Я НАДЕЮСЬ, ЧТО НАЙДУ ВСЕ СИЛЫ,
ЧТОБЫ ЖИТЬ БЕЗ СТРАХА И БЕЗ СБОЯ.
Я НЕ СДАМ ПОЗИЦИЙ ДО МОГИЛЫ:
ВЕДЬ ДЕРЕВЬЯ УМИРАЮТ СТОЯ. И если зло появляется в моей жизни, я говорю: “Это факт не моей, а их биографии, ко мне это не имеет никакого отношения. Зло меня не касается».
Коронавирус, фондовые рынки и нефть – идеальный шторм
На данный момент есть три глобальных фактора, которые в значительной мере влияют и повлияют еще больше на ход событий.
1. Первое – это коронавирус, точнее, реакция на него. Карантины, самоизоляция, ограничение передвижения, отмена мероприятий, закрытие кафе и ресторанов, закрытые границы и закрытые воздушные пространства.
В общем-то, эта реакция вполне адекватна угрозе, но у этой реакции будут огромные экономические последствия.
2. Второе – это реакция фондовых рынков на будущие события. Тот беспрецедентный уровень падения, который уже произошел и продолжает увеличиваться, немного позже нам еще очень аукнется.
3. Третье – это то, что происходит с нефтью. Если бы не было вируса и, соответственно, провала на фондовых рынках, нефть бы немного потрусила экономику, но все бы прошло сравнительно быстро и не очень болезненно, а с двумя первыми факторами вместе они создают идеальный шторм.
Кризис будет длинным
Учитывая все это, нужно понять и принять, что этот кризис будет длинным. Карантины и ограничения в лучшем случае ослабеют месяца через три. Этому есть примеры в Китае и во Вьетнаме.
Те, кто пытаются искать, находить, сеять т.н. позитив и оптимизм сегодня, на самом деле не выступают и не борются с паникой. Они пытаются бороться со здравым смыслом и реальностью. Мир не будет прежним и нам всем придется жить в условиях новой реальности как минимум год.
Оптимизм нужно и можно сеять, когда для этого есть объективные основания..
Это не просто кризис. Возможно, что ЭТО превзойдет по масштабам Великую депрессию (напомню, что тогда в США безработица достигала 15%).
Поэтому лучше перебдеть и настраиваться на самое худшее.
В Украине, например, еще ничего даже не началось.
▪ Настраивайтесь психологически - это на долго.
▪ Настраивайтесь финансово - отложите все покупки, расходы на отдых и развлечения и тд. Очень возможно, что очень многим через несколько месяцев не будет хватать на самое необходимое. Экономьте, распределяйте ресурсы.
▪ Настраивайтесь медицински. Ведите себя так и такой образ жизни как будто вы - носитель вируса.
▪ Настраивайтесь в бытовом плане. Ваш образ жизни, привычки, рутина изменятся кардинально. Во всем.
Просто будьте готовы принять это и искать энергию на то, как жить, а не на то, что вы изменить не можете. Вот так примерно.
Позитив в этой ситуации один. Как я писал недавно, появляется надежда на то, что кризис смоет политиков и чиновников, которые все время врут и не умеют по-другому, которые не профессиональны, которые бездушны.
Новое время проявляет светлых людей и делает их светлее. Темные люди также не изменятся и станут еще чернее.
Вот вам пример.
Сенатор-республиканец Бурр, глава комитета по разведке Сената (такая же должность как у Шиффа в Палате представителей). Тот Бурр, который в 2017 году, сразу после инаугурации Трампа, обзванивал СМИ и говорил, что контактов с русскими у Трампа не было (что оказалось, естественно, ложью и Мюллер это доказал). Так вот, Бурр в феврале после секретного брифинга для сенаторов, на котором им рассказали правду о коронавирусе, продал все свои акции. То есть, до того как биржа рухнула в марте и все акции обесценились на треть. И в эти же дни на ТВ этот же Бурр уверял Америку, что власть справится с кризисом и нет никакой катастрофы.. Сохранил или заработал? несколько млн долларов - лицо республиканской партии как и Московский Миттч.
Наверняка у вас в Украине таких тоже много.
.......... Берегите себя и своих близких. Будьте реалистами.💟
Очень медленно будет возвращаться доверие. За это время многие люди сумеют проесть свой «жировой» запас.
Многие бизнесы успеют обанкротиться. И с этим тоже ничего особо не сделать. Ни правительства, ни простые люди не сталкивались с таким масштабом катастрофы. Раньше бывали похожие ситуации локально, и чаще всего проблемы людей решались перемещением. Просто появлялись беженцы. А сейчас бежать некуда, да и не получится. Границы перекрыты, перемещение ограничено. Именно поэтому мы все в практически равных условиях.
