4.04.21 ТРЕНИРУЙ ПРЕСС

1. 0:52 скручивания

2. 2:05 косые мышцы

3. 2:27 скручивания с подъёмом ног

4. 3:16 скручивания с подносом ноги

5. 4:21 обратные скручивания

6. 6:35 планка

7. 7:35 подъём ног, скручивание таза

ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.

В большинстве популярных упражнений целевая нагрузка "гуляет" не там, где ей следует. Сегодня мы поведем ее на прогулку в нужное место. Также, с годами жизни и тренировок, позвоночнику приходится отнюдь не сладко. Не добивайте его. Делайте безопасные упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=xD8DmciWHg8