ПСИХОЛОГИЯ И ЖИР НЕ ТОЛЬКО НА ТЕЛЕ, НО И В МОЗГАХ: ПРЕОДОЛЕНИЕ Психология против жира. Часть 1: Как убрать жир со спины?

Объявляя войну жиру, накопившемуся в излишке в организме, мы уповаем на собственную силу воли, которая позволит нам быть умеренными в еде и упорными в занятиях спортом, на сильные руки массажиста, который сможет убрать жир с нашей спины, на чудодейственные салонные процедуры, которые помогут противостоять целлюлиту… 

Но оказывается, что на отложения жира влияют и психологические причины! 

В этот раз мы расскажем, как убрать жир со спины.

Убрать жир со спины!

Недавно группой психологов, расследовавших жировые отложения, было замечено, что жир и жировые клетки откладываются на женском теле неравномерно. Это связано с психологическими особенностями каждой из нас.

Предположим, что жир оккупировал спину и плечи…

У женщин, которым не помешало бы убрать жир со спины, обычно руки полноваты, очень хорошо виден второй подбородок, на плечах как бы образуется «валик» а на спине – «холка».

Что касается психологического портрета, то нередко женщины такой конституции стараются помогать другим людям, частенько берут на себя ответственность, всегда в действии и бывают отзывчивыми. О них можно сказать: «Все возлагает только на свои плечи». Перетруждаясь, организм начинает откладывать жир в области плеч и верхней части спины в попытках спрятаться от всех трудностей.

Есть и еще одно объяснение. Женщина такого типа переживает о действиях, содеянных в прошлом, и несет свой крест в течение последующих лет. И вроде бы пора уже все забыть, но она и сама уже не хочет избавляться от этого груза…

Как убрать жира со спины?

Пример из жизни

Анастасия пыталась избавиться от жира на громоздких плечах, от полноты рук и второго подбородка. На сеансе у психолога выяснилось, что она находится в постоянном стрессе из-за грозного начальника. Также ей трудно сказать «нет», когда ее о чем-то просят.

Она начала с того, что стала выделять себе время на отдых и на развлечения. Решила сходить на курс процедур в салон красоты, чаще стала встречаться с подругами и записалась в тренажерный зал.

Далее она сменила тактику общения с коллегами на более жесткую и уже не так часто соглашалась, например, подежурить за кого-то. Кстати, на работе ее зауважали, а начальник заметил и стал советоваться по многим вопросам.

И, конечно же, Настя похудела!

Совет психолога

Если вы поняли, что это ваш случай, подумайте, 
не много ли вы уделяете времени посторонним людям. 

Вы порой заняты тем, что решаете проблемы других людей. А могут ли эти люди обойтись без вашей помощи?

Начните больше заботиться о себе, 

сбросьте ношу ответственности за окружающий вас мир. 

Займитесь тем, что себе не позволяли прежде – тем, что приносит вам радость и удовольствие. 

Пытайтесь не думать о прошлом, живите настоящим! 

Берегите свое время и нервы – и все наладится!

Во второй части статьи мы расскажем, как убрать жир с живота и талии, а в третьей части - как убрать жир с ног и бедер!

-----------------------------------------------------------------------------

Психология Против Жира. Часть 2.

Счастье — это когда люди,

которые вам не подходят, к вам 
не подходят.

Бодрого времени суток, на связи Ярослав Брин.

Продолжаем с вами разбираться в ПСИХОЛОГИИ нашего поведения, хотя по комментариям к первой части видно, что без «100гр» многие не разберутся.

Все ждали вторую часть и вот она, нарядная нарисовалась, хотя Грааль зарыт в первой части, кто-то не понял и ждет готовых решений во второй, кто-то понял и применил:

Во всех своих материалах я объясняю, что 

ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК НЕ БЫВАЕТ

и однотипных выходов из сложившихся обстоятельств тоже, но все мы, будучи существами как бы разумными, продолжаем их искать, ну а вдруг.

Хотя мир продолжает работать по старой схеме: 

Вдруг откуда ни возьмись 

— ниоткуда НЕ взялось.

Даже если мы осознаем, что чуда не бывает, все равно глубоко в душе, каждый хочет себе конька-горбунка. Кто-то для этого замуж выходит, а кто-то до 40-ка живет с мамой.

Если в твоей жизни ОГРОМНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, это не значит, что тебе не повезло и это стечение обстоятельств. 

В 99% случаев ОГРОМНАЯ проблема — это сумма маленьких, которые ты не решал, сделав вид, что не замечаешь или просто игнорируя.

Одолевают нас проблемы,
Но у кого проблемы нет —
Не реагирует зрачками
На свет.

Выходов из такой ситуации множество, но схема одна, 

теперь надо сделать БОЛЬШОЕ 

количество МАЛЕНЬКИХ шажков в 

обратную сторону.

Это все настолько просто, что абсолютно не работает. Никто не хочет изменяться таким бесхитростным образом.

НИКТО НЕ ХОЧЕТ ХУДЕТЬ ПРОСТЫМ СПОСОБОМ:

МАЛО ЕСТЬ И МНОГО ДВИГАТЬСЯ — это слишком скучно.

Никто не хочет БОГАТЕТЬ простым способом. Много учиться, работать и мало отдыхать — это слишком скучно.

Никто не хочет простые, долгие и рабочие схемы.

Все хотят как в сказке: 

Хуякс! И ты Золушка, ну в крайнем 

случае — Шрек.

Я не буду пытаться вывести общую формулу успешного успеха для всех, я покажу вам наиболее распространенные частные случаи. 

Даже если вы исправите ситуацию и свое поведение в одном из них, это повысит качество вашей жизни.

