22.03.18 ПРОДОЛЖАЮ ЧИТАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ СТАТЬИ. И ВАМ СОВЕТУЮ.
19. Вы заслуживаете свою собственную любовь и сочувствие.
20. Вы не одиноки.
Когда вас охватывает тревожность, вы можете казаться себе таким бессильным, словно ваш мозг и тело похитили, и вы мало что можете сделать для обеспечения своей безопасности и возвращения контроля.
Однако это ощущение является нереальным.
Хотя тревожность может иметь физические и психические симптомы, и мы не можем избавиться от них усилием воли, для своего успокоения можно кое-что сделать. Я знаю это, потому что, как и большинство из нас, я много раз сталкивалась с тревожностью и боролась с ней с переменным успехом.
Поскольку я знаю, что мы имеем намного больше сил, чем мы думаем, когда речь заходит об управлении тревожностью, я недавно задала следующий вопрос на странице сайта Tiny Buddha в Facebook: «О чём вы пытаетесь вспоминать, когда вы испытываете тревожность?»
На этот вопрос ответило больше 1000 человек, и я им очень была признательна, потому что их мысли были успокаивающими и напомнили мне о том, насколько распространённой является тревожность. Тревожность является естественной, но мы не должны позволять ей контролировать себя.
Ниже приведены некоторые ответы членов сообщества Tiny Buddha на мой вопрос.
1. Тревожность пройдёт – и пройдет ещё быстрее, если вы не будете сопротивляться.
Если вы просто позволите течению нести вас туда, куда оно хочет, в течение некоторого времени, река, в конце концов, выбросит вас на берег. Просто плывите по течению, и всё будет хорошо. ~ Лори Крейвен, Рени Брейер
2. Вы можете и сможете пройти через это — и это сделает вас сильнее.
Я могу со всем справиться. Я всегда мог это делать тем или иным способом. Если события развиваются не так, как я ожидал, это тоже хорошо. Тревожность пройдёт, и я буду сильнее после этого. ~ Сьюзи Уэдли
3. Вы в безопасности.
Я дышу и повторяю себе: «Я в безопасности. Я в порядке. Я могу позаботиться о себе. Я сильная. Я значимая». Повторение этого позволяет мне собраться. ~ Ида Закин
4. Ваше тело пытается защитить вас.
Тревожность является способом, которым моё тело защищает меня. У моего тела хорошие намерения. Просто оно введено в заблуждение. Я благодарна телу за его защиту. ~ Дженни Бритт
5. Прошлое и будущее не смогут навредить вам в настоящем.
Я пытаюсь думать о причинах своей тревожности, и, как правило, это мысль или мысли о прошлом или будущем. Я напоминаю себе о том, что я в порядке в данный момент, а у нас есть лишь данный момент. Это помогает мне. ~ Анджела Реган-Сторвик
6. Мысли могут навредить вам, только если вы предоставите им такую возможность.
Поскольку причиной моей тревожности являются мысли, которые потом начинают двигаться по спирали, я напоминаю себе, что мысли – это всего лишь мысли. Они не будут иметь никакого значения, если вы не будете его им придавать. Позволяйте им приходить и уходить и не придавайте им никакой силы и значения. Не питайте их, а позволяйте им приходить и уходить. Они не должны быть реальностью, и в большинстве случаев они не являются отражением реальности или моего истинного «Я», это просто-напросто мысли, и я не должна реагировать на каждую мысль. ~ Эйприл Ратледж
7. Тревога не изменит результат.
Я напоминаю себе, что моя тревога ничего не изменит — никогда не меняла и не изменит. Потом я сосредоточиваюсь на том, за что я могу быть благодарным, на вещах, которые являются красивыми и прекрасными прямо сейчас. И, наконец, я повторяю себе: «Я позволяю всему идти своим чередом и верю в то, что я о себе позабочусь». ~ Джои Криз
8. Причина вашей тревоги является временной.
Я стараюсь напоминать себе, что всё, что вызывает мою тревогу, является временным, и если я буду терпеливой, ситуация разрешится. ~ Джесс Суонсон
9. У вас есть всё, что вам нужно.
Я стараюсь напоминать себе, что у меня есть всё, что мне нужно: воздух, вода, пища, одежда, кров. Затем я напоминаю себе о том, что нужно смотреть на вещи в перспективе и что я могу выбирать, как мне быть. ~ Лорна Льюис
10. Вы сильнее, чем вы думаете.
Когда я тревожусь по поводу мелочей, я напоминаю себе о том, сколько я пережила. Если я смогла пережить две операции на мозге, четыре разных вида лучевой терапии, тирэоидектомию при раке щитовидной железы и левую шейную диссекцию, я смогу пережить и эти мелочи. Иногда вы должны просто пережить дискомфорт ситуации и увидеть, что всё хорошо. ~ Сара Руджеро
11. В любой момент есть много хорошего.
Я концентрируюсь на всем позитивном, что есть в данную минуту. Я в безопасности, я не голодна, у меня хорошая работа, любящий муж, моя семья цела и здорова. Я продолжаю это делать, пока напряжение не спадёт. Затем я могу медленно, но уверенно очищать свою голову в такой степени, чтобы я могла думать о том, что меня ожидает. ~ Бёрджит Джервиг
12. Вас любят и поддерживают.
Я думаю обо всех людях, которые любят меня. Я рисую себе их лица и представляю себя в пузыре любви, и когда я глубоко дышу, я вдыхаю и выдыхаю эту любовь. ~ Конни Врайтсмен
13. Ситуации часто не такие плохие, как кажется.
Я спрашиваю себя: «Нахожусь ли я или кто-либо из моих любимых людей в опасности прямо сейчас, в этот момент?» В 99,9% случаев ответ является отрицательным, поэтому я делаю упражнения по дыханию и расслаблению для успокоения своего ума и смотрю на ситуацию более здраво. ~ Селесте Ротштайн
14. Можно успокоиться, концентрируясь на дыхании.
Поставьте своему мозгу простую задачу. Садитесь и дышите. Пристально смотрите на стену. Вы не тратите бесцельно своё время. В ваш мозг будут приходить мысли. Оставляйте их там. Выровняйте свою спину, когда вы сидите. И дышите. Если можно, занимайтесь этим десять минут. Если вы не можете выделить столько времени, даже минута будет лучше, чем ничего. ~ Деби Шарон
15. Иногда доверие может быть противоядием от тревожности.
Доверие и тревожность взаимно исключают друг друга, поэтому сосредоточивайтесь на доверии, на том, чему вы можете доверять в данный момент, и тревожность пройдет. ~ Алексия Богдис
16. Помогает сосредоточение на том, что вы можете контролировать.
Я склонна тревожиться, потому что я переживаю и слишком много думаю о том, что я не могу контролировать, и о том, что может случиться или не случиться в будущем. Поэтому я начала думать об этом, когда я замечала приближение приступа тревожности. Не спеша начинайте делать что-то с тем, что вы можете контролировать, и давайте остальному идти своим чередом. ~ Аделия Беналиус
17. Не нужно решать всё прямо сейчас.
Когда я дышу и спокойна, я могу принимать лучшие решения для эффективного изменения ситуации, с которой мне приходится иметь дело. ~ Сьюзан Стефенич
18. Если вы выскажетесь, это может помочь вам отпустить ситуацию.
Напишите это, вырвите это из своей груди, расслабьтесь, составьте план атаки. Делайте что-то вместо того, чтобы переживать. Не позволяйте тревоге лишать вас теперешнего спокойствия. Ничто не остаётся неизменным! ~ Лиза Мари Уилсон
19. Вы заслуживаете свою собственную любовь и сочувствие.
Тревожность часто может возникать из-за осуждения себя. Останавливайтесь, дышите и обращайтесь к самосостраданию. ~ Кристин Штраус
20. Вы не одиноки.
Знайте, что вы не одни. Другие также борются с чем-то. Мы едины!
----------------------------------------------------------
МОТИВАЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ
1. Не думайте – знайте и действуйте.
2. Всегда будьте готовы, чтобы иметь свободу действовать в соответствии с инстинктами.
3. Деньги или что-либо внешнее не должны служить вашей мотивацией.
4. Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете.
5. Всегда держите себя под контролем.
6. Будьте верны себе.
7. Никогда не ослабляйте давление.
8. Не бойтесь последствий неудач.
9. Не конкурируйте с другими. Заставьте их конкурировать с вами.
10. Никогда не прекращайте учиться.
11. Успеха не должно быть достаточно – он лишь усиливает давление.
12. Не позволяйте успеху сокрушить вас.
Многие люди хороши в том, что они делают. Некоторые даже превосходны. Но только единицы являются абсолютно неудержимыми.
Последние живут в собственном мире. Они не конкурируют ни с кем, кроме самих себя. Вы никогда не знаете, что они будут делать. Вы вынуждены лишь реагировать на их действия. Даже если они не конкурируют с вами, они вынуждают вас конкурировать с ними.
А вы неудержимый человек? Если нет, то к концу этой статьи вы непременно им станете.
Давайте начнём.
1. Не думайте – знайте и действуйте.
«Не думайте. Вы уже знаете, что вы должны делать, и вы знаете, как это сделать. Что вам мешает?» – Тим Гровер
Вместо того чтобы анализировать и думать, действуйте. Прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете, и с полной уверенностью в собственных силах делайте то, что должны, доверяя своей интуиции. Как сказала Опра Уинфри: «Каждое правильное решение, которое я когда-либо принимала в своей жизни, рождалось внутри меня. Каждое неправильное решение, которое я когда-либо принимала в своей жизни, было результатом того, что я не прислушивалась к собственному внутреннему голосу».
