МНЕ ХОЧЕТСЯ ИМЕТЬ ЖЕЛЕЗОБЕТОННУЮ ВОЛЮ...   НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.... ПОЧЕМУ???

И ЖЁСТКУЮ МОТИВАЦИЮ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НАДО...

Я вышла из секты «любящих 

пожрать и выпить"... и не желаю туда 

возвращаться...


"НЕ выпускай пар в свисток. 

Иди и сделай что-нибудь для своей 

жизни.»

http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsionnogo-fitnes-pendelya/ другой взгляд на миф-мотивацию

ПРИСЕДАНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ - ГАНТЕЛЯМИ ЛУЧШЕ СЖИГАЮТ ЖИР, ЧЕМ БЕГ

Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. 

Когда вы качаете пресс, вы делаете его 

толще, сильнее и твёрже. Но жир не 

сжигаете.


Боковые наклоны с  гантелями только 

увеличат вашу талию.


При голодании первое, что пожирает

организм,- это гликоген в ваших

мышцах, затем съедает ваше мясо, а 

уже после добирается до жира!

-Дорогой,я решила сесть на диету. Теперь буду есть только омаров, трюфели и лобстеров.
-А че так? Ешь сразу деньги!

В жире в два раза больше калорий, и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.

А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого.

 Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. 

Никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили ))

   Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью google.ru или yandex.ru читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности.

   В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет.

Подведем итог:

• Тренировки с отягощениями намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок ))

• Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится

• Никогда не делайте боковые наклоны

•  Никогда не голодайте, если хотите быть стройными
• 

 К сожалению, суровые законы природы таковы, что ваше тело не хочет жечь жир. Во время недостатка калорий, ваше тело предпочтёт сжечь мышцы, нежели жир. Так действует заложенный в нас механизм выживания.

Ключ к здоровому стройному телу есть выполнение двух основных требований:

1. Создание дефицита калорий, ведущего к потере веса;

2. Занятия силовым тренингом, гарантирующие, что сжигается именно жир.

• Никогда не покупайте средства для похудения  в аптеках

P.S.  и на добавку:

— йогурты и мюсли - это не диетическое питание

— от фруктов не худеют. Ананас не жгет жир, это придумали продавцы ананасов

— ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)

— обруч подарите врагу, пусть он время тратит.

------------------------------------------------------------------------------

Если вы выглядите, мягко говоря, не 

очень, значит, по жизни занимаетесь 

хернёй. 

Л.Н. Толстой. 

 ПЕРВАЯ ПРОБЛЕМА:

Вы урезаете калории и со временем ваш организм:

• Снижает скорость метаболизма, переходит на пониженный расход энергии, чтобы уменьшить расход калорий.

• Избавляется от самых энергоёмких штук, используя их в качестве быстрого источника энергии – это мышцы.

• При каждом приёме пищи пытается максимально запастись энергией в виде жира, чтобы пережить голодные времена.

Это функция самосохранения. 

Подобный механизм я более подробно объяснял в прошлых постах и поэтому останавливаться не будем. 

ВТОРАЯ ПРОБЛЕМА:

самая зловредная – психологическая усталость.

Создание красивой фигуры весьма кропотливый труд, требующий временного отречения от многих «разгильдяйствий» в процессе нашей жизнедеятельности.

К тому же, тренинг — это достаточно монотонный процесс, который а-фи-ге-ть какой скучный, это вам не с подружками под винцо поржать.

    В итоге, метаболизм замедлился, к физической нагрузке организм адаптировался, да ещё жуть как хочется шоколадку. Вот тут-то и начинается в лучшем случае топтание на месте даже у самых упорных, но обычно происходит откат к прежнему весу +2-5кг в подарок, чтобы не повадно было.

• Ни один человек не сможет сидеть на диете круглогодично и при этом, получать результаты.

• Организм адаптируется к урезанию калорий и физическим нагрузкам через пару месяцев.

• Постоянно урезать калории невозможно.