Самое забавное, что после прочтения этой статьи вы будете видеть подобные схемы поведения ВЕЗДЕ, а когда видишь шаблонное поведение человека, который считает себя индивидуальностью, сам начинаешь изменяться.

Почему богатые богатеют, толстые толстеют, бедные беднеют, больные болеют и т.п.

Я хочу вам показать принцип, благодаря которому мы постоянно получаем одни и те же, но 

ПОСТОЯННО РАСТУЩИЕ результаты, причем в обе стороны.

Каждый из нас примерно знает, что его ждет в будущем, на какие результаты он может рассчитывать. Надежда на светлое будущее, конечно, теплится у каждого, но все равно, 

в голове мы знаем, что получим, и что нас ждет.

Здесь, как и во всех сферах жизни, нет волшебной таблетки или переключателя. Нажал на кнопку или почистил свою чакру  и ты проснулся богатым, стройным, половозрелым, но ответственным. Это всего лишь принцип, но очень сильный.

Это называется

 Я-КОНЦЕПЦИЯ или ваш внутренний идентификатор 

ID.

Как вы видите себя во внешнем мире, и как вас воспринимают окружающие, тем вы и являетесь.

Ваша Я-Концепция формируется на основе знаний и моделей поведения, которые вы получили в своей жизни, из источников, которые вас окружали: родители, школа, СМИ, семья, книги, ВУЗ.

Вы начинаете воспринимать себя на основе полученной информации и опыта, который получаете через свои действия, совершенные под влиянием уже сформировавшейся модели поведения.

• Ваш ID Формирует Ваши Убеждения

— У нас в семье все толстые, начальник козел, не в деньгах счастье, хорошую работу не найти, все мужики козлы, честно денег не заработаешь, мало — зато стабильно, меня опять обманут, вот так будет лучше, я же говорил и т.д.

• Ваши Убеждения Формируют Ваши Поступки.
• Поступки Формируют Ваше Поведение.
• Поведение Формирует Ваши Способности и Вашу Реальность.

Создается ваше окружение и та реальность, которую вы сейчас имеете.

МОИ УБЕЖДЕНИЯ = 

МОИ ПОСТУПКИ = 

МОЁ ПОВЕДЕНИЕ = 

МОИ СПОСОБНОСТИ = 

МОЯ РЕАЛЬНОСТЬ =

ОКРУЖЕНИЕ... 

И ТОЛЬКО В ТАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ...

Многим в жизни кажется, что вокруг одни козлы, не отчаивайтесь, в вашем зоопарке есть и львы и аллигаторы и т.д., просто они живут не в вашем вольере.

Ваше окружение — это отражение вашей внутренней Я-концепции. 

То, как ты выглядишь, то количество денег, которое у тебя есть, и те люди, которые тебя окружают, это результат твоих убеждений.  

Убеждения создают поступки, 

поступки создают твою реальность.  Всё просто.

Вот такой сценарий получается:

Начальная РЕАЛЬНОСТЬ, которая была сформирована начальным опытом и моделью поведения, формирует УБЕЖДЕНИЯ

->  Затем идут Поступки, вы делаете то, что считаете правильным или необходимым

->  Поступки формируют в целом всё ваше Поведение

->  Далее формируются ваши Способности

->  Благодаря полученным Способностям вы получаете новую Реальность

->  Затем формируется ваше окружение (общественное мнение)

— > В итоге все ваши действия закрепляют вашу реальность

Всё это происходит одновременно и постоянно.

• Родители создают модель поведения своим детям, своим примером
• Телевизор создает модель поведения, используя эмоции через негатив
• Ваш супруг/а создает вашу модель поведения удобную ему/ей, используя наказания или поощрения
• Ваш работодатель создает вашу модель поведения, удобную ему, используя наказания или поощрения

РЕАГИРУЯ на внешние раздражители и УДОВЛЕТВОРЯЯ свои базовые потребности,вы формируете свою картину мира с теми результатами, над которыми работали.

Мы не можем  отбросить старые модели,  как ненужный хлам, освободив место для чего-то реально полезного.

Внутри у каждого из нас живет 

надежда, что всё изменится, а пока…

На плите все та же кастрюлька с сосисками,  а в душе – все та же депрессивная хандра, 

от которой не спасают ни мотивационные книги, ни алкоголь, ни звучащий в наушниках музон.

Мы думаем, что пишем собственную жизнь,  а  по  факту, мемуарим  в  сторону 

собственных похорон…

Мы браво дрейфуем от одной зарплаты до следующей, тупо ненавидя начальника,  дефицит, кризис и собственную лень, спрятавшись за  циничными  смехуечками, чтобы  не  так сильно было обидно.

Одна из причин, почему не получается реализовать жизнь такой, какой хочется, это то, что 

люди хотят 

ОТБЫТЬ ОЧЕРЕДНОЙ ДЕНЬ 

вместо того чтобы извлечь из него 

пользу, 

не хочется брать на себя ответственность, а хочется вечер пятницы.

По мере взросления, вся новая поступающая информация проходит через ФИЛЬТР уже сложившихся убеждений, через ваш ID.

Если информация совпадает с вашими убеждениями, она добавляется в копилку знаний и её подтверждают ваши поступки, если информация противоречит вашим убеждениям, то, как правило, она отметается.

Все мы люди взрослые и знаем, 

что хорошо, а что плохо, правда? 

Знать-то знаем, а делаем ли?

По любому вопросу вы формируете своё убеждение на основе своей модели за первые 3-5 секунд, а потом ищете подтверждение своему решению, своей модели поведения, логически его для себя обосновывая.

Ваши убеждения, которые вызывают поступки, основываются на вашей личной системе ценностей. На основании неё вы решаете, что для вас ХОРОШО, а что для вас ПЛОХО. ВАШ ID формируется на основе поведения и информации полученной за многие годы.

