28.06.22
Полное руководство по тому, как на все забить
Я должен кое в чем признаться.
Почти всю свою жизнь – 31 год – я провел, слишком беспокоясь о том, как бы кого не обидеть, думая, достаточно ли я хорош, чтобы общаться с другими людьми и спрашивая себя, что эти самые люди думают обо мне.
И знаете что? С меня хватит. Это глупо, и это явно не идет мне на пользу. Все это превратило меня в боксерскую грушу – дерганую, вечно волнующуюся развалину. Более того, это превратило меня в того, кто не готов иметь собственные убеждения. В того, кто всегда остается посередине, не решаясь принять ни одно из мнений, чтобы, упаси Господи, никого не обидеть. Ну все. Больше этого не будет. Не сегодня.
Сегодня, дамы и господа, все будет совсем иначе.
Мы поговорим о лекарстве. О том, что необходимо нам, как воздух. Поговорим об истине.
Вас беспокоит, что кто-то рассказывает о вас всякую хрень? То, одобряют ли друзья ваши поступки? Вы начали избегать конфликтов? Стали бесхребетным ничтожеством?
Что ж, пришло время вам научиться на все забивать.
ФАКТ НОМЕР 1. Люди постоянно оценивают вас.
Да-да, и прямо сейчас – тоже. Некоторым людям вы совсем, совсем не нравитесь, и знаете что? Вы ничего с этим не сможете поделать. Как бы вы их не убеждали, не подлизывались к ним и не подстраивались под их интересы. Вообще-то тут скорее сработает противоположный подход – чем тверже вы будете стоять на своем, тем больше они вас будут уважать – пусть даже и нехотя.
Люди действительно уважают тех, кто умеет провести черту и сказать всем вокруг: «Не переступайте ее, а то будет плохо». Кое-кому подобное может не понравиться, ну и что с того? Скорее всего, вы бы не понравились им в любом случае, так к чему стараться угодить людям, которым на вас, в общем-то, плевать?
Вот так. Но кроме обычных людей есть еще и тролли из интернета. И это уже совсем другой коленкор.
Забить на обычных людей довольно просто – даже если они рассказывают за вашей спиной всякие гадости о вас, вы все равно этого не услышите, так к чему тогда беспокоиться? Но во всемирной паутине интернета все совсем иначе – вы видите эти гадости. Более того, они могут на вас подействовать, ведь те, кто их рассказывает, знают, что у вас есть свои пунктики, кое в чем вы можете оказаться смешны, ну и так далее. Но основная проблема анонимных интернет-ненавистников в том, что они пробуждают вашего внутреннего параноика, втайне считающего, что вас все ненавидят.
К счастью, на самом деле это не так. Правда в том, что большей части людей плевать даже на то, что вы существуете. Примите эту истину, друзья мои, ибо она освобождает. Мир огромен, а вы в нем – всего лишь песчинка, и потому можете делать все, что вам заблагорассудится, а тех, кому это не понравится, послать к чертовой бабушке.
ФАКТ НОМЕР 2. Вам вовсе не нужно, чтобы все вас любили.
Да, я знаю, на первый взгляд эта идея может показаться бредовой, но на самом деле она очень крута, и к ней легко привыкнуть. Кстати, вот вам еще одна: хотя большая часть людей даже не знает о вашем существовании, а кое-кто корчит из себя судью, оценивающего каждое ваше действие – вам-то не все ли равно?
Возможно, вы еще не поняли, насколько подобная мысль освобождает, но вы непременно поймете. Ну, к примеру, с этого – знаете, что происходит, когда кто-то вас не любит? Ровным счетом ничего. Мир не обрывает свое существование. Ваши ненавистники не стоят у вас за спиной с топорами. И вообще, чем полнее вы будете их игнорировать и просто заниматься своими делами, тем лучше для вас.
Вы слышали пословицу «Лучшая месть – это счастливая жизнь»? В общем, она правдива, но она – лишь часть целого. Да, счастливая жизнь – это отлично, но разве можно прожить жизнь счастливо, постоянно думая о недоброжелателях и их черных помыслах. Просто делайте, что хотите, и идите по жизни дальше.
