высокое содержание магния увлажняет и успокаивает кожу, повышает защитные функции. Достаточно 1-2 раза в неделю принимать ванну с добавлением небольшого количества розовой соли. Для лечения кожи лица ежедневно протирать ватным диском, смоченным в солевом растворе (на 1 стакан вода 1 чайная ложка соли). Через 5-10 минут умыться прохладной водой.
10 Нормализует сон
Здоровый сон важен для общего состояния организма. Если вы страдаете бессонницей или у вас беспокойный сон, гималайская соль вам поможет.
Богатый минеральный состав поддерживает функцию надпочечников и сохраняет щелочную среду в организме. Эти факторы способствуют крепкому сну. Отдельное внимание заслуживает магний, он расслабляет, снижает уровень стресса и повышает качество сна. Розовая соль помогает при депрессиях – регулирует уровень серотонина.
- Смешать 5 чайных ложек натурального меда с 1 чайной ложкой гималайской соли.
- Ежедневно перед сном небольшое количество смеси брать под язык и медленно рассасывать.
- Не использовать металлическую посуду при приготовлении.
Солевая лампа в вашей спальне тоже способствует расслаблению и покою. Включайте её в качестве ночника или на два часа перед сном. Это ионизирует воздух в комнате и хорошая профилактика вирусных и простудных заболеваний.
![[[+pagetitle]]](https://fulloflife.ru/assets/images/tickets/91/a4112b94eff334684372bf8d1ca6b3e245187354.jpg)
На фото плита настоящей розовой соли весом 30 кг
http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=4728-ФОРУМ
ИЗ ИНТЕРНЕТА
...Вот, что я раскопала на Кукинге:
Расскажу ВАМ сегодня про настоящую
соль ГИМАЛАЙСКУЮ
Учёные стали недавно эту соль исследовать. Она находится как остатки моря в горной цепи .
САЛТ РАНГЕ на северо востоке Пакистана, примерно 200 км южнее Гималайского Массива. Много миллионов лет назад здесь было море. От него осталась только соль, насыщенная минералами, редкими элементами... Короче не та, которую мы обычно знаем.
Наша пищевая соль, которую мы обычно покупали, состоит из 100 процентов НаЦл, она уже очищенная, без минералов. Иногда в нее теперь добавляют Йод или Флор. Эта соль только яд для клеток наших, считают учёные. При соединении чистого Натрия Хлорида с кислотными остатками в нашем организме могут выделяться хлорные газы, яд для нас.
Вся жизнь на земле произошла из воды солевой натуральной. Взять эмбрион человеческий. ВО время развития тела, он проходит все стадии животного мира, начиная с рыбёшки.
Нам нужна энергия. Всё, что мы не делаем, происходит с растратой этой энергии. Встать, сесть, пританцевать. Нужна энергия. Солнце, соль и вода, вернее Солнце, минералы и вода, от этого происходит энергия. Вспомните уроки физики. В воду добавляется соль, катион и анион, и пропускается ток через нее, ток или энергия идёт.... Мы существуем по тому же принципу. Без тока , без энергии, мы вянем, стареем и умираем .
Наша кровь состоит из раствора соли. В детстве вавки тоже слизывали, кровь солёная. Помните?
Плодовые воды беременной женщины, ЭТО тоже СОЛЕВОЙ РАСТВОР из минералов и редких элементов...
Если женщина беременеет, что делает эмбрион тогда? Он себе солевую ванночку в мамином животе устраивает, забирает минералы из ЕЁ организма, купается....., и просто балдеет.
А мама будующая теряет в это время зубы, реагирует тошнотой, выпадением волос, глотает Кальциум и другие препараты, покусывет солёные огурчики, селёдку.. Только эти искусственныые препараты как Магнезиум, Кальциум, заходят в кровь, но не в клетки нашего организма, уж слишком они большие по размеру молекул. Кстати они могут вокруг клетки засесть и таким образом боли в суставах появиться могут, кальк короче.
А вспомните, после пьянки гулянки, тоже ведь на солёное тянет. Минеральные соли уходят из организма, их нужно восстановить, мы реагируем головными болями, тошнотой, в худшем случае, не дай бог, рвотой...