У каждого из нас своё представление о правительстве, экономике, деньгах, семье и здоровье. То, что вы думаете об этом, создает вашу модель поведения с последующими действиями, действия дают результат, который упрочняет вашу систему ценностей.

Все наши поступки всегда определяются представлениями о пользе, ценности и УДОВОЛЬСТВИИ.

Правильные поступки вызывают у тебя эмоционально-негативную реакцию:

Все знают,что бегать по утрам полезно. 

Бегаешь? 

НЕТ! 

Потому, что это тяжело, спать хочется, времени нет и т.д.

Неправильные — чувство спокойствия и подтверждение своей реальности:

Поесть на ночь, алкоголь, избегание 

ответственности…

Всё, цикл замкнулся. Раньше это было выгодно, т.к. увеличивало шанс выживания в естественных условиях, сейчас ровно наоборот.

Как изменить свой ID?

Сложно, но можно. Самый первый шаг, 

ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ СЕБЕ

или крайняя форма — перестать врать окружающим.

Но,  если  вы  хоть  один  день  попытаетесь говорить  миру  правду,  то  к  вечеру будете безработным, всеми проклятым и лежащим в реанимации придурком…

Впрочем,  надеяться  на  лучшее, как минимум, забавно.

На  словах  мы  готовы  трудиться  и  пахать ради собственного успеха, но ведь так, блин,  хочется, чтобы  кто-то  вошел  утром  в спальню  и  подобострастно  произнес:

«Просыпайтесь, барин. Кушать подано».

Наш ID — это крепкая штука, одним желанием вы не сможете его изменить. 

Ни талант, ни ум, ни молодость, 

ни опыт, вам не помогут.

Даже больше, если вы умнее, талантливее или красивее «среднего» человека, вы с большей вероятностью будете несчастны и накрепко застрянете посредине социальной иерархии со своей Я-концепцией.

Поскольку Дар, без его развития и реализации (который требует ежедневных правильных действий) превращается в яд, отравляющий душу:

«Почему у меня, такого умного/талантливого/красивого все через жопу, а заурядности гораздо лучше устраивают свою жизнь?»

«Почему у меня предрасположенность к лишнему весу? Почему у меня такая генетика? Почему я так быстро набираю?»

«Почему? Почему? Почему?»

Да потому, что Вселенная против того, 

чтобы вы просирали данную вам 

ценность!

Такой феномен очень легко объясняется, вы ЗНАЕТЕ на что вы СПОСОБНЫ.

НО вы не реализуете свои таланты! Это вызывает у вас чувство сожаления, это угнетает и деморализует.

Каждый из нас знает, на что он способен, но не делает, не реализует свой потенциал. 

Постоянно сравнивая себя с другими, 

наблюдая за чужой жизнью, вы разрушаете себя и СВОЮ ЖИЗНЬ.

Обратите внимание, как популярны странички в соц. сетях медиазвезд, вместо того, чтобы жить своей жизнью, миллионы наблюдают со стороны за чужой.

Популярность ДОМ-2 растет из года в год. Это, конечно, крайние примеры, но они демонстрируют ситуацию большинства.

Ну ладно, решили вы изменить Я-Концепцию, 

есть ещё одна проблема:

Я- концепция сохраняется не только у вас в голове, но и в головах окружающих, которые будут вас постоянно заталкивать внутрь этой границы.

Два очень показательных противоположных примера:

1. Человека с лишним весом всегда отговаривают худеть!
2. Человек с идеальным телом — не может расслабиться, от него постоянно требуют идеальной формы.

Если вы начинаете меняться, это изменяет границы комфорта окружающих, которые они будут отвоевывать.

Прежде чем задуматься, как изменить свою Я-Концепцию, давайте на примерах рассмотрим, как формируется внутренний ID:

Реальность формирует УБЕЖДЕНИЯ

Ваша окружающая реальность в которой вы росли, сформировала ваши убеждения. То, каким вы видели мир вокруг себя, каким его вам показали ваши родители и друзья, и влияет на ваши убеждения.

Убеждения формируют Поступки

Мы всегда поступаем так, как считаем правильным. Родители курят, значит ничего страшного — и мне можно. Работа — это с 9 до 18. Главное стабильность.  После работы всегда заслуженный отдых. Главное не победа, а участие. Не хуже, чем у других. 

Метаболизм замедленный, значит 

ничего предпринимать не надо…

Поступки формируют  Поведение

Ваши единичные поступки и сформируют итоговое поведение. Все знают всё что временно, то постоянно. У каждого из нас с годами уже выработался шаблон поведения, и вы знаете, что вы завтра будете делать на работе, после работы, сколько кофе выпьете и сколько сериалов посмотрите.

Это негативные примеры, но ведь есть и позитивные.

• Например человек считает, что спорт это здоровье, и это формирует его поведение — он занимается спортом.
• Например человек считает, что мир это неограниченные ресурсы, и это формирует его поведение по привлечению этих ресурсов в свою жизнь.

НАШИ поступки ВСЕГДА продиктованы нашими 

УБЕЖДЕНИЯМИ.

Мир говно? Значит в нем и копайся. Захотел 

лопату? Только в кредит.

Поведение Формирует Способности

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ И ВАЖНЫЙ МОМЕНТ.

Ваше поведение сформировало ваши способности, благодаря которым вы и получаете вознаграждение от этого мира.

КАКИЕ У ВАС СПОСОБНОСТИ?

Кто-нибудь еще может то же самое?

Например способностями дворника или слесаря, может обладать каждый, поэтому данные профессии низко оплачиваемые.

Управлять жд узлом довольно сложная задача, от пивного ларька руководителей не наберешь, поэтому высокооплачиваемая.

НО по факту, выбор профессии не так важен,как сами СПОСОБНОСТИ.

