108.23

11.08.23

Моя программа: ПЕРЕСТРОЙКА - ЭКСПЕРИМЕНТ

Преамбула

Смогу ли я, в свои 78 лет, укрепить свое здоровье?

Цель сбросить вес 20 кг - это реально в моем возрасте?

Одиночество как позитивное решение всех поставленных задач.

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, и там, где я есть.

Трудности - это налог на жизнь, поэтому никогда не сдаюсь.

Не дам сломить себя ни людям, ни обстоятельствам.

Самая большая глупость - это делать то же самое, что делала и надеяться на другой результат.

Мои цифры в паспорте не значат ничего.

Главный мой постулат: УПАВШИЙ ДУХОМ - ГИБНЕТ РАНЬШЕ СРОКА

Основные тезисы:

1. чистка организма (касторовое масло)
2. отсутствие еды на ночь
3. физеотерапия (массаж, миостимуляция, озокерит)
4. держать ноги кверху утром и вечером (работа с ногами)
5. контрастный душ
6. 1000 шагов на stepper
7. использование тренажеров
8. фортепиано ( Рахманинов, Шопен и Лист)
9. английский язык
10. доделать протезирование
11. прогулки
12. купить приличную спортивную одежду для осени
13. молчание как необходимое условие личного прогресса.

ТУПО делай несмотря ни на что.