т.е. организм абсолютно ко всему адаптируется и перестаёт откликаться на нагрузку и созданные условия. 

Именно поэтому наркоманы постоянно увеличивают дозу т.к. даже к наркотикам организм адаптируется: забиваются или отмирают рецепторы и т.д. (пример хоть и жёсткий, но смысл, думаю, понятен).

Выход из всего этого безобразия – это ПЕРИОДИЗАЦИЯ.

Периодизация – это ступенчатое циклирование направленности, интенсивности и объёма тренировок для достижения пиковых уровней вашего организма. (Поумничал).

Принцип периодизации разработали ещё в 30-е годы прошлого столетия и абсолютно у каждого спортсмена он заложен в график, и если вы уж решили заняться своим телом, и вам нужен результат, придется вам учесть и это.

КАК РАЗБИВАТЬ ПИТАНИЕ И 

ТРЕНИРОВКИ НА ПЕРИОДЫ:

1 период

    4 месяца, когда организм готовиться к зиме и набирает лишние КГ, мы используем для набора мышечной массы. Мой любимый период. Если вы думаете, что в этот период выглядишь как откормленный поросёнок, то вы ошибаетесь. Вы можете не поверить, но именно в этот период выглядишь на все 100%.

2 период

    3-4 месяца – весна, период работы над собой, сжигание жиров. Первые два месяца легко даются, но на последнем этапе при минимуме углеводов тяжеловато.

3 период

    5 месяцев, наслаждаемся полученным результатом. Без комментариев. Кто на что горазд, в пределах УК РФ.

     В итоге, мы получаем 9 месяцев удовольствия и 3 месяца работы над собой, которые тоже приносят удовлетворение, а не годы нытья как обычно,  причём продолжительность второго периода зависит от тяжести вашего кишкоблудия в других, но максимум, я повторяю, это 3-4месяца.

      Вы сами можете создать свои периоды, на основе своей жизненной ситуации и своего календаря событий.

Можете их разбить по полгода или поквартально. Соблюдение периодизации – это система, а не как обычно  надо похудеть к 1 сентября, Новому году, Дню рождения, 14 февраля, 8 марта, а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле 

У многих, наверное, появился соблазн бросить голодовку и начать с первого периода)) так вот.

Если ваш вес превышает не более 10кг от вашего идеала (заметьте не от вашей цели, а от идеала), можете начинать с первого периода. Если более 10кг, то со второго.

P.S.

    Данные циклы внутри года называются макроциклами, в каждом макроцикле есть мезоциклы, а в них, в свою очередь, микроциклы, кроме этого в каждом цикле происходит изменение объёма интенсивности каждой фазы тренировки. Хм.. Так… Для чего это я вам рассказал? Не для того чтобы вас напугать, как это всё сложно, а для того чтобы вы поняли, что думать надо головой:

Знаете что такое целлюлит?

Когда человек долго пытается думать жопой — на ней появляются извилины.

Теперь смотрим на свою попу и делаем выводы!

Повторяю, думать надо, думать! А не доверять диетам с красивым названием за одну смс-ку, подружкам и таблеткам. Из личного наблюдения:

Если у диеты есть название – она не работает.

И запомните, чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

http://brinblog.ru/

 БАЗОВАЯ МОТИВАЦИЯ – это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, на которую мы не можем повлиять осознанным усилием.

          Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. 

Женщины не могут заставить себя похудеть. 

Мужчины не могут себя заставить бросить курить, про алкоголь я вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно за что угодно, дело полезно и приятное. О, покакал? Молодец!  — Мотивирует? Нет

Поэтому совершенно бессмысленно ругать себя или кого-то за отсутствие мотивации к определённым действиям. Женщины не могут заставить себя похудеть. Мужчины не могут себя заставить бросить курить, про алкоголь я вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно за что угодно, дело полезно и приятное. О, покакал? Молодец!  — Мотивирует? Нет.

