11.12.23 Стареть обидно, но это единственный путь дожить до старости.
Если хотите жить — двигайтесь!-https://litlife.club/books/119131/read?page=15#section_20
От блогера: Главное, взять себя в руки. Страх превращает жизнь в агонию. Надо взять паузу и осмыслить себя и свое состояние, Найти силы и средства для улучшения своего здоровья. А это возможно осуществлять только в здравом состоянии духа. В абсолютной трезвости и с мужеством, которые необходимы для осуществления задуманного: пока двигаюсь и мыслю, я существую... и неважно сколько мне лет... Я сама себе компаньонка... мне с собой не скучно, я сама с собой не одинокая. Мы обе свободные личности: я и моя духовность изнутри...
Мир в душе
Психическое здоровье
Физическое здоровье: бег, ходьба, ежедневные упражнения- Растяжка
Движение - это жизнь
Техника дыхания -дышать только через нос, дыхание йогов
Здоровый сон - твердая поверхность и ранний подъем,
Терморегуляция - терпеть холод, обливание
Питание - мало есть...исключить растягивания желудка... естественное омоложение... 100 гр гречки + 100гр сухофруктов... отказаться от выпечки... консервов... долго жевать... объем пищи 400 гр... 11 час утра первый прием пищи, а последний- 4-5 часов... Моно диета... 1-2 прием пищи в день... Сезонный подход к продуктам... Пить чистую воду за 20 мин перед едой...
Система естественного оздоровления... Нужен комплексный подход... Хроника - это отклонение от саморегуляции..
Элеуторокок
Книги...Г.Шаталовой...
Содержание
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика
Вступление
В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место. Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно. В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины. Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.
Рабы… по собственному желанию...
...последний элемент триады — физическое здоровье. Это синтезирующий показатель, труднее всего поддающийся изучению. Прежде всего потому, что абсолютное здоровье сегодня — редкость. Наша деформированная цивилизация наносит сокрушительные удары по здоровью человека, когда он находится еще на эмбриональной стадии развития. Так что уже при рождении в генетическую память младенца заложены семена будущих болезней. Именно поэтому возвращение физического здоровья — трудный и физически, и психологически процесс.
Из интернета:https://www.youtube.com/watch?v=xtrt6DLp0cA
Описание
Бостонский брак — историческое название совместного долгосрочного проживания двух женщин. Термин использовался в Новой Англии с конца XIX века по начало XX века. Он описывал новый для того времени тип союзов, объединявший стремившихся к финансовой независимости и карьерному росту женщин. Википедия Происхождение термина Термин берёт своё начало от романа американского писателя Генри Джеймса «Бостонцы» (1886), в котором описывалась долгосрочная совместная жизнь двух незамужних, «новых женщин», хотя сам писатель данный термин не употреблял.
...Важно заботиться о теле: первично- удлиннять фасции. Фасции , которые всегда имеют тенденцию укоротиться в силу природы, блокируют, стягивают, "обесточивают" ВСЕ органы и системы организма, в т.ч. мозг. Номер 2-это лимфат. система. Если есть застой лимфы( а он всегда будет, если её не "гонять" должным образом) , то именно туда приходит воспаление , и потом раки и другие бяки. У лимф. системы нет насоса, как у кровеносной(. Заниматься поддержанием мышечной массы, чтобы не было саркопении (ослабление и потеря этой мыш. массы) . Сердце- это мышца. Питание важно. Сахара разрушают. Висцеральный массаж (масссаж живота) помогает поддерживать правильную работу .. кишок, извините. Это очень кратко. Приходят на ум комсомольские речёвки типа: "в здоровом теле -здоровый дух". Тупо, но верно. Удачи Вам, автор. Я из Х.
.... В определенном возрасте забота о личном здоровье превращается в работу. Да, надо себя пинками заставлять работать над собой. Избавиться от вредных привычек, посещать врачей, правильно питаться, принимать витамины, делать гимнастику,
... Одиночество это страшно. Живу в Испании. Казалось бы море солнце. Но одиночество пожирает изнутри.
...Глупо наперёд чего-то бояться! Инсульт, инфаркт, упасть, утонуть, поперхнуться.... можно продолжать до бесконечности. Чего боишься, то и придёт!
