10.04.25
Памятка: Сила каждого дня
Я иду. Я вдыхаю жизнь.
Сегодня я была на рынке.Походка ещё не совсем уверенная, но есть победа: я шла без одышки, без остановок.Это не просто улучшение. Это шаг в сторону выздоровления, свободы, силы.
Моё тело отвечает. Оно уже умеет больше, чем раньше. Оно помнит, что значит идти спокойно, не ловить воздух, не прятаться от движения. Я иду — и мир открыт мне.
И ещё один штурм: табуретка 29 см.Я сажусь без рук. Отталкиваюсь. Поднимаюсь. Не до конца — пока. Но уже 10 раз. Сегодня весь день я тренируюсь.Я не просто качаю мышцы — я строю внутренний путь от «почти» к «уверенно».
В один момент я просто встану. Без помощи рук. Просто встану — как с обычной табуретки. Потому что моё тело запомнит, как это делается. Потому что мой мозг уже учится.
Каждое движение — как кирпич в мой новый дом.Дом силы. Дом стойкости. Дом, где живёт моя воля.Я строю себя — и мне это удаётся.
Утренняя настройка
Я просыпаюсь — и это уже победа. Моё тело просит движения — и я его слышу.
Мои шаги — это мой выбор. Я иду.Я учусь вставать с глубины.
Каждое движение делает меня сильнее.Каждый вдох — знак того, что я жива, что я способна, что я иду своим путём.
Я не жду чудес — я создаю их сама.
Я вижу прогресс.
Я чувствую силу.
Я благодарю. И я продолжаю.
РАБОТА НАД СОБОЙ. Стоицизм.
- То, что ты думаешь, определяет тебя. Твои мысли - это ты. Контролируй свои мысли. Я ТОЛЬКО сама контролирую свои мысли.
- Твое прошлое не определяет меня. Перестаю давать ему власть. Сегодня! Только сегодня! Не застревай в цикле сожаления о прошлом. Я контролирую ТОЛЬКО настоящее. Действуй сейчас. Это единственная твоя реальность.
- Не думай много. Действуй. Не теряй время на мысли.... Это никуда не приведет. Паралич от анализа только останавливает меня... ДЕЙСТВУЙ! Это движет вперед. Первый шаг и пошла вперед. Страх подстерегает. Не позволяй его параличу. Простое действие...
- То, что я потребляю, контролирует и формирует меня... Все, что попадает в меня, влияет... Соц сети, низкие фильмы, сети...т.д. негатив, жалобы... НЕ ПОТРЕБЛЯЙ хлам... Укрепляй разум чистотой. Ты не губка, чтобы все впитывать... Будь избирательной. Здоровая умственная диета.
- СоцСети разрушают... Долой телефоны и вредный контент... А как мои мечты? Я не могу контролировать сети, но я могу контролировать потерю часов на них... Мои истинные цели, все то, что важно для меня... Я решаю, будут меня они разрушать или нет
- Перепрограммируй свои разум. Признайте свои мысли о самоограничении и страхах. Остановись и понаблюдай. Негатив смени на позитив и рациональное: я могу это сделать, научиться... Повторяйте много раз... утверждения... разум натренируется, он как мышца. Признать, заменить и повторить!!!
- Переосмысли свое отношение к времени. У меня его осталось МАЛО. Ценный ресурс. Не всегда будет Завтра... Не будет идеальных условий... Не ждите... действуйте. Каждая секунда потерянная не возвратится... Каждый день значимый... Беру контроль сразу
- Благодари. У меня есть уже мое изобилие... Я чувствую... У меня все есть для продолжения жизни... Я ценю все, что передо мной: мой дом, мое здоровье, мои вещи, бомбы мимо.... Мне хорошо в моей жизни... Я ценю все, что я достигла, я укрепляю свою способность встречать вызовы... БЛАГОДАРЮ...
- Первые часы утра определяет мой день... Моя тренировка... закалка, оздоровление...Не поддавайтесь хаосу по утрам. Утро - идеальное время. Упражнения. Вставай рано. Первые часы дня.
- Прерви цикл автопилота. Механические повторения. Свобода - это действовать осознанно. Обстоятельства контролируют вас. Это выживание... Ты позволяешь жизни проходить мимо тебя...Не плыви по течению... Самонаблюдение... Осознай свои действия. Подыши... Свобода начинается в моем уме. Бери жизнь под свой контроль.
- Говорите о своем будущем без сомнения. Не сомневайся в своих возможностях, способностях... Чтобы не случилось, я буду двигаться вперед. Сомнения - тормоз. Я сделаю! Я встречу 80 лет обновленная и одухотворенная...
- Освободись от совершенства - это иллюзия. Его не существует. Действу сразу сейчас. Нет идеальных обстоятельств. Совершенство парализует... Каждое действие мое - это шаг к новой меня. Страх никогда не исчезнет. Действие важнее совершенства. Действия создают результаты... Не нужно быть идеальной... много раз падай и вставай
- У меня нет времени - самая ложная отмазка... У всех у нас 24 часа в сутки... Время создается мною. Отсутствие организации, нет целей... то, что не имеет значения... Время -ограниченный ресурс... Сделайте место во времени, чтобы оздоровляться, тренироваться, достижение нового.
🛡️ ПАМЯТКА: РАБОТА НАД СОБОЙ. СТОИЦИЗМ
💭 Ты — это твои мысли
Контролируй их. Только я управляю тем, что думаю.
Моё прошлое не определяет меня.