В тот момент, когда вы начнёте думать, вы проиграете. Мысли мешают услышать, что пытается сказать вам ваш внутренний голос.
2. Всегда будьте готовы, чтобы иметь свободу действовать в соответствии с инстинктами.
Станьте мастером своего дела. Пока другие отдыхают, вы практикуетесь и совершенствуетесь. Узнайте правила, в соответствии с которыми функционирует левое полушарие, и ваше правое полушарие получит неограниченную свободу нарушать эти правила и творить.
Когда ваше сознание расширится, время замедлит свой ход для вас. Вы будет смотреть на вещи намного шире, чем другие. В то время как они пытаются реагировать на ситуацию, вы будете манипулировать и менять её на своё усмотрение.
3. Деньги или что-либо внешнее не должны служить вашей мотивацией.
Иметь хорошие вещи – это, конечно же, прекрасно. Однако дело вовсе не в деньгах, престиже или чём-либо другом, что находится вне вас. Заберите все эти вещи – и для вас ничего не изменится. Вы по-прежнему будете выходить за собственные пределы и делать всё, что в ваших силах. Дайте вам все эти вещи – и они не разрушат вас, как в случае большинства людей.
4. Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете.
«Желание преодолеть разрыв между “почти идеальным” и “идеальным” является разницей между “великим” и “неудержимым”». – Тим Гровер
Даже после того как вы достигли цели, вы не довольствуетесь тем, что имеете. Суть заключается не в цели. Вы хотите узнать, на что вы способны.
Это делает вас неблагодарным? Абсолютно нет. Вы испытываете смиренность и благодарность за всё, что есть в вашей жизни. Вот почему вы никогда не расслабляетесь и не ленитесь.
Цитирую Джима Рона: «Лучший способ наслаждаться жизнью в полной мере – это добиться одной цели и сразу же приступить к достижению другой. Не стоит слишком долго задерживаться за столом успеха, единственный способ насладиться другим блюдом – проголодаться».
5. Всегда держите себя под контролем.
В отличие от большинства людей, которые зависят от веществ или других внешних факторов, вы контролируете то, что поступает в ваш организм, насколько долго вы остаётесь в зоне своего комфорта и как вы проводите своё время.
Вы действуете, основываясь на инстинктах, а не на импульсах. Если вы можете что-либо сделать, это ещё не означает, что вы сделаете это. И если вы что-либо делаете, то только потому, что вы хотите, а не потому, что должны.
6. Будьте верны себе.
Большинство людей ненавидят свою работу. Тем не менее, неустанные и неудержимые люди избавляются в своей жизни от всего, что они ненавидят.
Уважайте себя настолько, чтобы жить на собственных условиях. Если в вашей жизни что-то идёт не так, измените это. Немедленно.
7. Никогда не ослабляйте давление.
«Давление может не только сломать трубы, но и создать бриллианты». – Роберт Хорри
Большинство людей способны справиться с небольшим давлением. Когда его нет, они расслабляются.
Но только не вы. Вы никогда не позволите давлению ослабнуть и исчезнуть. Вместо этого, вы постоянно испытываете его на себе. Это то, что помогает вам оставаться на чеку и быть активным.
8. Не бойтесь последствий неудач.
Большинство людей стараются держаться поближе к земле, где безопасно. Если они упадут, то с ними ничего не случится. Однако когда вы предпочитаете летать слишком высоко, падение может убить вас. Но вы считаете это нормальным. Для вас нет потолка и нет пола. Границ не существует. Если что-то пойдёт не так – если вы потерпите «неудачу» – вы приспособитесь и продолжите путь.
9. Не конкурируйте с другими. Заставьте их конкурировать с вами.
Большинство людей конкурируют с другими. Они постоянно проверяют, чем занимаются остальные («конкуренты») в их сфере. Как результат, они подражают и копируют то, что «работает».
Но вы, наоборот, отказываетесь от любой конкуренции, поскольку не видите в ней абсолютно никакого смысла. Конкуренция вынуждает вас покидать свою аутентичную зону. Ввиду этого, вы становитесь подвержены влиянию внешних шумов.
10. Никогда не прекращайте учиться.
Обычные люди ищут развлечения. Экстраординарные люди стремятся к образованию и обучению. Если вы хотите стать лучшим в том, что вы делаете, вы должны никогда не прекращать учиться. Никогда не прекращайте совершенствовать и оттачивать свои навыки и знания.
Ваша непревзойдённая подготовка – это то, что даёт вам силу. Вряд ли кто-либо захочет платить цену, которую заплатили за это вы.
11. Успеха не должно быть достаточно – он лишь усиливает давление.
Для большинства людей стать «успешным» – достаточно. Однако если вы неудержимы, то успех лишь усиливает давление, ввиду чего вы продолжаете стремиться к большему.
Достигнув одной цели, вы тут же сосредотачиваетесь на достижении следующей.
12. Не позволяйте успеху сокрушить вас.
«Успех может стать катализатором провала». – Грег Маккаун
Большинство людей не способны справиться с успехом, властью или привилегиями. Это разрушает их. Это делает их ленивыми. Когда они получают то, что хотят, они перестают делать те самые вещи, которые помогли им этого достичь. Внешний шум становится слишком интенсивным.
Но в вашем случае никакой внешний шум не сможет помешать вам двигаться дальше под влиянием внутреннего давления. Дело не в этом достижении, а в том, которое будет идти после него, и так далее. Конечного пункта назначения не существует.
13. Берите полную ответственность за случаи, когда вы облажались.
«Реализация полного владения требует проверки своего эго и работы над обретением высокой степени смирения. Признание ошибок, принятие на себя ответственности и разработка плана по преодолению трудностей являются неотъемлемой частью любой успешной команды». – Джоко Уиллинк
Никакой вины. Никакого обмана или иллюзий. Просто суровая правда. Если вы испытываете трудности, то они являются только вашими. Если ваша команда терпит неудачу, то вы, будучи лидером, несёте за это полную ответственность. Только так вы можете иметь полную свободу и контроль.
14. Позвольте вашей работе говорить самой за себя.
«Хорошо сделанное дело говорит само за себя». – Энтони Ликкен
В своей книге «Глубокая работа» Кэл Ньюпорт говорит о различии между «глубокой» и «поверхностной» работами. В чём оно заключается?
Глубокая работа – редкая, высоко ценится и не является воспроизводимой (то есть её не так легко скопировать/перепоручить).
Поверхностная работа – довольно распространённая, низко ценится, является воспроизводимой (то есть её может выполнить кто угодно).
Разговоры пусты. Говорить можно что угодно. Поверхностная работа невысоко ценится, и её легко повторить. В отличие от неё, глубокая работа является редкой. Её выполняют люди, которые сосредоточены и работают, пока другие занимаются пустой болтовнёй. Глубокая работа настолько хороша, что её нельзя игнорировать.
15. Всегда работайте над своей психической силой.
«Ментальная устойчивость, пожалуй, является самой критически важной чертой исполнителя мирового класса, и её следует постоянно поддерживать. Я всегда ищу способы стать более непробиваемым в психологическом плане. Когда мне дискомфортно, мой инстинкт подсказывает мне, что я должен не избегать дискомфорта, а учиться спокойно воспринимать его. Мой инстинкт подсказывает мне, что я должен стремиться к вызовам, а не, наоборот, избегать их». – Джош Вайцкин
Чем лучше вы становитесь под воздействием давления, тем больше вы продвигаетесь вперёд, по сравнению с другими. А всё потому, что они не выдерживают давления. Лучшее, что вы можете сделать для себя – это развиваться ментально. Куда идёт ваш разум, туда следует и тело. Каковы ваши мысли, такова ваша жизнь.
16. Уверенность – ваш самый большой актив.
Вы наверняка слышали о том, что для того чтобы пробежать марафон, гораздо важнее является психический настрой, нежели физическая подготовка. Способность человека пробежать марафон – или же сделать что-либо сложное – это больше отражение их уровня уверенности, нежели реальная способность.
Ваша уверенность определяет:
• размер вызовов/целей, которые вы ставите перед собой;
• вероятность достижения этих целей;
• способность справляться с неудачами.
Если вы не уверены, вы никогда не будете ставить себя на первое место.
Когда вы уверены, вас не будет заботить то, сколько раз вы потерпели неудачу, поскольку вы всё равно добьётесь успеха, преодолев любые трудности на своём пути.
17. Окружите себя людьми, которые напоминают вам о будущем, а не о прошлом.
Когда вы окружаете себя людьми, которые постоянно напоминают вам о вашем прошлом, вы вряд ли сможете прогрессировать. Именно поэтому мы застреваем в определённых ролях, от которых не можем освободиться (например, полный ребёнок или застенчивая девушка).
Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя свободным. Прошлое больше не определяет вас; имеет значение только будущее, которое вы создаёте.
Согласно «эффекту пигмалиона», ожидания тех, кто вас окружает, в значительной степени определяют то, насколько быстро и хорошо вы развиваетесь.
18. Отпустите всё, но никогда не забывайте.
Суть ясна: прощение улучшает не только ваше эмоциональное, но и физическое здоровье.
Неудержимость требует, чтобы вы освободились от ненужного психического или эмоционального груза. Следовательно, вам нужно немедленно полностью простить любого, кто вас обидел. Однако простить – не значит забыть. И это не значит, что вы должны продолжать вести дела с теми, кто поступил с вами несправедливо.
Специально для читателей моего блога Muz4in.Net - статью подготовила Rosemarina
МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ ИМЕЕТ НАИМЕНЬШУЮ КОНКУРЕНЦИЮ
Завидовать и обижаться – это всё равно, что пить яд самому и ждать смерти другого человека.