В общем, для того, чтобы прожить счастливую жизнь, сперва нужно просто-напросто на многое забить. Без этого ничего не выйдет. Потому-то вы и должны начать этим заниматься прямо сейчас.
ФАКТ НОМЕР 3. Важны лишь те люди, которым не все равно.
Итак, мы приняли тот факт, что большая часть людей даже не знают о вашем существовании, а ваших недоброжелателей, в сущности, немного, и на них можно просто забить. Супер. А теперь вы должны понять, что люди, которым не все равно, люди, для которых вы очень важны – единственные, которым стоит уделять внимание.
Странная штука – личные отношения. Как только они у нас появляются (будь то семья, супруг/супруга, близкие друзья, ну и так далее), мы очень быстро начинаем принимать этих людей как должное, и вместо того, чтобы уделять время им, начинаем заниматься распушиванием своего хвоста перед незнакомцами – к примеру, начальником. А потом, когда нам таки удается его впечатлить, мы начинаем воспринимать и эти отношения как должное, и этот цикл продолжается бесконечно – бесконечный цикл апатии. Такое впечатление, что мы всегда предпочтем впечатлять и очаровывать что-то новое заботе о том, что у нас уже есть.
Но эти люди – возможно, лучшее, что у вас есть. Они понимают вас, понимаю вашу миссию и ваши стремления. Рядом с ними вам лучше, чем где-либо еще, вы можете вместе с ними погрустить, посмеяться, или же просто побыть собою. Они помогают вам расслабиться, вспомнить, что на свете еще есть те, которым не все равно. Они очень важны для вас. Так уделяйте же им внимание.
ФАКТ НОМЕР 4. Те, кто умеет забить на все, меняют мир вокруг себя. Остальные этого не делают.
Я тут почитываю одну хреновую книженцию от Стивена Кинга под названием «Долгая прогулка». Она о соревновании, в котором люди просто идут вперед без сна и остановки, а если они остановятся, их просто убивают (вообще такая хрень происходут у него в каждой книге – «Это клоун, но он убивает!», «Это машина, но она убивает!», ну и так далее)
Я считаю, сюжет этой книги – своего рода метафора для войны, но еще он очень даже неплохо передает саму сущность настойчивости. Чтобы оставить что-то позади и двигаться вперед, всего лишь нужно понять, что та преграда, что встала на вашем пути, не так уж и страшна, и ее вполне можно преодолеть. И эта истина не меняется никогда – вне зависимости, бежите ли вы марафон или хотите слетать на Марс.
Если вы избавитесь от маловажных дел и вещей, если вы выбросите все это из вашего разума и сосредоточитесь на том, что действительно нужно делать, если вы поймете, что ваше время ограничено и возьметесь за работу прямо здесь и сейчас – лишь тогда вы сможете пересечь финишную черту. А иначе вам придется жить в жизни, которая вам, в общем-то, даже не интересна.
Примечание: Научитесь проще относиться к ошибкам и безвестности. Да, прямо сейчас вы можете переживать не лучшую полосу в своей жизни, чувствовать себя одиноким, или и вовсе лузером. Все мы были в подобном положении. Однако для вас пришло время узнать, что подобные чувства вполне обычны, и что их испытывали даже самые успешные и счастливые люди в мире. Они смогли их преодолеть – и вы тоже сможете.
Всевидящее око
Хотите кое-что узнать? Это вообще не касается других людей. Это касается лишь вас.
Недавно мне довелось пообщаться с Джонатаном Филдсом о допустимости использования ругательств (и вообще «правильных названий некоторых вещей») в блогах. Мы общались по Скайпу, и я подметил момент, когда он хотел выматериться, но вовремя остановился. Это выглядело просто потрясающе. Вот я и спросил у него: «Ты ведь тоже это почувствовал, да»?