Например есть футболисты, которые живут на грани бедности, а есть мультимиллионеры, разница в способностях, а не в профессии

Есть сборщики мебели, которые ездят на бентли и работают с антиквариатом, а есть сборщики из икеи, работающие за «пачку Доширака».

ВСЁ ДЕЛО В СПОСОБНОСТЯХ, а точнее, 

чем меньше людей могут повторить твои способности, 

тем ты более ценен для этого мира и больше от него получаешь. 

Если тебя легко заменить, то у меня для тебя плохая новость — Доширак скоро подорожает.

Способности  -> новая Реальность

Ваши способности создадут ваше НОВОЕ окружение.

Сложно представить, чтобы шеф повар лучшего Московского ресторана, после увольнения, работал в столовке столярного цеха поселка Педрилово:

Сформировав свои способности и своё окружение, именно они будут вас поддерживать на вашем уровне в моменты жизненных проблем.

Новая Реальность ->окружение (общественное мнение)

Ваша реальность формирует общественное мнение о вас и о ваших способностях. О каждом из нас у окружающих есть свое мнение, которое они будут транслировать. Их мнение и поступки будут вызывать у нас соответствующее поведение.

ПРИМЕР:

В обществе существует явное негативное отношение к избыточному весу. 

Люди с ожирением воспринимаются окружающими как мало привлекательные, менее успешные, менее интеллектуальные, ленивые, слабохарактерные, с низким социальным статусом. 

Что толстые люди воспринимаются, как сексуально непривлекательные, это очевидно. Женщина с избыточным весом тратит гораздо больше времени на поиск партнера и вынуждена соглашаться на худшие предложения. 

Замужние женщины в среднем весят больше незамужних того же возраста.

Чем больше нарастает проблема ожирения, тем сильнее сдвигаются стандарты красоты к стройным и спортивным телам.



Пренебрежение толстыми заставляет их и дальше 

быть толстыми.

Более половины случаев обрыва диетических программ у женщин связано с тем, что они сталкивались с явными или скрытыми проявлениями «стигмы толстяков», что вызывало у них острый эмоциональный дискомфорт, и, как следствие, потребность возместить страдания доступным поощрением.

Это социальное поведение иррационально, но закономерно. Не рационально оно потому, 

что не делает худых людей более счастливыми, умными и красивыми, только делает толстых несчастными и еще более толстыми. Но оно же и закономерно, потому что любое общество склонно к сегрегации, а 

избыточный вес- легко заметный и определяемый внешний дефект.

Но у нас совершенно другой сценарий набора веса, когда мы оказываемся в кругу наших знакомых, в границах нашего комфорта.

Социолог из Гарварда Николас Кристакис изучал влияние дружеских связей на здоровье людей. Он проследил  динамику набора веса за 32 года у жителей города Фрамингем, населением 12000 чел. с 1971-го до 2003-го — а как раз в это время в Америке стремительно увеличивалось количество толстых людей.

И Кристакис обнаружил, что вокруг каждого человека, который страдал от лишнего веса в 1971 году, со временем сформировалась целая гроздь толстеющих — ладно бы родственников, но и друзей.

Все толстые люди отмечены желтыми кружочками, и видно, как за тридцать лет карта социальных связей желтеет, причем не равномерно, а вокруг центров кристаллизации — тех людей, которые потолстели первыми. 

Выяснилось, что если у вас есть толстеющий друг, то ваши собственные шансы потолстеть увеличиваются на 57 %.

Более современные аналогичные исследования В 2000г, но за меньший промежуток времени, но с более детально прослеженными социальными связями:

• Риск стать толстяком при дружбе с толстяками  увеличивается всего на 45 %, но зато выясняется, что на 25 % риск потолстеть вызывается тем фактом, что друзья ваших друзей — толстые люди. И даже если друзья друзей ваших друзей толстеют, уже это повышает ваши шансы набрать вес на целых 10 % — все это связано, с тем, что формируется более благоприятная для толстых социальная среда:

1. Подобное притягивает подобное. Я общаюсь с тобой потому, что у нас схожая проблема.
2. Общие интересы. Я общаюсь с тобой потому, что нас связывает что-то: например тренажерный зал или похудательный форум.
3. Передача модели поведения: Пойдем пивка попьем с булочкой?

Самое забавное, что человек всегда не хочет брать ответственность и может подумать, что я толстый из-за своих друзей, а попробуйте с другой стороны зайти. Это вы сделали своих друзей толстыми. Так более непривычно, правда?

Ну, а если вспомнить статью про ФИЗИКУ — это всё злосчастная 

ЭНТРОПИЯ, 

а вернее закон НЕ УБЫВАНИЯ энтропии, который будет 
усреднять всё хорошее, и ещё 

сильнее ухудшать всё плохое.

Окружение (общественное мнение) ->закрепление реальности

Последняя стадия, на которой ваша реальность закрепляется.

Вас считают лучшим — Будете лучшим

Вас считают распиздяем — Будете распиздяем, даже если вы себя таким не считаете.

Обратите внимание, самое важное во всём перечисленном - это УБЕЖДЕНИЯ, которые вообще могут не соответствовать действительности.

Неважно, кем вы сейчас являетесь, 

важно кем вы себя считаете, 

поскольку эти убеждения вызовут необходимые действия и сравняют реальность с вашими убеждениями.

Вот примерно так формируются результаты и ваша индивидуальная реальность. Если сидеть ровно на жопе и говорить что суп жидкий, горох мелкий и  ничего в этой жизни не изменить, это не вызовет никаких действий с вашей стороны и только укрепит вашу существующую реальность, которая НИХРЕНА не ваша, она сформирована внешним окружением.