Сегодня — мой день. Только сегодня.
Я живу в настоящем.
ДЕЙСТВУЙ СЕЙЧАС.
⚙️ Меньше думай — больше делай
Анализ парализует.
Страх всегда рядом — не поддавайся.
Первый шаг — и я уже в движении.
Простое действие сильнее долгих размышлений.
🧠 Мой разум — не свалка
Всё, что я впускаю в себя, влияет.
Низкопробный контент, соцсети, жалобы, пустота —
НЕ ПОТРЕБЛЯЙ ХЛАМ.
Чистый разум — сильный разум.
Я выбираю здоровую умственную диету.
📱 Контроль над временем — в моих руках
Я не могу остановить поток контента,
но я могу остановить утечку своих часов.
Мои цели важнее экрана.
Я решаю, будет ли телефон разрушать меня.
🔁 Перепрошивка разума
Признаю свои ограничивающие мысли.
Остановись. Замени. Повтори.
Я могу. Я учусь. Я двигаюсь.
Разум — это мышца. Тренирую каждый день.
⏳ Цени время
У меня его осталось мало.
Идеальных условий не будет.
НЕ ЖДИ. ДЕЙСТВУЙ.
Каждый день — шанс. Каждая секунда — подарок.
🙏 Благодари за то, что есть
Дом. Здоровье. Спокойствие. Вещи.
Я благодарю.
Мне хорошо. Я готова ко всему.
🌅 Утро — мой фундамент
Не поддавайся хаосу.
Просыпайся рано. Двигайся. Укрепляй себя.
Первые часы — решают весь день.
🔓 Живи не на автопилоте
Механика — не жизнь.
Осознанность — моя свобода.
Подыши. Заметь. Почувствуй.
Свобода начинается в уме.
🌟 Говори о будущем уверенно
Я могу. Я буду. Я делаю.
Сомнение — тормоз.
Я встречу свои 80 — обновлённая и сильная.
🪞 Совершенства не существует
Оно мешает действовать.
Делай. Падай. Вставай.
Страх не исчезнет, но действия важнее.
Я расту через движение, а не через идеал.
🕰️ Время — не оправдание
24 часа у всех.
Я создаю время.
Убираю лишнее.
Делаю место для здоровья, силы и новых достижений.
РАБОТА НАД СОБОЙ. СТОИЦИЗМ
То, что ты думаешь, определяет тебя. Твои мысли — это ты.
Контролируй свои мысли. Я ТОЛЬКО сама контролирую свои мысли.
Твоё прошлое не определяет меня.
Я перестаю давать ему власть. Сегодня. Только сегодня.
Не застревай в цикле сожалений. Я контролирую ТОЛЬКО настоящее.
Действуй сейчас. Это единственная твоя реальность.
Не думай много. ДЕЙСТВУЙ.
Мысли могут остановить. Паралич от анализа тормозит.
Первый шаг — и вперёд. Страх рядом, но не отдавайся ему.
Простое действие — мощнее размышлений.
То, что я потребляю, формирует меня.
Всё, что попадает внутрь, влияет.
Соцсети, шумные фильмы, негатив, жалобы, пустота...
НЕ ПОТРЕБЛЯЙ хлам.
Мой разум — не губка.
Я избирательна. У меня здоровая умственная диета.
Соцсети разрушают. Телефон ворует мечты.
Я не могу контролировать алгоритмы,
но я МОГУ контролировать, сколько времени теряю.
У меня есть цели. Я выбираю: быть разрушенной — или двигаться.
Перепрограммируй разум.
Заметь свои ограничивающие мысли.
Остановись. Понаблюдай. Замени. Повтори.
«Я могу. Я учусь. Я делаю.»
Разум — как мышца: тренируй.
Признать — заменить — повторить.
Время — мой главный ресурс.
У меня его осталось мало. Завтра — не обещано.
Идеальных условий не будет.
Не жди. ДЕЙСТВУЙ.
Каждая секунда — невозвратима.
Каждый день — значим.
Беру контроль СЕЙЧАС.
Благодари.
У меня уже есть изобилие:
Дом. Здоровье. Жизнь. Вещи.
Бомбы — мимо.
Мне хорошо в моей жизни.
Я ценю всё, что достигла.
Я готова ко встрече с вызовами.
Я благодарю.
Первые часы утра — определяют весь день.
Тренировка. Закалка. Тишина.
Не поддавайся хаосу.
Утро — идеальное время.
Вставай рано. Делай.
Прерви цикл автопилота.
Повторения без сознания — это не жизнь.
Свобода — в осознанных действиях.
Ты не марионетка обстоятельств.
Жизнь не должна проходить мимо.
Самонаблюдение. Осознанность.
Подыши.
Свобода начинается в уме.
Говори о будущем без сомнений.
Я могу. Я буду. Я иду.
Сомнение — тормоз.
Мне 80 — и я обновлённая, одухотворённая.
Освобождайся от иллюзии совершенства.
Его не существует.
Совершенство — парализует.
Действуй — прямо сейчас.
Каждое действие — шаг к новой себе.
Страх будет всегда. Но
Действие важнее страха.
Результаты приходят от действий, не от мечтаний.
Не будь идеальной. Будь живой.
Падай — и вставай снова.
«У меня нет времени» — ложь.
У всех 24 часа.
Время не даётся — оно создаётся.
Убери ненужное. Освободи место для роста.
Для здоровья. Движения. Нового.
Комментариев нет:
Отправить комментарий