Я это говорю не для того, чтобы сгустить краски и напугать. Это простая констатация фактов.
Самое главное и ключевое – это принять, что мир не будет прежним. Он не стал таким после Второй мировой войны и после 11 сентября (теракт 2001 года в Нью-Йорке, когда самолеты врезались в башни Всемирного торгового центра – прим. ред.).
Так и сейчас надо понимать, что, когда пройдет год или два с настоящего момента, мир не вернется к тому же самому. Многие процессы будут пересмотрены в корне.
И задача каждого конкретного человека, как я её вижу, – качественно пережить этот период, остаться здоровым как физически, так и ментально. И как только все начнет немного устаканиваться и стабилизироваться, иметь ресурс и состояние включиться в новою игру.
Именно для этого я собрал серию рекомендаций и приемов, которые позволят максимально уменьшить ущерб и улучшить свои шансы в будущем.
Совет 1: принять, что это надолго
Пребывание в СИЗО намного более болезненно для человека по сравнению с пребыванием уже в тюрьме. Тем, что в СИЗО часто есть надежда, что «вот-вот это закончится – и все будет как раньше». Когда иллюзии развеиваются, это очень больно и увеличивает и без того немалый стресс.
А для заключенного, который сидит пожизненный срок, все понятно. Он просто учится жить в новых условиях, и стресс уменьшается.
КАК УКРЕПИТЬ СВОЕ ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ — 11 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ
К вам возвращается все, что вы выпускаете в мир — и хорошее, и плохое. Многие люди пренебрегают своим духовным здоровьем, что совершенно неправильно, поскольку оно не менее важно, чем физическое. И хотя тело и душа неразрывно связаны, и связь эта обоюдная, ментальные проблемы зачастую несут куда более сильную угрозу нашему благополучию. Духовные проблемы способны сделать жизнь совершенно невыносимой, каким бы подтянутым ни было ваше тело.
Если вы хотите всегда чувствовать себя хорошо, то стоит уделять внимание не только физическим упражнениям, но и состоянию духа…
Правило №1: Не ставьте перед собой невыполнимые задания.
Будьте скромны и не переоценивайте собственные силы — ставьте перед собой разумные задания и выполняйте их постепенно, одно за другим. Если вы хотите получить все и сразу, хватаетесь за все подряд, то отсутствие быстрого позитивного результата неизбежно разочарует вас, что может привести к проблемам в будущем.
Да, упорство и труд позволяют добиться многого, но не стоит быть безрассудными и слепо бежать вперед, раз за разом расшибая себе лоб о стену.
Правило №2: Если вас что-то не устраивает в жизни, начните менять ее с самих себя.
Окружающий мир совершенно не обязан подстраиваться под вас и не будет этого делать, как бы вам того ни хотелось. Если хотите, чтобы к вам относились с уважением, нужно заслужить это уважение. Если стремитесь к известности, будьте креативными и оригинальными. Если хотите стать богаче, работайте и не ленитесь.
Правило №3: Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
У каждого человека есть право на личное пространство и свои ошибки. Даже если вы мудры не по годам и у вас обширный жизненный опыт, вы не должны никому навязывать свою точку зрения. Подобное поведение не только испортит собеседнику настроение, но и повредит вашему духовному здоровью, так как он с высокой долей вероятности испытает негатив в отношении вас.
Поставьте себя на его место, и поймите, насколько это неприятно и неправильно.
Правило №4: Забудьте о гневе и прощайте людей.
Правда в том, что гнев и оскорбления остаются не только в памяти ваших собеседников, но и в нашей душе. Они накапливаются внутри нас годами и десятилетиями, лишая энергии и подтачивая духовное здоровье. Да, следовать этому правилу может быть непросто, но если вам это удастся, вскоре заметите, что ваша жизнь заметно улучшилась — и неудивительно, ведь ее больше не отравляют токсичные эмоции.
Правило №5: Будьте искреннее.
Когда вы говорите правду, то сберегаете себе время и нервы. В современном мире говорить только правду далеко не всегда возможно, но вы должны научиться различать ситуации, когда ложь может быть во благо, и ситуации, когда она лишь ухудшит ситуацию. В любом случае чем меньше вы обманываете, тем лучше для вас самих.
Нуждаетесь ли вы в признании со стороны? Нет, не нуждаетесь, потому что вовсе не обязаны что-то кому-то доказывать. Все, что делаете, вы делаете для себя. Стоит принять этот простой факт, потому что для того, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы хотите ее видеть, она нуждается в здоровой доле эгоизма.
И, кстати, вам не стоит путать концепцию «любви к себе» с безудержным эгоизмом. Эгоистам попросту безразличны все остальные люди, если они не могут как-то их использовать. Но те, кто ценит себя, никогда не забывают о тех, кто им дорог и кого они любят, потому что счастье любимого человека — это и их счастье тоже.
