29.03.19 МНЕ ТРУДНО? УЧУСЬ ПОВТОРЯТЬ ЭТИ ФРАЗЫ.

Учусь терпеть… учусь терять… 
И при любой житейской стуже… 
Учусь с улыбкой повторять: 
Прорвусь! Бывало и похуже…
https://www.inpearls.ru/

Нет человека, который бы не сталкивался с потерями, не переживал болезни или финансовые трудности. Если накатило уныние, скажите себе: «Я сильнее, чем я думаю. Я преодолевала трудности, сделаю это и сейчас». 

Душа… заплата на заплате… Не сосчитать уже прорех… 
Совсем не дешево мы платим… за каждый промах свой и грех… 
Стежки неровные по кромке, рука уставшая дрожит… 
Шепчу сама себе негромко… «Мне надо знать, что надо жить»…

1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Но важно помнить, что это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго. Это не должно быть постоянным.

Помните, что 

страдание - это отрицание реальности.

Поплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять РЕАЛЬНОСТЬ, которая случилась, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться. 

Любите жизнь — не замыкайтесь на проблемах, 
Хотя судьба… порою так прижмёт… 
Мы не святые… у каждого найдется промах — Не ошибается лишь тот, кто не живет!!!
https://www.inpearls.ru/

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сама

Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботится о вас. Однако, вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами.

Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. 

Истинная воля - это прозрение необходимости. Необходимость жить дальше и наполнять жизнь своим содержанием - вот ваша задача.

3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним

Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся несмотря на все наши усилия…

• Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако, лишь мы САМИ отвечаем за наши мысли.
• «Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время, как 
• «я смогу » полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.

Не забывайте об этом!

4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх

Мы много раз говорили о зоне комфорта. Это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией.

Однако, когда мы переживаем трудности и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными.

Мы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал.

• Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!
• Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Найдите в себе силы это преодолеть.

5. Мне нужно каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе

Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Постоянно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.

Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?

Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.

Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности.

• Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.

Не забывая прежде всего, что жизнь течет и всё постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступят эти сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.