«Оставайтесь на своей полосе движения».
Завтра приходит не для всех.
Есть ли альтернатива? Нет.
Единственный путь к счастью – двигаться вперёд.
Неважно, достигнете ли вы желанной цели или нет. Главное – продолжать совершенствоваться.
7 ЖЕСТОКИХ ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ.
1. «Лёгкие» пути часто оказываются самыми сложными
2. Американские горки любви требуют ограничения скорости
3. Маленькие, ежедневные привычки важнее больших, нечастых побед
4. Самопознание ценнее личных достижений
5. Вы прямое отражение людей, с которыми проводите большую часть своего времени
6. Вы не можете оставаться прежним всё время – и попытки сделать это будут лишь вредить вам
7. «Тихий голос» внутри вас всегда знает, куда идти
Сколько времени нужно, чтобы усвоить один и тот же урок?
Жизнь – это не список. Это практика.
Суть состоит в том, что если знания не применять, они разрушаются; это также верно в отношении всего остального.
Тот факт, что вы сделали что-либо однажды, не означает, что это не повторится снова.
Или, если вы когда-то были великолепны в чём-то, это не значит, что так будет всегда. Всё в жизни требует практики.
Некоторые из самых жестоких жизненных уроков повторяются снова и снова, и каждый из нас должен быть достаточно внимательным, чтобы распознать их в тот или иной момент времени и принять на этот раз другое решение.
1. «Лёгкие» пути часто оказываются самыми сложными
Пожалуй, это один из самых первых «важных» уроков, которые мы проходим.
Когда что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, то в большинстве случаев так оно и есть. Подачек не бывает. Бесплатные вещи на самом деле такими не являются. Как сказал бы один из моих наставников: «Если ты скажешь мне что-либо быстро и легко, я буду думать над этим долго и тяжело».
Причина, по которой путь выглядит «лёгким», заключается в том, что он скрывает свои трудности на виду. И вы выбираете лёгкий путь потому, что не нашли время, чтобы понять, чем на самом деле он является. Иногда мы делаем это случайно, иногда мы делаем это намеренно (несмотря на все те знаки, которые мы отказываемся видеть). Несмотря на это,
урок, который мы должны усвоить снова и снова, всегда остаётся одним и тем же – «лёгкие» пути редко оказываются таковыми в действительности.
По сути, они являются довольно сложными и запутанными, и вы осознаёте, что вам было бы намного проще сделать всё правильно с самого начала.
2. Американские горки любви требуют ограничения скорости
Многие люди испытывают проблемы с этим.
Вы когда-нибудь сталкивались с отношениями, которые начинаются на скорости миллион километров в час? Когда вы не выходите из дома три дня подряд, потому что не можете оторваться от глаз своей возлюбленной? Когда прошло всего три месяца, а вы начинаете говорить о том, что хотели бы провести с ней всю оставшуюся жизнь? Такая любовь горячая, пылкая, страстная.
Но, как правило, однажды она на полной скорости врезается в стену и разбивается на миллионы осколков.
Любовь – это американские горки. И один из самых сложных жизненных уроков состоит в том, чтобы научиться пользоваться тормозами в нужные моменты. Вы должны знать, когда следует ускориться, а когда замедлить движение, когда лететь с ветерком, а когда притормозить и не торопиться.
Правда в том, что без тормозов американские горки будут ехать всё быстрее, быстрее и быстрее, и тогда вы пропустите все мелочи, которые вам нужно было узнать друг о друге на этом пути.
И к тому времени, когда это произойдёт, будет уже слишком поздно.
3. Маленькие, ежедневные привычки важнее больших, нечастых побед
Говорить можно что угодно. И не каждый способен перейти от слов к делу.
Ужасная привычка, которая есть у довольно большого числа людей, заключается в вере в то, что «однажды» всё встанет на свои места.
Что значит «однажды»? Вы мечтаете когда-нибудь проснуться в особняке стоимостью пять миллионов долларов с двумя «Феррари», припаркованными снаружи. Но вы думаете, что это свалится на вас с неба?
«Однажды» – это сегодня.
«Однажды» – это прямо сейчас.
Вы не станете терпеливым «однажды».
Вы должны быть терпеливым прямо сейчас.
Вы не станете делать вещи по-другому «однажды».
Вы должны делать вещи по-другому прямо сейчас.
Вы не заставите что-либо сработать «однажды».
Вы должны заставить что-либо сработать прямо сейчас.
Большие прорывы случаются, когда вы на протяжении долгого периода времени выполняете маленькие шаги.
Если вы думаете, что вам каким-то образом удастся пропустить процесс, вы ошибаетесь.
Кем бы вы ни хотели стать, станьте таким в меру своих возможностей прямо сейчас. Чем бы вы ни хотели заниматься, занимайтесь этим в меру своих возможностей
прямо сейчас.
4. Самопознание ценнее личных достижений
Это весьма сложный урок, и его стоит усердно практиковать на протяжении всей жизни.
Он заключается в разнице между удовлетворением и достижением.
Когда вы с кем-то знакомитесь, вы тут же можете сказать, к какой категории людей относится этот человек.
Либо он излучает истинную уверенность, преследуя свои цели ради самопознания,
либо он излучает уверенность, основанную на эго, и стремится к личным достижениям. Я не говорю, что ставить перед собой цели и достигать их – это плохо. Я прошу вас понять, откуда берутся чувство собственного достоинства и самоценность.
Если вы преследуете вещи во имя личных достижений, вы никогда не сможете ощутить удовлетворение – я говорю это, исходя из собственного опыта.
Истинное удовлетворение является спокойным, оно мотивировано творческой свободой – желанием познавать себя и оттачивать своё мастерство. Радость от личного достижения быстротечна. Чтобы «достичь» чего-либо внешнего и обрести чувство удовлетворения и счастье, вы должны осознавать, что есть что.
Знаете ли вы, что может произойти в противном случае?
Когда вы взберётесь на большую гору, приложив массу усилий, вы не успеете даже восстановить дыхание и насладиться видом, как тут же заметите следующую вершину и подумаете: «О, да я на самом деле ничего не достиг – мне нужно покорить и ту гору!»
5. Вы прямое отражение людей, с которыми проводите большую часть своего времени
Это сложный для освоения урок, однако он имеет важное значение в жизни.
Окружающие вас люди – это зеркала.
Они позволяют вам видеть аспекты себя – и наоборот.
Если вы проводите время с людьми, которые отражают вашу неуверенность, страхи или суждения, то вы будете видеть эти черты каждый день и постепенно начнёте верить в них.
Они усилятся в вас до такой степени, что вы решите, будто вы в действительности таким являетесь.
С другой стороны, когда вы проводите время с людьми, которые бросают вызов вашим страхам, неуверенности в себе и тому, над чем вам нужно «работать», вы неизбежно изменитесь. Вы будете, как губка, впитывать и наследовать различные положительные черты.
Окружение – это то, что помогает вам создавать себя. Выбирайте его тщательно.
Хотите быть уверенным?
Держитесь за уверенных в себе людей.
Хотите повысить уровень осознанности? Общайтесь с людьми, которые в этом плане достигли больше, чем вы.
Хотите овладеть каким-либо навыком? Тянитесь к людям, которые уже им обладают и довольно успешно его применяют.
Проблема заключается в том, чтобы понять, когда нужно уйти.
Иногда люди появляются в нашей жизни в критические моменты, чтобы научить нас чему-либо и получить какие-либо знания от нас. Так начинает формироваться взаимная дружба.
Но каждые отношения – это путь, и, рано или поздно, дороги расходятся. И большинство людей испытывают трудности, когда приходит время сменить направление (вы можете остаться друзьями с тем человеком или полностью прервать с ним общение).
Вы должны осознанно подходить к тому, как и с кем вы проводите своё время.
6. Вы не можете оставаться прежним всё время – и попытки сделать это будут лишь вредить вам
Большинство людей стремятся к безопасности.
В этом нет ничего плохого.
Суть этого урока заключается в том, чтобы осознать ценность перемен.
«Перемены неизбежны». Данное клише несёт для нас негативный оттенок. Мы боимся перемен. Мы стремимся избежать их в своей жизни.
Я же призываю вас стремиться к переменам. Я хочу, чтобы вы приветствовали их с распростёртыми объятиями.
Подумайте об этом в ключе тренировок.
Если вы, приходя в тренажёрный зал, будете постоянно выполнять одни и те же упражнения, то они перестанут быть для вас сложными. Ваше тело привыкнет к ним, и вы упрётесь в плато. Вам станет «комфортно». И в какой-то момент этот комфорт начнёт работать против вас, потому что, чтобы двигаться вперёд, вы нуждаетесь в переменах.
Вместо того, чтобы ждать наступления перемен, ищите их и намеренно меняйте свою рутину.
Наступайте.
Будьте на шаг впереди себя.
Стремитесь к переменам, будь то в работе, отношениях или здоровье.
Ищите способы сохранить их свежими. Делайте то, что незнакомо вашему разуму и телу.
Суть роста – в переменах.
7. «Тихий голос» внутри вас всегда знает, куда идти
И, наконец, самое сложное – прислушиваться к «тихому голосу» внутри себя.
Остаться или уволиться?
Продолжать отношения или двигаться дальше?
Делать то, что вам нравится, или слушать других людей?
Все эти допущения имеют две стороны:
1) то, что, как вам кажется, вы должны сделать;
2) то, что «тихий голос» внутри вас хочет, чтобы вы сделали.
«Тихий голос» есть внутри каждого из нас. Мы все знаем, как он звучит.
Он часто поднимает руку, чтобы высказаться. Однако, мы часто отказываемся прислушиваться к нему.
Почему?