В гималайской соли находятся до 92 минеральных и редких элементо. Что интерессно, в человеческом организме их тоже 92... Поэтому и стали учёные эту соль изучать и проверять.
Эти соли минеральные проникают в человеческую клетку и в межклетку. Там, где мало соли и больше воды, туда идёт соль, переходит дальше и дальше, разбавляет, уравнивает.... ОСМОС . Опять вспомним уроки физики, катионы в одну, анионы в другую, ОСМОС выравнивет уровень , выравнивает наш солевой баланс.
ТОК, ЭНЕРГИЯ пошла........ Наконец-то...
Эти минералы очищают организм, обмен веществ нормализуется, выводят все токсические вещества, ГЛАВНОЕ, эту соль НАДО применять каждый день. Не колличествоважно, качество. Минералы гималайской соли постепенно очистят также наши клетки, в которых уже много лет собираются остатки кислотных продуктов. Наш организм, если не может весь мусор через почки и печень вывести, то собирает в межклетках их. Этот мусор притягивает магически воду, которую мы применяем, что бы развести этот мусор и облегчить работу организма. Если и эти места в межклетках заняты токсинами и отходами неправильного питания и загрязнения воздуха, то переходят они медленно, но уверенно в саму клетку и там делают вред. Собирают воду, мы полнеем, не регенерируемся... Клетки могут превратиться в раковые, поскольку они пытаются вылечиться...
Самый слабый организм вашего тела реагирует болезнью потом. А ваше тело решает, кто слабее: почки, печень, селезёнка, а может лимфоузлы? И эти слабые потом страдают
Если вы каким-либо образом не очень на счёт здоровья, то применение соли вызовет сначала сильнейшую реакцию очищения организма, то есть, вам будет плохо, мышцы будут болеть, понос.. Организм очищается... У меня например всего был один день заседания в туалете, внутренний мир чуть взбунтовал. А вот моя мама, она неделями себя не очень чувствовала, она у меня все болячки на этой земле уже имела. Поэтому предупреждаю, не бойтесь, это нормально.
Моя бабушка ещё всегда говорила:
коровам надо соль не очищенную лизать, а то телиться не будут . Помню ещё наша коровка Малинка такой камень солевой лизала весь день на дворе .Счастлива была она тогда. Давно это было, но к советам старых людей надо прислушиваться...
Мы-то конечно не коровы и телиться вроде не собираемся. Но факт есть факт. Моя мама даёт пару капель этого насыщенного раствора её собачонку в воду, он сразу на 300 гр похудел, при весе 5 кг . Уже ведь жирнеть начал ...
Я беру уже больше месяца эту соль, хотя знаю про неё больше года уже как, а баланс наводиться стал , не поверите...
Во-первых, желудок работает как пылесос, уничтожаю всё, но и пищеварение первоклассное . И я похудела уже до неузнаваемости, вешу сегодня уже 52 кг и это при росте 167 см. А ведь ещё совсем недавно в шмотки свои влазить перестала..
ЕЩЕ ВАЖНО: на 1 кг веса надо обязательно 30 гр воды отстоявшейся выпить в день. То есть, вы весите, скажем
60 кг х 30 гр = 1800 мл воды в день.
Иначе вы только соль соберёте в организме, а вода не уйдёт, так как она будет эту соль в теле разбавлять.
Соль я купила в натуральном магазине. Я заложила камни соли на 24 часа в воде. Как раствор станет насыщенным через это время, то
КАЖДОЕ УТРО 1 чайную ложку, не больше, на один стакан воды минеральной или отстоявшейся, выпить на ГОЛОДНЫЙ желудок.
В расствор настоявшейся соли я по надобности или кристаллы соли или воду добавляю.
Ну а для хавки я теперь только эту соль применяю, купила мелкую тоже в том же магазине. Она тоже розового цвета чуть. И с тех пор НЕТ у меня другой соли. Я даже все куринные бульённые порошки забыла, не нужны они просто, еда такая вкусная становится. Беру эту гималайскую, красный и чёрный перец, петрушки, лук укроп... Остальное выкинула. Я раньше брала Магги, Щорчестер , всякие порошки для растворения... А мой муж лопочет, вот рыба у тебя что-то последнее время такая сочная!
