4.04.17 КАК СОЗДАТЬ ЖИЗНЕННЫЙ БАЛАНС

НОВЫЙ ВАРИАНТ:ЕСЛИ НЕ БУДУ ЕСТЬ НА НОЧЬ И ДАМ ОТДЫХ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМУ

 Мы уверены, что вы обязательно сделаете свой первый шаг! И он станет началом вашего пути к гармоничной и сбалансированной жизни! С верой в Вас, Команда проекта «О коучинге просто!» 

ТРЕНИРОВКА ОНЛАЙН ПО КОЛЕСУ ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА:создание СВОЕГО КОЛЕСА-НЕ КОПИРУЕТСЯ  В БЛОГ

http://prosto-coach.ru/koleso/www/index.html

 Мы уверены, что вы обязательно сделаете свой первый шаг! И он станет началом вашего пути к гармоничной и сбалансированной жизни! С верой в Вас, Команда проекта «О коучинге просто!» 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХЛАМА

Сферы жизни

Для понимания как сбалансировать жизнь, рассмотрим удовлетворенность по сферам.

• Здоровье и спорт
  Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.
• Личные отношения, семья, дети
  Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда в этой сфере нет любви.
• Личностный рост
  Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, изучение языков и нового.
• Карьера/бизнес/финансы/самореализация
  В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации/предназначении, идите к большой цели.
• Окружение/друзья
  Окружение нас формирует, человек = среднему арифметическому его друзей.
  Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.
• Отдых/впечатления/яркость жизни
  Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию для жизни.
• Творчество/хобби
  Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей.
  Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.
  Я обожаю лезть в новое. Например, танец чечётка, где я – полный 0.
• Духовность
  Каждый воспринимает эту сферу на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии.

  Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке. © В. Фракл [1]

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – очень простой инструмент.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

1. • 
   Колесо ожиданий – более точное название этой методики.
   Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!» Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни – что это и есть ваша жизнь.
   Но это не так. Заполняя колесо жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть.
   Уберите ожидания и идеализацию своей жизни и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.
   Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А много внимания обращаем на то, чего у нас нет.
2. • 
   Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо» автоматически, и главное не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.
   Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.
   Теперь, даже когда все сферы будут по 8-10 баллов – оно, всё равно, не идеально и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.
3. • 
   Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.
   Изображают «колесо жизни» – разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы – занимают в жизни одинаковое значение.
   Сфера «работа» – занимает сектор и сфера «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?
   Мы эту ошибку чаще не осознаём, но подсознание увидело сферы – равнозначными.
   Это равенство сфер жизни – уже начало мучить человека. Нужно вовремя уловить этот момент и не париться.
4. • 
   Заблуждение размера колеса
   Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (например, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего ЧЕЛОВЕКА, но не здесь.
   Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 баллов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.
   Корректнее было бы ставить баллы от 91 до 100 баллов. Так вы будете видеть, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. Ну а чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.
5. • 
   Колесо жизни в моменте.
   Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы недовольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите 3 балла. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7-мь пунктов за неделю!
   Метод не показывает динамику, учитывайте её сами.

Жизнь сложнее

Часто есть одна основная сфера жизни, например у мужчины – карьера, и все остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.
Жизнь выглядит, скорее так, как на этой картинке:

• 

Балансируйте жизнь, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.