          Мы не можем по собственному желанию создать себе мотивацию. Она либо уже есть, либо нет. Все механизмы мотивации в нас заложены, все базовые мотивы уже работают, процессы которые их контролируют, могут меняться, но происходит это не быстро и лишь в некоторых рамках. Именно поэтому, когда возникает проблема, ЛЮДИ ОЧЕНЬ ЧАСТО ТЯНУТ С РЕШЕНИЕМИ,уж, когда действительно прижмёт, начинают решать свои проблемы, не даром же мы придумали: «лучше поздно, чем никогда». И именно поэтому мотивация пропадает напрочь, как только проблема немного разрешится, не полностью, но нам достаточно.

Хотите пример из моего опыта? 

Пожалуйста. Диабетики по 2-му типу. Прежде чем наесть себе такую болезнь в голову не однократно приходила мысль – остановиться, но хренушки, мотивации не хватает, как только прижало, тут же начинают что-то предпринимать, жить-то хочется, срабатывает базовый мотив самосохранения. Похудели на 10-15кг, сахар в крови стабилизировался и… всё, бросаем заниматься здоровьем, хотя ещё килограмм 30 лишних. Но блин мотивация-то пропала, базовый мотив потому что отключился, отлегло от задницы, если по русски.

Именно поэтому я не очень люблю тренинги «по мотивации», на которых мотивируют, не дают инструмент, а именно мотивируют. Долго вы были в состоянии аффекта после просмотра мотивационного фильма, день? Два? Решили бегать по утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился в другую сторону и вуаля, где моя мотивация? Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение. 

Давайте с вами конкретизируем мотивы, которые выбирают себе люди в качестве побуждения к снижению веса..

Стандарты существуют без вашей оценки, вы их либо игнорируете, либо соответствуете, на ваш выбор. Игнорируете – не жалуйтесь на жизнь! Желаете соответствовать – тогда следует что-то предпринять?

— ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ – ХРЕНОВЫЙ мотив! Вы и толстым себя хорошо чувствуете. У мужиков с выраженным пузом, отличное самочувствие, это даже ожирением не считается. Девушки под 100кг тоже с нормальным самочувствием, хотя уже явное ожирение. Хорошо чувствовать это производная от быть здоровым. Быть здоровым производная боюсь заболеть. Боюсь заболеть производная от не хочу умирать – базовый врождённый мотив, который не срабатывает, пока человек не начнет умирать, это примерно после 2 степени ожирения.

       Вообще люди с лишним весом практически ни когда неприятных ощущений не имеют, ну одышка. Повышенная усталость, при офисной работе этого запросто можно избежать. При индексе массы тела в 25 у человека явно выраженные жировые отложения, но это даже потенциально не опасно для здоровья, это просто косметический дефект, а человек такая скотина, что к любой ситуации привыкает и находит способ себе объяснить положение текущих дел с точки зрения закономерной логики.

Человек с ожирением не останавливается даже, когда он реально заболеет: диабет, гипертония, сердечная недостаточность подползают о-о-о-очень долго и очень ме-е-е-едленно и пугающие формы принимают уже на финишной прямой, когда всё….

-Тук-тук,

-Кто там?

-Это Я. Пиздец.

-Что хотел?

-Пришел.

Какие там абстрактные и удаленные риски для здоровья,

 люди не воспринимают вещи, которые маячут перед носом с огромным флагом.

Хороший опыт на лягушках есть на эту тему.

Если лягушку кинуть в кипяток, то она сразу выскочит.

Если лягушку посадить в холодную воду и постепенно нагревать, то она так и сварится заживо. На людях этот эксперимент не проводили, но практически все поступают так каждый день.

       Человек пугается за своё здоровье, только тогда, когда вот-вот помрет. 

Возьмем к примеру абсолютные безопасные для здоровья панические атаки у ипохондриков. Они безопасны, но сопровождаются страхом смерти, поэтому человек отдаст любые деньги, чтобы от них избавиться. 

