30.09.19 НЕКОТОРЫЕ МЫСЛИ О ПОХУДЕНИИ ОТ ЭРИКА ЭДМИДСА

От блогера: Я не жалею потраченного времени на прослушивания этой лекции. Можно не соглашаться или соглашаться с посылами автора, но полезный элемент явно существует. И возникает опять вопрос: почему после сытного дня вечером хочется есть до потери сознания?  Я нашла в интернете свыше 30ти причин почему ВРЕДНО ЕСТЬ НА НОЧЬ.

1.      СБИВАЕТСЯ БИОРИТМ ЧЕЛОВЕКА

2.      ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА ИСТОЩАЕТСЯ ДО ДИАБЕТА

3.      12-ТИПЕРСТНАЯ КИШКА НОЧЬЮ НЕ СОКРАЩАЕТСЯ

4.      ПИЩА В ЖЕЛУДКЕ ГНИЁТ ДО УТРА

5.      ГЛЮКОЗА СРАЗУ ПЕРЕРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИР

6.      ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА УСКОРЯЕТСЯ

7.      ЭТО ВЕРНЫЙ ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ

8.      ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ ВЕДЁТ К ОБРАЗОВАНИЮ КАМНЕЙ

9.      НЕРВНАЯ СИСТЕМА ВОЗБУЖДАЕТСЯ

10.  НОЧНОЙ ВЫБРОС ИНСУЛИНА РАЗРУШАЕТ СОСУДЫ

11.  ВОЗНИКАЕТ ОПАСНОСТЬ СМЕРТЕЛЬНОГО КВАРТЕТА: ВЫСОКИЙ САХАР В КРОВИ…..ПЛОХОЙ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ КРОВИ……ОЖИРЕНИЕ ПО МУЖСКОМУ ТИПУ (ЯБЛОКО)…..ГИПЕРТОНИЯ

12.  ОСЛАБЛЯЕТСЯ ИММУНИТЕТ, ВОЗМОЖНЫ ИНСУЛЬТ ИЛИ ИНФАРКТ

13.  СЕРДЦЕ РАБОТАЕТ В УСИЛЕННОМ РЕЖИМЕ

14.  НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ МЕЛАТОНИН – ГОРМОН СНА

15.  НА СЫТЫЙ ЖЕЛУДОК НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ГОРМОН РОСТА

16.  УГЛЕВОДЫ + КОЛЛАГЕН ПОРТЯТ НОЧЬЮ СОСУДЫ

17.  ПЕЧЕНЬ СТАНОВИТСЯ ЖИРОВОЙ ФАБРИКОЙ

18.  ИЗЖОГА: ЖЕЛУДОК РАБОТАЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ: ЗЕМНОЕ ПРИТЯЖЕНИЕ ПОМОГАЕТ ДВИЖЕНИЮ ПИЩИ

19.  ДЕПРЕССИЯ, НЫТЬЁ И ЖАЛОБЫ – ПРИЧИНЫ ОБЖОРСТВА НА НОЧЬ

20.  ХОЧЕШЬ БЫСТРО ПОСТАРЕТЬ: ОБЖИРАЙСЯ ИМЕННО НА НОЧЬ…

21.  ОБЖОРСТВО НА НОЧЬ ЛЮБЯТ ГЛИСТЫ И БАКТЕРИИ

22.  ОБОСТРЯЮТСЯ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: СУСТАВЫ, ВЕНЫ И Т.Д.

23.  Ухудшается память

24.  ИМТ свыше 25 ведет к слабоумию: долой еду на ночь

25.  Ожирение ослабляет скелетные мышцы

26.  НОЧЬЮ МЕТАБОЛИЗМ (ЭНЕРГИЯ) НЕ РАБОТАЕТ: жир не расщепляется

27. Чревоугодие на ночь отравляет организм не переваренной пищей

28. Гормон обновления клеток при повышенном инсулине не работает

29. Запоры. Кишечник не успевает за прожорливым ртом переварить пищу.

