16.07.20 АУТОФАГИЯ В ИНТЕРПРЕТАЦИИ ДР. БЕРГА

Вы можете начать аутофагию, чтобы снизить шансы на заболевание коронавирусом.

https://www.youtube.com/watch?v=ObHO94c3aqM

7

Что происходит в организме, когда вы на интервальном голодании?

Как правильно голодать? Как похудеть на интервальном голодании? Вам нужно понимать, что происходит в организме. Практикуя периодическое пищевое воздержание сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальную пищевую паузу.

Наш организм не приспособлен есть часто, через 3 часа и много раз в сутки.

Что происходит при интервальном воздержании от еды?

Через 12 часов после начала голодания происходит всплеск гормона роста и идет далее по времени. Гормон роста – главный жиросжигающий гормон, участвующий в синтезе белка и против старения,он участвует в оздоровлении суставов и производит новые белки.

Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии – процесс переработки старых поврежденных белков - продуктов гликирования: белки и углеводы соединяются в глюкозу, становятся липкими и закупоривают сосуды. А сейчас они растворяется, в том числе и амилоидные бляшки
Во время высокоуглеводной диеты сахар и белки соединяются.
Повышается уровень инсулина в крови.
А постоянный высокий инсулин приводит к инсулинорезистентности.
Аутофагия клеток превращает белки в аминокислоты. Аутофагия и воздержание от еды взаимосвязаны.

Польза аутофагии в том, что

Через 24 часа после голодания истощится запас гликогена – источника глюкозы в печени. Печень начинает очищаться и переходить работать на кетоны как на альтернативное питание. Жир из печени организм начинает расходовать и превращать в кетоны.

Преимущество интервального пищевой паузы в том, что

организм переходит на кетоны.

Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Организм получает энергию из кетонов. Благодаря этому уходит чувство голода, пропадает тяга к сладкому.

Кетоны – антиоксиданты, т.е дают организму больше кислорода. На кетонах улучшается работа сердца(любит кетоны) и работа мозга: мозг начинает производить новые мозговые клетки. Щитовитке не нужно теперь много работать.

Через 24 часа все воспалительные процессы ослабевают, в том числе и суставные заболевания. Кишечник отдыхает и в нем увеличивается выработка стволовых клеток.

Аутофагия избавляет организм от бактерий, грибкой, плесени и дрожжей.

Через 48 часов стволовые клетки продолжают стимулироваться, растет количество митохондрий

Через 72 часа - улучшается иммунитет.

Механизм аутофагии способствует гибели микробов и вирусов в организме.

Вы можете начать аутофагию, чтобы снизить шансы на заболевание коронавирусом.

Через 48 часов организм начинает стимулировать стволовые клетки, уменьшается риск развития рака.


Регулярное интервальное голодание 18/6 приносит результаты.

Совмещайте интервальное пищевое воздержание и здоровый кетоз.