Лишний вес опасен для здоровья, но люди и пальцем не пошевелят, потому что ни какими пугающими изменениями самочувствия это не сопровождается. 

Хочу похудеть, чтобы быть здоровым: 

фигня мотив, 

он не срабатывает, чтобы вы себе не говорили. Для вашего мышления эта нагрузка нулевая,  чтобы вы себе не внушали. Вашему разуму по барабану. Ваша психика, более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат. Если бы  содержание словесного потока что-то значило бы для неё, представляете чтобы было всякий раз, когда вы мысленно в голове гоняете всякую хрень или разговариваете сами с собой?

— ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, 

ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯСАМОМУ СЕБЕ – ХРЕНОВЫЙ мотив!

       Вы и так себе нравитесь! Любой психически нормальный человек себя любит, если нет, — значит у него депрессивное расстройство и тогда ему уже точно по фигу сколько он весит, у него проблемы посерьёзней, он будет искать любую возможность подкрепления своего поведения, так кстати формируется «невротическое заедание». То есть, либо вы себя любите, и следовательно этот мотив не сработает, либо вы себя НЕ любите, и тогда отбирая у себя маленькие примитивные радости обжиралово, вам будет становиться ещё хуже.

         Не путайте пожалуйста «любовь к себе», «хорошее отношение к себе» с самооценкой. 

Самооценка  может быть любая. Она может быть понижена либо повышена, либо по объективным причинам, либо нет.  Более того у жиробасика, который хочет похудеть, самооценка с ОГРОМНОЙ вероятностью понижена, чтобы он там не говорил (иначе бы его не волновал лишний вес). Именно поэтому многие обижаются на мои статьи. Самооценка ниже плинтуса, а тут я ещё по самому больному месту. Обычно при общении со мной: если у человека не хватает чувства юмора, или утерян контроль за объективной реальностью, то 100% его переполняет чувство обиды.

— ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ 

ПОМОЛОДЕТЬ ИЛИ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ – ХРЕНОВЫЙ мотив!

          Вы совершенно точно знаете, что не помолодеете от этого, моложе выглядеть, да, но это уже в сторону секса. Стать сильнее? Какое-то облегчение в физических нагрузках конечно появиться, если убрать пару десятков КГ жира, но многие после похудения становились сильнее?

Большинство - это измученные, высушенные мумии  хитроумными диетами. К тому же «стать сильнее» — это не самостоятельный мотив. Человек никогда не хочет стать сильнее просто так. Парни начинают заниматься спортом, в большинстве случаев, когда получат по морде. Про девушек - тут другое, они не хотят быть сильными, они хотят быть красивыми. Разберём чуть позже.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ РАДИ СУПРУГА, 

ДЕТЕЙ, КОГО-ТО – ХРЕНОВЫЙ мотив!

Ради детей? – Бессмысленно, дети вас и так любят, как бы вы не выглядели, а если дети вас не любят. Тут диетой не поможешь.

Ради супруга? – Очень сомнительно. Сработает только в том случае, если есть страх потерять своего постоянного полового партнера. В идеале, когда опасения есть, а оснований для них нет). Обратите внимание почему у папиков, да и в принципе у всех состоятельных мужиков, жены такие ухоженные? Потому что у них полно свободного времени? Потому что у них есть деньги? У всех на это есть деньги, тем более если вы читаете мой блог через интернет, а у них ещё есть

 базовый мотив – сохранение ресурса.

          Боязнь потерять своего супруга, со всеми сопутствующими плюшками.  Мероприятия по поддержанию красивого внешнего вида практически бесплатны, я не считаю расходы на косметику и услуги. 

Самый дорогой тренер, не сделает из 

вашего тела то, с чем  справятся две 

гантели под диваном. 

Косметика выше среднего ценового диапазона, по составу практически не отличается от среднего, платим только за бренд. Тратить на себя 6-8 часов в день и тратить на себя 1 час в день. Разницу можно заметить только при детальном и очень долгом и пристальном рассмотрении. 