Правило №7: Не завидуйте.
Зависть — это жуткое и токсичное чувство, разрушающее счастье. Тем более что оно совершенно бессмысленно. Нет двух совершенно одинаковых людей, и завидовать тому, что кто-то преуспел больше, чем вы, попросту глупо. Вполне возможно, что этот же человек мог бы в чем-то позавидовать вам.
Счастье редко заключается в материальных ценностях, а любовь — любовь доступна всем. Вы сами являетесь источником собственного счастья. Лишь тогда, когда ваше сердце полно радости, она начинает проникать в окружающий мир, создавая то, к чему вы стремитесь и о чем мечтаете. Вы можете изменить судьбу, но лишь тогда, когда будете искренне верить в то, что это возможно, а не источать негатив в отношении кого-то другого.
Правило №8: Если вы не можете что-то изменить, будьте скромнее, и измените свое отношение.
Вы можете сказать человеку, что вас что-то раздражает в его поведении, но не стоит надеяться, что замечание, совет или приказ изменят его. Скорее уж он вас возненавидит за то, что вы «лезете в его жизнь». Если кто-то совершенно несовместим с вами, вы постоянно ссоритесь, то лучшее, что можно сделать — это максимально ограничить общение.
Помните о том, что проще изменить самих себя так, чтобы не воспринимать чужое поведение как личное оскорбление.
Правило №9: Знайте, как расслабляться.
Если вы думаете, что периодическая перезагрузка нужна лишь компьютерам и смартфонам, вы ошибаетесь. Не забывайте вовремя — и достаточно — отдыхать. И это касается не только ежегодного отпуска, но и отдыха на протяжении рабочего дня. Вам стоит периодически «отключать» мозг на несколько минут, просто закрыв глаза и ни о чем не думая.
Да, когда в вашей голове роится сотня разных мыслей, этого добиться непросто, но если вы будете практиковаться, то с каждым днем у вас будет получаться все лучше и лучше. Десяти минут вполне достаточно, чтобы привести разум в порядок и наполнить себя энергией.
Правило №10: Научитесь правильно распределять время.
Это особенно важно в нашем динамичном мире. Вы должны научиться находить время и на работу, и на отдых, не забывая уделять внимание вашей семье, иначе жизнь со временем станет невероятно скучной и монотонной. Из этого списка нельзя забывать ни об одном пункте, так что старайтесь планировать все заранее, уделяя работе примерно 60% вашего времени, отдыху — 20, а остальное оставляйте на семью и развлечения.
Правило №11: К вам возвращается все, что вы выпускаете в мир — и хорошее, и плохое.
Это называют также «эффектом бумеранга», когда любой ваш хороший и бескорыстный поступок делает вас лучше и счастливее, а плохие поступки отнимают удачу, здоровье и хорошее настроение. Этот закон также называют кармическим законом, но дело не в названии. Дело в том, насколько хорошо вы его понимаете и следуете ему.
Это я говорю к тому, что важно в этом периоде не ориентироваться на обещания политиков и правительства вроде «еще чуть-чуть потерпите, и все…». Даже когда снимут карантин или ограничения на перемещение, все сразу не побегут все восстанавливать. Это будет длинный процесс.
Поэтому стоит принять, что это надолго. Это позволит вам снять часть стресса, который будет порождаться разочарованиями и неоправданными ожиданиями.
Совет 2: создать ритуалы
Очень велика вероятность, что все происходящее на неопределённый период нарушит ваши привычные сценарии и поведенческие шаблоны. Поначалу вам это будет даже приятно, потому что смена некоторых декораций всегда интересна разуму.
-------------------------------------------------
НАУЧИТЕ МОЗГ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК: 10 СПОСОБОВ СОЗДАНИЯ НОВЫХ НЕЙРОННЫХ СВЯЗЕЙ
Если у вас проблемы с перееданием, курением и прочими отравляющими жизнь вещами, вы можете избавиться от них, тренируя мозг.
Когда вы поймете, как ваш мозг создает новые нейронные связи, вы начнете по-настоящему понимать, как избавляться от нежелательных привычек.
Нейронные связи – это своего рода автобаны мозга, значительно облегчающие для его нейронов передачу той или иной информации. При этом, чем чаще информация проходит по нейронной цепи, тем крепче она становится.
Так, вы можете поймать себя на том, что чем чаще вы курите, тем больше соблазна потянуться за сигаретой в сложной ситуации, или что в кафе вы заказываете привычный гамбургер, даже если в меню множество новых блюд, способных подарить новые ощущения. Именно так мы создаем привычки, но не все они оказываются тем, что нам бы хотелось сохранить.
