12.10.21

В условиях ограничения свободы и агрессивного одиночества как выжить и не сойти с ума. Сценарии преодоления проблем.

Освободите себя от надежды, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре.

ВСЁ НЕПОСТОЯННО

Разумеется, существуют десятки техник медитации, но всё сводится к одному - пуcть будет как есть. Выйдите на спокойное место, где нет сражения. Почему бы не попробовать?

Умный каждый день пополняет свои знания. Мудрый каждый день стирает лишнее.

Лао Цзы

Если ваше сознание не омрачено тем, что вам не нужно , - это самое лучшее время вашей жизни.

Ву-Минь

Что нам мешает взять и измениться? Только две вещи:

Отсутствие дисциплины

Отсутствие знаний

Есть такая поговорка: «Все беды от глупости и лени». И это так.

Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй.

~ Антон Павлович Чехов

Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «спасибо», то этого будет достаточно.

~ Мейстер Экхарт

1. Программы и ссылки тренировки мозга как профилактика деменции и оптимизации жизни людей в возрасте в условиях пандемии в ссылках ниже. И не только.

2. Способность к многозадачности у пожилых людей. И не только у пожилых. 

3. Надо сломать в себе привычный ход событий.

4. Развивать способность к многозначности.

5. Как снизить  последствия карантина для нашего психического здоровья.

6. Информация — самое важное, НО та, которая помогает осмыслить данную ситуацию и научить меня владеть собой в экстремальных ситуациях.

7. XXI век уже окрестили веком тревожности и депрессии, поэтому работа над собой с целью нивелировать данные угрозы в моей жизни - самое важное для меня на сегодняшний день.

8. Создание финансовой подушки безопасности - краеугольный камень в фундаменте моей жизни.

9. Работать над созданием алгоритма диагностики своего здоровья, используя лабораторные анализы и их расшифровку из интернета с учетом того, что не боги горшки обжигали...

10. Заняться тренировкой концентрации мозга через чтение и изучения книг и упражнений.

11. Изучайте теорию, как работают алгоритмы, сетевые структуры и системы. Они оказывают большое влияние на Вашу жизнь.

12.  Не забывать ни на минуту о физическом мире, о теле, о дыхании, перерывах во время работы за компьютером.

13.  Недостаточно просто знать, что «что-то не так», нужно выяснить причину этого и действовать совместно, основываясь на конструктивной критике. 

14. Мозг в условиях ограниченной свободы начинает плохо работать из-за недостатка кровоснабжения: 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной нагрузки: тренажеры, онлайн тренировки, стримы профессиональных тренеров в инстаграме - ДЕЙСТВОВАТ СРОЧНО!

15. Преодолевай себя 24 часа в сутки.