8.11.16   КНИГИ!!! ЧИТАТЬ И ЧИТАТЬ... ЭТО ПРОФИЛАКТИКА ПРОТИВ ДЕМЕНЦИИ...

Ицхак Пинтосевич – «Живи!»

СОДЕРЖАНИЕ: книга удалена, но я оставила содержание
новая сноска с портретом автора
http://bookz.ru/authors/ichak-pintosevi4/jivi7_429/1-jivi7_429.htmlчитать

Введение

Вера, что существует решение,
открывает путь к решению.

Дэвид Шварц, автор бестселлеров

«Искусство мыслить масштабно»,

«Искусство получать то, что нужно»

Вы должны выиграть в своем разуме,
прежде чем одержать победу в своей жизни.

Джон Эдисон

Ваша фантазия – предвестник той жизни,

которая становится реальностью.

Альберт Эйнштейн

Огромная энергия, получаемая от тренировок и допинга, улетала через «дырки» в моем поведении и образе жизни.

На пути духовного развития успех определяется количеством энергии. Кстати, когда твой энергетический уровень качественно повысится, ты увидишь, как изменится твое окружение и отношение людей к тебе.
Даже самый большой запас энергии быстро истощается без тренировок и здорового образа жизни.

Сначала это был просто очень крепкий кофе, по 10—20 чашек в день. Затем, когда кофе уже не помогал, в ход пошли другие препараты. Спорт приучил каждый день есть по пригоршне таблеток.

Такой бесконтрольный забор энергетических ресурсов из запасов организма, предназначенных для критических ситуаций (угроза жизни, голод, болезнь), приводит к истощению. 

Организм пытается вырваться из этого плена, ведущего к смерти. Поскольку я уже был «засвечен» в духовном мире из-за своих предыдущих путешествий, мне не дали исчезнуть. Благодаря цепочке совершенно удивительных событий в 2000 году я оказался в Иерусалиме, в мире ортодоксальных, религиозных, полностью отрезанных от общения с внешним миром Ешив (религиозное учебное заведение. – Прим. ред.).
 С тех пор как я вернулся в привычный мир, продолжаю учиться, обучать и искать способы получения энергии

Сказали мудрецы-медики: «Один из тысячи умирает от других болезней, а тысяча – от большого количества половых актов»
Энергию условно можно разделить на два вида – физическую и психическую. Совсем как в автомобиле, где есть энергия машины и энергия желаний водителя или пассажиров.

 Прежде всего хочу сказать тебе, дорогой читатель: ты уникален и неповторим. Эта уникальность при ее проявлении принесет тебе огромное удовольствие и силу. Ведь так приятно быть собой! В самом начале пути тебе придется понять, что яркость и экстраординарность неизбежно вызывают сопротивление окружающих. Всех великих и выдающихся людей сначала не принимали и пытались поставить в рамки. Повторяй себе каждый день эти слова: «Я уникалена и неповторима. 
Я – экстраординарная личность, которая создает себя и свою судьбу!
 Очень важно суметь сказать себе: «Это – победа! Я – яркая, экстраординарная личность, которая создает себя и жизнь, полную страсти, азарта и игры!»

Обрати внимание, дорогой читатель, что люди вокруг учат химию и физику в школе, смотрят новости про Гондурас, читают книги умных писателей, но ни минуты не уделяют улучшению своего понимания себя и жизни. Они несчастливы. Более того, они не хотят учиться быть счастливыми. 

И только ТЫ и еще несколько процентов от общего населения (т. е. самые выдающиеся люди) начинают ПУТЬ К СЧАСТЬЮ. 

Путь к полностью «работающей» жизни. Путь к энергии и любви.

Найди себе попутчика. 

Очень важно идти вместе с кем-то. Как только ты начнешь расти, неизбежно начнешь отрываться от старого окружения. Оно будет удивляться: чему ты радуешься? Будет завидовать и злиться… 

Поэтому научись менять мир вокруг себя. Плюсы от этого ты поймешь, прочитав следующую главу «Сохранение позитивных изменений». Инструменты для изменения себя и мира ты найдешь в следующих главах, а также на моих тренингах. Прочти внимательно первые главы и начинай выполнять упражнения. 

Не спеши! Главное – не прочитать книгу, а сделать те упражнения, которые в ней описаны. Тебе поможет таблица для проработки результатов в конце каждой главы.

Менять свои привычки – это очень тяжелое начинание.

Помни: как только у тебя появится море энергии и блеск в глазах, усталые и пессимистично настроенные знакомые налетят, словно пчелы на цветок. Они будут «высасывать» твою энергию, пытаясь доказать, что радоваться нечему и что все плохо. Они будут перекладывать на тебя свои проблемы. Убегай! Или пусть начинают вместе с тобой бегать, прыгать, дышать, очищаться и прочее. Жаловаться может только тот, кто уже сделал все возможное для улучшения своей жизни и достижения цели. А поскольку никому и никогда еще не удалось применить все возможные способы для улучшения ситуации, то зачем терять время на пустые жалобы? Надо действовать!

Если ждать неприятностей, получишь неприятности. И будешь их получать, пока не захочешь измениться. 

Закон непреложен: только тот, кто ждет чудес, получит чудеса.

Если вдруг ты начинаешь обливаться холодной водой и бегать по утрам, жди незамедлительной негативной реакции приятелей. Трещит по швам их уютный мирок. Пиво, клубы. Как они будут ходить туда без тебя? Их недовольство понятно. Не стоит удивляться попыткам вернуть тебя в компанию. Этим людям безразлично, что закаливание и бег нужны тебе для здоровья и энергии. Готовься услышать традиционное «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет». Очень смешно! Но если бы хоть один из этих «доброжелателей» увидел, как умирает от рака легких молодой мужчина, а на его могиле рыдают жена и маленькие дети, это не показалось бы им столь уж забавным.

