29.02.23

https://www.youtube.com/watch?v=vIozSYHo7Ok

6 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ:

1. Твердая ровная постель 2. Валик вместо подушки 3. Упражнение "Золотая рыбка" 4. Упражнение для капилляров 5. Соединение стоп и ладоней 6. Упражнение для спины и живота

Из интернета:

Мне 53. Всё это я делаю регулярно постоянно. Да, тоже думаю, что это работает. Даже не знаю, откуда я это узнала. Всё по жизни постепенно. Например, спать на полу научилась в детстве: в деревне, когда приезжала вся многочисленная родня к бабушке, да в жару - стелили и на полу. На пол матрац, набитый сеном тонко, такая же подушка. Там и клевер и мята и пустырник и флоксы и ромашка...Мне было удобно маленькую и класть её валиком под шею. И спать удобно и аромат и приятное шуршание. Кстати, волосы приобретают приятный аромат. И сейчас сплю дома так. Летом заготавливаю сено, с любимыми травами, потом меняю часто. Ни от кого не скрываю такой простой секрет, но кому ни дарила - максимум - мешочек сена ставят открытый у подушки, для аромата и всё. Даже мама) . Мучаются позвоночником и бессонницей, а постелить подаренные матрац или, хотя бы подушку - нет. Ведь дорогие крутые есть, не хочется спать, как сиротинушкам. Упражнение для вен тут названо, - так его ещё в садике делали, называли "дохлый таракашка" и "перевёрнутый букашка". Перед сном дневным и после прогулки и после сна. Так и делаю его сих пор - до и после сна. Чего проще? Ещё, у бабушки научилась: первое, что делать после сна, потянуться в разные стороны, гладить себя по голове, потом круговые движения по всем суставам и по животику. Можно похлопаться. Очень хорошо похлапывания, бабушка говорила, так застоя крови не будет. Кстати, бабушки и прабабушки мои так делали, все жили за 90 и особо не болели. Никаких скорых до самой смерти. Сейчас две тёти мои так делают, одной 94, другой 80. Тоже нет никаких особых болезней, хорошо ходят и всё сами делают и в ясном уме. Тоже без гипертоний и скорых. Теперь говорят, что это тибетская гимнастика долголетия. Бабушки в глубокой глухой деревне понятия об этом не имели. Утром после поглаживаний - эта букашка. Потом зарядка. Тоже, упражнения обычной всем известной советской гимнастики. Теперь говорят, что это йога. Не буду всё перечислять, но всё в течение жизни вот так: оттуда, да отсюда. Ещё кувырки, стоять свечкой ( на спине, ноги вверх). Два упражнения муж подсказал для спины - с колёсиком. Для остова хорошо. Кое- чему папа учил. Они спортсмены. Они тоже говорили - без ровного позвоночника и осанки- здоровья не видать. Бабули все мои и мама, кстати, до самой смерти - с прямой спинкой. Кое - что из танцев я взяла. С разминок. Всегда танцами занимаюсь. Теперь говорят, что бёдрами и т.п. - это для женской энергии и ЖКТ. На ночь и с утра по минуты 3 на коврике с иголками аппликатор Кузнецова. Никогда нет ни одного хронического заболевания. Позвоночник в норме весь. Ни целлюлита, ни опущений, ни вен, ни жира, ни брылей, ни мешков под глазами, ни каких- то явных морщин, ни остеохондроза, ни хруста в коленях, ни отложений солей - ничего - всё в норме. Врачи удивляются, сосуды, врач УЗИ сказал - как у младенца и никаких неприятных изменений позвоночника. Даже сказал, что в таком возрасте такой позвоночник - это удивительно. Если болею - пару дней. Чай на травах. Мёд. Выгляжу норм. Некоторые думают, что что- то делаю из новомодных процедур. Не верят. Кремами не пользуюсь вообще. Волосы мою желтком, ополаскиваю травами. Зачем тут пишу об этом? Чтобы вдохновить тех, кто сомневается, что всё это слишком просто или нудно. А это входит в привычку. Ничего сложного, телу очень приятно, поэтому оно легко и быстро к этому привыкает и потом само просит. И всё это проверено годами и многими людьми, не только мной. Не все тайны мира сложны и труднодоступны. Всё это лучше фитнесов и комплексов от дорогих новомодных коучей. Делаю такой вывод от того, что дочь массажистка и видит, как люди своё тело всем этим новомодным доканывают. Просто доканывают. Всё, что в видео - это людям давно известно и работает, но если это делать регулярно, конечно. Не месяц. Результаты первые месяца через 3, пол года. Но сколько лет в себе всё копили? Самое сложное- это ввести в свои привычки эти простые советы. А если послушать и дальше искать панацею, то и пользы не будет! Обычно ведь как? - Ааа, да, да знаю я это. И хочется волшебную таблетку. А нет её! Только самовоспитание! Всем добра и здоровья! Ещё. Ходить по утренней росе, умываться ею. Можно поваляться в поле, чтоб совсем вымокнуть и тем временем, накинуть простынь на другое место. Потом, как после купания, халат накинуть и сланцы и так идти в дом, не вытирать. Я, как бабушка, так до дома босиком иду. Далеко и на ветру не надо так ходить, конечно,ткто не закалён. А простынь - сырую собрать. Дома её можно подать больному и пусть положит на больное место. Или отжать в баночку и потом использовать на больное место или укусы. Мало будет. Но много и не надо. И это не на долгое хранение. Ещё умываться росой хорошо для красоты. На грудь, на кожу - да везде. Она очень лечебная. Рукой проводить по травам росным и по цветам, а потом эту сырую руку на себя: - Роса, голубушка, подари мне молодость, красоту и здоровье. Аминь. 3 раза. Можно собрать из цветов в рюмочку и пить.не видала аллергию на росу (там же пыльца), но с аллергией поосторожнее, конечно.

...С системой Кацудзо Ниши познакомилась во время прочтения книги Майи Гогулан еще в 1996 году. Какое-то время занималась, но мне тогда было 27 лет, я была молода и здорова. Поэтому постепенно перестала соблюдать эти 6 золотых правил. Спасибо автору, что напомнил мне о них. Сейчас я обросла всевозможными болячками и организм дает частенько сбои. Поэтому перечитаю книгу М. Гогулан "Попрощайтесь с болезнями" и начну внедрять систему Ниши в жизнь. Еще раз огромная благодарность автору. А система реально работает. Всем рекомендую, как, впрочем, и книгу М.Гогулан к прочтению. Там, насколько я помню, уделяется внимание еще и питанию

http://loveread.ec/img/photo_books/71399.jpg

•