30. Мы самоубийцы, потому что без активности ночью организм не нуждается в пище. А мы его нагружает, сокращая тем самым жизненный срок.

31. Сокращается способность детоксикации (очищения) организма ночью при полном желудке. Организм не способен в одно и тоже время переваривать пищу и очищаться от токсинов.

32.Нет времени на сокращения желудка для исключения дополнительного аппетита.Сокращение желудка - это знак организму начать востановление и детоксикацию.

Но это не помогает остановить подсознание, реагирующее на вечерний голод.


Видео по ссылке. Конспект составлен по видео. Есть интересные моменты. новые для меня. Однако, некоторые вопросы явно дискуссионные. Судить читателям моего блога. Я знакомлю вас с данными из видео.

Итак, начинаем:

Диета в переводе - образ жизни ( от греческого diaita - образ жизни)
Полные люди страдают от медленной смерти. 
Надо воспользоваться каждым моментом для изучения своего тела, и помнить, что тренировки не создадут здоровья там, где его нет.
Пищевая промышленность сбивает с толку. И вы в зеркале видите не своё Я, а жирную морду.
95% нашего здоровья и стройности зависит от еды, и только 5% - от тренировок.

От блогера: надо заметить, что эти цифры разнятся в разных источниках о диетах и тренировках. Может быть эффект от тренировок и не такой быстрый, но факт, что они укрепляют мышцы и суставы, гибкость и выносливость. Это очень важно для пожилых людей в их жизненной ориентации. И не надо клеймить упражнения, называя их "великим мифом".

Автор видео отмечает 5 ключевых принципов в процессе оздоровительного похудения.

1. Исключите или ограничьте сахар.
Он разрушительно влияет на сердце, стимулирует аппетит.  Когда мы едим сахар, тело думает, что наступает зима, и откладывается жир. Берегитесь скрытого сахара, читайте внимательно этикетки на товарах питания,
Помните, выступающий живот - это смерть, и в 7-мь раз опаснее курения. 
Вы видели стариков курящих? Да! 
А вот полных стариков видели? НЕТ!

2. Остерегайтесь химических добавок. 
Натуральные ароматизаторы - дрянь, подделка. Они обманывают наши нервную систему.
Вот интересный факт ванильной добавки. Касториум. Секрет, взятый  из задницы бобра.
Консерванты не дают пище перевариваться в желудке. Они же созданы, чтобы не гнили продукты, а значит и в желудке не происходит химической реакции. Вдумайтесь.

3.Необходимо питаться по сезону.

Каждое время года несёт определённое сообщение телу.
Поджелудочная выделяет разный инсулин. О, зима близко! Нужно запасать влагу и жир. Но если мы правильно питаемся, тело говорит: конец зиме! и сбрасывает жир. Сама еда нам дает сигналы жиреть или худеть. А похудение - это возвращение к функциональному здоровью организма.Мы эволюционировали в рамках сезонного питания и наша задача: СОЗДАТЬ СЕЗОННОЙ ЦИКЛ ПИТАНИЯ. И в этом случае, подсчёт калорий не имеет смысла, т.к. не учитывается потеря калорий через кал, мочу, пот , дыхание...















.
4..Вы должны получать достаточное количество правильной пищи, а не травить себя вредной
.
От правильной пищи приходит долговременное насыщение. Хватит думать о том, что не есть. Думайте о правильном питании.
От блогера: Найти правильное питание - ещё проблема.

5. Надо понимать, ЧТО вызывает у вас голод.

Существует 6-ть типов голода

Академия MindValley

15 сентября 2017 г. · 

Все мы знаем, что значит испытывать голод, — но по мнению основателя Wildfit: К истокам здорового питания Эрика Эдмидиса, у голода могут быть разные причины.

Из этой инфографики вы узнаете о 6 типах голода. Вы научитесь понимать, когда проголодались по-настоящему, а когда тело обманывает вас!

