17.07.23 ПРОГУЛКИ. ЗАЧЕМ ПРОГУЛИВАТЬСЯ?

https://www.youtube.com/watch?v=n8xIenzgT7U

Многие люди считают, что прогулки - пустая трата времени. На самом деле прогулка - одно из самых целебных занятий. Плюсы прогулок: 1. Даже 20 минут прогулки снижают уровень кортизола в организме. 2. У вас улучшится креативность, творческое мышление. 3. Прогулки влияют на настроение: у вас будет меньше тревожности и депрессии. 4. Прогулки влияют на митохондрии и могут помочь при болезнях, связанных с повреждением митохондрий. Прогулки увеличивают количество и качество митохондрий. 5. Прогулки увеличивают разнообразие бактерий, что очень полезно для иммунитета и пищеварения. 6. Прогулки улучшают или увеличивают эндогенные антиоксиданты. 7. Прогулки увеличивают количество естественных клеток-киллеров. Они - часть иммунитета, которые уничтожают раковые клетки и вирусы. 8. Прогулки увеличивают чувствительность к инсулину и глюкозе. 9. Улучшается процесс обмена кислородом между клетками крови и тканями. 10. Прогулки укрепляют прочность костей. 11. Прогулки снижают воспаление. 12. Прогулки помогут улучшить зрение.