Потому что есть более громкий голос, который забрасывает нас большими обещаниями, мелкими предметами и славными достижениями. Мы позволяем эго встать на пути к тому, чего мы действительно хотим. Оно обещает нам безопасность, отсутствие боли, мгновенное удовлетворение и принятие.
Именно поэтому мы устраиваемся на работу в корпорацию вместо того, чтобы отправиться в путешествие по миру или написать книгу.
Дорога эго хорошая, безопасная и проверенная.
Проблема в том, что в какой-то момент пути, обычно в минуту тишины, этот «тихий голос» снова поднимет свою руку и попросит, чтобы его выслушали. И чем больше вы его игнорируете, тем сильнее он будет грохотать под поверхностью. По моему мнению, это является одним из главных факторов, способствующих печально известному «кризису среднего возраста».
Уважайте себя. Прислушивайтесь к «тихому голосу». Доверяйте ему.
Ваше сердце всегда знает, куда нужно идти.
20 напоминаний, которые помогут вам успокоиться, когда вы почувствуете тревогу
1. Тревожность пройдёт – и пройдет ещё быстрее, если вы не будете сопротивляться.
2. Вы можете и сможете пройти через это — и это сделает вас сильнее.
3. Вы в безопасности.
4. Ваше тело пытается защитить вас.
5. Прошлое и будущее не смогут навредить вам в настоящем.
6. Мысли могут навредить вам, только если вы предоставите им такую возможность.
7. Тревога не изменит результат.
8. Причина вашей тревоги является временной.
9. У вас есть всё, что вам нужно.
10. Вы сильнее, чем вы думаете.
11. В любой момент есть много хорошего.
12. Вас любят и поддерживают.
13. Ситуации часто не такие плохие, как кажется.
14. Можно успокоиться, концентрируясь на дыхании.
15. Иногда доверие может быть противоядием от тревожности.
16. Помогает сосредоточение на том, что вы можете контролировать.
17. Не нужно решать всё прямо сейчас.
18. Если вы выскажетесь, это может помочь вам отпустить ситуацию.
2. Вы можете и сможете пройти через это — и это сделает вас сильнее.
3. Вы в безопасности.
4. Ваше тело пытается защитить вас.
5. Прошлое и будущее не смогут навредить вам в настоящем.
6. Мысли могут навредить вам, только если вы предоставите им такую возможность.
7. Тревога не изменит результат.
8. Причина вашей тревоги является временной.
9. У вас есть всё, что вам нужно.
10. Вы сильнее, чем вы думаете.
11. В любой момент есть много хорошего.
12. Вас любят и поддерживают.
13. Ситуации часто не такие плохие, как кажется.
14. Можно успокоиться, концентрируясь на дыхании.
15. Иногда доверие может быть противоядием от тревожности.
16. Помогает сосредоточение на том, что вы можете контролировать.
17. Не нужно решать всё прямо сейчас.
18. Если вы выскажетесь, это может помочь вам отпустить ситуацию.
19. Вы заслуживаете свою собственную любовь и сочувствие.
20. Вы не одиноки.
Когда вас охватывает тревожность, вы можете казаться себе таким бессильным, словно ваш мозг и тело похитили, и вы мало что можете сделать для обеспечения своей безопасности и возвращения контроля.
Однако это ощущение является нереальным.
Хотя тревожность может иметь физические и психические симптомы, и мы не можем избавиться от них усилием воли, для своего успокоения можно кое-что сделать. Я знаю это, потому что, как и большинство из нас, я много раз сталкивалась с тревожностью и боролась с ней с переменным успехом.
Поскольку я знаю, что мы имеем намного больше сил, чем мы думаем, когда речь заходит об управлении тревожностью, я недавно задала следующий вопрос на странице сайта Tiny Buddha в Facebook: «О чём вы пытаетесь вспоминать, когда вы испытываете тревожность?»
На этот вопрос ответило больше 1000 человек, и я им очень была признательна, потому что их мысли были успокаивающими и напомнили мне о том, насколько распространённой является тревожность. Тревожность является естественной, но мы не должны позволять ей контролировать себя.
Ниже приведены некоторые ответы членов сообщества Tiny Buddha на мой вопрос.
1. Тревожность пройдёт – и пройдет ещё быстрее, если вы не будете сопротивляться.
Если вы просто позволите течению нести вас туда, куда оно хочет, в течение некоторого времени, река, в конце концов, выбросит вас на берег. Просто плывите по течению, и всё будет хорошо. ~ Лори Крейвен, Рени Брейер
2. Вы можете и сможете пройти через это — и это сделает вас сильнее.
Я могу со всем справиться. Я всегда мог это делать тем или иным способом. Если события развиваются не так, как я ожидал, это тоже хорошо. Тревожность пройдёт, и я буду сильнее после этого. ~ Сьюзи Уэдли
3. Вы в безопасности.
Я дышу и повторяю себе: «Я в безопасности. Я в порядке. Я могу позаботиться о себе. Я сильная. Я значимая». Повторение этого позволяет мне собраться. ~ Ида Закин
4. Ваше тело пытается защитить вас.
Тревожность является способом, которым моё тело защищает меня. У моего тела хорошие намерения. Просто оно введено в заблуждение. Я благодарна телу за его защиту. ~ Дженни Бритт
5. Прошлое и будущее не смогут навредить вам в настоящем.
Я пытаюсь думать о причинах своей тревожности, и, как правило, это мысль или мысли о прошлом или будущем. Я напоминаю себе о том, что я в порядке в данный момент, а у нас есть лишь данный момент. Это помогает мне. ~ Анджела Реган-Сторвик
6. Мысли могут навредить вам, только если вы предоставите им такую возможность.
Поскольку причиной моей тревожности являются мысли, которые потом начинают двигаться по спирали, я напоминаю себе, что мысли – это всего лишь мысли. Они не будут иметь никакого значения, если вы не будете его им придавать. Позволяйте им приходить и уходить и не придавайте им никакой силы и значения. Не питайте их, а позволяйте им приходить и уходить. Они не должны быть реальностью, и в большинстве случаев они не являются отражением реальности или моего истинного «Я», это просто-напросто мысли, и я не должна реагировать на каждую мысль. ~ Эйприл Ратледж
7. Тревога не изменит результат.
Я напоминаю себе, что моя тревога ничего не изменит — никогда не меняла и не изменит. Потом я сосредоточиваюсь на том, за что я могу быть благодарным, на вещах, которые являются красивыми и прекрасными прямо сейчас. И, наконец, я повторяю себе: «Я позволяю всему идти своим чередом и верю в то, что я о себе позабочусь». ~ Джои Криз
8. Причина вашей тревоги является временной.
Я стараюсь напоминать себе, что всё, что вызывает мою тревогу, является временным, и если я буду терпеливой, ситуация разрешится. ~ Джесс Суонсон
9. У вас есть всё, что вам нужно.
Я стараюсь напоминать себе, что у меня есть всё, что мне нужно: воздух, вода, пища, одежда, кров. Затем я напоминаю себе о том, что нужно смотреть на вещи в перспективе и что я могу выбирать, как мне быть. ~ Лорна Льюис
10. Вы сильнее, чем вы думаете.
Когда я тревожусь по поводу мелочей, я напоминаю себе о том, сколько я пережила. Если я смогла пережить две операции на мозге, четыре разных вида лучевой терапии, тирэоидектомию при раке щитовидной железы и левую шейную диссекцию, я смогу пережить и эти мелочи. Иногда вы должны просто пережить дискомфорт ситуации и увидеть, что всё хорошо. ~ Сара Руджеро
11. В любой момент есть много хорошего.
Я концентрируюсь на всем позитивном, что есть в данную минуту. Я в безопасности, я не голодна, у меня хорошая работа, любящий муж, моя семья цела и здорова. Я продолжаю это делать, пока напряжение не спадёт. Затем я могу медленно, но уверенно очищать свою голову в такой степени, чтобы я могла думать о том, что меня ожидает. ~ Бёрджит Джервиг
12. Вас любят и поддерживают.
Я думаю обо всех людях, которые любят меня. Я рисую себе их лица и представляю себя в пузыре любви, и когда я глубоко дышу, я вдыхаю и выдыхаю эту любовь. ~ Конни Врайтсмен
13. Ситуации часто не такие плохие, как кажется.
Я спрашиваю себя: «Нахожусь ли я или кто-либо из моих любимых людей в опасности прямо сейчас, в этот момент?» В 99,9% случаев ответ является отрицательным, поэтому я делаю упражнения по дыханию и расслаблению для успокоения своего ума и смотрю на ситуацию более здраво. ~ Селесте Ротштайн
14. Можно успокоиться, концентрируясь на дыхании.
Поставьте своему мозгу простую задачу. Садитесь и дышите. Пристально смотрите на стену. Вы не тратите бесцельно своё время. В ваш мозг будут приходить мысли. Оставляйте их там. Выровняйте свою спину, когда вы сидите. И дышите. Если можно, занимайтесь этим десять минут. Если вы не можете выделить столько времени, даже минута будет лучше, чем ничего. ~ Деби Шарон
15. Иногда доверие может быть противоядием от тревожности.
Доверие и тревожность взаимно исключают друг друга, поэтому сосредоточивайтесь на доверии, на том, чему вы можете доверять в данный момент, и тревожность пройдет. ~ Алексия Богдис
16. Помогает сосредоточение на том, что вы можете контролировать.
Я склонна тревожиться, потому что я переживаю и слишком много думаю о том, что я не могу контролировать, и о том, что может случиться или не случиться в будущем. Поэтому я начала думать об этом, когда я замечала приближение приступа тревожности. Не спеша начинайте делать что-то с тем, что вы можете контролировать, и давайте остальному идти своим чередом. ~ Аделия Беналиус
17. Не нужно решать всё прямо сейчас.