У каждого из нас есть внутренне око-цензор. Оно никогда не закрывается и всегда следит за нами. Оно медленно и кропотливо создавалось в нашем сознании обществом, семьей и друзьями, и она постоянно следит за нашим поведением. Если вы с ним вместе уже давно, скорее всего, вы уже начали верить, что это око и есть вы, и что вы просто «вежливый человек». Ну, или еще как-то попытались это объяснить.
Но это око – вовсе не вы. Это тюрьма, клетка, в которой вы сидите совершенно добровольно. Ее стены крепки, потому что вы их такими сделали.
Но знаете, в чем его прелесть? Да в том, что оно ничегошеньки не может вам сделать, даже если хочет. Это просто око. Оно может только смотреть. А совершать поступки можете вы, и только вы.
Итак – как вернуть себе самоуважение за пять простых шагов.
ШАГ 1. Сделайте что-нибудь такое, что вас смущает.
Мы с моей девушкой много ходим пешком, и потому купили себе по паре ботинок Vibram Fivefingers. Вы их вообще видели? Они очень полезны для ваших коленей, и в них вы точно не натрете мозолей, но внешний вид у нах совершенно уродский. Вчера я одел их под костюм с галстуком-бабочкой, который обычно надеваю на Пасху. И выглядел полным психом.
Как я уже писал в начале этой статьи, чужие осуждающие взгляды и слова могут меня изрядно расстроить – да подобное многих расстраивает, только не все это признают. Но когда я шел по городу в моем клоунском наряде, никто на меня даже не взглянул. Всем было пофигу, а если кто-то и смотрел на меня удивленным взглядом, он просто шел дальше. А через пару минут, скорее всего, и вовсе обо мне забывал.
Попробуйте – это вам ничего не будет стоит. Найдите свои внутренние фильтры и сломайте их, один за другим. Посмотрите, как общество, словно океан, сглаживает все волны, которые вы делаете, барахтаясь в нем, пока то, что вы делаете, вовсе не изгладится из его памяти или не станет допустимым. Так что – за работу!
ШАГ 2. Примите свою неловкость – или сделайте с ней что-то.
Известный факт – часто журналисты, берущие интервью, получают свой лучший материал, просто молча сидя и позволяя тишине выдавливать из политика или знаменитости нужные им слова.
Да, тишина может вас нервировать. Лично меня она нервирует до сих пор. Но я работаю над этим, и теперь знаю, что лучше уж молчать, чем пытаться заполнить тишину болтовней. Впрочем, это всего один вид неловкости, и с этим видом довольно просто сжиться, либо же перебороть его.
Другой вид социальной неловкости – это когда вы делаете что-то не то (или вам делают какую-то гадость), но не находите в себе сил сказать об этом. Жизнь преподала мне парочку серьезных уроков, связанных с подобным, из которых я вынес знание того, что лучше уж рассказать неприятную правду, чем пытаться вовсе избежать этого разговора.
Мне рассказывали, что правило Клинтона по зарабатыванию уважения в политической сфере было таким: если кто-то тебя толкнул, толкни его в ответ вдвое сильнее. Это ясно и понятно, это не пассивное сопротивление, и это придает вам уверенности в себе. Это куда лучше неловкости. Попробуйте!
ШАГ 3. Не дайте загнать себя в рамки.
Видео, приведенное чуть выше, было снято в 1970, сразу после того, как Фронт освобождения Квебека убил министра Пьера Лапорте, а его тело засунули в багажник автомобиля. Фраза Трудо «Просто смотрите на меня» стала одной из самых знаменитых в политической истории Канады. Журналисты пытаются загнать его в рамки, заставив выбрать перед камерой между полицейским государством, славящим во главу угла безопасность и свободным гражданским обществом, но Трудо отказывается плясать под их дудку.
Да, в Либеральной партии Канады больше нет таких людей, как Трудо, но для нас надежда еще есть. Идите туда, куда вам захочется. Не соглашайтесь на навязанные вам извне варианты. Не позволяйте людям указывать, как вам жить. А еще – не слушайте свое внутреннее око.