Однако не все потеряно – после того, как привычка создается в нашем мозгу, она вовсе не обязательно остается там навечно. Мозг постоянно меняется, и он всегда способен на создание новых нейронных связей, и, соответственно, новых привычек. Эта его способность даже получила название – нейропластичность.
Благодаря нейропластичности, способности мозга изменяться, подстраиваясь ко внешним условиям и нашим потребностям, мы можем добиться чего угодно. Подумайте вот о чем – нейропластичность настолько сильна и универсальна, что она позволяет восстановить практически полноценную деятельность мозга даже людям, перенесшим обширный инсульт – просто благодаря созданию новых нейронных связей и перенаправлению импульсов в нервной системе.
Если у вас проблемы с курением, алкоголем или перееданием, вы тоже можете избавиться от старых привычек и обзавестись новыми – и таким образом радикально изменить свою жизнь.
И в этом вам помогут собранные в этой статье 10 принципов, способных ускорить создание новых нейронных связей. Неважно, помогаете ли вы кому-то избавиться от вредных привычек, работаете ли над своими, или и то, и другое – в любом случае вы сможете использовать понимание этих принципов для того, чтобы гарантировать свой успех.
Вот эти принципы:
1. Определите привычку, от которой хотите избавиться, и обозначьте свое намерение.
Возможно, вы помните шутку одного известного комика о том, что «лампочка должна хотеть перемен, чтобы ее заменили». То же самое относится и к вам. Вы должны хотеть измениться, должны желать этого всем сердцем.
И если у вас будет это желание, то вы непременно добьетесь того, что вам нужно – создания в вашем мозгу новых нейронных связей.
2. Понаблюдайте над тем, как нежелательная привычка влияет на вашу жизнь.
Вглядитесь в ваши чувства, мысли, в то, как тело реагирует на эту привычку, и самое главное – к чему она приводит. Будьте свидетелем того, что происходит в вашей жизни, старайтесь замечать все – и хорошее, и плохое.
И если вы поймете, что эта старая привычка несет лишь негатив – что ж, это придаст дополнительную мотивацию для того, чтобы от нее избавиться.
3. Найдите новую цель.
Это очень важный совет. Для того, чтобы создать новые нейронные связи в мозге, вы должны переключиться со старой привычки на что-то новое – и тогда рано или поздно старая привычка исчезнет, сменившись чем-то новым.
К примеру, если у вас проблемы с перееданием, старайтесь как можно меньше обращать внимание на то, что привлекало раньше – на все эти пончики и торты. Вместо этого постарайтесь переключить внимание на здоровую еду, которая при всем этом может быть не менее вкусной, чем «мусорная».
4. Воспользуйтесь воображением.
Вы можете выстроить в мозге новые нейронные связи несколькими способами. Вы можете это сделать не только с помощью новых поступков и нового поведения, но и с помощью воображения.
Просто «прокручивайте» в уме то поведение, которого вы хотите добиться – снова, снова, и снова. Это постоянное повторение не только мотивирует на воплощение своих мыслей в реальность, но и способствует созданию новых нейронных связей. Направьте ваши мысли на обретение новых привычек и избавление от старых, и тем самым перепрограммируйте ваш мозг.
5. Обрывайте нежелательные мысли и шаблоны поведения, как только они появятся.
Говорите себе «нет» или «хватит», когда в голове будет появляться старая мысль или желание вернуться к старому поведению. Если вам хочется сделать что-то, что не идет на пользу, твердо скажите себе «мне больше не нужно этого делать».
После этого перенаправьте внимание на ту новую нейронную связь, которую пытаетесь создать, и продолжайте двигаться в правильном направлении.
6. Используйте принцип отвращения.
Этот метод подходит далеко не всем. Он не заменяет остальные способы, а скорее дополняет их. Я часто называю его методом «червей на шоколадном торте».
Я раньше ела очень много конфет и прочих слабостей, но даже когда собрала всю волю в кулак и перестала их есть, мне все еще приходилось видеть их каждый день, ведь по пути на работу я каждый день проходила мимо кондитерского магазина. Мне так хотелось зайти туда хотя бы на секундочку, купить хотя бы небольшое пирожное… Хотя бы одно.
Как я поступила? Я попыталась вызвать к себе отвращение к тому, что я видела. «Это не еда, а мусор, – говорила я себе. – Все эти сладости делаются на огромных фабриках, они приторно-сладкие, и мне от них потом очень плохо. Компания-изготовитель битком набивает их сахаром и усилителями вкуса, чтобы подцепить на крючок как можно больше покупателей. Но меня они не поймают».
И у меня каждый раз получалось это сделать – я разворачивалась перед самой дверью магазина и уходила прочь. Хоть этот метод и подходит не для всех, я использовала его со многими клиентами (если они давали на это согласие), помогая им справиться с пристрастием к курению, «мусорной» еде, наркотикам и прочими разрушительными привычками.
