7.06.19 ОБИДА...ЛОМАЕТ ЛЮДЕЙ ОТ ОБИД... "Обижаться нельзя простить": где поставить запятую?То, что нельзя изменить (обидчика), давно надо забыть.
Душа моя давно трещит по швам...
Замучилась латать и клеить дыры,
Но многим до сих пор не по зубам (!)
Отнять мои оставшиеся силы...
Как научиться не обижаться по пустякам?
Как упустить из виду накопленные обиды?
Спазм сосудов от обид может вызвать инфаркт.
Решайте сами: инфаркт или забвение обидчика (через прощение?- как кому угодно!).
И ХВАТИТ БЫТЬ ОБИЖЕННОЙ ЖЕРТВОЙ.
https://www.youtube.com/watch?v=nEICACj7xSg
Сегодня мы поговорим об одной очень интересной теме, о физиологии мышления. Оказывается можно тренировать не только наши мышцы, но можно ,делать И производить некоторые структурные изменения в нашей нейронной сети, что будет определять различные аспекты нашего поведения.
Основное отличие человека от животных - это то что у животных нет отвлеченного мышления. Поэтому у них стрессы не вызывают сильных физиологических изменений, если не повторяются регулярно. Вот если животные страдают регулярно, мучаются - происходит триада, которую как известно определил Ганс Селье, изучающий лабораторных мышей. Когда три основные закономерности возникают у подопытных: первое - появление язв по всему желудочно-кишечному тракту, второе - уменьшение вилочковой железы, третье - увеличение коры надпочечников без увеличения Мозгового слоя. Эта триада характерна при часто повторяющемся, сильном стрессе, если это часто и долго это может привести к гибели животного. У людей подобные состояния могут возникнуть от гораздо более редких стрессовых воздействий Вот именно потому, что люди способны переживать, вспоминать и по-новой переживать одно и тоже событие десятки и сотни раз.
А ещё Павлов доказал, что переживание события имеет такие же самые функциональные последствия, точно также влияет на организм и как и само событие.
Животное не переживает, собаку пнули, она не будет день или два переживать об этом событии, она о нём забывает практически сразу же. увидеть обидчика Да, зарычит, может кинется, облает, но вспоминать о нём она не будет.
У людей такой защиты, к сожалению, нет: багаж всех своих неприятных переживаний мы обычно тащим за собой, да еще и регулярно освежаем эти воспоминания, разрушая свою психику. Но как я сказал, от этого можно в принципе избавиться.
Дело в том что каждое наше неприятное переживание несёт в себе какую-то физиологический отклик. Помните, песню Круга да, Опять защемит грудь, и в душу влезет грусть. Так вот, здесь как раз ключевая фраза "защемит грудь".
Любое наше переживание и воспоминание об этом переживании сопровождается определенными физиологическими проявлениями:
защемит грудь,
может быть стало сухо во рту,
может зачесаться какой-то участок,
передернул плечами,
может быть вообще любая непредсказуемая , ни прогнозируемая реакция,
которые всегда будут вызываться при воспоминании определённого неприятного переживания.
И вот с этими физиологическими проявлениями можно работать и методика этого существует. Мне просто теоретически объяснили, что у нас существует согласование и рассогласования.
Согласование - это такая ситуация когда ожидаемые параметры результата совпадают с с реальными параметрами и все это ведет к формированию положительных эмоций.
Рассогласование - это несовпадение ожидаемых параметров с реальными событиями и ведет к формированию негативных, отрицательных эмоций.
Существует 4 типа рассогласования:
Первое, это рассогласование 1 типа. Это когда другой человек ведёт себя не так, как мы ожидаем. Более просто это можно назвать переживанием чувство обиды. Вас обхамили на улице, на вас не обратили внимание, то есть, когда другой человек делает что-то неожиданное, что вы не ожидаете, для вас плохое, это как раз является рассогласованием 1 типа.
Рассогласование 2-го типа: мы сами ведем себя не так, как от нас этого ожидают другие, Это ассоциируется с чувством вины: в школе получил двойку, расстроил маму, чувство вины перед мамой. Что-то сделали такое, что уважаемый человек, который является для вас авторитетом, расстроился, вы испытываете перед ним чувство вины.
