5.04.25

 Утренний ритуал силы

1. Пробуждение
Я открываю глаза.
Я здесь.
Я жива.
Сегодня я снова выбираю быть с собой.

2. Массаж
Я чувствую своё тело.
Я благодарю ноги, руки, живот, спину.
Они со мной. Они терпеливы.
Я слышу себя.

3. Ползанье по полу
Я дружу с землёй.
Моё тело играет, вспоминает себя.
Я свободна в этом движении.
Я разрешаю себе быть лёгкой.

4. Прогулка со шнуром
Я иду по своему пути.
Мир может тянуть назад, а я — вперёд.
Каждое усилие — как шаг к себе.
Воздух входит в меня. Я дышу.

5. Растяжка
Я раскрываюсь мягко, как цветок.
Никакой спешки.
Я позволяю себе быть гибкой — в теле и в душе.

6. Холодный душ
Я отпускаю старое.
Я приветствую день.
Свежесть оживляет меня.
Я сильная. Я чистая. Я готова.

7. Завтрак
Я ем спокойно.
Эта еда питает мою жизнь.
Я не спешу.
Я выбираю бережность.