12.04.17 КАК РЕШИТЬ МОЮ ПРОБЛЕМУ?

Моя проблема: редкие приступы в районе сердца, внутри грудины...

1. Моя концентрация на решении этой проблемы.
Сохранять спокойствие для осознания проблемы, не ныть, а искать решение.

• не переедать - не перегружать сердце
• отдых организма от еды после 18 часов и ночью
• приступы снимаются иголками на спине и грудине
• инфракрасная сауна каждый день
• прошла только 1-я неделя по программе восстановления организма из 2-х по моей программе
• надо набираться терпения на 2-ю неделю восстановления организма
• прогрев и миостимуляция ног по нугабест
• фитнес зал
• долой нытьё и жалобы и никого не винить

2. Я ОБЯЗАНА БЫТЬ ОБЪЕКТИВНОЙ К СЕБЕ: спокойствие поможет найти выход из этой временной ситуации. Поиск разных идей поможет.

3. МОЯ БЕСПРИСТРАСТНОСТЬ: в моей беде я виновата только я сама.  Моё новое решение измениться и не поддаваться негативным привычкам СТАБИЛЬНО, И НЕТ ДРУГИХ ПУТЕЙ МОЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ: моя проблема  - не проблема, а реальные действия по изменению своего отношения к своему здоровью и жизни в целом.

4.ИЗМЕНИТЬ ПОДХОДЫ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ: смотри 1-й пункт моей программы

5. А ЧТО, ЕСЛИ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ В КОРОТКИЕ СРОКИ? ПРЕДСТАВЛЯЮ СЕБЯ, ЕСЛИ ВСЁ СДЕЛАЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ПЛАНУ.

6. УПРОСТИТЬ МОИ РЕШЕНИЯ: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ ПО МОЕЙ ЖИЗНИ.




6 способов улучшить способность решать проблемы 

1. Сконцентрируйтесь на решении, а не на проблеме. 
Нейробиологи доказали: мозг не может найти решение, если вы зациклились на проблеме. Это происходит из-за того, что когда вы сосредотачиваетесь на проблеме, вы, по сути, подпитываете "негативность", которая в свою очередь активирует отрицательные эмоции в сознании. 

Не нужно "игнорировать трудность" – вместо этого попробуйте и сохраните спокойствие. Это помогает сначала осознать проблему, а затем переключится на поиск решения вместо нытья о том, что "что пошло не так" и "кто виноват". 

2. Будьте объективны. 
Пробуйте и рассматривайте все "возможные решения" – даже если, на первый взгляд, они кажутся смешными. Чтобы запустить креативное мышление, которое может подсказать возможные решения, важно не отказываться ни от одной идеи сразу же. 

Хороша любая идея, это стимулирует креативное мышление во время мозговых штурмов и других методов решения проблем. Что бы вы ни делали, не высмеивайте "глупые решения", так как часто бредовые идеи подсказывают более эффективные варианты. 

3. Судите о проблеме беспристрастно. 
Старайтесь не воспринимать проблему как нечто ужасное! Если подумать, в чем заключается проблема? Это просто реакция на сложившуюся ситуацию. Проблема сообщает вам, что в данный момент что-то не работает, и что вам нужно найти новое решение. Поэтому попробуйте решать проблемы беспристрастно, без какой-либо оценки. Если вы зациклились на ярлыке "проблема", это может вызвать отрицательные мысли и помешать внезапному возникновению возможных решений. 

4. Думайте отвлеченно. 
Измените "направление" своих мыслей, с помощью отвлеченного мышления. Сконцентрируйтесь на высказывании: "Копая одну и ту же яму глубже, нельзя выкопать яму в другом месте". Постарайтесь изменить подход и взглянуть на вещи по-новому. Можете попробовать взглянуть на свои цели с абсолютно противоположной точки зрения. Даже если это кажется глупым, новый и оригинальный подход как правило стимулирует принятие оригинального решения. 

5. Говорите на языке, который предоставляет возможность. 
Думайте фразами: "что если…" и "представьте если…". Эти выражения дают нашему сознанию возможность креативно мыслить и стимулировать новые решения. Избегайте использование закрытых, отрицательных высказываний, например: "Я не думаю, что…" или "Это не правильно, но…". 

6. Все упростите. 
Как у разумных существ, у нас есть склонность делать все сложнее, чем это должно быть. Попробуйте упростить свою проблему, обобщив ее. Уберите детали и вернитесь к главному. Попробуйте найти по-настоящему простое, очевидное решение — результат вас может удивить! 
И все мы знаем, что простые идеи часто бывают самыми продуктивными.