Смотрите, как легко проверить вашу реальность. Я люблю объяснять на деньгах, т.к. эти примеры для всех понятны.

Найдите ПРЯМО СЕЙЧАС себе работу в интернете, просто заполните анкету. Это и будет ваша реальность. Вот такой простой тест.

Все говорят, что денег нет, денег мало, денег не хватает, деньги сложно достаются и т.д.

 А когда человек ищет работу, он какой желаемый заработок указывает? Там можно поставить от 10.000 до миллионов.

Вы какой поставите? Задумайтесь на секунду? 

Во сколько вы себя оцените?

Самый распространенный пункт это от 30.000- до 50.000 руб.

Вот человек и оценил свою стоимость в своей реальности, не удивительно, что денег нет. Почему он не поставит пару миллионов? 

Всё просто, у него не хватит компетенций, 

чтобы подтвердить свою квалификацию работодателю.

У него элементарно синдром прищемленного яичка всякий раз, когда он понимает, какой объем работы надо выполнять. 

Но вот вам и ответ, как зарабатывать миллионы. Надо получить соответствующие компетенции, какие? В договоре есть подробное описание какие, всё что остается это предпринять ДЕЙСТВИЯ, по их развитию вот и всё.

Будет это делать человек, 

который хочет много зарабатывать? 

ХРЕН! 

Потому что НЫТЬ ПРОЩЕ...

Сложно открыть БИЗНЕС!  БЕЗ стартового капитала не открыть! Только мохнатая лапа! Слышали такое, а возможно и сами так думаете. Правда?

На 2-м курсе института моя будущая супруга подсунула мне книгу Р.Кийосаки Богатый-Бедный папа, помнится, я вообще не хотел её читать. Я читаю только техническую и научную литературу, некогда мне тут про успешный успех читать.

Но я решил пару страничек глянуть и зацепило… с тех пор я проявлял неподдельный интерес к бизнесу.

В 2007г. мы с другом организовали лесоперерабатывающую компанию и поставляли лес на БЦБК, СЦКК и на экспорт. Чтобы предприятие заработало с абсолютного нуля, наладить заготовку, логистику, сбыт и т.д. ушло 8 месяцев. Были мы экспертами? НЕТ! Но наши убеждения, вызывали лавину поступков, которые и дали конечный результат, согласно нашим убеждениям.

(фото из архива. Осмотр арендованных лесных площадок)

• Мама всегда хотела, чтобы я стал ветеринаром, т.к. ОНА любила животных. Кризис 90-х, жрать нечего, единственная стабильность на железной дороге — и вот я в железнодорожном университете. Ветеринаром стала младшая сестра, которая в итоге работает продавцом, братик тоже попал на ж.д, а т.к. учиться он не захотел, вкалывает за копейки. Мне потребовалось 9 лет!  
• 
  
• 9 лет, чтобы сломать чужой ID, который мне привили с детства.
• 
  

 Любое упоминание альтернатив ПРЕСЕКАЛОСЬ, любые мысли про Бизнес или другую жизнь тонули под ливнем критики и жизненных примеров из чужого опыта. 9 лет я показывал и доказывал, что можно и нужно по другому. И вам тоже будет тяжело и хреново, если захотите изменить свою жизнь, но в результате оно того стоит, я проверял.

— Мне всегда хотелось обучать, я считал, что у меня  получается передавать эффективные модели поведения. Но я создавал ужасные материалы. Прочитайте мою первую статью или первые видео и последнюю и вы уведете прогресс, который был получен из-за поступков, которые сформировали убеждения.

или более ВЕСОМЫЙ ПРИМЕР:

— Многие знают Тинькова, нашего отечественного предпринимателя, который продавал пельмени, потом пиво, а потом вдруг решил заняться банковским бизнесом и открыл Тинькофф Банк.

Он Заявил, что его бизнес будет стоить 1 млрд. дол. в стране, где монополисты всего два банка: Сбербанк и ВТБ-24. Ему даже его друг и мультимиллионер Ричард Брэнсон не занял, по-братски,  денег.

Примерно пару лет назад, я увидел пост в фэйсбуке Брэнсона, что он не поверил Тинькову, а теперь сидит в его офисе на кожаном диване, в банке ТСК, который стоит $1 мрлд. Сейчас, кстати, уже $3 млрд.

То, что заявил Тиньков, было правдой или реальностью? НЕТ. Но у него была своя концепция, которая стимулировала его к своему особому шаблону поведения, в итоге он и получил результат согласно своего ID.

Вы знаете Мухаммеда Али?

В начале свое карьеры он привлекал внимание тем, что критиковал действующих чемпионов и постоянно кричал: Я самый Лучший, Я самый Лучший! Я КОРОЛЬ.

Был ли он самым лучшим? Конечно НЕТ! Стал ли он самым лучшим? Конечно ДА!

Хорошая фраза есть у ЛУИ СИ КЕЯ.

Я показал частные моменты, но вы же знаете, что в каждом городе есть люди, которые чем-то отличаются от других, в каждой школе есть особенные дети, у каждого на работе есть несколько звездочек, на которых все равняются. 

Человек может все, если перестанет ждать и 

начнет реализовывать мысли, которые как мухи 

роем летают в его голове.

Как поменять свою Я-концепцию?

Если ты начнешь действовать, осознано выбирая ту модель поведения, которую хочешь, тебя ждет резкая попа-боль и критика от твоего окружения. Потому что ты ломаешь свою модель, а новой у тебя нет и ты ломаешь модель своего окружения.

Муж привык, что жена толстая и никуда не денется, а тут вдруг стремительно худеть начала, есть повод забеспокоиться.

Сосед всегда на велосипеде ездил, а тут вдруг машину купил и пластиковые окна вставил, ворует, поди, *удак.

Есть несколько способов изменить 

свой ID.