ШАГ 4. Говорите правду.
Нет, вам не нужно быть полной задницей, но что миру уж точно не нужно – это еще один постоянно избегающий конфликтов пассивный мямля. Ему не нужен еще один человечек, который делает «как все». «Статус кво» прекрасно обходится и без вас, так что если видите, что-то, что вам совсем не нравится, почему бы об этом не сказать? В каких угодно выражениях?
И не пытайтесь быть дипломатом. Сказать правду – это сказать правду, такой, какой вы ее понимаете, а не пытаться перед этим подсластить горькую пилюлю.
ШАГ 5. Начните новую жизнь.
Недаром этот шаг – последний, так как вам до него не добраться, не пройдя сперва все остальные, но раз вы уже здесь, то вы спокойной можете начинать исследовать открывшийся вам новый мир – тот, в котором вы можете делать все, что угодно, если только это не вредит окружающим по-настоящему. Хотите залезть в старое заброшенное здание? Не вопрос, если вы к этому готовы (и к тому, что за этим воспоследует). Хотите, чтобы вас связала и отхлестала кнутом строгая «госпожа»? Никаких проблем, только не переусердствуйте.
И как только вы встанете на этот путь, вы начнете с удивлением понимать, что практически все вокруг способны понять те странные вещи, что вы делаете. Более того, это делает вас необычным и интересным человеком, достойным того, чтобы уделить ему внимание – а вашим планам мирового господства (если они у вас есть) только того и надо.
Но ничто из этого просто не сможет произойти, пока вы не поймете, что за вами следит незримое око, и не научитесь забивать на него. Это – один из самых серьезных актов самоконтроля, который придает вам уверенности и делает сильнее.
Верните себе самоуважение. Сегодня. Сейчас. Наденьте что-то уродское. Сделайте какую-нибудь глупость. Скажите кому-то правду.
И забейте, наконец, на все ненужное.
Как научиться искусству на все забивать
Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего — наплевать». Это статья о том, почему муха должна оставаться мухой, а слон — слоном.
Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», но он мог сказать и так, и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо. Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то скорее всего на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся. Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.
Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.
Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.
Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.
Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.
Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий:
Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там в своей кабине и дали друг другу пять или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.
В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из–за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.
Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.
Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.
Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.
Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?
Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.
Перевод статьи
The elegant art of not giving a shit
via Теории и практики
Сюжет. Начнем с того, что забить на все у нас не получится, даже прочитав эту книгу. Потому что это просто невозможно. Наш мозг заточен под то, чтобы все время чем-то заниматься. Поэтому:
Совет первый: переживайте только из-за того, что действительно этого стоит
Вы наверняка не рез видели, как люди начинают спорить в транспорте или магазине, и удивлялись, почему их беспокоят такие мелочи. Дело в том, что при отсутствии важных поводов для переживания мы хватаемся за любую мелочь.
Люди – это единственные существа, которые могут сначала волноваться и беспокоиться, а потом волноваться и беспокоиться из-за того, что волнуются и беспокоятся. Не попадайте в эту ловушку, лучше экономьте свое время и энергию на то, что действительно имеет смысл.
Совет второй: не попадайте в ловушку «мышиного колеса гедонизма»
То, что нас радует сегодня, завтра уже не будет радовать. Наше сознание всегда требует большего. Не стоит гнаться только за новыми положительными эмоциями, которые дарят новые вещи, отношения или деньги. То, что делает нас счастливее, неотвратимо делает нас потом несчастными, ведь утром мы проснемся в той же начальной точке и будем вынуждены желать чего-то большего.
Совет третий: ставьте себе вопрос другого характера
Вместо «От чего вы хотите получить удовольствие?» подумайте «Ради чего вы готовы терпеть эту боль?». Без намека на мазохизм. Как говорил Джордан Элленберг в своей книге «Как никогда не ошибаться»: вместо того, чтобы думать, что бы вы делали, если бы выиграли в лотерею, лучше подумайте, чем вы будете заниматься, если не выиграете, потому что статистически это гораздо более вероятный сценарий.