Когда я дышу и спокойна, я могу принимать лучшие решения для эффективного изменения ситуации, с которой мне приходится иметь дело. ~ Сьюзан Стефенич
18. Если вы выскажетесь, это может помочь вам отпустить ситуацию.
Напишите это, вырвите это из своей груди, расслабьтесь, составьте план атаки. Делайте что-то вместо того, чтобы переживать. Не позволяйте тревоге лишать вас теперешнего спокойствия. Ничто не остаётся неизменным! ~ Лиза Мари Уилсон
19. Вы заслуживаете свою собственную любовь и сочувствие.
Тревожность часто может возникать из-за осуждения себя. Останавливайтесь, дышите и обращайтесь к самосостраданию. ~ Кристин Штраус
20. Вы не одиноки.
Знайте, что вы не одни. Другие также борются с чем-то. Мы едины!
----------------------------------------------------------
МОТИВАЦИЯ К ДЕЙСТВИЮ
1. Не думайте – знайте и действуйте.
2. Всегда будьте готовы, чтобы иметь свободу действовать в соответствии с инстинктами.
3. Деньги или что-либо внешнее не должны служить вашей мотивацией.
4. Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете.
5. Всегда держите себя под контролем.
6. Будьте верны себе.
7. Никогда не ослабляйте давление.
8. Не бойтесь последствий неудач.
9. Не конкурируйте с другими. Заставьте их конкурировать с вами.
10. Никогда не прекращайте учиться.
11. Успеха не должно быть достаточно – он лишь усиливает давление.
12. Не позволяйте успеху сокрушить вас.
13. Берите полную ответственность за случаи, когда вы облажались.
14. Позвольте вашей работе говорить самой за себя.
15. Всегда работайте над своей психической силой.
16. Уверенность – ваш самый большой актив.
17. Окружите себя людьми, которые напоминают вам о будущем, а не о прошлом.
18. Отпустите всё, но никогда не забывайте.
Многие люди хороши в том, что они делают. Некоторые даже превосходны. Но только единицы являются абсолютно неудержимыми.
Последние живут в собственном мире. Они не конкурируют ни с кем, кроме самих себя. Вы никогда не знаете, что они будут делать. Вы вынуждены лишь реагировать на их действия. Даже если они не конкурируют с вами, они вынуждают вас конкурировать с ними.
А вы неудержимый человек? Если нет, то к концу этой статьи вы непременно им станете.
Давайте начнём.
1. Не думайте – знайте и действуйте.
«Не думайте. Вы уже знаете, что вы должны делать, и вы знаете, как это сделать. Что вам мешает?» – Тим Гровер
Вместо того чтобы анализировать и думать, действуйте. Прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете, и с полной уверенностью в собственных силах делайте то, что должны, доверяя своей интуиции. Как сказала Опра Уинфри: «Каждое правильное решение, которое я когда-либо принимала в своей жизни, рождалось внутри меня. Каждое неправильное решение, которое я когда-либо принимала в своей жизни, было результатом того, что я не прислушивалась к собственному внутреннему голосу».
В тот момент, когда вы начнёте думать, вы проиграете. Мысли мешают услышать, что пытается сказать вам ваш внутренний голос.
2. Всегда будьте готовы, чтобы иметь свободу действовать в соответствии с инстинктами.
Станьте мастером своего дела. Пока другие отдыхают, вы практикуетесь и совершенствуетесь. Узнайте правила, в соответствии с которыми функционирует левое полушарие, и ваше правое полушарие получит неограниченную свободу нарушать эти правила и творить.
Когда ваше сознание расширится, время замедлит свой ход для вас. Вы будет смотреть на вещи намного шире, чем другие. В то время как они пытаются реагировать на ситуацию, вы будете манипулировать и менять её на своё усмотрение.
3. Деньги или что-либо внешнее не должны служить вашей мотивацией.
Иметь хорошие вещи – это, конечно же, прекрасно. Однако дело вовсе не в деньгах, престиже или чём-либо другом, что находится вне вас. Заберите все эти вещи – и для вас ничего не изменится. Вы по-прежнему будете выходить за собственные пределы и делать всё, что в ваших силах. Дайте вам все эти вещи – и они не разрушат вас, как в случае большинства людей.
4. Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете.
«Желание преодолеть разрыв между “почти идеальным” и “идеальным” является разницей между “великим” и “неудержимым”». – Тим Гровер
Даже после того как вы достигли цели, вы не довольствуетесь тем, что имеете. Суть заключается не в цели. Вы хотите узнать, на что вы способны.
Это делает вас неблагодарным? Абсолютно нет. Вы испытываете смиренность и благодарность за всё, что есть в вашей жизни. Вот почему вы никогда не расслабляетесь и не ленитесь.
Цитирую Джима Рона: «Лучший способ наслаждаться жизнью в полной мере – это добиться одной цели и сразу же приступить к достижению другой. Не стоит слишком долго задерживаться за столом успеха, единственный способ насладиться другим блюдом – проголодаться».
5. Всегда держите себя под контролем.
В отличие от большинства людей, которые зависят от веществ или других внешних факторов, вы контролируете то, что поступает в ваш организм, насколько долго вы остаётесь в зоне своего комфорта и как вы проводите своё время.
Вы действуете, основываясь на инстинктах, а не на импульсах. Если вы можете что-либо сделать, это ещё не означает, что вы сделаете это. И если вы что-либо делаете, то только потому, что вы хотите, а не потому, что должны.
6. Будьте верны себе.
Большинство людей ненавидят свою работу. Тем не менее, неустанные и неудержимые люди избавляются в своей жизни от всего, что они ненавидят.
Уважайте себя настолько, чтобы жить на собственных условиях. Если в вашей жизни что-то идёт не так, измените это. Немедленно.
7. Никогда не ослабляйте давление.
«Давление может не только сломать трубы, но и создать бриллианты». – Роберт Хорри
Большинство людей способны справиться с небольшим давлением. Когда его нет, они расслабляются.
Но только не вы. Вы никогда не позволите давлению ослабнуть и исчезнуть. Вместо этого, вы постоянно испытываете его на себе. Это то, что помогает вам оставаться на чеку и быть активным.
8. Не бойтесь последствий неудач.
Большинство людей стараются держаться поближе к земле, где безопасно. Если они упадут, то с ними ничего не случится. Однако когда вы предпочитаете летать слишком высоко, падение может убить вас. Но вы считаете это нормальным. Для вас нет потолка и нет пола. Границ не существует. Если что-то пойдёт не так – если вы потерпите «неудачу» – вы приспособитесь и продолжите путь.
9. Не конкурируйте с другими. Заставьте их конкурировать с вами.
Большинство людей конкурируют с другими. Они постоянно проверяют, чем занимаются остальные («конкуренты») в их сфере. Как результат, они подражают и копируют то, что «работает».
Но вы, наоборот, отказываетесь от любой конкуренции, поскольку не видите в ней абсолютно никакого смысла. Конкуренция вынуждает вас покидать свою аутентичную зону. Ввиду этого, вы становитесь подвержены влиянию внешних шумов.
10. Никогда не прекращайте учиться.
Обычные люди ищут развлечения. Экстраординарные люди стремятся к образованию и обучению. Если вы хотите стать лучшим в том, что вы делаете, вы должны никогда не прекращать учиться. Никогда не прекращайте совершенствовать и оттачивать свои навыки и знания.
Ваша непревзойдённая подготовка – это то, что даёт вам силу. Вряд ли кто-либо захочет платить цену, которую заплатили за это вы.
11. Успеха не должно быть достаточно – он лишь усиливает давление.
Для большинства людей стать «успешным» – достаточно. Однако если вы неудержимы, то успех лишь усиливает давление, ввиду чего вы продолжаете стремиться к большему.
Достигнув одной цели, вы тут же сосредотачиваетесь на достижении следующей.
12. Не позволяйте успеху сокрушить вас.
«Успех может стать катализатором провала». – Грег Маккаун
Большинство людей не способны справиться с успехом, властью или привилегиями. Это разрушает их. Это делает их ленивыми. Когда они получают то, что хотят, они перестают делать те самые вещи, которые помогли им этого достичь. Внешний шум становится слишком интенсивным.
Но в вашем случае никакой внешний шум не сможет помешать вам двигаться дальше под влиянием внутреннего давления. Дело не в этом достижении, а в том, которое будет идти после него, и так далее. Конечного пункта назначения не существует.
13. Берите полную ответственность за случаи, когда вы облажались.
«Реализация полного владения требует проверки своего эго и работы над обретением высокой степени смирения. Признание ошибок, принятие на себя ответственности и разработка плана по преодолению трудностей являются неотъемлемой частью любой успешной команды». – Джоко Уиллинк
Никакой вины. Никакого обмана или иллюзий. Просто суровая правда. Если вы испытываете трудности, то они являются только вашими. Если ваша команда терпит неудачу, то вы, будучи лидером, несёте за это полную ответственность. Только так вы можете иметь полную свободу и контроль.
14. Позвольте вашей работе говорить самой за себя.
«Хорошо сделанное дело говорит само за себя». – Энтони Ликкен
В своей книге «Глубокая работа» Кэл Ньюпорт говорит о различии между «глубокой» и «поверхностной» работами. В чём оно заключается?
Глубокая работа – редкая, высоко ценится и не является воспроизводимой (то есть её не так легко скопировать/перепоручить).
Поверхностная работа – довольно распространённая, низко ценится, является воспроизводимой (то есть её может выполнить кто угодно).
