ХОТИТЕ БЫТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ? ПРИМЕНЯЙТЕ ЭТИ СОВЕТЫ ЯПОНЦЕВ!

8.08.17 ТАНЦУЙ И ТРЕНИРУЙСЯ И Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной – как эффективно похудеть (видео урок онлайн)

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

зумба фитнес 1

PLAY LIST

Танцевальный фитнес оказывает все те эффекты, которые по отдельности оказывают аэробика и танцы:
- Кардиотренировка – танцы для похудения (для начинающих особенно) помогают укрепить сердце, повысить выносливость и свою силу;
- Аэробные нагрузки – благодаря этому достигается ускорение сжигания жира, что приводит к похудению;
- Улучшение координации, выработка чувства ритма, получение заряда бодрости и энергии – танцевальная аэробика, видео с которой вы посмотрите, оказывает общий тонизирующий эффект, помогает развить свою координацию и чувства ритма, чего так иногда не хватает многим из нас.
Так что танцевальный фитнес – это не только танцы для похудения в домашних условиях, но также польза для души и тела. Вы не просто занимаетесь похудением дома, а приводите в порядок свое тело, сердце и кровеносную систему, повышаете себе настроение и просто получаете удовольствие.
А самое главное, домашние танцы для похудения – это общедоступное направление, которое не имеет строгих ограничений по возрасту и физическому состоянию. Поэтому видео танцы для похудения, которые представлены здесь, подходят для всех!

УРОК 1.

УРОК 2

УРОК 3

5.07.17 КАЛЛАНЕТИКА С ТАТЬЯНОЙ РОГАТИНОЙ

ХОТИТЕ БЫТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ? ПРИМЕНЯЙТЕ ЭТИ СОВЕТЫ ЯПОНЦЕВ!

Прикладывайте сотовый телефон к левому уху.
Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
Не запивайте таблетки холодной водой.
Не принимайте пищу после 5 вечера.

Минимально употребляйте жирную пищу.
Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.
Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.
Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.
Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы
выпили лекарство.

Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно
деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.
Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.

Оздоровительные соки

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и очищает вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень
холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.

-----------------------------------------------------------

Когда очевидно, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий.

Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной – как эффективно похудеть (видео урок онлайн)

Калланетика (или калланетик)– уникальный и высокоэффективный комплекс упражнений, состоящий из 29 статических поз и растяжки, которые избавят Вас от лишнего веса в кратчайшие сроки. Во время занятий повышается обмен веществ в мышцах и сжигаются лишние калории. Благодаря тому, что в работе задействованы абсолютно все группы мышц, жир сжигается равномерно во всех частях тела. Это позволяет достичь идеальных форм тела.

В дополнения ко всему регулярное выполнение упражнений улучшит Вашу осанку, сделает тело гибким, укрепит мышцы живота, бедер, ягодиц, груди и рук. Уже после нескольких занятий Вы избавитесь от всех мышечных зажимов и почувствуете легкость и свободу в каждом движении!

Татьяна Рогатина – профессиональный инструктор по калланетике, автор многих фитнес – программ по похудению, поможет Вам избавиться от лишнего веса и обрести фигуру своей мечты!

«Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной – эффективное похудение» - смотреть видео урок онлайн:

Декларация: не унывать и не сдаваться

1.     КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ 

ЗАВТРА СЕБЕ ПОЗАВИДОВАТЬ

2.       СЕГОДНЯ НЕ ТОТ ДЕНЬ, ЧТОБЫ СДАТЬСЯ

3.       Я ПОЛУЧУ ОТ ЖИЗНИ ТО, ВО ЧТО ВЕРЮ: ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА, СЧАСТЬЕ НА ПУТИ КО МНЕ, БЕДЫ НЕ  БУДЕТ,  Я САМА СОЗДАЮ ВСЕГДА УСПЕХ