Совет четвертый: выбирайте себе правильные ценности
К плохим ценностям автор относит наслаждение, материальный успех и желание всегда быть правым и другие, которые имеют искусственный характер, являются социально-деструктивными и не поддаются контролю.
В свою очередь к хорошим ценностям Мэнсон относитт честность, новаторство, любознательность, благотворительность, смирение и креативность.
Совет пятый: не переводите ответственность за собственную жизнь на других
Мы сами ответственны за собственные проблемы, хотя и не всегда в них виноваты. Чтобы не путать эти понятия, Мэнсон предлагает следующее объяснение: вина – это прошедшее время, то есть выбор, который мы сделали прежде, а ответственность – это время настоящее, и соответственно выбор, который делаем сейчас.
Не стоит обвинять всех, кроме себя, в том, что у вас плохая жизнь. Это особенно касается «элегантных жертв», которые постоянно делятся в социальных сетях «несправедливостью». Чувство обиды и моральной правоты дает определенный эмоциональный кайф, но оно же потом начнет разъедать вас изнутри.
Совет шестой: вдохновение приходит во время действия, как аппетит – во время еды
Не сидите без дела, делайте хоть что-то, ведь действие – это не только следствие мотивации, но и ее причина. Это упражнение помогает в борьбе с прокрастинацией, а также может стать толчком для эффекта снежного кома.
Совет седьмой: примиритесь с тем фактом, что вы смертны
Как когда-то писал Буковски: «Мы все умрем, сплошь. Просто цирк! И только поэтому мы должны любить друг друга, но нет. Нас мучают и из нас вытесняют соки мелочи; нас поедом ест суета».
Поэтому не дайте суете себя съесть. Забейте на мелочи и начните заниматься действительно важными вещами!
-------------------------------------
Взрослая жизнь – это когда обязанностей больше, чем отдыха, развлечений и наслаждений. Взрослая жизнь оказалось ловушкой, которая незаметно окружила нелюбимыми делами, обязанностями, проблемами и бесконечной суетой. Ты уже привык ходить так, словно почти бежишь. Ты уже свыкся с нехваткой сна и отдыха. Ты уже больше живешь на автопилоте, когда лишь изредка задумываешься о происходящем. Как так вышло, что ты стал взрослый и несчастный? Содержание статьи Как забить на все? 1. Выясни нужно ли это тебе 2. Обязан ли ты это делать? 3. Оцени требуемые усилия и действия 4. Раздели все свои проблемы 5. Нужно ли беспокоиться 6. Забей на мнение других людей 7. Научись быть эгоистом 8. Живи сегодняшним днем 9. Отпускай ситуацию и используй ее в своих целях 10. Забивай на происходящее 11. Избавься от пустых ожиданий 12. Будь собой и радуйся жизни Как забить на все? У тебя еще не возникало желания послать все к черту подальше? А как обязательства? А что подумают и скажут люди? А как отказаться от того, от чего нельзя? В 95% случаях следует забить и послать подальше все то, что не приносит удовлетворения, усложняет жизнь или мешает быть счастливым.
1. Выясни нужно ли это тебе Задай себе вопрос: «А зачем?» Данный вопрос решит множество проблем еще до того, как они начнутся. Прежде чем что-то сделать и ввязаться в какое-то дело задай себе вопрос: «А зачем?» Если у тебя есть веский ответ на этот вопрос, то следует рассматривать то, что делать дальше и как. Но если ответа нет или он очень сомнительный, то зачем браться на то, что не имеет для тебя смысла? Лучше забить, чтобы не тратить свое драгоценное время и силы.
2. Обязан ли ты это делать? Задай себе вопрос: «Почему я должен это делать?» Почему нужно что-то сделать против твоего желания и целей? Зачем совершать насилие над собой только по той причине, что это нужно кому-то другому? Коллега просит сделать за него работу, знакомая закидывает удочку завести ее на твоей тачке, бывший одноклассник хочет одолжить крупную сумму денег, начальство рекомендует взять на себя лишние обязанности, зовут на неинтересный проект, требуется навестить дальних родственников, навязывают сходить на скучную вечеринку.