Я для себя этот баланс свёл к трем дням спорт зала в неделю по одному часу и достаточно, ну 4 если надо поднажать.

МОЙ БАЛАНС: 3-4 ДНЯ ЗАНЯТИЙ 

СПОРТОМ ПО 1 ЧАСУ

Если вы захотите возразить, что с тренером на много эффективней, с жиросжигателями последней марки Анти- Жиробасина намного быстрей, линия кремов подтянуйко-жопольё за сто мульонов подтягивает кожу лучше — то это всё здорово, и вы молодец. если у вас есть на это средства и возможности, но результат все равно один. 

Быть красивой - это не вопрос средств, это не вопрос времени. Это вопрос мотивации. ВАШЕГО ОГРОМНО ЖЕЛАНИЯ.

Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком:

1. СТРАХ СМЕРТИ
2. ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА

В рамках борьбы с лишним весом они звучат так:

1. СТРАХ СМЕРТИ
2. СЕКС И ДОМИНИРОВАНИЕ

Всё остальное это производные, какую либо причину вы не назвали, разматывая клубок, всё равно упретесь в один из базовых мотивов.

      Жёстко, правда? Я прямо чувствую, как вы не согласны и всячески упираетесь и не хотите признавать, что каждый из нас боится смерти и по своему сексуально озабочен,  у кого-то больше, у кого-то меньше. Не переживайте, многие этого вообще не признают. Найдут способ завуалировать, обмануть себя, объяснить логически,  а между прочим в этом нет ни чего плохого, зная это можно хоть как-то делать своё поведение более разумным.

     Люди хотят изменить свой внешний вид ради того, чтобы повысить свою сексуальную привлекательность, ради того чтобы чувствовать своё превосходство.  Элементарный пример. Девочки пользуются косметикой чтобы нравиться мальчикам, а мальчики ходят в спортзал чтобы нравиться девочкам, хотя сейчас такие мальчики, которые постоянно путают.

     В формальной социальной иерархии масса тела не связана с социальным положением, влиятельному и богатому человеку прощается любой размер задницы. НО, на неформальный статус- влияет, т.е. если взять абсолютно равные условия, то пузатики по иерархии ниже фигуристых. Для женщин в бОльшей степени, для мужчин в меньшей. – но это всегда работает, вне зависимости от гендера, поэтому «жирная» смертельное оскорбление для девушки и между прочим мужикам тоже обидно.

Получается эти два мотива психика принимает, но блин форма очень неудобная, циничная, можно конечно и так сформулировать мотив:

«Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально привлекательно, чтобы самцы проявляли ко мне сексуальную заинтересованность, и высказывали готовность конкурировать за это место с моим постоянным половым партнером, чтобы этот мужлан осознавал, что обладает доступом к остро востребованному ресурсу. А также я хочу доминировать в неформальной социальной иерархии среди женщин, чтобы мне и окружающим было заметно повышение моего статуса, и это вызывало у других женщин зависть и желание подражать моему поведению».

Ну как вам такая мотивация? Жесть, правда? Естественно открытым текстом себе такое не заявишь, надо иметь кусок льда вместо сердца и люди которые на такое способны не страдают от лишнего веса, у них совсем другие проблемы. Поэтому стоит используя два мотива формулировать помягче, главное чтобы в конечном результате была динамика, и только если психика не поймёт намеков, сообщить ей прямым текстом что от неё требуется.

Главное — самому себе не лгите.

Ф. М. Достоевский

      Наша психика очень плохо фиксирует состояние, это к слову о динамики. Но мы очень хорошо фиксируем изменения. Женщина, которая всегда была красивой и стройной, про неё все думают: «от природы такая», «генетика» и т.д. не смотря на усилия которые она прилагает постоянно. На рекламах диет и завлекалках на форумах. Не вывешивают красивых атлетов и моделей, потому что ну красивые люди.  Гораздо большее оживление вызывают фото ДО и ПОСЛЕ.

