28.08.29 TRX - ПОЛЬЗА И УПРАЖНЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=VBnhJJOKTi8- семинар 1
часть2
https://www.youtube.com/watch?v=G2zzkagbpBU семинар 2
https://www.youtube.com/watch?v=xaeJV-6nYc8 семинар 3
часть3
https://www.youtube.com/watch?time_continue=16&v=7fVR2nPptDs упражнения
Надо сказать, что TRX – штука поистине универсальная. Ее применяют в тренинге бойцов смешанных единоборств (ММА), для развития скоростных показателей, для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, для развития гибкости, для развития выносливости, в высокоинтенсивном интервальном тренинге. Наконец, с помощью TRX можно увеличивать и силовые показатели. Основное отличие TRX от прочих тренажеров состоит в том, что гораздо больше внимания уделяется координации, а также работе мелких мышц стабилизаторов. То есть, без внимания у нас в данном случае не останется ничто. Преимущество TRX состоит еще и в том, что вы можете с его помощью заниматься не только в тренажерном зале, но и дома, и даже на природе.
https://www.youtube.com/watch?v=Y5SwXiVaATs
http://keeprun.ru/programs/petli-trx-trx-luchshie-uprazhneniya-i-programmy-trenirovok.html
Преимущества тренировок с петлями TRX Английское слово «resistance» в развернутом названии означает сопротивление. Внешне конструкция похожа на усовершенствованную известную спортивную резину, что порождает путаницу между ними. Но, в отличие от резины, «тирексы» производятся из ремней (первоначально — парашютных строп) повышенной прочности. Основными плюсами данного спортивного приспособления называют: безопасность — рассчитывать приходиться только на вес собственного тела; необходимость повышенной координации движений, благодаря отсутствию жесткого упора или крепления; многократное усиление мышечного взаимодействия. Делая обычный комплекс с помощью TRX, тренируется все тело, а не отдельная группа мышц. Эффективность петель TRX Гибкая конструкция подвесного тренировочного устройства имеет свои особенности, накладывает отпечаток на выбор типа тренировки. Нужно четко представлять себе:
Александр Мельниченко - Мастер-класс по TRX:
https://www.youtube.com/watch?v=VBnhJJOKTi8- семинар 1
часть2
https://www.youtube.com/watch?v=xaeJV-6nYc8 семинар 3
часть3
https://www.youtube.com/watch?time_continue=16&v=7fVR2nPptDs упражнения
Надо сказать, что TRX – штука поистине универсальная. Ее применяют в тренинге бойцов смешанных единоборств (ММА), для развития скоростных показателей, для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, для развития гибкости, для развития выносливости, в высокоинтенсивном интервальном тренинге. Наконец, с помощью TRX можно увеличивать и силовые показатели. Основное отличие TRX от прочих тренажеров состоит в том, что гораздо больше внимания уделяется координации, а также работе мелких мышц стабилизаторов. То есть, без внимания у нас в данном случае не останется ничто. Преимущество TRX состоит еще и в том, что вы можете с его помощью заниматься не только в тренажерном зале, но и дома, и даже на природе.
https://www.youtube.com/watch?v=Y5SwXiVaATs
http://keeprun.ru/programs/petli-trx-trx-luchshie-uprazhneniya-i-programmy-trenirovok.html
Преимущества тренировок с петлями TRX Английское слово «resistance» в развернутом названии означает сопротивление. Внешне конструкция похожа на усовершенствованную известную спортивную резину, что порождает путаницу между ними. Но, в отличие от резины, «тирексы» производятся из ремней (первоначально — парашютных строп) повышенной прочности. Основными плюсами данного спортивного приспособления называют: безопасность — рассчитывать приходиться только на вес собственного тела; необходимость повышенной координации движений, благодаря отсутствию жесткого упора или крепления; многократное усиление мышечного взаимодействия. Делая обычный комплекс с помощью TRX, тренируется все тело, а не отдельная группа мышц. Эффективность петель TRX Гибкая конструкция подвесного тренировочного устройства имеет свои особенности, накладывает отпечаток на выбор типа тренировки. Нужно четко представлять себе:
Комментариев нет:
Отправить комментарий