Тебе еще не хочется забить на это все? Довольно странно. Обязан ли ты это делать? Вместо услужливого слова «да», скажи людям «нет». Если ты не обязан и не хочешь, то одно слово «нет» убережет нервы, время, деньги и силы. Если все так просто, то зачем усложнять?
3. Оцени требуемые усилия и действия Многие цели, планы, задачи и мечты требуют от нас много ресурсов. Ты можешь потратить годы, кучу денег и много сил, но что будет в результате? Стоит ли задача затрат, которые ты сделаешь на нее? Порой проще просчитать результат, прежде чем бросаться в бой. Часто овчинка выделки не стоит. Научи себя переводить каждое усилия в потраченные ресурсы: деньги, время, силы, возможности, нервы. Быть может лучше на все забить, а имеющиеся ресурсы потратить с большей пользой и удовольствием. 4. Раздели все свои проблемы Многие дела отнимают у нас внимание и время. Сотня дел, проблем и сложностей требуют от тебя решения. Но что будет, если из ста дел оставить только 10 или еще меньше? Попробуй классифицировать все дела по приоритетам и степени важности. Что действительно важно сделать, а на что можно забить с легкой душой? Оставь только срочные, важные и нужные дела, к решению которых приступай немедленно. Остальные малозначительные дела оставь в стороне. Если от решения этих дел почти ничего не зависит, то стоит ли тратить усилия на маловажные дела?
Читать полностью: https://mensby.com/life/interesting/kak-zabit-na-vse-i-naslazhdatsja-zhiznju
Бэкграунд. Автор книги Марк Мэнсон – блогер и основатель Infinity Squared Media LLC, компании, занимающейся маркетинговыми коммуникациями. Мэнсон начал вести блог в 2009 году, а в 2016-м его аудитория составляла уже 2 млн читателей. Он пишет о культуре, отношениях, жизненном выборе, но в довольно прямолинейной форме, не стесняясь использовать нецензурную лексику как в своих постах, так и книгах.
Книгу «Изящное искусство забивать» можно отнести к категории литературы о саморазвитии. Однако она очень сильно отличается на общем фоне. Мэнсон пытается снять розовые очки из своих читателей, привыкших гнаться за счастьем, удовольствием и признанием других.
3. Оцени требуемые усилия и действия Многие цели, планы, задачи и мечты требуют от нас много ресурсов. Ты можешь потратить годы, кучу денег и много сил, но что будет в результате? Стоит ли задача затрат, которые ты сделаешь на нее? Порой проще просчитать результат, прежде чем бросаться в бой. Часто овчинка выделки не стоит. Научи себя переводить каждое усилия в потраченные ресурсы: деньги, время, силы, возможности, нервы. Быть может лучше на все забить, а имеющиеся ресурсы потратить с большей пользой и удовольствием. 4. Раздели все свои проблемы Многие дела отнимают у нас внимание и время. Сотня дел, проблем и сложностей требуют от тебя решения. Но что будет, если из ста дел оставить только 10 или еще меньше? Попробуй классифицировать все дела по приоритетам и степени важности. Что действительно важно сделать, а на что можно забить с легкой душой? Оставь только срочные, важные и нужные дела, к решению которых приступай немедленно. Остальные малозначительные дела оставь в стороне. Если от решения этих дел почти ничего не зависит, то стоит ли тратить усилия на маловажные дела?