Ни кому неинтересно про человека, который родился в богатой семье, всем интересно как из сапожника, стал миллиардером, как крестьянин императором, всем пофиг на круглого отличника. А вот, если троечник пятёрку получит, это ого-гого и т.д. – статус сам по себе нас не очень волнует, как обретение статуса – вот к этому люди испытывают неподдельный интерес. Вот и используйте это в своих формулировках.

Ну казалось бы с мотивацией что-то проясняется, но мне силы воли не хватает, как заставить себя, падрэ?

ЭТО ХЕРНЯ сын мой! 

Когда у человека нет силы воли это называется: Апато-Абулический синдром. 

Человек лежит в таком состоянии пластом, смотрит в одну точку и жидко гадит под себя, потому что нет силы воли себя поднять и довести до туалета, не говоря о том, чтобы в Макдональдсе пару пицц захомячить или за тортиком сбегать.

Чтобы нажрать десятки КГ лишнего веса, — на это требуется устойчивое и последовательное поведение. Длительное, многомесячное, изо дня в день неуклонно железной рукой и не неиссякаемой силой воли приводимое в жизнь! 

Всё отлично у вас с силой воли. БЕЗВОЛЬНЫХ ТОЛСТЯКОВ НЕ БЫВАЕТ.

То, что она срабатывает у вас на элементарные стимулы и не срабатывает на сложные социальные – это уже другая проблема. Но силы воли у вас полно!!

Хотите пример? 

Поведение наркозависимых. Вот, мол нет силы воли чтобы оборвать болезненный цикл. Да не шезди мне тут, а наркотиков достать сила воли откуда берётся? Наркоман в поисках дозы - это совершенная, сверхэфективная машина, — невероятные способности к манипулированию, мгновенная реакция, жесткая целеустремленность, четкое и безошибочное целеполагание, достижение цели в кратчайшие сроки – эту бы энергию, да в мирных целях…. 

А бросить силы воли нет. Это не отсутствие силы воли. 

Это извращение волевого усилия. 

При избыточном весе тоже самое. Гедонистические прелести обжираловки и закрепленное подкрепление использует волевые качества по своему усмотрению. Смотри роллы со скидкой, эй ,тело, неси меня пожрать! 

Поскольку, ненормальное пищевое поведение – не настолько жесткая штука, как наркомания, поменять вектор у волевой направленности и заставить её работать на нужды нашего разума и души – не такая уж и сложная задача.

     Ну, а теперь сами сформулируйте свои скрытые базовые мотивы, желательно самым открытым текстом. Хотите, чтобы вам завидовали, так и говорите, хотите чтобы оглядывались вам вслед - вот и хорошо, хотите много денег,- тоже не плохо. Я знаю, что у некоторых откроются скрытые желания, которые принято считать негативными и постыдными, но я так же знаю, что 

самая большая глупость это обманывать себя.  Ваши мотивы будут питать вас по пути к вашей цели, какой бы она не была.

       Только не надо рассказывать,  на самом деле. КАК тяжело, что у вас плохая генетика, генетика у всех одинаковая, вы что из одного грамма углеводов 8 ккал получаете? Или Что? Или у вас обменные процессы замедлены? Фигня, такие же как у всех, если бы у вас были проблемы с метаболизмом, вы бы сейчас лежали в больничке в окружении дяденек в белых халатах и в вопросах диетологии разбирались бы лучше меня. 

Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНИ, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ…. (подставь свою причину). Я через это прошел и не могу больше слушать этот плач Ярославны. Я моментально закипаю, когда кто-то начинает пускать сопли пузырями. Давай по-честному, хотя бы разок, хотя бы с самим собой. 