4.       ДОЛОЙ НЕГАТИВЫ И ГЛЮКИ В ГОЛОВЕ, ХВАТИТ ТРАХАТЬ МОЗГИ И ТЕЛО

5.       СЕГОДНЯ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ДРУГИМ НЕ НРАВИТСЯ, ЧТОБЫ ЗАВТРА ЖИТЬ ТАК, КАК 

ДРУГИЕ НЕ СМОГУТ

6.       ДОЛОЙ БЕСОВЩИНУ: ЭТАНОЛ И ОБЖИРАЛОВКУ НА НОЧЬ. ЧТОБЫ РАЗЛАГАЛОСЬ ТЕЛО

7.       ДА ЗДРАВСТВУЮТ СИЛЫ И ЭНЕРГИЯ ПРЕВОСХОДИТЬ СЕБЯ - В Ч Е Р А Ш Н Ю Ю

8.       УЧУСЬ ТЕРПЕТЬ, УЧУСЬ ТЕРЯТЬ, И ПРИ

 ЛЮБОЙ  ЖИТЕЙСКОЙ СТУЖЕ УЧУСЬ С УЛЫБКОЙ

 ПОВТОРЯТЬ: ПРОРВУСЬ, БЫВАЛО И ПОХУЖЕ…..

9.      И В РАДОСТИ, И В ГОРЕ, КАКОЙ БЫ НЕ БЫЛ СТРЕСС, ДЕРЖУ Я ПОД 

КОНТРОЛЕМ МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС

10.   ДОЛОЙ СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА: СВОБОДА – ЭТО РЕДКОЕ СОСТОЯНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ

11.   ДОЛОЙ СТАРЕНИЕ И ВОЗРАСТ КАК БЕЗЫСХОДНОСТЬ: РАДУЮСЬ ЖИЗНИ, КОТОРУЮ МНЕ ПОДАРИЛИ РОДИТЕЛИ…. И ЖИЗНЬ ДАЁТСЯ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ

12.   Я БЕССОВЕСТНО СПОКОЙНА И ЖИВУЧА: НЕ СТРАДАТЬ

 ЖЕ В САМОМ ДЕЛЕ - ЖИЗНЬ РЕШИТ, ЧЕГО ДОСТОЙНА, 

ЧТО ОТНИМЕТ, ЧТО УМНОЖИТ….

13.   Я – ЭТО Я, И НИКТО ДРУГАЯ: Я СЕБЯ УВАЖАЮ, ЛЮБЛЮ, ЦЕНЮ И СОЗИДАЮ, ДАЖЕ ЕСЛИ СРЫВАЮСЬ… И ПУСТЬ В МЕНЯ КИНЕТ КАМЕНЬ ТОТ, КТО НЕ СРЫВАЛСЯ НА ПУТИ К САМОСОВЕРШЕНСТВУ И САМООЗДОРОВЛЕНИЮ

14.   ДОЛОЙ НЕГАТИВЫ, ЗАВИСТЬ, НЕНАВИСТЬ,  НЫТЬЁ И ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ

15.   ДОЛОЙ ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ О КОНЦЕ СВЕТА: 

ДИАГНОЗ «ПОЗДНО»- НЕ ДЛЯ МЕНЯ

16.   НЕУДАЧА ИСКЛЮЧЕНА: Я ПЫТАЛАСЬ, ПЫТАЮСЬ И БУДУ ПЫТАТЬСЯ ДО ПОБЕДЫ

17.   НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ МЕНЯ НЕСЧАСТНОЙ…. НАДО МЕНЯТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТОЙКОЙ

18.   ЭТАНОЛ – ЭТО ПУЛЯ В ЛОБ: ХВАТИТ РИСКОВАТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

19.   ВСЕГДА СЛИШКОМ РАНО, ЧТОБЫ СДАВАТЬСЯ: 

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ? ЗАЙМИСЬ СОБОЙ !

20.   БОРОТЬСЯ ЗА СЕБЯ И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ – ВЕЛИКИЙ ДАР

21.   БЫСТРО – ЭТО МЕДЛЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ БЕЗ ОСТАНОВОК

22.   ГЛАВНОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ОДИНОЧЕСТВА – ЭТО ДВИЖЕНИЕ И ПОСТОЯННОЕ 

ОЗДОРОВЛЕНИЕ

23.   Я НИ В ЧЁМ  И НИ ПЕРЕД КЕМ НЕ ВИНОВАТА: 

ПУСТЬ ГОЛОС ВИНЫ НЕ УПРАВЛЯЕТ

 МНОЙ, ДОЛОЙ ОПРАВДЫВАТЬСЯ…А СУДЬИ КТО ???