7. Создайте конкретный план и четко определите для себя, что будете делать.
Когда вы решаете избавиться от пагубной привычки, определяетесь, чем ее замените и как это сделаете, вы тем самым облегчаете создание новых нейронных связей. Вы превращаете мысли из пустых мечтаний в официальный план, которому вам волей-неволей приходится следовать – если, конечно, вы уважаете себя.
Этот план может быть каким угодно. К примеру, вы можете твердо решить, что хотите похудеть, и для этого будете регулярно заниматься спортом, или, к примеру, что больше не будете есть конфеты и замените их фруктами.
Повторюсь, этот план может быть каким угодно – главное, один раз составив его, начать следовать ему от начала и до конца.
Кроме того, постарайтесь создать «якоря» и мотивирующие сообщения, способные укрепить сделанный выбор. Делая очередной шаг на пути к избранной цели, говорите себе что-то вроде «Я свободен», или, скажем, «Я держу все под контролем».
8. Превращайте препятствия в нечто иное.
Взгляните на то, что стоит на вашем пути, преграждая путь к цели. Взгляните на то, что вы получаете сейчас благодаря имеющимся привычкам или шаблонам поведения. А теперь сравните все это с тем, что вам способно дать достижение цели. Взгляните на весь стресс в вашей жизни, и на то, какой она могла бы стать, если бы вы взяли себя в руки, и занялись делом.
Постарайтесь изменить свой взгляд на мир, переключив его с привычного на возможное. И вместо того, чтобы смотреть на препятствия, как на что-то, способное вас остановить, начните видеть их, как нечто, способное преподать вам жизненный урок и продвинуть вперед.
Овладейте своими эмоциями и мыслями и переместитесь с проселочной дороги, которой вы ехали ранее, на широкополосное шоссе вашего разума.
9. Подключитесь к высшему «я», чтобы обрести больше вдохновения и поддержки.
Вслушайтесь в голос собственной души. Поймите, что в вас скрыта великая сила, и вы вполне можете ею воспользоваться – если будете знать, как.
Медитация создает новые нейронные связи и меняет мозг в лучшую сторону. И это не только мое мнение – его придерживаются и многие исследователи, изучавшие эффект действия медитации на структуру мозга.
10. Измените себя и совершите переход.
Знайте, что вы всегда можете измениться, всегда можете создать в мозгу новые нейронные связи – если только будете готовы совершить переход. Когда вы переместите свой разум в пространство мышления, характеризующимся словами «Я смогу, я справлюсь», вам будет проще почувствовать, что вы покончили с тем, что вам больше не подходит, и переходите к чему-то новому и совершенно замечательному.
Не бойтесь неизведанного, если вас не устраивает привычное – и вы добьетесь успеха.
Но за две-три недели уже могут начаться депрессивные состояния, панические атаки и другие неприятные реакции, такие как нарушения сна, приступы агрессии относительно близких, психосоматические проявления.
Это будет связано с тем, что для нашего ума очень важен фундамент, то, на чем все базируется, а привычки и ритуалы – значимая часть этого фундамента.
Стоит себе поставить задачу создать новые ритуалы. А создав, начать следовать им, даже если особой потребности в этом нет.
Это касается таких вещей, как вставать с утра, приводить себя в порядок и так далее. Поставьте себе конкретные повторяющиеся задачи, чтобы, даже если вы остаетесь дома и никуда не выходите, все равно у вас был распорядок.
Например, решите, что в 15:00 созваниваетесь с родителями или строго в определенное время делаете зарядку. Или 30 минут каждый день выделяете на чтение документации по бизнесу. Или на новости выделяете ровно 10 минут не перед сном, а в 10 утра.
Одна из причин, почему итальянцы, испанцы выходят на балкон в 18:00 и поют, – такая встреча в одно время добавляет стабильности и дает фундамент.
Совет 3: не «прорываться» и «держаться» все время
У многих людей есть представление о том, что надо «прорваться», «держаться» и тому подобные модели. То есть пройти через этот период с помощью силы духа и несломимой воли.
Все бы хорошо в таком геройском подходе, но есть нюанс, который называется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Чем больше вы будете через силу удерживаться – тем выше вероятность получить ПТСР впоследствии. Поэтому стоит по ходу пьесы позволять себе и слабость, и поистерить, и расклеиться, и рассказывать кому-то о том, что вам плохо, и что вы переживаете.
Для этого хорошей поддержкой могут быть встречи с близкими в онлайн формате, в зуме (https://zoom.us/)или в скайпе, выпить вина и поговорить ни о чем. Главное, чтобы не в контексте «держимся» и «прорвемся». Возможно, стоит даже обратиться к психологу.
Важно все это разруливать сразу, а не загонять глубоко во внутрь. Вот еще некоторые приемы, которые позволят улучшить свое состояние:
Пение – поорать караоке, просто горланить песни, итальянцы тоже не просто поют.