Рассогласование 3 типа, это когда наши собственные поступки не соответствуют нашим ожиданиям. Это называется чувство стыда. Когда вы поступили не так, как вы должны были. Одно из самых сильных, ярких рассогласований, которые чаще всего на практике встречаются у различных людей.
Рассогласование 4 типа, это просто ожидание неприятных переживаний, которые могут быть вызваны одним из вышеперечисленных трёх типов рассогласований.
Единственное, что мы делаем безупречно - это ошибаемся в людях.
Я закрываю Сердце на замок.
Простите те — кто не успел согреться.
Я пробовала жить с открытым сердцем:
Не получилось. Вынесла урок.
Чертовски сложно — верной быть себе,
Чертовски сложно — быть тому неверной,
Которому в Любви — призналась первой:
Хотела многого — осталась в пустоте…
Я закрываю свое Сердце навсегда,
По крайней мере, на года, я знаю точно.
Я буду гордой, независимой, свободной,
И в Сердце больше не поселится беда….
Я так старалась жить… И, видит Бог…
Я- как умела…, но не сломалась.
Смотрите – ВОЛЯ у меня осталось,
Но Сердце закрываю на замок…
«Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойствия.»
Вы представьте, как ноет душа…
Как она от обиды плачет,
Как забившись одна в уголок
В кулачок свои слёзы прячет.
Как не хочется ей показать,
Что она опять недовольна,
Что раздавлена и грустна
И сегодня ей… очень больно.
Вы представьте… как тяжело
Делать вид «ничего не случилось»,
А при этом… сердце толкать,
Чтоб оно веселее билось…
Настроение пытаться поднять
И собрать… последние мысли,
Те, что вновь от печали — тоски
Разбежались и где-то… зависли.
Доброта, прошу: «Перестань,
Как всегда, по головке гладить
Тех, кто в гости к тебе пришел
С одной целью — в душу нагадить.»
Розбицкая Наталья
...Нам нравится думать о себе как о бескорыстных людях, всегда готовых предложить помощь, но чаще мы обижаемся и думаем о том, что нас использовали.
Если вдруг разбилась душа
И осколки тихонько темнеют
Ты ее собери не спеша,
Собери и попробуй склеить.
Если слезы ручьем текут,
И глаза разъедает от соли,
Вытри слезы, прошу, мой друг,
Мне не выдержать этой боли.
Если страшно от пустоты,
Что в твоем поселилась сердце,
Ты ее преврати в цветы
И попробуй от них согреться.
Если кажется – умерла
И пульсировать кровь перестала…
Это значит, что ты смогла:
Ты сегодня сильнее стала.
Быть забытым (кто-то из близких забыл поздравить вас с днем рождения или старый друг при встрече не узнал).
Быть незамеченным (кто-то не ответил на приветствие, друг не перезвонил или не ответил на сообщение, коллеги проигнорировали интересную идею).
Быть отвергнутым (заказчик завернул проект, кто-то отказал в просьбе).
Когда ваша услуга, одолжение или поддержка не оценены человеком, который принял помощь.
Когда люди грубы и бесцеремонны, например кто-то протискивается вперед или толкает, не принося извинений.
Если вы держите обиду на другого человека и испытываете боль, то
Что вы желаете чтобы испытывал другой человек?
Что вы хотите своей обидой сказать?
Может вы вынашиваете тайный план мести, или желаете, чтобы другой человек испытывал за причиненную боль вину?
Может, годами в душе вынашиваете мечту, чтобы одним прекрасным днем у вас попросят прощение?