5. Нужно ли беспокоиться Существует много того, что волнует и беспокоит в жизни. Это неразрешенные проблемы, неприятности и сложности. Но если поразмыслить, то большая часть переживаний не имеет смысла. Часть проблем – это результат прошлого, которое уже не изменить. Пусть прошлое остается в прошлом. Часть проблем – это вещи, которые не в зоне твоего контроля. Но если ты не можешь на это повлиять, то просто измени к этому отношение. Забей на все, что волнует и беспокоит. Беспокойся о тех вещах, которые ты в состоянии решить, а эти действия принесут удовлетворение. 6. Забей на мнение других людей Илон Маск, Билл Гейтс, Павел Дуров – это известные предприниматели. Но все равно есть люди, которые считают их придурками, глупцами и недалекими. В мире очень много людей, которые не отличаются интеллектом. Обычно они любят критиковать, осуждать и мешать, но не делать. Чтобы не делал, ты всегда будешь злить большинство окружающие тебя людей. Чем более ты успешный и крутой, тем больше желания покритиковать тебя за что-либо. Должно ли тебя волновать то, что подумаешь сосед, коллега, бывший одноклассник, старый знакомый или бабушки у подъезда? Забей на мнение людей, чье мнение тебе самому совсем не интересно. Это облегчит жизнь, сделав ее проще.
7. Научись быть эгоистом Обращал внимание на то, что обзывают эгоистом те, кто хочет от тебя получить что-то нахаляву? Когда мы начинаем отстаивать свои интересы, свое свободное время и свои желания, то начинают сыпать обвинения эгоизме. Научись отстаивать свои желания и мечты. Здоровый эгоизм никому еще не повредил. Научись забивать на хотелки других, когда лучше выполнить свои мечты, цели и грезы.
8. Живи сегодняшним днем Самая распространенная ошибка людей – это попытка жить завтрашним днем. Мы слишком много думаем о будущем, а поэтому все время в пене. В результате всю жизнь проводим куда-то бежав. Подумаешь о событиях будущего потом, когда проблемы и дела возникнут. А сегодня насладись тем, что у тебя есть. Забей на гипотетические сложности, которые даже могут не возникнуть никогда. Решай проблемы по мере их поступления.
9. Отпускай ситуацию и используй ее в своих целях Часто чрезмерное напряжение бывает по той причине, что человек пытается контролировать все вокруг. Все должно быть просчитано, продумано и четко идти по плану. Но жизнь непредсказуемая штука, а в результате человек тратит много усилий на то, чтобы сохранить свою картину мира. Не сопротивляйся переменам, а используй их в своих целях. Данный метод используется в парусном спорте, серфинге и другие схожих вещах. Отпускай ситуацию и используй ее в своих целях.
10. Забивай на происходящее Порой требуется просто забить на происходящее. Не все в жизни должно идти по плану «надо». Учись иногда забивать, чтобы наслаждаться жизнью. Это полезно для физического и умственного здоровья. Избавься от лишних обязанностей и бессмысленных дел. Сделай что-то приятное и интересное для тебя. Отдохни и расслабься, чтобы набраться сил для будущего.
11. Избавься от пустых ожиданий Часто мы строим слишком много планов и ставим нереальную планку. Завышенные ожидания принесут повышенную депрессию и разочарование. Избавься от лишних ожиданий, фантазий и грез. Сбрось все нереальные мечты на помойку и забей на них. Выбирай более адекватные и достижимые цели, а не витай в облаках. Отказавшись от чего-то невыполнимого и отпустив его, ты улучшаешь жизнь. Найти цели и мечты, которые сможешь достичь. Трать свое время и усилия на них, а не на пустые метания.
12. Будь собой и радуйся жизни Постоянный контроль и самоанализ крадут наше счастье. Просто будь самим собой, а не пытайся казаться другим или заниматься бесполезным самокопанием. Будь собой и радуйся жизни. Зачем переживать и волноваться, если можно быть счастливым? Чаще улыбайся, проявляй оптимизм, наслаждайся жизнью, веселись, развлекайся и излучай радость. Наслаждайся жизнью во всех ее проявлениях.
Как забить на все и наслаждаться жизнью? Подумай над тем, сколько дней ты прожил, а сколько осталось. Жизнь очень стремительна, что может пронестись перед глазами словно миг. Но был ли ты счастлив в этот миг? Наслаждался ли жизнью, либо все время бежал куда-то? Иногда правильно будет забить на все ненужное, оставив только время и сила на важные для тебя вещи.
