3.11.18 КАК ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМ И ЖИТЬ ДОЛГО. Семь грехов или психология порока.
Щербатых Юрий Викторович - доктор биологических наук, профессор психологии МГЭИ.
В 1985 году в Институте проблем онкологии им. Р. Е. Кавецкого (Киев) защитил кандидатскую диссертацию на тему «Структурно-функциональные изменения нейронов спинного мозга после локального и общего рентгеновского облучения».
В 2001 году в Санкт-Петербургском университете защитил докторскую диссертацию «Вегетативные проявления экзаменационного стресса и способы его коррекции». В этой работе была доказана возможность заблаговременного прогнозирования психологического стресса 

Читаем книги..


Автор: Юрий Щербатых 
Название: Как оставаться молодым и жить долго
Издательство: Эксмо
Год: 2011
ISBN: 978-5-699-52894-3
Страниц: 240
Тираж: 10000 экз.
Формат: 70x108/16 (170х260 мм)
Язык: Русский
Жизнь зрелого человека, наполненная энергией и радостными впечатлениями, - сегодня это не мечта, а достижимая реальность. Автор этой книги издал уже более 20 книг общим тиражом полмиллиона экземпляров и заслужил международное признание. Его читают не только на русском, но и на китайском и на болгарском языках. Тот, кто прочитал книги Юрия Щербатых, понимает, как сохранить здоровье до самой глубокой старости и с радостью выполняет простые рецепты

• Введение
• Сколько может прожить человек
• Пределы жизни живых существ
• Максимальная продолжительность жизни живых существ
• Средняя продолжительность жизни людей как биологического вида
• Поиски эликсира вечной жизни
• Легенды и мифы о бессмертии
• Способы продления жизни
• Наследственность – это еще не все
• Долгожители – живой укор маложивущим
• Основные гипотезы старения и смерти
• История представлений о причинах старения в древности
• Современные взгляды на проблему старения и смерти
• Почему не падает велосипед?
• Как мы устроены?
• Обзор основных систем и органов
• Общий обзор организма человека
• Сердечно-сосудистая система
• Дыхательная система
• Пищеварительная система
• Системы управления и защиты
• Гуморальная регуляция
• Нервная система и нервная регуляция
• Иммунная система
• «На роду написано?» или «сам виноват!»
• Что влияет на долголетие?
• Общие данные
• Мужчины и женщины
• Женатые и одинокие
• Профессиональные различия и уровень жизни
• Что сокращает жизнь человека?
• Общие подходы
• Стрессы
• Острые и хронические заболевания не инфекционной природы
• Инфекционные болезни
• Травматизм
• Образ жизни и вредные привычки
• Баланс долголетия
• Психосоматический подход к долголетию
• Неразрывная связь души и тела
• Философия оптимизма
• Любимая работа как путь к долголетию
• Жизненные эксперименты
• Любовь и секс
• Психологическая косметология
• Физическая активность как лекарство против старения
• Движение – это жизнь
• Аэробные упражнения
• Статические упражнения
• Относительный анализ различных видов спорта
• Подбор оптимальных нагрузок
• Питание
• Тело человека – это то, что он ест
• Истоки обжорства
• Пища как лекарство
• Сколько нужно есть, чтобы долго жить?
• Лечебное питание
• Посты и голодание
• Основные компоненты пищи
• Продукты, способствующие или вредящие долголетию
• Пищевые продукты, полезные для долголетия
• Вредные пищевые продукты
• Примеры рационов специалистов по долголетию
• Пока дышу – надеюсь
• Роль дыхания в нашей жизни
• Значение дыхания для человека
• Меньше дышишь – дольше живешь?
• Болезни органов дыхания и их предупреждение
• Полное дыхание
• Задержки дыхания
• Дыхание как способ управления психическим состоянием
• Релаксация
• Общие подходы к расслаблению
• Сон и долголетие
• Шивасана
• Аутотренинг
• Визуализация
• То в жар, то в холод
• Действие низких температур на продолжительность жизни
• Действие высоких температур на продолжительность жизни
• Закаливание
• Бады – зло или панацея?
• Что такое геропротекторы?
• О бедных добавках замолвите слово
• Не более, чем помощники
• =======================================
• 

Автор: Юрий Щербатых 
Название: Семь смертных грехов, или Психология порока для верующих и неверующих
Издательство: АСТ, Астрель
Год: 2009
ISBN: 978-5-17-062470-6, 978-5-271-25445-1
Страниц: 480
Тираж: 8000 экз.
Формат: 60x90/16 (145х215 мм)
Язык: Русский

Слово "грех" известно каждому человеку. Все знают, что это что-то плохое, недостойное, заслуживающее осуждение. Однако, если попросить людей дать точно определение понятию "грех", то окажется, что мало кто сможет это сделать. Откуда взялось понятие греха, что оно в себя включает, и что здесь истинно, а что - ложно? Автор предлагает разобраться нам в том, откуда пошло это понятие, какое поведение является грешным, а какое - праведным, и может ли человек сам выбирать для себя, что он может считать грехом, а что - нет. Вы узнаете, как зарождается и развивается грех, у каких грехов биологические корни, способы избавления от грехов, как другие люди могут манипулировать вашими грехами, а также о том, что у некоторых грехов есть положительные стороны. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Семь смертных грехов, или Психология порока для верующих и неверующих ». 