И согласитесь, сейчас на рынке предложений хоть отбавляй, все обещают сделать тебя богатым, счастливым и красивым.

В  обывательской среде царит иллюзия, что стоит только захотеть, остальное всё как-то само и  сразу.

Манипулятивную тираду, основанную на лозунге «это сделать легко», в качестве клизмы для наивных пельмешков, еще никто не отменял.

Я не стану вас ни обнадеживать, ни обескураживать…

Сообщу лишь две классические новости –  плохую и хорошую.

ХОРОШАЯ:

95% людей останутся на дне своей ментальной песочницы, потакая желанию получить быстрое удовольствие.

Почему хорошая? Потому что в мире будет меньше конкуренции для нас с вами, для людей, которые что-то делают. Ведь должен кто-то работать с 8 до 17 и занимать два места в общественном транспорте.

Всегда должна быть основная масса, чтобы на ней ярче выделялись индивидуальности.

ПЛОХАЯ:

Можно изменить свой ID. 

Почему плохая? Потому что вы выпадете из массы в 95% и вас перестанут понимать и принимать. На вас ляжет груз ответственности за свои поступки,  своё поведение и свои результаты. 

Вы будете другим, отличающимся от 

остальной биомассы.

Обратите внимание, что сейчас популярно в интернете. Масса людей подписана на странички с анекдотами и забавными картинками,  достаточно посмотреть популярность подобных мусорных страниц, чтобы понять, чем живет человек и какие у него приоритеты и развлечения (источники удовольствия).

Почему одни люди строят империи, а другие домики в играх?

Почему одни люди в пятницу в спортзал, а другие в бар?

Почему люди покупают дорогие машины, когда можно купить бюджетную, а сэкономленные деньги отложить или вложить?

Почему люди покупают коттеджи, ведь можно двушку на вторичном рынке, а остальное отложить?

Почему?….

А почему кот яйца лижет? Потому что 

МОЖЕТ! 

А может потому, что делает, согласно его Я-Концепции.

У меня было 2000 чел. в подчинении в течении 9 лет, и я видел, как приходили студенты с горящими глазами, строили планы, бурлили энтузиазизмом и как эти глаза тухли, не потому, что человек ломался или передумал, а за дальностью прожитых лет. Он чего-то ждал и надеялся, постоянно делая неправильный выбор.

Я видел, как  ближе к 40ка многим ничего уже не надо в этой жизни, 

как в 60 лет человек мечтает, чтоб от него просто отстали, чтобы он мог продолжать фрустрировать у себя в голове думая ни о чем.

Правда жизни такова, 

что если ты сейчас не начал жить, как 

того хочешь, то и не начнешь.

Ты копишь на квартиру, планируешь заняться здоровьем, выплачиваешь кредит и ждешь отпуска, и где-то на отрезке от 30ти до 50ти замечаешь, что тебя уже ничего не зажигает и ты не хочешь просыпаться ради того, чем уже занимаешься пол жизни.

Ни бывшие мечты и цели, ни заинтересованный взгляд красивой девушки/парня… а всё потому,что 

ты нафиг никому не нужен, таким 

какой ты есть, и ты это знаешь.

В той среде, в которой ты обитаешь, все с таким ID. Давай, признай это, ТЫ НОРМАЛЬНЫЙ, такой же как ВСЕ…и это наводит скуку.

Года идут, ты ждешь, надеешься, планируешь, но откладываешь. Что-то изучаешь а потом вдруг понимаешь, что всё, что ты можешь — 

это купить себе дорогие зубные протезы под старость лет, потому что всё остальное для тебя поблекло.

Красивое тело уже ни к чему, ни квартиры, ни машины ничего не надо. Ты ждал, и вот финал.

Поздравляю, Шарик, ты…. сам знаешь кто.

В 18 лет вас заботит, что о вас думают.

В 40 лет вам наплевать на то, что о вас думают.

В 60 вы уже знаете, что никто вообще не думал о вас.

(Джон Фаулз)

Надежда – это обоснованное ожидание успеха.

И ключевое слово здесь – «ОБОСНОВАННОЕ»

Вы можете сколько угодно «верить» и «надеяться», лежа на диване, или сидя в офисе. Ваша жизнь от этого не изменится.

Результат приносят только действия и поступки (и это совсем не те действия, к которым вы привыкли). При этом НЕ НАДО БЫТЬ КАКИМ-ТО ОСОБЕННЫМ. 

ПРОСТО, начни менять свои 

убеждения, относительно себя 

самого.

Моделей поведения с нарушениями очень много, но советую взглянуть на две , которые есть у каждого:

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ

В 1964 году Мартин Селигман участвовал в серии экспериментов над собаками по схеме классического обусловливания И. П. Павлова, часть их состояла в том, чтобы сформировать у собак условный рефлекс страха на звук высокого тона. В качестве негативного подкрепления использовался несильный, но чувствительный удар электрического тока, который собаки, сидя в клетках, испытывали после того, как слышали звук.

После нескольких стимуляций клетки открыли, чтобы проверить, начали ли собаки бояться звука. Экспериментаторы ожидали, что в силу сформированного рефлекса страха собаки будут убегать, заслышав высокий звук, чтобы избежать удара током. Однако, вопреки ожиданиям, собаки не убегали. Они ложились на пол и скулили, но не совершали никаких попыток убежать. Опыт накрылся медным тазом.

В 1967 Селигман решил провести самостоятельные эксперименты на трех группах собак.

1. Группу били током, но они могли выключить действие тока нажав на рычаг
2. Группу били током, но они не могли отключить его
3. Группу не били током. (Контрольная группа)

В течение некоторого времени две экспериментальные группы собак подвергались действию электрошока равной интенсивности в равной степени, и в течение одинакового времени. Единственное различие состояло в том, что одни из них могли легко прекратить неприятное воздействие, а другие успевали убедиться в том, что не могут повлиять на неприятности.