Многие идеи из этой книги вы могли уже встречать в «Коротко и по существу. Искусство определять приоритеты» Грега Маккеона. Но книга Мэнсона более живая и полна юмора. Она достаточно «молодежная», в то время как книга Маккеона кажется более зрелой, а ее идеи – проверенными временем.
- Оригинальное название: The Subtle Art of Not Giving a Fuck
- Издательство: «Наш Формат»
- Тираж: 3000 экземпляров
Сюжет. Начнем с того, что забить на все у нас не получится, даже прочитав эту книгу. Потому что это просто невозможно. Наш мозг заточен под то, чтобы все время чем-то заниматься. Поэтому:
Совет первый: переживайте только из-за того, что действительно этого стоит
Вы наверняка не рез видели, как люди начинают спорить в транспорте или магазине, и удивлялись, почему их беспокоят такие мелочи. Дело в том, что при отсутствии важных поводов для переживания мы хватаемся за любую мелочь.
Люди – это единственные существа, которые могут сначала волноваться и беспокоиться, а потом волноваться и беспокоиться из-за того, что волнуются и беспокоятся. Не попадайте в эту ловушку, лучше экономьте свое время и энергию на то, что действительно имеет смысл.
Совет второй: не попадайте в ловушку «мышиного колеса гедонизма»
То, что нас радует сегодня, завтра уже не будет радовать. Наше сознание всегда требует большего. Не стоит гнаться только за новыми положительными эмоциями, которые дарят новые вещи, отношения или деньги. То, что делает нас счастливее, неотвратимо делает нас потом несчастными, ведь утром мы проснемся в той же начальной точке и будем вынуждены желать чего-то большего.
Совет третий: ставьте себе вопрос другого характера
Вместо «От чего вы хотите получить удовольствие?» подумайте «Ради чего вы готовы терпеть эту боль?». Без намека на мазохизм. Как говорил Джордан Элленберг в своей книге «Как никогда не ошибаться»: вместо того, чтобы думать, что бы вы делали, если бы выиграли в лотерею, лучше подумайте, чем вы будете заниматься, если не выиграете, потому что статистически это гораздо более вероятный сценарий.
Совет четвертый: выбирайте себе правильные ценности
К плохим ценностям автор относит наслаждение, материальный успех и желание всегда быть правым и другие, которые имеют искусственный характер, являются социально-деструктивными и не поддаются контролю.
В свою очередь к хорошим ценностям Мэнсон относитт честность, новаторство, любознательность, благотворительность, смирение и креативность.
Совет пятый: не переводите ответственность за собственную жизнь на других
Мы сами ответственны за собственные проблемы, хотя и не всегда в них виноваты. Чтобы не путать эти понятия, Мэнсон предлагает следующее объяснение: вина – это прошедшее время, то есть выбор, который мы сделали прежде, а ответственность – это время настоящее, и соответственно выбор, который делаем сейчас.
Не стоит обвинять всех, кроме себя, в том, что у вас плохая жизнь. Это особенно касается «элегантных жертв», которые постоянно делятся в социальных сетях «несправедливостью». Чувство обиды и моральной правоты дает определенный эмоциональный кайф, но оно же потом начнет разъедать вас изнутри.
Совет шестой: вдохновение приходит во время действия, как аппетит – во время еды
Не сидите без дела, делайте хоть что-то, ведь действие – это не только следствие мотивации, но и ее причина. Это упражнение помогает в борьбе с прокрастинацией, а также может стать толчком для эффекта снежного кома.
Совет седьмой: примиритесь с тем фактом, что вы смертны
Как когда-то писал Буковски: «Мы все умрем, сплошь. Просто цирк! И только поэтому мы должны любить друг друга, но нет. Нас мучают и из нас вытесняют соки мелочи; нас поедом ест суета».
Поэтому не дайте суете себя съесть. Забейте на мелочи и начните заниматься действительно важными вещами!
Комментариев нет:
Отправить комментарий