СТРАННЫЕ ОБИДЫ
А есть ведь и совсем «странные» обиды, обиды, в которых не признается себе большинство людей. О которых они скажут: «Это точно не про меня! Это невозможно, мерзко, гадко и аморально!» Я говорю про обиду на близких за то, что они… умерли. Звучит очень странно. Но спросите себя: «А мне не обидно, что меня бросили? Не обижен ли я на родителя, супруга, ребенка, близкого мне умершего человека — за то, что он меня оставил тут одного, за то, что своим уходом сделал мне так больно?» Разум будет кричать, что это глупости, что близкий не виноват в том, что он умер, что он не хотел оставлять вас одного. Но кто-то маленький и несчастный внутри нас знает, что от правильных слов ему не становится легче, что боль и обида живут. По своему опыту скажу, что
эта обида, в том или ином виде, есть практически у всех людей, переживших потерю.
Душа моя давно трещит по швам...
Замучилась латать и клеить дыры,
Но многим до сих пор не по зубам (!)
Отнять мои оставшиеся силы...
Как научиться не обижаться по пустякам?
Как упустить из виду накопленные обиды?
Спазм сосудов от обид может вызвать инфаркт.
Решайте сами: инфаркт или забвение обидчика (через прощение?- как кому угодно!).
И ХВАТИТ БЫТЬ ОБИЖЕННОЙ ЖЕРТВОЙ.
https://www.youtube.com/watch?v=nEICACj7xSg
Сегодня мы поговорим об одной очень интересной теме, о физиологии мышления. Оказывается можно тренировать не только наши мышцы, но можно ,делать И производить некоторые структурные изменения в нашей нейронной сети, что будет определять различные аспекты нашего поведения.
Основное отличие человека от животных - это то что у животных нет отвлеченного мышления. Поэтому у них стрессы не вызывают сильных физиологических изменений, если не повторяются регулярно. Вот если животные страдают регулярно, мучаются - происходит триада, которую как известно определил Ганс Селье, изучающий лабораторных мышей. Когда три основные закономерности возникают у подопытных: первое - появление язв по всему желудочно-кишечному тракту, второе - уменьшение вилочковой железы, третье - увеличение коры надпочечников без увеличения Мозгового слоя. Эта триада характерна при часто повторяющемся, сильном стрессе, если это часто и долго это может привести к гибели животного. У людей подобные состояния могут возникнуть от гораздо более редких стрессовых воздействий Вот именно потому, что люди способны переживать, вспоминать и по-новой переживать одно и тоже событие десятки и сотни раз.
А ещё Павлов доказал, что переживание события имеет такие же самые функциональные последствия, точно также влияет на организм и как и само событие.
Животное не переживает, собаку пнули, она не будет день или два переживать об этом событии, она о нём забывает практически сразу же. увидеть обидчика Да, зарычит, может кинется, облает, но вспоминать о нём она не будет.
У людей такой защиты, к сожалению, нет: багаж всех своих неприятных переживаний мы обычно тащим за собой, да еще и регулярно освежаем эти воспоминания, разрушая свою психику. Но как я сказал, от этого можно в принципе избавиться.
Дело в том что каждое наше неприятное переживание несёт в себе какую-то физиологический отклик. Помните, песню Круга да, Опять защемит грудь, и в душу влезет грусть. Так вот, здесь как раз ключевая фраза "защемит грудь".
Любое наше переживание и воспоминание об этом переживании сопровождается определенными физиологическими проявлениями:
защемит грудь,
может быть стало сухо во рту,
может зачесаться какой-то участок,
передернул плечами,
может быть вообще любая непредсказуемая , ни прогнозируемая реакция,
которые всегда будут вызываться при воспоминании определённого неприятного переживания.
И вот с этими физиологическими проявлениями можно работать и методика этого существует. Мне просто теоретически объяснили, что у нас существует согласование и рассогласования.
Согласование - это такая ситуация когда ожидаемые параметры результата совпадают с с реальными параметрами и все это ведет к формированию положительных эмоций.
Рассогласование - это несовпадение ожидаемых параметров с реальными событиями и ведет к формированию негативных, отрицательных эмоций.
Существует 4 типа рассогласования:
Первое, это рассогласование 1 типа. Это когда другой человек ведёт себя не так, как мы ожидаем. Более просто это можно назвать переживанием чувство обиды. Вас обхамили на улице, на вас не обратили внимание, то есть, когда другой человек делает что-то неожиданное, что вы не ожидаете, для вас плохое, это как раз является рассогласованием 1 типа.