После этого все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока.

Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар. Легко перепрыгивали барьер собаки контрольной группы. Однако собаки с опытом неконтролируемости неприятностей метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы.

Вывод: беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. 

Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит.

Подобный опыт был со студентами.

Две группы студентов тестировали на интелектуальные способности.

Первой группе дали задачи без решения.

Второй группе обычные задачи.

Сказали что задачи простые и это разминка, перед основной работой. Естественно задачи без ответа были не решены, как бы не старались.

В итоге после тестов оказалось, студенты которые предварительно решали НЕ РЕШАЕМЫЕ задачи, быстрее сдавались в поисках решения и показали результаты в несколько раз ХУЖЕ остальных групп.

ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА становится беспомощным и начинает ДЕГРАДИРОВАТЬ, если он убеждается в том, что от его активных действий ничего не зависит. 

Его научили быть беспомощным.

Как мы все относимся к выборам? Они сами там себя выбирают, мы повлиять не можем. Как думают люди после нескольких ходок на популярные диеты? Как думает человек, получая одну и ту же зарплату  много лет?

Есть много частных примеров:

— Ваш начальник орет на вас — повлиять можете? Можете, но не делаете из-за страха потерять ресурс, быть уволенными. В итоге привыкаете и при более сильных конфликтах, где опускают честь и достоинство — мы молча проглатываем.

— Сели на диету — не помогло, сели второй раз — не помогло. Больше попыток предприниматься не будет, человек просто запускает себя, находя оправдание своим поступкам.

— Маленький ребенок очень плохо завязывает шнурки из-за плохой моторики рук, добрая мама, которая вечно торопится, делает это за ребенка. В итоге формируется модель — чтобы я не начал делать, всё равно не получится или мама доделает, потом вы решаете за него школьные уроки, а потом удивляетесь, чего это он такой не самостоятельный?

Наличие выученной беспомощности у человека можно достаточно легко определить на основе маркеров

• постановки цели («ничего не хочу», «не знаю что выбрать»)
• инициирования действия («трудно начать», «потом», «не сейчас», «хотелось бы, но»)
• поддержания первоначального намерения («я передумал», «стало не интересно»)
• преодоления препятствий («я не предполагал, что будет так трудно»)
• обобщение (Всегда, Никогда, все такие)

Если узнаете себя в этих фразах поздравляю, вы беспомощны.

Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируют как нечто иное, например, как чувство усталости, злости, апатии.

Беспомощность формируется в раннем детстве на основе моделей поведения родителей, а также может формироваться внутри сообщества в котором мы растем.

Опыт с обезьянами:

Клетка. В ней 5 обезьян. К потолку подвязана связка бананов. Под ними лестница. Проголодавшись, одна из обезьян подошла к лестнице с явными намерениями достать банан. Как только она дотронулась до лестницы, открывается кран и ВСЕХ обезьян обливают очень холодной водой.

Проходит немного времени, и другая обезьяна пытается полакомиться бананом. Та же ледяная вода. Третья обезьяна, одурев от голода, пытается достать банан, но остальные хватают ее, не желая холодного душа.

А теперь уберите одну обезьяну из клетки и замените ее новой обезьяной. Она сразу же, заметив бананы, пытается их достать. К своему ужасу, она видит злые морды остальных обезьян, атакующих ее. После третьей попытки она поняла, что достать банан ей не удастся.

Теперь уберите из клетки еще одну из первоначальных пяти обезьян и запустите туда новенькую. Как только она попыталась достать банан, все обезьяны дружно атаковали ее, причем и та, которую заменили первой (да еще с энтузиазмом).

И так, постепенно заменяя всех обезьян, вы придете к ситуации, когда в клетке окажутся 5 обезьян, которых водой вообще не поливали, но которые не позволят никому достать банан.

Беспомощность можно выучить, 

даже не участвуя в процессе.

Как определить, что у вас всё отлично с этой проблемой? Противоположность — Поисковая активность.

ПОИСКОВАЯ АКТИВНОСТЬ — это обусловленная форма поведения в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно менять свое поведение.

Поисковая активность, направленна 

на изменение ситуации в условиях 

неопределенности,.

Если вы продолжаете работать над своей проблемой в условиях неопределенности, проявляя активность в поиске решений, у вас здоровая психика, если решение не найдено, а поиск остановлен — у вас проблемы.

В нашей жизни мы уже поставили себе планку, на основе нашей Я-Концепции. МЫ Имеем мнение относительно всех жизненных вопросов, мы уже давно определили на основе наших проб и ошибок свои рамки, сколько мы зарабатываем и как мы выглядим. 

А может нет этих самых границ, кроме тех, которые мы установили сами, своими не правильными поступками?

Как выбраться из порочного круга? 

Начни задавать себе правильные вопросы.

— Почему я такая толстая? – неправильный вопрос. Потому что ешь больше, чем тратишь, потому что кость медленная, а метаболизм генетический. ВСЕГДА найдется ответ.

— Что я делаю, чтобы НЕ быть 

толстой?

 – Вот правильный вопрос. Если ответ — ни фига, то чего ты скулишь? А чтобы ответить, тебе придется что-то сделать, правда? 

Какой не удобный, бл*ть вопрос получился!

Позадавайте себе правильные вопросы по разным ситуациям, и 

вы удивитесь, как много вы хотите сделать или изменить в своей жизни, но ничего не делаете, и на каждое бездействие есть своя причина, свой железобетонный ответ.

Синдром Жертвы

Тут есть две формы: Явная и Скрытая.

ЯВНАЯ ФОРМА: Делать себя жертвой, потому что мне всегда не везет.