...Сегодня одинокая старость это повсеместное явление. У тех у кого дети тоже живут далеко и в одиночестве. При нынешнем ритме жизни так как выжимают на работе детям не хватает времени на своих собственных детей и тд.. Когда война то это людей сплачивает. Правильно вы делаете , что справляетесь со страхами. Но лучше- найдите мужчину спутника. Моя родственница в Киеве, меняла троих после смерти мужа, а ей было далеко за 60. Теперь уехала от дочери в Америке к своему третьему любимому в Киев во время войны. Они вместе, старенькие и ничего не боятся)
Себя нужно поддерживать в хорошей форме, чтобы оттянуть приход дряхлости. В молодости гарантия здоровья сама по себе высока, но с годами она уменьшается и нужно всерьез уже собой заниматься. Привести в норму вес, ежедневная быстрая ходьба на свежем воздухе, холодный душ, гимнастика, читать книги, учить наизусть стихи и песни, общаться с жизнерадостными людьми итд. итп. Я знаю 92 летнюю "моржиху" с прекрасной фигурой, хорошим здоровьем и завидной бодростью духа. Поверьте, у неё нет времени говорить о болезнях и страхах одиночества.
...Раздельное питание, минимум мучного и сладкого, ежедневные упражнения, гулять на свежем воздухе. И через несколько месяцев себя не узнаете. Нам часто мешает лень.
... моя дочь жила в то время в Китае и там узнала о практике цигун и об одной "больнице без лекарств", где практиковали цигун много времени в день и выздоравливали просто повально от хрон болячек. И даже те, кто болел 4 стадией рака они жили без болей и умирали в основном ночью, во сне. Я была в восторге от этой новости и стала практиковать цигун и освободилась от хрон болей... И до сих пор практикую, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Кроме того, моя дочь поражалась насколько старики в Китае выглядят бодрыми, совсем не такими как здесь в бывших соц странах. Так что вот еще один рецепт.
...не надо бояться одиночества, сейчас все чаще людей хотят личного пространства , все больше людей хотят жить одни, с годами хотим покоя, тишины и одиночества, так например мне комфортнее и нахожусь в гармонии для себя! Да здравствует Свобода, не связана по рукам и ногам и готова лететь как птица, крылья раскрываются и ощущения свободы получаешь кайф, эйфорию! СВОБОДА ЭТО СЛАДКОЕ СЛОВО, КАК МЕД НА УСТАХ!
...Ничего не надо бояться. Нужно увлекаться всем подряд. И жизнь прекрасна. Мне 24 часа в сутках мало мне спать Жалко ложиться. Сейчас столько возможностей. Куда бы я ни шла. Я снимаю. Природу город красивые дома. Делаю фильмы. Вяжу. Пеку переписываюсь с подругами. Жизнь проходит не впустую. Дни наполнены. И ничего мне не страшно. И скучно не бывает.
...чего бояться? Человек всегда один....дети будут или на работе или еще где то им будет не до вас.....никто вас перед смертью за руку держать не будет...год назад болела ковидом так тяжело у же ключи соседке отдала чувствую кирдык еще сутки не выдержу.....неделю лежала одна....только продукты курьер приносил и все время 39.3....нее ничего полегчало температура упала а еще через 2 дня позвонила племянница спросить не надо ли чего......через неделю.....так что перед лицом Бога всегда человек один....ничего страшного.
...Страшно лежать беспомощным в доме престарелых и ждать смерти, страшно когда санитарки тебя кормят из ложечки и ты понимаешь что уже всё ,конец, впереди кладбище а уйти не можешь. Страшно смотреть когда плачут бабушки 96 лет,когда уже всё обвисло и сморщилось а она всё ещё тут. Страшно смотреть как красивая в прошлой жизни женщина печально рассматривает свои фотографии с умершим ныне мужем...читает вырезки из газет об их свадьбе а ты отбираешь у неё вилку чтоб не поранила себя. Вы боитесь инсульта? Да это благо уйти быстро и вовремя и никого не отягощая. Смерть надо заслужить. Вы знаете, я собираюсь уйти в 65 лет (сейчас мне 54) в здравом уме и светлой памяти ,когда любимого человека уже не будет рядом а жизнь потеряет всякий смысл....я сейчас живу как в последний раз и мы счастливы оба,сколько есть столько отдаю ему не считая, ведь так немного осталось. Не хочу пережить любимых людей, я наверное эгоистка.
Комментариев нет:
Отправить комментарий