А я ничего нового не делаю, кроме этой соли....
Мой папа тоже маме моей недавно, она мне по телефону рассказала:
Ну, ты раньше варила вкусно, а последнее время превосходишь себя!
Моя мама тоже раньше всякие Магги брала, теперь НЕТ!!!!!!!
Кстати, я купила соль кристаллы большие, 1 кг за 5 Евро, а также мелкую дробленную для варки, тоже за такую цену.
Попробуйте, может кому поможет во всём. Мой муж он ведь консервативный медик, а солевой раствор всё равно каждый день пьёт и тоже похудел.
Этот солевой раствор тоже против бородавок должен помогать.
Кстати, вы наверное этот феномен тоже знаете. Вы находитесь на море, купаетесь, едите больше, чем раньше, пьёте пивко тоже чаще, чем раньше... А худеете, талия начала показываться, кожа шелковистая... И всё это морская соль из моря.
ОСМОС, который особенно при 37 градусов очень эффективный. Она морская тоже хороша, но Гималайская считается концентрированнее и насыщеннее этими нужными минералами.
Ссылка:http://www.kuking.net/my/viewtopic.p...=asc&start=165
...
Гималайская соль
|
- улучшению пищеварения, состояния стенок сосудов;
- поддерживает баланс рН во всех клетках, не исключая клеточки головного мозга;
- нормализует давление, держит в норме сахар в крови;
- выводит вредные вещества;
- благодаря наличию йода улучшает работу щитовидной железы;
- не дает накапливаться лишней жидкости в клетках;
- предупреждает развитие остеопороза;
- укрепляет почки, оздоровляет желчный пузырь;
- насыщает организм микроэлементами.
Употребляя в пищу этот продукт, вы:
- Защитите слизистую рта от воспалений;
- Избавитесь от запоров;
- Нормализуете давление;
- Успокоите нервную систему;
- Укрепите кости.
Польза гималайской соли
Розовая гималайская соль имеет абсолютную биологическую усвояемость (100%), попадает в клетки организма в первоначальном виде. Регулярное использование насыщает организм всеми необходимыми микроэлементами и минералами.- улучшает циркуляцию крови;
- понижает давление;
- производит детоксикацию организма, выводит тяжёлые металлы;
- балансирует электролиты;
- избавляет от артрита, псориаза, гриппа, герпеса и др.;
- чистит организм от шлаков;
- способствует омоложению всего организма;
- уравновешивает психологическое состояние;
- поддерживает работу щитовидной железы богатым содержанием йода;
Уникальные очищающие свойства. Никакая другая соль не обладает такой способностью — «вытягивать» из эпидермиса токсины. Благодаря розовой гималайской соли, люди получили возможность избежать проблем с кожей, убрать воспаление, лечить псориаз.
Розовая соль для похудения
Особенно эффективно польза розовой соли проявляется, когда она применяется для похудения. При желании преобразить фигуру можно выбрать употребление внутрь солевого раствора, массаж против целлюлита или приятные ванны.
Напиток для стройности
Ингредиенты:
- соль – 1 ст.л;
- теплая вода – 500 мл;
- сок, выжатый из половинки лимона.
Приготовленный из перечисленных продуктов напиток предназначен для ежедневного употребления, это делается перед завтраком, курс длится 14 дней. Отзывы на эту методику гласят о том, что напиток способствует уменьшению массы тела максимум на 3 килограмма. Кроме того, происходит:
- качественное очищение кишечной системы;
- освобождение от вредных шлаков;
- выведение отравляющих организм токсинов;
- насыщение тела важными микроэлементами;
- поступление нужных для здоровья минералов.
Ниже рассмотрено конкретнее, какую работу проделывают некоторые вещества:
- благодаря магнию облегчаются симптомы аллергии, разгоняются до нормальной скорости метаболические процессы на клеточном уровне;
- под действием кальция укрепляется ткань всех костей;
- бром является известным успокоителем нервной системы и помощником при кожных заболеваниях;
- калий отвечает за правильное выведение продуктов распада жиров;
- получение немалых доз йода способствует ускорению обмена веществ и приведению в норму процента холестерина в составе крови.
Комментариев нет:
Отправить комментарий