 И тогда нам приходится выбирать. Для кого мы живем? Для себя или для  людей.

И если ты хочешь реализовать свою личную неповторимую уникальную природу, раскрывайся, расти, меняйся. А главное – сохраняй те позитивные изменения, которые происходят в тебе с помощью моей «Системы сохранения позитивных изменений».

Давай вспомним, где находятся твои цели – те самые, которых ты хочешь достичь? Далеко за пределами «зоны комфорта». Это парадокс: мы ставим цели за пределами «зоны комфорта», т. е. там, где не были. И все мы страдаем от скверной привычки: стоит нам приблизиться к выходу из «зоны комфорта», нас непреодолимо тянет вернуться обратно. Так мы лишаем себя возможности достичь цели и перечеркиваем шансы на счастливое будущее. Кстати, знаешь ли ты, что 80% выигравших миллионные призы в лотерею теряют свои деньги в течение первых шести лет? Это тоже легко объяснить. Изменение привычного жизненного уклада выносит их из «зоны комфорта». А человек привык возвращаться обратно.

«Зону комфорта» можно сравнить с ямой. Сила, которая толкает нас вниз, – в подсознании, которое управляет нами. Сознание и подсознание вступают в противоречие. 

Сознание оперирует понятиями: «надо», «нельзя», «правильно», «неправильно». 

А подсознание действует в рамках «хочу» или «не хочу». Если подсознание чего-то не хочет, то сознание может сколько угодно говорить правильные и резонные вещи – мы к ним не прислушаемся. Более того, подсознание будет всячески нам препятствовать.

"То, что не развивается, умирает"
"Там, где есть твоё внимание, есть энергия для роста"
"Секрет хорошей осанки - равновесие"
"Я знаю ты можешь!"
"Гимнастика удлиняет молодость человека"
"Моя бабушка начала ходить по 5 километров, когда ей было шестьдесят. Сейчас ей 97, и мы понятия не имеем, где она"
""Зону комфорта" можно и нужно расширять"

• Образование 
• От автора
• Введение
• О чем эта книга
• Формула победы
• Что такое энергия
• Четыре источника энергии
• Ты – творец своего успеха!
• Как пользоваться этой книгой
• Как сохранить позитивные изменения
• Пять правил сохранения позитивных изменений
• Правило 1 Влияй на окружающих
• Правило 2 Знакомься с новыми людьми
• Правило 3 Бери обязательства
• Правило 4 Влияй на близких
• Правило 5 Общайся с людьми, имеющими те качества, которые тебе нужны
• «Зона комфорта»
• Способ 1 Похвала
• Способ 2 Вспомни о целях
• Способ 3 Поощряй себя к расширению «зоны комфорта»
• Подведем итоги
• Формула «м100%М»
• Заповедь 1 Дыши
• Что такое эффективное дыхание
• Системы увеличения эффективности дыхания
• Каким должно быть дыхание
• Сила лимфы
• Упражнения
• Дыхание №1 «Мощные легкие»
• Дыхание №2 «Энергия и сила»
• Дыхание №3 «Сверхусилие»
• Заповедь 2 Двигайся
• Движение = жизнь
• Чем опасно отсутствие движения
• Как развить аэробную энергию
• Упражнения
• Упражнение №1 Бег
• Упражнение №2 Начальный комплекс йоги
• Упражнение №3 Силовая (волевая) гимнастика Анохина
• Заповедь 3 Очищай свое тело
• Зачем нужно очищение организма
• Теория очищения
• Как проводить 24-часовое голодание
• Советы специалистов – шаг за шагом
• Заповедь 4 Правильно питайся
• Сила привычки
• Почему мы едим
• Чем мы питаем наше тело
• Четыре яда
• Яд № 1: «плохие» жиры
• Насыщенные жиры
• Трансжиры
• Яд № 2: животные белки
• Диета может спасти твою жизнь!
• Яд № 3: молочные продукты
• Яд № 4: закисление организма
• Сила «хороших» жиров
• Потребность в белКАХ
• Семь фактов и мифов
• Три правила здорового питания
• Правило 1 Пей воду до и после еды, но не во время ее
• Правило 2 Правильно комбинируй еду
• Правило 3 Ешь нужное количество еды
• Идеальная пирамида пищи
• Заповедь 5 Вода – основа жизни
• Пей и обливайся, мойся и купайся!
• Что такое эффективное питье
• Практические советы по употреблению воды
• Обливание и закаливание
• План действий. Шаг за шагом
• Заповедь 6 Вера и убеждения – основа энергии и здоровья
• Сила убеждений
• Верь в успех!
• Как поверить в себя и в успех
• Упражнение по изменению убеждений
• Вдохновляющие факты о возможностях человека
• Убираем негативные убеждения
• Заповедь 7 Отдыхай. Играй. Веселись
• Золотая середина
• Признаки переутомления
• Как правильно отдыхать
• Сценарий 1 Встреча Нового года
• Сценарий 2 Поездка за границу
• Сценарий 3 За отпуск закончить все дела
• Сценарий 4 Поездка на дачу
• Упражнения для снятия усталости
• Сон как главная составляющая отдыха
• Как правильно ложиться спать
• Управляй эмоциями. Живи в позитиве
• Рычаг 1 Это фокусировка на радостных событиях в вашей жизни
• Рычаг 2 Это положение тела, соответствующее радости
• Рычаг 3 Это слова, которые мы используем, и тон голоса, которым мы их произносим
• Заключение