Рассогласование 2-го типа: мы сами ведем себя не так, как от нас этого ожидают другие, Это ассоциируется с чувством вины: в школе получил двойку, расстроил маму, чувство вины перед мамой. Что-то сделали такое, что уважаемый человек, который является для вас авторитетом, расстроился, вы испытываете перед ним чувство вины.
Рассогласование 3 типа, это когда наши собственные поступки не соответствуют нашим ожиданиям. Это называется чувство стыда. Когда вы поступили не так, как вы должны были. Одно из самых сильных, ярких рассогласований, которые чаще всего на практике встречаются у различных людей.
Рассогласование 4 типа, это просто ожидание неприятных переживаний, которые могут быть вызваны одним из вышеперечисленных трёх типов рассогласований.
Единственное, что мы делаем безупречно - это ошибаемся в людях.
Я закрываю Сердце на замок.
Простите те — кто не успел согреться.
Я пробовала жить с открытым сердцем:
Не получилось. Вынесла урок.
Чертовски сложно — верной быть себе,
Чертовски сложно — быть тому неверной,
Которому в Любви — призналась первой:
Хотела многого — осталась в пустоте…
Я закрываю свое Сердце навсегда,
По крайней мере, на года, я знаю точно.
Я буду гордой, независимой, свободной,
И в Сердце больше не поселится беда….
Я так старалась жить… И, видит Бог…
Я- как умела…, но не сломалась.
Смотрите – ВОЛЯ у меня осталось,
Но Сердце закрываю на замок…
Возьми стакан, швырни его об стену,
Теперь проси прощения навзрыд.
Ну что, свершилось? Стал обратно целым?
Вот так людей ломает от обид.
Теперь проси прощения навзрыд.
Ну что, свершилось? Стал обратно целым?
Вот так людей ломает от обид.
Вы представьте, как ноет душа…
Как она от обиды плачет,
Как забившись одна в уголок
В кулачок свои слёзы прячет.
Как не хочется ей показать,
Что она опять недовольна,
Что раздавлена и грустна
И сегодня ей… очень больно.
Вы представьте… как тяжело
Делать вид «ничего не случилось»,
А при этом… сердце толкать,
Чтоб оно веселее билось…
Настроение пытаться поднять
И собрать… последние мысли,
Те, что вновь от печали — тоски
Разбежались и где-то… зависли.
Доброта, прошу: «Перестань,
Как всегда, по головке гладить
Тех, кто в гости к тебе пришел
С одной целью — в душу нагадить.»
Розбицкая Наталья
Не позволяйте своим мыслям определять вас
Помните: не бывает идеальных людей
Из интернета:
...«Прости им, Отче, ибо они не ведают, что творят».
...«Прости им, Отче, ибо они не ведают, что творят».
...Мы всегда боимся обидеть чужие чувства. Наши чувства не боится обидеть никто…
...Давайте забудем обиды и будем бить друг другу морды просто так?
Чужую боль порой легко мы лечим:
Советы умные и мудрые даем,
А вот свою лечить нам часто нечем.
Но мы же гордые - на помощь не зовем.
Чужую боль порой легко мы лечим:
Советы умные и мудрые даем,
А вот свою лечить нам часто нечем.
Но мы же гордые - на помощь не зовем.
...Душевные раны лучше всего лечить зелёнкой... Рецепт: открыть крышку, вылить на того, кто тебя обидел!
...Нам нравится думать о себе как о бескорыстных людях, всегда готовых предложить помощь, но чаще мы обижаемся и думаем о том, что нас использовали.
...испытывая обиду, страдаете только вы
...обида образуется только там, где человек испытывает злость, претензии, упреки
...Обиды не только неприятны, но и смертельно опасны для здоровья, ВЫЗЫВАЯ СОСУДИСТЫЙ СПАЗМ, ВПЛОТЬ ДО ИНФАРКТА
...Обиды не только неприятны, но и смертельно опасны для здоровья, ВЫЗЫВАЯ СОСУДИСТЫЙ СПАЗМ, ВПЛОТЬ ДО ИНФАРКТА
И осколки тихонько темнеют
Ты ее собери не спеша,
Собери и попробуй склеить.
