21.10.16. ENGLISH  РАЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ ...100 английских наречий

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом.
Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;

2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с);

3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);

4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз);

5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз).
Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге.

Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. 

Полезны прыжки со скакалкой.

Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.






50 книг, которые стоит прочитать интернет-предпринимателю!

1. Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю»
2. А. Парабеллум, Н. Мрочковский «Инфобизнес. Зарабатываем на продаже информации»
3. Сергей Бернадский «Продающие тексты. Как превратить читателя в покупателя»
4. Александр Левитас «Больше денег от вашего бизнеса. Партизанский маркетинг в действии»
5. Роберт Т. Кийосаки «Квадрант денежного потока»
6. Роберт Кийосаки «Несправедливое преимущество»
7. А. Парабеллум, Н. Мрочковский «Выжми из бизнеса все! 200 способов повысить продажи и прибыль»

8. Энди Серновиц «Сарафанный маркетинг. Как умные компании заставляют о себе говорить»
9. Марк Кук «Мастера продаж. 8 проверенных стратегий от лучших продавцов мира»
10. Саймон Мэйнуоринг «Время действовать. Как сделать мир лучше, используя силу социальных медиа»
11. А. Парабеллум, Н. Мрочковский, А. Толкачев, О. Горячо «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»
12. Н. Мрочковский, М. Тришин «Генератор новых клиентов. 99 способов массового привлечения покупателей»
13. Джон Кейплз «Проверенные методы рекламы»
14. Бодо Шефер «Практический маркетинг»
15. Джеффри Фокс «Как стать волшебником продаж. Правила привлечения и удержания клиентов»

16. Андрей Парабеллум «Нужны деньги? Возьми и напечатай! Создаем бестселлер за 3 выходных…»
17. Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»
18. Джей Конрад Левинсон «Партизанский маркетинг. Простые способы получения больших прибылей при малых затратах»
19. Юрий Чередниченко «Маркетинг в Интернете. Сайт, который зарабатывает»
20. Карл Сьюэлл и Пол Браун «Клиенты на всю жизнь»
21. А. Парабеллум, Н. Мрочковский «Бизнес без правил. Как разрушать стереотипы и получать сверхприбыль»
22. Николай Мрочковский, Алексей Толкачев «Экстремальный тайм-менеджмент»

23. Энтони Роббинс «Советы друга. 11 уроков по достижению успеха»
24. А. Парабеллум, Н. Мрочковский «Коучинг как бизнес. Практическая модель для зарабатывания денег»
25. Джеффри Мур «Преодоление пропасти. Как вывести технологический продукт на массовый рынок»
26. Майкл Хайятт «Платформа. Как стать заметным в Интернете. Пошаговое руководство для всех, кому есть что сказать или что продать»
27. Димитри Маекс, Пол Браун «Ключевые цифры. Как заработать больше, используя данные, которые у вас уже есть»
28. Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать»
29. А. Парабеллум, Н. Мрочковский, В. Калаев «Социальные сети. Источники новых клиентов для бизнеса»
30. Дэвид Мирман Скотт «Новые правила маркетинга и PR. Как использовать социальные сети, блоги, подкасты и вирусный маркетинг для непосредственного контакта с покупателем»
31. Ларри Вебер «Эффективный маркетинг в Интернете. Социальные сети, блоги, Twitter и другие инструменты продвижения в Сети»
32. Родди Маллин, Джулиан Камминс «Стимулирование продаж. Распродажи, подарки, скидки, купоны и другие инструменты повышения спроса»

33. А. Парабеллум, Н. Мрочковский, О. Горячо «Инфобизнес с нуля. 100 шагов к созданию своей денежной империи»
34. Михаил Дашкиев, Петр Осипов «Построй свой бизнес. От идеи до денег за 3 недели»
35. А. Парабеллум, А. Ушанов, Н. Мрочковский, А. Толкачев «Инфобизнес на полную мощность. Удвоение продаж»
36. Кент Вертайм, Ян Фенвик «Цифровой маркетинг. Как увеличить продажи с помощью социальных сетей, блогов, вики-ресурсов, мобильных телефонов и других современных технологий»
37. Клара Ших «Эра Facebook. Как использовать возможности социальных сетей для развития вашего бизнеса»

38. Вадим Шлахтер «Как поиметь мир»
39. Андрей Меркулов, Николай Мрочковский «Бизнес на автопилоте. Как собственнику отойти от дел и не потерять свой бизнес»
40. М. Гундарин, Е. Гундарина «Корпоративный блог»
41. Ларс Валлентин «Продающая упаковка. Первая в мире книга об упаковке как средстве коммуникации»
42. Аннет Симмонс «Сторителлинг. Как использовать силу историй»
43. Евгений Карасюк «Слон на танцполе. Как Герман Греф и его команда учат Сбербанк танцевать»

44. А. Парабеллум, Н. Мрочковский «Продажа тренингов и семинаров. Секреты практиков, делающих миллионы»
45. Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности»
46. Андрей Парабеллум «Бизнес и ЖЖизнь 3.0. Теперь только вверх!»
47. Энтони Роббинс «Из черной полосы - в белую! Или Как выбраться из неудач»
48. Рикардо Семлер «Выходные всю неделю»
49. Джо Витале «Гипнотические рекламные тексты»
50. Н. Мрочковский, С. Сташков «99 инструментов продаж. Эффективные методы получения прибыли»

 Имейте всегда на компьютере задания, которые можно выполнять без подключения к Интернету.
В поездках, все же, бывают перебои с Интернетом. Для таких случаев у Вас должны быть задания, которые можно выполнять и без непосредственного доступа к сети.

Пользуйтесь наушниками.
В общественных местах используйте наушники, лучше вакуумные. Это поможет не только не отвлекаться на шум, но и даст всем понять, что Вы чем-то заняты, а к занятым людям реже лезут с вопросами

Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу.

100 английских наречий

how — как
so — таким образом
then — тогда
there — там
no — нет
now — сейчас
just — только что
very — очень
where — где
too — также
also — тоже
well — хорошо
again — опять
why — почему
here — здесь

still — все еще
off — вне
away — прочь
always — всегда
almost — почти
enough — достаточно
though — однако
never — никогда
since — с тех пор
round — вокруг

yet — еще
often — часто
rather — скорее
ever — когда-либо
once — однажды
thus — таким образом
soon — вскоре
today — сегодня
perhaps — возможно
probably — вероятно
already — уже
however — однако

across — после
really — на самом деле
together — вместе
quite — вполне
sometimes — иногда
therefore — следовательно
else — еще
outside — снаружи
besides — кроме того
beyond — вдали
indeed — в самом деле
inside — внутри
ago — тому назад

instead — вместо
likely — вероятно
especially — особенно
according — соответственно
below — ниже
without — вне
through — насквозь
throughout — повсюду
forward — вперед
forth — дальше
aside — в сторону
otherwise — иначе
seldom — редко

yesterday — вчера
tomorrow — завтра
moreover — кроме того
friendly — дружественно
somehow — как-нибудь
plenty — вполне
somewhere — где-то
apart — отдельно
beneath — внизу
everywhere — везде
anywise — каким-нибудь образом
when — когда

whenever — когда же
tonight — сегодня вечером
meanwhile — между тем
nowhere — нигде
altogether — вполне
yes — да
alike — одинаково
usually — обычно
occasionally — время от времени
rarely — редко
actually — на самом деле
easily — легко

hardly — едва
quickly — быстро
slowly — медленно
above — наверху
little — немного
much — гораздо
even — даже
before — раньше
lately — в последнее время
recently — недавно
almost — почти
as — как например
only — только