Инфографика по ссылке: http://bit.ly/2we5dx1
🍿🍝

1. Недостаток питательных веществ, если даже полон ваш желудок. Тело будет просить поесть. Вот почему вы хотите есть после короткого промежутка от еды.
2. Восприятие жажды как голод. Раньше не было бутылочной воды , и люди получали жидкость через еду. Жажда поддерживает водный баланс в теле. Вода, чай.. пейте, а не кидайтесь к еде.
3. Желание разнообразной пищи как выражение голода: хочется чего-то...Разнообразие пищи помогает нам обеспечить организм широким спектром питательных веществ.Разнообразие мотивирует нас искать другую пищу. Калории не имеют значения. Люди, хоть и сытые, но не получив правильных питательных веществ, остаются с полным желудком голодные. В итоге, надо научиться готовить по-разному одни и те же ингредиенты, если они полезные. Создайте разнообразные блюда из полезной пищи.
4. Голод от  низкого уровня сахара в крови. Низкий сахар в крови разжигает аппетит. Ясно. что мозг питается только глюкозой. Сахар упал, мозг начинает паниковать. Мы чувствуем голод и упадок сил. Что делать в этом случае? ПЕРЕКЛЮЧИТЬ МЕТАБОЛИЗМ НА СЖИГАНИЕ ЖИРА, ЧТОБЫ УРОВЕНЬ САХАРА НЕ СТАЛ У ВАС ПРОБЛЕМОЙ.
5. Эмоциональный голод. Не надо заедать свои стрессовые ситуации. Когда люди хотят изменить свои ощущения и  начинают переедать. Подумайте, что вы ожидаете от еды. Она решит вашу проблему? Снизит стресс от  переживания?
6. Голод пустого желудка. Это не настоящий голод, а просто иллюзия как результат растянутого желудка от большого количества еды. Размер желудка - это ваш кулак, но если вы обильно едите, он растягивается. Если переедание постоянное, растягивание желудка приводит к пустотам в нем: а значит, к голоду. Задача: восстановить природный размер желудка.

От блогера: Автор видео заявляет, что наш вес и уровень энергии никак не связан с подсчётом калорий. Мы жиреем не от жира.
Итак:

Постоянно испытываете голод по непонятным причинам?

Все мы знаем, что значит испытывать голод, — но по мнению основателя Wildfit: К истокам здорового питания Эрика Эдмидиса, у голода могут быть разные причины.

Взгляните на эту инфографику и узнайте, откуда на самом деле берутся ваши желания, когда вы чувствуете «голод», и как они влияют на ваши привычки и рацион питания.

Эрик Эдмидс https://www.mindvalleyrussian.com/magazin/eric/wildfit/masterclass/invite?utm_source=facebook-paid&utm_campaign=wf-launch-sep2018&utm_content=audience_interest_by_kz_ua

Эрик Эдмидс — оратор международного уровня, автор нескольких высокоэффективных семинаров по личной трансформации, тренингов и выступлений по всему миру.

До этого он был предпринимателем, работающим в нескольких крупных проектах. В мир эволюционной биологии и пищевой антропологии Эрик попал совершенно случайно.

Большую часть подросткового периода – вплоть до 20 с лишним лет – он серьезно страдал аллергией, гайморитами, инфекционными заболеваниями горла и акне. Когда до операции по удалению миндалин Эрику оставалось всего несколько недель, друг уговорил его пойти на семинар по личностной трансформации. Благодаря этому семинару закончились не только 10 лет хронического недомогания, но и изменились взгляды Эрика на здоровье и еду.

С тех пор целью его жизни стало помогать людям осознавать реальность и понимать, что в плане здоровья они сбились с курса, и что гуманитарные и финансовые издержки их образа жизни слишком велики.

В итоге, он основал «WildFit: к истокам здорового питания» — простую, структурированную, доступную каждому пошаговую систему достижения оптимальной физической формы, ведущей к долгой, здоровой и счастливой жизни.

---