Если слезы ручьем текут,
И глаза разъедает от соли,
Вытри слезы, прошу, мой друг,
Мне не выдержать этой боли.
Если страшно от пустоты,
Что в твоем поселилась сердце,
Ты ее преврати в цветы
И попробуй от них согреться.
Если кажется – умерла
И пульсировать кровь перестала…
Это значит, что ты смогла:
Ты сегодня сильнее стала.
Самые частые причины обид
Быть исключенным (не приглашенным на вечер, куда позвали других).
Быть забытым (кто-то из близких забыл поздравить вас с днем рождения или старый друг при встрече не узнал).
Быть незамеченным (кто-то не ответил на приветствие, друг не перезвонил или не ответил на сообщение, коллеги проигнорировали интересную идею).
Быть отвергнутым (заказчик завернул проект, кто-то отказал в просьбе).
Когда ваша услуга, одолжение или поддержка не оценены человеком, который принял помощь.
Когда люди грубы и бесцеремонны, например кто-то протискивается вперед или толкает, не принося извинений.
Что вы желаете чтобы испытывал другой человек?
Что вы хотите своей обидой сказать?
Может вы вынашиваете тайный план мести, или желаете, чтобы другой человек испытывал за причиненную боль вину?
Может, годами в душе вынашиваете мечту, чтобы одним прекрасным днем у вас попросят прощение?
Саму по себе боль обиды в одиночку крайне тяжело преодолеть, и ожидания, что время вылечит, редко когда дают желаемые результаты. Боль обиды, словно песок на зарубцевавшийся ране. Да что тут описывать, наверняка вы сами знаете не меньше моего.
Удивительно то, что испытывая обиду, страдаете только вы, в то время как обидчик может и не догадываться о причиненной вам боли, или вовсе ему не будет до вас дела. В итоге, при любых обстоятельствах, страдает тот, кому душевно больно. Вы наверняка подумаете, что это не справедливо, но такова реальность. Теперь снова подумайте,
какова польза от этой обиды? Никакой.
Понятное дело, что с состоянием душевной боли нужно что-то конкретно делать, и делать срочно.
Но что?
Что, если боль сжимает грудь и словно душит?
Что, если порой кажется, что собственная смерть поможет решить ситуацию кардинально?
Хочу заметить, что обида образуется только там, где человек испытывает злость, претензии, упреки. Порой, эти упреки на самого себя, что ситуация могла бы быть другой, или претензии к жизни, что она имела наглость поступить именно таким образом с вами.
В любом случае,
обида - это подавленные чувства. Если так, то, что вы делаете со своими чувствами? Может просто терпите? Возможно боитесь просто их выразить? А что такого страшного, что другой человек узнает о том, что он вам причинил боль?
По себе знаю, что боль обиды проходит, если удается выразить эту боль слезами, словами, действием. Отсутствие любого действия, только загоняет боль глубже вовнутрь. Просто проливать слезы – спасает ситуацию только на время, но однозначно помогает. Словами проще многое прожить, обиду в том числе. Но нужно понимать, что говорить, и кому.
Если говорить о своей боли в виде жалобы, то можно только усложнить ситуацию тем, что близкий человек желая поддержать вас, будет только поддерживать жалобы. А что решают жалобы? Ничего, они только перебрасывают вину на другого, и только, но не решают душевные переживания.
Если выражать боль словами близкому человеку без претензий, обвинений, жалоб, если говорить, как сильно болит, где болит и что хочется делать – это очень помогает. С таким же успехом можно говорить про свою боль обидчику, но без обвинений и претензий. Я понимаю, что хочется порой сильно насолить обидчику, но это не решает ситуации – проверено.