Разговоры пусты. Говорить можно что угодно. Поверхностная работа невысоко ценится, и её легко повторить. В отличие от неё, глубокая работа является редкой. Её выполняют люди, которые сосредоточены и работают, пока другие занимаются пустой болтовнёй. Глубокая работа настолько хороша, что её нельзя игнорировать.
15. Всегда работайте над своей психической силой.
«Ментальная устойчивость, пожалуй, является самой критически важной чертой исполнителя мирового класса, и её следует постоянно поддерживать. Я всегда ищу способы стать более непробиваемым в психологическом плане. Когда мне дискомфортно, мой инстинкт подсказывает мне, что я должен не избегать дискомфорта, а учиться спокойно воспринимать его. Мой инстинкт подсказывает мне, что я должен стремиться к вызовам, а не, наоборот, избегать их». – Джош Вайцкин
Чем лучше вы становитесь под воздействием давления, тем больше вы продвигаетесь вперёд, по сравнению с другими. А всё потому, что они не выдерживают давления. Лучшее, что вы можете сделать для себя – это развиваться ментально. Куда идёт ваш разум, туда следует и тело. Каковы ваши мысли, такова ваша жизнь.
16. Уверенность – ваш самый большой актив.
Вы наверняка слышали о том, что для того чтобы пробежать марафон, гораздо важнее является психический настрой, нежели физическая подготовка. Способность человека пробежать марафон – или же сделать что-либо сложное – это больше отражение их уровня уверенности, нежели реальная способность.
Ваша уверенность определяет:
• размер вызовов/целей, которые вы ставите перед собой;
• вероятность достижения этих целей;
• способность справляться с неудачами.
Если вы не уверены, вы никогда не будете ставить себя на первое место.
Когда вы уверены, вас не будет заботить то, сколько раз вы потерпели неудачу, поскольку вы всё равно добьётесь успеха, преодолев любые трудности на своём пути.
17. Окружите себя людьми, которые напоминают вам о будущем, а не о прошлом.
Когда вы окружаете себя людьми, которые постоянно напоминают вам о вашем прошлом, вы вряд ли сможете прогрессировать. Именно поэтому мы застреваем в определённых ролях, от которых не можем освободиться (например, полный ребёнок или застенчивая девушка).
Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя свободным. Прошлое больше не определяет вас; имеет значение только будущее, которое вы создаёте.
Согласно «эффекту пигмалиона», ожидания тех, кто вас окружает, в значительной степени определяют то, насколько быстро и хорошо вы развиваетесь.
18. Отпустите всё, но никогда не забывайте.
Суть ясна: прощение улучшает не только ваше эмоциональное, но и физическое здоровье.
Неудержимость требует, чтобы вы освободились от ненужного психического или эмоционального груза. Следовательно, вам нужно немедленно полностью простить любого, кто вас обидел. Однако простить – не значит забыть. И это не значит, что вы должны продолжать вести дела с теми, кто поступил с вами несправедливо.
Специально для читателей моего блога Muz4in.Net - статью подготовила Rosemarina
22.03.2018
7 ЖЕСТОКИХ ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ.
1. «Лёгкие» пути часто
оказываются самыми сложными
2. Американские горки любви
требуют ограничения скорости
3. Маленькие, ежедневные
привычки важнее больших, нечастых побед
4. Самопознание ценнее личных
достижений
5. Вы прямое отражение людей,
с которыми проводите большую часть своего времени
6. Вы не можете оставаться
прежним всё время – и попытки сделать это будут лишь вредить вам
7. «Тихий
голос» внутри вас всегда знает, куда идти
1. Не думайте – знайте и действуйте.
2. Всегда будьте готовы, чтобы иметь свободу действовать в соответствии с инстинктами.
3. Деньги или что-либо внешнее не должны служить вашей мотивацией.
4. Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете.
5. Всегда держите себя под контролем.
6. Будьте верны себе.
7. Никогда не ослабляйте давление.
8. Не бойтесь последствий неудач.
9. Не конкурируйте с другими. Заставьте их конкурировать с вами.
10. Никогда не прекращайте учиться.
11. Успеха не должно быть достаточно – он лишь усиливает давление.
12. Не позволяйте успеху сокрушить вас.
1. Не думайте – знайте и действуйте.
2. Всегда будьте готовы, чтобы иметь свободу действовать в соответствии с инстинктами.
3. Деньги или что-либо внешнее не должны служить вашей мотивацией.
4. Никогда не довольствуйтесь тем, что имеете.
5. Всегда держите себя под контролем.
6. Будьте верны себе.
7. Никогда не ослабляйте давление.
8. Не бойтесь последствий неудач.
9. Не конкурируйте с другими. Заставьте их конкурировать с вами.
10. Никогда не прекращайте учиться.
11. Успеха не должно быть достаточно – он лишь усиливает давление.
12. Не позволяйте успеху сокрушить вас.
13. Берите полную ответственность за случаи, когда вы облажались.
14. Позвольте вашей работе говорить самой за себя.
15. Всегда работайте над своей психической силой.
16. Уверенность – ваш самый большой актив.
17. Окружите себя людьми, которые напоминают вам о будущем, а не о прошлом.
18. Отпустите всё, но никогда не забывайте.
БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ - ЭТО ПОСРЕДСТВЕННОСТИ
БОЛЬШИНСТВО БУДУТ
ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ ПОСРЕДСТВЕННОСТЬЮ
Посредственное большинство не
ценит обучение
МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ ИМЕЕТ НАИМЕНЬШУЮ КОНКУРЕНЦИЮ
То, что действительно имеет
смысл – это эмпирическое обучение и личностный рост; именно к этому вам следует
стремиться.
«Повторение может
быть скучным и утомительным, именно поэтому немногие люди становятся мастерами
в чём-либо».
Если для вас всегда в
приоритете будут личная трансформация и опыт, меняющий парадигмы, то успех
будет притягиваться к вам, как к магниту.
«В то время как вы завидуете
успеху других людей, они продолжают трудиться»
Завидовать и обижаться – это всё равно, что пить яд самому и ждать смерти другого человека.
«Оставайтесь на своей полосе движения».
Сосредоточьтесь
на себе. Учитесь. Экспериментируйте, терпите неудачи, находите способы, которые
работают.
ПУТЬ УСПЕХА свободен,
там нет толпы.
ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ
ТЕРПЕТЬ НЕУДАЧИ
Сделанное лучше
идеального
Мы учимся, растём и
меняемся
У вас есть больше, чем
один шанс
Позволяйте себе начинать
всё заново
Нет ничего страшного в неудачах, просто не сдавайтесь!
------------------------------------------------------------------
ДЕЙСТВУЙТЕ, ПОКА ЕЩЁ У ВАС ЕСТЬ
ВРЕМЯ
Это время – СЕЙЧАС!
Начиная, не заглядывайте слишком
далеко в будущее
Быть неординарным выгодно!
Действуйте сейчас!
Страх
перед тем, чтобы рискнуть, никогда не уйдёт, но его можно побороть.
Не
позволяйте себе попасться на крючок оправданий.
У вас
есть всё, что нужно, чтобы иметь влияние в мире, если вы перестанете
придумывать оправдания
Прекратите
слушать всех остальных.
Мир ждёт, чтобы вы начали действовать
Забейте на всё то, чего у вас нет, и начните жить!
Будьте довольны своей
непохожестью!
Знайте себя. Владейте
собой. Будьте собой.
Забейте на всё то, чего у вас нет, и начните жить!
ОЧИЩАЙТЕСЬ ОТ ХЛАМА В ЖИЗНИ И В РАЗУМЕ
В действительности никто ничем не владеет. В конце жизни мы
даже будем вынуждены отдать свои тела.
Мы владеем только своими мыслями, а всё остальное всего лишь
позаимствовано. Мы пользуемся этим какое-то время, после чего отпускаем. Всё
1) Не покупайте то, что не можете
себе позволить.
2) Живите ниже ваших средств.
3) Избавляйтесь от ненужных
вещей.
Всё, что у нас есть,
является позаимствованным ЗА ДЕНЬГИ ИЛИ ПРОСТО ТАК.
ДУРНЫЕ ПРИВЫЧКИ НЕОБХОДИМО УБИТЬ НЕМЕДЛЕННО
Убейте оправдания!
Единственной вещью, стоящей между вами и вашей целью,
является бредовая история, которую вы продолжаете рассказывать сами себе
относительно того, почему вы не можете достигнуть чего-то
НЕМНОГИЕ
берут себя в руки и выходят за пределы своей зоны комфорта, чтобы изменить СВОЙ
мир.
Многозадачность
- ДУРНАЯ ПРИВЫЧКА, которая убивает ваш мозг
ДУРНАЯ ПРИВЫЧКА говорить «да» всему
Вы не ОБЯЗАНЫ позволять другим людям устанавливать повестку
дня вашей жизни
Помните, вы критиковали себя в течение многих лет, и это не
работало. Попытайтесь одобрять себя и посмотрите, что произойдёт.
Когда вы сделаете ошибку, простите себя, извлеките уроки из
неё и двигайтесь дальше вместо того, чтобы зацикливаться на этом. И, что тоже
немаловажно, не позволяйте никому больше
останавливаться на ваших ошибках или недостатках или ожидать от вас совершенства.
ДУРНАЯ ПРИВЫЧКА - СТРЕМЛЕНИЕ к совершенству
Маршировать
на слова: левая-ПРОБЛЕМА, правая - РЕШЕНИЕ...
ДУРНАЯ ПРИВЫЧКА - задержка
запуска проекта мечты
Думать – удел неудачников
Есть только один способ достичь чего угодно
– действовать.
Действие порождает результат. Результат порождает больше
действия.