Ты просто не хочешь меняться. Когда есть желание, все в чем ты крайне нуждаешься приходит. И речь сейчас даже не о спорте, диетах и здоровье, о жизни…

         У тебя должна быть ЦЕЛЬ, самодисциплина, которая систематически, ежедневно наносит непоправимую пользу твоей жизни и СИЛА ВОЛИ и подпитывает это всё осознанные базовые мотивы, которые заставляют тебя просыпаться и …

 Ведь каждый день ТЫ делаешь что-то, движимый только этими базовыми мотивами, так не лучше ли их осознать и взять под контроль. К примеру, какой базовый мотив, гонит тебя на нелюбимую работу?

Если у тебя с вышеперечисленными параметрами проблемы, то ты имеешь отличный шанс, проехать в поезде «ЖИЗНЬ» на верхней полке возле туалета в общем вагоне.

Наверняка в голове у тебя мелькнул список твоих проблем? Назови вслух любую…

У каждой проблемы, недостатка, препятствия, трагедии существует две истории

История №1 – самая распространённая, — о людях, которые позволили своим проблемам поставить крест на их жизни.

Я НЕ ХОЧУ СВОИМИ ПРОБЛЕМАМИ ПОСТАВИТЬ 

КРЕСТ НА СВОЕЙ ЖИЗНИ

История №2 – о человеке, который смог справиться с совершенно экстраординарными условиями, НЕ СМОТРЯ НА, или, в некоторых случаях, БЛАГОДАРЯ.

Я ХОЧУ СПРАВИТЬСЯ СО ВСЕМИ МОИМИ 

ПРОБЛЕМАМИ НЕСМОТРЯ НА... ИЛИ БЛАГОДАРЯ...

Я ни кого не осуждаю своим лирическим отклонением, просто немного обидно за родину, когда в пятницу вечером во время пробежки, наблюдаешь, как куча людей прожигают свои жизни алкоголем, а потом объясняют своим родным и близким, почему у них так хреново всё сложилось в жизни. Когда страдают дети из-за распиздяйства родителей. Когда на каждом углу осуждают правительство сами при этом ни чего не делая, чтобы изменить свою жизнь и жалуются, жалуются, жалуются…

Ни одна не купленная мандаринка не стоит детской слезинки, это моя любимая фраза и девиз по жизни.

       Посмотри  сколько людей сидит по уши в дерьме во всех сферах своей жизни, которое нежно шепчет им на ушко: «зато тут тепло, принюхаешься ещё, не надо дёргаться, у многих ещё хуже, тебе прям повезло со мной»...

Однако только тебе решать, что будет в твоей и с твоей жизнью. 

ТОЛЬКО МНЕ РЕШАТЬ, ЧТО БУДЕТ С 

МОЕЙ ЖИЗНЬЮ

Или можешь, как обычно, не выбирать, и за тебя решит кто-то другой. 

Авторство своей жизни подразумевает тотальное осознание твоих базовых мотивов. 

То, что ты выглядишь мягко говоря не очень – ТВОЙ результат. 

То что все мужики козлы – ТВОЙ результат. Женщины воспринимают тебя, как подружку- ТВОЙ результат! 

То, что тебе приходиться занимать деньги до зарплаты – ТВОЙ результат. 

То, что ты с начала дня ещё ни чего стоящего не сделал – ТВОЙ результат.

Продолжать? У мужиков, между прочим, всё намного хуже, так что, я туда вообще не полезу, каждый уже увидел себя.

            Чтобы ваша душа ежедневно не 

скребла теркой по нервам, ваши ЦЕЛИ 

следует материализовать, воплотить в 

реальность.

Надеюсь эти строки возбудили твою ЦНС? Неважно,  в каком ты сейчас состоянии, обиделась на меня или нет, разозлилась или нет, благодарна или готова глаза выцарапать при встрече. НЕ Упускай пар в свисток. 

Иди и сделай что-нибудь для своей жизни.

основу взял у stelazin.livejournal.com

Если вы не знаете, чего хотите, ты в итоге останетесь с тем, чего точно не хотите. 

Успехов по пути к своему счастью. Брин.