Поорать – это очень сильный инструмент для того, чтобы снять напряжение.
Физическая активность опять же в разных проявлениях: перестановка мебели, уборка во дворе частного дома и так далее.
Психологи говорят в таких случаях – не садите почки. Точнее надпочечники – это орган, который отвечает за выработку кортизола, гормона стресса. Кортизол на коротких дистанциях нам помогает быть продуктивными.
А в длительных периодах он сильно истощает и приводит к хроническом стрессу, расстройствам сна и тому подобное. Снимая напряжение, мы позволяем надпочечникам передохнуть, тем самым улучшая свое состояние. Но не стоит снимать стресс значительными дозами алкоголя. Он вроде бы расслабляет, но создает дополнительные проблемы, которые могут еще больше усугубить состояние.
Совет 4: не все должно иметь смысл
Не обязательно все время делать только то, что имеет смысл и цель. Мы привыкли все время куда-то бежать, двигаться к своим целям. Займитесь деятельностью, в которой вы сможете быть в моменте здесь и сейчас.
------------------------------------------------------
9 ДОКУМЕНТАЛЬНЫХ ФИЛЬМОВ-ШЕДЕВРОВ, КОТОРЫЕ РАСШИРЯЮТ КРУГОЗОР И МЕНЯЮТ ВЗГЛЯДЫ НА ЖИЗНЬ
Предлагаем к просмотру 9 документальных фильмов, которые могут шокировать вас правдой и изменить взгляды на жизнь. Расширьте свой кругозор и откройте для себя реальность с новых сторон. Если вы хотите больше узнать о планете Земля, то эти фильмы вам обязательно стоит посмотреть.
Кино — это всегда интересно и увлекательно. Хороший фильм заставляет задуматься, радует и дает возможность провести с пользой досуг. А документальное кино — это особый жанр. Такие фильмы сняты всегда на фактическом материале, они реалистичны и познавательны. Наряду с информативностью документальное кино часто несет в себе зрелищность и поучительные моменты. Вот лучшие документальные фильмы для увлекательного просмотра.
ТОП-9 документальных фильмов о планете Земля США, Великобритании, Китая, Японии, Франции, Швейцарии
1. Мини-сериал «Наша планета» (2019).
Это цикл документальных фильмов, призывающих заботиться об окружающей среде.
Каждая серия охватывает конкретную часть живой природы – лес, джунгли, ледники, океан…
Наша планета
Оцените, насколько взаимосвязано все живое на нашей планете и поймите, что ничто не существует просто так. Человек, уничтожающий природу, собственными руками роет себе могилу. Эти мини-сериалы стоит посмотреть каждому, и обязательно покажите их своим детям.
2. Сериал «Неизвестная планета Земля» (2018).
Неизвестная планета Земля
Хотите узнать, какие тайны хранит наша планета? Посмотрите увлекательный сериал, который откроет понимание, чем занимаются современные ученые, почему мы можем исследовать космос, но до сих пор не изведали глубины Марианской впадины. Авторы кинокартины раскрывают тайны современной науки и делают прогнозы на будущее.
3. «Самсара» (2011).
Самсара
Путешествие по различным уголкам нашей планеты – удивительным и шокирующим. Всего вы увидите 25 стран на 5 континентах. В переводе с санскрита слово «самсара» означает «непрерывный поток» – рождение, жизнь, смерть, перерождение…
4. «Жизнь» (2011).
Жизнь
Жизнь на планете Земля эволюционировала за 5 млрд. лет и сегодня перед нами уже совершенно другая планета. Кинолента расскажет обо всех важнейших этапах жизни обитателей дикой природы и заставит задуматься о том, что объединяет всех нас, вне зависимости от того, какой у нас пол, возраст и как мы выглядим внешне.
5. «Океаны» (2009).
Океаны
Водой покрыта практически 3/4 часть земного шара. Хотите заглянуть в этот волшебный подводный мир, полный тайн и загадок? Если да, то желаем приятного просмотра. Это история о тех местах, которые так и остались не покоренные человечеству.
6. «Дом. История путешествия» (2009).
Дом. История путешествия
Величественная красота планеты Земля и шокирующие последствия деятельности человечества. Все это вы увидите в этой картине. После просмотра ужасаешься, какие незаживающие раны мы оставляем на Земле. Ситуация пугает, вы увидите реальные последствия развития промышленности, экологических катастроф и войн.
7. «Путешествие на край Вселенной» (2008).
Путешествие на край Вселенной
Хотите знать, как зародилась жизнь на планете Земля? Хотите заглянуть за облака космической пыли? Или может вас интересует, откуда появляются звезды и если ли жизнь за пределами атмосферы? Посмотрите этот фильм, и вы найдете ответы на многие вопросы. Вы узнаете новые факты о Вселенной и в полной мере ощутите эффект присутствия.
