6.08.19 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

https://www.youtube.com/watch?v=EgVeKXByPLY в ходе по 30 секунд. Практика

https://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя за несколько дней сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и укрепление межпозвонковых дисков, сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.