Я выше писал про действие во время обиды. Дело в том, что обижаясь, человек может замкнуться в себе самом, потерять вкус к жизни. Решить ситуацию в лучшую сторону может и действие, любое действие, будь-то физический труд, поход в магазин за коробкой спичек, прогулки с друзъями по улицам, паркам, кино. Здесь преследуется только одна цель – не замкнуться в своих обидах, не погрязнуть в пучину одиночества.
«Прости им, Отче, ибо не ведают, что творят».
К сожалению, но именно так и бывает, что люди сами не ведают что творят. Это относится не только к другим людям, но и к нам самим. Тогда, возникает вопрос – можем ли мы простить себе свое неведение? Если да, то что поможет простить неведение другого человека?
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ АФФИРМАЦИИ
В последнее время появилось много позитивистских и эзотерических течений, которые утверждают: следует избегать любого проявления негативных чувств или эмоций. Мыслить нужно только позитивно — иначе Вселенная считает ваш негатив, и в жизни наступит черная полоса. А чтобы обиды не отравляли ваш позитивный настрой, нужно избавляться от них с помощью аффирмаций и подобных им техник позитивного мышления. Но эффект от такой работы, как правило, недолог.
"Эти техники — скорее популистские, чем психологические, — считает Юлия Кулешова. — Проблема шлифуется по поверхности, а обида уходит в глубинные слои. Вам кажется, что вы всех простили и любите мир, но реально в корне ничего не меняется. И внутренний дискомфорт через время возвращается вновь".
Ненужных или неправильных чувств и эмоций не бывает, все они о чем-то сигналят человеку.
Обида — чувство, которое нужно проживать, а не отрицать. И чтобы на самом деле притупить обиду, нужно позволить себе принять все возникающие в обиде эмоции: гнев, боль, разочарование, грусть, страх, чувство вины. Только прожив этот спектр можно отпустить трудную ситуацию, извлечь из нее пользу, как из важного урока жизни, и двигаться дальше.
Обида – вроде бы обычная реакция, но она часто имеет опасные последствия. Она может завладеть нашим сознанием на несколько дней, открывая психологические раны, которые трудно залечить. Мы проигрываем в воображении случившееся снова и снова, пока боль и унижение не изведут нас окончательно. Обычно эта боль толкает нас на ответный шаг, вызывает желание отомстить. Это может проявиться во встречном пренебрежении: «Она не пригласила меня на вечеринку, поэтому я не поздравлю ее в Facebook в день рождения»; «Jн не поблагодарил меня, ну так я перестану его замечать».
Обычно боль от обиды толкает нас на ответный шаг и вызывает желание отомстить
СТРАННЫЕ ОБИДЫ
А есть ведь и совсем «странные» обиды, обиды, в которых не признается себе большинство людей. О которых они скажут: «Это точно не про меня! Это невозможно, мерзко, гадко и аморально!» Я говорю про обиду на близких за то, что они… умерли. Звучит очень странно. Но спросите себя: «А мне не обидно, что меня бросили? Не обижен ли я на родителя, супруга, ребенка, близкого мне умершего человека — за то, что он меня оставил тут одного, за то, что своим уходом сделал мне так больно?» Разум будет кричать, что это глупости, что близкий не виноват в том, что он умер, что он не хотел оставлять вас одного. Но кто-то маленький и несчастный внутри нас знает, что от правильных слов ему не становится легче, что боль и обида живут. По своему опыту скажу, что
эта обида, в том или ином виде, есть практически у всех людей, переживших потерю.
Обиды – одна из самых вредных «привычек» человека.
Обида вызывает боль, злость, гнев, чувство бессилия, разочарование и другие эмоции, которые не делают Вашу жизнь лучше.
Обиды не только неприятны, но и смертельно опасны для здоровья – именно они вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Чем больше обид Вы в себе храните, тем выше Ваши шансы на инфаркт и гипертонию. Не верите? Вспомните Ваши ощущения, когда Вы обиделись – перехватывает в груди, стучит в висках. Это не что иное как сосудистый спазм.
Именно поэтому, чем бы ни были вызваны Ваши обиды, в Ваших же интересах их все отпустить.
КАК ДЕЙСТВОВАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Комментариев нет:
Отправить комментарий