8. Мини-сериал «Столетие личности» (2002).
Столетие личности
Психолог и психоаналитик Зигмунд Фрейд давно выдвинул теорию о природе человека. Он убежден, что нами движут примитивное сексуальное желание и агрессия, которые могут быть спрятаны глубоко внутри. Что будет, если люди не смогут контролировать эти силы? Из фильма вы узнаете, как правители использовали наработки Фрейда, чтобы править толпой.
9. «Барака» (1992).
Барака
Съемки проходили в 24 разных странах мира на протяжении 14 месяцев. Разные культуры, разный смысл жизни, отдаленные уголки планеты и промышленные объекты – это вы увидите на экране, некое противопоставление цивилизации и дикой природы. На персидском «барака» означает «блаженство» и каждый вкладывает в это слово собственный смысл.
Может это рукоделие,
может чтение,
может сериалы, а
может секс или даже мастурбация. Позвольте себе реально делать что-то бесцельно.
Совет 5: не планируйте далеко вперед
Стоит изменить свои горизонты планирования. Перестаньте планировать больше чем на неделю-две. Это будет сложно тем, кто считает себя «достигатором», кому важны результаты. В этом неопределенном периоде с результатами будет сложно.
Поэтому надо будет принять, что сейчас процесс. Просто процесс, процесс… и еще процесс… и еще… Без результата. И ловить удовольствие от процесса.
Совет 6: подводите итоги каждый день
Начните подводить итоги дня. Не те, которые «что я хорошего сделал за день или чего достиг». А что я делал, чему научился, что нового узнал, кого поддержал, с кем пообщался.
Смысла у жизни нету. Есть жизнь, в которую мы можем вложить смысл и ценность. Сейчас особенно это нужно делать сознательно и намеренно.
-------------------------------------------------------------
35 БЕСПЛАТНЫХ ОБУЧАЮЩИХ САЙТОВ
Чтобы получить новые знания, необязательно тратить много денег и записываться на курсы, достаточно открыть интернет и найти нужный вам сайт. Не выходя из дома, вы можете послушать лекции профессора Гарвардского университета или побывать на конференции по искусству.
Поиск таких сайтов занимает много времени, но Amolit.net позаботился об этом и собрал для вас отличные бесплатные ресуры, которые помогут вам обучиться чему-нибудь новому.
Академические курсы
ALISON — это платформа с огромным количеством курсов разного направления: от управления бизнесом до изучения языков. Сайт предоставляет возможность сдать онлайн-экзамен и получить бесплатный виртуальный сертификат.
Khan Academy — тысячи бесплатных микролекций (от 5 до 15 минут) по самым разным темам. Многие доступны на русском языке.
MIT Open CourseWare — большое количество курсов от Массачусетского технологического института, которые включают в себя конспекты лекций, домашние задания и экзаменационные вопросы.
edX — бесплатные лекции от преподавателей ведущих учебных заведений (Гарвард, Беркли и другие). Сайт был создан специально для интерактивного обучения через Интернет.
The University of Reddit — образовательная платформа с бесплатными курсами на разные темы: от искусства до программирования.
Saylor — бесплатные курсы, созданные на базе университетов. Обучение проводится на английском языке.
Berkeley Lectures — видео-лекции, которые были записаны специально для студентов Калифорнийского университета в Беркли.
Zooniverse — это самый большой портал по изучению окружающего мира, который позволяет любителям науки участвовать в современных научных исследованиях в области астрономии и климатологии.
Learner’s TV — видео-лекции по различным предметам: математика, история, философия и другие.
Open Yale Courses — аудио- и видеоуроки от преподавателей Йельского университета.
TED («technology, entertainment, design», или «наука, искусство, культура») — конференция, где собираются и делятся своими идеями ученые, предприниматели, художники и другие.
OEDb — образовательный сайт, который содержит более 10 000 аудио- и видеоуроков.
Программирование
UDACITY — дистанционные курсы, которые включают в себя видео уроки на английском языке. Каждая лекция включает в себя встроенный тест, чтобы помочь студентам понять предлагаемые концепции и идеи.
Codeacademy — интерактивная онлайн-платформа, которая просто и доступно объясняет, что такое программирование.
HTML Dog — сайт для тех, кто хочет научится языку программирования (HTML, JavaScript).
Wibit — видеоуроки, также обучающие языкам программирования (C, C++, Objective-C, С# и Java)
Treehouse — полный сервис онлайн-курсов, который позволяет очень быстро изучить программирование под Android, iOS или же освоить веб-разработку. Подходит как для новичков, так и для знатоков этого дела.