• Часть первая Что есть грех?
• Глава 1. Понятие греха
• Понятие греха в христианстве
• Понятие греха в других религиях
• Понятие о грехе в древнейших религиях человечества
• Глава 2. Семь смертных грехов
• Происхождение «грешной семерки»
• Полный список грехов
• Новейшие дополнения к списку грехов
• Почему в список не вошли более серьезные грехи?
• Глава 3. Светская мораль и понятие греха
• Моральные нормы в разные века
• Общие аспекты морали
• Глава 4. Психологический взгляд на проблему греха
• Грех как поступок, состояние и свойство личности
• Концепция З. Фрейда и понятие греха
• Грех, вина, стыд и совесть
• Глава 5. Система двойных стандартов
• Неразрывное единство греха и праведности
• Практика двойных стандартов в церкви
• Часть вторая Семь смертных грехов
• Глава 1. Гордыня
• Гордость и гордыня
• Спутники гордыни и ее иные имена
• Источник гордыни, ее мотивы и механизмы
• Чем плохо следовать этому греху
• Глава 2. Зависть
• Зависть и ее спутники
• Зависть как смертный грех
• Зависть в нашей жизни
• Ревность
• Психологические причины возникновения зависти
• Корни зависти
• Вред, который зависть наносит самому человеку
• Вред зависти для страны
• Вред зависти с точки зрения религии
• Глава 3. Чревоугодие
• Определение понятий
• Источник желания (потребности и мотивации)
• Характерные проявления обжорства
• Вред переедания с точки зрения религии
• Негативные последствия чревоугодия для здоровья, психики и социальной жизни
• Как другие люди эксплуатируют ваш грех
• Глава 4. Похоть
• Источник желания и биологические корни похоти
• Сексуальные нормы в разные исторические эпохи
• Каким бывает секс
• Отличие женской и мужской сексуальности
• Вред похоти с точки зрения религии
• Вред похоти с точки зрения здоровья
• Похоть как социальный порок
• Крайняя степень падения в грехе похоти
• Грехи «нормальные» и «извращенные». Общий взгляд на проблему
• Гомосексуализм
• Извращения по объекту
• Извращения по способу
• Как другие люди эксплуатируют грех похоти
• Глава 5. Гнев
• Гнев и его спутники
• Гнев в нашей жизни
• Психологические причины возникновения гнева в связи с потребностями человека
• Различие моделей мира
• Затрагиваются запретные (табуированные) темы
• Нарушенные ожидания и другие причины гнева
• Психологические особенности и психические состояния
• Зарождение и развитие греха
• Вред гнева для самого человека
• Использование гнева в своих интересах другими людьми
• Гнев с точки зрения религии
• Глава 6. Алчность
• Алчность и ее спутники
• Жадность в нашей жизни
• Источники алчности
• Когда жадность не цель, а средство
• Зарождение и развитие греха
• Жадность – с точки зрения религии
• Отношение к данному греху со стороны общества
• Как грех алчности портит людей
• Как другие люди эксплуатируют ваш грех
• Какой вред наносит алчность здоровью
• Глава 7. Уныние
• Спутники уныния и ее иные имена
• В чем причина уныния?
• Депрессия – старшая сестра уныния
• Зарождение и развитие греха
• Вред уныния с точки зрения психологии и медицины
• Вред уныния с точки зрения религии
• Как другие люди эксплуатируют ваш грех
• Часть третья Как победить свои грехи?
• Глава 1. Борьба с гордыней
• Религиозный подход к избавлению от греха
• Смирение или антигордыня
• Глава 2. Зависть – избавление от греха
• Психологические методы
• Религиозный подход к избавлению от греха
• Глава 3. Избавление от греха чревоугодия
• Как понять, что ты в грехе и первые меры самопомощи
• Стратегия борьбы и общий психологический настрой
• Психологические подходы (рациональная и поведенческая терапия)
• Оптимальный рацион питания
• Физические упражнения
• Преодоление вредных привычек
• Антигрех чревоугодия
• Церковный пост
• Лечебное голодание
• Глава 4. Избавление от похоти
• Религиозный подход к избавлению от греха
• Антигрех похоти
• Глава 5. Избавление от гнева
• Самонаблюдение и самоконтроль
• Психологические методы нейтрализации гнева
• Поведенческая психотерапия
• Религиозный подход к избавлению от греха
• Антигрех – спокойствие, хладнокровие и выдержка
• Глава 6. Способы избавления от алчности
• Религиозный подход к избавлению от греха
• Психологические подходы (рациональная и поведенческая терапия)
• Контроль над алчностью
• Глава 7. Борьба с унынием
• Бытовые способы
• Религиозный подход
• Атеистический подход
• Медицинский подход
• Психологические подходы
• Часть четвертая Чем привлекательны грехи?
• Глава 1. Гордыня – путь соблазна
• Положительные стороны греха
• Наслаждение грехом
• Глава 2. Стоит ли бороться с завистью?
• И зависть бывает полезна
• Глава 3. Приятный грех чревоугодия
• «Ешьте больше»
• Глава 4. Похоть – путь соблазна
• Секс – для всех и каждого
• Церковь и «разрешенный» секс
• Сексуальность как ресурс (сексуальность знаменитых людей)
• Наслаждение грехом
• Глава 5. Стоит ли бороться с гневом?
• Убегать или нападать?
• Воображаемый реванш
• «Срединный» путь
• Глава 6. Стоит ли бороться со своими пороками?
• Три выхода или вечная погоня
• Апология жадности или путь соблазна
• «Срединный» путь
• Глава 7. Какая польза в унынии?
• «Вторичная выгода»
• Антигрех – радость и оптимизм
• Приложение Психологические тесты

 Вернут