...Наше состояние счастья зависит лишь от нас самих, а зависимость от состояния другого человека не есть гуд. Мы пришли в этот мир одинокими, одинокими же и уйдем из него. Только слово одиночество имеет для большинства негативную окраску, в английском есть хорошое слово solitude, которое вовсе не то же самое, что и to be alone

... Абзац, содержащий фразу «также я хочу доминировать в неформальной социальной иерархии среди женщин, чтобы мне и окружающим было заметно повышение моего статуса, и это вызывало у других женщин зависть и желание подражать моему поведению » выучу на память. Супер, спасибо!

Ваш блог помог мне оторвать задницу от стула и перетащить ее в зал, а не на кухню. Занимаюсь чуть меньше 2 месяцев, на ПП. Результаты видно: -8 кг, мышцы начинают виднеться из под сальца. А главное — у меня появилось огромное желание все это делать. Это здорово! Я вышла из секты «любящих пожрать» и не планирую возвращаться туда.

...Я всегда знала свою истинную мотивацию — хочу чтобы все женщины мне завидовали, а все мужики в штабеля укладывались, и смотрели мне вслед, хочу доминировать над окружающими — интеллектом видимо не судьба, так хотя бы своим внешним видом. Когда дошла в статье до «Естественно, открытым текстом себе такое не заявишь, надо иметь кусок льда вместо сердца, и люди, которые на такое способны, не страдают от лишнего веса, у них совсем другие проблемы.» мне стало страшно! Я на самом деле от лишнего веса не страдаю, но у меня есть какие-то проблемы. о которых я не догадываюсь!!! Ярослав, разъясните плиз?

...Вот жаль,что такой волшебный пендель мне раньше ни кто не дал,
может быть моя жизнь сложилась бы и по другому.
И то Бога молю,что направил меня в 55 лет на путь истинный.
Самостоятельно похудела со 120кг. до 90кг. Буду еще продолжать.
Спасибо!

...Парадоксальный факт: вечнохудеющий человек запросто уделает любого дипломированного диетолога или тренера по количеству знаний о главном предмете. Он наизусть знает таблицу калорийности, содержание витаминов в каждом листочке салата, технику правильного выполнения становой тяги. Все знает! Но остается толстым.
Потому что «я знаю, что яблоки полезны для сердца, тыква для поджелудочной, но один черт, булочки вкуснее».
Потому что «я знаю, как правильно выполнить упражнения, но после работы мне категорически лень их делать».
Потому что «я знаю, как работает эта шикарная диета. Но не могу спланировать свое «заседание» на ней хотя бы на неделю вперед. Потому что шеф уже запланировал заседание в офисе. И это на полдня. А потом надо мчаться к клиенту, потом еще что-то и вообще нормально пожрать смогу только часов в десять. Какой, нафиг «кушать каждые два часа и не есть после шести». А когда мне еще есть-то?»
Я домой прихожу, целый день не жрамши — слона умять могу, целиком, вместе с хоботом! А потом – какой там фитнес? Спаааать…
А еще я знаю, что курить вредно и пить противно. А еще хуже – полдня виснуть в социальных сетях. И что я там делаю? Страницы разглядываю с таким видом, как будто жду чего-то. Чуда что ли?
И, конечно, я знаю, что это офигенно и круто — правильное питание, пять раз в день, зеленый чай, фитнес, пробежки… Но я есть я, со всеми своими лишними килограммами, опытом диет и срывов, со всеми комплексами и тараканами, привычками и многолетними убеждениями. И никто меня никогда не заставит поменять хороший капуччино на какую-то зеленую бурду без вкуса и запаха. И никогда я не смогу себя убедить в том, что пареная тыква настолько полезна, что можно эту мерзость в себя запихнуть.
И вообще, бесит, когда тебе дают дурацкие советы, как сбросить вес, а потом закармливают печеньками под предлогом «от одной не растолстеешь». Бесит. Пойду съем печеньку. А что еще делать? Жизнь и так хуже некуда. А от одной печеньки хуже она не станет.

Кто уже узнал себя? Улыбнулись.