24.   В МОЕЙ ЖИЗНИ  НАКАЗАНИЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ: 

ДОЛОЙ МАНИПУЛЯТОРОВ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ: Я 

НИ ПЕРЕД КЕМ НЕ ВИНОВАТА И

 ОТЧИТЫВАТЬСЯ МНЕ НЕ В ЧЕМ

25.   Я НЕ УЛИТКА, ЧТОБЫ ОТВЕЧАТЬ НА КАЖДОЕ РАЗДРАЖЕНИЕ: 

ГНЕВ – ЭТО НАКАЗАНИЕ ЗА  ДРУГИХ

26.   ОПАСНОСТЬ: НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ – ЭТО

 БЕСОВЩИНА, КОТОРАЯ  АТАКУЕТ МОЁ 

ЗДОРОВЬЕ

27.   ОСОЗНАТЬ И ПОМНИТЬ, ЧТО  ОТ 70 ДО СТА ЛЕТ – 

ЭТО ВОЗРАСТ СЧАСТЬЯ: НЕ НЫТЬ И НЕ ЖАЛЕТЬ

28.   СПОКОЙНАЯ СТАРОСТЬ – ЭТО ЧЕСТНЫЙ СОЮЗ С ОДИНОЧЕСТВОМ

29.   ДОЛОЙ МЫСЛИ О ПРОШЛОМ: ОНИ СЖИГАЮТ 

КЛЕТКИ МОЗГА.

30.   ПРОШЛОЕ ОСТАВИТЬ В ПРОШЛОМ, БУДУЩЕЕ ОТДАТЬ ПОЛИТИКАМ И ФАНТАЗЕРАМ, 

А Я ЖИВУ ТОЛЬКО СЕГОДНЯШНИМ ДНЕМ: МОЁ НАСТОЯЩЕЕ

 И СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ


 – ЭТО И ЕСТЬ МОЯ ЖИЗНЬ

31.   ДЛЯ МЕНЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ЭТО ПОДАРОК: СПАСИБО СУДЬБЕ !

32.   БОГ ДАЁТ ВОЗМОЖНОСТЬ ТЕМ , КТО СТРЕМИТЬСЯ САМООЗДОРОВИТЬСЯ: 

УДАЧИ МНЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

33.   Я ТРАНСЛЯТОР И ХОЗЯЙКА СВОЕЙ СУДЬБЫ:  ЗРЕЛОСТЬ – ЭТО ОСОЗНАНОСТЬ

34.   Я ДОСТОЙНА САМОГО ЛУЧШЕГО: НИКТО И НИЧТО НЕ СМОЖЕТ

 СДЕЛАТЬ МЕНЯ НЕСЧАСТНОЙ

35.   ВРЕМЯ ТЕПЕРЬ МОЁ: Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ

 И ТОЛЬКО СЕБЯ И  СОХРАНЯЮ  

СПОКОЙСТВИЕ  ВО ВСЁМ

Продолжение следует в статье "Супер-калланетик с Татьяной Рогатиной – путь к идеальной фигуре"...

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. Не запивайте таблетки холодной водой. Не принимайте пищу после 5 вечера. Минимально употребляйте жирную пищу. Пейте побольше воды утром и поменьше вечером. Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов. Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра. и т.д.... Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство. Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз. Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ. Оздоровительные соки Морковь + Имбирь + Яблоко - Поддерживает и очищает вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз - Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан - регулирует уровень сахара в крови. Морковь + Яблоко + Груша + Манго - Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград + Арбуз + Молоко - Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Папайя + Ананас + Молоко - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. Банан + Ананас + Молоко - Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры. ... Пейте воду на голодный желудок Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания: головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа. Метод лечения 1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов) 2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут. 3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке. 4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов. 5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества. 6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний: 1. Высокое давление - 30 дней 2. Гастрит - 10 дней 3. Диабет - 30 дней 4. Запоры - 10 дней 5. Рак - 180 дней 7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день. Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни. Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными. Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем. Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают. 

Источник: https://www.babyblog.ru/user/kbpjxtr/3126609 © BabyBlog.ru