The Code Player — ресурс с пошаговыми видео-руководствами, которые показывают как создаются крутые вещи с нуля. Проект обучает HTML5, CSS3, Javascript и другим языкам программирования.
Искусство
Cambridge in Colour — сайт, который помогает фотографам улучшить свои навыки. Здесь вы можете научиться съемке и обработке цифровых фотографий на наглядных примерах, а также почитать советы по съемке специфических предметов.
Drawspace — один из самых больших и популярных сайтов по обучению рисованию. Вы просто выбираете картинку и вам поэтапно показывают, как ее рисовать.
Google Art Project — крупнейшая интернет-платформа, через которую имеется доступ к изображениям произведений искусства.
Photo Monster — сайт, который содежит советы по фотосъемке от профессионалов (на русском языке). Будет полезно как для начинающих, так и для профессиональных фотографов.
Snapguide — более тысячи инструкций о том, как сделать что-то своими руками. Каждая инструкция содержит не просто описание, а имеет ряд картинок, на которых шаг за шагом рассказывается, что и как нужно делать.
Создайте себе список из доступных вам активностей, чтобы в моменты, когда будет казаться «что все пропало, жопа-жопа, ужас-ужас», вы могли заглянуть в этот список и выбрать что-то.
Это позволит вам перенаправить энергию из саморазрушения в конструктивное русло. Это может быть, например:
разговоры по телефону с друзьями и близкими;
игры по скайпу или фейстайму;
настольные игры с сожителями или удаленно;
чтение (позаботьтесь наперед, чтобы было что читать);
тренировка и силовые упражнения;
уборка;
приготовление пищи и вкусняшек;
написание текстов и мыслей;
выращивание растений;
написание бизнес-плана;
медитация;
секс и прочие приятности;
дневной сон;
рисование;
потанцевать в наушниках;
и все что угодно, что не будет вас отягощать, но будет активностью.
Как инвестировать в свое будущее?
1. Пересмотреть свой бюджет и привычные траты. Как в бизнесе так и в личном плане. Ценность денег в ближайшем будущем может значительно измениться из-за того, что появится большой профицит человеко-часов в мире.
И сюда же, к этому пункту, не стоит делать эмоциональных покупок вроде 100500 рулонов туалетной бумаги и кучи продуктов, которые вы никогда не съедите.
2. Начните уже сразу искать альтернативные способы заработка денег. Даже если вы работает в фарм-индустрии. Скорее всего в ближайшие месяцы финансовые потоки переформатируюся.
Держите нос по ветру. Не рассчитывайте сразу на много, но делайте шаги. Такие ресурсы как kabanchik.ua, freelansim.ru, upwork.com, fl.ru, kwork.ru и тому подобные позволят вам легко найти новые интересные способы заработка.
3. Начните искать то, что создаст отложенный спрос. Это вероятно будут первые бизнесы, которые взлетят после того, как отпустит. Сейчас пружина сжимается, множество потребностей, которые есть у людей и предприятий будут откладываться. Важно найти этот отложенный спрос, и готовиться к тому, чтобы его принять.
4. Составьте себе план действий, который, даже если будет все непонятно и неизвестно, можно будет реализовывать и это в любом случае повысит вашу продуктивность.
Например, запланируйте себе написать детальные инструкции сотрудникам и создать понятную структуру своего бизнеса. Или если вы не сильно дружите с бухгалтерией – запланируйте себе обучение и практическое освоение управленческого учета. Или внедряйте бюджетирование у себя в семье и в бизнесе. Или перечитайте свои договора аренды, поставок, и законы которые с этим связаны, чтобы когда придет момент, вы могли пересмотреть их. Или наведите порядок со своей инфраструктурой закупок или компьютерной сетью, или даже с личными фотографиями.
Все что угодно, чтобы эта деятельность качественно изменила ваши будущие возможности.
5. Запланируйте свое обучение. Сегодня нам доступно огромное количество ресурсов, где даже бесплатно можно изучить тысячи разных тем, теорий и практических инструментов.
Такие сервисы как: prometheus.org.ua, coursera.org, udemy.com - это кладезь таких возможностей. Есть куча телеграмм каналов где доступны книги, аудиокниги и обучающие видео. Просто составьте план и начните действовать.
Можете обращаться ко мне, я могу поддержать и проконсультировать в этих вопросах.
6. Используйте это время себе во благо, а не для саморазрушения!
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2020/03/kak-ukrepit-svoe-duhovnoe-zdorove-11-vazhnyh-pravil/
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2019/06/nauchite-mozg-otkazyvatsya-ot-durnyh-privychek-10-sposobov-sozdaniya-novyh-nejronnyh-svyazej/
.jpg)
https://www.adme.ru/zhizn-nauka/35-besplatnyh-obuchayuschih-sajtov-1088660/
Комментариев нет:
Отправить комментарий