Вы пришли в магазин, а вас обсчитали на 50 коп. С одной стороны не хочется по мелочам ругаться, а с другой грызет червячок недовольства. Вы пришли в ресторан, а вас посадили рядом с курящим человеком. Вас обманули, вам не долили, вас обсчитали. Раз промолчали, два промолчали. Потом формируется синдром Жертвы. Меня всегда обманывают, Мне всегда не везет, у меня всегда не получается  и т.д. Тут рецепт очень прост.

Заявляйте о своем недовольстве 

ЧАСТО и как можно громче.

ХВАТИТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ 

ЖЕРТВОЙ

Когда вы выражаете свое недовольство, вы тем самым самоутверждаетесь, перестаете чувствовать себя жертвой. Вы не принимаете ситуацию такой, какая она есть, а предпринимаете определенные действия для того, чтобы изменить ее к лучшему. 

Если вы предпринимаете действия, то 

приобретаете право выбора.

Это легкая и неинтересная форма.

СКРЫТАЯ ФОРМА: 

Делать себя жертвой ради счастья других людей.

Самая опасная форма. Мамы жертвуют своим счастьем ради своих детей, а потом удивляются почему это дети несчастливы, да потому что они переняли вашу модель поведения жертвы.

Жертвовать своей жизнью, ради 

субъективного счастья других.

Мужчины работают на тяжелой и не любимой работе, как они выражаются, РАДИ СЕМЬИ, в обмен они получают собственное чувство жалости к себе и индульгенцию на свои грешки.

Когда вы свои интересы ставите 

выше интересов других людей, 

вы ПОЧЕМУ-ТО испытываете чувство 

вины. 

Очень сильно это проявляется в семейных отношениях, но по существу, ваше чувство вины никому, никуда не впилось.

Ваша задача, сделать ВАШУ жизнь счастливой и полноценной и передать эту модель поведения вашим детям, тогда и их жизнь будет такой же. 

А у нас получается, что мы передаем им только Синдром Жертвы своим поведением, не решая проблемы, с выученной беспомощностью и ещё букет проблем, который российский человек решать не будет. Просто будет отрывать листочки в календаре, на что-то надеясь пока не умрет.

Как сделать всех счастливыми? 

Если каждый человек позаботится о себе самостоятельно, в мире не останется несчастных людей. Будучи счастливыми вы будете транслировать счастье на окружающих, у вас не будет чувства жалости к себе из-за того, что вы жертвуете собой, и у вас не найдется причин оправдывать своё не правильное поведение.

Жертвуя собой, мы снижаем свою 

ценность.

Никто не будет относиться к вам 

лучше, чем вы сами, 

а если вы к себе относитесь, как к материалу или ресурсу для других, какого отношения вы ждете со стороны?

Побудьте эгоистами. Я понимаю, что сложно быть девочкой принцессой-ромашечкой с характером Сталина, но крайняя степень пацифизма — опасна для жизни.

Осознайте, что каждый человек в своих действиях и поступках руководствуется по умолчанию своими интересами. Это поведение здорового человека. Если вы не говорите о себе и своих претензиях, не считаете свои интересы, то окружающие не будут считаться с вами.

Зная о том, что каждый действует в своих интересах, вы сможете понимать других людей и не испытывать по отношению к ним злости, а по отношению к себе – жалости за то, что все вас обижают. Тем самым, вы избавляетесь от комплекса жертвы и приобретаете уверенность в том, что вы заслуживаете к себе хорошего, доброжелательного отношения.

Вы должны ДЕЙСТВОВАТЬ, а не РЕАГИРОВАТЬ на действия других.

ЧЕЛОВЕК. КОТОРЫЙ ДЕЙСТВУЕТ, САМ СЕБЕ ХОЗЯИН 

А человек, который реагирует на действия других, зависит от тех, на чьи действия он реагирует. Именно в этом и заключается разница между жертвой и человеком.

ЧЕЛОВЕК. КОТОРЫЙ ДЕЙСТВУЕТ, САМ СЕБЕ ХОЗЯИН

Давайте подведем итог. 

Существует большое количество интерпретаций нашей жизни, а жизнь выражается в наших поступках.

Наши поступки можно объяснить через Нейробиологию, Психологию, Философию, Физику и даже Религию, но всё это будет действие одной и тоже системы вознаграждения и работы нашей ЦНС.

Психолог скажет — вспоминай положительные мгновения жизни, это даст тебе хорошее настроение и сформирует положительное подкрепление.

Нейробиолог скажет, что вспоминая положительные моменты жизни, мы стимулируем выброс дофамина и серотонина, что в свою очередь делает нас счастливыми оптимистами.

Филосов скажет, проецируя во внешний вид свои эмоции, ты получаешь их обратно, т.к. природа не терпит пустоты и стремится заполнить пустоту, такой же материей.

Физик скажет, положительные мысли приводят тебя к действиям, которые снижают степень твоей энтропии.

Верующий скажет – Верь и будет воздано тебе по заслугам твоим и вере.

Одно и тоже действие, столько разных интерпретаций.  Выбирай, что резонирует именно с тобой, и  

изменяй свою жизнь по 

собственному сценарию.

Брин.

——————————————————————

Использованная литература в произвольно порядке:

(всё, что смог вспомнить)

1. Бесчастнов Павел http://stelazin.livejournal.com

2. Казанцева Ася http://asena.livejournal.com

3. Christakis N. A., Fowler J. H. The Spread of Obesity in a Large Social Network over32 Years// The New England Journal of Medicine. 2007. Vol. 357. P. 370–379.

4. Nicholas A. Christakis, MD, PhD James H. Fowler, PhD Connected The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives

5. Brian Tracy, Maximum Achievement.