ДУРНАЯ
ПРИВЫЧКА - переживать по поводу своих слабых мест
ДУРНАЯ ПРИВЫЧКА - БЕЗДЕЙСТВИЕ.
ДУРНАЯ
ПРИВЫЧКА - ПРИДАВАТЬ ВСЕМУ ЗНАЧЕНИЕ: учитесь забивать
Когда вы
прекратите принимать близко к сердцу то, что другие люди думают о
вас, уверенность в себе достигнет такого высокого уровня, о котором вы даже не
мечтали.
Думать – удел неудачников
Есть только один способ достичь чего угодно
– действовать.
Действие порождает результат. Результат порождает больше
действия.
мир принадлежит тем, кто действует.
мир принадлежит тем, кто действует.
Долой все сомнения, которые убивают 99 процентов мечтаний.
«А почему бы и нет?».
Отныне начните
считать себя учёным.
Когда всё идёт не так, как мы того хотим, нам свойственно винить в этом
других людей.
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ – ЭТО КОНЕЦ ПУТИ
Перестаньте жалеть себя и начните управлять своей
жизнью
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ приносит больше вреда, чем пользы.
Жалость к себе является самым разрушительным наркотиком; она вызывает
привыкание, обеспечивает моментальное удовольствие и отделяет жертву от
реальности.
Только от
вас зависит, сможете ли вы преодолеть жизненный застой под названием «жалость к
себе».
Когда жалость к себе становится доминирующей, мы отрицаем
ответственность ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ И ПЕРЕКЛАДЫВАЕМ ЕЁ НА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ: ЛЮДИ НАЧИНАЮТ
МНОЙ УПРАВЛЯТЬ.
Испытывать
жалость значит вести войну с реальностью.
Жалость к себе – духовное
самоубийство. Это непростительное уничтожение души.
Когда вы жалеете себя, вы больше не чувствуете
себя жертвой, вы становитесь ЖЕРТВОЙ.
Роль жертвы ставит вашу жизнь на бесконечную
паузу.
Перестаньте враждовать с реальностью.
Прекратите обвинять других.
Посмотрите
на мир вокруг себя.
Поставьте себя на место другого человека.
Практикуйте
благодарность.
Цените то, что имеете. И самое главное, – цените
то, кем вы есть.
Избавьтесь от ожиданий. Жизнь ничего вам не
должна. Только от вас зависит, какой она будет.
Возьмите полную ответственность за
свою жизнь. Пора отпустить отговорки!
Вы
сами создаёте себе проблемы.
Когда вы
перестаёте ожидать, вы начинаете принимать.
Если
бы вы могли дать хороший пинок человеку, виновному в большинстве ваших бед, вы бы месяц были не в состоянии
сидеть.
Вы не можете
изменить людей; но вы
можете изменить то, как вы взаимодействуете с ними.
Когда мы ожидаем что-либо,
мы перестаём принимать реальность.
Откажитесь от
драматизации жизни.
Возьмите на себя
ответственность за свою жизнь.
Вместо того чтобы играть роль мученика, перестаньте реагировать и начните приспосабливаться.
Самопознание – это тур «всё включено».
Жизнь – это бег с ПРЕПЯТСТВИЯМИ.
Только вы несёте ответственность за свою жизнь – это больше, чем просто
девиз.
ПЕРЕЗАГРУЗКА
МОЕГО МОЗГА
1. Вы всего лишь в миллиметре от успеха
2. Не бойтесь отказов
3. Принимайте негатив
Если вы не
научитесь принимать негатив, тогда вы постоянно будете чувствовать себя
несчастным, и это на 100% ваша вина.
Негатива в
вашей жизни на самом деле не существует, потому что вы единственный, кто
маркирует свои переживания таким образом.
Прекратите
быть последователем; вместо этого, станьте лидером.
Избавьте свой
мозг от вечной жажды дофамина (гормона удовольствия). Не позволяйте ему всё время хотеть большего.
Наш мозг готов предоставить нам 101 причину, почему нам
нельзя делать то, что мы всегда хотели.
Перестаньте
ждать подходящего времени.
Успех
начинается с провала.
Действие – это
всё, что имеет значение.
Верьте в себя
и станьте катализатором изменений.
Завтрашний
день может стать последним.
ЖЕСТОКИЕ ЗАКОНЫ
Люди
ничего вам не должны .
Никто вас не спасёт
Ничего нет идеального.
И если вы будете ждать
слишком долго и не действовать, то на смертном одре вы обнаружите целый список
сожалений.
Делать из себя дурака или
принимать ужасные решения – нормально.
Когда
вы терпите неудачу, отрясите с себя пыль и снова вставайте на ноги.
Вы можете
контролировать только сегодняшний день.
Завтра приходит не для всех.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
У вас есть время.
Если вы позволите беспокойству, страху и стрессу
завладеть вашими мыслями, это может привести к затуманиванию головы.
Не отождествляйте себя с тем, от чего вы
страдаете.
Действия – это то, что определяет вас.
Позвольте действию войти в
привычку!
То, что вы ДЕЛАЕТЕ, имеет
значение!
Результат создаёт положительный
импульс.
С импульсом
вы будете прогрессировать гораздо быстрее.
ДОЛОЙ НЕКОНТАКТНЫХ ЛЮДЕЙ
Вы не может
контролировать других.
Менее 1%
населения имеют ценности.
Люди злые по
своей природе, и жизнь полна страданий.
Люди всегда
лгали, убивали и обманывали.
Вы – среднее
арифметическое пяти людей, окружающих вас.
Совершенствуйтесь.
Есть ли альтернатива? Нет.
Единственный путь к счастью – двигаться вперёд.
Неважно, достигнете ли вы желанной цели или нет. Главное – продолжать совершенствоваться.
ФИЛОСОФИЯ СТОИКОВ
1. Развивайте
внутренний локус контроля.
2. Человека
беспокоят не вещи, а то, как он смотрит на них. Сегодня легко расстроиться
и опустить руки
3. Берегите своё
время. время – наш величайший актив. Время – бесценный ресурс.
4. Не предавайте
своё счастье. Немногие из нас живут на
собственных условиях и игнорируют мнение окружающих. Счастье – не снаружи, а
внутри.
5. Оставайтесь сосредоточенным, когда сталкиваетесь
с отвлечениями
6. Избавьтесь от
эго и тщеславия
7. Излагайте свои
мысли в письменной форме Ведение
дневника остаётся одним из самых эффективных способов достижения осознанности
8. Стойте на
своём
·
Представляйте
самое худшее, что может случитьсЯ.
Предварительное обдумывание зла
Помните, что ничто не длится вечно
Ничто не
может длиться вечно.
Всё, что
имеет значение – жизнь на собственных условиях. Это единственный способ прожить
хорошую жизнь.
·
Вы перестанете жить однажды.
·
Все вокруг вас умрут.
·
Деньги не радуют вас.
·
Поиск счастья мешает вам найти
его. Если вы не живете здесь и сейчас, вы тратите свою жизнь.
·
Расход денег менее эффективен, чем
времени.
·
Попытка быть совершенным убьет
вас.
·
Когда-нибудь вы поймете, что всё,
на что вы потратили на свою жизнь, больше не имеет значения.
·
Талант идет впустую, если вы позволяете
тому быть.
·
Именно сегодня всё имеет значение.
·
Прекратите жаловаться: никто не
заботится о том, насколько тяжела ваша жизнь.
·
Инвестируйте в себя или теряйте
жизнь.
·
Реакция — это все, что имеет значение,
когда все идет плохо.
Амбиции бесполезны, работайте.
Время — самое ценное в вашей жизни.
Мои уроки:
1. Проблема с
ногами и весом решается быстро: не есть после 16 часов и выдерживать экодаши. 3
р. в неделю ходить в тренажорку.
2. Подавать
объявления и найти заработок. А для этого: закрепить английский по интернету,
восстановить технику игры на фоно.
3. Я должна
измениться сначала сама: похудеть, найти работу и начать путешествовать
4. У меня нет
провалов:только перезагрузка для новой борьбы за себя, только нельзя
оглядываться назад.
5. Жить сегодняшним
днём - моя задача.
6. Я живу и
двигаюсь, мыслю и вижу мир, т.е. всегда счастливый человек независимо ни от
чего.
7. Страх — это
всего лишь иллюзия.
8. Я не жертва и
переживу все временные трудности на своём пути, потому что Я ПОБЕДИТЕЛЬ.
9. Я верю, что
чудеса случаются.
10. Учусь ободрять
себя, а не других.
11. Мой
самоконтроль моей жизни создаёт позитивизм.
12. Забота о
здоровье работает всегда.
Остальное – не
важно на столько, чтобы терять оптимизм.
13. Я верю, что
найду денежную работу, и по вере мне дано будет.
14. Я верю, что сегодня
со мной случится что-то чудесное.
15. Никто не заставит
меня чувствовать униженной.
16. Что во мне, то и
снаружи.
17. Мои мысли
материализуются. Закон.
7 ЖЕСТОКИХ ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ.
1. «Лёгкие» пути часто оказываются самыми сложными
2. Американские горки любви требуют ограничения скорости
3. Маленькие, ежедневные привычки важнее больших, нечастых побед
4. Самопознание ценнее личных достижений
5. Вы прямое отражение людей, с которыми проводите большую часть своего времени
6. Вы не можете оставаться прежним всё время – и попытки сделать это будут лишь вредить вам
7. «Тихий голос» внутри вас всегда знает, куда идти
Сколько времени нужно, чтобы усвоить один и тот же урок?
Жизнь – это не список. Это практика.
Суть состоит в том, что если знания не применять, они разрушаются; это также верно в отношении всего остального.
