2.07.22 КАК ЛЕЧИТЬ КОЛЕНИ...

https://www.youtube.com/watch?v=DIZSNObyy9o

0:00 - знакомство с Беном Патриком; 1:04 - боли в спине у Доктора Берга; 2:21 - "колени за носки" - что это; 3:36 - история Бена; 6:53 - тяга саней спиной вперед; 10:07 - ходьба спиной вперед; 17:26 - как правильно тренироваться; 23:03 - какие мышцы работают; 25:50 - сколько ходить спиной вперед и спиной вперед; 26:57 - баланс силы и гибкости; 32:00 - итоги интервью.

Как избавиться от боли в колене? Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене – ходьба назад! Если у вас боль в спине, боль в пояснице, боль в колене при сгибании, боль в колене после бега, то вам обязательно нужно посмотреть это интервью с Беном Патриком – создателем уникальной методики. Она поможет, если болит колено.

В этом видео – интервью с Беном Патриком. Если у вас болят колени, спина или что-то еще, то это тот человек, у которого стоит поучиться. Его называют «колени за носки». Доктор Берг записался к нему на программу и теперь его поясница не болит. Поэтому, советуем познакомиться с этой авторской методикой! Бен Патрик расскажет свою историю и то, как он пришел к ходьбе спиной вперед. Он поделится правилами выполнения упражнений, расскажет, сколько ходить спиной вперед, а сколько ходить лицом вперед во время тренировки. Что значит «колени за носки»? Это словосочетание связано с распространенным мифом, который возник около 50 лет назад. Он означает, что нельзя выводить колени за носки во время тренировок. Но, когда мы спускаемся по ступеням, прыгаем или приземляемся после прыжка, то колени выходят за носки и сильно нагружаются. 50 лет назад был сделан один вывод: когда колени за носками, то нагрузка на колени возрастает. Но не было речи о том, что это плохо. Просто возрастает нагрузка. Мы увидим, как избавиться от боли в коленях, нагружая их безопасно. Приятного просмотра!

https://www.youtube.com/watch?v=prdXS5EF64g