Тот факт, что вы сделали что-либо однажды, не означает, что это не повторится снова.
Или, если вы когда-то были великолепны в чём-то, это не значит, что так будет всегда. Всё в жизни требует практики.
Некоторые из самых жестоких жизненных уроков повторяются снова и снова, и каждый из нас должен быть достаточно внимательным, чтобы распознать их в тот или иной момент времени и принять на этот раз другое решение.
1. «Лёгкие» пути часто оказываются самыми сложными
Пожалуй, это один из самых первых «важных» уроков, которые мы проходим.
Когда что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, то в большинстве случаев так оно и есть. Подачек не бывает. Бесплатные вещи на самом деле такими не являются. Как сказал бы один из моих наставников: «Если ты скажешь мне что-либо быстро и легко, я буду думать над этим долго и тяжело».
Причина, по которой путь выглядит «лёгким», заключается в том, что он скрывает свои трудности на виду. И вы выбираете лёгкий путь потому, что не нашли время, чтобы понять, чем на самом деле он является. Иногда мы делаем это случайно, иногда мы делаем это намеренно (несмотря на все те знаки, которые мы отказываемся видеть). Несмотря на это,
урок, который мы должны усвоить снова и снова, всегда остаётся одним и тем же – «лёгкие» пути редко оказываются таковыми в действительности.
По сути, они являются довольно сложными и запутанными, и вы осознаёте, что вам было бы намного проще сделать всё правильно с самого начала.
2. Американские горки любви требуют ограничения скорости
Многие люди испытывают проблемы с этим.
Вы когда-нибудь сталкивались с отношениями, которые начинаются на скорости миллион километров в час? Когда вы не выходите из дома три дня подряд, потому что не можете оторваться от глаз своей возлюбленной? Когда прошло всего три месяца, а вы начинаете говорить о том, что хотели бы провести с ней всю оставшуюся жизнь? Такая любовь горячая, пылкая, страстная.
Но, как правило, однажды она на полной скорости врезается в стену и разбивается на миллионы осколков.
Любовь – это американские горки. И один из самых сложных жизненных уроков состоит в том, чтобы научиться пользоваться тормозами в нужные моменты. Вы должны знать, когда следует ускориться, а когда замедлить движение, когда лететь с ветерком, а когда притормозить и не торопиться.
Правда в том, что без тормозов американские горки будут ехать всё быстрее, быстрее и быстрее, и тогда вы пропустите все мелочи, которые вам нужно было узнать друг о друге на этом пути.
И к тому времени, когда это произойдёт, будет уже слишком поздно.
3. Маленькие, ежедневные привычки важнее больших, нечастых побед
Говорить можно что угодно. И не каждый способен перейти от слов к делу.
Ужасная привычка, которая есть у довольно большого числа людей, заключается в вере в то, что «однажды» всё встанет на свои места.
Что значит «однажды»? Вы мечтаете когда-нибудь проснуться в особняке стоимостью пять миллионов долларов с двумя «Феррари», припаркованными снаружи. Но вы думаете, что это свалится на вас с неба?
«Однажды» – это сегодня.
«Однажды» – это прямо сейчас.
Вы не станете терпеливым «однажды».
Вы должны быть терпеливым прямо сейчас.
Вы не станете делать вещи по-другому «однажды».
Вы должны делать вещи по-другому прямо сейчас.
Вы не заставите что-либо сработать «однажды».
Вы должны заставить что-либо сработать прямо сейчас.
Большие прорывы случаются, когда вы на протяжении долгого периода времени выполняете маленькие шаги.
Если вы думаете, что вам каким-то образом удастся пропустить процесс, вы ошибаетесь.
Кем бы вы ни хотели стать, станьте таким в меру своих возможностей прямо сейчас. Чем бы вы ни хотели заниматься, занимайтесь этим в меру своих возможностей
прямо сейчас.
4. Самопознание ценнее личных достижений
Это весьма сложный урок, и его стоит усердно практиковать на протяжении всей жизни.
Он заключается в разнице между удовлетворением и достижением.
Когда вы с кем-то знакомитесь, вы тут же можете сказать, к какой категории людей относится этот человек.
Либо он излучает истинную уверенность, преследуя свои цели ради самопознания,
либо он излучает уверенность, основанную на эго, и стремится к личным достижениям. Я не говорю, что ставить перед собой цели и достигать их – это плохо. Я прошу вас понять, откуда берутся чувство собственного достоинства и самоценность.
Если вы преследуете вещи во имя личных достижений, вы никогда не сможете ощутить удовлетворение – я говорю это, исходя из собственного опыта.
Истинное удовлетворение является спокойным, оно мотивировано творческой свободой – желанием познавать себя и оттачивать своё мастерство. Радость от личного достижения быстротечна. Чтобы «достичь» чего-либо внешнего и обрести чувство удовлетворения и счастье, вы должны осознавать, что есть что.
Знаете ли вы, что может произойти в противном случае?
Когда вы взберётесь на большую гору, приложив массу усилий, вы не успеете даже восстановить дыхание и насладиться видом, как тут же заметите следующую вершину и подумаете: «О, да я на самом деле ничего не достиг – мне нужно покорить и ту гору!»
5. Вы прямое отражение людей, с которыми проводите большую часть своего времени
Это сложный для освоения урок, однако он имеет важное значение в жизни.
Окружающие вас люди – это зеркала.
Они позволяют вам видеть аспекты себя – и наоборот.
Если вы проводите время с людьми, которые отражают вашу неуверенность, страхи или суждения, то вы будете видеть эти черты каждый день и постепенно начнёте верить в них.
Они усилятся в вас до такой степени, что вы решите, будто вы в действительности таким являетесь.
С другой стороны, когда вы проводите время с людьми, которые бросают вызов вашим страхам, неуверенности в себе и тому, над чем вам нужно «работать», вы неизбежно изменитесь. Вы будете, как губка, впитывать и наследовать различные положительные черты.
Окружение – это то, что помогает вам создавать себя. Выбирайте его тщательно.
Хотите быть уверенным?
Держитесь за уверенных в себе людей.
Хотите повысить уровень осознанности? Общайтесь с людьми, которые в этом плане достигли больше, чем вы.
Хотите овладеть каким-либо навыком? Тянитесь к людям, которые уже им обладают и довольно успешно его применяют.
Проблема заключается в том, чтобы понять, когда нужно уйти.
Иногда люди появляются в нашей жизни в критические моменты, чтобы научить нас чему-либо и получить какие-либо знания от нас. Так начинает формироваться взаимная дружба.
Но каждые отношения – это путь, и, рано или поздно, дороги расходятся. И большинство людей испытывают трудности, когда приходит время сменить направление (вы можете остаться друзьями с тем человеком или полностью прервать с ним общение).
Вы должны осознанно подходить к тому, как и с кем вы проводите своё время.
6. Вы не можете оставаться прежним всё время – и попытки сделать это будут лишь вредить вам
Большинство людей стремятся к безопасности.
В этом нет ничего плохого.
Суть этого урока заключается в том, чтобы осознать ценность перемен.
«Перемены неизбежны». Данное клише несёт для нас негативный оттенок. Мы боимся перемен. Мы стремимся избежать их в своей жизни.
Я же призываю вас стремиться к переменам. Я хочу, чтобы вы приветствовали их с распростёртыми объятиями.
Подумайте об этом в ключе тренировок.
Если вы, приходя в тренажёрный зал, будете постоянно выполнять одни и те же упражнения, то они перестанут быть для вас сложными. Ваше тело привыкнет к ним, и вы упрётесь в плато. Вам станет «комфортно». И в какой-то момент этот комфорт начнёт работать против вас, потому что, чтобы двигаться вперёд, вы нуждаетесь в переменах.
Вместо того, чтобы ждать наступления перемен, ищите их и намеренно меняйте свою рутину.
Наступайте.
Будьте на шаг впереди себя.
Стремитесь к переменам, будь то в работе, отношениях или здоровье.
Ищите способы сохранить их свежими. Делайте то, что незнакомо вашему разуму и телу.
Суть роста – в переменах.
7. «Тихий голос» внутри вас всегда знает, куда идти
И, наконец, самое сложное – прислушиваться к «тихому голосу» внутри себя.
Остаться или уволиться?
Продолжать отношения или двигаться дальше?
Делать то, что вам нравится, или слушать других людей?
Все эти допущения имеют две стороны:
1) то, что, как вам кажется, вы должны сделать;
2) то, что «тихий голос» внутри вас хочет, чтобы вы сделали.
«Тихий голос» есть внутри каждого из нас. Мы все знаем, как он звучит.
Он часто поднимает руку, чтобы высказаться. Однако, мы часто отказываемся прислушиваться к нему.
Почему?
Потому что есть более громкий голос, который забрасывает нас большими обещаниями, мелкими предметами и славными достижениями. Мы позволяем эго встать на пути к тому, чего мы действительно хотим. Оно обещает нам безопасность, отсутствие боли, мгновенное удовлетворение и принятие.
Именно поэтому мы устраиваемся на работу в корпорацию вместо того, чтобы отправиться в путешествие по миру или написать книгу.
Дорога эго хорошая, безопасная и проверенная.
Проблема в том, что в какой-то момент пути, обычно в минуту тишины, этот «тихий голос» снова поднимет свою руку и попросит, чтобы его выслушали. И чем больше вы его игнорируете, тем сильнее он будет грохотать под поверхностью. По моему мнению, это является одним из главных факторов, способствующих печально известному «кризису среднего возраста».
Уважайте себя. Прислушивайтесь к «тихому голосу». Доверяйте ему.
Ваше сердце всегда знает, куда нужно идти.
Комментариев нет:
Отправить комментарий